第一章 籃球運動概述

1、第一章 籃球運動概述第一節(jié) 籃球運動的特點與作用籃球運動是一項以籃球為競賽工具，在特定條件（規(guī)則、場地、器材、設備等）限制下，比賽雙方各出5名隊員，參加比賽的個人和集體以一定的身體素質為基礎，以掌握特定的專門技術和戰(zhàn)術方法為手段，在比賽中爭奪球權，力爭在攻守交替和對抗中獲得球和展開投籃得分，并以得分多少決定勝負的集體球類運動項目。一、籃球運動的特點 集體性特點 綜合性特點 對抗性特點 健身性特點 增智性特點 商業(yè)性特點二、籃球運動的作用 具有培養(yǎng)團隊精神的作用 具有提高國民體質的作用 具有推動社會發(fā)展的作用 具有促進國際交往和增進友誼的作用第二節(jié) 籃球運動的起源與發(fā)展一、籃球運動的起源近代籃球

2、運動于1891年起源于美國東部地區(qū)的馬薩諸塞州（Massachusetts，也譯為麻?。怯稍撝莸乃蛊樟?#183;菲爾德爾市基督教青年會學校教師詹姆士·奈·史密斯博士設計和發(fā)明的。第三節(jié) 中國的籃球運動一、我國籃球運動的簡況1974年，國際籃聯(lián)和亞洲籃聯(lián)先后恢復我國的合法席位后，我國籃球運動的訓練水平和實戰(zhàn)能力恢復很快。1975年和1976年，中國男、女籃球隊分別參加亞洲籃球錦標賽，雙雙獲得冠軍。1983年我國女籃在第九屆世界女籃錦標賽中，不畏強手獲得第三名，從而躋身于世界強隊行列。1984年的第二十三屆奧運會上我國女籃又獲得銅牌。1986年我國男籃在第十屆世界男籃錦標

3、賽中，取得了第九名的好成績，在1994年第十二屆世界男籃錦標賽上闖入八強，并在第二十六屆奧運會上取得第八名的好成績，取得了歷史性的突破。1992年我國女籃在第二十五屆奧運會上獲得亞軍，1993年在世界大學生運動會上獲得女籃冠軍，1994年在第十二屆世界女籃錦標賽上，奪取第二名。中國女籃已經(jīng)成為世界強隊之一。二、我國籃球運動的差距與努力方向 差距 個人基本功和攻守能力不強，技術運用失誤過多。 身體體能與素質和對抗力量差。 心理訓練水平不高。 內(nèi)線攻守能力差。 搶奪籃板球的意識技能與能力差。 攻守轉換速度慢，節(jié)奏控制不好。 俱樂部組織管理體制與法規(guī)機制欠規(guī)范。 籃球市場的培育與開發(fā)欠力度。 高水平

4、的教練員的數(shù)量小質量差。 努力方向1明確訓練指導思想2必須苦練基本功3狠抓訓練作風的培養(yǎng)4抓好后備隊伍的科學化訓練5抓好教練員隊伍的培養(yǎng)與建設 6抓好裁判員隊伍的培養(yǎng)與建設7抓好俱樂部的建設與發(fā)展第四節(jié) 現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展趨勢一、“高”的新意二、“快”的延伸三、“準”的發(fā)展四、“全”的演進五、“變”的深化六、女籃“男籃化”思考與練習：1簡述籃球運動的特點。2簡述籃球運動的起源和演進。3試述我國籃球運動的差距與努力方向。4試述當代籃球運動的發(fā)展趨勢。 第二章 籃球技術理論與實踐籃球技術是在籃球比賽中所運用的各種專門動作方法的總稱?；@球技術分為進攻技術和防守技術兩大部分（見圖2-1）?；@球技術進攻

5、技術防守技術傳 接 球投 籃運 球持球突破個人防守搶 球打 球斷 球移 動搶籃板球圖2-1 籃球技術分類第一節(jié) 籃球技術。一、移動技術分類移動技術作為攻防技術的基礎，實用性強，其在籃球比賽中被廣泛運用，移動技術動作分類如同2-1-1所示。移 動跑步法側身跑變向跑變速跑后退跑后撤步繞步攻擊步碎步轉身跨步滑步急停跳起跑后轉身前轉身單腳跑雙腳跑跨步急停跳步急停側身步后滑步前滑步同側步異側步圖2-1-1 移動技術分類二、移動技術分析移動技術包括走、跑、跳、急停、轉身、跨步和滑步等各種腳步動作。三、移動技術的運用 根據(jù)籃球運動的特點與規(guī)律，充分發(fā)揮移動技術的基礎功能作用，合理組合動作移動技術，善于處理移

6、動技術和其他技術間的聯(lián)系，提高移動技術的運用能力。 控制重心、轉移重心、保持身體平衡是運用移動技術的關鍵。運用時，要根據(jù)球場上復雜多變的情況，始終保持重心的穩(wěn)定，身體的平衡，提高移動技術運用的靈活性、多變性和突然性。 明確運用的目的，提高移動技術運用的實效性和應變性。移動技術運用的目的，就是要求運動員在激烈的對抗比賽中，通過敏銳的觀察、準確的判斷、多變的組合，為完成具體攻防任務爭取時間優(yōu)勢和空間優(yōu)勢，力爭做到靜中有動、動中有靜、真假結合、快慢結合。四、移動技術的動作方法 起動起動是隊員在籃球場上由靜止狀態(tài)變?yōu)檫\動狀態(tài)時的一種腳步移動的方法。 跑跑是隊員在球場上為改變位置、爭取時間完成攻防任務的

7、腳步移動方法，具有快速、靈活、突然、多變之特點?；@球場上常用的跑有側身跑、變速跑、變向跑、后退跑等。1側身跑2變速跑3變向跑4后退跑 跳跳是隊員爭取高度控制空間優(yōu)勢的方法。1雙腳跳2單腳跳 急停急停是隊員在跑動或移動時，突然制動的方法。1跨步急停 亦稱兩步急停2跳步急停 亦稱一步急停 轉身轉身是以一腳為中樞腳，另一腳向不同方向跨出后，使身體方向改變的一種轉向方法。1前轉身 移動腳向中樞腳前的方向跨出，使身體位置和方向改變，叫前轉身。2單腳跳 移動腳向中樞腳腳后跟的方向撤步來改變身體位置和身體方向的轉動叫后轉身。 跨步跨步是以一腳為中樞腳，另一腳向前方或側前方跨出，但不改變身體方向的步法。1同側

