心理健康教育教案

1、第1課 我的班級我的“家”一、教學目標知識目標：能說出班級內(nèi)的各種角色及其分工。能力目標：根據(jù)自身情況在班級中擔負起自己應盡的責任，為班級做出自己的貢獻。情感態(tài)度與價值觀目標：能說出執(zhí)行班規(guī)和建設良好的班級氛圍的重要性。二、教學重點與難點教學重點：讓學生認識到執(zhí)行班規(guī)和建設良好的班級氛圍的重要性，培養(yǎng)學生的責任感、榮譽感，增強團體凝聚力。教學難點：激發(fā)學生參與班級建設的意識，引導學生發(fā)揮自身優(yōu)勢為班級做出自己的貢獻。三、課前準備教師準備：1、了解本班學生各自的特長。2、準備部分獎品用于獎勵“班級領頭雁”得票數(shù)多的同學。學生準備：留意身邊積極為班級建設做貢獻的同學。四、熱身與導入活動設計意圖：本

2、活動通過閱讀故事誰是領頭雁的故事，讓學生認識到在團隊中責任與分工、互相關心與幫助的重要性?；顒舆^程：1、同學們見過成群結(jié)隊的大雁嗎？它們的隊伍是什么形狀？為什么要采用這種隊形飛行？下面我們一起來分享故事誰是領頭雁，老師可以把這個故事在幻燈片上展示出來。從這里我們能找到答案。2、請學生把誰是領頭雁讀出來。3、團體分享：（1）大雁成群結(jié)隊飛行的好處？（2）它們是如何互相合作的？領頭雁的做法對你有何啟發(fā)？主題活動一：班級領頭雁設計意圖：讓學生選出班級領頭雁，鼓勵學生學習同學的優(yōu)點，并爭當各個領域的領頭雁，用榜樣的力量鼓舞學生?；顒舆^程：1、請同學們觀察“校園快遞”的場景并討論；（1）場景中的同學哪方

3、面做得好？（2）到現(xiàn)在為止，你為建設良好的班級家園做過些什么呢？2、選一選班級的領頭雁。小組討論，派代表匯報本組的評出的班級領頭雁的候選名單。3、評出票數(shù)在前三位的同學可以作為領頭雁的候選人，讓這些同學談談當選的感受。4、教師點評被評出的學生的優(yōu)良品質(zhì)，并給予適當獎勵（或讓全班為他鼓掌祝賀）主題活動二： 夢之班設計意圖：讓學生勾畫理想中的班級應具備的特點，并為實現(xiàn)這個夢之班制定班規(guī)?；顒舆^程：1、大家理想之中的班級是什么？要實現(xiàn)這樣的理想班級需要哪些班級規(guī)則作保障？2、學生分別制定自己的班規(guī)，組內(nèi)討論，制定出本組認可的班規(guī)。3、各小組匯報，師生共同總結(jié)出大家認可的班規(guī)，并將版規(guī)讓領頭雁整理出來

4、貼在教師的墻面上，提升學生執(zhí)行班規(guī)的意識。主題活動三：我愛我班設計意圖：通過制定班名、班訓、班歌、標志等鼓勵學生全班參與，在活動中增強班級建設的參與感，提升班級榮譽感。活動過程：1、剛才同學們設計出了理想的夢之班目標和班規(guī)，這是同學們向夢之班開始前進的第一步。在前進的道路上，如果有自己的班級特有的標志做引領是不是更加有凝聚力呢？現(xiàn)在就請同學們出謀劃策，來制定我們的班名、班訓、班歌，并設計一個代表本班特色的標志或動作吧。2、學生分小組設計、討論，提出本組的班名、班訓、標志。3、通過小組展示、投票，評選出本班的班名、班訓、標志。4、給被評選中的設計小組頒發(fā)集體創(chuàng)意獎、最佳點子獎等。教師要注意跟進點

5、評學生發(fā)言。教師要注意跟進點評學生的發(fā)言?？偨Y(jié)與延續(xù)設計意圖：通過鞏固總結(jié)，讓學生加深對本節(jié)課所學知識和技能的認知，促使學生實踐。活動過程：1、回顧一下，這節(jié)課我們都學會了什么？2、學生自己總結(jié)，教師及時點評。3、總結(jié)本節(jié)課學生們的積極表現(xiàn)，結(jié)合“心海導航”內(nèi)容，表揚學生們在課堂上的積極表現(xiàn)。4、布置課后完成的“心靈園地”的作業(yè)，將課上學到的知識落實到日常的班級生活中，自覺遵守版規(guī)，為實現(xiàn)夢之班的目標盡自己的一份責任。第2課 課堂也有“紅綠燈”一、訓練主題分析（一）訓練意圖本課的訓練主題是培養(yǎng)學生自覺遵守課堂紀律的習慣。通過本課訓練，使學生認識到良好的課堂紀律是高效課堂教學的重要保障。更重要的

6、是，在深入剖析自己先前的課堂守紀意識和行為習慣的基礎上，學習并領悟督促自己遵規(guī)守紀的方法與技巧，從而在后續(xù)的課堂聽講中逐步養(yǎng)成自覺守紀的習慣，提高課堂自律能力。（二）訓練目標認知目標：回想若干課堂違紀事件；客觀評價自己的課堂紀律性；認識遵規(guī)守紀的必要性；技能目標：領悟本課介紹的督促自己遵守課堂紀律的策略與技巧；情感態(tài)度目標：體驗參與制訂本班課堂常規(guī)的愉悅感和成就感；體驗在“亂紀律”狀況下聽課的煩躁心情；行為習慣目標：積極參與課堂表演、交流、討論和評價；愿意運用本課介紹的各種策略，督促自己養(yǎng)成遵規(guī)守紀的課堂聽講習慣。（三）訓練的重、難點分析重點：體驗參與制訂班級課堂常規(guī)的愉悅感和成就感；樹立守紀

7、意識；探討有效自我督促的守紀方法與技巧。難點：養(yǎng)成守紀習慣，提高課堂自律能力。二、活動設計鼓歡迎掌、小品表演、學生來信評析、畫圓畫方、訂班規(guī)、經(jīng)驗交流、閉目反思等。三、活動對象：小學一至三年級學生四、教學程序（一）組織教學激情提趣教師：今天我要為大家來上一堂心理健康課。那就請大家就用最熱烈的掌聲表示對我的歡迎吧！感謝大家零零落落的掌聲。但我發(fā)現(xiàn)，有些同學像這樣（教師動作示范雙手低置，雙肩緊夾，掌聲微弱）鼓掌歡迎我，不夠熱情。其實鼓掌是有講究的。掌聲不僅體現(xiàn)出一個人的心情和個性，還可以傳達特定的含義。現(xiàn)在，請大家像我這樣（雙手高舉）按“五年級 歡迎您”的節(jié)拍來鼓三次“歡迎掌”，好不好？好了，這下

