小學(xué)五年級體育教學(xué)計(jì)劃

1、小學(xué)五年級體育教學(xué)計(jì)劃一、教材內(nèi)容介紹小學(xué)五年級的教學(xué)內(nèi)容有基本體操、田徑、技巧與器械練習(xí)、小球類、游戲、武術(shù)、韻律活動與舞蹈、體育與健康常識。課次較多的是跑、投擲和游戲。其中跑是蹲踞式起跑、30 米障礙跑、耐久跑等；投擲教材是雙手拋實(shí)心球，投擲壘球等；游戲主要是十字接力，截住空中球等。次數(shù)較少的是武術(shù)和體育與健康基礎(chǔ)常識，室內(nèi)活動。技巧、支撐跳躍和發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)等也占一些課次。二、教學(xué)目的在 大綱 中， 明確地規(guī)定了小學(xué)體育的目的： “通過體育教學(xué)，向?qū)W生進(jìn)行體育衛(wèi)生保健教育，增進(jìn)學(xué)生健康，增進(jìn)體質(zhì)，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，為提高全民族的的素質(zhì)奠定基礎(chǔ)?！比?、教學(xué)目標(biāo)1、初步學(xué)習(xí)田徑、球類

2、、韻律活動基本技術(shù)，掌握簡單的運(yùn)動技能，進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動能力。2、培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項(xiàng)基本技術(shù)的興趣、積極性以及勇敢、頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。3、使學(xué)生具有主動、積極參與體育活動的意識，表現(xiàn)出樂于學(xué)習(xí)和對體育活動的濃厚興趣，并在活動中表現(xiàn)出展示自我的愿望和熱情，體驗(yàn)到體育活動的興趣、樂趣和情趣。4、使學(xué)生獲得一些體育運(yùn)動和健康的基礎(chǔ)知識；學(xué)習(xí)科學(xué)鍛煉身體和自我鍛煉、自我表現(xiàn)、自我保護(hù)、自我評價(jià)的方法；培養(yǎng)參與體育活動的良好習(xí)慣，以及安全地進(jìn)行體育活動的意識。3、通過多種形式的游戲發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)、平衡、速度、耐 力和力量等體能，促進(jìn)身體全面協(xié)調(diào)的發(fā)

3、展。4、使學(xué)生體驗(yàn)參與不同項(xiàng)目運(yùn)動時(shí)的緊張與愉快、興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受，學(xué)會通過體育活動調(diào)控自己的情緒， 并在一 定困難的條件下進(jìn)行體育活動，逐漸形成克服困難與抗挫折等意志品 質(zhì)，提高身心健康。5、培養(yǎng)學(xué)生此文轉(zhuǎn)于斐斐課件園FFKJ.Net形成活潑開朗、積極向上、友好相處、團(tuán)結(jié)合作、競爭進(jìn)取的精神，以及勇敢、頑強(qiáng)、 堅(jiān)忍不拔、尊重他人、遵守規(guī)則的意志品質(zhì)，為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)、生 活奠定良好基礎(chǔ)，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。四、教學(xué)進(jìn)度周次教學(xué)內(nèi)容一1、始業(yè)課：上體育課的安全常識（理論） 2、復(fù)習(xí)小學(xué)生廣播體操 3、隊(duì)列隊(duì)行練習(xí)；游戲二1、50米快速跑；接力游戲2、站立式起跑；快速反應(yīng)練習(xí)3、韻

4、律操（一）；游戲：射擊三1、韻律操（二）；捅馬蜂窩2、600米耐力跑；放松操3、立定跳遠(yuǎn)；跳遠(yuǎn)接力四1、花樣踢??；踢牌子比賽2、有趣的拔河；沖出重圍3、跳短繩；一分鐘跳繩比多五1、走跑交替；變速跑（600米）2、擲壘球；投準(zhǔn)練習(xí)3、單腳交換跳；游戲：大魚網(wǎng)六1、隊(duì)形隊(duì)列：向右轉(zhuǎn)走，向左轉(zhuǎn)走；右（左）轉(zhuǎn)彎走2、理論：體育活動與營養(yǎng)衛(wèi)生 3、排球：準(zhǔn)備姿勢；移動練習(xí)七1、排球：雙手胸前墊球；小游戲 2、模仿操；柔韌練習(xí)3、武術(shù)基本步伐；基本手型八1、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)；小游戲2、雙手拋實(shí)心球；力量練習(xí)3、理論：運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理九1、籃球：熟悉球性；原地運(yùn)球 2、籃球：運(yùn)球練習(xí)；原地傳球3、籃球：傳球

5、比快；行進(jìn)間傳球十1、技巧：前滾翻；柔韌性練習(xí)2、技巧：后滾翻；游 戲：貼膏藥3、400米耐力跑；放松練習(xí)十一1、跳遠(yuǎn)；游戲：小手球2、投準(zhǔn)練習(xí)；擲壘球3、球性練習(xí)；運(yùn)球接力十二1、武術(shù)基本手型；快速反應(yīng)練習(xí) 2、武術(shù)基本步伐；游戲：爭取勝利3、技巧：立臥撐；叫號賽跑十三1、兔子舞；大家一起跳2、100米快速跑；復(fù)習(xí)隊(duì)形隊(duì)列3、雙手?jǐn)S實(shí)心球；小小保齡球十1、復(fù)習(xí)、總結(jié)2、身體素質(zhì)測試3、身體素質(zhì)測試四十五1、復(fù)習(xí)、考試2、期末考試3、期末考試小學(xué)五年級下冊體育課教案積極的參加課外體育活動。教學(xué)內(nèi)容：積極的參加課外體育活動。教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)識到要科學(xué)合理的安排體育課外活動的益處；并要在 體育活動中要

