初中體育健康教育課教案設(shè)計(jì)匯總情況(全)第1-6課

1、實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案第一課現(xiàn)代健康觀教案備課人：時間：【課時】共 2 課時，本案 1 課時【教學(xué)目標(biāo)】 1、了解世界衛(wèi)生組織對健康的定義；2、掌握現(xiàn)代健康觀與傳統(tǒng)健康觀的區(qū)別；【教學(xué)重點(diǎn)】人類對自身健康的理想追求【教學(xué)難點(diǎn)】現(xiàn)代健康觀與傳統(tǒng)健康觀的先進(jìn)性和進(jìn)步【教具】課件【教學(xué)內(nèi)容及過程】新課引入：播放課件師設(shè)問：同學(xué)們，你健康嗎？生：健康，從不感冒。一、健康的新定義1、沒病= 健康 ？（不是）師：什么才稱得上健康？生：翻閱 P1 頁，探究答案2、健康定義：健康不僅是免于疾病和衰弱，還要保持軀體方面、精神方面和社會方面的完美狀態(tài)。定義的組織及年份：第一次：世界衛(wèi)生組織1946年第二次：世界衛(wèi)生組織阿拉

2、木圖宣言可見：身體沒有疾病算不算健康呢？答案是（不一定）師：必須同時滿足哪三個條件才算健康？生：軀體、精神、社會都健康的人才算健康。（真聰明）3、新定義的意義這新定義稱為現(xiàn)代健康觀，沒病稱為傳統(tǒng)健康觀；（1）現(xiàn)代健康觀將健康的認(rèn)識提高到一個新的高度和境界正確提出健康不僅僅是沒有疾病，糾正了“健康就是沒有疾病”這一觀點(diǎn)的偏差。（2）明確指出健康應(yīng)該包括精神和身體兩個方面，糾正了那種把身體、心理、社會諸方面機(jī)械分開的觀念；（3）把“健康”放置于人類社會的廣闊背景中，進(jìn)一步指出關(guān)心人們的健康不僅是醫(yī)務(wù)工作者的工作目標(biāo)，而且也是國家和社會的責(zé)任。一句話總結(jié)：現(xiàn)代健康觀反映了人類對自身健康的理想追求。師

3、：同學(xué)們，想不想知道，按照現(xiàn)代健康觀的標(biāo)準(zhǔn)，你算不算健康呢？你是否精神和社會活動方面都和諧正常呢？我們來進(jìn)行一個自測吧！二、現(xiàn)代人的健康標(biāo)準(zhǔn)師：分 6 個小組，每個小組分讀1 條標(biāo)準(zhǔn)，其它 5 組進(jìn)行自測，以每條10 分計(jì)算，精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案共計(jì) 60 分為滿分。生：朗讀教材內(nèi)容并計(jì)分1、有充沛的精力，能夠從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到緊張；2、處事樂觀，態(tài)度積極，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的多種變化；5、能夠抵抗感冒和一般性疾病；6、體重得當(dāng)，身材勻稱，站立時肩臂位置協(xié)調(diào)，眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎，牙齒清潔無空洞，無疼痛，無出血現(xiàn)象，頭發(fā)有

4、光澤，無頭屑，肌肉有彈性，走路感覺輕松。師：同學(xué)讀得很用心，現(xiàn)在評一評自己多少分。生：宣讀自己的健康分值，說一說自己在哪一方面要加強(qiáng)。參考意見：你的心態(tài)好嗎？你平時多吃水果雞蛋等食物嗎？你經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉嗎？你是否吃了一些保健品，鈣片，等？你父母家人的身高體重勻稱嗎？2、我國健康專家為國人提出的中國人的健康標(biāo)準(zhǔn)（1）吃得快：進(jìn)食時有很好的胃口，表明內(nèi)臟功能正常。（2）便得快：一旦有便意，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，表明胃腸消化功能良好。（3）睡得快：上床后能很快熟睡，醒后精神飽滿，頭腦清醒，說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮、抑制功能協(xié)調(diào)， 且內(nèi)臟也無病理性信息的干擾。（4）說得快：語言表達(dá)正確，說

5、話流利，表示頭腦清楚，心肺功能正常。（5）走得快：行動自如，活動敏捷，說明精力充沛旺盛。（6）良好的個性人格：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，具有坦蕩胸懷與豁達(dá)樂觀的心境。（7）良好的處世能力：看問題客觀現(xiàn)實(shí)，具有自我控制能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境。（8）良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過分計(jì)較，能助人為樂，充滿熱情。三、課堂總結(jié)今天，我們都知道了身體沒有疾病并不一定表示這個人是健康的。 只有當(dāng)一個軀體、精神和社會三方面都健康是，才是一個真正健康的人。作業(yè)：請你按中國的健康標(biāo)準(zhǔn)，制作一張“自我健康評測表”進(jìn)行自評?！窘虒W(xué)小結(jié)】對于自評環(huán)節(jié)學(xué)生比較積極，提高了課堂的實(shí)用性。通過兩種健康觀的對比，使學(xué)生