8、我可全領情了，希望今后大家鼓掌的時候一定要鼓出你的熱情，鼓出你的勇氣，鼓出你的個性。學生鼓掌學生再次鼓掌(二)“判斷鑒別”板快的教學活動設計學生來信評析（疊加小品表演）教 師 活 動教師：最近，我收到了東東同學的來信，有哪位同學愿意幫我念一下。好，請某某同學上臺來。注意，在他朗讀來信時，大家一定要認真聽，不要搞其他的，看哪個組的同學聽得最認真。尊敬的老師：最近我越來越討厭上微機課了。每次上課前，總要排隊進機房，唐老師還規(guī)定這也不能摸那也不許碰，更讓我生氣的是，有一次上課，我蹺著二郎腿，居然還被唐老師訓斥了一頓，我真不想上這種課。此致敬禮！學生：東東某學生：走上講臺，朗讀來信第1、2、3組學生聽

9、“來信”第3、4組的同學各自按提示自然表演下列情境：一學生急沖沖地從教室外跑進來，“啊，在這里上課”；在座位上東搖西晃；用腳尖踢前排同學的凳子；與同桌交頭接耳；向后排同學傳紙條；在做鬼臉；玩學習用品；兩個同學爭吵起來。教師：大家評一評，剛才哪些同學聽得最不認真？教師：大家說，他們的行為合適嗎？教師：那么，這節(jié)課我們就來談一談課堂聽講的事兒。教師：下面我們再來談談東東的煩惱吧！大家說，東東遇到了什么麻煩呢？課堂上要不要設置紅綠燈呢？同桌之間先討論一下，談談各人的看法。教師：剛才，大家都談得很有見地。現(xiàn)在我想請大家做一個游戲。這個游戲很簡單，但一定要認真聽，并且要在我說完后大家才能一起行動。哪幾位

10、同學愿意到前面來？其他同學在下面做。學生：學生：不合適。學生評析（代表性發(fā)言：課堂必須有一些規(guī)矩，不能亂得一團糟；課堂規(guī)矩又不能太多）學生舉手注：教師事先把表演情境寫在小紙條上，在課前囑咐該組學生在同學朗讀“東東來信”時，按紙條上的情境提示自然表演，不要害怕老師的假批評。畫圓畫方教師：好，我開始說要求了，請大家畫一個正方形和圓形，看誰畫得既迅速又標準。教師：都畫完了吧，我們先來看看這幾位同學的作品，哪個完成得最好。教師：××同學，你的任務完成得最棒，請問你有什么秘訣沒有？教師：看來，老古話說得不假，不依規(guī)矩，難成方圓??！我們幾十個人在一個班級里上課，如果沒有點規(guī)矩，每個人想

11、怎樣就怎樣，則會出現(xiàn)什么情形呢？課堂上是不是應該有些必要的紀律約束呢？這值得大家深思啊！ 四名學生上講臺按要求畫圖某學生（只有他從講臺里找到了直尺和圓規(guī)）某學生：我用了圓規(guī)和直尺。 注：教師事先告知一名學生，講臺里有一副直尺和圓規(guī)，囑咐他搶先拿到。（三）“訓練策略”板快的教學教師：大家知道在課堂上該做什么，又不該做什么嗎？同學們親自制訂過課堂常規(guī)嗎？如果沒有制訂過，大家想不想利用現(xiàn)在這個時間，把咱們班的課堂常規(guī)制訂出來呢？教師：那好，下面就讓我們以小組為單位，共同訂班規(guī)吧！請每位同學先在紙條上提議兩條課堂紀律，這兩條最好是自己曾經(jīng)違反過的或自己認為最有必要的課堂紀律。記住：在小紙條上要注明“提

12、議人×××”。然后請各人把小紙條交給組長匯總，組長將本組成員的提議粘貼到一張紙上，形成提案。最后各小組派人上講臺把本組的提案粘貼到小黑板上。教師：在大家的共同努力下，咱們的課堂常規(guī)已現(xiàn)出雛形了，課后請班委會把各組的提案整理一下，擬議成咱們班的課堂常規(guī)草案。教師：大家從一年級到五年級已經(jīng)聽了將近5年的課了，不知大家違反過課堂紀律沒有？請自認為曾經(jīng)違反過課堂紀律的同學舉手。（絕大多數(shù)學生舉手，有些學生是在他人舉手后才舉手的）。啊！有這么多誠實的孩子勇敢地舉起了手，老師很佩服你們敢于“自我批評”的勇氣，但我不明白，上課聽講不是很容易的事嗎，干嗎大家總要違反紀律呢？也就是

13、大家違反課堂紀律會有哪些原因呢？教師：哈哈，大家羅列出了這么多原因，請大家想一想，最主要的一條是不是我們的自制力太差，管不住自己呢？那么，想不想找點好辦法，把自己管住呢？ 教師：剛才當我請違反過紀律的同學舉手的時候，我發(fā)現(xiàn)有幾位同學沒舉手，可見他們是很遵守課堂紀律的，同學們有什么難處需要請教他們的，讓他們上講臺傳授點竅門好嗎？學生：想。學生按下列程序訂班規(guī)：每人寫出兩條自認為最有必要的班規(guī)交給組長匯總，粘貼成提案小組派員往小黑板上貼提案學生列舉課堂違紀原因：不自覺，老師不嚴格，管不住自己學生：想。多名學生上臺交流：我上課時總是找一個比較遵守紀律的同學作榜樣，當自己想做點不好的行為時，一 看到自

