我的情緒我做主(小學心理健康課教案)

1、.我的情緒我做主輔導背景進入小學以后， 兒童從無拘無束的、 天真無邪的幼兒轉(zhuǎn)變?yōu)槭苄Ｒ?guī)學紀約束的小學生，其主要活動形式也從游戲轉(zhuǎn)變?yōu)閷W習。 而與幼兒時期的游戲相比， 學習屬于有計劃、有目的的活動。 兒童在學習活動中需要承擔一定的義務， 需要承受一定的壓力，需要同更多的人相處， 所有這些都使得小學生需要比幼兒時期承受和體驗更廣泛的情緒情感反應， 兒童在學習活動中更經(jīng)常地產(chǎn)生種種情緒體驗。如：已掌握了某方面的知識會產(chǎn)生滿足感，考試成功會帶來喜悅等積極情緒。相反，如果學習活動失敗會產(chǎn)生挫折、焦慮、自責等消極情緒。大量的研究證明，兒童的情緒、情感對其人格的健全發(fā)展有重要的影響作用， 小學三年級作為兒童

2、情緒情感變化的轉(zhuǎn)折期，培養(yǎng)他們積極、健康的情緒情感具有重要意義。理論依據(jù)平時我們所說的小學生的情緒是就廣義而言，它包括小學生的情緒和情感，是指小學生對客觀事物的態(tài)度體驗。 情緒是小學生心理活動的一個重要方面，小學生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的態(tài)度，以獲得某種主觀體驗，這便是小學生的情緒。小學生的情緒發(fā)展有以下特點：一、表現(xiàn)形式在不斷變化；二、表現(xiàn)內(nèi)容不斷豐富、深刻；三、穩(wěn)定性不斷增強；四、自控力不斷增強。三年級又是小學生情緒情感變化的一個轉(zhuǎn)折點，因此，根據(jù)小學生的情緒情感特點，教會學生如何管理自己的情緒， 獲得陽光、健康的心態(tài)和幸福的人生。輔導目標1、認識各種情緒，并區(qū)分積極情

3、緒和消極情緒。2、培養(yǎng)學生合理表達情緒的意識。3、培養(yǎng)學生自我調(diào)節(jié)情緒的意識，幫助學生學會保持快樂的情緒。輔導重、難點重點：引導學生認識消極情緒和積極情緒。難點：引導學生學會接納自己的各種情緒并正確表達。輔導手段本課主要采用了心理投射、心理調(diào)查、情境體驗式、活動法、討論分享等;.輔導準備教師準備：課件、 福袋一個（裝有紅豆、黑豆、綠豆、黃豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海報紙若干、畫有“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的卡片若干。學生準備：多色水彩筆，記號筆輔導年級：小學三年級輔導時間：一課時輔導過程一、暖身活動游戲：“抓到幸運”規(guī)則：以小組為單位， 每組請一名同學上臺， 從福袋里用十秒鐘的時

4、間抓出一粒豆子，如果是紅豆，小組的每個成員將得到一份小禮物，如果是綠豆，小組的每個成員將受到一次懲罰，如進行十次蛙跳。教師采訪抓到不同顏色豆子的學生，請他們說出自己的心情。教師小結(jié)：剛才同學們所說的緊張、高興、以及失望都是我們的情緒。是我們面對事件時都會有的正常反應。 有時候做一件事情會有不同的情緒變化， 有晴有陰有雨，甚至比天氣更復雜。今天我們就一起走進情緒氣象圖。（板書課題）設計意圖：每節(jié)課都有一個暖身活動，其目的是激活團體氣氛，提高關(guān)注力，調(diào)動同學們的積極參與性。 軀體的放松有利于心理的健康。 本游戲還可讓學生感受情緒，導入新課。二、參與活動，初識情緒1、 教師出示展現(xiàn)喜怒哀懼的四張小朋

5、友的 PPT圖片，請學生說出圖片上人物的情緒，教師隨學生的講述在黑板上依次板書， 并明確“喜怒哀懼”是每個人最基本的四種情緒。2、請出八位學生上臺用肢體語言和面部表情表演四種基本情緒，請臺下學生說出他們分別表演的是什么情緒。教師小結(jié)：我們可以從別人的表情和動作中觀察出別人的情緒。設計意圖：了解四種基本情緒， 知道不同情緒可以通過各種表情、 肢體活動等表現(xiàn)出來，體會自己不同的情緒也會有不同的表情動作。;.3、教師出示兩組人物面部表情圖，一組為愉快、開心、幸福等情緒，一組為傷心、難過、生氣等情緒。（ 1）請學生看圖說情緒，并自由猜想在圖中人物身上發(fā)生了什么事。（ 2）如果是你遇到了這些事，你會有什

6、么樣的情緒，又會怎么去做？（情景體驗，學生自由討論。）教師小結(jié)：這組圖片中的人物有的喜笑顏開， 有的手舞足蹈， 他們所表達的情緒是開心、愉快，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了好事。這類情緒有個名字，叫積極情緒。另一組圖片中的人物有的火冒三丈， 有的淚流滿面，有的膽戰(zhàn)心驚，他們所表達的情緒是生氣， 傷心，害怕，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了什么不好或者不如意的事情。這類情緒有個名字，叫消極情緒。（板書“積極情緒”“消極情緒”）事情有好壞之分，但情緒沒有，積極情緒和消極情緒都是我們面對事情時的一種正常反應。 比如，害怕這種情緒雖然讓人不舒服， 但也能讓人躲開危險，保護自己。有了消極情緒并不是壞事