6、對健康有了更深更全面的認(rèn)識。精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案體育與健康教育第2課情緒與健康教學(xué)設(shè)計(jì)一、教材分析1、教材的地位與作用健康教育的最終目的在于健康行為的實(shí)踐，由知覺進(jìn)而形成一個人的價值觀念，只有以學(xué)生自己為中心所形成的價值觀念，才能真正地影響他們的態(tài)度和行為，而情緒與健康是健康教育中最重要的環(huán)節(jié)之一。情緒是影響中學(xué)生學(xué)習(xí)生活最主要和最常見的因素之一，通過學(xué)會控制自己的情緒，學(xué)生可以更好的投入到學(xué)習(xí)生活中，達(dá)到最佳效果，健康的情緒也可以讓學(xué)生形成良好的個人價值觀。2、重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：調(diào)控情緒的方法難點(diǎn)：情緒對身心健康的影響二、學(xué)情分析初中階段是學(xué)生的第二個逆反心理時期，有人把這個階段稱為情緒的“暴風(fēng)

7、驟雨”時期，情緒的兩極性、極端性、不穩(wěn)定性是這個時期最顯著的特點(diǎn)，即：情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。三、教學(xué)目標(biāo)1、知識與技能使學(xué)生初步了解情緒對身體健康的影響，學(xué)會分析自己的情緒，掌握調(diào)控的基本方法。2、過程與方法運(yùn)用觀察、討論、分析、歸納等方法，培養(yǎng)學(xué)生邏輯思維和解決問題的能力。3、情感態(tài)度價值觀（1）通過情緒與健康的教學(xué)，讓學(xué)生認(rèn)識情緒的好壞變化是可以轉(zhuǎn)化的。（2）培養(yǎng)學(xué)生對情緒的科學(xué)態(tài)度進(jìn)而形成正確的價值觀。四、

8、教法和學(xué)法教法：組織學(xué)生閱讀材料、觀看圖片和錄象、分組討論、展示評比。學(xué)法：獨(dú)立思考、分析討論、歸納總結(jié)。五、教學(xué)過程( 一) 、導(dǎo)入新課：1、師生同唱歌聲與微笑2、導(dǎo)入語：同學(xué)們，生活中有許多事情讓我們開心快樂， 但生活不是一帆風(fēng)順的，有許多事情讓我們傷心痛苦，我們怎樣正確認(rèn)識和對待這些不良情緒呢？這就是今天我和同學(xué)們共同探討的話題情緒與健康。【設(shè)計(jì)意圖】激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，烘托課堂氣氛( 二) 、組織新授1 認(rèn)識情緒（1）、讓學(xué)生觀看 2010 冬奧會女滑奪冠視頻。（2）、讓學(xué)生分組討論：中國代表隊(duì)和韓國代表隊(duì)在裁判員裁決前、后，態(tài)度體驗(yàn)是怎樣的？態(tài)度體驗(yàn)變化的原因是什么？精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案（

9、3）、師生共同歸納情緒相關(guān)概念情緒是指人對于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。當(dāng)需要得到滿足時，就產(chǎn)生積極情緒；當(dāng)需要得不到滿足時，就產(chǎn)生消極情緒。情緒的基本類型：喜、怒、哀、懼?！驹O(shè)計(jì)意圖】通過直觀教學(xué)，讓學(xué)生深切感知什么是情緒2、探討情緒與健康的關(guān)系（1）、冰心在微笑中寫作文字材料通過這一事例引導(dǎo)學(xué)生能體會到積極情緒有助于身心健康。（2）、諸葛亮三氣周瑜（錄象資料）通過看錄象和與學(xué)生的交流，引導(dǎo)學(xué)生得出消極情緒危害人的身心健康。通過學(xué)生對以上兩個事件的分析得出結(jié)論：、情緒與人的健康密切相關(guān)。、積極情緒有助于身心健康。、消極情緒危害人的身心健康?！驹O(shè)計(jì)意圖】通過正反對比的方式，讓

10、學(xué)生鮮明地感悟到情緒與人的健康密切相關(guān)，積極情緒有助于身心健康，消極情緒危害人的身心健康，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)不良情緒，做情緒的主人，從而過渡到下一環(huán)節(jié)3、調(diào)節(jié)不良情緒，做情緒的主人（1）、學(xué)生交流自己遇到過的影響情緒的事，并介紹自己是怎樣調(diào)節(jié)走出低谷的。（2）、教師根據(jù)學(xué)生的不同回答及時不斷地總結(jié)出調(diào)節(jié)的方法，通過課件展示調(diào)節(jié)的方法。、合理宣泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。 如：哭泣宣泄 傾訴宣泄 運(yùn)動宣泄 書寫宣泄情緒宣泄要注意場合和方式，要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能傷害 自己和他人的身心健康，也不能損害他人和集體的利益、轉(zhuǎn)移