14、己的榜樣聽得那么認真，我就挺住了。我上課有愛講小話的毛病。后來，我為自己做了一張警示牌，上面寫著“上課嚴禁隨意講話！”。 (三）“反思體驗”板快的教學教師：剛才不少同學承認自己曾經(jīng)違反過課堂紀律，現(xiàn)在我想請大家回想一下自己曾經(jīng)違反過哪些紀律，自己最嚴重的課堂違紀又是什么情形。為了替你保密，請你閉上眼睛，在頭腦中回憶出相關的事例。（播放輕音樂）教師：請大家思考一下，如果自己老是違反課堂紀律，會給自己帶來什么后果？對全班又有哪些影響？教師：在這節(jié)課上，你學到了有哪些方法和竅門可以使自己減少違紀次數(shù)？你以后最想試用哪些方法來督促自己遵守課堂紀律？學生：回憶自己的課堂違紀事例。學生：沒聽清老師的講課，

15、學習效果不好，影響同學的學習，影響了老師的教學情緒學生：自我監(jiān)督、寫警示牌、向榜樣學習、留意老師對自己的暗示（四）教學結(jié)束語師：我希望大家在今后的課堂學習中，勇敢地向自己的不良聽課習慣挑戰(zhàn)，努力培養(yǎng)自己的自制力，通過提高課堂聽講的效率來提高自己的學習成績。 第3課 這不是我的東西<教學目標 >認知：1懂得隨便拿別人的東西是不尊重別人、沒有禮貌的表現(xiàn)。2知道隨便拿被人的東西是只顧自己，不顧別人的行為，也是不誠實的表現(xiàn)，會給別人帶來麻煩。3結(jié)合事例說明隨便拿別人的東西的不良后果。情感：對隨便拿別人東西的行為不滿。自己也不愿意隨便拿別人的東西。行為：1未經(jīng)主任允許，不隨便動用他人的東西。

16、2借東西及時歸還，損壞要賠償。教學重點：教學難點 ：為什么不能隨便拿別人的東西。教育過程：一、想一想。（使學生知道隨便拿別人的東西別人會很不高興）1同學四人一組互相說說：圖畫課上你正要給樹葉涂上顏色，發(fā)現(xiàn)綠色筆被別人拿走了。這時，你的心情怎樣？2小結(jié)：過渡導語 ：隨便拿別人的東西還會引來哪些不好的后果呢？下面讓我聽一個小故事。二、學一學。（使學生知道不能隨便拿別人東西的道理）放音頻（課文第1段）1小組交流：（1）松鼠歡歡在采松果時，小口袋不夠用了，他是怎么做的？出投影片（課文中的圖2）（2）松鼠歡歡為什么沒告訴熊大嬸，就拿走了她家的水桶？2小結(jié)：隨便拿走別人的東西是只顧自己，不顧別人的行為，這

17、是不禮貌的表現(xiàn)。師：松鼠歡歡這樣做的后果是什么呢？請大家往下聽放音頻（課文第2段）1小組交流：（1）歡歡拿走了熊大嬸家的水桶以后，熊大嬸家發(fā)生了什么事？出投影片（課文中圖3）（2）熊大嬸為什么這么著急？2全班交流：歡歡該不該隨便拿走這個水桶？為什么？3小結(jié)：隨便拿走別人的東西，會使東西的主人要用時找不著而著急，造成麻煩，耽誤事情。因此，隨便拿別人的東西是不為別人著想的不禮貌行為，也是不誠實的表現(xiàn)，是很不應該的。師：歡歡知道錯了嗎？它后來又是怎樣做的呢？咱們繼續(xù)聽。放音頻（課文最后一段）1同桌互相說說：（1）松鼠歡歡聽到熊大嬸的喊聲后，是怎么做的？出投影片（課文中圖4）（2）歡歡為什么要道歉？2

18、小結(jié)：隨便拿別人的東西是不對的，知道錯后，應該立即道歉，求得別人的原諒。3全班展開討論：如果確實需要用別人的東西，應該怎樣做？4小結(jié)：別人的東西如果確實需要用，必須要得到主人的允許，而且用完后還要及時還給人家，以免人家著急，給人家添麻煩。過渡導語 ：松鼠歡歡改正了錯誤，懂得了不能隨便拿別人東西的道理，請你們幫下面這些同學想一想，遇到這些情況，他們該怎樣做呢？三、看一看。（使學生進一步懂得不隨便拿別人東西的道理）看書（“看一看”中的圖1）1說一說：這位同學可以把小江的新籃球拿回家去玩嗎？為什么？他應該怎么做？2小結(jié)：別人的東西即使自己特別需要，特別想玩，也不能隨便拿走，因為這東西不是自己的，如果

19、想拿走，必須得到主人的允許，玩完后要及時歸還。看書（看一看中的圖2）1同學四人一組互相說說。（1）這位同學可以拿出小琴書包里的畫冊看看嗎？（2）為什么不能隨便翻別人的書包？（3）她應該怎么做？2小結(jié)：隨便翻別人的書包，是沒有禮貌的行為，是對別人的不尊重，千萬不能這樣做。過渡導語 ：咱們明白了不隨便拿別人東西的道理。下面請大家當小老師來幫幫小芳。四、議一議。（加深理解用完別人的東西要及時歸還的道理）出投影片（“議一議”中圖）1認真看圖。2討論：小芳哪點做錯了？請你告訴她應該怎樣做？3小結(jié)：向別人借東西時，不僅要得到主人的允許，用完后還要及時歸還，否則會讓人家著急，給別人添麻煩。五、全課總結(jié)：拿別

20、人東西，一定要得到主人的允許，用完后還要及時歸還。希望同學們都能從小養(yǎng)成不隨便拿別人的好習慣，做一個誠實，有禮貌的好孩子，老師相信你們一定能做到。第4課 亮出我的名片一、教學目標培養(yǎng)學生的童心、情趣、愛好，加強學生的設計能力。二、教學重點讓學生從名片設計多樣化、綜合性的造型·設計元素的探究中培養(yǎng)解決問題的系統(tǒng)思維能力，開拓思路設計作品。三、教學難點設計元素的綜合運用，設計出富有個性的名片。四、教學流程（一）、名片風采（以展示三亞名片風采圖片導入）1、由長大后自已想從事什么職業(yè)，引出課題亮出名片。2、你還知道有關朋友或長輩的哪些情況？3、同學們有沒有最簡單有效的辦法來了解朋友或長輩？（

