葉問(wèn)親傳116式詠春木人樁法精編版

1、最新資料推薦詠春樁法三要詠春拳是極合乎科學(xué)化之一門武術(shù)，其學(xué)習(xí)程序，以拳套、藕手、自由搏擊、木人樁法，進(jìn)而刀棍等。而“藕手”之練習(xí)，又為學(xué)習(xí)程序中之極重要的一環(huán)。故每學(xué)員自入門后則與“藕手”之鍛煉結(jié)下不了緣。表面觀之，藕手為兩人對(duì)練，橋手互搭，上下滾動(dòng)，有若推磨搖船，沒(méi)甚出奇之處，但習(xí)之以恒，得其精髓，自可由此簡(jiǎn)單之動(dòng)作中，進(jìn)而為一種變化莫測(cè)，消打異常迅速之高深拳術(shù)。藕手之程序可分為二，曰藕?jiǎn)问趾团弘p手，藕?jiǎn)问譃橛?xùn)練藕手的基本位置，力度與感覺(jué)等，待其左右手分別單藕純熟后，進(jìn)而以雙手互藕，在循環(huán)變化之動(dòng)作中產(chǎn)生對(duì)力點(diǎn)、銳覺(jué)等之認(rèn)識(shí)，于此為用，則能巧打，以柔制剛，借力打力，手法緊密的一項(xiàng)自衛(wèi)術(shù)。大

2、體而言，藕手是“活木人樁”的練習(xí)，“戒蠻力”、“宜守中”、“尚感覺(jué)”三者皆為藕手和木人樁的三要?！敖湫U力”則不強(qiáng)進(jìn)退，以順為勢(shì)，不動(dòng)牛勁而討巧者。如詠春俚語(yǔ)云“來(lái)留去送”則明顯易見(jiàn)矣?！耙耸刂小眲t以肘底部獲心腹要害，成中門密集手法，故“飛掙”則不為吾人所取?！吧懈杏X(jué)”則令吾軀感覺(jué)特別敏銳，當(dāng)觸及對(duì)方時(shí)便已知其位置，所謂“知人者智，自知者明”，倘于對(duì)敵中以目注視來(lái)襲手法，則易為敵所紛擾，如能附以感覺(jué)力去攻敵，更能收事半功倍之效，此實(shí)為詠春所異于他派之特色也。樁，是一條圓柱形的木頭，將這一條木頭加上手腳，安裝起來(lái)，便成為練武所用的樁，所以它又叫做“木人樁”。本來(lái)，詠春的樁，并不是現(xiàn)在用兩條橫方擔(dān)起

3、來(lái)的這個(gè)樣子，而是在樁的下半截多一只約三尺長(zhǎng)的腳。另外，在地上挖一個(gè)三尺深、比樁腳稍寬的洞。要練習(xí)時(shí)，便將那只樁腳安放在這個(gè)洞里，然后練習(xí)。但是在地窄人稠、寸土寸金，盡是高樓大廈的今日，依前法式設(shè)樁實(shí)是困難，乃由葉問(wèn)宗師改成目前的樣式。詠春樁，共八節(jié)一百二十四式，其中一至三節(jié)各二十式（實(shí)際第二節(jié)是十九式，第三節(jié)是廿一式），四、五兩節(jié)各十五式，六、七兩節(jié)各十式，第八節(jié)十四式。但是，葉問(wèn)宗師認(rèn)為后兩節(jié)的腳法太狠，不大愿意將它傳諸后世，所以將部分招式保留，而成為現(xiàn)在的第七節(jié)十六式。這樣計(jì)算起來(lái)，詠春樁就變?yōu)槠吖?jié)，共一百一十六式。詠春樁法是在學(xué)習(xí)詠春拳已有一定時(shí)日，而對(duì)詠春各種基本法度、原理了解到一定