7、， 但是一個人長期處在消極情緒中， 身體會產(chǎn)生大量的毒素影響我們的健康，因此我們需要對消極情緒進行調(diào)節(jié)。設計意圖：讓學生分辨出什么是積極情緒和消極情緒， 認識到無論哪種情緒都是人對外界刺激的正常反應， 并初步了解不善于調(diào)節(jié)消極情緒會帶來一些不好的影響。三、認識自己的情緒，正確面對1、心理投射，為臉譜涂色（心理投射是抒發(fā)個人心理情緒的一種專業(yè)性技術(shù)，通過音樂、畫畫、涂鴉等方式表達自己的體驗，流露的信息比較真實）教師給每個學生分發(fā)一張白卡片。要求學生回憶最近一個月經(jīng)常出現(xiàn)哪種情緒，把情緒用臉譜的形式畫出來， 并用他認為最恰當?shù)摹?最能表達這種情緒的顏色給這個臉譜涂色。 并說說在什么情況下經(jīng)常出現(xiàn)這

8、種情緒， 進行小結(jié)。（配樂，學生在舒緩的音樂中描畫，教師巡視涂色情況）學生自由表達設計意圖：了解自己的情緒，培養(yǎng)自我意識。2、心理調(diào)查。讓學生按照不同情緒出現(xiàn)的頻率高低為自己的各種情緒排一下順序， 說出情緒對自己生活的影響。;.教師當場制作電子表格，將學生所說的四種基本情緒中最具有代表性的情緒事例列舉在表格中。設計意圖：讓學生體會情緒對自己行為的影響， 為接下來的游戲所需的素材做準備。四、接納自己的各種情緒，正確表達，妥善管理師：每個人都會遇到煩惱都有不開心的時候， 當老師不開心的時候我就去買很多好吃的東西，今天老師也給孩子們帶來了幾種美味可口的食物， 我們一起看看吧！1、想策略：頭腦風暴教師

9、給每個小組分發(fā)畫有“開心豆”“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的四張卡片。要求：小組為單位合作完成， 從教師出示的有“喜怒哀懼”情緒的電子表格中選取相應事例想辦法解決， 并組內(nèi)選出大家認為最好的兩條， 用記號筆寫在海報紙上。開心豆卡片 -選擇一件“喜”的事，在卡片上用畫畫的形式表現(xiàn)出來。消怒果卡片 -選擇一件“怒”的事， 給這件事想想辦法， 在卡片上寫下消除怒氣的辦法。忘憂草卡片 -選擇一件“哀”的事， 給這件事想想辦法， 在卡片上寫下忘記憂愁的辦法。輕松糖卡片 -選擇一件“懼”的事， 給這件事想想辦法， 在卡片上寫下放松心情的辦法。（小組討論、分享）設計意圖：通過生生互動，在思維的碰撞中，搜求多

10、種應對不同情緒的方法，在交流、篩選的過程中獲得積極應對消極情緒的方法，實現(xiàn)學生的自我成長。2、說方法：積極應對（1）、把各小組“頭腦風暴”中碰撞出來的兩個好點子都貼在黑板上。（2）學生交流，勾出好的點子，并問一聲：這是誰的創(chuàng)意？（3）根據(jù)大家認同的方法進行簡單的歸納。教師小結(jié)：與同學分享你的快樂，你會得到雙倍的快樂，而說出你煩惱和痛苦，你的煩惱和痛苦就會減少一半。 今天我們大家想到了那么多讓自己變得快樂的方;.法，希望孩子們學會調(diào)節(jié)情緒， 使自己時時刻刻擁有一個好心情， 快快樂樂度過每一天。設計意圖：給學生一個交流的空間，學生不斷接受到新的信息和他人的反饋，學習正確表達和管理各種情緒的最佳方法

11、。五、教師總結(jié)師：請跟著我一起念這首兒歌情緒氣象臺。（出示 PPT）師：伸出你的手，伸出我的手，手與手相握，傳遞的是快樂；（教師示意學生相互握手）伸出你的手，伸出我的手，溫暖的擁抱，感受的是幸福。（教師示意學生相互擁抱）月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，每種情緒都是一種珍貴的體驗。分享我的快樂，分擔你的憂愁，讓我們的生活每一天都是艷陽天?。ǜ枨腋Ｅ氖指瑁诟枨驼坡曋薪Y(jié)束本課）設計意圖：通過肢體接觸，感受同伴“在一起”的快樂，在孩子們熟悉的歌曲中結(jié)束本課， 借助音樂的感染力觸動學生心靈， 將積極情緒進行遷移， 讓學生意猶未盡。六、輔導建議1、在“抓到幸運”游戲的采訪環(huán)節(jié)，老師需引導學生說情緒詞語，其間將學生所說的有關(guān)想法的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為情緒詞， 如“抓到豆子的時候， 我的心狂跳不止”提示為“激動”。2、在畫臉譜涂色的活動中，老師可以稍作引導，如用鮮艷、明亮的色調(diào)表示