21、名片）4、教師出示自已的名片。通過教師自已名片的出示激發(fā)學生的好奇心與學習興趣5、向個別學生分送自已的名片（34張）在分送名片的情境中，學習使用名片進行交往的禮儀6、創(chuàng)設情境，任務驅(qū)動：班級“友情派對”，為自已設計名片。7、引入課題亮出我的名片。（二）、名片要素知多少1、展示欣賞名片作品，討論名片的構(gòu)成要素。2、小組研究：觀察自帶的名片，研究討論名片的設計方法。3、交流發(fā)言：、名片的大小與使用的要求有關。、名片的表現(xiàn)形式：單片式（橫堅）、折疊式、半折式、雙折式。、名片的表現(xiàn)風格：可以添畫花紋等進行裝飾，求變求異，重點突出，印象深刻。、名片的物質(zhì)：紙、塑料、金屬、本質(zhì)等，要發(fā)揮想象，使用恰當。、

22、名片的構(gòu)成要素：單位、標志或圖案、地址、聯(lián)絡方式。4、教師小結(jié)結(jié)合名片說明名字在名片突出地位。（自已學習，了解名片的設計要領，教師在此環(huán)節(jié)中對學習要點“畫龍點睛”）（三）、我的名片我設計1、討論名片的設計內(nèi)容：姓名、職業(yè)、職務、星座、商業(yè)范圍或職業(yè)銘言；聯(lián)系方式等。（或設計同學名片）2、怎樣設計名片才能讓別人對你的印象深刻。（如何體現(xiàn)自已職業(yè)風格？圖案、色彩、結(jié)構(gòu)布置、空間搭配與個性體現(xiàn)至關重要。）3、結(jié)合學生的個性名字的設計，通過合作學習，層層漸進，啟發(fā)創(chuàng)新思路，培養(yǎng)自主、合作、探究的學習能力。體驗美術學習活動的綜合性、趣味性和多樣性。4、小組研究：運用課前準備好的“陷井”（工具包）引導激進

23、學生學習思維。工具包也稱“錦囊妙計”是教學中“抖包袱”的小藝術。教師精心選擇的學習資源，它為學生提供了研究性學習的有效范圍，避免了探究學習的盲目性。5、成果交流在借的基礎上，你覺得我們可以怎樣來對名片形式進行個性化設計？6、教師歸納總結(jié)（四）、“片”如其人1、欣賞個性化的學生名片，找出自已喜歡的名片設計，猜猜名片小主人的個性特點。（欣賞引路，喚起學生的情感共鳴，豐富多彩的形式，開闊學生的制作思路。通過欣賞，巧妙地將名片設計制作技能技巧一一呈現(xiàn)，與其說是“教”，不如說是學生評頭平足的過程中得到了感悟更為恰當。）2、點評學生名片設計制作。3、說說你打算如何設計自已的名片。（五）、亮出我的名片（我們

24、的心聲）1、個性名片制作與展示。2、設計評價。、講講設評特色。、評評個性所在。3、“亮出我的名片”（班級“友情派對”）。同學、好朋友與師生之間相互交換自已設計的名片。（自主評價交流，加強課程參與意識。）4、實踐延伸：使用名片進行交往的禮儀學習。 第5課 我的優(yōu)點與缺點教育目標：教師：通過講解和組織活動，引導學生正確、全面、客觀地評價自己，找準自己的優(yōu)缺點，鼓勵學生改正缺點，彌補個人的不足。學生：認識能否正確評價自己，關系到自己健康成長。因此，要學會評價自己，找準自己的優(yōu)點和缺點，努力改正缺點，使自己不斷進步。一、導入教師：同學們，你們想知道自己的優(yōu)點和缺點嗎？今天我們學習新課-我的優(yōu)點和缺點。

25、在這節(jié)課上不是老師給你們找出優(yōu)缺點，而是你們找出自己的優(yōu)缺點，通過老師講課文和組織一些活動，你要找準自己的優(yōu)點和缺點，學會自己評價自己。二、講授新課教師念一遍課文，然后讓學生默讀一遍。教師：同學們，我們要想找準自己的優(yōu)點和缺點，就必須全面地、客觀地評價自己。要像明明那樣，從與別人的比較中，從老師的評價中，從自己行為的反思中，正確地評價自己，對自己的優(yōu)點要發(fā)揚，對缺點要克服和改正。三、課堂活動1、 議一議教師在黑板上寫出三個問題：（1） 你能說說課文中的明明是怎樣的一位學生嗎？（2） 以前你是怎樣評價自己的？（3） 你能愉快地接受自己的缺點嗎？教師：請同學們分組討論以上三個問題，然后各組選派一位

26、同學發(fā)言。目的是從明明對自己的評價中，讓學生運動學會自我評價。2、 說一說教師在黑板上寫出三個問題：（1） 你是怎樣一個人？（2） 說說你的優(yōu)點和長處？（3） 說說你的缺點和不足？教師：請一位同學念一遍題目，然后思考一分鐘，最后自由發(fā)言。目的是讓學生試著自我評價，并找出自己的優(yōu)點和缺點、長處和不足。3、 寫一寫教師：（讓學生將書翻到指定頁）我先說說題目要求，然后大家默讀一遍，最后請同學們認真填寫，填寫后，同桌交換意見。目的是訓練學生的自我評價能力，讓他們找準自己的優(yōu)缺點。4、 畫一畫教師：請同學們將自帶的照片或小鏡子拿出來，請你們給自己畫個像。目的是蹩課堂氣氛，激發(fā)學生的學習興趣，并對自己的長

27、相作出實事求是的評價。5、 談一談教師將談一談的三項內(nèi)容出示在屏幕上，然后請一位同學念一遍。教師：我現(xiàn)在請三位同學按著剛才念過的內(nèi)容回答問題。教師：美美為什么不敢在同學面前大聲說話，上課為什么不敢大膽發(fā)言？學生：（略）教師：你曾產(chǎn)生過焦慮、自卑、郁悶及厭煩情緒嗎？你如何對待這些問題的？學生：（略）教師：以上三位同學中，能正確評價自己的是誰？過低評價自己的是誰？過高評價自己的是誰？學生：（略）目的是了解學生對本課知識的理解、掌握運用情況。四、實踐指導教師請七位學生到講臺來，分別讓他們扮演盈盈、壯壯、燕燕、強強、南南、英子及組長，然后請學生將書翻到指定頁。教師：我請七位同學拿著書到講臺來，你們看著