4、程度后，進(jìn)一步練習(xí)之用。由于這一套樁法具有很高的實(shí)用價(jià)值，所以武林人士，特別是詠春門人，對(duì)它十分重視。學(xué)習(xí)詠春樁的要點(diǎn)，說(shuō)起來(lái)十分簡(jiǎn)單。那就是要求做好腰馬和貼身功夫，與此同時(shí)，絕不能犯有飛掙、束橋等詠春大忌。要做到這幾點(diǎn)，并不是一件容易的事。學(xué)習(xí)詠春樁，一般分為三個(gè)階段。第一階段，是認(rèn)識(shí)階段。在這個(gè)階段里，應(yīng)該將各節(jié)各式的樁法順序練習(xí)，并且將它們練得十分純熟。第二個(gè)階段，是琢磨階段。在這個(gè)階段里，應(yīng)將各節(jié)各式的樁法，在師傅的指導(dǎo)下，逐式研究，了解各式的部位、要點(diǎn)及其實(shí)用價(jià)值。第三階段，是空樁階段。所謂空樁，就是在沒(méi)有樁的情況下，打出原來(lái)有木樁的手法。完成這三個(gè)階段后，自然就能做到得心應(yīng)手，運(yùn)用

5、自如。最新資料推薦詠春基本技法性而言，可稱“穩(wěn)定性平衡”拋手：“二字拍羊馬”先立正，雙腳并拍，開(kāi)八字形，再開(kāi)內(nèi)八字形則成此馬。腰略后斜，與大腿成一直線，雙拳抽起至腋部，小臂成水平線，雙小臂平行，拳面與胸齊，如此則兩腳恰形成一無(wú)形之三角形，依其穩(wěn)定朝面追形（中門密集）：詠春派以“朝面追形”為對(duì)敵口訣，意謂凡與敵方周旋之際，必與敵方正面相對(duì)，以求達(dá)到正面突破方法。蓋人身最脆弱重要之部位，不過(guò)由頭頂起至下陰止的一段距離而已。而此等部位，又絕大部分集中于正面之“綜中線”（左右之分界線）。故此，只要將雙手放置于此處，中路固然防守得最密，就是照應(yīng)上路或下于心窩部位，恰巧就是由頭頂起至下陰止的最中央位置。路

6、（下路并不包括下陰以下），所采用之路線皆同等快捷。至于下陰以下的地方，皆不列入以雙手防衛(wèi)的范圍，蓋可以馬、腿、步三法照應(yīng)也可。然而，此等密集中門的手法，詳細(xì)分析開(kāi)來(lái)，卻不外由三種基本的手法而來(lái)，是即膀、攤、伏三者。C膀手，顧名思義，出則肘上腕下，成斜直線，廢藥置于身前，如鳥(niǎo)之翅膀。膀手的作用在于消卸敵小更簟人直線攻來(lái)之力度。因成斜直線而伸展開(kāi)來(lái)之h故，其接觸面即擴(kuò)至最大幅度，故用以“接觸”飛算蜘對(duì)方攻來(lái)之橋手，其效果至大。七唯施用膀手，須完全符合下列原則：一、對(duì)型手方之拳（掌）是直線向我正面攻擊者。二、對(duì)方攻擊之拳不超過(guò)我胸部以上者。三、對(duì)方之拳乃在于我橋手之上攻來(lái)者。凡與上述任何一原則不相合

7、者，皆無(wú)法施用膀手，事實(shí)上亦無(wú)施用膀手之必要了。蓋膀手實(shí)屬消極之法，只求消卸敵力便了，卻無(wú)攻擊的作用。故非到必要施用膀手可消解敵方攻擊之時(shí)，最好以少用為佳。（以打?yàn)橄?，方為至上之法?。┌蚴种叩停捎谠诮佑|敵人來(lái)勢(shì)之后，順對(duì)方橋手力量上升或下沉的位置而定，卻并不與其斗力之故，乃能用以應(yīng)付極大的沖力。因?yàn)?，我膀手既不與敵力拼，亦即是說(shuō)，不論敵方?jīng)_力如何強(qiáng)大，我的手皆不受力。有如海上之一段浮木，無(wú)論在其上加上任何重的物體，此浮木只是一經(jīng)其重量的下壓，即傾側(cè)一方，而使其上之物體下墮于海中。俟物體墮下海中之后，該段浮木復(fù)回復(fù)原來(lái)狀態(tài)，浮于海面，此膀手不受力之最佳舉例也。攤手，肘接于中，與身離約一拳之距