11、注意力當(dāng)人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。 如：打球、跑步、聽音樂、郊游等。、自我暗示法是一種使用言語對人的情緒活動施加影響，并進(jìn)而控制外部行為的一如，心中默念：“我很放松”，“我能行”，“勝利一定屬于我”等、換位思考法指人們在人際交往中，當(dāng)人與人之間產(chǎn)生矛盾時，站在他人的角度，去思考問題、解決問題，考慮到對方感受。這樣可以減輕或消除不良情緒。如與父母、老師發(fā)生矛盾沖突時，多理解父母、老師的良苦用心?！驹O(shè)計(jì)意圖】由淺入深、由表及里、遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和認(rèn)知規(guī)律。先讓學(xué)生交流自己的調(diào)節(jié)方法，然后

12、師生共同提煉出所運(yùn)用的方法實(shí)際就是心理學(xué)中調(diào)節(jié)方法，讓學(xué)生感悟方法就在自己的身邊，并通過具體的例子，讓學(xué)生對方法的實(shí)質(zhì)進(jìn)一步理解，從而達(dá)到靈活運(yùn)用所學(xué)的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)自己情緒的目的，順利完成本節(jié)課的重點(diǎn)任務(wù)。精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案（三）、復(fù)習(xí)鞏固1、分組討論：運(yùn)用所學(xué)調(diào)節(jié)方法調(diào)節(jié)下列消極情緒、今天的體育課上我沒有跑步，老師點(diǎn)了我的名并當(dāng)眾批評了我， 氣死我了 。、我一直把李明作為知心朋友，可是昨天我聽到他在說我的壞話，我非常氣憤，真想揍他一頓。、考試中遇到難題時，我非常緊張，焦慮不安。、我在運(yùn)動會上沒有奪取百米金牌，情緒一直很低落和消沉。2、展示評比：各組組長依次上臺發(fā)言。【設(shè)計(jì)意圖】讓學(xué)生在當(dāng)心

13、理咨詢師的的時候幫助別人找到了方法，也就是幫助自己解決了問題，從而順利完成運(yùn)用學(xué)過的方法來調(diào)節(jié)自己情緒的目的，同時培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識解決實(shí)際問題。（四）、總結(jié)升華1、教師出示調(diào)控情緒七字歌2、學(xué)生齊讀調(diào)控情緒七字歌調(diào)控情緒七字歌人生豈能盡如意不良情緒難回避煩惱焦慮找上你暫時轉(zhuǎn)移注意力緊張痛苦糾纏你合理發(fā)泄莫壓抑與人沖突別激動換位思考消消氣控制情緒很重要自我暗示和激勵體育運(yùn)動心情好健康人生有意義精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案體育健康教育課第3 課適應(yīng)社會與健康教案教學(xué)目標(biāo) ：通過學(xué)習(xí)，使中學(xué)生具有充分的心理能力， 去掌握作為社會成員必備的知識和技能；有較充分的

14、心理能力作選擇職業(yè)和就業(yè)的準(zhǔn)備。教學(xué)重點(diǎn) ：現(xiàn)代社會對中學(xué)生進(jìn)入社會環(huán)境與角色的轉(zhuǎn)變及中學(xué)生該如何學(xué)會適應(yīng)，走向成功。教學(xué)難點(diǎn) ：如何適應(yīng)社會的方法。教學(xué)時間 ： 1 課時教學(xué)方法： 課堂面授教學(xué)內(nèi)容及步驟 ：引入問題討論心理學(xué)家哈博特· 賽蒙有一次在沙灘邊觀察螞蟻時發(fā)現(xiàn)： 為了適應(yīng)地形， 沙灘螞蟻的巢穴相當(dāng)復(fù)雜。經(jīng)過研究和觀察，他發(fā)現(xiàn)盡管是同一種螞蟻，如果它的巢穴在干燥的地方，巢穴的結(jié)構(gòu)就比較簡單。這是為什么呢？哈博特·賽蒙認(rèn)為，這是因?yàn)槲浵亴χ車沫h(huán)境有一種本能的反應(yīng)能力。為了在不同的環(huán)境中生存，螞蟻必須發(fā)展不同的能力。這種適應(yīng)能力使得螞蟻在惡劣的環(huán)境中得以生存。正如南

