初一體育課全套教案課程

1、第 一周 第 1 課時課題：體育鍛煉重在參與教學目標：1、認知目標：理解參加體育鍛煉的意義2、能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識3、情感目標：正確認識調節(jié)好自己心理、情緒的重要性。重點：明確體育活動對促進身心健康的作用！難點：爭取了解自己的體能！教學任務：1、參加體育鍛煉的益處2、體育鍛煉重在參與3、了解自己的體能教學內容：1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認識：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！ “我國先秦時期在呂氏春秋中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦：“流水不腐，戶樞不蠢，動也。 ”2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育

2、精神，并積極參加體育活動。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學習和生活之中！ ！ ！3、了解自己參與體育的現(xiàn)狀在課本上做出選擇題1 10 題算出分數(shù)，對應評價參考標準看看自己在哪一種類型當中！ ！ ！4、課堂常規(guī)：上好體育課的基本要求為了完成學習任務，必須認真上好體育課。體育課是學校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動訓練以及競賽活動的基礎。上好體育課， 使課內外體育活動很好的結合起來， 對搞好學校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應注意以下幾點：（ 1）要端正學習態(tài)度

3、，既要重視上好體育基礎知識課，又要重視上好體育實踐課，使學習科學理論知識和掌握動作技術、技能很好的結合起來。（ 2）上課時要認真聽講，自己觀察老師或同學的示范，細心領會新學的動作要領，并自覺積極的進行學習，在練習中要勤于動腦，善于思考。（ 3）要遵守課堂紀律和學習要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時，因事先請假；上課前要做好準備，有條件的要穿運動服和運動鞋上課（或輕便裝和軟鞋底） ；要提前 2 3 分鐘到指定地點集合；課中要服從指揮，聽從老師和小組長的調動。（ 4）要團結友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護場地器材設備。（ 5）要做到課內外結合。在課外體育鍛煉時，注意復習

4、和鞏固課內外所學的內容，加強練習，積極參加國家體育鍛煉標準的測試。（ 6）服裝體育課必須穿運動服運動鞋。課后作業(yè)： 1、根據(jù)實際自覺積極的參加課內外體育活動。2、學會發(fā)展健康體能的方法!第一周第2課時教 材內容：短跑；基本素質。要求：提高身體協(xié)調用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本 課 任 務1:學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2: 65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速肩力，前擺抬高腿， 擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課 的 部 分課 的 時 問教學 內容練 習分 量組織教法與教學要求時 問次 數(shù)開 始 部 分1、班體委集

5、合，整隊，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2，111111、隊形 2、要求服從指揮，按 口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工 作。準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，212范 用 精1、要求：隊伍整齊， 口令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達，力點點準確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊體操隊 形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、途中跑動作自然，腿后蹬

6、時 快速肩力，前擺抬腿高，擺臂積 極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調。23'(1)教法：教師講解、 小范動作要領。(2)學生分組練習 小組合作學習(3)教師巡回指導要求：擺動腿高抬，支撐腿充分 蹬伸，蹬協(xié)調。1：中等速度跑1520m2:快速跑1520m3;追逐跑要求：跑姿止確，輕松自然重點：發(fā)展學生的反應速度解決：進行反應訓練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調配合解決：原地高抬腿(二)身體素質1、單腳跳30米X 22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X 24、引體向上5次X25、斜身引體20次X 26、縱跳30次X27，(4)、找一位同學做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、與

7、身體素質采取分 組輪換的練習形式。器 材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及 課后訓練的注意事項。課 后 小 結第二周第1課時教材內容：快速跑基本素質。要求：提高身體協(xié)調用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本 課 任 務1:學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2: 65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速肩力，前擺抬高腿， 擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課 的 部 分課 的 時 問教學 內容練 分 時 問習 量 次

8、 數(shù)組織教法與教學要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2，111111、隊形 2、要求服從指揮，按 口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工 作。準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12 范 用 精1、要求：隊伍整齊， 口令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達，力點點準確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊體操隊 形做操。隊

