第一學(xué)期健美操教案

1、體 育 實(shí) 踐 課 教 案教師姓名： 時(shí)間：15年10月7 -10月10日 周次 四五課次：第一次 課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：一、素質(zhì)測(cè)試教學(xué)目標(biāo)：1、了解學(xué)生現(xiàn)有的身體素質(zhì)2、幫助學(xué)生針對(duì)現(xiàn)有的體質(zhì)，制定鍛煉計(jì)劃教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間一、 準(zhǔn)備部分（一）組織工作1、班體委集合整隊(duì)，檢查并報(bào)告人數(shù)。2、師生問好；3、宣布本課內(nèi)容及要求；5組織： （一）要求：1、整隊(duì)時(shí)要靜、快、齊；組織：要求學(xué)生按學(xué)號(hào)進(jìn)行素質(zhì)測(cè)試二、 素質(zhì)測(cè)試三、 結(jié)束部分1、小結(jié)2、師生再見705a) 身高b) 體重c) 立定跳遠(yuǎn)1、組織同（一）課后小結(jié)學(xué)生在體質(zhì)測(cè)試中態(tài)度端正，積極配

2、合，真實(shí)反映了現(xiàn)有的體質(zhì)狀態(tài)。場(chǎng)地及器材體質(zhì)測(cè)試儀器體 育 實(shí) 踐 課 教 案教師姓名： 時(shí)間：15年10月12日16日 周次 六 課次：第二次課的類型： 健美操教學(xué)內(nèi)容：一、素質(zhì)測(cè)試教學(xué)目標(biāo)：1、了解學(xué)生現(xiàn)有的身體素質(zhì)2、幫助學(xué)生針對(duì)現(xiàn)有的體質(zhì)，制定鍛煉計(jì)劃教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間一、 準(zhǔn)備部分（一）組織工作1、班體委集合整隊(duì)，檢查并報(bào)告人數(shù)。2、師生問好；3、宣布本課內(nèi)容及要求；5組織： （一）要求：1、整隊(duì)時(shí)要靜、快、齊；組織：要求學(xué)生按學(xué)號(hào)進(jìn)行素質(zhì)測(cè)試二、 素質(zhì)測(cè)試三、 結(jié)束部分1、小結(jié)2、師生再見7051、 坐位體前屈2、 肺活量1、組織同（一）

3、課后小結(jié)學(xué)生在體質(zhì)測(cè)試中真實(shí)的反映了現(xiàn)有的體質(zhì)狀態(tài)，測(cè)試中積極配合老師，測(cè)試態(tài)度端正。場(chǎng)地及器材體質(zhì)測(cè)試儀器體 育 實(shí) 踐 課 教 案教師姓名： 時(shí)間：15年10月19-23日 周次 七 課次：第三次 課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：一、素質(zhì)測(cè)試教學(xué)目標(biāo)：1、了解學(xué)生現(xiàn)有的身體素質(zhì)2、幫助學(xué)生針對(duì)現(xiàn)有的體質(zhì)，制定鍛煉計(jì)劃教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間一、 準(zhǔn)備部分（一）組織工作1、班體委集合整隊(duì)，檢查并報(bào)告人數(shù)。2、師生問好；3、宣布本課內(nèi)容及要求；5組織： （一）要求：1、整隊(duì)時(shí)要靜、快、齊；組織：要求學(xué)生按學(xué)號(hào)進(jìn)行素質(zhì)測(cè)試二、 素質(zhì)測(cè)試三、 結(jié)束部分1、小結(jié)2、師

4、生再見705a) 50米b) 仰臥起坐1、組織同（一）課后小結(jié)學(xué)生在體質(zhì)測(cè)試中真實(shí)的反映了現(xiàn)有的體質(zhì)狀態(tài)，測(cè)試中積極配合老師，測(cè)試態(tài)度端正，督促學(xué)生制定鍛煉計(jì)劃。場(chǎng)地及器材體質(zhì)測(cè)試儀器體 育 實(shí) 踐 課 教 案教師姓名： 時(shí)間：15年10月2610月30日 周次 八 課次：第四次課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：一、素質(zhì)測(cè)試教學(xué)目標(biāo)：1、了解學(xué)生現(xiàn)有的身體素質(zhì) 2、幫助學(xué)生針對(duì)現(xiàn)有的體質(zhì)，制定鍛煉計(jì)劃教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間一、 準(zhǔn)備部分（一）組織工作1、班體委集合整隊(duì)，檢查并報(bào)告人數(shù)。2、師生問好；3、宣布本課內(nèi)容及要求；5組織： （一）要求：1、整隊(duì)時(shí)要靜、快