15、加州中學(xué)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)院創(chuàng)辦人華倫·班尼斯在奇葩與怪杰一書中所說：“適應(yīng)力是每個人在面對生命的起伏不定與陰晴圓缺時，仍然能夠活得精彩的能力。有人能從磨煉中吸取智慧，有人則在類似的經(jīng)驗(yàn)中受傷屈服，成功的領(lǐng)導(dǎo)人和普通人的差別就在于此。”適應(yīng)力對于領(lǐng)導(dǎo)者來說是這樣，事實(shí)上，對于員工來說， 也是如此。課程概要一、生活適應(yīng)與發(fā)展二、環(huán)境改變與角色轉(zhuǎn)換三、現(xiàn)代社會對中學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的要求四、學(xué)會適應(yīng)，走向成功1 、中學(xué)生角色改變障礙的類型 角色固戀型。指環(huán)境改變而思想觀念和行為模式仍沿用過去的模式。 角色混亂。 指個體在青春期階段與他人所作出的各種認(rèn)同之間缺乏協(xié)調(diào)，不知如何定位自己，對未來方向彷徨迷惑。

16、 角色退行。個體因挫折而改用過時的行為模式來應(yīng)對當(dāng)前的環(huán)境。2 、青年角色改變障礙的原因分析轉(zhuǎn)折太大 閱歷不足 懷舊傾向挫折遭遇3、適應(yīng)角色改變，排除障礙了解“角色”是什么？精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案要有明晰的角色意識。三、現(xiàn)代社會對中學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的要求（2min）（一）戚加寧提出的中學(xué)生適應(yīng)和發(fā)展的任務(wù)要求（二）我國學(xué)者提出的對中學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的任務(wù)和要求四、學(xué)會適應(yīng)，走向成功 (20min)（一）進(jìn)行案例討論案例選讀案例一：緊張害怕小 C 是來自農(nóng)村的一位工科學(xué)生，身材矮小，性格內(nèi)向。在臨近畢業(yè)的一段時間，他內(nèi)心常常涌起一種莫名其妙的恐懼和不安，以至于上課都不能專心聽講，也無法集中精力搞畢業(yè)設(shè)

17、計(jì)。來咨詢時，他主動談起了自己的心理感受：他平時學(xué)習(xí)很用功，中學(xué)這幾年成績不錯，還得過獎學(xué)金，但總覺得自己除了學(xué)習(xí)之外，別的方面都不行。他性格內(nèi)向，不善言辭和交往，宿舍同學(xué)相處得還不錯，但同學(xué)們老嫌他不活躍，每次他們談一些有趣的事時，他都插不上嘴。同學(xué)們通過各種途徑找工作，而他來自農(nóng)村，沒有一點(diǎn)關(guān)系，去過幾次人才市場，但由于太害怕、太緊張，結(jié)果很不理想。“哎！”他嘆了口氣。當(dāng)問到他想找一份什么樣的工作時，小C 很茫然地說： “我也不知道，現(xiàn)在找工作也不容易，只要比較穩(wěn)定，收入還行就可以了，我的期望也不高，但怎么就這么難呢？”小 C 又陷入了不安與困惑中 點(diǎn)評：面對就業(yè)，小C 存在被動等待、膽怯

18、恐懼、焦慮不安等不良心理，致使在就業(yè)過程中接連碰壁，受挫之后更是茫然無措。加上他本身性格內(nèi)向，不善言談和交往，不善于展示自我、推銷自我，所以在求職的問題上感到壓力重重。小 C應(yīng)該努力克服自身的缺點(diǎn)，大膽、主動地面對求職。案例二：心態(tài)浮躁崔強(qiáng)是學(xué)計(jì)算機(jī)的，畢業(yè)后，到一家計(jì)算機(jī)公司干了三個月，感到公司銷售業(yè)務(wù)量大，技術(shù)工作量小，學(xué)不到東西，于是跳槽到一家軟件公司，以為這下有了學(xué)習(xí)機(jī)會，結(jié)果工作拿不下，技術(shù)跟不上，干的東西與原來學(xué)的關(guān)聯(lián)不大，非常吃力，質(zhì)量和進(jìn)度都不能滿足要求，老板很不滿意地說：“這是公司，不是培訓(xùn)班?！庇谑牵迯?qiáng)被老板炒掉了。過了兩個月，崔強(qiáng)才找到一家專搞弱電的公司， 公司業(yè)務(wù)很豐