8、步（跨步）2異側步（跨步） 異側步亦稱交叉步。移動腳向中樞腳的方向跨步叫異側步。 滑步滑步是防守的主要移動步法。特點是移動速度快，重心轉移快，易控制身體平衡，可向不同方向移動，堵截進攻或移動路線。根據(jù)滑步時移動的方向，滑步可分為側（橫）滑步、前滑步和后滑步三種。1側（橫）滑步2前滑步3后滑步 后撤步后撤步是前腳變后腳的一種移動方法。 攻擊步攻擊步是防守時隊員突然向前跨步，伺機搶斷球或阻撓進攻的一種移動步法。 繞步繞步時防守時常用的移動步法。十一碎步（滑跳步）碎步是防守移動步法，平步防守時運用較多。特點是步幅小、頻率快、易控制防守面積。第二節(jié) 運球運球是指持球隊員在原地或移動中，用手連續(xù)按拍使球

9、借助地面反彈起來的動作。一、運球技術分類運球的方法較多，根據(jù)其動作結構和技術特點可按圖2-2-1所示分類方法進行分類：運 球原 地行進間低運球高運球轉身運球背后運球胯下變向運球體前變向不換手運球體前變向換手運球運球急停急起高、低運球圖2-2-1 運球技術分類二、運球技術分析運球技術動作是由身體姿勢、手按拍球的動作、腳步動作的合理運用三個環(huán)節(jié)組成。運球技術的關鍵是運球隊員手對球的控制能力、支配能力、腳步動作的熟練程度以及手、腳、軀干的協(xié)調(diào)配合。 身體姿勢兩腳應前后開立，兩腿彎曲（屈膝程度視運球高低而定，低運球，腿深屈；高運球，腿稍屈），身體稍前傾，重心在兩腳之間（略偏前腳），運球時，運球手臂自然

10、彎曲，以肩、肘為軸隨球上下擺動，另一臂自然屈肘抬起，抬頭目視前方。 手的動作運球主要靠手指、手腕對球進行控制與支配。運球時，五指自然張開，掌心空出，用手指和指根以上部位控制球，以肩為軸，上臂帶動小臂，最后作用于手腕，手指用力向下按拍球，并隨球由迎送球動作。球從地面彈起時，手要右下向上引球，自然屈伸小臂，以緩沖的反彈力量。按拍球的部位是根據(jù)運球的方向、速度等因素決定的。按拍的部位不同，球反彈的角度也不同。按拍球的力量不同，球反彈的高低和速度也不同。原地運球時，按拍球的正上方；變向運球時，按拍球的左側或右側上方，使球向右側或左側上方彈起；向前運球時，按拍球的正后上方。 球的落點運球時，要控制好球的

11、落點，使球在自己所控制的范圍內(nèi)，并能利用軀干、腿、臂來保護球，而且還要便于和其他技術動作結合。球的落點位置和高度變化，根據(jù)運球技術的不同和防守位置的遠近來決定。一般情況下，向前推進的球，落點在運球手同側腳的側前方，速度越快，落點越遠，反彈越高；在遇到防守隊員較近時，運球的落點應在體側或側后方，身體側對防守隊員，以肩關節(jié)為軸，上臂帶動小臂，通過腕指用力運球，使球的落點遠離防守者。 手腳的協(xié)調(diào)配合運球時，腳步動作和手腕、手臂動作是否保持協(xié)調(diào)一致，關鍵在于腳步動作、按拍球的部位、球的落點和力量大小的正確運用。因此，在運球過程中，要想熟練控制球的落點、方向和力量，必須要保持好身體重心的平衡與穩(wěn)定，控制

12、好身體重心變化，保持運球手臂和腳步動作的協(xié)調(diào)配合。第三節(jié) 傳接球傳接球是籃球比賽中進攻隊員有目的地轉移球的方法，是進攻隊員之間相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術配合的橋梁。一、傳接球技術分類 傳球技術分類傳球的方較多，根據(jù)其動作的結構和傳球的手法可分為單手傳球和雙手傳球兩大類。根據(jù)傳球時置球的部位和傳球手法可將傳球分為以下幾種（見圖2-3-1）：傳 球雙手單手胸前傳球頭上傳球低手傳球反彈傳球肩上傳球胸前傳球體側傳球低手傳球勾手傳球反彈傳球圖2-3-1 傳球技術分類 接球技術分類 接球技術分類見圖2-3-2所示接 球雙手接球單手接球接胸前高度的球接頭部高度的球接反彈球和地滾球接低于腰部的球圖2

13、-3-2 接球技術分類二、傳接球技術分析 傳球技術分析1持球動作2傳球手法3球的飛行路線4球的落點位置5傳球后身體的姿勢 接球技術分析接球可分單手接球和雙手接球兩種。根據(jù)來球路線和落點的不同，接球可分為接胸部高度的球、接頭部高度的球、接低于腰部的球、接反彈球和地滾球等。各種接球都是由接球前準備、接球手法和接球后的姿勢三個技術動作組成。無論何種接球，都要目視來球，觀察判斷來球的路線、力量、速度和落點。接球時，肩臂放松，手指分開，積極伸臂迎球。手指觸球瞬間，手臂隨球后引，緩沖來球力量，雙手握球，身體護球，控制好身體平衡，避免球脫手，迅速和其他技術動作結合。三、傳球技術動作方法四、傳接球技術動作的運