9、形做到快、靜、齊。 一、生明確擺臂和抬腿的動作 要求，按教師的口令和節(jié)奏進行 練習。原地擺臂練習要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。 原地高抬腿23'(1)教法：教師講解、 小范動作要領。(2)學生分組練習小組合作學習(3)教師巡回指導要求：擺動腿高抬，支撐腿充分 蹬伸，蹬協(xié)調。1：中等速度跑1520m2:快速跑1520m3;追逐跑要求：跑姿止確，輕松自然重點：發(fā)展學生的反應速度解決：進行反應訓練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調配合解決：原地高抬腿(二)身體素質1、單腳跳30米X 22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X 24、引體向上5次X25、斜身引體20次X 26、縱跳30次X27，(4)、找一位同

10、學做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、與身體素質采取分 組輪換的練習形式。器 材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及 課后訓練的注意事項。課 后 小 結第二周 第2課時教 材內容：快速跑?；舅刭|要求：提高身體協(xié)調用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本 課 任 務1:學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2: 65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速肩力，前擺抬高腿， 擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強

11、意志，體驗跑的快樂課 的 部課 的 時教學 內容練 分 量習組織教法 與教學要分問時 問次 數(shù)求1、班體委集合，整隊，檢查人， 勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。向老師報告出2，11111、隊形 開始部分4、集中注意力練習。1 2、要求服從指揮， 按口令進 行練習， 做到快、 靜、齊。3、見習生 封口服務 工作。準 備 部 分1、2、慢跑徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12( 花 件 用 占 八、 有 分1、要求： 隊伍整 齊，口令 清楚，口 號附鳧。2 2、要求：

12、 1)動作規(guī) ，止確，做動 勁力充足， 力順達，力 點準確，精 飽滿，節(jié)奏 明。(2)中1 橫隊體操 隊形做 操。隊形做到 快、靜、 齊。 一、后蹬充分、快速積極，前擺幅度大，步頻快， 重心移動平穩(wěn)，兩臂擺動配合好。23'教 法： 教師 講 解、 示范 動作 要 領。學生 分組 練習小 組 合 作 學 習教師 巡回 指導要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協(xié)調。7，(4)、找1：中等速度跑1520m2:快速跑1520m3;追逐跑要求：跑姿止確，輕松自然重點：發(fā)展學生的反應速度解決：進行反應訓練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調配合解決：原地高抬腿(二)身體素質1、單腳跳30米X 22、蛙跳30米X

13、23、立臥撐20次X 24、引體向上5次X25、斜身引體20次X 26、縱跳30次X2一位同學 雙 作(5)教師 統(tǒng)一糾正 錯誤動作 組織： 1、各小組 長負責整 隊及紀 律； 2、與身體 素質采取 分組輪換 的練習形 式。結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。2，1111、放松按 摩操。2、講評上 課情況， 各種表 現(xiàn)。3、各項任 務的要求 及課后訓 練的注意 事項。課后 小 結第三周 第1課時教 材內容：耐久跑。基本素質本 課 任 務1:學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2: 一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的

14、協(xié)調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課 的 部 分課 的 時 問教學 內容練 分 時 問習 量 次 數(shù)組織教法與教學要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2，111111、隊形 2、要求服從指揮，按 口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工 作。準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12 范 用 精1、要求：隊伍整齊， 口令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī)

15、止確，做動作勁力充足， 力順達，力點點準確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊體操隊 形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、動作放松，上體止直，重心 平穩(wěn)，步幅較小，跑速均勻，擺 臂自然。動作自然，兩腿蹬擺協(xié)23'(1)教法：教師講解、 小范動作要領。(2)學生分組練習 小組合作學習(3)教師巡回指導調結合，步頻較快，步法均勻有 良好的跑步節(jié)奏能合理的分配體 力。(二)身體素質1、單腳跳30米X 22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X 24、引體向上5次X25、斜身引體20次X 26、縱跳30次X27，(4)、找一位同學做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2