6、注意的地方。教學(xué)重點(diǎn)：什么是合理的課外體育活動。教學(xué)難點(diǎn)：如何堅(jiān)持科學(xué)的活動方法。課前準(zhǔn)備：有關(guān)體育鍛煉的錄象帶幾錄象機(jī)、電視機(jī)等教學(xué)程序:一、導(dǎo)入新課：今天我們要學(xué)習(xí)新課3積極參加課外體育活動。同學(xué)們，你們喜歡 體育活動嗎？下面我就一起來學(xué)習(xí)一下怎樣參加課外體育鍛煉。二、學(xué)習(xí)新課：1、參加課外體育活動要注意的地方。A參加課外體育活動要做充分的準(zhǔn)備活動課。這樣可以減少肌肉扭傷 和其他事故的發(fā)生。B做到量力而行，循序漸進(jìn)。在參加課外體育活動的時(shí)一定要注意 運(yùn)動的量的逐漸的增加。C在參加夏季要課外體育的時(shí)候要注意中暑。要注意及時(shí)的補(bǔ)充水 份和在陽光下的時(shí)間。D 在進(jìn)行跑步的活動中要用鼻呼吸。要有節(jié)

7、奏的進(jìn)行呼吸。E 不要在過飽或饑餓的情況下的活動。注意患心臟病、腎炎、肝炎、哮喘病的同學(xué)，在患病期間的不要參加課外體育鍛煉。F 活動時(shí)，身上不要帶小刀等鐵器，不穿皮鞋。2 . 參加體育活動的好處：A能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的功能，經(jīng)常長跑的人，往往精力充沛，不易疲勞。B 能增強(qiáng)心臟、血管系統(tǒng)的功能，使心臟發(fā)達(dá)，心跳有力。C 能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更發(fā)達(dá)，肺活量增加。D 還能增強(qiáng)人體運(yùn)動的功能，使肢體抗壓、抗彎、抗斷的能力增強(qiáng)。E 可以減輕體重，使身體更健美。三、布置作業(yè)：1、簡單說說進(jìn)行課外體育活動時(shí)應(yīng)注意鞋什么？板書設(shè)計(jì)：3 積極參加課外體育活動合理安排課外體育活動注意： 準(zhǔn)備活動

8、量力而行、循序漸進(jìn)防止中暑用鼻呼吸不要過飽或饑餓不帶病參加安全教學(xué)內(nèi)容：1 . 向后轉(zhuǎn)走 （ 齊步 ）2 .迎面接力跑、教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)會向后轉(zhuǎn)走( 齊步 ) 動作，培養(yǎng)學(xué)生遵守組織紀(jì)律和集體行動的能力。2. 發(fā)展速度和奔跑能力。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分：(8 )1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí)：立正、看齊、稍息。3. 準(zhǔn)備活動：慢跑200 米，第九套廣播操(8*2)二、基本部分：(28 )1. 向后轉(zhuǎn) ( 齊步 )(1) 動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180 度，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)時(shí)，兩臂自然擺動，不得外張。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)

9、方法：學(xué)生集體練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng)：教學(xué)時(shí)應(yīng)把動作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將動作分解教學(xué)?？诹钜獪?zhǔn)確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。2. 迎面接力跑方法：(1) 接棒人站在起跑線后，右手前伸準(zhǔn)備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?2) 組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進(jìn)行，在場地上畫兩條相距25 米的并行線作起跑線。成縱隊(duì)相對站立在兩端的起跑線后。(3) 要求：1. 傳遞 棒時(shí)不準(zhǔn)拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)行。2. 嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則。三、結(jié)束部分：1. 整理放松。2. 小結(jié)、講評。3. 宣布下次課內(nèi)容；4. 下課。第二課教學(xué)內(nèi)容：1. 臂交叉跳繩2. 游戲：截住

10、空中球教學(xué)目標(biāo)：1. 掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。2. 通過截住空中球游戲，培養(yǎng)機(jī)智、反應(yīng)和傳接球能力。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分：(8 )1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法，橫隊(duì)齊步走。3. 準(zhǔn)備活動：慢跑200 米；徒手操。(1) 伸展運(yùn)動：預(yù)備姿勢：立正兩手握繩兩端 ( 將繩對折成短繩) ，同時(shí)下垂于體前。( 1 橫繩前平舉。同時(shí)左腳側(cè)出一步。2 橫繩上舉挺胸。 3 還原成 1 的姿勢。 4 還原成預(yù)備姿勢。5678同1234，但方向相反。 )(2) 下蹲運(yùn)動：(預(yù)備姿勢：雙腳開立，橫繩垂于體前。1 橫繩前平舉。 2. 下蹲。 3. 還原成 1 的姿勢。 4. 還原

