健康心理的表現(xiàn)

1、健康心理的表現(xiàn)一、探求心理的奧秘一、探求心理的奧秘 笑話(huà)一則：一日閑逛街頭，忽笑話(huà)一則：一日閑逛街頭，忽見(jiàn)一長(zhǎng)隊(duì)綿延，趕緊站到隊(duì)后排隊(duì)，見(jiàn)一長(zhǎng)隊(duì)綿延，趕緊站到隊(duì)后排隊(duì)，唯恐錯(cuò)過(guò)什么購(gòu)買(mǎi)緊缺必需品的機(jī)唯恐錯(cuò)過(guò)什么購(gòu)買(mǎi)緊缺必需品的機(jī)會(huì)。等到隊(duì)伍拐過(guò)墻角，發(fā)現(xiàn)大家會(huì)。等到隊(duì)伍拐過(guò)墻角，發(fā)現(xiàn)大家原來(lái)是排隊(duì)上廁所，才不禁啞然失原來(lái)是排隊(duì)上廁所，才不禁啞然失笑。笑。1、廣泛存在的心理現(xiàn)象、廣泛存在的心理現(xiàn)象 心理現(xiàn)象分為心理過(guò)程和個(gè)心理現(xiàn)象分為心理過(guò)程和個(gè)性?xún)刹糠?。心理過(guò)程包括認(rèn)知過(guò)性?xún)刹糠?。心理過(guò)程包括認(rèn)知過(guò)程、情感（情緒）過(guò)程和程、情感（情緒）過(guò)程和;個(gè)性個(gè)性包括個(gè)性?xún)A向和個(gè)性心理特征兩包括個(gè)性?xún)A向和

2、個(gè)性心理特征兩個(gè)部分。個(gè)部分。心心理理現(xiàn)現(xiàn)象象心理過(guò)程心理過(guò)程認(rèn)知過(guò)程：感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、想認(rèn)知過(guò)程：感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、想象、思維、象、思維、情感（情緒）過(guò)程情感（情緒）過(guò)程意志過(guò)程意志過(guò)程個(gè)性個(gè)性個(gè)性?xún)A向特征：需要、興趣、動(dòng)機(jī)、個(gè)性?xún)A向特征：需要、興趣、動(dòng)機(jī)、理想理想個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格 認(rèn)識(shí)過(guò)程是一個(gè)人在認(rèn)識(shí)、反映客觀事物時(shí)的認(rèn)識(shí)過(guò)程是一個(gè)人在認(rèn)識(shí)、反映客觀事物時(shí)的心理活動(dòng)過(guò)程，包括感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、想象心理活動(dòng)過(guò)程，包括感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、想象和思維過(guò)程。和思維過(guò)程。 情緒和情感過(guò)程是一個(gè)人在對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)情緒和情感過(guò)程是一個(gè)人在對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)過(guò)

3、程中表現(xiàn)出來(lái)的態(tài)度體驗(yàn)。過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的態(tài)度體驗(yàn)。 為了改造客觀事物，一個(gè)人有意識(shí)地提出目標(biāo)、為了改造客觀事物，一個(gè)人有意識(shí)地提出目標(biāo)、制定計(jì)劃、選擇方式方法、克服困難，以達(dá)到制定計(jì)劃、選擇方式方法、克服困難，以達(dá)到預(yù)期目的的內(nèi)在心理活動(dòng)過(guò)程即為意志過(guò)程。預(yù)期目的的內(nèi)在心理活動(dòng)過(guò)程即為意志過(guò)程。2、心理健康的、心理健康的表現(xiàn)表現(xiàn) 智力正常智力正常 情緒穩(wěn)定而愉快情緒穩(wěn)定而愉快 意志堅(jiān)定而控制力強(qiáng)意志堅(jiān)定而控制力強(qiáng) 行為協(xié)調(diào)行為協(xié)調(diào) 行為反應(yīng)適度行為反應(yīng)適度 人際關(guān)系適應(yīng)人際關(guān)系適應(yīng) 心理特征符合年齡特征心理特征符合年齡特征 1、不能把暫時(shí)的、偶發(fā)的不健康的、不能把暫時(shí)的、偶發(fā)的不健康的心理及其