16、、與身體素質采取分 組輪換的練習形式。器 材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及 課后訓練的注意事項。課 后 小 結第三周 第2課時教 材內容：跑走交替?；舅刭|本 課 任 務1:學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2: 一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課 的 部 分課 的 時 問教學 內容練 分 時 問習 量 次 數(shù)組織教法與教學要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問

17、好。 2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2，111111、隊形 2、要求服從指揮，按 口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工 作。準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12 范 用 精1、要求：隊伍整齊， 口令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達，力點點準確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊體操隊 形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、跑走交替前二圈直道加速跑，彎道快走， 后三圈穹道加速跑，知道快走。

18、23'(1)教法：教師講解、 小范動作要領。(2)學生分組練習 小組合作學習(3)教師巡回指導(二)身體素質1、單腳跳30米X 22、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、素質采取分組輪換 的練習形式。器 材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及 課后訓練的注意事項。課 后 小 結第四周 第1課時教 材內容：變速跑?；舅刭|本 課 任 務1:學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2: 一般掌握耐

19、久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課 的 部 分課 的 時 問教學 內容練 分 時 問習 量 次 數(shù)組織教法與教學要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2，111111、隊形 2、要求服從指揮，按 口令進行練習，做到 快、靜、齊。3、見習生參加服務工 作。準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12 范 用 精1、要

20、求：隊伍整齊， 口令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達，力點點準確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊體操隊 形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、變速跑前二圈直道加速跑，彎道減速跑后三圈彎道加速跑，直到減速跑23'(1)教法：教師講解、 小范動作要領。(2)學生分組練習 小組合作學習(3)教師巡回指導(二)身體素質1、單腳跳30米X 22、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組 輪換的練習形式。器材1、放松活動。2，11、放松按摩操。結2、總結，課中情況。12、講

21、評上課情況，各束3、布置任務，值勤，師生再見，1種表現(xiàn)。部下課。3、各項任務的要求及分課后訓練的注意事項。課后小結第四周 第2課時教 材內容：400米跑?；舅刭|本 課 任 務1:學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2: 一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課 的課 的練 分習量幺日幺口粒沙與粒學再求部時時次4L小、WXNT JWX,，刁、分問問數(shù)開 始 部 分1、班體委集合，整隊，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2，111111、隊形 2、要

22、求服從指揮，按 口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工 作。準 備 部 分1、2、慢跑徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12 范 用 精1、要求：隊伍整齊， 口令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達，力點點準確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊體操隊 形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、400米跑分成4組，進行400米跑的練習，23'(1)教法：教師講解、 小范動作要領。(2)學生分組練習 小組合作學習(3)教師巡回指導跑動作自然，腿后蹬時快速有力， 前

23、擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調。(二)身體素質1、立位體前屈2、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組 輪換的練習形式。器 材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及 課后訓練的注意事項。課 后 小 結第五周 第1課時教 材內容：迎面接力跑基本素質本 課 任 務1:學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2: 一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調

24、能力及堅強意志，體驗跑的快樂課 的 部 分課 的 時 問教學 內容練 分 時 問習 量 次 數(shù)組織教法與教學要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2，111111、隊形 2、要求服從指揮，按 口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工 作。準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12 范 用 精1、要求：隊伍整齊， 口令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確

25、，做動作勁力充足， 力順達，力點點準確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊體操隊 形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、迎面接力跑分成四組面對站立進行迎面接力 跑練習，跑得快的一對為勝利者，23'(1)教法：教師講解、 小范動作要領。(2)學生分組練習 小組合作學習(3)教師巡回指導要處理好交接棒，用立棒式傳接 棒方法做迎面接力跑掌握傳接棒 的時機與配合，控制好情緒，增 強自信心，發(fā)揚團結協(xié)作精神。(二)身體素質1、立位體前屈2、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組 輪換的練習形式。器材1、放松活動

26、。2，11、放松按摩操。結2、總結，課中情況。12、講評上課情況，各束3、布置任務，值勤，師生再見，1種表現(xiàn)。部下課。3、各項任務的要求及分課后訓練的注意事項。課小結第五周 第2課時教 材內容：投擲基本素質本 課 任 務1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力*口耐力2:通過練習,培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志， 培養(yǎng)在運動中注意安全的 意識。課 的 部 分課 的 時 問教學 內容練 分 時 問習 量 次 數(shù)組織教法與教學要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集

