公安消防部隊思想政治教育課件教案士兵教育之九保持心理健康

1、 通過授課，使新時期的青年官兵保通過授課，使新時期的青年官兵保持健康心理狀態(tài)，直面存在和遇到的心持健康心理狀態(tài)，直面存在和遇到的心理問題，尋求自我解決心理問題的方法理問題，尋求自我解決心理問題的方法和措施，保持健康心理。和措施，保持健康心理。一、前言一、前言二、了解心理常識二、了解心理常識三、維護(hù)心理健康三、維護(hù)心理健康四、培養(yǎng)心理素質(zhì)四、培養(yǎng)心理素質(zhì)五、新戰(zhàn)士心理問題探討五、新戰(zhàn)士心理問題探討六、討論題六、討論題 心理問題已經(jīng)成為21世紀(jì)危害人類健康的主要問題之一，加強(qiáng)心理工作，提高心理健康水平，日益成為全球共同關(guān)注的一個時代課題。 在印度加爾各達(dá)發(fā)現(xiàn)的狼孩就是最好的例證在印度加爾各達(dá)發(fā)現(xiàn)的

2、狼孩就是最好的例證 1989 1989年的宣言把年的宣言把健康概念的內(nèi)涵深化，健康概念的內(nèi)涵深化，認(rèn)為健康應(yīng)包括：軀認(rèn)為健康應(yīng)包括：軀體健康、心理健康、體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德社會適應(yīng)良好、道德健康。健康。在這幅圖像中，一個大個子正在追趕一個小個子，對嗎？其實(shí)，這兩個人完全是一模一樣的?。ú恍?？用尺子量量看?。?（一）什么是健康（一）什么是健康（二）什么是心理健康（二）什么是心理健康 心理健康是指一種持心理健康是指一種持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀況，續(xù)的積極發(fā)展的心理狀況，在這種狀況下主體能作出在這種狀況下主體能作出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅是沒有身心潛

3、能，而不僅是沒有心理疾病。心理健康有兩心理疾病。心理健康有兩層含義：一是沒有心理疾層含義：一是沒有心理疾病病; ;其二是具有一種積極其二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。發(fā)展的心理狀態(tài)。（三）心理活動的基本常識（三）心理活動的基本常識（四）心理健康的界定（四）心理健康的界定 * * 心理行為符合年齡特征心理行為符合年齡特征 * * 情緒積極穩(wěn)定情緒積極穩(wěn)定 * * 意志品質(zhì)健全意志品質(zhì)健全 * * 自我意識正確自我意識正確 * * 個性結(jié)構(gòu)完整個性結(jié)構(gòu)完整 * * 環(huán)境適應(yīng)良好環(huán)境適應(yīng)良好 * * 應(yīng)激耐受能力強(qiáng)應(yīng)激耐受能力強(qiáng) * * 人際關(guān)系和諧人際關(guān)系和諧（五）影響人心理健康的因素（五）影響人

4、心理健康的因素一是生理因素的影響。一是生理因素的影響。二是身體健康狀況的影響。二是身體健康狀況的影響。三是認(rèn)知因素的影響。三是認(rèn)知因素的影響。五是人格因素的影響。五是人格因素的影響。四是情緒因素的影響。四是情緒因素的影響。（五）影響人心理健康的因素（五）影響人心理健康的因素一是單調(diào)、重復(fù)的工作、學(xué)習(xí)活動的影響。一是單調(diào)、重復(fù)的工作、學(xué)習(xí)活動的影響。二是工作、學(xué)習(xí)的環(huán)境和條件的變化。二是工作、學(xué)習(xí)的環(huán)境和條件的變化。三是人際關(guān)系緊張的影響。三是人際關(guān)系緊張的影響。五是長期應(yīng)激的影響。五是長期應(yīng)激的影響。四是突發(fā)生活事件的影響。四是突發(fā)生活事件的影響。 以上從幾個方面重點(diǎn)分以上從幾個方面重點(diǎn)分析影

5、響人的心理健康的內(nèi)外析影響人的心理健康的內(nèi)外因素，目的在于幫助大家了因素，目的在于幫助大家了解這些知識，在實(shí)踐中能夠解這些知識，在實(shí)踐中能夠充分發(fā)揮自己的主觀能動性，充分發(fā)揮自己的主觀能動性，在端正認(rèn)識、強(qiáng)調(diào)自我修養(yǎng)在端正認(rèn)識、強(qiáng)調(diào)自我修養(yǎng)的前提下，及時有效地控制的前提下，及時有效地控制和調(diào)節(jié)自己的各種心理狀態(tài)，和調(diào)節(jié)自己的各種心理狀態(tài)，確保心理健康水平的不斷提確保心理健康水平的不斷提高。高。 親愛的戰(zhàn)友們，上面所講的心理健康標(biāo)準(zhǔn)只是一個理想尺度，但卻為我們指明了提高心理健康水平的努力方向，每一個消防戰(zhàn)士在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上做出不同的努力，都可以追求心理發(fā)展的更高層次，從而更好地發(fā)揮自身的潛能。