4、行為表現(xiàn)完全等同于心里心理及其行為表現(xiàn)完全等同于心里不健康。不健康。 2、上述心理健康的表現(xiàn)只是一個(gè)相、上述心理健康的表現(xiàn)只是一個(gè)相對(duì)衡量的尺度。對(duì)衡量的尺度。 3、人們的心理健康狀況是變化的。、人們的心理健康狀況是變化的。 王某，男，王某，男，17歲，大學(xué)一年級(jí)新生。入歲，大學(xué)一年級(jí)新生。入學(xué)不久，來(lái)到咨詢(xún)室向咨詢(xún)老師訴說(shuō)自己的苦學(xué)不久，來(lái)到咨詢(xún)室向咨詢(xún)老師訴說(shuō)自己的苦惱：惱：“老師，我是剛剛?cè)氪髮W(xué)不久的一年級(jí)新老師，我是剛剛?cè)氪髮W(xué)不久的一年級(jí)新生。進(jìn)大學(xué)前，幻想著大學(xué)生活浪漫、幸福，生。進(jìn)大學(xué)前，幻想著大學(xué)生活浪漫、幸福，可是來(lái)到大學(xué)后卻覺(jué)得人地兩生。特別是到了可是來(lái)到大學(xué)后卻覺(jué)得人地兩生

5、。特別是到了周末、假日，看到當(dāng)?shù)赝瑢W(xué)陸續(xù)回家或與老同周末、假日，看到當(dāng)?shù)赝瑢W(xué)陸續(xù)回家或與老同學(xué)團(tuán)聚，我的思鄉(xiāng)之情油然而生。我是多么留學(xué)團(tuán)聚，我的思鄉(xiāng)之情油然而生。我是多么留戀戀過(guò)去的中學(xué)過(guò)去的中學(xué)二、學(xué)會(huì)主動(dòng)適應(yīng)二、學(xué)會(huì)主動(dòng)適應(yīng) 時(shí)時(shí)代，過(guò)去的同學(xué)、朋友，過(guò)去熟悉的生活代，過(guò)去的同學(xué)、朋友，過(guò)去熟悉的生活環(huán)境，甚至后悔不該報(bào)考外地的大學(xué)，其實(shí)環(huán)境，甚至后悔不該報(bào)考外地的大學(xué)，其實(shí)我們那里也有不少大學(xué)，我們班的好幾個(gè)與我們那里也有不少大學(xué)，我們班的好幾個(gè)與我要好的同學(xué)都在家鄉(xiāng)的大學(xué)上學(xué)。我覺(jué)得我要好的同學(xué)都在家鄉(xiāng)的大學(xué)上學(xué)。我覺(jué)得大學(xué)還不如過(guò)去的中學(xué)時(shí)代好，人長(zhǎng)大了上大學(xué)還不如過(guò)去的中學(xué)時(shí)代好，

6、人長(zhǎng)大了上了大學(xué)但生活卻沒(méi)什么意思，還不如少年時(shí)了大學(xué)但生活卻沒(méi)什么意思，還不如少年時(shí)代好玩。老師，您說(shuō)我這種心理是不是不正代好玩。老師，您說(shuō)我這種心理是不是不正常？有沒(méi)有辦法改變呢？常？有沒(méi)有辦法改變呢？” 1、認(rèn)清環(huán)境的變化、認(rèn)清環(huán)境的變化 第一是生活環(huán)境的變化。第一是生活環(huán)境的變化。 第二是學(xué)習(xí)方式的變化。第二是學(xué)習(xí)方式的變化。 第三是人際關(guān)系的變化。第三是人際關(guān)系的變化。 想一想：身邊還有哪些變化？想一想：身邊還有哪些變化？你覺(jué)得你還適應(yīng)嗎？你覺(jué)得你還適應(yīng)嗎？2、增強(qiáng)自我適應(yīng)的能力、增強(qiáng)自我適應(yīng)的能力 美國(guó)父母從孩子很小的時(shí)候就采取種種有效的方法，讓他們認(rèn)識(shí)到勞動(dòng)美國(guó)父母從孩子很小的時(shí)