27、中注意力練習。2，111111、隊形 2、要求服從指揮，按 口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工 作。準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12 范 用 精1、要求：隊伍整齊， 口令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達，力點點準確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊體操隊 形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、雙手向前投擲實心球雙手持球于頭上后方，兩腳前后 開立，出手后身體制動，維持平 衡。兩腿用力蹬地，送牌展胸23'(1)教法：教師

28、講解、 小范動作要領。(2)學生分組練習 小組合作學習(3)教師巡回指導兩臂用力擲球。易犯錯誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動作不協(xié)調，不 能調動全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力量練習器發(fā)展力量； 結合跑、跳能力的練習，全面發(fā) 展身體素質；進一步學習和練習 投擲基本技術。(二)身體素質1、立位體前屈2、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組 輪換的練習形式。器 材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況

29、。3、布置任務，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及 課后訓練的注意事項。課 后 小 結第六周 第1課時教 材內容：投擲基本素質本 課 任 務1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力*口耐力2:通過練習,培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志， 培養(yǎng)在運動中注意安全的 意識。課 的 部 分課 的 時 問教學 內容練 分 時 問習 量 次 數(shù)組織教法與教學要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。

30、2，111111、隊形 2、要求服從指揮，按 口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工 作。準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12 范 用 精1、要求：隊伍整齊， 口令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達，力點點準確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊體操隊 形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、雙手后拋實心球雙手持球于身體前方，兩腳前后 開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送牌展胸23'(1)教法：教師講解、 小范動作要領。

31、(2)學生分組練習 小組合作學習(3)教師巡回指導兩臂用力向后擲球。易犯錯誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動作不協(xié)調，不 能調動全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角 度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力量練習器發(fā)展力量； 結合跑、跳能力的練習，全面發(fā) 展身體素質；進一步學習和練習 投擲基本技術。(二)身體素質1、400米跑2、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組 輪換的練習形式。器 材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，

32、值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及 課后訓練的注意事項。課 后 小 結第六周 第2課時教 材內容：投擲基本素質本 課 任 務1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力*口耐力2:通過練習,培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志， 培養(yǎng)在運動中注意安全的 意識。課 的 部 分課 的 時 問教學 內容練 分 時 問習 量 次 數(shù)組織教法與教學要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2，111111

33、、隊形 2、要求服從指揮，按 口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工 作。準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12 范 用 精1、要求：隊伍整齊， 口令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達，力點點準確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊體操隊 形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、復習雙手向前投擲實心球雙手持球于頭上后方，兩腳前后 開立，出手后身體制動，維持平 衡。兩腿用力蹬地，送牌展胸23'(1)教法：教師講解、 小范動作要領。(2

34、)學生分組練習 小組合作學習(3)教師巡回指導兩臂用力擲球。易犯錯誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動作不協(xié)調，不 能調動全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力量練習器發(fā)展力量； 結合跑、跳能力的練習，全面發(fā) 展身體素質；進一步學習和練習 投擲基本技術。(二)身體素質1、立位體前屈2、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組 輪換的練習形式。器 材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生

35、再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及 課后訓練的注意事項。課 后 小 結第七周 第1課時教 材內容：投擲基本素質本 課 任 務1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力*口耐力2:通過練習,培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志， 培養(yǎng)在運動中注意安全的 意識。課 的 部 分課 的 時 問教學 內容練 分 時 問習 量 次 數(shù)組織教法與教學要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2，111111、隊形 2

36、、要求服從指揮，按 口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工 作。準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12 范 用 精1、要求：隊伍整齊， 口令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達，力點點準確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊體操隊 形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、復習雙手后拋實心球雙手持球于身體前方，兩腳前后 開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送牌展胸23'(1)教法：教師講解、 小范動作要領。(2)學生分組練習 小