5、、齊；組織：要求學(xué)生按學(xué)號(hào)進(jìn)行素質(zhì)測(cè)試二、 素質(zhì)測(cè)試三、 結(jié)束部分1、小結(jié)2、師生再見705a) 女生800米 男生1000米b) 補(bǔ)測(cè)1、組織同（一）課后小結(jié)學(xué)生在體質(zhì)測(cè)試中真實(shí)的反映了現(xiàn)有的體質(zhì)狀態(tài)，測(cè)試中積極配合老師，測(cè)試態(tài)度端正，督促學(xué)生制定鍛煉計(jì)劃。場(chǎng)地及器材秒表 視力表體 育 實(shí) 踐 課 教 案 教師姓名： 時(shí)間： 15年11月26日 周次 第九周 課次：第5次 課的類型：健美操 教學(xué)內(nèi)容：一、介紹藝術(shù)體操 二、介紹健身健美操教學(xué)目標(biāo)：1、熟悉藝術(shù)體操和健身健美操的概念、分類和基本內(nèi)容2、了解藝術(shù)體操和健身健美操的起源和發(fā)展3、絕大多數(shù)的學(xué)生能完成熱身操的動(dòng)作技術(shù)，少數(shù)學(xué)生完成良好

6、，且動(dòng)作有一定可觀性。力度掌握適當(dāng)，動(dòng)作到位。4、通過熱身操練習(xí)，能讓學(xué)生對(duì)本學(xué)期所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有所了解教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間一、 準(zhǔn)備部分1、班體委集合整隊(duì)，檢查并報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生5組織： （一）要求：1、整隊(duì)時(shí)要靜、快、齊 2、見習(xí)生隨堂聽課二、基礎(chǔ)部分（一）介紹藝術(shù)體操50組織：要求學(xué)生按兩列縱隊(duì)進(jìn)教室進(jìn)行理論講課一、全運(yùn)會(huì)項(xiàng)目：項(xiàng)女子（項(xiàng)）：個(gè)人團(tuán)體、個(gè)人全能、集體全能二、起源和發(fā)展：又稱韻律體操。女子項(xiàng)目。起源于歐洲。19世紀(jì)末出現(xiàn)有音樂伴奏的各種身體動(dòng)作練習(xí)。20世紀(jì)初，瑞士日內(nèi)瓦音樂學(xué)院教師雅克-達(dá)爾

7、克羅茲（Emile Jaques -Dalcroze）創(chuàng)編的韻律體操，將身體練習(xí)與音樂結(jié)合起來，并從最初的徒手發(fā)展為使用輕器械的形式。1962年被國際體操聯(lián)合會(huì)確定為比賽項(xiàng)目。1963年起舉辦世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽。1988年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。三、藝術(shù)體操中使用的輕器械主要有繩、圈、球、棒和帶等體 育 實(shí) 踐 課 教 案教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間繩 :采用麻或合成纖維制成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。長短同運(yùn)動(dòng)員身高。兩端有小結(jié)頭，中段可纏布條或膠布。比賽由過繩跳、擺動(dòng)、繞環(huán)、8字、拋接、跳躍、平衡以及各種交換繩握法等動(dòng)作編排而成球 :采用橡膠或軟塑料

8、制成，可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。直徑1820厘米，重400克以上。比賽由拍球、滾動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、8字、拋接、跳躍、平衡以及旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作編排而成 棒 :采用木材或合成材料制成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。全長4050厘米，重150克以上，形狀如瓶，細(xì)端為頸，粗端為體，頂端為頭。比賽由繞環(huán)、空中轉(zhuǎn)動(dòng)、拋接、擺動(dòng)、跳躍、平衡以及敲擊等動(dòng)作編排而成帶:由棍、尼龍繩或帶構(gòu)成。棍可采用木、竹、塑料或玻璃纖維等材料制成，帶可采用緞或類似材料制作，可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。帶長6米，寬46厘米，重35克以上。棍長5060厘米，直徑不超過1厘米，一端有金屬環(huán)，與繩或帶相連。比賽由繞

9、環(huán)、螺形、拋接、擺動(dòng)、跳躍、平衡、轉(zhuǎn)體、8字以及蛇形等動(dòng)作編排而成圈 : 采用木材或塑料制成，可染成或選用除金、銀、銅以外的其他顏色。橫斷面可以是圓形、方形、橢圓形等。內(nèi)徑8090厘米，重300克以上。比賽由滾動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)、8字、繞環(huán)、拋接、旋轉(zhuǎn)、鉆圈以及平衡等動(dòng)作編排而成四、規(guī)則：團(tuán)體賽每隊(duì)最多3名運(yùn)動(dòng)員參加4項(xiàng)不同器械的自選動(dòng)作，每項(xiàng)滿分為10分，總得分最高為120分?？偡指哒邽閯?。個(gè)人全能賽每隊(duì)最多兩名運(yùn)動(dòng)員。團(tuán)體賽全能成績排位前26名的運(yùn)動(dòng)員才有資格參加，必須完成4項(xiàng)不同器械的自選動(dòng)作，每項(xiàng)滿分為10分，4個(gè)項(xiàng)目總得分最高為40分，總分高者為勝。個(gè)人單項(xiàng)賽每隊(duì)兩名運(yùn)動(dòng)員參加，以各單項(xiàng)的得分

