0至10歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表及影響身高的因素

1、0至10歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表 及影響身高的因素010歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表年齡體重（單位kg ）身高（單位cm）男女男女01月3.6-5.02.7-3.648.2-52.847.7-52.002月4.3-6.03.4-4.552.1-57.051.2-55.803月5.0-6.94.0-5.455.5-60.754.4-59.204月5.7-7.64.7-6.258.5-63.757.1-59.505月6.3-8.25.3-6.961.0-66.459.4-64.506月6.9-8.86.3-8.165.1-70.563.3-68.608月7.8-9.87.2-9.168.3-73.666.4-

2、71.810月8.6-10.67.9-9.971.0-76.369.0-74.512月9.1-11.38.5-10.673.4-78.871.5-77.115月9.8-12.09.1-11.376.6-82.374.8-80.718月10.3-12.79.7-12.079.4-85.477.9-84.021月10.8-13.310.2-12.681.9-88.480.6-87.02歲11.2-14.010.6-13.284.3-91.083.3-89.82.5歲12.1-15.311.7-14.788.9-95.887.9-94.73歲13.0-16.412.6-16.191.1-98.790

3、.2-98.13.5歲13.9-17.613.5-17.295.0-103.194.0-101.84歲14.8-18.714.3-18.398.7-107.297.6-105.74.5歲15.7-19.915.0-19.4102.1-111.0100.9-109.3年齡體重（單位kg ）身高（單位cm）男女男女5歲16.6-21.115.7-20.4105.3-114.5104.0-112.85.5歲17.4-22.316.5-21.6108.4-117.8106.9-116.26歲18.4-23.617.3-22.9111.2-121.0109.7-119.67歲20.2-26.519.1-

4、26.0116.6-126.8115.1-126.28歲22.2-30.021.4-30.2121.6-132.2120.4-132.4924.3-34.024.1-35.3126.5-137.8125.7-138.710歲26.8-38.727.2-40.9131.4-143.6131.5-145.1兒童身長可預(yù)測成年身高用小兒身長預(yù)測成年時(shí)身高法1、男性身高=出生時(shí)身長（厘米）62949;女性身高=出生時(shí)身長（厘米）毛.3109。用此公式要注意：只適用于正常足月新生兒；測量身長數(shù)據(jù) 時(shí)如能精確到0.1厘米，身高的預(yù)測將更準(zhǔn)確。2、男性身高=3歲時(shí)身高0.545+父母平均身高0.544+37

5、.69（厘米）；女性身高=3歲時(shí)身高0.545+父母平均身高0.544+25.63（厘米），人體標(biāo)準(zhǔn)身高預(yù)測公式（遺傳法則）男性身高=（父親身高+母親身高）M.082（厘米）女性身高=（父親身高X0.923 +母親身高）忍（厘米）上述公式大體上符合 高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遺傳學(xué)原則骨齡可知孩子的生長潛力骨齡和年齡不是一回事，骨齡是生物年齡，與生長密切相關(guān)， 常用來評價(jià)人生長發(fā)育的成熟狀態(tài)。判斷骨齡主要是利用X線，拍一張小兒右手腕骨的X片，根據(jù)腕骨X片顯示的骨化點(diǎn)的個(gè)數(shù)及小 兒的實(shí)際年齡就可以確定小兒的生長潛力。骨化點(diǎn)出現(xiàn)比實(shí)際年齡 早，說明孩子的生長潛力較??；相反說明小兒生長潛

6、力很大。有些家 長為了孩子能長高些，給孩子服用一些催長的藥物，雖然暫時(shí)加快了 小孩的生長，但由于 剎車”時(shí)間提前反而影響了最終的身高，這種做 法顯然是不可取的。以上幾種方法可相互參照，還可以預(yù)知孩子生長發(fā)育是否正常和 孩子的生長潛力，如發(fā)現(xiàn)骨齡和孩子的實(shí)際年齡不符，應(yīng)到醫(yī)院檢查。 青少年身高與哪些因素有關(guān)在青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主要是 骨骼的發(fā)育。男孩平均每年可增高 79厘米，最多可達(dá)1012厘 米。女孩平均每年可增高57厘米，最多可達(dá)810厘米。這主要 靠下肢和脊柱的增長。一般女性在 1923歲、男性在2326歲身 高才停止增長。這時(shí)因?yàn)楣撬栝]合，所以不能再生長了。由