11、成預(yù)備姿勢。5678同1234)(3) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動：(預(yù)備姿勢，橫繩下垂于體前。1. 橫繩前平舉。2.左臂向左側(cè)擺，同時(shí)右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。3. 還原成 1的姿勢。 )4. 還原成預(yù)備姿勢。5678 同 1234，但方向相反。5. ) 體前屈運(yùn)動：(預(yù)備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。( 1. 屈肘橫繩于胸前，同時(shí)左腳側(cè)出一步。2. 上體前屈橫繩下垂。3. 還原成預(yù)備的姿勢。4. 還原成預(yù)備姿勢。5678同1234，但方向相反6. ) 全身運(yùn)動：預(yù)備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。1. 左腳向左前邁出弓步，同時(shí)橫繩上舉，( 抬頭挺胸 ) 。 2. 上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。3. 還原成

12、1 的姿勢。 4. 還原成預(yù)備姿勢。5678 同1234，方向相反。二、基本部分：(28')1. 臂交叉跳繩(1) 向前搖繩臂交叉跳繩( 并腳跳 ) 動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當(dāng)繩搖到前上方時(shí)，兩臂迅速體前交叉，同時(shí)向后快速抖腕 ( 前臂外旋 ) ， 兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。(2) 向后搖繩臂交叉跳繩( 并腳跳 ) 動作： 兩手握繩的兩端， 繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時(shí)快速抖腕 ( 前臂內(nèi)旋 ) ，兩腳立即跳起，繩通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。(3) 講解示范。(4) 練習(xí)方法：分組練習(xí)。(5)

13、 注意事項(xiàng)：教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間，每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活動。2. 游戲：截住空中球(1) 方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進(jìn)行。(2) 規(guī)則：傳球不得進(jìn)圈，不得遞球。(3) 注意事項(xiàng)：1. 課前在場上畫2-4 個(gè)直徑 5-6 米的圓圈，把學(xué)生分成 2-4 組進(jìn)行練習(xí)。2. 游戲前， 教師應(yīng)講解示范搶斷的動作要領(lǐng)，并組織練習(xí)。3. 每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和效果。4. 對體弱的學(xué)生適當(dāng)照顧，及時(shí)換人，男女生可分組比賽。三、結(jié)

14、束部分：(4')1. 整理放松。2. 小結(jié)、講評。3. 宣布下次課內(nèi)容。4. 下課。第三課教學(xué)內(nèi)容：1. 互射2.4-5 分鐘定時(shí)跑教學(xué)目標(biāo)：1. 通過互射游戲，培養(yǎng)學(xué)生靈敏、反應(yīng)和擲準(zhǔn)能力2. 發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分：(8')1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí)：橫隊(duì)、縱隊(duì)齊步走。3. 準(zhǔn)備活動：慢跑兩圈，徒手操6 節(jié)。二、基本部分：(28')1. 游戲：互射(1) 方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊(duì)各隊(duì)分散站在本隊(duì)的場地內(nèi)。游戲開始，先由甲隊(duì)用沙包向乙隊(duì)投擊，乙隊(duì)接住或沙包回?fù)?。擊中對方身體得1 分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多的隊(duì)為勝

15、。(2) 規(guī)則：1. 投擊和躲閃必須在場內(nèi)進(jìn)行。2. 只準(zhǔn)投擊頭以下部分。3. ) 注意事項(xiàng)：1. 在場上畫幾似排球場地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進(jìn)行比賽。2. 教師要啟發(fā)學(xué)生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學(xué)生集中注意力，善于判斷及時(shí)躲閃。3. 根據(jù)情況可以增加沙包數(shù)目，提高學(xué)生積極性。2.4-5 分鐘定時(shí)跑(1) 動作： 4-5 分鐘定時(shí)跑上一種規(guī)定時(shí)間的耐力跑。開始練習(xí)時(shí)，可用中等以下速度勻速跑動，堅(jiān)持跑完4-5 分鐘。在此基礎(chǔ)上還可采用變速跑，以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完的距離越長越好。跑時(shí)，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節(jié)奏。(2) 講解示范。(3) 練

16、習(xí)方法：成縱隊(duì)集體練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng)：教師隨時(shí)觀察學(xué)生情況，對體弱學(xué)生要區(qū)別對待。三、結(jié)束部分：(4')1. 整理放松。2. 小結(jié)、講評。3. 宣布下次課內(nèi)容。4. 下課。第四課教學(xué)內(nèi)容：1. 上兩步擲壘球或沙包2. 游戲：拉繩比跳教學(xué)目標(biāo)：1. 初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲能力。2. 通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分（8 ）1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí)。3. 準(zhǔn)備活動：慢跑200 米，徒手操二、基本部分（28 ）（1） 上兩步擲壘球或沙包（一）（ 1）動作：略（2） 講解示范。（3） 練習(xí)方法: 成縱隊(duì)，四人一組依次進(jìn)行練習(xí)。（4） 注意