8、。掌心向上，與心窩拉成平線。因肘略低于心窩故,而與膀手則循環(huán)相生。故膀手即攤手之肘拋高，而攤手之形略斜，而掌心攤開(kāi)，故謂之?dāng)偸?。通常而言，攤手與伏手成相克之勢(shì)，最新資料推薦攤手即膀手之肘接于胸前而已。攤手之目的大概不離以下數(shù)點(diǎn)：一、設(shè)法將自己的橋手形成在敵方橋手之內(nèi)門。二、取“來(lái)留去送，甩手直沖”之理，而不與敵硬拼斗力。故無(wú)挑撥之法，只中平線直伸而出，力取鐮勁。三、先“留”敵之攻勢(shì)于己橋手之上，便利下一著之變化。四、可與其他攻擊手法同時(shí)間合并，以達(dá)到“消打同時(shí)”之法度。在正面相對(duì)的情形來(lái)說(shuō)，攤手當(dāng)依著子午線之位置而出，亦即是說(shuō)，也同時(shí)向著敵人心窩之位置。此位置的放置角度，遂形成了上臂與身體構(gòu)成

9、“直角”（即九十度）。在此角度來(lái)說(shuō)，無(wú)論敵人橋手從我內(nèi)門或外門攻來(lái)，只有接觸我攤手的話，都要與我直伸的力度相持，而不容易超越我攤手了。因此，亦只有我攤手對(duì)著敵方的子午線位置，方能保持最佳防守位置。然而，當(dāng)我側(cè)身向著敵人正面的時(shí)候，情況便略有變更了。既然我攤手必須對(duì)著敵人子午線的原則不能改變，而又有須要側(cè)身的話，我便得改變攤手與自己的角度來(lái)作補(bǔ)救。拳訣中“側(cè)身以膊為子午”即指此也。伏手，由心窩平伸而出，指掌自腕部彎曲，成勾狀，以形成掌背朝向?qū)Ψ街畡?shì)。肘接于中,前臂與身成直角。蓋取以自己之橋手伏于敵方橋手之上的意思，故謂之伏手。伏手最先出于小念頭拳套之中，以伏手配合護(hù)手，一出一回，前后三次，和拜佛

10、之狀，故小念頭別稱“三拜佛”，蓋取此意，為練習(xí)肘底力及腕力之用。在詠春派練習(xí)手部感覺(jué)的課程中，伏手占很大的地位?！芭?jiǎn)问帧钡幕居?xùn)練，即取膀、攤、伏三式連環(huán)運(yùn)用，伏手即用以與攤手相搭。在“藕雙手”的“盤手”（注）動(dòng)作中,伏手甚至以同樣方式與對(duì)方膀手相搭。注：盤手或稱碌手，法以雙臂搭著對(duì)方雙臂，以膀、攤、伏三種動(dòng)作循環(huán)運(yùn)用，上下翻滾，如盤旋于一無(wú)形的圓圈之中，故云。伏手在攔截對(duì)方的橋手之后，通常并不就此罷休。蓋伏手只能作為一時(shí)攔截對(duì)手之用，必須要由伏手再變?yōu)槠渌址ǎ侥苁┮赃€擊。窒手為伏手中之一個(gè)動(dòng)作，法以伏手搭于敵人橋手的外門，然后突然以肘底發(fā)力，按低敵人之手腕。此種突發(fā)之力，如遇敵方橋手力

11、大而堅(jiān)強(qiáng)者，則更能奏效，蓋敵人橋手愈力大，則愈不易按低。換言之，則其臂愈能受力，故一經(jīng)遇到一種外來(lái)突發(fā)之力下按于其腕，則此力量必傳于其身，再傳于其下盤，因受下按力之故，必定突然之間產(chǎn)生強(qiáng)大的上抬力量予以反抗。然我下按之力量只為一發(fā)即盡，故其上抬之力一經(jīng)發(fā)出，卻不能與我下按之力同時(shí)相遇而抵消。因此故，其力量遂令其本身向上一浮，重心最新資料推薦突然之間搖動(dòng)，至為我所乘，使之前傾而倒，更為我另一拳所重?fù)簟４艘嘟枇Υ蛄χ?，即俗語(yǔ)所謂“窒”。詠春木人樁法圖解1、起式以“拍羊馬”、“中門十字手”擺樁，接著以“左攤手”格向樁臂。2、承上式，向右運(yùn)身成“右尋橋馬”，同時(shí)左手化陰掌探住樁臂，右手放勁以“上門橫