28、書，聽七位同學按著角色讀。目的是讓學生會自我評價的方法。五、教師總結(jié)教師：同學們，通過本節(jié)課的學習，你們懂得了評價自己是為了認識自我的道理，學會了自我評價的方法，并找準了自己的優(yōu)點和缺點?，F(xiàn)在大家要以實際行動，改正自己的缺點，彌補自己的不足。我要看誰的行動快，誰的進步最大啊！六、課外活動請你給自己一個全面地、客觀地評價，然后給爸爸媽媽看看，并征求他們的意見。第6課 與“不行”先生說拜拜一 活動目標（1）知識目標 A、了解自信與自負和自卑的表現(xiàn)特征，以及它們與成功的關系。B、了解樹立和增強自信的方法（2）能力目標A、學會正確評價自己B、盡量避免自信的兩大誤區(qū)自負與自卑C、學會運用正確的方法增強自

29、信心（3）情感態(tài)度價值觀目標A、樹立自信的生活態(tài)度B、在幫助學生樹立自信、增強自信的過程中，培養(yǎng)學生正確的人生觀和價值觀二：法動重點：了角自信的含義、自信與成功的關系及樹立自信的方法。三 活動準備：收集自信成功的人物或事例活動過程：一 問卷調(diào)查 1 你認為自己漂亮/英俊嗎? 2 你認為你能成為班級中出色的一員嗎? 3 你認為你是班級中不可缺少的一員嗎? 4 你是否總是擔心做不好某一件事情 ? 5 你認為你能否實現(xiàn)你心中的理想?（活動目的：了解學生目前的狀態(tài)。）二 故事導入：1 （1）讀故事，思考問題：他自信嗎？ 小銘在小學是優(yōu)等生，升入初中后，各科成績都不錯，學校運動會上還獲得跳高跳遠兩個第一

30、名，他有些飄飄然，覺得班級的榮譽都是他的功勞，在言談舉止中流露出惟我獨尊的驕傲神態(tài)，認為誰都不如自己，他夢想著有一天要讓所有的人都倒在自己的腳下。 （2）討論：自負都有哪些表現(xiàn)？ 先是學生同桌討論，然后讓幾個人交流觀點，最后老師出示老師的觀點： 依據(jù)的事實是虛假的， 夸大自己的優(yōu)點， 忽視自己的缺點， 自以為了不起，過高估計自己， 看不起別人，自以為是。 2 （1）接著讀故事，思考問題：他自信嗎？ 第一學年快結(jié)束時，學校評選三好學生，他以為自己是理所當然的第一人選。結(jié)果，他只得了15票。等到選舉結(jié)束，他垂頭喪氣地走出教室。整個期末就再也沒見到他的笑臉。 （2）分析自卑的表現(xiàn) 先是學生同桌討論，

31、然后讓幾個人交流觀點，最后老師出示老師的觀點： 課堂上不敢舉手，不敢站起來發(fā)言。 不敢嘗試自己沒有絕對把握的事情。 不敢當眾表達自己的看法。 不敢主動參加班級的活動。 3（1）接著讀故事，思考問題：他自信嗎？ 在同學和老師的幫助下，他的臉上又重新有了笑容，積極參加班級活動，能正確認識自己的優(yōu)點和缺點，不恥下問。對老師和同學的態(tài)度也不再是那么趾高氣揚了，課堂上大膽發(fā)言，積極幫助同學。 （2）分析自信的表現(xiàn) 先是學生同桌討論，然后讓幾個人交流觀點，最后老師出示老師的觀點：· 能正確認識自己的優(yōu)點和缺點，不恥下問。· 課堂上認真聽講，積極發(fā)言。· 對待他人友好平等，不低

32、看別人，也不高看自己。· 敢當眾表達自己的看法。· 對任何事物都抱以積極的態(tài)度。 · 4 總結(jié)：我們要超越自負，告別自卑，要實事求是地看待自己，認識到自負和自卑都是自信的誤區(qū)。二 暢所欲言1 小組交流收集到的古今中外的自信者成功的事例。2 小組代表發(fā)言。三 自信的涵義讓學生從思想上理解自信的涵義：自信又叫自信心，是人們在正確認識自己的基礎上，知道自己的長處和優(yōu)勢，能愉快地接納自己，相信自己的能力和才干。簡單地說，就是指一個人對自己的積極感受。 四 自信者的品質(zhì) 1 老師出示自信者三種品質(zhì)：樂觀：擁有樂觀的心態(tài)，就會使人在面對問題和失敗的時候，不輕言放棄，會想方設法

33、創(chuàng)造成功的條件。 好奇：好奇心會推動人不斷努力，在自己喜歡的領域取得成績，而且會使人更注重自己解決問題的能力。成功后的榮譽與獎勵對他們來說卻無足輕重。比如，愛因斯坦把獎金支票當書簽，居里夫人把榮譽獎章給孩子當玩具。 專注：華羅庚酷愛數(shù)學。小時候不能上學，就自己想辦法學。一次，他向一位老師借來了幾本數(shù)學書，一看，便著了魔。從此，他一邊做生意、算帳，一邊學數(shù)學。有時看書入了神，人家買東西他也忘了招呼。傍晚，店鋪關門以后，他更是一心一意地在數(shù)學王國里盡情漫游。一年到頭，差不多每天都要花十幾個小時，鉆研那些借來的數(shù)學書。 2 學生小組討論，然后小組代表發(fā)言。 3 師概括總結(jié)：活潑 言行一致 幽默 果斷

34、 虛心 輕松 英勇開朗 膽大 勇敢 大度 樂觀 坦誠五 如何樹立自信 自信法寶(一): 發(fā)現(xiàn)自己的長處 活動一：夸夸我自己 自信法寶(二): 看到自己的進步 活動二：進步的足跡 自信法寶(三): 增強內(nèi)心的體驗 活動三：分享成功的喜悅六 培養(yǎng)自信的訓練方法走路-抬頭挺胸，快步向前；舉止-高雅得體，莊重而不刻板；說話-干脆利索，坦誠、幽默；待人接物-熱情大方、不卑不亢；辦事-決策果斷,言行一致;看人-平視對方，以誠相待;七 各抒已見,幫幫同學 小亮是從農(nóng)村轉(zhuǎn)學到城里讀書的孩子,聰明、樸素、善良，在農(nóng)村他總是班級第一名?？涩F(xiàn)在到了城里他覺得自己和城里的同學格格不入，同學們知道的許多東西 像毀壞好萊