19、富，電子、通訊、 計(jì)算機(jī)都用得上，其中由崔強(qiáng)和幾個老手搞局域網(wǎng)安裝，工作中崔強(qiáng)看不慣的事不少，特別是單調(diào)重復(fù)的工作、緊張疲憊的加班和沉悶壓抑的氣氛，讓崔強(qiáng)又有了想離開的念頭。點(diǎn)評：不可這山望著那山高，不少剛畢業(yè)的新人自恃能力高，覺得現(xiàn)在的工作太屈才，剛踏進(jìn)單位就計(jì)劃著跳槽。結(jié)果跳來跳去，還是原來的山頭最高。這個時候需要懂得自己平衡心理。抱有一顆平常心， 不要一窩蜂去扎堆，要選擇與自己匹配的職位。找工作就是人崗匹配，適合自己，不能高攀， 高攀了很難找到，也不能低就， 低就了就會浪費(fèi)自己的資源，導(dǎo)致心態(tài)不好， 引發(fā)跳槽。職業(yè)規(guī)劃就是找到這個最佳匹配點(diǎn)及未來各階段的發(fā)展平臺。具有一定專業(yè)背景知識，具

20、備專業(yè)特長，思路開闊，善于與人合作的中學(xué)生，是老板所喜歡的類型。從上班第一天開始，就要鍛煉自己各方面的能力，取長補(bǔ)短。要保持謙虛的心態(tài)：虛心、耐心、熱心、誠心，這是職場新人必須具備的素質(zhì)。培養(yǎng)扎實(shí)的工作作風(fēng)，敬業(yè)精神，企業(yè)就會欣賞你，心態(tài)就會變得豁達(dá)開朗。由同學(xué)們討論案例，同學(xué)們分析案例中的問題，根據(jù)案例總結(jié)歸納中學(xué)生如何做好角色轉(zhuǎn)換。最后總結(jié)，在這個角色轉(zhuǎn)換過程當(dāng)中，我們要關(guān)注的幾個問題：1、心態(tài)。因?yàn)槲覀冋夜ぷ鞯臅r候，前幾天有專家談信息對稱的問題，可能有信息不對稱等等這樣的工作，可能跟當(dāng)初想象的可能有些差距，那么這個時候就要調(diào)整一下心態(tài)，當(dāng)然有兩種情況，一個是可能你找的工作比原來想象的要差

21、一些，也可能要好一些。那么，好一些的情況也要調(diào)整一下，不光是差的時候要調(diào)整，情況好的也可以調(diào)整你的起步點(diǎn)，原來你設(shè)想是什么樣的，好的情況就會讓你覺得比較幸運(yùn)。2、行為。是學(xué)生和員工在處事方式上肯定有不同。 在這個單位里面有一段時間， 大家馬上就會知道這個是新面孔，應(yīng)該是新員工，那么他的做實(shí)方式就不會一樣。3、能力。我們在學(xué)校體現(xiàn)能力就是看你的考試或者是其他方面，那么在這里，我們是從生產(chǎn)角度，注重精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案質(zhì)量和效率。轉(zhuǎn)換過程當(dāng)中，要求我們要上手快，他的意思是交給你的任務(wù)馬上能完成，干得挺好，從質(zhì)量和效果上能夠保證。然后在職場的一些游戲規(guī)則，可能跟學(xué)校有些不同， 比方反映在績效考核，一

22、般公司里有績效考核，每個月會給一個考核，因?yàn)橐锚劷鹇铩?、心理問題。跟心態(tài)有點(diǎn)不同， 心理問題實(shí)際上是一些壓力對我們產(chǎn)生的一些心理狀態(tài)。這些狀態(tài)是正常的，比方有競爭的壓力和自身的嚴(yán)要求這樣的一些壓力，使我們產(chǎn)生了一些焦慮等等。這些都是正?，F(xiàn)象，那么就要學(xué)會減壓，工作著并快樂著。這是我們要關(guān)注的幾個問題，你到了一個公司之后，通常有一個入職教育。我們有些人就會知道，會有領(lǐng)導(dǎo)跟你講講話，或者帶你參加一下公司的展廳，回顧一下公司的歷史，然后介紹公司的情況，有多少人，有那些部門，然后哪些產(chǎn)品線，開放模式怎么樣等等，是從組織結(jié)構(gòu)到產(chǎn)品各個方面都有一個介紹，這就是了解企業(yè)。盡量讓信息對稱起來。精彩文檔實(shí)用

23、標(biāo)準(zhǔn)文案課題 04：不良生活方式有害健康教案教學(xué)目標(biāo)：1、掌握健康的概念及組成部分。2、知道健康四大基石及含義。3、列出不良生活方式對健康的影響。4、認(rèn)同生活方式對健康的影響，選擇并逐步養(yǎng)成健康的生活方式。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：重點(diǎn)：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。難點(diǎn)：養(yǎng)成健康的生活方式。教學(xué)過程：（一）導(dǎo)入新課1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。2、提問學(xué)生這是什么歌？歌詞中都唱了什么？3、學(xué)生回答，教師歸納，導(dǎo)出學(xué)習(xí)內(nèi)容（生活方式與健康）。（二）提問講解1、教師提問。請同學(xué)們回憶小學(xué)階段學(xué)習(xí)的健康知識，結(jié)合自己生活經(jīng)驗(yàn)，用自己的語言概括回答什么是健康。2、學(xué)生舉手回答。3、結(jié)合學(xué)生回答，教師歸納、