37、組合作學習(3)教師巡回指導兩臂用力向后擲球。易犯錯誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動作不協(xié)調，不 能調動全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角 度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力量練習器發(fā)展力量； 結合跑、跳能力的練習，全面發(fā) 展身體素質；進一步學習和練習 投擲基本技術。(二)身體素質1、400米跑2、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組 輪換的練習形式。器 材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見， 下課

38、。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及 課后訓練的注意事項。課 后 小 結第七周 第2課時教 材內容：投擲基本素質本 課 任 務1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力*口耐力2:通過練習,培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志， 培養(yǎng)在運動中注意安全的 意識。課 的 部 分課 的 時 問教學 內容練 分 時 問習 量 次 數(shù)組織教法與教學要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2，111111、隊形 2、要求服從指

39、揮，按 口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工 作。準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12 范 用 精1、要求：隊伍整齊， 口令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達，力點點準確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊體操隊 形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、雙手胯卜向后拋雙手持球于身體前方，兩腳前后 開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。 雙臂用力從跨卜向后拋出實心球23'(1)教法：教師講解、 小范動作要領。(2)學生分組練習 小組合作學

40、習(3)教師巡回指導易犯錯誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動作不協(xié)調，不 能調動全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力量練習器發(fā)展力量； 結合跑、跳能力的練習，全面發(fā) 展身體素質；進一步學習和練習 投擲基本技術。(二)身體素質1、400米跑2、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組 輪換的練習形式。器 材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。

41、2、講評上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及 課后訓練的注意事項。課 后 小 結第8周 第1課時教 材內容：立定跳遠。要求：提高身體協(xié)調用力起跳的能力，發(fā)展彈跳力。 重點：快速起跳。本 課 任 務1、培養(yǎng)學生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。2、進行身體素質練習，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調等身體素質。3、在練習中培養(yǎng)學生的勇敢頑強、勇往宜前的良好品質。課 的 部 分課 的 時 問教學 內 容練習分 量組織教法與教學要求時間次 數(shù)開 始 部 分1、班體委集合，整隊，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集

42、中注意力練習。2，111111、隊形 2、要求服從指揮，按 口令進行練習，做到 快、靜、齊。3、見習生參加服務工 作。準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12范 用 精1、要求：隊伍整齊， 口令清楚，口號響鳧。：2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達，力點點準確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊體操隊 形做操。隊形做到快、靜、齊。 1、立定跳遠：預擺、起跳、騰空 和落地。要求：快速用力起跳，身體各部位配合協(xié)調。重點難點：上下支配和不協(xié)調，起跳/、充分落地時坐回沙坑！

43、23'(1)教法：教師講解、 小范動作要領。(2)學生分組練習(3)講解重點難突破重 點難點的方法（二）身體素質1、單腳跳30米X 22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X 24、引體向上5次X25、斜身引體20次X 26、縱跳30次X27，4）、找一位同學做示范 動作（5）教師糾正錯 誤動作 組織：1、各小組長負責整隊 及紀律；2、體操與身體素質采 取分組輪換的練習形 式。器 材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及 課后訓練的注意事項。課 后 小 結第8周 第2課時教

44、 材內容：蹲踞式跳遠。要求：熟悉蹲踞式跳遠動作的結構，體會騰空與落地 的動作要領。重點：助跑與踏跳。本1、培養(yǎng)學生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。課 任 務2、進行身體素質練習，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調等身體素質。3、在練習中培養(yǎng)學生的勇敢頑強、勇往宜前的良好品質。課課練習分的的教學 內 容量組織教法與教學要求部 分時 問時間次 數(shù)1、班體委集合，整隊，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。2，111、隊形 開 始 部2、3、4、教師亙付率課的內谷月累不。檢查服裝，安排見習生。集中注意力練習。111 分2、要求服從指揮，按口令進行 練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準 備 部 分1、2、慢跑徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12做2 點彳1、要求：隊伍整齊，口令清楚， 口號響亮。2、要求：(1)動作規(guī)范正確， 力作勁力充足，用力順達，力