14、用 傳球技術的運用運用傳球技術時，要做到： 傳球要有信心。傳好球的自信心，是建立在對傳球技術的認識和理解、心理狀態(tài)的調(diào)整與控制的基礎上。運用傳球技術時，必須認識到傳球的重要性，善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，建立自信心，相信自己能為同伴傳好球。同伴之間要相互信任，相互鼓勵，默契配合，傳出好球。 掌握全面的傳球技術，正確合理地運用傳球技術。全面熟練地掌握各種傳球技術，時完成傳球技術的保證。傳球技術動作掌握得好，就能在對抗激烈的比賽中靈活、正確地運用，提高傳球的有效性和攻擊性。 擴大傳球視野，隱蔽傳球意圖。傳球時，要善于觀察判斷場上的情況，擴大傳球視野，隱蔽傳球意圖。要用余光觀察場上情況，發(fā)現(xiàn)機會及時傳球。 善

15、于運用假動作迷惑對手，做到真假結合。傳球隊員要善于運用假動作迷惑對手，捕捉防守者的防守弱點和防守習慣，在控制身體平衡的前提下，與傳球、投籃、突破等技術結合運用，做到真假結合，虛實結合。 傳球要有目的，針對性強，發(fā)揮傳球的橋梁作用，減少傳球的盲目性。傳球要及時、準確，傳球時機要得當。當錯過傳球時機時，應重新尋找有利于攻擊的傳球機會。 傳出的球要便于同伴接球，同時便于和其他技術動作結合，有助于構成能投、能突、能傳的“三威脅”進攻姿勢。 接球技術的運用接球和傳球是個有機整體，是進攻的紐帶，準確判斷傳球方向，積極尋找合適的接球位置和手法，做好接球前的準備工作。 接球前，思想要集中，兩眼觀察來球方向，準

16、確判斷傳球方向，積極尋找合適的接球位置和手法，做好接球前的準備工作。 接球時，要積極主動伸臂迎球，保持正確的接球手形。接球后要迅速屈臂緩沖，控制好身體平衡，保護好球。 要善于運用身體、上肢和腳步動作，創(chuàng)造有利于接球的時間和空間，盡快擺脫防守，或擋住對手可能封斷的路線，以保證球的安全。 接球動作的結束即是其他技術動作的開始。接到球后，要迅速形成“三威脅”進攻姿勢，有目的、有意識地展開進攻，增加進攻的主動性和攻擊性。第四節(jié) 投籃投籃是在籃球比賽中，持球隊員將球從籃圈上方投進球籃所采用的專門技術動作方法的總稱。一、投籃技術分類投籃技術較多，按照投籃手法分為單手投籃和雙手投籃兩大類（見圖2-4-1），

17、它們可以在原地、行進間和跳起在空中完成。投 籃原地投籃行進間投籃雙手頭上投籃雙手胸前投籃勾手投籃反手投籃雙手低手投籃單手低手投籃單手頭上投籃補 籃扣 籃跳起投籃單手頭上投籃單手肩上投籃轉身跳起投籃急停跳起投籃原地投籃單手頭上投籃單手肩上投籃雙手頭上投籃運球急停跳起投籃接球急停跳起投籃雙手補籃單手補籃圖2-4-1 投籃技術分類二、投籃技術分析 投籃的持球方法1單手持球2雙手持球 投籃的出手方法（動作） 投籃的瞄準點1直接投籃瞄準點2碰板投籃瞄準點 投籃的拋物線1低弧線2中弧線3高弧線 球的旋轉三、投籃技術的運用 心理狀態(tài)（穩(wěn)定的心理狀態(tài)） 良好的投籃意識 捕捉和利用投籃時機一般情況下，出現(xiàn)下列時

18、機應果斷投籃： 在有效攻擊區(qū)內(nèi)持球擺脫對手后。 在習慣投籃位置和有效區(qū)域內(nèi)獲球。 防守者距自己較遠，或注意力分散時。 戰(zhàn)術配合中出現(xiàn)預期的投籃時機。 同伴處于搶籃板球的有利位置。 特定的戰(zhàn)術行動需要強行投籃時。 投籃技術的綜合運用能力 身體訓練水平第五節(jié) 持球突破持球突破是持球隊員合理運用腳步動作與運球技術快速超越防守者的一項攻擊性進攻技術。一、持球突破技術分類突破是一項應用普遍、攻擊性強的進攻技術。根據(jù)其動作結構，突破可分為交叉步突破和同側步（順步）突破兩種；根據(jù)運用形式，突破可分為跳步急停突破、跨步急停突破、前轉身突破和后轉身突破。二、持球突破技術分析 蹬跨 轉體探肩 放球 加速運球三、持

19、球突破技術的運用能否正確地掌握突破技術，善于把握突破時機，是衡量隊員進攻能力強弱的標志。因此運用持球突破要注意以下幾個方面。 突破技術要與傳球、投籃及假動作結合運用，避免盲目運用和單獨運用，充分發(fā)揮突破的攻擊性和主動性。 選擇正確的突破方向和突破形式，根據(jù)防守隊員的防守能力，從其薄弱環(huán)節(jié)進行突破。 善于創(chuàng)造突破機會，根據(jù)進攻戰(zhàn)術需要，做到個人突破與整體戰(zhàn)術協(xié)調(diào)統(tǒng)一。既要運用突破技術擾亂防守陣形，創(chuàng)造進攻機會，又要利用防守者的錯誤及時突破，加強個人攻擊。 不斷強化突破意識，提高觀察、判斷能力，靈活多變，合理運用突破技術，做到敢于突破，善于突破。第六節(jié) 個人防守技術個人防守技術是指防守隊員為阻撓和

20、破壞對手進攻、合理運用腳步移動、手臂動作和身體姿勢，積極搶占有利位置以達到控球目的所采用的各種專門動作的總稱。一、個人防守技術分類個人防守技術防守無球隊員防守有球隊員防溜底線防 橫 切防 縱 切防原地擺脫防 傳 球防 運 球防 突 破防 投 籃圖2-6-1 個人防守技術分類二、防守技術分析 腳步動作 手臂動作三、個人防守技術的基本要求和基本要素 個人防守技術的基本要求個人港商技術作為整體防守戰(zhàn)術中的個人行動，從其技術結構看，既是全隊防守的體現(xiàn)，又是個人防守技術的綜合表現(xiàn)。個人防守技術要求做到以下幾點： 要有強烈的防守意識。 腳步動作和手臂動作協(xié)調(diào)配合。 選擇有利位置是防守技術的關鍵。 保持正確

