調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計

1、課題課標要求與教材分析教學(xué)目標教學(xué)評價設(shè)計課前準備13、2調(diào)節(jié)和控制自己課時第6課時的情緒課標要求： 1、理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。2、正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準備教材分析：調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒” 是第十三課第二個項目,本項目由兩個層次的內(nèi)容構(gòu)成 。第一個層次“情緒是可以調(diào)控的”； 第二個層次“合理宣泄情緒”，主要有兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式： “哭泣宣泄”、 “傾訴宣泄”、“書寫宣泄” 、“運動宣泄” 。二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要“合理”二字，找出宣泄時要注意的問題。知識目標：知道情緒的調(diào)節(jié)手

2、段， 了解情緒宣泄的方式和方法。能力目標：學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調(diào)試、自我控制能力。情感態(tài)度與價值觀：樹立正確的道德觀念和法律意識，不妨礙他人，關(guān)心和尊重他人。重點和難點【重點】：調(diào)控情緒、宣泄情緒的方式方法?！倦y點】：喜怒哀樂不忘關(guān)心他人評價內(nèi)容：對學(xué)生在課堂中的真實表現(xiàn)做出評價，包括學(xué)生的行動，認識水平及臨場機智。評價主體：教師評價小組評價同學(xué)評價評價方法：提問法談話法等評價工具：語言評價等級評價1、學(xué)生準備：觀察他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況，以備課上交流；通過調(diào)查、上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。2、教師準備：學(xué)習(xí)、了解有關(guān)情緒的心理學(xué)知識；調(diào)查、了解學(xué)生中考試焦

3、慮的表現(xiàn)、學(xué)生的知識儲備，并查閱相關(guān)知識；搜集有關(guān)的典型事例，制作多媒體課件，準備教具。環(huán)節(jié)教學(xué)要點活動導(dǎo)學(xué)開心自主預(yù)環(huán)節(jié)一：課習(xí)，輕松搞前預(yù)習(xí)定基礎(chǔ)1、學(xué)法指導(dǎo) ：結(jié)合下面的導(dǎo)學(xué)提綱，認真閱讀課本，找出下列問題的答案，并在小組內(nèi)統(tǒng)一答案2、導(dǎo)學(xué)問題 ：（ 1）、調(diào)控情緒的方法有哪些？（ 2）、宣泄情緒的方法有哪些？（ 3）、調(diào)控宣泄情緒時應(yīng)該注意些什么？師展示白板：播放歌曲最近比較煩環(huán)節(jié)二：營的確，生活中的煩心事實在是太多， 這些煩心事造氛圍，引入課題導(dǎo)入時刻沖擊著我們的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過什么樣的煩心事？當(dāng)時情緒如何？是怎么表現(xiàn)的？（教師積極鼓勵學(xué)生發(fā)言，談自己的真實

4、感受）。環(huán)節(jié)三：檢1、老師檢查小組長（必查） 、查學(xué)習(xí)效2、小組長對調(diào)檢查對手組一個組員果背景人物簡介：林磊、男、 14 歲。某校初一學(xué)生。他性格活環(huán)節(jié)四：合 學(xué)會控制情 潑，情緒多變。時而悲傷、時而高興、有時愛哭、有時而笑。作探究緒展示交流或許，他就生活在我們的身邊，或許，我們曾經(jīng)和他有相同的經(jīng)歷或故事，讓我們一起走近他：情景探究一 ：林磊最近遇到幾件麻煩事，使他心情特合理宣泄情緒我來運用別糟糕。（ 1）林磊和王濤是好朋友，最近鬧了矛盾，林磊非常痛苦，應(yīng)該怎么辦？（ 2）因為林磊心情不好，常和班主任談心，可是同班同學(xué)以為他去給老師“打小報告” ，叫他“馬屁精” 。（ 3）“哎，明天又要考試了

5、，要是考不好 ,我該怎么辦？”林磊非常擔(dān)心。請你試想一下，林磊的心里會有哪些感受？情景探究二 ：碰到了這么多的事情，林磊雖然是男子漢，但是他還是受不了，采取了以下方式處理，請你來評判：1、下午放學(xué)回家，林磊把自己關(guān)在房間里面，面對自己可憐的的考試成績，想著這幾天的遭遇，開始哭了起來，作業(yè)也不做，飯也不遲。晚上遲遲不能入睡。2、林磊來到了學(xué)校，同班的李濤不小心碰了他一下，他便說了句“你沒有長眼睛嗎？”舉拳就要打，同學(xué)們趕緊拉開，他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。心理診所：當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度,是情緒調(diào)控的目標。林磊的心里充滿了這么多的不良情緒，他應(yīng)該怎樣才能有效地調(diào)