10、評(píng)定名次，最高分10分，得分多者為勝五、基本內(nèi)容：1、 基本姿態(tài)練習(xí)：立姿練習(xí)：靠墻立、單腿立、分腿立 坐姿練習(xí)：盤腿坐、正步坐、到坐 走姿練習(xí)：提踵走2、 基本素質(zhì)練習(xí)：柔韌動(dòng)作：軀干彎曲、劈腿動(dòng)作 波浪動(dòng)作：手臂擺動(dòng)柔韌練習(xí)和軀干、全身波浪練習(xí)3、 基本形態(tài)控制練習(xí)：各種平衡動(dòng)作、轉(zhuǎn)體動(dòng)作、跳躍動(dòng)作把桿練習(xí)基本舞步和舞姿練習(xí)：變換步組合基本部位練習(xí)：手位和腳位練習(xí)六、我們學(xué)習(xí)內(nèi)容：體 育 實(shí) 踐 課 教 案教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間（二）、介紹健身健美操1、 腳的部位練習(xí)：芭蕾腳位練習(xí)2、 手的部位練習(xí)：芭蕾手位練習(xí)3、 柔韌練習(xí)：手臂擺動(dòng)波浪練習(xí)一、健

11、美操的起源和發(fā)展（一）起源：20世紀(jì)60年代。"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意為"有氧運(yùn)動(dòng)"、"有氧健美操"。（二）發(fā)展：有氧運(yùn)動(dòng)(AEROBICS)最早由美國人 Kenneth Cooper博士于20世紀(jì)60年代開始于美國推廣。AEROBICS原來只強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動(dòng)的重要性，并且以訓(xùn)練心肺能為主要目的。最早以有氧跑步健身為主, 隨著有氧運(yùn)動(dòng)的發(fā)展到20世紀(jì)70年代末，健美操運(yùn)動(dòng)逐漸受到大眾的歡迎。80年代初，美國健身、影視明星 簡方達(dá) 根據(jù)自己的健身經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)大力推廣有氧健美操的運(yùn)動(dòng)，1981年，她編寫

12、出版了 簡方達(dá)健美術(shù)引起了世界的轟動(dòng)，這對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。健美操運(yùn)動(dòng)于80年代初傳入我國。1987年中國舉辦了首屆“長城杯”中國健美健美操電視邀請(qǐng)賽二、健身操的概念和分類（一）概念：有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧運(yùn)動(dòng)”特點(diǎn)的健身操，即在音樂的伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運(yùn)動(dòng)。它也必須是運(yùn)動(dòng)連續(xù)時(shí)間至少12分鐘以上。但是廣播操、工間操不是有氧操（有氧健身操），它們只能算健身操。廣播操、工間操的鍛煉效果遠(yuǎn)沒有有氧操的效果大（二）分類1、健身健美操：低強(qiáng)度的有氧操，高、低強(qiáng)度的有氧操 （Hi/Lo綜合有氧健身，孕婦健身操，踏板有氧操，有氧舞蹈，搏擊健美操課程，水中有氧運(yùn)動(dòng)

13、，活力健美，局部健美2、競(jìng)技健美操3、表演健美操三、基本特點(diǎn)（一）運(yùn)動(dòng)的核心（二）力度、力量是運(yùn)動(dòng)的風(fēng)格（三）節(jié)奏韻律是運(yùn)動(dòng)的亮點(diǎn)（四）具有廣泛群眾（五）獨(dú)特的創(chuàng)新意識(shí)四、本學(xué)期健美操所學(xué)內(nèi)容：花球舞蹈啦啦操一級(jí)體 育 實(shí) 踐 課 教 案教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間三、 熱身活動(dòng)20組織：全班成二列縱隊(duì)進(jìn)行 （二）教法：1、音樂伴奏 2、老師示范做1*8拍3、老師帶領(lǐng)做4、用口令指揮練習(xí)5、兩個(gè)同學(xué)同時(shí)練習(xí)要求：動(dòng)作正確、有力、一定的節(jié)奏感，各關(guān)節(jié)活動(dòng)開。四、 結(jié)束部分1、 放松操放松跑2、 小結(jié)3、 布置課外作業(yè)、復(fù)習(xí)上課內(nèi)容4、 布置收回器材5、師生再見5

14、組織：全班成二路縱隊(duì)進(jìn)行，最后跑成四列橫隊(duì)集合教法：1、用音樂指揮練習(xí) 2、學(xué)生跟著老師一起練習(xí)要求：全身心投入，盡可能放松 學(xué)生按學(xué)號(hào)三人一組協(xié)助體育委員課后小結(jié) 通過介紹學(xué)習(xí)藝術(shù)體操和健美操的現(xiàn)狀，讓學(xué)生對(duì)接下來要學(xué)的選修內(nèi)容大致有了一定的了解，了解藝術(shù)體操和健美操的作用。場(chǎng)地及器材健美操房，碟片若干張?bào)w 育 實(shí) 踐 課 教 案 教師姓名： 時(shí)間： 2015 年11月 913日 周次 第十周 課次：第6次 課的類型：健美操 教學(xué)內(nèi)容： 1、熱身操 2、藝術(shù)體操：芭蕾手位和腳位教學(xué)目標(biāo)：1、絕大多數(shù)的學(xué)生能掌握熱身操的動(dòng)作技術(shù)，少數(shù)學(xué)生動(dòng)作十分到位。2、90%的學(xué)生能基本完成芭蕾手位和腳位的