21、的姿勢，重心平衡，與對手保持適當?shù)木嚯x。 根據(jù)對手的情況，選用平步防守和斜步防守步法。 “以球為主，人球兼顧”，視野開闊。 個人防守技術的基本要素（影響個人防守技術質量的基本要素）1位置 搶占有利位置是防守技術的關鍵，對手、球、球籃間的方位關系是選擇防守位置的基本原則。防守無球隊員。要保持“球握他”的位置關系，防守人、球、對手三者形成鈍角三角形，防守人始終站在鈍角處。防守有球隊員，防守人應選在對手與籃球之間的有利位置上。2距離 防守距離的選擇取決于對手是否有球。一般情況下，防有球隊員，防守隊員要和持球隊員保持一臂距離，近籃則近，遠離籃則遠；防無球隊員是近球緊，遠球松。3姿勢 選擇防守姿勢要便于

22、向各個方向移動。防守無球隊員時，要一手指向對方，另一手伸向球；防守有球隊員時，一只手向球伸出，另一手側舉，阻撓對手進攻。4步法 防守步法的選擇，以滑步為主，配合其他腳步動作。在兩腳位置的選擇上有兩種。一是兩腳平行站立的平步防守步法；二是兩腳前后開立的斜步防守步法。平步防守便于左右移動，對防突破有利；斜步防守便于前后移動，對防投籃較為有利。5視野 防守過程中。利用視野控制對手，調(diào)整自己的防守行動，做到人、球兼顧。第七節(jié) 搶籃板球搶籃板球是指比賽雙方在空間爭搶投籃未中的球。進攻隊員在空間爭搶到投籃未中的球，稱之為前場籃板球或進攻籃板球；防守隊員在空間爭搶到投籃未中的球，稱之為后場籃板球或防守籃板球

23、。一、搶籃板球的作用和重要性二、搶籃板球的技術分析 觀察判斷 搶占位置 起跳動作 空中搶球動作1雙手搶籃板球2單手搶籃板球3點撥球 得球后的動作三、搶籃板球技術的運用 樹立積極的拼搶意識 準確判斷籃板球的反彈落點 運用集體力量形成集團爭搶優(yōu)勢 搶籃板球技術要和其他技術有機地結合 運用出眾的身體素質思考與練習：1簡述移動技術的特點和要求。2運用移動技術應注意那些問題。3如何組織移動技術教學？4簡述運球在籃球比賽中的作用。5淺析運球技術的動作結構。6簡述運球技術的教學步驟。7試述原地雙手胸前傳球的動作方法和教學步驟。8簡述接球錯誤的產(chǎn)生原因及糾正方法。9分析原地單手肩上投籃的教學步驟。10試述行進

24、間單手肩上投籃的動作方法。11持球突破包括哪幾個環(huán)節(jié)？12分析持球突破易犯錯誤和糾正方法。13防守無球隊員的基本要求有哪些？14防守有球隊員的基本方法有哪些？15簡述搶、打、斷球的基本要求。16搶籃板球技術包括哪些環(huán)節(jié)？17簡述搶籃板球技術教學的步驟。第三章 籃球戰(zhàn)術理論與實踐第一節(jié) 籃球戰(zhàn)術概述 籃球戰(zhàn)術是指在比賽中隊員之間有策略、有組織、有意識地協(xié)同運用戰(zhàn)術進行攻守對抗的布陣行動，是以籃球技術為基礎，在戰(zhàn)術指導思想和戰(zhàn)術意識支配下的集體攻守方法。一、組織戰(zhàn)術的基本理論二、組織戰(zhàn)術的基本要求三、隊員的位置、職責與要求籃球技術進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術戰(zhàn)術基礎配合全隊戰(zhàn)術配合個人戰(zhàn)術行動無 球 進 攻有

25、 球 進 攻切 傳突 分策 應掩 護進攻區(qū)域聯(lián)防進攻人盯人防守快 攻進攻區(qū)域緊逼防守進攻混合防守固定戰(zhàn)術配合全隊戰(zhàn)術配合戰(zhàn)術基礎配合繞 過擠 過穿 過交 換夾 擊關 門補 防逼 守 中 鋒區(qū) 域 聯(lián) 防人盯人防守混 合 防 守防 快 攻區(qū)域緊逼聯(lián)防變 化 防 守進攻全場緊逼人盯人防守進攻半場人盯人防守全場人盯人防守半場人盯人防守四、籃球戰(zhàn)術分類圖3-1 籃球戰(zhàn)術分類第二節(jié) 進攻戰(zhàn)術基礎配合進攻戰(zhàn)術基礎配合傳切（空切）掩 護策 應突 分進攻戰(zhàn)術基礎配合，是指在籃球競賽中進攻隊員兩三人之間所組成的簡單配合方法。第三節(jié) 防守戰(zhàn)術基礎配合防守戰(zhàn)術基礎配合擠過補防配合關門配合防守中鋒夾擊配合穿過交換防守

26、防守戰(zhàn)術基礎配合是指在籃球競賽中，防守隊員兩三人之間所采用的協(xié)同防守配合的方法。第四節(jié) 快攻戰(zhàn)術快攻是由守轉攻時，在對方尚未組織好防守陣形之前，以最快的速度將球推進至前場，爭取造成人數(shù)上和位置上的優(yōu)勢，主動而合理地進行攻擊的一種快速進攻戰(zhàn)術。一、發(fā)動快攻的時機 搶獲后場籃板球發(fā)動快攻。 搶、打、斷球成功后發(fā)動快攻。 跳球發(fā)動快攻。搶獲后場籃板球發(fā)動快攻的機會最多；搶、打、斷球發(fā)動快攻的成功率最高；跳球發(fā)動快攻的機會最少。二、組織快攻戰(zhàn)術的形式與結構 快攻的組織形式：長傳快攻、短傳快攻、運球突破快攻三種。 快攻的結構：快攻是由發(fā)動與接應、推進、結束三個階段組成。若是長傳快攻，則由發(fā)動和結束兩個階