17、事項(xiàng):1、先讓學(xué)生徒手揮臂練習(xí)幾次，隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲。2、要求投擲時(shí)注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作。在場地上劃兩條15 米長的并行線距離2 米，一條線為投擲線，另一條為預(yù)備線。3、聽到老師喊" 預(yù)備 "才能進(jìn)入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。4、注意安全，防止事故。2拉繩比跳(1) 方法 : 參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，均成一列橫隊(duì)相對站 在兩條線后，兩隊(duì)排頭分別站在兩個(gè)圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時(shí)做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊(duì)依次換人進(jìn)行。最后以得分多的隊(duì)為勝。(2) 規(guī)則 :1 、互拉繩時(shí)，繩脫手

18、，腳踩線，換腳跳均為失敗。2、雙方同時(shí)失敗均不得份，兩隊(duì)各換下一人進(jìn)行。(3) 注意事項(xiàng) :1、要進(jìn)行安全教育，嚴(yán)禁開玩笑或在用力拉時(shí)松手。2、分組時(shí)注意體力強(qiáng)弱調(diào)配要適當(dāng)，男女生可分組進(jìn)行比賽。三、結(jié)束部分:(4')1 整理放松；2 小結(jié)、講評；3 宣布下次課內(nèi)容，4 下課。第五課教學(xué)內(nèi)容：1. 俯撐成分腿立撐2. 放松跑教學(xué)目標(biāo)：1 掌握俯撐成分腿立撐動作，發(fā)展學(xué)生的靈敏和柔韌素質(zhì)。2 . 培養(yǎng)學(xué)生跑的能力。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分:(8')1 . 開課式。2 隊(duì)列練習(xí):列隊(duì)法。3 準(zhǔn)備活動，慢跑兩圈；韻律操 6節(jié)。二、基本部分，(28')1 俯撐成分腿立撐(1) 動

19、作 : 由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時(shí)弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法: 分組練習(xí)，教師分別輔導(dǎo)。(4) 注意事項(xiàng):1、學(xué)生做俯撐時(shí)，首先強(qiáng)調(diào)身體姿勢的正確，同時(shí)動作有節(jié)奏。2、教師要隨時(shí)糾正學(xué)生的塌腰、撅臀等錯(cuò)誤動作。3、嚴(yán)格要求、區(qū)別對待。2 放松跑(1) 動作 : 用中等或中等以上速度跑。跑時(shí)要保持正確的跑動姿勢，后蹬時(shí)，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時(shí)用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協(xié)調(diào)。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 :1、先練習(xí)兩組原地?cái)[臂。練習(xí)時(shí)，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。2、兩人一組或四人

20、一組，聽口令按順序練習(xí)，教師注意及時(shí)糾正錯(cuò)誤動作。三、結(jié)束部分:(4')1. 整理放松；2. 小結(jié)、講評；3. 宣布下次課內(nèi)容；4. 下課。第六課教學(xué)內(nèi)容：1. 上兩步擲壘球或沙包( 二 )2. 跳背教學(xué)目標(biāo)：一、準(zhǔn)備部分：(8')1. 學(xué)習(xí)上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲能力。2. 初步掌握支撐跳背的動作，培養(yǎng)勇敢精神。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分:(8')1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí) : 齊步走一跑步一立定。3、準(zhǔn)備活動，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。二、基本部分:(28')1 上兩步擲壘球或沙包(二)(1) 動作 : 迅速， 連貫地完成上兩步和向后引球的動作

21、，再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。(2) 講解示范。(3) 練習(xí)方法和注意事項(xiàng)參看第 10 課 。游戲跳背(1) 動作 : 兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3 一一 5 步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)， 同時(shí)兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 : 分組練習(xí)。把學(xué)生分成人數(shù)相等4 隊(duì)， 分別排成一列橫隊(duì)，按順序依次進(jìn)行練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng) :1 、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。2、練習(xí)時(shí)

22、嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。三、結(jié)束部分:(4')1. 整理放松 ;2。小結(jié)、講評;3. 宣布下次課內(nèi)容；4. 下課。第七課教學(xué)內(nèi)容：1. 分腿騰越（山羊）2. 上兩步擲壘球或沙包（ 三 ）教學(xué)目標(biāo)：1. 初步掌握分腿騰越的動作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神。2. 進(jìn)一步提高上兩步擲壘技術(shù)，發(fā)展投擲能力。教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分 :（8'）1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí) : 分隊(duì)法練習(xí)。動作要領(lǐng) :二 （ 四 ） 路縱隊(duì)行進(jìn)間聽到" 左右轉(zhuǎn)彎分隊(duì)一走！" 的口令后，左邊的一 （二 ）路左轉(zhuǎn)彎走，右邊的一 （二 ）路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的兩個(gè)一 （二 ）

23、路縱隊(duì)行進(jìn)。二、基本部分:（28'）1 分腿騰越（山羊）（一）（1） 動作： 助跑、 起跳， 兩臂前伸支撐器械，含胸、 提腰背、 屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。(2)教師講解示范。3)練習(xí)方法：分組練習(xí)。1、分解動作練習(xí)：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。3、完整動作練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng) :1、重點(diǎn)掌握雙腳起跳，推手及時(shí)有力。2、保護(hù)與幫助，站在器械斜前方。學(xué)生越過器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。2 上兩步擲壘球或沙包(三)(1) 動作