7、候就采取種種有效的方法，讓他們認(rèn)識(shí)到勞動(dòng)的價(jià)值，比如讓孩子自己動(dòng)手裝配自行車(chē)，修理小家電，做簡(jiǎn)易木工，粉刷的價(jià)值，比如讓孩子自己動(dòng)手裝配自行車(chē)，修理小家電，做簡(jiǎn)易木工，粉刷房間，到外邊參加義務(wù)勞動(dòng)等等。即使是富有的父母，也十分注重對(duì)孩子自房間，到外邊參加義務(wù)勞動(dòng)等等。即使是富有的父母，也十分注重對(duì)孩子自食其力能力的培養(yǎng)和價(jià)值觀的教育。美國(guó)南部一些州立中學(xué)為培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立食其力能力的培養(yǎng)和價(jià)值觀的教育。美國(guó)南部一些州立中學(xué)為培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立適應(yīng)社會(huì)的生存能力，還特別規(guī)定：學(xué)生必須不帶分文，獨(dú)立謀生一周才允適應(yīng)社會(huì)的生存能力，還特別規(guī)定：學(xué)生必須不帶分文，獨(dú)立謀生一周才允許畢業(yè)。美國(guó)中學(xué)生的口號(hào)是：許畢

8、業(yè)。美國(guó)中學(xué)生的口號(hào)是：“要花錢(qián)，自己掙！要花錢(qián)，自己掙！”不管家里是否富有，孩不管家里是否富有，孩子在子在12歲以后就得給家里的庭院剪草或做其它的家務(wù)，以換取零花錢(qián)。一些歲以后就得給家里的庭院剪草或做其它的家務(wù)，以換取零花錢(qián)。一些家庭還要求孩子外出當(dāng)勤雜工，如夏天替人推割草機(jī)，秋天幫人掃落葉，冬家庭還要求孩子外出當(dāng)勤雜工，如夏天替人推割草機(jī)，秋天幫人掃落葉，冬天幫人家鏟積雪等。絕大多數(shù)美國(guó)父母都這樣認(rèn)為：不要怕孩子受苦，只要天幫人家鏟積雪等。絕大多數(shù)美國(guó)父母都這樣認(rèn)為：不要怕孩子受苦，只要有利于培養(yǎng)孩子的謀生能力，讓他們吃再多的苦也是值得的，如果溺愛(ài)孩子，有利于培養(yǎng)孩子的謀生能力，讓他們吃再

9、多的苦也是值得的，如果溺愛(ài)孩子，這將會(huì)是自己一生中做的最糟糕的事。這將會(huì)是自己一生中做的最糟糕的事。 日本教育孩子有句名言：除了空氣和陽(yáng)光是大自然的賜予，日本教育孩子有句名言：除了空氣和陽(yáng)光是大自然的賜予，其余一切都要通過(guò)勞動(dòng)才能獲得。在這一教育觀念指導(dǎo)下，許其余一切都要通過(guò)勞動(dòng)才能獲得。在這一教育觀念指導(dǎo)下，許多日本父母在教育孩子學(xué)好功課的同時(shí)，要求他們利用課余時(shí)多日本父母在教育孩子學(xué)好功課的同時(shí)，要求他們利用課余時(shí)間做那些力所能及的家務(wù)和到外面參加勞動(dòng)掙錢(qián)。日本大學(xué)生間做那些力所能及的家務(wù)和到外面參加勞動(dòng)掙錢(qián)。日本大學(xué)生勤工儉學(xué)的非常多，他們靠在飯店端盤(pán)子、洗碗，在商店售貨，勤工儉學(xué)的非常