15、動(dòng)作技術(shù)，10%的學(xué)生動(dòng)作到位協(xié)調(diào)性都表現(xiàn)良好。3、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的美德和鍛煉樂感。教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間一、 準(zhǔn)備部分1、班體委集合整隊(duì)，檢查并報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生5、游戲：“大小西瓜”15組織： （一）要求：1、整隊(duì)時(shí)要靜、快、齊 2、見習(xí)生隨堂聽課組織：全班圍成一個(gè)大圓，左右不留距離教法：1、教師講解游戲內(nèi)容并示范如何做。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察3、學(xué)生認(rèn)真做游戲，教師邊上觀察要求：積極主動(dòng)做游戲。二、 基礎(chǔ)部分1、熱身操： 教師自選60組織： 教法：1、老師示范并講解，1*8拍慢動(dòng)作，1*8拍快動(dòng)作，鏡

16、面示范2、學(xué)生模仿練習(xí)3、老師巡回輔導(dǎo)，糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作4、用口令指揮帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)4*8要求：動(dòng)作正確、有力、一定的節(jié)奏感，各關(guān)節(jié)活動(dòng)開。體 育 實(shí) 踐 課 教 案教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間2、芭蕾手位與腳位芭蕾手位：一位：兩臂弧形，指尖相距一拳，掌心向上二位：兩臂一位姿態(tài)前舉，稍低于肩，掌心相對(duì)三位：二位上舉，掌心向下四位：一手三位，一手二位五位：一手三位，一手七位六位：一手二位，一手七位七位：兩臂弧形側(cè)舉，稍低，掌心向前芭蕾腳位：一位：腳尖外開，腳跟靠攏，兩腳一直線二位：腳跟相距一腳三位：腳距相疊四位：前后腳相距一腳，腳跟與腳尖平行五位：四位靠攏組織：

17、教法：1、教師邊講解邊示范手位，提出動(dòng)作要領(lǐng)2、學(xué)生模仿練習(xí)3、學(xué)生原地練習(xí)4、教師巡回輔導(dǎo)，糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作5、用口令指揮練習(xí)要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，到位，有延長性。抬頭、挺胸，眼光跟手移動(dòng)。易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作無延長性，柔性解決方法：語言提醒體 育 實(shí) 踐 課 教 案教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間三、 結(jié)束部分1、放松操聽音樂冥想2、小結(jié)3、布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)上課內(nèi)容4、置收回器材5、師生再見5組織：同上教法：1、用音樂指揮練習(xí)2、用口令指揮練習(xí)3、與學(xué)生同時(shí)做要求：全身心投入，盡可能放松 學(xué)生按學(xué)號(hào)三人一組協(xié)助體育委員課后小結(jié) 本次課通過學(xué)習(xí)芭蕾手位和腳位，讓學(xué)生身體柔韌

18、性和藝術(shù)性有所增加，體會(huì)到所學(xué)內(nèi)容給自身帶來的效果，場(chǎng)地及器材健美操房，碟片若干張?bào)w 育 實(shí) 踐 課 教 案 教師姓名： 時(shí)間：2015 年11月1620日 周次 第十一周課次：第7次 課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操 2、藝術(shù)體操：手臂擺動(dòng)波浪練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：1、絕大多數(shù)的學(xué)生能掌握熱身操的動(dòng)作技術(shù)2、90%的學(xué)生能基本完成手臂擺動(dòng)波浪練習(xí)的動(dòng)作技術(shù)，10%的學(xué)生動(dòng)作到位，柔軟，協(xié)調(diào)性都表現(xiàn)良好。3、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的美德和鍛煉樂感。4、通過練習(xí)，鍛煉了學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間一、 準(zhǔn)備部分1、班體委集合整隊(duì)，檢查并報(bào)告人數(shù)2、師

19、生問好3、宣布本課內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生5、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)游戲（二）慢跑2分鐘二、基本部分1、熱身操：教師自選2055組織： （一）要求：1、整隊(duì)時(shí)要靜、快、齊2、見習(xí)生隨堂聽課組織：運(yùn)球接力。兩學(xué)生背靠背，手拉手。把排球放在學(xué)生的背中間，學(xué)生用背夾球。運(yùn)到終點(diǎn)后返回，跟下兩位同學(xué)擊掌后交換，看那一組先完成。（二）教法：1、教師講解并示范游戲，提出游戲規(guī)則 2、學(xué)生模仿2、用口令指揮游戲要求：積極主動(dòng)游戲，活動(dòng)開各關(guān)節(jié)組織：成一路縱隊(duì)練習(xí)，結(jié)束后跑成四列橫隊(duì)組織： （三）教法：1、音樂伴奏 2、老師示范做1*8拍3、老師帶領(lǐng)做體 育 實(shí) 踐 課 教 案教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教