24、講解健康概念及組成部分。4、教師小結(jié)。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎(chǔ)。健康包括身體健康、心理健康和社會適應(yīng)三個部分。那么我們怎么獲得健康呢？（三）活動一怎樣才能獲得健康1、活動目的。讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)過程中，在教師指導(dǎo)下，知道合理膳食、適量運(yùn)動、規(guī)律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。2、活動形式。自學(xué)，分組討論，教師小結(jié)。3、具體操作。（ 1） 學(xué)生按要求自學(xué)教科書中“健康四大基石”內(nèi)容，并進(jìn)行分組討論。（

25、2） 教師巡視了解學(xué)生討論情況，并進(jìn)行指導(dǎo)。（ 3） 小組推代表匯報交流，其他學(xué)生補(bǔ)充。（ 4） 教師補(bǔ)充講解，并與學(xué)生互動。4、教師小結(jié)。獲得健康是每位同學(xué)的權(quán)利，也是責(zé)任，更是目標(biāo)。而要實(shí)現(xiàn)這精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案一目標(biāo)，就要學(xué)會判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢( 四) 提問講解1、教師組織學(xué)生閱讀教科書中林軍一天生活方式表現(xiàn)圖；要求學(xué)生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。2、學(xué)生按要求做出選擇，并闡述理由。3、教師及時補(bǔ)充講解與學(xué)生互動。4、教師結(jié)合事例（如不注意睡眠、運(yùn)動，導(dǎo)致的慢性非傳染性疾病）講解不良生活方式對健康的影響。5、教師小結(jié)

26、。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因?yàn)椋罘绞绞墙】档幕?。（五）活動二思考為什么林軍覺得“說來容易做來難”？改變生活方式的關(guān)鍵是什么？1、活動目的。讓學(xué)生知道改正不良習(xí)慣，需要健康知識指導(dǎo)，需要堅(jiān)定信念支撐，需要輔助正確的行動和意志努力，懂得養(yǎng)成健康生活方式的重要性，進(jìn)而知道改變生活方式的關(guān)鍵是“知” 、“信”、“行”的統(tǒng)一。2、活動形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結(jié)。3、具體操作。（ 1）教師布置活動要求。（ 2）學(xué)生獨(dú)立思考后，同桌之間交流自己的體會。（ 3）教師巡視指導(dǎo)。（ 4）同桌推出代表與教師和同學(xué)交流分享。4、教

27、師小結(jié)。在現(xiàn)實(shí)生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式， 是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學(xué)們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅(jiān)強(qiáng)的毅力、積極的行動，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習(xí)慣， 這樣才能收獲與保持健康，提高學(xué)習(xí)效率。（六）教師總結(jié)生活方式與健康密不可分， 如果擁有了健康的生活方式， 你將擁有健康。 今天學(xué)習(xí)了生活方式與健康的知識與技能， 相信它們將成我們今后健康成長的行動指南。同時，我們要關(guān)注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動起來，告別愚昧，選擇文明，在學(xué)習(xí)、生活中成為現(xiàn)代健康觀念的實(shí)踐中。精彩文檔實(shí)

28、用標(biāo)準(zhǔn)文案體育健康教育課05鍛煉身體有講究教案教學(xué)內(nèi)容： 鍛煉身體有講究教學(xué)目標(biāo)： 1、學(xué)習(xí)科學(xué)鍛煉身體的原則知識，使學(xué)生明白鍛煉身體必須遵循科學(xué)原則；2 、掌握科學(xué)鍛煉身體的方法，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力，為將來從事體育鍛煉打好基礎(chǔ)。部 時分間教學(xué)內(nèi)容和教法步驟學(xué)生的活動內(nèi)容和形式健康教育一、為什么體育鍛煉是一門學(xué)一、學(xué)生分組討論科？（教師提問）1 、體育鍛煉要遵循人體生教育學(xué)生體育體育鍛煉能夠促進(jìn)身體的生理基本規(guī)律。鍛煉是一門學(xué)科，長發(fā)育， 改善各系統(tǒng)、 器官的機(jī)2 、每個人參加體育鍛煉的為更好地進(jìn)行體能，發(fā)展身體素質(zhì)， 提高基本活具體情況不同；選擇不同運(yùn)動育鍛煉打好基礎(chǔ)。動能力，增強(qiáng)對各種