27、段組成。發(fā)動與接應階段是組織快攻的首要階段，是形成快攻的前提。由守轉攻后，隊員及時按照戰(zhàn)術行動路線分散，持球隊員及時準確的一傳和接應隊員積極主動的接應一傳，是發(fā)動階段的重要環(huán)節(jié)。接應隊員的任務是保證將球迅速地轉入推進階段。推進階段是快攻戰(zhàn)術中承前啟后的銜接階段，無論傳球推進或是運球推進都要體現(xiàn)一個“快”字，確保及時將球推進至前場轉入結束階段。結束階段是快攻最后的攻擊階段，進攻隊員利用人數(shù)和位置優(yōu)勢，快速、果斷地進攻得分，以達到快攻的最終目的。三、組織快攻戰(zhàn)術的基本要求 隊員應有較好的身體素質和快攻意識，具有在大強度情況下運用技術的能力。 由守轉攻時，把握快攻發(fā)動的時機，全隊應積極協(xié)調(diào)行動，密切

28、配合，保持縱深分散進攻陣形，以壓倒一切的氣勢展開攻擊，完成快攻任務。 控球隊員應準確觀察判斷攻守隊員的位置及移動速度，做到傳球及時到位，以傳為主，傳突結合，加快推進速度。 在快攻受阻時，應控制進攻節(jié)奏，掌握銜接階段的進攻。 快攻結束后，迅速退守，以防反擊。四、快攻戰(zhàn)術配合方法快攻戰(zhàn)術配合方法有長傳快攻、短傳快攻和運球突破快攻三種。第五節(jié) 防守快攻戰(zhàn)術防守快攻是由攻轉守的瞬間組織起來阻止和破壞對方快攻的防守戰(zhàn)術。一、防守快攻的方法 提高進攻成功率 拼搶前場籃板球 封一傳，堵接應 防前鋒 提高以少防多的質量二、防守快攻的基本要求 要有較好的防守快攻意識，積極阻止對方發(fā)動快攻，提高進攻成功率，減少失

29、誤，拼搶前場籃板球，不給對方機會。 合理地運用封、堵、夾、搶、斷等手段，努力阻撓和破壞對方的快攻。 快速退守過程中，相互照應延緩對方的推進速度。 在以少防多的情況下要沉著、冷靜，不要輕易出擊防守，重點保護籃下，伺機搶斷，降低對方快攻的成功率。第六節(jié) 半場人盯人防守戰(zhàn)術半場人盯人防守戰(zhàn)術，是由攻轉守時，全隊有組織地迅速退到后場，在半場范圍內(nèi)，每個防守隊員負責盯住一個進攻隊員的整體防守戰(zhàn)術。一、半場人盯人防守的基本要求第一，防守時始終貫徹以人為主的防守原則，對持球隊員必須采用平步貼身緊逼防守姿勢，擴大防守面積，積極拼搶，不給對方輕易投籃、突破和傳球的機會，一旦被對手突破，必須追防。第二，對徒手隊員

30、要錯位防守，做到人、球、區(qū)兼顧，敢于對抗堵截其向球移動和空切籃下的路線。第三，由于防區(qū)擴大，比賽的強度增大，要求隊員有充沛的體力和良好的意志品質。比賽中正確觀察、判斷場上的攻守情況，在防守選位時，要做到“人動我動，球動我動”，在嚴密控制對手的基礎上隨時準備協(xié)防、補防、夾擊，斷球以及防掩護等，充分體現(xiàn)防守的主動性和攻擊性。第四，防守分工時，通常參照跳球時的站位分工，也可按照強對強、弱對弱、高對高、矮對矮的方法分工，無論怎樣都要強調(diào)防守的整體性。第七節(jié) 進攻半場人盯人防守戰(zhàn)術進攻半場人盯人防守戰(zhàn)術是根據(jù)半場人盯人防守戰(zhàn)術的特點，合理運用各種傳切、突分、掩護、策應等基礎配合所組成的全隊進攻戰(zhàn)術。它是

31、進攻戰(zhàn)術體系中最常用、最重要的戰(zhàn)術之一。一、進攻半場人盯人防守戰(zhàn)術的基本要求第一，從實際出發(fā)，合理地組織陣形，充分發(fā)揮本隊進攻特點和個人的技術特長，利用基礎配合組成全隊的進攻戰(zhàn)術。第二，做到在移動中相互配合，有目的地連續(xù)穿插、掩護、換位，側重于主要的攻擊區(qū)域和攻擊點，點面結合，內(nèi)外結合，強調(diào)進攻中的靈活性和機動性，注意攻守平衡。第三，組織積極沖搶前場籃板球，提高攻守轉換速度。第四，進攻中抓住對方防守的薄弱環(huán)節(jié)，實施強攻。第八節(jié) 全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術，是由攻轉守時每個隊員立即在全場范圍內(nèi)根據(jù)分工，負責緊逼防守自己的對手而展開的一種攻擊性很強的防守戰(zhàn)術。一、全場緊逼人盯人防

32、守方法二、全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術的運用時機 當對方體力不佳或主動消耗對方的體力時。 突然改變戰(zhàn)術，使對方措手不及。 為了擴大戰(zhàn)果或在有限的時間內(nèi)挽回敗局。 對方屬于比賽經(jīng)驗和控球能力較差，而中遠距離投籃較準的球隊。 利用球隊員身材矮小，但速度快、靈活性好的特點，緊逼對方的高大隊員。三、全場緊逼人盯人防守的基本要求 由攻轉守時，全隊要步調(diào)一致，先聲奪人，快速找人，搶占有利位置，緊逼控制對手。 防守持球隊員，掌握“緊逼對手、嚴防傳球、迫使運球、堵占放邊”的原則，迫使對手沿邊線運球或場角停球。 防守徒手隊員掌握“以人為主、人球兼顧、搶前防守、嚴防接球”的原則，迫使對手走外線遠離球。 全隊要有整體防守