20、法 與 要 求次數(shù)時(shí)間2、手臂擺動(dòng)波浪練習(xí)動(dòng)作做法：手臂以肩、肘、腕、手指各關(guān)節(jié)依次彎曲，并隨之依次伸展的周期性連貫動(dòng)作形成波浪動(dòng)作，手臂波浪幅度可大可小。3、教學(xué)比賽三、結(jié)束部分1、放松操相互按摩2、小結(jié)3、布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)上課內(nèi)容4、布置收回器材5、師生再見54、用口令指揮練習(xí)要求：動(dòng)作正確、有力、一定的節(jié)奏感。組織：同（三）教法：1、講解并示范動(dòng)作，提出動(dòng)作要領(lǐng)：依次彎曲、周期性連貫動(dòng)作 2、學(xué)生模仿練習(xí) 3、學(xué)生兩人一組，相互幫助練習(xí) 4、教師巡回輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作5、示范各方位的手臂擺動(dòng)波浪練習(xí)6、學(xué)生模仿練習(xí)7、用口令指揮練習(xí)8、用音樂指揮練習(xí)易犯錯(cuò)誤：柔韌性，連貫性差解決方法：加

21、強(qiáng)動(dòng)作要點(diǎn)，語言提醒要求：有柔韌性、協(xié)調(diào)性，一氣和成組織：按排為一小組，進(jìn)行新動(dòng)作的教學(xué)比賽教法：教師點(diǎn)評(píng)組織：兩人一組教法：1、用音樂指揮練習(xí) 2、教師和學(xué)生一起練習(xí)要求：全身心投入，盡可能放松 學(xué)生按學(xué)號(hào)三人一組協(xié)助體育委員課后小結(jié)學(xué)習(xí)手臂波浪練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的手臂柔韌性，增強(qiáng)自身的美感，對(duì)學(xué)生的自信有一定的幫助。場(chǎng)地及器材健美操房，排球4個(gè)，碟片若干張?bào)w 育 實(shí) 踐 課 教 案 教師姓名： 時(shí)間：2015 年11月2327日 周次 第十二周 課次：第8次 課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操 2、花球舞蹈啦啦操：一級(jí)（1）教學(xué)目標(biāo)： 1、85%的學(xué)生熟悉花球舞蹈啦啦操一級(jí)14個(gè)八拍的動(dòng)作技

22、術(shù)，15%的學(xué)生掌握了動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)上，有一定的力度且動(dòng)作到位。2、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的美德和互幫互阻精神。3、通過練習(xí)，鍛煉了學(xué)生的力量、柔韌和協(xié)調(diào)性。教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間一、 準(zhǔn)備部分1、班體委集合整隊(duì)，檢查并報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生二、基本部分（一）熱身操教師自選（二）花球舞蹈啦啦操 第一個(gè)八拍：手臂：13拍手臂垂于大腿前方，4拍成上H；58雙手抱于胸前，成上V ，兩拍一動(dòng)。步法：13拍右、左、右腳依次前上步，4拍570組織： （一）要求：1、整隊(duì)時(shí)要靜、快、齊 2、見習(xí)生隨堂聽課組織： （二）教法：1、音樂伴奏

23、2、老師示范做1*8拍3、老師帶領(lǐng)做 4、用口令指揮練習(xí)要求：動(dòng)作正確、有力、一定的節(jié)奏感，各關(guān)節(jié)活動(dòng)開。組織：同上教法：1、教師講解示范每一個(gè)八拍的動(dòng)作（從分解動(dòng)作到整體）2、學(xué)生模仿練習(xí)3、學(xué)生分解練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)4、學(xué)生聽口令練習(xí) 5、在老師的指導(dǎo)下，相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作6、學(xué)生繼續(xù)練習(xí)易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作無力度，不到位解決方法：加強(qiáng)定位練習(xí)，口頭提醒注意動(dòng)作的力度要求：1、認(rèn)真練習(xí)，初步掌握此組動(dòng)作 2、動(dòng)作有節(jié)奏感和力度 體 育 實(shí) 踐 課 教 案教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間并步提踵；58拍上左腳成弓步，右膝微曲，腳跟提起。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，改前進(jìn)為后

24、退。第三個(gè)八拍：手臂：13拍雙臂垂于大腿前方，4拍雙臂屈肘于胸前；56拍手臂成K型，78拍雙臂屈肘于胸前。步法：13拍左、右、左腳依次踏步，同時(shí)向左轉(zhuǎn)體360度，4拍成并步；56拍邁左腳成屈腿弓步，78拍收左腳，并腿站立。第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，動(dòng)作相同，方向相反。三、結(jié)束部分1、放松操2、小結(jié)3、布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)上課內(nèi)容4、布置收回器材5、師生再見5組織：同（一）教法：1、用音樂指揮練習(xí) 2、參與做要求：全身心投入，盡可能放松 學(xué)生按學(xué)號(hào)三人一組協(xié)助體育委員課后小結(jié) 學(xué)習(xí)花球啦啦操一級(jí)規(guī)定動(dòng)作，耐心細(xì)致的講解動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生體會(huì)到啦啦操的動(dòng)感魅力，動(dòng)作課后要多加練習(xí)鞏固。場(chǎng)地及器材健美操房，