10、多，他們靠在飯店端盤(pán)子、洗碗，在商店售貨，做家庭教師，陪護(hù)老人等，掙自己的學(xué)費(fèi)。在孩子很小的時(shí)候，做家庭教師，陪護(hù)老人等，掙自己的學(xué)費(fèi)。在孩子很小的時(shí)候，父母就告訴他們：父母就告訴他們：“不給別人添麻煩。不給別人添麻煩。”全家人外出旅行，不論全家人外出旅行，不論多么小的孩子，都要無(wú)一例外地背上一個(gè)小背包。日本父母認(rèn)多么小的孩子，都要無(wú)一例外地背上一個(gè)小背包。日本父母認(rèn)為：這是他們自己的東西，應(yīng)該自己來(lái)背?？梢?jiàn)，培養(yǎng)孩子的為：這是他們自己的東西，應(yīng)該自己來(lái)背。可見(jiàn)，培養(yǎng)孩子的自立能力和自強(qiáng)精神，是日本父母教育孩子的一個(gè)重要出發(fā)點(diǎn)。自立能力和自強(qiáng)精神，是日本父母教育孩子的一個(gè)重要出發(fā)點(diǎn)。 德國(guó)一貫

11、倡導(dǎo)培養(yǎng)孩子的責(zé)任感及獨(dú)立意識(shí)。父母?jìng)儚牡聡?guó)一貫倡導(dǎo)培養(yǎng)孩子的責(zé)任感及獨(dú)立意識(shí)。父母?jìng)儚牟话k孩子的事情。他們將子女視作獨(dú)立的個(gè)體，給他空間，不包辦孩子的事情。他們將子女視作獨(dú)立的個(gè)體，給他空間，讓子女學(xué)習(xí)作為獨(dú)立的人應(yīng)該做的事。譬如，在孩子一周歲讓子女學(xué)習(xí)作為獨(dú)立的人應(yīng)該做的事。譬如，在孩子一周歲左右時(shí)，父母就鼓勵(lì)他們自己捧著奶瓶喝牛奶。隨著孩子年左右時(shí)，父母就鼓勵(lì)他們自己捧著奶瓶喝牛奶。隨著孩子年齡和能力的增長(zhǎng)，父母會(huì)要求他們完成更難的事情。不僅父齡和能力的增長(zhǎng)，父母會(huì)要求他們完成更難的事情。不僅父母?jìng)冏⒅嘏囵B(yǎng)孩子的責(zé)任感和獨(dú)立意識(shí)，法律也有這樣的要母?jìng)冏⒅嘏囵B(yǎng)孩子的責(zé)任感和獨(dú)立意識(shí)，法律

12、也有這樣的要求。德國(guó)法律規(guī)定，孩子到了求。德國(guó)法律規(guī)定，孩子到了14歲就要在家里承擔(dān)一些義務(wù)，歲就要在家里承擔(dān)一些義務(wù)，比如要替全家人擦皮鞋等。德國(guó)人常說(shuō)：自己的首要責(zé)任就比如要替全家人擦皮鞋等。德國(guó)人常說(shuō)：自己的首要責(zé)任就是讓孩子懂得，一個(gè)人走向社會(huì)最終要靠自己，靠自立和自是讓孩子懂得，一個(gè)人走向社會(huì)最終要靠自己，靠自立和自強(qiáng)，要對(duì)自己負(fù)責(zé)。強(qiáng)，要對(duì)自己負(fù)責(zé)。 培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力 想一想：獨(dú)立生活能想一想：獨(dú)立生活能力對(duì)青少年成長(zhǎng)有何意義？力對(duì)青少年成長(zhǎng)有何意義？心理學(xué)家心理學(xué)家:11條不合理信念條不合理信念心理學(xué)家艾利斯就總結(jié)了人們所會(huì)有的心理學(xué)家艾利斯就總結(jié)了人們所會(huì)有