33、意識，前后左右要相互呼應，密切配合，隨時準備補防和搶斷球。第九節(jié) 進攻全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術進攻全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術，主要針對該防守戰(zhàn)術的個人防守面積大、隊員分散、不利于協(xié)防的弱點，由守轉攻時爭取在對方尚未組成集體防守布局前，迅速發(fā)動進攻，破壞對方的防守，爭取比賽的主動權的進攻戰(zhàn)術。一、進攻全場緊逼人盯人防守的基本要求 當對方采用人盯人防守戰(zhàn)術時，隊員思想上要沉著冷靜，行動統(tǒng)一，協(xié)調(diào)一致。 爭取在對方尚未形成緊逼前快速將球擲到界內(nèi)，組織反擊。打亂對方的防守部署。 掌握進攻節(jié)奏，移動要突然，傳球要果斷，不要盲目運球，不要在邊角處停球，采用中路運球突破，免遭對方夾擊。 無球隊員要積極移動，如沒有

34、快攻機會，則采用掩護、策應、空切等配合方法。 可以利用突破技術超眾的球員運球突破，打亂對方防守陣形，為其他球員創(chuàng)造進攻機會。第十節(jié) 區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術區(qū)域聯(lián)防十由攻轉守時，防守隊員迅速退回后場，每一個隊員分工負責防守一定的區(qū)域，隨著球的轉移而積極地調(diào)整自己的位置，并與同伴密切合作，嚴密防守進入該區(qū)域的進攻隊員，用一定的隊形把每一個防區(qū)有機地結合在一起所組成的全隊防守戰(zhàn)術。一、區(qū)域聯(lián)防的站位隊形區(qū)域聯(lián)防站位隊形有“212”，如同3-10-1所示；“23”，如同3-10-2所示；“32”，如同3-10-3所示；“131”，如圖3-10-4所示等。其中“212”是基本的站位陣形，圖中陰影為聯(lián)防的薄弱區(qū)。圖

35、3-10-1 “212”陣形 圖3-10-2 “23”陣形 圖3-10-3 “32”陣形 圖3-10-4 “131”陣形三、區(qū)域聯(lián)防的基本要求第一，由攻防守時，封一傳，堵接應，爭取時間迅速退回后場，站好區(qū)域聯(lián)防隊形。第二，根據(jù)區(qū)域聯(lián)防的特點和隊員的身體、技術特長，合理地分配防區(qū)。把移動速度快的隊員放在外線防守，把身材高大、補防能力強、善搶籃板球的隊員分配在內(nèi)線防守。第三，在自己的防區(qū)內(nèi)防守持球隊員時，執(zhí)行盯人防守的原則，積極干擾和破壞對方的投籃、傳球、運球和突破。第四，對無球區(qū)域的防守要貫徹“人、球、區(qū)”三位一體的要求，徒手隊員通過溜底線、背插、縱切等方式進入自己的防區(qū)時，要先卡防第一接球點，

36、然后護送出自己的防區(qū)交給同伴防守。第五，防守中，隨時準備協(xié)助同伴進行“關門”“夾擊”“補防”等配合，特別對籃下攻擊能力較強的隊員必須進行圍守。第六，要根據(jù)對方的進攻變化，調(diào)整防守隊形。第十一節(jié) 進攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術進攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術是針對區(qū)域聯(lián)防的陣形和變化特點，結合本隊的實際情況，組織相應的落位陣形，有目的地通過傳球及隊員的穿插，破壞對方整體防御部署，創(chuàng)造良好的內(nèi)外線進攻機會的陣地進攻戰(zhàn)術。一、進攻區(qū)域聯(lián)防的基本要求第一，提高守轉攻的速度，在防守陣形尚未形成以前，抓住戰(zhàn)機發(fā)動快攻。第二，根據(jù)區(qū)域聯(lián)防的特點，占據(jù)薄弱區(qū)，快速轉移球和頻繁地穿插，調(diào)動防守方，使防守方顧此失彼，創(chuàng)造以多打少和連續(xù)進攻的機

37、會。第三，組織中、遠距離投籃，使對方擴大防區(qū)，給內(nèi)線進攻創(chuàng)造機會。第四，運用策應、溜底線、背插、掩護、突分等配合破壞防守整體布局，創(chuàng)造投籃機會。第五，積極組織拼搶前場籃板球，爭取外圍投籃或二次進攻。保持攻守平衡，隨時準備退守。思考與練習：1試述區(qū)域聯(lián)防的概念及特點。2區(qū)域聯(lián)防的基本要求是什么？3進攻區(qū)域聯(lián)防的教學與訓練應注意哪些問題？4傳切配合的基本要求是什么？5繪圖說明什么是突分配合?6什么是掩護配合？掩護配合有哪些基本要求?7試述交換配合方法、作用、運用時機？8夾擊配合的基本要求有哪些？9試述防守快攻的方法。10防守快攻教學應注意哪些問題？11試述快攻戰(zhàn)術的結構與形式。12畫圖說明二打一、

38、三打二的配合方法。13組織快攻戰(zhàn)術的基本要求試什么?14試述半場擴大人盯人的作用及運用時機?15半場人盯人防守的基本要求是什么？16試述半場縮小人盯人防守的作用及運用？17試述在進攻半場人盯人防守戰(zhàn)術中注意哪些問題？18進攻半場人盯人防守戰(zhàn)術的基本要求是什么？19試述全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術的運用時機和基本要求。20試述進攻全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術的基本要求。第四章 中學籃球教學理論與方法第一節(jié) 中學籃球教學的目的與任務目的：通過體育課的籃球教學活動，增強學生的體質，促進學生的健康成長，促進學生德、智、體、美的全方面發(fā)展，使其成為社會主義建設事業(yè)的有用之才。任務： 培養(yǎng)有理想、有覺悟和品質優(yōu)秀的人