25、碟片若干張?bào)w 育 實(shí) 踐 課 教 案 教師姓名： 時(shí)間：2015年11月30-12月4日 周次 第十二周課次：第9次 課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操 2、花球舞蹈啦啦操：一級(jí)（2）教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)花球舞蹈啦啦操一級(jí)56個(gè)八拍的動(dòng)作，要求學(xué)生初步掌握動(dòng)作。了解動(dòng)作的節(jié)奏感和力度。2、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的互幫互阻、團(tuán)隊(duì)精神，以及一定的審美感。教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間一、 準(zhǔn)備部分1、班體委集合整隊(duì)，檢查并報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生二、基本部分（一）熱身操教師自選（二）花球舞蹈啦啦操一級(jí)1、復(fù)習(xí)14個(gè)八拍動(dòng)作2、學(xué)習(xí)56個(gè)八

26、拍動(dòng)作第五個(gè)八拍：手臂：1拍右上L，2拍屈肘于胸前，34拍動(dòng)作相同，方向相反；5拍右臂前L，6拍雙臂成上H，7570組織： （一）要求：1、整隊(duì)時(shí)要靜、快、齊 2、見習(xí)生隨堂聽課組織： （二）教法：1、音樂伴奏 2、老師和學(xué)生一起練習(xí)3、老師用口令提示學(xué)生動(dòng)作 4、學(xué)生分組練習(xí)要求：動(dòng)作正確、有力、一定的節(jié)奏感，各關(guān)節(jié)活動(dòng)開。組織：同上教法：1、在老師帶領(lǐng)下復(fù)習(xí)14個(gè)八拍動(dòng)作2、老師講解示范56個(gè)八拍每一節(jié)的動(dòng)作（從分解動(dòng)作到整體）3、學(xué)生模仿練習(xí)4、學(xué)生分解練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)5、學(xué)生聽口令練習(xí) 6、在老師的指導(dǎo)下，相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作7、學(xué)生繼續(xù)練習(xí)易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作無力度，不到位解決方法：加強(qiáng)定位

27、練習(xí)，口頭提醒注意動(dòng)作的力度要求：1、認(rèn)真練習(xí)，初步掌握此組動(dòng)作 2、動(dòng)作有節(jié)奏感和力度 體 育 實(shí) 踐 課 教 案教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間拍左臂前L，8拍雙臂垂直于大腿前方。步法：1拍左腳向左側(cè)邁步同時(shí)半蹲，2拍收左腳成并步，34拍動(dòng)作相同，方向相反；5拍左腳上步成前弓步，6拍并步雙腳提踵，7拍左腳向左側(cè)邁步同時(shí)半蹲，8拍雙腳跳成并步。第六個(gè)八拍：手臂：12拍成右上斜線，34拍成左上斜線；56拍含胸雙手收于胸前，78拍兩手并攏，前伸雙臂前舉。步法：12拍邁右腳成右弓步，34拍重心左移成左弓步；56拍跳成屈膝并步，78拍前邁左腳，成屈腿弓步，右腳跟提起。體

28、 育 實(shí) 踐 課 教 案教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間三、結(jié)束部分1、放松操2、小結(jié)3、布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)上課內(nèi)容4、布置收回器材5、師生再見5組織：同（一）教法：1、用音樂指揮練習(xí) 2、老師和學(xué)生一起練習(xí)要求：全身心投入，盡可能放松 學(xué)生按學(xué)號(hào)三人一組協(xié)助體育委員課后小結(jié)繼續(xù)學(xué)習(xí)花球啦啦操，學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)作中有了一定的體會(huì)，動(dòng)作熟練程度有所加強(qiáng)。場(chǎng)地及器材健美操房，碟片若干張?bào)w 育 實(shí) 踐 課 教 案 教師姓名： 時(shí)間：20145年12月7-11日 周次 第十四周 課次：第10次 課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操 2、花球舞蹈啦啦操：一級(jí)（3）教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)

29、習(xí)花球舞蹈啦啦操一級(jí)78個(gè)八拍的動(dòng)作組合，要求學(xué)生初步掌握此組動(dòng)作，了解動(dòng)作的節(jié)奏感和力度。復(fù)習(xí)前面56個(gè)八拍的動(dòng)作，做到基本掌握。2、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的互幫互阻、團(tuán)隊(duì)精神，以及一定的樂感和審美感。教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間一、 準(zhǔn)備部分1、班體委集合整隊(duì)，檢查并報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生二、基本部分（一）熱身操教師自選（二）花球舞蹈啦啦操：一級(jí)1、復(fù)習(xí)56個(gè)八拍的動(dòng)作組合2、學(xué)習(xí)78個(gè)八拍的動(dòng)作組合第七個(gè)八拍：手臂：12拍成右臂高沖拳，34拍點(diǎn)抬頭一次；5拍右斜下沖拳，6拍由右下方擺置左上方?jīng)_拳，78拍動(dòng)570組織： （一）