24、 : 面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時(shí)，右腿先迅速向前邁出一步。 左腿緊接著再向前邁出一步，同時(shí)右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動，使左肩對著投擲方向，當(dāng)左腳剛一著地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。(2) 練習(xí)方法和注意事項(xiàng)參看第10 課。三、結(jié)束部分:1. 整理放松；2. 小結(jié)、講評；3. 宣布下次課內(nèi)容；4. 下課。第八課教學(xué)內(nèi)容：1 分腿騰越（山羊）（二）2 . 游戲 : 奪 球 戰(zhàn)教學(xué)目標(biāo)：1進(jìn)一步學(xué)習(xí)掌握分腿騰越技術(shù)動作。2. 通過奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學(xué)生的對抗能力。教學(xué)過程：一

25、、準(zhǔn)備部分：（8'）1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí)：分隊(duì)法。3. 準(zhǔn)備活動: 慢跑4oo 米 ; 徒手操 6 節(jié)。二、基本部分:（28'）1. 分腿騰越（出羊）（ 二 ） 1） 動作 : 助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。同時(shí)兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。 2） 2） 講解示范。 3） 3) 練習(xí)方法，參看第13 課。 4） 注意事項(xiàng)：強(qiáng)調(diào)安全。防止發(fā)生事故。游戲：奪球戰(zhàn)(1) 方法 : 參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)。各隊(duì)成一列橫隊(duì)面對圓圈站立。兩隊(duì)各派一人在圈內(nèi)互抱一個(gè)小籃球。游戲開始，雙方盡力

26、奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1 分。然后各隊(duì)換人最后進(jìn)行以積分多的隊(duì)為勝。(2) 規(guī)則 : 奪球時(shí)不得故意松手，不得推人。2. 腳踩線就算失敗。(3) 注意事項(xiàng) :1. 在場上畫兩條相距8一一 10米的并行線，中間畫5一一 10 個(gè)直徑 2 米的圓圈，每個(gè)圈內(nèi)放一個(gè)籃球。2. 分隊(duì)要注意雙方力量大體均衡。男女生應(yīng)分組比賽，3. 比賽可采用三局兩勝制。三、結(jié)束部分:1 整理放松，2 小結(jié)、講評；3 宣布下次課內(nèi)容；4 下課。第九課教學(xué)內(nèi)容：1. 武術(shù)基木動作( 一 )2.50 米快速跑教學(xué)目標(biāo)：1 學(xué)會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。z掌握快速跑技術(shù)

27、，培養(yǎng)跑的能力，教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分:(8'2 開課式。3 隊(duì)列練習(xí)：并隊(duì)法、分隊(duì)法4 ,準(zhǔn)備活動：慢跑兩圈；徒手操。二、基本部分:(281。武術(shù)基本動作( 一 ) 彈踢沖拳(1) 動作 :預(yù)備姿勢 : 劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習(xí)。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 : 教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng)：略2.50 米快速跑(1) 動作： 用站立式姿勢起跑。跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬。著地時(shí)擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直

28、線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。(2) 教師分解示范。(3) 練習(xí)方法 : 在場地上畫2 一 4 條 50 米跑道， 成兩列橫隊(duì)分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學(xué)生分成a 一一 4 人一組，教師發(fā)令，按順序一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng)，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。三、結(jié)束部分:(4')1 整理放松，2 小結(jié)、講評，3 宣布下次課內(nèi)容，4 下課。第十課教學(xué)內(nèi)容：1 武術(shù)基本動作(二)2 . 跨越式跳高( 一 )教學(xué)目標(biāo)：1。學(xué)會武術(shù)基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。z。初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部

29、分:(8')1。開課式。2。隊(duì)列練習(xí): 并隊(duì)、分隊(duì)法。3。準(zhǔn)備活動: 慢跑 200 米 ; 雙人操 6 節(jié)。二、基本部分:(28 )1 武術(shù)基本動作(二)馬步架打(1) 動作 : 預(yù)備姿勢 :直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成; 左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習(xí)。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15 課?？缭绞教? 一 )(1) 動作 : 跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。(2) 講解示范 "(3) 練巧方法: 分組練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng): 略三、結(jié)束部分:(4')1 整理放松，2。小結(jié)、講評，3宣布下次課內(nèi)容4.下課

30、。第十一課教學(xué)內(nèi)容：1. 武術(shù)基木動作( 三 )2. 游戲 :"8" 字運(yùn)小足球教學(xué)目標(biāo)：I ，學(xué)會武術(shù)基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。3. 通過"8"字運(yùn)小足球游戲。學(xué)會運(yùn)球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能 力。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分，（ 鏟 ）1 . 開課式。2 隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)。要領(lǐng) :兩個(gè)一 （二 ）路縱隊(duì)迎面相遇靠右（左 ）邊錯(cuò)肩走過，相互之間的距離為一步?？诹?，"從右 （左 ）邊錯(cuò)肩一一走!"準(zhǔn)備活動：慢跑200 米。徒手操6 節(jié)。二、基本部分，（98,）1，武術(shù)基本動作（ 三 ） 歇步蓋打（1） 動作，預(yù)備姿勢，馬步架打。1.