35、塢電影、體育明星等，自己很少聽說 ，而且他感到自己太土氣，黝黑的皮膚，樸素的衣著和學生學生濃重的鄉(xiāng)音，同學們也不愛和他講話，好像都瞧不起他，一學期下來，小亮的成績不像以前那么好了，這更讓他整天生活在自卑和不安之中。分組討論，幫幫小亮 1 你認為小亮產(chǎn)生自卑心理的原因是什么？ 2 請你幫助小亮跨越自卑，樹立自信。八 分享自信的名言警句 天生我才必有用. _李白 走自己的路,讓別人去說吧. _但丁 自信是成功的第一秘訣. _愛默生 自信是生命的力量. _托爾斯泰 對自己都不信任,還會有什么真理.莎士比亞 我自信,我成功. _鄧亞萍九 總結(jié)每個人都有自己的弱項，也都有自己的強項，沒有必要自卑，也不要

36、自負，而是應該努力去揚長避短，從而贏得別人的尊重，更贏得自己的自尊自愛。十 重新認識自我 1 你認為自己漂亮/英俊嗎? 2 你認為你能成為班級中出色的一員嗎? 3 你認為你是班級中不可缺少的一員嗎? 4 你是否總是擔心做不好某一件事情 ? 5 你認為你能否實現(xiàn)你心中的理想?第7課 書包總動員教學目標：1、樹立“自己的事情自己做”的意識。2、學會整理書包的方法，使書包整潔有序。教學方法；角色扮演、討論、競賽、游戲體驗等。教學過程：一、 熱身游戲：“歡樂蹦蹦跳”（3分鐘）游戲規(guī)則：老師做游戲的主持人，主持人說“歡樂蹦蹦跳”，學生問“誰來跳？”主持人根據(jù)學生的性別、衣服等特征，邀請符合條件的學生起身

37、跳一跳，可循環(huán)進行多次。比如，主持人說“請穿拉鏈上衣的同學跳一跳”，符合條件的同學就要站起來跳。（為引出主題，主持人最后說“請有書包的同學跳一跳”，讓全體同學參與進來。）游戲總結(jié)：書包是我們的好朋友，我們天天都離不開它。你愛自己的小書包嗎？那就驕傲地展示一下自己的小書包。學生分享：平時自己的書包是由誰整理的？二、 競賽游戲：我會整理書包啦（20分鐘）活動一：書包探寶游戲規(guī)則：以小組為單位活動，教師說一種常見的學習用品（如，語文書、田字格本、橡皮），讓學生找出來，小組內(nèi)最先找到的學生獲勝（提醒學生，只有聽到“開始”命令的時候，才可以行動）。獲勝都交流一下為什么找得快？活動二：小書包的煩惱呈現(xiàn)圖片

38、：卡通的小書包哭得滿臉淚水。請學生表演：我是文文的小書包，當他的小書包可真苦惱呀！主人每天寫完作業(yè)，書、本、鉛筆到處亂放，總等著別人收拾。要是沒人給他整理，第二天早晨，他就胡亂地裝起來，把我的肚子撐得特別難受。而且他很不講衛(wèi)生，把廢紙、瓶子、小玩具統(tǒng)統(tǒng)放到我的肚子里，嗚嗚誰來幫我整理一下?。?、 提問：誰能幫助小書包解決煩惱呢？2、 出示兒歌：小小書包四方方，學會整理有訣竅。先把大書放包底，再把小書放上方，各種物品分類放，養(yǎng)成習慣我最棒。提問：你從兒歌中知道了哪些整理書包的方法？活動三：我是整理小能手讓學生比賽整理書包：學生把自己書包里的所有物品放在桌子上，接到命令后開始整理書包、書包整理好后

39、舉手。比一下誰整理得最快，整理得最整齊。（建議小組內(nèi)進行比賽，比賽結(jié)束后小組內(nèi)的學生相互參觀彼此的書包整理情況。）三、 拓展游戲：小書包的新煩惱（12分鐘）過渡語：同學們能夠既快又好地整理書包了，現(xiàn)在小書包又有新煩惱了，請大家一起來想想辦法。請學生表演小書包：最近我的肚子特別不舒服，主人文文總是把課本、練習本等所有的物品全填在我的肚子里，脹得我喘不過氣來1、 讓學生思考，怎樣才能給小書包減肥？2、 學生嘗試給自己的書包減肥，然后在小組內(nèi)展一展，評一評，共同找到書包減肥的“金點子”。3、 班級內(nèi)交流“金點子”。4、 讓學生在背景音樂給書包減肥中根據(jù)當天課程表重新整理書包，并讓學生交流分享書包整理

40、前后，書包的變化和自己的感受。教師小結(jié)：同學們真能干，一下子就讓自己的書包減肥成功了。希望同學們今后都能成為自己書包的主人，讓書包陪伴自己快樂學習，健康成長。四、 活動延伸：養(yǎng)成習慣我最棒（5分鐘）過渡語：下面給同學們提供一個養(yǎng)成整理書包好習慣的方法，它能夠和同學們一起記錄成長的足跡。呈現(xiàn)整理書包我最棒記錄表。讓學生按照要求記錄自己一周的行為，每天將符合自己情況的小星星涂色。每周在小組內(nèi)評選出“書包整理小明星“。第8課 成為作業(yè)“快槍手”【活動目標】1.了解與理解（1）懂得要從小培養(yǎng)自己良好的學習習慣。（2）初步了解時間是寶貴的。2.嘗試與學會（1）嘗試評估自己在完成作業(yè)過程中的好習慣與壞習慣

41、。（2）嘗試在規(guī)定時間內(nèi)完成某項學習任務。（3）教師嘗試在日常的課堂練習中加上“時間限制”，以提高學生寫作業(yè)的效率。3.低驗與感悟（1）初步體驗在規(guī)定時間內(nèi)完成某項學習任務所帶來的緊迫感。（2）感受按時完成作業(yè)甚至提前完成作業(yè)帶來的成功的喜悅?！净顒永砟睢繉W生剛?cè)藢W不久，往往會遇到一些干擾學習的不利因素，本活動設計以培養(yǎng)學生良好的學習習慣為出發(fā)點，以解決學生寫作業(yè)拖拉的問題為主要內(nèi)容，通過情景體驗、嘗試活動、討論分析等多種形式，讓學生明白要從小培養(yǎng)自己積極的學習態(tài)度和良好學習習慣，并初步了解時間是寶貴的，進而改變寫作業(yè)拖拉狀況?！净顒訙蕚洹慷嗝襟w課件：作業(yè)紙【活動過程】一、團體熱身階段：小猴拉