7、于女性的 骨髓閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，這就要進(jìn)一步了解可能影響身高的因 素：(1)身高與性成熟早晚有關(guān)成熟年齡的遲早會(huì)影響急速成長的身高。一般是急速成長現(xiàn)象 發(fā)生較早的人，就較快達(dá)到終止點(diǎn)；較晚發(fā)生的，也較晚達(dá)到其終點(diǎn)。 當(dāng)性早熟的少女不再長高時(shí)，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚 熟的少女就比較高。身高長得最快的時(shí)期是青春前期。女孩在月經(jīng)初 潮的前一年，身高的增加可以達(dá) 78厘米；而男孩的身高增長的巔 峰期是青春期頭一年，約1314歲，身高增加可達(dá)1012厘米。 (2 )身高與營養(yǎng)有關(guān)從某種意義上說，身高是營養(yǎng)物質(zhì)(特別是蛋白質(zhì))堆砌”

8、起來的。構(gòu)成人體的蛋白質(zhì)的物質(zhì)有 510萬種，組成這些蛋白質(zhì)的8 種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質(zhì)的合成，有助于全身各組織器官的生長發(fā)育， 特 別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育。對學(xué)齡前兒童的試驗(yàn)表明，每餐面包 中增加0. 5克賴氨酸的實(shí)驗(yàn)組的身高體重顯著超過其他兒童。日本 將6對學(xué)生嬰兒分兩組進(jìn)行試驗(yàn)，第一組給予正常營養(yǎng)，第二組在 食物中增添賴氨酸。1300天后，第二組的嬰兒比第一組平均高 1. 7 厘米，重1公斤。可見，全面、合理的營養(yǎng)是影響身高的因素，同 時(shí)也是補(bǔ)救身高的必要條件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發(fā)育期 新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養(yǎng)

9、供給。飲食中的高蛋白質(zhì)，尤 其是動(dòng)物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素等無機(jī)鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、 牛奶、魚類以及各種促進(jìn)新陳代謝的維生素 B族、E族，豆類、雜 糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養(yǎng)成分，都有助于骨骼的充分發(fā)育，即 骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質(zhì)增厚。(3)身高與睡眠有關(guān)生物學(xué)家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時(shí)發(fā)現(xiàn)，對少年兒童來說，睡 得好長得高。身高的增長，取決于骨髓的不斷增長，而骨髓的生長又 受內(nèi)分泌腺的控制?？刂粕砀叩膬?nèi)分泌激素主要有腦下垂體分泌的生 長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的 分泌有其明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時(shí)分泌較多。研 究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)兒童深睡1小

10、時(shí)后，生長激素的分泌量，超過白天5 7倍，而深睡時(shí)性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒 童身高的增長非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時(shí) 期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗， 更結(jié)實(shí)。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保證充 足的睡眠，每晚至少要睡足 8個(gè)小時(shí)。(4)身高與遺傳有關(guān)據(jù)研究，人體的最終身高75%取決于遺傳因素。也就是說，在 一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也 矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素， 外在因素即環(huán)境 條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養(yǎng)、生活習(xí)慣、 體育鍛煉等

11、。(5)身高與體育鍛煉有關(guān)據(jù)調(diào)查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡 者多長12厘米，女孩子多長23厘米。經(jīng)常鍛煉的小學(xué)生比不 鍛煉者高5厘米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進(jìn) 生長激素的分泌，二是加強(qiáng)了骨細(xì)胞的血液供應(yīng)，有利于提高箭軟骨 的增殖能力，三是對箭軟骨的增殖有良好的刺激作用。 據(jù)研究，運(yùn)動(dòng) 以后生長激素分泌明顯增加，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還會(huì)鍛煉肌肉、骨胳，使之 更加健壯。因此，國內(nèi)外研究者一致肯定：運(yùn)動(dòng)有助于長高。專家建 議，下面一些運(yùn)動(dòng)特別有助于孩子長高。A.摸高練習(xí)；B.爬桿或爬繩 梯鍛煉；C.上體前引；D.交叉伸展；E.跳繩、跳皮筋、踢健子；F. 單桿懸垂；G.游泳。這些訓(xùn)練會(huì)增加關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，有助于 身高發(fā)育。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練，不宜作為18