31、左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90 度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。2. 上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。 2） 2） 教師講解示范。 3） 練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15 課。2。游戲"8" 字運(yùn)小足球(1) 方法: 參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊(duì)站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前進(jìn)，按規(guī)定的 "8" 字路線運(yùn)球，到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn)，然后跑回原隊(duì)排尾，下一個(gè)人見球停穩(wěn)后，跑到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各

32、組依次進(jìn)行，按全組做完的先后順序排列名次。(2) 規(guī)則 :1. 人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2. 停球時(shí)，必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。(3) 注意事項(xiàng) :0 在暢地上畫一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫4一一 8個(gè)直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2 一一 4 組進(jìn)行練習(xí)。0 教師隨時(shí)觀察糾正錯(cuò)誤動作。0 教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。三、結(jié)束部分:(y)1 整理放松；2，小結(jié)、講評，3。宣布下次課內(nèi)容4. 下課。第十二課教學(xué)內(nèi)容：1. 武術(shù)基木動作( 四 )2. 跨越式跳高( 二 )教學(xué)目標(biāo)：1學(xué)會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。2. 進(jìn) - 步改進(jìn)跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分：( 8

33、)1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)走。3. 準(zhǔn)備活動，慢跑200 米。兒寬廣播韻體操6 節(jié)。二、基本部分:（ 28'）l .武術(shù)基本動作（四）提膝仆步穿掌（1） 動作： 預(yù)備姿勢 : 歇步?jīng)_拳。兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌2. 隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。（2） 教師講解示范。（3） 練習(xí)方法與注意事項(xiàng)參看第 15課 。2 ,跨越式跳高（二）動作：略三結(jié)束部分1 整理放松，2 . 小結(jié)、講評，3 . 宣布下次課內(nèi)容4 .下課第十三 課

34、教學(xué)內(nèi)容：1. 武術(shù)基本動作( 五 )2. 游戲 : 改換目標(biāo)教學(xué)目標(biāo)：1 學(xué)會武術(shù)基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。2通過改換目標(biāo)游戲，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分，(8')1 ,開課式。2。隊(duì)列練習(xí)，錯(cuò)肩行進(jìn)走。3 準(zhǔn)備活動，慢跑200米；徒手操6節(jié)。二、基本部分，(28')1 武術(shù)基本動作(五)虛步挑掌(1) 動作， 預(yù)備姿勢 : 仆步穿撐。左腿"膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時(shí)左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方(2) 教師講解示范。(3)

35、3) 練習(xí)方法與注意事項(xiàng): 見第 15 課。2. 游戲，改換目標(biāo)(1) 方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個(gè)圓圈，鑄人間隔1 米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個(gè)人為 逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時(shí)，兩人互換，繼 續(xù)迫逐。追逐時(shí)，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時(shí)， 面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。(2) 規(guī)則， 0 追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0 若逃者已站到圈上人的面前，這時(shí)追拍到無效。 注意事項(xiàng):0在場地上畫Z 4個(gè)直徑8 10米圓圈，學(xué)生分成 2 一一 4 組，各圃繞一個(gè)圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0 各組第一

36、個(gè)追者，可選體力較好的學(xué)生擔(dān)任。對于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué)，要適當(dāng)控制運(yùn)動量，及時(shí)換人。三，結(jié)束部分:(")1 整理放松，2 . 小結(jié)、講評。3 . 宣布下次課內(nèi)容，4 下課。第十四課教學(xué)內(nèi)容；1. 障礙跑2. 游戲 : 投球過網(wǎng)教學(xué)目標(biāo)：1，通過障礙跑，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、克服困難的精神。3. 通過投球過網(wǎng)游戲，發(fā)展學(xué)生的投球能力。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分，（8， ）1 開課式。2 隊(duì)列練習(xí)：向左（右）轉(zhuǎn)彎走。3 準(zhǔn)備活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。二、基本部分，（28'）1 障礙跑（1） 動作，在跑動申，學(xué)會運(yùn)用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在 40

37、 米范圍內(nèi)，繞過間隔為2 一一 3 米的一組標(biāo)桿，跨過一條 " 壕溝 "， 鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時(shí)，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣?，并注意安全。?） 教師講解示范。（3） 練習(xí)方法: 根據(jù)場地情況，進(jìn)行分組練習(xí)。（4） 注意事項(xiàng):1. 在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標(biāo)志桿（ 間隔為 2 一一 3 米 ） ，離最后一根標(biāo)桿一米處設(shè)一條" 壕溝 "（ 寬80一一 100厘米 ）。 再在終點(diǎn)線的申心處插一*棍標(biāo)桿作為轉(zhuǎn)拆點(diǎn)，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(gè)（ 間距 5 一 -6 米 ） 一定高度的橫桿 （ 高度為 40 一一

