心理健康教育-我的未來我做主

1、第四單元一調(diào)控自我第四單元一調(diào)控自我搭建成長的階梯搭建成長的階梯主題3 我的未來我設(shè)計主講人：田如勇心靈故事銷售額, 第一季度, 8.2銷售額, 第二季度, 3.2銷售額, 第三季度, 1.4銷售額, 第四季度, 1.2目標(biāo)模糊60%沒有目標(biāo)27%有清晰的短期目標(biāo)10%有清晰的長期目標(biāo)3%調(diào)查結(jié)果有清晰長期目標(biāo)3%有清晰短期目標(biāo)10%目標(biāo)模糊60%沒有目標(biāo)27%思考：心靈智慧自我教育過程的方法和途徑自我教育過程的方法和途徑自我設(shè)定與自我鼓勵自我設(shè)定與自我鼓勵01自我設(shè)定與自我鼓勵自我設(shè)定與自我鼓勵 確定自我教育的方向和動力動力系統(tǒng)自我設(shè)定滿足成長的需要，自己制定出在一定時間、空間范圍內(nèi)要達(dá)到或

2、取得的具有一定價值標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)和結(jié)果。自我激勵設(shè)定目標(biāo)后進(jìn)一步自我教育動機的激發(fā)，使自己產(chǎn)生和保持積極向上、實現(xiàn)自我的愿望從而推動我們的階段目標(biāo)和終身目標(biāo)的實現(xiàn)。 自我監(jiān)督與自我控制自我監(jiān)督與自我控制02 屬于調(diào)控系統(tǒng)，保證自我教育的有序進(jìn)行和目標(biāo)的達(dá)成，也是自我教育的有效條件和重要保障。自我監(jiān)控怎樣制定行的計劃怎樣制定行的計劃1怎樣確定自我目標(biāo)怎樣確定自我目標(biāo)2怎樣克服自己缺點怎樣克服自己缺點3怎樣與干擾斗爭怎樣與干擾斗爭4怎樣克服不良習(xí)慣怎樣克服不良習(xí)慣5意義：意義： 是讓自己的行為和預(yù)先所設(shè)定的行為模式、目標(biāo)是否存在或發(fā)生偏差。 是要求我們對自身的行為能主動掌握、調(diào)整，力求使自己的思想或行

3、為符合預(yù)定的目標(biāo)。自我體驗與自我強化自我體驗與自我強化03 屬于反饋系統(tǒng)，從實質(zhì)上來說，自我反饋是我們隊自身行為結(jié)果的自我檢查，它關(guān)系到能否更好地實現(xiàn)自我奮斗的目標(biāo)，并且能否增強自己的自我教育能力才智發(fā)展身體素質(zhì)04行為控制02時間利用05奮斗目標(biāo)01情感調(diào)節(jié)03自我教育良好的表現(xiàn)：自我教育良好的表現(xiàn)：01、既能設(shè)定積極的遠(yuǎn)期目標(biāo)、近期目標(biāo)，又能明確目標(biāo)的可行性02、在內(nèi)機動力的支配下能有意識地調(diào)節(jié)自己的行為，抑制不良的影響和誘惑，保證自己能按正確的方向健康發(fā)展。03、能有意識充實內(nèi)心世界，豐富自己的情感生活，培養(yǎng)良好的情感品質(zhì)，從而在自我發(fā)展中增加情感的動力效能。04、能刻苦學(xué)習(xí)，努力調(diào)整自

4、己的學(xué)習(xí)方法，完善知識結(jié)構(gòu)，并能在此基礎(chǔ)上發(fā)展自己的聰明才智和特殊才能，特別創(chuàng)造才能。身體素質(zhì)上要主動增強個人的體育鍛煉，增進(jìn)健康、增強體質(zhì)，保持充沛旺盛的精力。05、能意識到時間的價值，充分利用課余時間和閑暇時間，提高效率。 此外，自我教育發(fā)展良好、自主功能強的青少年還能做到順應(yīng)潮流的發(fā)展，主動快速地收集、加工、存儲和利用各種信息，使自己的發(fā)展適應(yīng)現(xiàn)代社會的迅速變化。1、以“我希望自己將來”為結(jié)構(gòu)，寫五個句子。2、請你詳細(xì)和具體的描述自我成功的藍(lán)圖。3、你的自我成功藍(lán)圖如何實現(xiàn)？請分別寫出近期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長期目標(biāo)！4、在實現(xiàn)理想自我的過程中，可能會遇到什么障礙？你打算如何克服？心靈訓(xùn)練（作業(yè)）心靈訓(xùn)練（作業(yè)）心靈拓展（作業(yè)）心靈拓展（作業(yè)）具體的