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1、三班拔河比賽技巧和注意事項(xiàng)歐陽引擎(2021.01.01)1、選體重較大的隊(duì)員參賽,應(yīng)該把力氣大.高個(gè)子在最前 面,矮個(gè)子在后,一個(gè)挨一個(gè),頂住腳,參賽隊(duì)員盡可能穿鞋底 比較粗糙的鞋子。2、關(guān)鍵是在拔河之前,所有人全都抓緊繩子往后仰,身體 盡量向后傾(往后倒),雙腿打直人往后傾斜,增強(qiáng)阻力,手 要用力握住繩子,不要用手的勁要用身體體重來拉。3、拉繩的方向盡量與繩的夾角小些。拉繩的力的方向盡量 與繩的夾角小些,最好和繩子平行這樣就可以增大集體的合 力,易于取勝。4、剛開始往后倒只要堅(jiān)持一會,對方是拔不動的,大概 10-15秒之后對方可能就沒勁了,此時(shí)要一鼓作氣,有節(jié)奏的往 后拉,身體往后倒非常重
2、要。(重力矩的大小由重力大小和重 力臂大小的乘積來決定。比賽中,重力大小不變,在腳下不打 滑的前提下,身體越向后傾,重力臂越大,則重力矩越大,越 容易取勝O )5、號和節(jié)奏也很重要,堅(jiān)持一會后,指揮員羅霖通過 12、12、12的號,在2上集體發(fā)力。6、拔河講究合力,每個(gè)隊(duì)員都很重要,一定要心齊。7、體重最大的入在最后,除直往后拉以外如果有可能還要 盡量控制隊(duì)伍不要左右搖擺,以免分散力量。工作人員要求:陳樺鋼安排好參賽隊(duì)員(注意傷病情 況),朱傳俊.許東奇做好宣傳工作,章林峰做好指揮棒(紅 旗)、號和大字報(bào)等工作,周尊順做好手套等各類保障工 作。、隊(duì)形:由高到矮。因?yàn)槔倪^程中,力是向斜下方,這
3、樣 大家的力會統(tǒng)一。二、繩要直,:不能忽左忽右,如果有一人向左,一個(gè)人向 右,那么就等于他二人沒拔,那么隊(duì)伍就等于少了兩個(gè)人。由 其是最后控繩的,如果左右晃,那么大家的力再大也白拉。三、拉前姿勢:前腿崩直,后腿弓步,身體重心向后倒。蹲的 越低越好,但要能使上勁為原則。四、距離:不能太大,也不可太小。太大,繩子會左右晃,太 小,人與人之間合沖撞,發(fā)不出力。五、行進(jìn):一起向后倒著走,重心不變,只是腳向后倒,直向 對手,這樣不會給人有偷襲的可能。六、節(jié)奏:拉拉隊(duì)統(tǒng)一指揮。遇到對手強(qiáng),用長令,例如:(人)喊:“二* (拖長音)班二(眾人)喊:“加粋*(拖長音)油"。這樣從心理上合增強(qiáng)耐力,雖然對手強(qiáng),但從 心理上給對手造成混亂,我們可以有機(jī)可乘。七、信念:拔的時(shí)候要有拼命的精神,再強(qiáng)的對手,也要拖到 他怕。八、耐力。要知道當(dāng)
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