6、 當(dāng)我們遇到各種不順利的情況時，心情會起伏不定，有時候不僅自己想不通，而且不好向別人說，久而久之往往懷疑自己是不是“病”了。其實(shí)很多情況只不過是暫時的心理失調(diào)，并不是心理疾病。我們每個人都能夠通過自我調(diào)適解決它。適應(yīng)問題自我意識問題戰(zhàn)時心理問題人際關(guān)系問題性心理問題（一）主要從以下五個方面去認(rèn)識心理問題培養(yǎng)健康的人格正確對待生活事件培養(yǎng)樂觀的情緒拓寬心理相容性建立良好的人際關(guān)系 “心病還需心藥醫(yī)”只要我們加強(qiáng)心理知識的學(xué)習(xí)，掌握心理常識，把握自身心理活動規(guī)律，提高運(yùn)用心理科學(xué)的自覺性，就能夠維護(hù)心理健康。正確認(rèn)識和處理性的問題（二）主要從以下六個方面維護(hù)心理健康心理承受能力測驗(yàn)心理承受能力測驗(yàn)

7、 心理素質(zhì)測試題心理素質(zhì)測試題 自信度測試表自信度測試表測試你的心理素質(zhì)測試你的心理素質(zhì)（三）正確認(rèn)識自己心理承受能力便捷有效的心理按摩技巧建立和諧關(guān)系的藝術(shù)（四）緩解官兵心理壓力的幾種方法 親愛的戰(zhàn)友們，我親愛的戰(zhàn)友們，我們從家庭到警營，生活們從家庭到警營，生活環(huán)境發(fā)生了巨大變化，環(huán)境發(fā)生了巨大變化，只要我們做到認(rèn)識自己、只要我們做到認(rèn)識自己、了解自己，學(xué)習(xí)一定的了解自己，學(xué)習(xí)一定的心理衛(wèi)生常識，掌握恰心理衛(wèi)生常識，掌握恰當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適方法，正當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適方法，正確處理各種心理小問題，確處理各種心理小問題，就一定能夠保持健康的就一定能夠保持健康的心理。心理。 2008年9月25日，“神舟”七號

8、搭載翟志剛、景海鵬、劉伯明3名航天員發(fā)射升空，開始了中華民族歷史上第一次太空行走的大膽嘗試。（一）消防官兵必須具備的四種能力（一）消防官兵必須具備的四種能力積極的適應(yīng)能力 很強(qiáng)的承受能力 高度的自控能力 良好的調(diào)適能力 良好的心理素良好的心理素質(zhì)不是天生的，而質(zhì)不是天生的，而是培養(yǎng)的結(jié)果，消是培養(yǎng)的結(jié)果，消防官兵都要結(jié)合參防官兵都要結(jié)合參加各種急難險重的加各種急難險重的任務(wù)，有意識地進(jìn)任務(wù)，有意識地進(jìn)行心理訓(xùn)練，培養(yǎng)行心理訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。良好的意志品質(zhì)。 改善生理機(jī)能，提高適應(yīng)能力。改善生理機(jī)能，提高適應(yīng)能力。 根據(jù)氣質(zhì)類型，有的放矢培養(yǎng)。根據(jù)氣質(zhì)類型，有的放矢培養(yǎng)。 培養(yǎng)團(tuán)隊精神、

9、發(fā)揮整體效應(yīng)。培養(yǎng)團(tuán)隊精神、發(fā)揮整體效應(yīng)。 （二）（二）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)（一）新戰(zhàn)士常見的心理問題及成因適應(yīng)性心理障礙適應(yīng)性心理障礙 猜疑心理猜疑心理 心理壓抑心理壓抑 人際關(guān)系敏感人際關(guān)系敏感 自我認(rèn)知失調(diào)自我認(rèn)知失調(diào) 牢騷嫉妒心理牢騷嫉妒心理 1、影響新兵滅火救援的心理因素一是燃燒產(chǎn)物影響一是燃燒產(chǎn)物影響 二是登高的影響二是登高的影響 三是裝備因素影響三是裝備因素影響 四是戰(zhàn)斗狀態(tài)影響四是戰(zhàn)斗狀態(tài)影響 五是滅火救援現(xiàn)場慘狀影響五是滅火救援現(xiàn)場慘狀影響 （二）新兵滅火救援心理素質(zhì)的培養(yǎng)2、培養(yǎng)新兵滅火救援心理素質(zhì)的方法（二）新兵滅火救援心理素質(zhì)的培養(yǎng)要從性格上培養(yǎng)要從性格上培養(yǎng) 要強(qiáng)化體能訓(xùn)練要強(qiáng)化體能訓(xùn)練 要深化業(yè)務(wù)訓(xùn)練要深化業(yè)務(wù)訓(xùn)練 要培養(yǎng)團(tuán)隊精神要培養(yǎng)團(tuán)隊精神 要大力開展心理素質(zhì)訓(xùn)練要大力開展心理素質(zhì)訓(xùn)練 3、緩解基層消防官兵壓力的幾種心理訓(xùn)練方法 （二）新兵滅火救援心理素質(zhì)的培養(yǎng)積極心理暗示訓(xùn)練積極心理暗示訓(xùn)練 耐受挫折訓(xùn)練耐受挫折訓(xùn)練 放松訓(xùn)練放松訓(xùn)練 人際關(guān)系訓(xùn)練人際關(guān)系訓(xùn)練 情緒管理與心理健康情緒管理與心理健康激勵的藝術(shù)激勵的藝術(shù)學(xué)會合作學(xué)會合作心理訓(xùn)練活動課心理訓(xùn)練活動課（三）幾種心理訓(xùn)練方法介紹 親愛的戰(zhàn)友們，軍人的職責(zé)和使命，不僅要求我們有強(qiáng)健的體魄，還要有積極向