39、。教學中結合籃球運動的特點。寓思想政治教育于教學之中，培養(yǎng)學生共產(chǎn)主義的道德觀，提高學生社會主義的思想覺悟，鍛煉學生勇敢頑強、機智果斷、勇于競爭、團結協(xié)作的優(yōu)秀品質和集體榮譽感。 掌握與提高籃球運動的“三基”，培養(yǎng)會打籃球、懂籃球、愛好籃球運動的人。教學中通過籃球知識介紹、技術動作的實踐、戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)，以及運動技能的提高，激發(fā)學生從事籃球運動的興趣，為進一步提高籃球運動水平，并做到學有所長，自覺地把籃球運動作為終生鍛煉手段打下良好基礎。 全面發(fā)展身體素質，培養(yǎng)體質強健的人。通過籃球教學，提高學生跑、跳、投等基本活動能力，使學生在速度、力量、耐力、靈敏、彈跳等身體素質和掌握動作的準確性、協(xié)同性

40、等方面得到全面發(fā)展，改善各器官的功能，促進其身心健康，為今后的學習和工作提供體質保證。第二節(jié) 中學籃球教學的內(nèi)容分布與特點一、中學籃球教學內(nèi)容在初中各年級的分布內(nèi)容類別籃球教學內(nèi)容籃球基礎知識1籃球運動的起源與發(fā)展 2籃球運動的特點與價值3籃球運動的發(fā)展趨勢 4籃球運動規(guī)則簡介基礎技術1雙手胸前傳接球 2體前變向換手運球3原地或行進間單手肩上投籃 4原地跳起單手肩上投籃5行進間低手投籃簡單戰(zhàn)術1傳遞配合 2二攻一配合3半場人盯人防守游戲1傳球搶球游戲 2三傳二投籃游戲3半場控制搶球游戲 4運球搶球游戲5運球投籃比賽 6五點跳投比賽教學比賽1全場二打一游戲 2全場三對三教學比賽3半場五對五比賽二

41、、中學籃球教學內(nèi)容的特點從初中各年級的籃球教學內(nèi)容分布及各年級相互之間的教學內(nèi)容安排來看，初中籃球教學內(nèi)容具有以下幾個特點： 教學時數(shù)少，基礎內(nèi)容多 教學內(nèi)容的安排系統(tǒng)全面、精練 教學內(nèi)容的安排，循序漸進，具有針對性 強調(diào)教學內(nèi)容的教育性和鍛煉效果第三節(jié) 中學籃球教學的方法與運用一、教法選擇的依據(jù)教學方法為完成教學任務的途徑和手段，是促進學生對技術動作的掌握與提高，保證教學活動順利進行的過程。教師對任何一個教學內(nèi)容的教法選擇都帶有一定的目的性，是一次有組織、有秩序的教學活動過程。那么，任何一個教學內(nèi)容在教法的選擇上就顯得非常重要了，教法得當會收到較好的教學效果，反之，效果就較差，甚至無效果。因

42、此，教法的選擇要能反映出教學目標的要求、教學的出發(fā)點和所要達到的目的，就應依據(jù)如下幾點進行教學： 根據(jù)教學計劃和教學進度所安排的教學內(nèi)容順序，依據(jù)不同的教學任務要求以及所要達到的目的，選擇制定相應的教學方法。 充分考慮教學對象不同的年級、不同的年齡段，區(qū)分性別差異，生理、心理特征和身體發(fā)育情況，以及身體素質、運動能力等方面的差異性，合理地、有針對性地選擇教學方法。 選擇能發(fā)揮學生主觀能動性的、能夠充分調(diào)動學生學習積極性和學習興趣的教學方法手段，使其在教學活動過程中，深挖潛力、夾擊參與。承受較大的運動負荷，達到一定的活動量。 選擇教學方法關鍵在于選擇這一教法的目的、時機、方法和要求所達到的教學目

43、標。籃球教學方法的選擇和運用，最終所要達到的目標是盡快使學生掌握所學的籃球技術動作，有利于正確的技術動作形成。 選擇教學方法要充分考慮地與設備等客觀因素，利用一切可以利用的場地設備，因地制宜地進行籃球教學活動。只要教法選擇得當，就能夠在不同的場地條件下，達到同樣的教學效果。二、教學方法的運用 講解法1直觀講解法2示范動作講解法3術語口訣講解法4單字講解法5啟發(fā)式講解法 示范法1完整示范法2分解示范法 組織練習法1組織單個練習法2組織綜合練習法3組織對抗性練習法 游戲競賽法 糾正錯誤法1講解比較法2分解變換法3模仿誘導法第五章 中學籃球隊訓練理論與方法第一節(jié) 中學籃球隊訓練的目的與任務一、中學籃

44、球隊訓練的目的中學籃球隊訓練是我國各競技運動項目訓練體制中現(xiàn)行的三級訓練網(wǎng)絡中的最低一級，也是最基礎的訓練形式。其運動訓練所應達到的目的是： 充分調(diào)動學生（運動員）的心理潛能，提高運動技術水平，創(chuàng)造優(yōu)異的籃球運動成績，為學校爭得榮譽。 以國家制定的教育方針為指導思想，在學生完成學習任務的前提下，堅持課余訓練，并在完成體育教學任務的同時，完成訓練任務。 針對學生（運動員）的實際情況，制定合理、科學、系統(tǒng)的訓練計劃，加強并突出籃球運動的基礎內(nèi)容訓練，為上一級的運動隊訓練和選拔優(yōu)秀籃球人才創(chuàng)造條件。二、中學籃球隊訓練的任務中學籃球隊訓練與學校其他運動項目隊訓練一樣，都是實現(xiàn)我國體育運動發(fā)展戰(zhàn)略目標的

45、重要途徑之一。其基本任務是： 培養(yǎng)學生參與體育活動的鍛煉意識，促進身體發(fā)展，增強體質，提高全面身體素質和人體基本活動能力以及運動素養(yǎng)。 學習籃球運動的專項基本知識、基本技術和基礎戰(zhàn)術，能達到較熟練掌握的程度，并通過不斷地訓練和比賽實踐培養(yǎng)學生（運動員）運用技戰(zhàn)術、發(fā)揮其潛力的運動技能。 充分發(fā)揮教育的功能作用，在籃球隊運動訓練過程中，要注意對學生（運動員）加強思想政治教育，有針對性地通過訓練培養(yǎng)他們高尚的思想品德，優(yōu)良的作風和頑強的意志品質。 作為教師（教練員）要通過不斷地學習，掌握組織、指導運動訓練的有關知識和技能，通過工作實踐不斷提高運動訓練的質量和效率，為籃球運動的發(fā)揮作用作出自己的努力