13、的11條不合理信念，并對(duì)其做條不合理信念，并對(duì)其做出了解釋。對(duì)照著看看自己是不是也占了其中幾條，因?yàn)檫@些不合理出了解釋。對(duì)照著看看自己是不是也占了其中幾條，因?yàn)檫@些不合理的信念而讓自己心情不好了呢？的信念而讓自己心情不好了呢？1在自己的生活環(huán)境中，每個(gè)人都絕對(duì)需要得到其他重要人物的喜愛(ài)與在自己的生活環(huán)境中，每個(gè)人都絕對(duì)需要得到其他重要人物的喜愛(ài)與贊揚(yáng)。贊揚(yáng)。2一個(gè)人必須能力十足，在各方面至少在某方面有才能、有成就，這樣一個(gè)人必須能力十足，在各方面至少在某方面有才能、有成就，這樣才是有價(jià)值的。才是有價(jià)值的。3有些人是壞的、卑劣的、邪惡的，他們應(yīng)該受到嚴(yán)厲的譴責(zé)與懲罰。有些人是壞的、卑劣的、邪惡的

14、，他們應(yīng)該受到嚴(yán)厲的譴責(zé)與懲罰。4事不如意是糟糕可怕的災(zāi)難。一個(gè)有理性的人應(yīng)該正視不如意事不如意是糟糕可怕的災(zāi)難。一個(gè)有理性的人應(yīng)該正視不如意的事，尋求改善之法；即使無(wú)力改變，也要善于從困境中學(xué)習(xí)。的事，尋求改善之法；即使無(wú)力改變，也要善于從困境中學(xué)習(xí)。5人的不快樂(lè)是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦與困惑。人的不快樂(lè)是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦與困惑。 6對(duì)可能（或不一定）發(fā)生的危險(xiǎn)與可怕的事情，應(yīng)該牢對(duì)可能（或不一定）發(fā)生的危險(xiǎn)與可怕的事情，應(yīng)該牢牢記在心頭，隨時(shí)顧慮到它會(huì)發(fā)生。牢記在心頭，隨時(shí)顧慮到它會(huì)發(fā)生。 7對(duì)于困難與責(zé)任，逃避比面對(duì)要容易得多。對(duì)于困難與責(zé)任，逃避比面對(duì)

15、要容易得多。 8一個(gè)人應(yīng)該依賴(lài)他人，而且依賴(lài)一個(gè)比自己更強(qiáng)的人。一個(gè)人應(yīng)該依賴(lài)他人，而且依賴(lài)一個(gè)比自己更強(qiáng)的人。 9一個(gè)人過(guò)去的經(jīng)歷是影響他目前行為的決定因素，而且一個(gè)人過(guò)去的經(jīng)歷是影響他目前行為的決定因素，而且這種影響是永遠(yuǎn)不可改變的。這種影響是永遠(yuǎn)不可改變的。 10一個(gè)人應(yīng)該關(guān)心別人的困難與情緒困擾，并為此感到不安一個(gè)人應(yīng)該關(guān)心別人的困難與情緒困擾，并為此感到不安與難過(guò)。與難過(guò)。 11碰到的每個(gè)問(wèn)題都應(yīng)該有一個(gè)正確而完美的的解決碰到的每個(gè)問(wèn)題都應(yīng)該有一個(gè)正確而完美的的解決辦法，如果找不到這種完美的解決辦法，那是莫大的不辦法，如果找不到這種完美的解決辦法，那是莫大的不幸，真是糟糕透頂。幸，真是糟糕透頂。接受現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)接受現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí) 確立合適的人生目標(biāo)確立合適的人生目標(biāo)并為之努力并為之努力 人際關(guān)系極為重要，其重要性人際關(guān)系極為重要，其重要性可由下列四點(diǎn)說(shuō)明：可由下列四點(diǎn)說(shuō)明： 人際關(guān)系是人之基本社會(huì)需求。人際關(guān)系是人之基本社會(huì)需求。 人際關(guān)系可助人自我了解。人際關(guān)系可助人自我了解。 人際關(guān)系可達(dá)到自我實(shí)踐與肯定。人際關(guān)系可達(dá)到自我實(shí)踐與肯定。 人際關(guān)系可用以自我檢定社會(huì)心人際關(guān)系可用以自我檢定社會(huì)心理是