12、掌”擊向木樁。3、承上式，右手順樁臂摟手提肘成“膀手”，左立掌護(hù)于中門。4、轉(zhuǎn)式成“左尋橋馬”，同時(shí)以“右攤手”、“左中門橫掌”擊向木樁。5、承上式，右攤手下?lián)舫伞案帧?，同時(shí)，左橫掌化“枕手”上格樁臂。6、承上式，右手化成“右攤手”，左手化成“低膀手”格向樁臂。7、向右走位成“右樁馬”（角馬），同時(shí)擊出“左攤手”、“中門右橫掌”8、轉(zhuǎn)勢(shì)成“右尋橋馬”，化“左耕手”、“右枕手”。9、以“拍羊馬”樁，完成“右圈手”，“左托手”。10、同時(shí)以“左窒手”封住樁臂，“右正掌”擊向木樁。最新資料推薦11、起式以“拍羊馬”、“中門十字手”擺樁，接著以“右攤手”格向樁臂。12、承上式，向左運(yùn)身成“左尋橋馬”

13、，同時(shí)右手化陰掌探住樁臂，左手放勁以“上門橫掌”擊向木樁。13、承上式，左手順樁臂摟手提肘成“膀手”，右立掌護(hù)于中門。14、轉(zhuǎn)式成“右尋橋馬”，同時(shí)以“左攤手”、“右中門橫掌”擊向木樁。15、承上式，左攤手下?lián)舫伞案帧?，同時(shí)，右橫掌化“枕手”上格樁臂。16、承上式，左手化成“左攤手”，右手化成“低膀手”格向樁臂。17、向左走位成“左樁馬”（角馬），同時(shí)擊出“右攤手”、“中門右橫掌”18、轉(zhuǎn)勢(shì)成“左尋橋馬”，化“右耕手”、“左枕手”。19、以“拍羊馬”樁，完成“左圈手”，“右托手”。20、同時(shí)以“右窒手”封住樁臂，“左正掌”擊向木樁。第二節(jié)21、以“右尋橋馬樁”，出“右拍手”封住樁臂，左手在后

14、護(hù)住中門。22、轉(zhuǎn)勢(shì)成“左尋橋馬樁”，出“左拍手”封住樁臂，右手在后護(hù)住中門。23、轉(zhuǎn)勢(shì)成“右尋橋馬樁”，出“右拍手”封住樁臂，左手在后護(hù)住中門。24、轉(zhuǎn)勢(shì)成“拍羊馬”樁，完成“左拍手”。25、承上式，“正面朝形”，出“左批掌”，右手護(hù)住中門。最新資料推薦26、承上式，左手化為“伏手”，擊出右正門“沖拳”。27、承上式，完成“右拍手”。28、承上式，“正面朝形”，出“右批掌”，左手護(hù)住中門。29、承上式，右手化為“伏手”，擊出左正門“沖拳”。30、承上式，完成“雙托手”。31、化“右尋橋馬”，右手以“低膀手”格住樁臂，左手護(hù)于中門。32、運(yùn)步成“左樁馬”（角馬），同時(shí)，出“左拍手”、“右批掌”

15、。33、右手化為“膀手”，左手護(hù)中門，成“左獨(dú)立馬”樁式，起右腳，以邊腳踹向木樁。34、承上式，下步成“左尋橋馬”，出左“低膀手”，右手護(hù)于中門。35、運(yùn)步成“右樁馬”（角馬），同時(shí)，出“右拍手”和“左批掌”。36、左手化為“膀手”，右手護(hù)中門，成“右獨(dú)立馬”樁式，起左腳，以邊腳踹向木樁。37、承上式，下步成“右尋橋馬”，化“左耕手”、“右枕手”。38、以“拍羊馬”樁，完成“右圈手”，“左托手”。39、同時(shí)以“左窒手”封住樁臂，“右正掌”擊向木樁。最新資料推薦40、擺“拍羊馬”樁式，“正面朝形”，出雙手為“拋手”41、承上式，雙手化為“伏手”。42、承上式，雙手化中門“抱排掌”（蝴蝶掌）擊向樁

16、身。43、承上式，再起“拋手”。44、承上式，雙手化上門“抱排掌”擊向樁身。45、承上式，沉手再為“拋手”46、轉(zhuǎn)勢(shì)成“左尋橋馬”，同時(shí)，出“右伏手”、“左枕手”。47、轉(zhuǎn)勢(shì)成“右尋橋馬”，同時(shí)，出“左伏手”、“右枕手”。48、轉(zhuǎn)勢(shì)成“左尋橋馬”，同時(shí)，出“右伏手”、“左枕手”。49、轉(zhuǎn)勢(shì)成“拍羊馬”樁，以“左窒手”封住樁臂，“右正掌”擊向木樁。50、轉(zhuǎn)勢(shì)成“右尋橋馬”，右手順樁臂摟手提肘成“膀手”，左立掌護(hù)于中門。51、“右攤手”、“左橫掌”連擊而出，“左獨(dú)立馬”起右腳前踩樁腳。52、下步成“左尋橋馬”，同時(shí)，出“右耕手”、“左枕手”。53、轉(zhuǎn)勢(shì)成“右尋橋馬”，同時(shí)，出“左伏手”、“右枕手”