42、拉小朋友，你們喜歡聽故事嗎？今天就讓我們一起走進美麗的大森林，看一看小猴拉拉的故事吧！1.情景劇做事拖拉的小猴一只小猴做事情總是拖施拉拉，“拉拉”這個名字就這樣流傳開了。 小猴究竟怎么拖拉？從出生時說起，不知道為什么，小猴到該出生的日子還不出來，在媽媽肚子里磨增了三天，才拖拖拉拉地出來！他不像別的小猴，來到世界后先叫幾聲，他拖拖拉拉，直到第二天早晨才嘀咕了兩嗓子?！袄蠋?，我還沒做完，我明天交卷子行嗎？”小猴很貪玩，不停地擺弄自己的尾巴，考試時間就30分鐘，他怎么能做完算術題？誰也不知道拉拉是怎么想的，媽媽的督促，老師的教海，他就是聽不進去，拖拖拉拉的毛病始終不改。有一天，大地震了。山搖地動，山

43、石墜落，樹木倒地，森林里動物大逃亡。拉拉呢？東瞧瞧西看看，不緊不慢。突然，“轟隆隆”一聲響，地面裂開了個口子，拉拉一聲尖叫，被地縫吞噬。這時候，他才感覺到害怕，他蜷縮身體翻滾著墜落，“啪！”落在一塊突出的巨石上。“救救我！救救我！”拉拉又蹦又跳，又喊又叫，尾巴掃來掃去。結(jié)果，這塊巨石是地縫的小舌頭，它被拉拉弄得很癢，劇烈地咳嗽了一聲，把拉拉給噴了出去，拉拉幸運地脫險了！現(xiàn)在，拉拉已經(jīng)有了自己的孩子。他早已改掉做事拖拉的毛病，不僅不拖拉，而且像長了翅膀似的，山那頭有事，吆喝一聲，聲音未落，拉拉就一準到達現(xiàn)場。 2.七嘴八舌說拖拉小朋友們，看了小猴拉拉的故事，你們想想，做事拖拉有什么害處？3.教師

44、點評做事拖拉壞處多多，關鍵時刻拖拉，還會有生命危險，這可不行。在學習中，我們也要告別“小拖拉”，不然以后就會問題多多。二、團體轉(zhuǎn)換階段：寶貴的一分鐘1.寶貴的一分鐘時間是非常寶貴的，一分鐘時間說長不長，說短不短，都能做些什么事呢？（課件展示）噴氣式客機一分鐘能飛行18000米；高速火車一分鐘能開 1980米；鉛筆廠一分鐘能制造1600支鉛筆；銀行工作人員一分鐘能數(shù)300張人民幣。2嘗試體驗一分鐘（l）一分鐘口算。（2）一分鐘寫字。（3）一分鐘跳繩。3教師點評孩子們，在這么短的一分鐘時間里你們能完成這么多事，真不錯！相信你們做作業(yè)時也能抓緊每一分鐘，都能做一個快樂的“快槍手”！三、團體工作階段：

45、智斗“攔路虎”1一封來信我們都愿做一個快樂的“快槍手”，可是，有一位同學很不快樂，為什么呢？讓我們一起來看看吧！娟子姐姐：我是一名一年級的學生，每天上學時，我都會覺得很不快樂，因為老師布置了很多課堂作業(yè)、家庭作業(yè)，我都不能按時完成，我很煩惱。林林x月x日看了林林的來信，大家能從他的信中看出他不快樂的原因嗎？（學生交流）到底是什么原因?qū)е滤麑懽鳂I(yè)拖拉，不能按時完成呢？讓我們?nèi)タ纯戳至衷趯W校里一天的生活吧?。úシ乓曨l）鏡頭一：燕燕和林林是同桌，上課了，燕燕專心聽講，林林卻在一旁偷偷看漫畫。老師講完新課，布置作業(yè)，同學們埋頭做起作業(yè)來，林林卻手忙腳亂地在書包里找作業(yè)本，好不容易找到了，才寫了幾個字就

46、又在一旁擺弄起橡皮來。鏡頭二：時間就這樣悄悄地流逝了，轉(zhuǎn)眼快到放學時間了，林林著急地翻開作業(yè)本，開始應付，可是又被題目給難住了。抄同學的吧，又沒有一個同學答應，林林束手無策，開始發(fā)呆。鏡頭三：放學了，燕燕和其他同學背著書包高高興興地回家了，一邊走一邊興奮地說：“今晚有動畫片，我們得抓緊時間做完作業(yè)，好看電視！”而林林呢？愁眉苦臉地坐在座位上，桌子上擺著沒有完成的作業(yè)，天越來越黑了同樣的作業(yè)，同樣的時間，為什么燕燕能按時完成，而林林卻做不到呢？我們來幫林林找找原因吧！（小組討論，同學發(fā)言）2.智斗“攔路虎”小朋友，也許你們在做作業(yè)的過程中也遇到了像林林這樣的煩心事，讓我們也學著找找自己身上的原因

47、吧?。╨）小組交流：寫作業(yè)時的“攔路虎”有哪些？ 寫作業(yè)拖拉，等到非交不可時才去做；邊做作業(yè)邊吃零售或看電視；沒有復習老師當天教的內(nèi)容就急于做作業(yè)；放學回家先玩夠了，才趕著做作業(yè)；對自己做完的數(shù)學題不放心，總想和別人對答案；邊做作業(yè)邊豎起耳朵聽大人談話，時不時還插上幾句。（2）全班分享：面對這些“攔路虎”，你準備用什么絕招來戰(zhàn)勝它？（教師隨機獎勵“笑臉”卡片）四、團體結(jié)束階段：一起念拍手歌爭做作業(yè)快槍手一二三四五六七，我們一起來做題。老師上課聽仔細，解決難題很容易。作業(yè)之前不要急，做好準備再動筆。認真作業(yè)不分心，完成作業(yè)我最行。做完作業(yè)再游戲，學習時間要珍惜。爭做作業(yè)快槍手，我寫作業(yè)不發(fā)愁。第