6、控不良情緒呢？你有哪些好的方法？請你給他出幾個方子。五、我來評選現(xiàn)在，我們知道了如何調(diào)控情緒，也知道了調(diào)控情緒過程中應(yīng)該注意的問題。那么，在我們的身邊，在我們的學(xué)習(xí)和生活之中，你是否很注意觀察過，你發(fā)現(xiàn)了身邊的情緒調(diào)控高手了嗎？他們是誰？你為什么選他們？有同學(xué)自薦嗎？你覺得自己是情緒調(diào)控高手的理由是什么？環(huán)節(jié)五：復(fù)習(xí)鞏固環(huán)節(jié)六：質(zhì)疑問難，暢談收獲環(huán)節(jié)七：感悟升華環(huán)節(jié)八：快樂檢測學(xué)生對所學(xué)知識進行復(fù)習(xí)掌握通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有什么收獲或者還有什么疑難問題請?zhí)岢鰜?，大家共同分享和探討）快樂是埋藏在每個人內(nèi)心當(dāng)中的一粒金色的、充滿希望的種子。在我們成長歲月中，樂觀的態(tài)度讓它發(fā)芽，自我調(diào)控使它強韌，合

7、理宣泄促它成長，最終它會讓你變得精神煥發(fā)，身心健康，開出世界上最香最美的花朵來。同學(xué)們，這粒種子就在你心中，請你呵護它，讓它成長開花。真誠祝愿每位同學(xué)：健康好心情，快樂永相隨！(一) 單選：1、如果說人的情緒是奔騰的“洪水” ，那么理智就是一道堅固的“閘門” 。這句話表明（）A 、情緒是可以調(diào)控的B 、應(yīng)順其自然地讓情緒自由發(fā)展C、要理智就不應(yīng)該要情緒D、只能用理智來控制情緒、有人說，哭是無能的表現(xiàn)。也有人說，人在悲傷時不哭有害健康。下面正確的是（）、男兒有淚不輕彈，哭泣是女性軟弱的表現(xiàn)、意志堅強的人不會哭泣、哭泣是宣泄情緒的一種方式、不哭泣是在情緒上有修養(yǎng)的表現(xiàn)、下列控制情緒做法不正確的有（

8、）A 、 與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，反復(fù)提醒自己：千萬別發(fā)火，要冷靜B、 受到老師批評，非常生氣，當(dāng)場頂撞老師C、 做事失敗時，給自己打氣：不放棄，一定要努力爭取成功 D、 不順心的時候，打開音響，聽自己最喜歡的音樂、不合理發(fā)泄情緒的方式有（）A 、通過心理咨詢熱線傾訴B、踢足球C、唱卡拉OKD 、遷怒別人，尋找發(fā)泄對象（二）、判斷：下列同學(xué)調(diào)控情緒的方法是什么1、小明晚上在家看電視，爸爸卻把電視給關(guān)了，小明開始很生氣，后來想了想，自己的作業(yè)還沒有做完，就去做作業(yè)了（）。2、小剛遇到不開心的時候，就會去找朋友打球。（）3、王強個子很矮，當(dāng)有人說他的時候，他卻說“只要是濃縮的，都是精品。 ”（）（三） 徐琳同學(xué)愛發(fā)脾氣。她覺得心里不快活的時候，對父母發(fā)一頓脾氣后，心里就好多了， 反正父母是 “自己人”，對他（她）們發(fā)脾氣沒有關(guān)系。請你評一評發(fā)脾氣是不是消除不良情緒的正確方法？為什么？我們在宣泄情緒時要注意哪些問題？板書設(shè)計調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒一、調(diào)控情緒的方法：理智控制法注意轉(zhuǎn)移法幽默化解法積極的自我暗示法二、合理宣泄情緒：哭泣宣泄傾訴宣泄書寫宣泄運動宣泄教學(xué)反思本節(jié)課“我來應(yīng)用”教