46、，貢獻自己的力量。中學籃球隊訓練任務的完成，是教師與學生共同努力的結果。因此，要求教師作為教練員要分發(fā)揮主導作用，盡可能地調(diào)動學生（運動員）的訓練積極性，從難從嚴，從基礎訓練出發(fā)，制定并貫徹執(zhí)行訓練計劃，堅持訓練的科學性、計劃性和系統(tǒng)性原則，不斷改進、提高訓練質量，爭取為我國籃球運動的發(fā)展，輸送更多的后備力量。第二節(jié) 中學籃球隊訓練的內(nèi)容與要求一、技術訓練二、戰(zhàn)術訓練三、身體訓練 速度訓練 靈敏性訓練 柔韌性訓練 力量訓練 耐力訓練四、心理訓練五、智能訓練六、作風訓練第三節(jié) 中學籃球隊的選材與組隊一、中學籃球隊的選材 身體形態(tài) 身體素質 身體技能 心理素質 神經(jīng)類型 遺傳因素二、中學籃球隊的組

47、隊 籃球傳統(tǒng)學校組隊 非籃球傳統(tǒng)學校組隊第四節(jié) 中學籃球隊的訓練方法與運用一、完整練習法二、分解練習法三、重復練習法四、綜合練習法五、游戲練習法六、比賽練習法第五節(jié) 中學籃球隊訓練計劃的制定一、多年訓練計劃二、學年訓練計劃三、階段訓練計劃四、周訓練計劃五、課時訓練計劃思考與練習：1簡述中學籃球隊的訓練目的與任務。2簡述如何進行中學籃球隊的組隊工作。3簡述中學籃球隊根據(jù)不同的組隊目的應如何選擇。4簡述中學籃球隊的訓練方法及其運用。第六章 籃球競賽的組織工作第一節(jié) 籃球競賽的種類與組織一、競賽的種類 職業(yè)性籃球競賽1國外的職業(yè)籃球競賽2國內(nèi)的職業(yè)籃球競賽 非職業(yè)性籃球競賽1綜合性運動會中的籃球競賽

48、2籃球單項目競賽3交流性的籃球競賽二、競賽的組織工作 賽前的準備工作1確定組織方案2成立組織機構3制定競賽規(guī)程組織委員會（領導小組）競賽組宣傳組后勤組裁 判 組場地器材組宣 傳 組評選精神文明組獎 品 組保 衛(wèi) 組基層或一般規(guī)模競賽的組織機構形式如同6-1-2所示。圖6-1-2 基層競賽組織機構圖4制定工作計劃 是根據(jù)組委會的組織方案、競賽規(guī)程和競賽的主要工作日程，由各工作部門擬訂的具體工作計劃，經(jīng)組織委員會批準執(zhí)行。各部門工作內(nèi)容包括： 仲裁委員會的主要職責是解決競賽中出現(xiàn)的重大問題。 裁判委員會的職責是組織裁判員學習、討論、研究競賽規(guī)程和裁判法，對臨場裁判工作進行布置。 技術代表的職責：在

49、競賽中主要是監(jiān)督記錄臺人員的工作，并協(xié)助主裁判員和副裁判員使比賽順利進行。 競賽處的主要職責。 審查參賽運動員資格。 編印秩序冊。秩序冊內(nèi)容包括：規(guī)程，開幕式、閉幕式程序，組織委員會名單，大會工作人員名單，裁判員名單，各代表隊名單，競賽日程表，成績登記表等。 做好裁判組織工作。 檢查場地、器材設備和各種表格等的準備情況。 安排好各隊在賽前和休息日的訓練場地和時間。 召開領隊、教練員會議，討論確定有關問題。 技術統(tǒng)計。根據(jù)預定的任務和要求，確定參加工作的人員和人數(shù)，準備各種所需儀器和圖表并組織學習。 公布比賽成績。 行政接待處的主要職責是做好競賽前和競賽期間的接待工作。 安全保衛(wèi)處的主要職責是維

50、持好競賽場地的秩序和做好安全工作。 總務部門的主要職責。 按制定計劃做好生活、住宿、交通和票務等工作。 安排好醫(yī)務人員和準備好藥物用品等。 新聞宣傳處的主要職責。 在競賽期間做好宣傳報道工作。 制定工作日程，內(nèi)容包括競賽、文娛、參觀、采訪、經(jīng)驗交流等。 電子技術處的主要職責：保證競賽期間場館電子儀器設備的安全使用。 興奮劑檢查站的主要職責是對運動員進行興奮劑檢查，并做好資料備案。三、競賽期間的工作 競賽期間的工作是競賽組織的重點工作，大型的競賽從開幕到閉幕都要嚴格執(zhí)行所制定的工作計劃，加強管理，嚴格賽風賽紀，保證競賽的順利進行。 根據(jù)競賽日程，合理安排好裁判員、記錄臺工作人員、技術統(tǒng)計人員，使競賽按時進行，并組織裁判員及時總結，以提高臨場裁判員水平。 做好現(xiàn)場各項技術統(tǒng)計資料及其存檔工作，以便進行總結和新聞發(fā)布及科研工作。 遇特殊情況，需要更改競賽場次、場地、日期和時間，應及時通知各隊和有關人員。 要經(jīng)常檢查競賽場地、器材、設備。 醫(yī)務組應做興奮劑檢查并深入競賽場地，及時處理發(fā)生的傷害事故，并做好防病和衛(wèi)生工作。 總務組應及時了解生活、交通方面情況，做好改善措施。 保衛(wèi)組應做好住宿和競賽場地的治安工作，保證競賽的順利進行。 大會秘書部門要經(jīng)常與各隊取得聯(lián)系，定期召開領隊或其他人員會議，及時處理有關問