30、要求：1、整隊(duì)時(shí)要靜、快、齊 2、見習(xí)生隨堂聽課組織： （二）教法：1、音樂伴奏 2、學(xué)生在音樂伴奏下集體練習(xí)要求：動(dòng)作正確、有力、一定的節(jié)奏感，各關(guān)節(jié)活動(dòng)開。組織：同上教法：1、在老師帶領(lǐng)下復(fù)習(xí)第56個(gè)八拍組合動(dòng)作，并用音樂進(jìn)行伴奏2、老師講解示范第78個(gè)八拍每一節(jié)的動(dòng)作（從分解動(dòng)作到整體）3、學(xué)生模仿練習(xí)4、學(xué)生分解練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)5、學(xué)生聽口令練習(xí) 6、在老師的指導(dǎo)下，相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作7、學(xué)生繼續(xù)練習(xí)易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作無力度，不到位解決方法：加強(qiáng)定位練習(xí)，口頭提醒注意動(dòng)作的力度要求：認(rèn)真練習(xí)，初步掌握此組動(dòng)作 體 育 實(shí) 踐 課 教 案教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求

31、次數(shù)時(shí)間作相同方向相反。步法：14拍左腳向后左側(cè)邁出成分腿站立；58拍保持不動(dòng)。第八個(gè)八拍：手臂：16拍雙臂垂直于大腿前方，78拍雙手?jǐn)[于胸前。步法：16左右腳依次踏步，78拍成并步。三、結(jié)束部分1、放松操2、小結(jié)3、布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)上課內(nèi)容4、布置收回器材5、師生再見5組織：同（一）教法：1、用音樂指揮練習(xí) 2、老師和學(xué)生一起練習(xí)要求：全身心投入，盡可能放松 學(xué)生按學(xué)號(hào)三人一組協(xié)助體育委員課后小結(jié)繼續(xù)學(xué)習(xí)花球啦啦操規(guī)定動(dòng)作，糾正學(xué)生的動(dòng)作，要求動(dòng)作有力度，到位。場(chǎng)地及器材健美操房，碟片若干張?bào)w 育 實(shí) 踐 課 教 案 教師姓名: 時(shí)間：2015年12月14-18日周次 第十五周 課次：第11

32、次 課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操 2、花球舞蹈啦啦操：一級(jí)（4）教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)花球舞蹈啦啦操一級(jí)910個(gè)八拍的動(dòng)作組合，要求學(xué)生初步掌握此組動(dòng)作，了解動(dòng)作的節(jié)奏感和力度。復(fù)習(xí)前面78個(gè)八拍組合的動(dòng)作，做到基本熟練。2、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的互幫互阻、團(tuán)隊(duì)精神，以及一定的樂感和審美感。教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間一、 準(zhǔn)備部分1、班體委集合整隊(duì)，檢查并報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生二、基本部分（一）熱身操有氧搏擊操：（1）直拳加勾拳（2）擺拳（3）跳步加直沖拳（4）同（3）方向相反（5）邁步?jīng)_拳（6）后撤沖拳（二）花球舞蹈啦啦

33、操：一級(jí)1、復(fù)習(xí)第78個(gè)八拍組合2、學(xué)習(xí)第910個(gè)八拍組合第九個(gè)八拍：手臂：12拍雙手上舉成上A手位，34拍雙手向下成H手位；5拍雙臂平行向右上方斜沖拳，6 570組織： （一）要求：1、整隊(duì)時(shí)要靜、快、齊 2、見習(xí)生隨堂聽課組織： （二）教法：1、音樂伴奏 2、學(xué)生在音樂伴奏下集體練習(xí)要求：動(dòng)作正確、有力、一定的節(jié)奏感，各關(guān)節(jié)活動(dòng)開。組織：同上教法：1、在老師帶領(lǐng)下復(fù)習(xí)78個(gè)八拍組合動(dòng)作，并用音樂進(jìn)行伴奏2、老師講解示范第910個(gè)八拍每一節(jié)的動(dòng)作（從分解動(dòng)作到整體）。3、學(xué)生模仿練習(xí)4、學(xué)生分解練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)5、學(xué)生聽口令練習(xí) 6、在老師的指導(dǎo)下，相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作7、學(xué)生繼續(xù)練習(xí)易犯錯(cuò)誤