38、 60 厘米 ） 。2. 練習(xí) 1 一 2 次后，可進(jìn)行教學(xué)比賽。3. 嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律，注意安全。2 游戲:投球過網(wǎng)（1） 方法 : 參加游戲的分成甲。乙兩隊(duì)，每隊(duì)6 人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊(duì)各有1 人手持小籃球（ 或小排球 ） 站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排 （ 前排 3 人后排 2 人 ）站立，游戲開始，兩隊(duì)持球人用力投球過網(wǎng)（ 或繩），雙方其它隊(duì)員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)（ 或繩）。若兩球同時(shí)在一方場地上，對方得1 分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊(duì) 6 人依次發(fā)球后，以得分多的隊(duì)獲勝。（2） 規(guī)則 :1. 投球出界，球不過網(wǎng)（繩 ）或從網(wǎng) （繩 ）下穿過，對方得1 分。 2

39、. 一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。（3） 注意事項(xiàng)，1. 畫兩個(gè)排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。2. 遵守規(guī)則，服從裁判。三、結(jié)束部分，（4）1 整理放松；2 . 小結(jié)、講評。3 . 宣布下次課內(nèi)容4 下課。第十五課教學(xué)內(nèi)容：1. 跨越式跳高（三）2. 游戲 : 單手傳球比快教學(xué)目標(biāo)：1。進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。3. 培養(yǎng)學(xué)生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分，(8 )1 開課式。2 隊(duì)列練習(xí)：齊步走跑步立定3 準(zhǔn)備活動：慢跑200米。雙人操6節(jié)。二、基本部分：(28')1 跨越式跳

40、高(三)(1) 動作 : 逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當(dāng)擺動腿向前上方擺至橫桿上時(shí)，開始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時(shí)，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 : 參看第 16 課。(4) 注意事項(xiàng)：1、著重強(qiáng)調(diào)踏跳和過桿動作。2、注意安全，防止損傷。2 游戲:單手傳球比快(1) 方法 :參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊(duì)，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳

41、給甲組。如此依次進(jìn)行先做完的一隊(duì)為勝。(2) 規(guī)則：球未接住，由接球人撿回。(3) 注意事項(xiàng)，1. 比賽時(shí)要按規(guī)定的傳球動作和要領(lǐng)做，要求動作正確，傳得準(zhǔn)，傳得快，動作協(xié)調(diào)，連捉。強(qiáng)詞傳球要到位并使對方接住。2. 教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況和教學(xué)的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設(shè)障礙，以提高游戲的難度。3. 學(xué)生練習(xí)時(shí)教師注意觀察，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動作。三、結(jié)束部分:(4')1 ，整理放松，2 . 小結(jié)、講評3。宣布下次課內(nèi)容4，下課，第十六課教學(xué)內(nèi)容：1. 跨越式跳離( 四 )2. 手腳并用爬垂直竿( 繩 )教學(xué)目標(biāo)：1進(jìn)一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力 2.

42、通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學(xué)生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì)。教學(xué)過程，一，準(zhǔn)備部分:1 . 開課式。2 隊(duì)列練習(xí)：向后轉(zhuǎn)走。3 準(zhǔn)備活動：慢跑200米。韻律操6節(jié)。二、基本部分:(28')(1) 跨越式跳高(四)U ) 動作 : 放松，自然地助跑3 一一 5 步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法，見第16 課。(4) 注意事項(xiàng) :1. 強(qiáng)調(diào)踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調(diào)。2. 注意安全，防止損傷。2 手腳并用爬垂直竿(繩)(1) 動作，兩手握竿(繩 )，

43、兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿(繩 )，然后兩腿蹬直，同時(shí)兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿( 繩 ) ，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。( 2)教師講解示范。(3) 練習(xí)方法，分組練習(xí)，按要求和順序依次進(jìn)行。(4) 注意事項(xiàng) :1. 這個(gè)動作的要點(diǎn)是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調(diào)配合，為了使學(xué)生盡快地掌握動作，開始時(shí)不要過分強(qiáng)調(diào)動作的細(xì)節(jié)，待學(xué)生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。2. 竿 ( 繩 ) 下面放墊子，防止學(xué)生滑下跌傷，教學(xué)蔚要仔細(xì)檢查器械，安裝牢固。3. 小學(xué)生練習(xí)時(shí)會出現(xiàn)錯(cuò)誤動作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應(yīng)及時(shí)給予糾正與輔導(dǎo)。4. 做好保護(hù)與幫助工作。5

44、. 嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。三、結(jié)束部分:(4)1，整理放松2，小結(jié)、講評;3 宣布下次課內(nèi)容，4 . 下課第十七課教學(xué)內(nèi)容：1 .游戲圓圈運(yùn)球2 . 蛙跳教學(xué)目標(biāo)：1。通過圓圈運(yùn)球游戲，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球和控制球的能力。2 掌握蛀跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強(qiáng)彈跳力。教學(xué)過程，一、準(zhǔn)備部分:( 8 )1 開課式。2 隊(duì)列練習(xí)，向左(右)轉(zhuǎn)走。3 準(zhǔn)備活動：慢跑兩圈，徒手操 6節(jié)。二、基本部分：(28 )1，游戲，圓圈運(yùn)球(1) 方法 : 參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個(gè)圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運(yùn)球依次繞過本組每個(gè)人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個(gè)人。右