48、9課 克服分心效率高活動理念注意是人的心理活動對一定對象的指向和集中。注意是一切心理活動的開端，是人們認識客觀世界、獲得知識、發(fā)展智力的開始。 小學13年級的學生正逐步養(yǎng)成良好的學習習慣，但在注意這方面，有以下三個特點：(1)無意注意仍占重要地位。(2)注意的集中性和穩(wěn)定性不夠。(3)注意分配和轉(zhuǎn)移的能力不強。在現(xiàn)實生活中，注意力的強弱對孩子的學業(yè)來說具有決定性的意義。許多孩子在課堂中不能很好地集中注意力，影響學習質(zhì)量，影響學習效率。集中注意力學習不僅能掌握好課堂知識，還能發(fā)展自己的認識能力。 本次輔導活動課旨在通過各種形式的活動、游戲，引導學生體驗集中注意力的重要性，學會克服分心的方法，養(yǎng)成

49、專心做事的習慣。 活動目標1.了解分心的不良影響，知道注意力在學習上的重要性。 2.在學習活動中學會克服分心的方法，養(yǎng)成上課專心學習的習慣。 活動對象 三年級 活動準備“密碼情報”紙，“密碼情報”詩，“注意之花”卡片。 活動過程一、“大西瓜，小西瓜”游戲 1. 規(guī)則： 當我說大西瓜的時候，你們要用手比小圓；當我說小西瓜的時候，你們要用手比大圓 。2.采訪做錯的同學：你剛才動作做錯了的原因是什么?3.采訪做對的同學：恭喜你做對了，你剛才動作做對的原因是什么?小結(jié)：看來專心能把事情做對，而分心就有可能把事情做錯。 過渡：分心和專心對我們的學習有什么影響呢?我們先來做個游戲。 二、一心二用 1.分別

50、畫圓形和方形。先用右手畫一個圓，再用左手畫一個長方形，時間20秒。 2.同時畫圓形和方形。右手畫圓，同時用左手畫方，時間20秒。注意一定要同時畫。 3.比一比兩次畫的哪次畫得好，你有什么感受?師：同樣的時間，同樣的圖形，同樣的手，第一次畫的要比第二次好，原因是什么?小結(jié)并板書：專注學習比分心學習效果好。 4.同學們平時在上課的過程中難免會出現(xiàn)分心情況，我們在怎么樣的情況下會做或想與上課無關的事呢?(與授課老師關系疏遠；身體疲乏，睡眠不足；太大壓力；對所做的事情不感興趣；當時的情緒狀態(tài)不好；有噪音等。)5.今天我們就一起來討論如何克服分心、怎樣專心學習的問題。(題目用圓形卡片貼出)6.那么在學習

51、過程中分心對我們有什么影響?三、心花怒放 過渡：既然分心對我們的學習有這么多不好的影響，那我們一起來想辦法，克服分心，專心學習。 1.小組討論，針對剛才同學講的分心原因，集思廣益，出點子克服它。小組比賽，每想出一個點子加十分，看哪個小組的點子最多。老師在課前也收集了一些分心的事例，給剛才同學們講的作一個補充。出示： 上課了，還想著下課時玩的游戲。 上數(shù)學課經(jīng)常聽不懂，聽著聽著就迷迷糊糊了，感覺好沒勁。 昨天晚上失眠了，好累哦，上課提不起精神來了。 我不喜歡某某老師，他一上課就沒有意思。 今天考試卷發(fā)下來了，我考了不理想的成績，我想：“完了，回家怎么辦?”于是整節(jié)課都在想這個問題。 2.小組合作

52、，合作時組長負責討論紀律，讓每個同學都有講話的機會，記錄員把同學們講的點子記錄下來，寫在“注意之花”卡片上。3.小組匯報并歸納：明確目標，意志堅定；自我提醒，他人監(jiān)督；合理休息，養(yǎng)成習慣。(板書)(把學生手中的“注意之花”卡片圍著課題貼在黑板上，形成花朵狀。)4.為了方便大家去做，老師把這些方法編成兒歌。出示兒歌齊讀。 克服分心有絕招，目標明確最重要。 堅定意志雜事拋，自我提醒少不了。 他人監(jiān)督也很好，身心愉悅不可少。 勞逸結(jié)合效率高，享受學習成績好。 四、心有引力 過渡：我們不僅要想方法克服分心，還要把這些方法運用到平常的學習生活中，使我們專心學習，享受學習?，F(xiàn)在你有一個挑戰(zhàn)，接受嗎?數(shù)“舒

53、爾特”格子 1.師：還有一個挑戰(zhàn)，看方框，按125的順序找數(shù)字，并數(shù)數(shù)，比一比看誰數(shù)得快。數(shù)完后看計時器，記住剛才數(shù)的時間。 2.再出示一個“舒爾特”格子，數(shù)一數(shù)，記住這次數(shù)的時間。 師：比較兩次時間，你有什么感受?小結(jié)：注意力是可以訓練的。只要我們堅持練習，注意力就會提高，你就會比原來更專心地學習!五、總結(jié)延伸 1.我們一起度過了這節(jié)專注的課，在這節(jié)課中你有什么收獲?2.總結(jié)：同學們今天專心地討論方法，分享自己的感受，并在活動中運用這些方法。希望同學們在平時的學習中能運用“注意之花”中的方法克服分心，使自己更加專心學習，享受快樂學習!3.布置作業(yè)： (1)為自己做一張?zhí)嵝芽?，寫上提醒自己的?/p>

54、，貼在文具盒或桌邊。 (2)將自己每天完成家庭作業(yè)所花費的時間記錄在“作業(yè)登記本”上，并請家長簽字。格式如下：從_時間開始做作業(yè)，到_時間結(jié)束，共用時間_。家長簽字：_。一定要每天堅持！(3)集中注意力做一件對自己有挑戰(zhàn)的事，比如：專心看完一本書，專心做完一次作業(yè)等。第10課 互助分享最快樂教材分析：重點：學會與他人交流、感受分享的快樂，培養(yǎng)良好的參與、合作意識。難點：理解分享是種快樂。切入點：體驗分享，感受快樂。學情預測：質(zhì)疑：為什么要分享？分享的目的是什么？自會：與別人分享的心。教學準備：1、課前讓學生自愿根據(jù)自己的興趣、愿望等，帶一兩件心愛的物品來。2、教師自制的帶有圓圈圖案的彩紙。3、教學課件。教學目標：1、體會與他人分享的快樂和自我滿足感，愿意與他人分享。2、實際參與合作，體驗來自合作和分享的成就感。3、明白分享也是獻出關愛，相互幫助體現(xiàn)了一種生存得到的智慧。教學過程：（一）導入師：當你有六個蘋果的時候，千萬不要把它們都吃