17、。最新資料推薦54、轉(zhuǎn)勢(shì)成“左尋橋馬”，同時(shí)，出“右伏手”、“左枕手”。55、轉(zhuǎn)勢(shì)成“右尋橋馬”，同時(shí)，出“左伏手”、“右枕手”。56、轉(zhuǎn)勢(shì)成“拍羊馬”樁，“右伏手”留住樁臂，“左橫掌”擊出。57、右移步，出“左膀手”，右手護(hù)于中門。58、成“右獨(dú)立馬”，同時(shí)擊出“左攤手”、“右橫掌”、“左前踢”，三動(dòng)作合為一記，須一氣呵成。59、下步成“右尋橋馬”，化“左耕手”、“右枕手”。60、轉(zhuǎn)勢(shì)成“拍羊馬”樁，完成“右圈手”，“左托手”。61、同時(shí)以“左窒手”封住樁臂，“右正掌”擊向木樁。第四節(jié)62、“拍羊馬”擺樁，“正面朝形”，中門十字手姿勢(shì)，出“右標(biāo)指”63、“右標(biāo)指”化為“窒手”，出“右側(cè)伏手”

18、。64、出“左側(cè)伏手”。65、“左尋橋馬”，同時(shí)，右手化為上門“伏手”，出“左橫掌”。66、承上式，化為“左低膀手”、“右攤手”。最新資料推薦67、換“拍羊馬”，正門擊出“抱排手”（蝴蝶掌）。68、成“左尋橋馬”，出“左膀手”，右手護(hù)于中門。69、運(yùn)步成“右樁馬”，擊出“抱排掌”。70、“右尋橋馬”，出“左耕手”、“右枕手”。71、換“拍羊馬”，正門擊出“抱排手”（蝴蝶掌）。72、成“右尋橋馬”，右手成“膀手”，左手護(hù)住中門。73、上馬成“左樁馬”（角馬），再擊出中門立“抱排掌”74、成“左尋橋馬”，出“右耕手”、“左枕手”。75、換“拍羊馬”，出“左窒手”、“右伏手”。76、出“左橫掌”、“

19、右窒手77、成“右尋橋馬”，出“左耕手”、“右枕手”。78、成“左尋橋馬”，出“右耕手”、“左枕手”。79、成“右尋橋馬”，右手成“膀手”，左手護(hù)住中門。80、轉(zhuǎn)勢(shì)成“左尋橋馬”，同時(shí)，右手探住樁臂，“左批掌”放勁擊出。81、換“右尋橋馬”，同時(shí)，左手探住樁臂，“右橫掌”放勁擊向樁身。最新資料推薦82、“左尋橋馬”，松左探手成“膀手”，守于中門。83、“右尋橋馬”，同時(shí)，左手探住樁臂，“右批掌”放勁擊向樁身。84、正“拍羊馬”，同時(shí)“右伏手”，擊出“左橫掌”。85、“右尋橋馬”，右手化膀手，左手護(hù)于中門。86、“獨(dú)立馬”，擊“左橫掌”、“右攤手”，同時(shí)出左腳蹬向樁身。87、“左尋橋馬”，左手化為“膀手”，右手護(hù)于中門。88、“獨(dú)立馬”，擊“右橫掌”、“左攤手”，同時(shí)，出右腳正踢樁身。89、下步“右尋橋馬”，出“左耕手”、“右枕手”。90、轉(zhuǎn)勢(shì)成“拍羊馬”樁，完成“右圈手”，“左托手”。91、同時(shí)以“左窒手”封住樁臂，“右正掌”擊向木樁。第五節(jié)92、“右尋橋馬”，以“右低膀手”格向樁臂，左手護(hù)于中門。93、“左尋橋馬”，以“左低膀手”格向樁臂，右手護(hù)于中門。94、“右尋橋馬”，以“右低膀手”格向樁臂，左手護(hù)于中門。95、“獨(dú)立馬”，起左足正蹬，“右攤手”格住樁臂，左手任護(hù)于中