29、自然環(huán)境的項(xiàng)目；安排不同運(yùn)動負(fù)荷等。適應(yīng)能力。 如違反科學(xué)規(guī)律， 還可能發(fā)生運(yùn)動損傷或引發(fā)疾病，損害健康。二、科學(xué)鍛煉身體的原則二、分析問題（一）全面鍛煉的原則利用全面鍛煉的原則、 堅(jiān)持全面鍛煉，指參加運(yùn)動鍛煉經(jīng)常的原則、循序漸進(jìn)原則、時，不僅有上下肢、 驅(qū)干等不同因人而異原則，分析個人在鍛部位的活動， 更重要的是應(yīng)包括煉中的問題， 并提出改進(jìn)建議。多種不同性質(zhì)的活動， 使身體生（一）是否符合全面鍛煉的原長勻稱，全面發(fā)展。則451 、人體是一個有機(jī)的整體，1 、全面鍛煉，作用于身體分各器官、 系統(tǒng)間相互聯(lián)系、 相互各個部位、各器官、各系統(tǒng)，鐘制約。才能是人體機(jī)能全面提高，均2 、只有全面鍛煉，

30、才能使各衡發(fā)展。種素質(zhì)相互促進(jìn)，全面發(fā)展。2 、全面鍛煉應(yīng)包括多種不利用科學(xué)鍛煉3 、全面鍛煉就是要全面提高同性質(zhì)的活動。身體的原則， 指導(dǎo)身體機(jī)能水平， 全面發(fā)展身體素利用科學(xué)鍛煉身體的原則，學(xué)生更為科學(xué)地質(zhì)，努力掌握多種運(yùn)動技能， 這指導(dǎo)學(xué)生更為科學(xué)地進(jìn)行體育進(jìn)行體育鍛煉。樣才能對青少年身體發(fā)育產(chǎn)生鍛煉。明顯的良好作用。（二）是否堅(jiān)持經(jīng)常的原則（二）堅(jiān)持經(jīng)常的原則從新學(xué)期體育課的感受認(rèn)參加體育鍛煉，必須堅(jiān)持經(jīng)識，談體育鍛煉必須堅(jiān)持經(jīng)常，常，持之以恒，體質(zhì)才能增強(qiáng)，才能增強(qiáng)體質(zhì)。人體基本活動能力和運(yùn)動技術(shù)水平才能不斷提高。（三）循序漸進(jìn)原則（三）是否遵循循序漸進(jìn)原則循序漸進(jìn)是人體適應(yīng)外界環(huán)1

31、 、學(xué)習(xí)技術(shù)動作， 應(yīng)由易到境的基本規(guī)律。 人體對環(huán)境的適難，由簡單到復(fù)雜，逐步學(xué)習(xí)應(yīng)，是一個緩慢的、 從量變到質(zhì)和掌握。變的過程，要想身體由弱變強(qiáng)，2 、運(yùn)動負(fù)荷的安排， 隨著鍛精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案身體各器官、 各系統(tǒng)功能必須逐煉水平的提高，由小到大逐漸漸適應(yīng)提高。增加。運(yùn)動量的增加，應(yīng)按照提高 - 適應(yīng) - 再提高 - 再適應(yīng)的（四）因人而異原則規(guī)律。每個人都要從自己實(shí)際出（四）能否選擇適應(yīng)自己體質(zhì)發(fā)，選擇適應(yīng)自己體質(zhì)狀況的項(xiàng)狀況的項(xiàng)目和鍛煉方法目和鍛煉方法， 進(jìn)行各自不同的身體鍛煉， 從而達(dá)到最佳的鍛煉介紹科學(xué)鍛煉效果。身體的方法， 指導(dǎo)三、鍛煉身體的幾種主要方法三、學(xué)生思考、回答問題學(xué)

32、生如何選擇， 為鍛煉身體的科學(xué)方法是在體終身體育鍛煉打育實(shí)踐中， 根據(jù)人體發(fā)展規(guī)律和好基礎(chǔ)。運(yùn)動技能形成規(guī)律而提煉出來的，它是貫徹體育鍛煉原則，達(dá)到體育鍛煉目的的橋梁。（一）發(fā)展身體素質(zhì)的方法1 、力量素質(zhì)1 、身體素質(zhì)包括哪些方面？肌肉收縮力與肌肉橫斷面成包括：力量、速度、耐力、正比。靈敏和柔韌性。肌肉力量可分為：等張力， 即45 動力性力量； 等長力， 即靜力性分 力量。鐘2 、速度素質(zhì)2 、舉例說明兩種不同的力量速度練習(xí)特點(diǎn)： 時間短、 運(yùn)動練習(xí)的方法。強(qiáng)度大，單位時間能量消耗大。負(fù)重深蹲起、 單杠曲臂懸垂。發(fā)展短跑爆發(fā)力訓(xùn)練方法：在不降低速度的條件下加大負(fù)荷量；在不減小力量的條件下加快