34、：動(dòng)作無力度，不到位解決方法：加強(qiáng)定位練習(xí)，口頭提醒注意動(dòng)作的力度要求：1、認(rèn)真練習(xí)，初步掌握此組動(dòng)作 體 育 實(shí) 踐 課 教 案教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間拍雙手下壓扶右膝，7拍垂直于大腿前方，8拍屈臂收于腰間。步法：12拍雙腳大分腿站立，34拍屈膝俯身；5拍身體右轉(zhuǎn)后靠，兩腿分立半蹲，重心移至左腳同時(shí)左腳跟提起，6拍保持體位重心移至兩腿之間，7拍跳成并步直立，8拍右腳在前成鎖步。第十個(gè)八拍：手臂：1拍雙手上舉成上H，2拍雙臂經(jīng)體側(cè)由上向下壓，37拍扶右膝，8拍雙臂垂于大腿前方。步法：1拍右腳支撐左腿向側(cè)擺腿，2拍成左腿前鎖步，37拍身體右轉(zhuǎn)前俯身，兩腿分立

35、半蹲，重心于兩腳之間同時(shí)左腳跟提起，8拍雙腿并立。2、動(dòng)作有節(jié)奏感和力度 體 育 實(shí) 踐 課 教 案教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間三、結(jié)束部分1、放松游戲2、小結(jié)3、布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)上課內(nèi)容4、布置收回器材5、師生再見5組織：全班圍成兩個(gè)圓教法：1、教師講解游戲規(guī)則和方法 2、學(xué)生集體進(jìn)行游戲要求：盡量放松、愉快 學(xué)生按學(xué)號(hào)三人一組協(xié)助體育委員課后小結(jié)學(xué)習(xí)花球舞蹈啦啦操一級(jí)910個(gè)八拍的動(dòng)作組合，要求學(xué)生初步掌握此組動(dòng)作，了解動(dòng)作的節(jié)奏感和力度。復(fù)習(xí)前面78個(gè)八拍組合的動(dòng)作，做到基本熟練。2、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的互幫互阻、團(tuán)隊(duì)精神，以及一定的樂感和審美感。場(chǎng)地及

36、器材健美操房，碟片若干張?bào)w 育 實(shí) 踐 課 教 案 教師姓名： 時(shí)間：2015年12月2125日 周次 第十六周 課次：第12次 課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操 2、花球舞蹈啦啦操：一級(jí)（5）教學(xué)目標(biāo)： 1、1、學(xué)習(xí)花球舞蹈啦啦操一級(jí)1112個(gè)八拍的動(dòng)作組合，要求學(xué)生初步掌握此組動(dòng)作，了解動(dòng)作的節(jié)奏感和力度。復(fù)習(xí)前面110個(gè)八拍組合的動(dòng)作，做到基本熟練。2、通過練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的美感和樂感。3、通過練習(xí)，鍛煉了學(xué)生的力量、柔韌和協(xié)調(diào)性。教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間一、 準(zhǔn)備部分1、班體委集合整隊(duì)，檢查并報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容及要求4、安排見

37、習(xí)生二、基本部分（一）熱身操有氧搏擊操：（1）直拳加勾拳（2）擺拳（3）跳步加直沖拳（4）同（3）方向相反（5）邁步?jīng)_拳（6）后撤沖拳（二）花球舞蹈啦啦操：一級(jí)1、復(fù)習(xí)第110個(gè)八拍組合2、學(xué)習(xí)第1112個(gè)八拍組合第十一個(gè)八拍：手臂：13拍雙臂成H上舉分別于右前、正前、左前三個(gè)方位各敲擊一次，4拍左前上方垂直下570組織： （一）要求：1、整隊(duì)時(shí)要靜、快、齊 2、見習(xí)生隨堂聽課組織： （二）教法：1、音樂伴奏 2、學(xué)生集體練習(xí)幾遍要求：動(dòng)作正確、有力、一定的節(jié)奏感，各關(guān)節(jié)活動(dòng)開。組織：同上教法：1、在老師帶領(lǐng)下復(fù)習(xí)110個(gè)八拍組合動(dòng)作，并用音樂進(jìn)行伴奏2、老師講解示范第1112個(gè)八拍每一節(jié)的動(dòng)

38、作（從分解動(dòng)作到整體）。3、學(xué)生模仿練習(xí)4、學(xué)生分解練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)5、學(xué)生聽口令練習(xí) 6、在老師的指導(dǎo)下，相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作7、學(xué)生繼續(xù)練習(xí)易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作無力度，不到位解決方法：加強(qiáng)定位練習(xí)，口頭提醒注意動(dòng)作的力度要求：認(rèn)真練習(xí)，初步掌握此組動(dòng)作體 育 實(shí) 踐 課 教 案教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間壓扶膝；57拍保持雙手扶膝，8拍垂直于大腿前方。步法：13拍分腿站立，4拍身體左轉(zhuǎn)前俯身，兩腿分立半蹲，重心于兩腿之間，同時(shí)右腳跟提起；57拍同4拍，8拍雙腿并步直立。第十二個(gè)八拍：手臂：14拍兩臂屈肘于胸前；56拍兩臂屈肘成短T型手位，78拍垂直于大腿前方。步法：16左、右腳依次踏步，78拍雙腿并立。體 育 實(shí) 踐 課 教 案教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法 與 要 求次數(shù)時(shí)間三、結(jié)束部分1、放松操2、小結(jié)3、布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)上課內(nèi)容4、布置收回器材5、師生再見5組織：同（一）教法：1、