45、邊的第一個(gè)人接傳球后，再按同樣的方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，先做完的組為勝。(2) 規(guī)則 1. 運(yùn)球時(shí)必須依次繞行，不得碰撞他人。2. 運(yùn)球時(shí)不得持球跑或雙手同時(shí)拍球，運(yùn)球失誤，必須撿回在失誤地點(diǎn)重新運(yùn)球。(3) 注意事項(xiàng) :0 在場地上畫2一一 4個(gè)直徑 8一一 10米的圓圈，" 生分成 2 一一 4 組，每組一個(gè)小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習(xí)。0按規(guī)則和要求進(jìn)行運(yùn)球。2 ,蛀跳(1) 動作 : 蛙跳是增強(qiáng)彈跳力的練習(xí)之一。跳時(shí)，兩腳用力后蹬，兩臂同時(shí)自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準(zhǔn)備姿勢，繼續(xù)向前跳。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法: 先集體練巧，后分

46、組練巧。(4) 注意事項(xiàng):1. 注意跳時(shí)腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動作。2. 可適當(dāng)控制練習(xí)的次數(shù)和運(yùn)動量。3. 對身體素質(zhì)較差的學(xué)生要區(qū)別對待。三、結(jié)束部分:(4')1. 整理放松；2. 小結(jié)、講評。3. 宣布下次課內(nèi)容.4. 下課。第十八課教學(xué)內(nèi)容：1. 屈腿懸垂擺動(低單杠 )2. 游戲 : 圓圈接力跑教學(xué)目標(biāo)：1. 學(xué)會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發(fā)展上肢和腰腹力量。2. 發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分:(8')1，開課式。2隊(duì)列練習(xí)，齊步走一跑步一立定一齊步走。3. 準(zhǔn)備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。二、基本部分，(28&

47、#39;)1 屈腿懸垂擺動(低單杠)(1) 動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺，當(dāng)擺至最高點(diǎn)時(shí)，大腿稍向后壓，使身體回?cái)[，后擺至最高點(diǎn)時(shí)，拉臂兩腳落地成站懸垂。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 :1、先做屈腿懸垂，增強(qiáng)握力和臂力。2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動。(4) 注意事項(xiàng)：1、保護(hù)與幫助: 一手握練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與杠垂直部位時(shí)。加助力說明擺動。2、教育學(xué)生注意安全。2 游戲：圓圈接力跑(1) 方法： 參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊(duì)，每隊(duì)成一路縱隊(duì)在圓圈內(nèi)指定的位置，

48、排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊(duì)排頭按逆時(shí)針方向沿圓圈跑出后，各隊(duì)下一個(gè)人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊(duì)排尾。各隊(duì)依次 進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝。(2) 規(guī)則 :1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準(zhǔn)備接力的人不得有意阻擋其它隊(duì)的隊(duì)員。3、超越別人必須從右側(cè)進(jìn)行。(3) 注意事項(xiàng) :1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作要領(lǐng)。2、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。三、結(jié)束部分，(4')1、整理放松；2、小結(jié)、講評；3、宣布下次課內(nèi)容；4、下課。第十九課教學(xué)內(nèi)容：1. 雙人跳鑷?yán)K2. 游戲 : 運(yùn)球傳球接力教學(xué)目標(biāo)：1掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。

49、2. 提高運(yùn)球與傳球能力。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分：(8')1 開課式。3. 隊(duì)列練習(xí) : 向左轉(zhuǎn)走。4. 3 準(zhǔn)備活動：慢跑200米，徒手操6節(jié)。二、基本部分：(28')1. 雙人跳短繩(1) 動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左( 右 ) 手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右( 左 ) 手握繩，其中一人喊: “預(yù)備一跳”后，兩人同時(shí)搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計(jì)數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。(2) 教師講解。(3) 練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計(jì)數(shù)，然后輪換。2、游戲：運(yùn)球傳球接力(1) 方法: 參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾

50、隊(duì)，每隊(duì)再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯(cuò)開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運(yùn)球前進(jìn)，到達(dá)圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊(duì)做完。以先做完的隊(duì)為勝。(2) 規(guī)則 :1 、必須按規(guī)定的路線、方向、運(yùn)球、傳球。2、運(yùn)球或傳、接球時(shí)失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點(diǎn)繼續(xù)進(jìn)行。3、不得持球跑或雙手同時(shí)拍球。(3) 注意事項(xiàng) :1、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進(jìn)行輔導(dǎo)。2、 課前在場地上劃相距10 一 12米的并行線，并在線前劃一個(gè)直徑 1 米的圓圈。3、采取三局兩勝，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。三、結(jié)束部分:(4')1、整理放松;2、小緒、講評;3、宣布下次課內(nèi)容；4、下課。第二十課教學(xué)內(nèi)容：1 .后 蹬 跑2 . 游戲 ; 互相幫助教學(xué)目標(biāo)：1 掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。2通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負(fù)重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學(xué)過程 :(8')一、準(zhǔn)備部分:2 隊(duì)列練習(xí)：縱隊(duì)、橫隊(duì)。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。3 準(zhǔn)備活動：慢跑兩圈；雙人操6節(jié)。二、基本部分:(28')1 、后蹬跑(1) 動