33、速度；在加大力量的同時加快速度。3、耐力素質(zhì)3 、耐力運(yùn)動的特點(diǎn)是什么？耐力素質(zhì)練習(xí)， 應(yīng)遵循序漸進(jìn)持續(xù)時間長、 運(yùn)動強(qiáng)度較小，的極限負(fù)荷原則，所謂極限負(fù)單位時間能量消耗不多，總消荷，應(yīng)理解為使機(jī)體的負(fù)擔(dān)超過耗量大，運(yùn)動過程中能量來源其原來能負(fù)擔(dān)的耐力水平。強(qiáng)大多是有氧代謝供應(yīng)。通過身體鍛煉度： 70%-85%，心率：120-160方法的學(xué)習(xí)、比次 / 分較，充實(shí)學(xué)生的體（二）幾種身體鍛煉方法四、比較幾種身體鍛煉方法的育知識，為終身體1、重復(fù)鍛煉法。特點(diǎn)育打下基礎(chǔ)。重復(fù)鍛煉法就是身體或其它1 、重復(fù)鍛煉法， 適用于學(xué)習(xí)部位按一定負(fù)荷要求，進(jìn)行反復(fù)新的動作。鍛煉的方法。2 、間歇鍛煉法， 有利于

34、完成精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案2、間歇鍛煉法。最大鍛煉負(fù)荷。間歇鍛煉法指在重復(fù)鍛煉之3 、循環(huán)鍛煉法，對發(fā)展和提間作短暫間歇， 然后反復(fù)進(jìn)行鍛高身體素質(zhì)和能力有顯著效煉的方法。果。心律保持在120-160 次 / 分，4、變換練習(xí)法，能激發(fā)鍛煉間歇 45-90 秒 / 次。興趣，提高鍛煉效果。3、循環(huán)鍛煉法。5、綜合鍛煉法，能靈活地調(diào)循環(huán)鍛煉法是簡單易行的運(yùn)節(jié)鍛煉負(fù)荷、休息時間。動動作組成固定不變的鍛煉“程序”。454、變換練習(xí)法。分變換練習(xí)法指采取變換要鐘求、變換條件、 變換環(huán)境的方法，以激發(fā)鍛煉興趣， 提高鍛煉效果的一種方法。5、綜合訓(xùn)練法。復(fù)習(xí)與思考： （課后作業(yè)）綜合鍛煉法是根據(jù)鍛煉目1、什

35、么是科學(xué)鍛煉身體的原的、任務(wù)，將上述各種鍛煉法結(jié)則？合利用，以便更靈活地調(diào)節(jié)鍛煉2、簡述三種發(fā)展身體素質(zhì)的負(fù)荷和休息時間， 取得更好鍛煉方法。效果的方法。3、常用的身體鍛煉方法有幾種？課后小結(jié)精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案體育健康教育課06充足的睡眠健康的保證教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要 中表明健康教育是以促進(jìn)健康為核心的教育。 中小學(xué)健康教育內(nèi)容包括五個領(lǐng)域：健康行為與生活方式、疾病預(yù)防、心理健康、生長發(fā)育與青春期保健、 安全應(yīng)急與避險。 了解充足睡眠對兒童少年生長發(fā)育的重要意義；保證充足的睡眠有利于生長發(fā)育和健康（小學(xué)生每天睡眠時間 10 個小時，初中生每天睡眠時間 9 個小時，初中生

36、每天睡眠時間 8 小時）；二、教材分析教材編寫目的旨在幫組學(xué)生了解生活方式與健康的關(guān)系，建立健康的生活方式；了解充足睡眠對學(xué)生生長發(fā)育的重要意義；培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，為健康的體魄奠定基礎(chǔ)。三、學(xué)情分析初中生平均每天需要近八小時的睡眠。 然而調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 東寶中學(xué)學(xué)生睡眠時間平均僅為 6.97 個小時。從高一到高三的過程中，睡眠時間在逐漸減少，一些高三學(xué)生甚至有時通宵不睡。而很多同學(xué)（占調(diào)查總?cè)藬?shù)的 44%）還沒有中午午睡的習(xí)慣，這更使同學(xué)們的睡眠時間縮短。 學(xué)生普遍缺乏睡眠， 嚴(yán)重影響了身體健康同時也影響了學(xué)習(xí)效率。四、教學(xué)目標(biāo)1. 培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣 , 讓自己更健康。2. 引導(dǎo)學(xué)生知道科學(xué)的睡眠方法和睡得好的重要性。3. 使學(xué)生了解睡眠的作用 , 好處 , 讓學(xué)生知道怎樣才能睡得好。五、重點(diǎn)難點(diǎn)使學(xué)生了解自己的睡眠狀況，明白良好睡眠的重要意義，掌握科學(xué)的睡眠方法。六、教學(xué)策略與手段主要采用的是師生談話、 小組討論和體驗(yàn)式的教學(xué)方式。 課堂活動