停止抱怨,活出精彩

1、v你計(jì)算過(guò)自己每天抱怨的次數(shù)有多少嗎？你計(jì)算過(guò)自己每天抱怨的次數(shù)有多少嗎？v大家算一算大家算一算v你發(fā)現(xiàn)周遭的人都很愛(ài)發(fā)牢騷，讓你的心情也變?cè)懔?？連帶你也開(kāi)始愛(ài)發(fā)牢騷？v當(dāng)我們開(kāi)始抱怨，就是將焦點(diǎn)放在不如意、不快樂(lè)的事情上，這是一個(gè)惡性循環(huán)，也是一個(gè)負(fù)面的吸引力法則。這破車，太擠啦！真煩人，每天都得擠車！ 這菜怎么這么難吃??？！真希望每天都可以這菜怎么這么難吃??？！真希望每天都可以吃美味的東西。吃美味的東西。這節(jié)課真沒(méi)勁，先睡會(huì)兒再說(shuō)吧這節(jié)課真沒(méi)勁，先睡會(huì)兒再說(shuō)吧學(xué)習(xí)真太枯燥無(wú)味了學(xué)習(xí)真太枯燥無(wú)味了！又要考試啊，天哪！又要考試啊，天哪！真煩，每天都要做作業(yè)！真煩，每天都要做作業(yè)！唉，又沒(méi)法看電

2、視了。唉，又沒(méi)法看電視了。我媽真羅嗦！我媽真羅嗦！媽，我的裙子都穿了兩年了。媽，我的裙子都穿了兩年了。我的我的MP4不如我同桌的好看，給我買個(gè)新不如我同桌的好看，給我買個(gè)新的吧。的吧。這誰(shuí)把垃圾扔在我的座位邊上？這誰(shuí)把垃圾扔在我的座位邊上？v有的同學(xué)整天抱怨學(xué)習(xí)太辛苦。有的同學(xué)整天抱怨學(xué)習(xí)太辛苦。v嫌老師布置的作業(yè)太多。嫌老師布置的作業(yè)太多。v在學(xué)校，坐在寬敞明亮的教室，老師上課他在學(xué)校，坐在寬敞明亮的教室，老師上課他不認(rèn)真聽(tīng)講，有時(shí)甚至還打瞌睡。不認(rèn)真聽(tīng)講，有時(shí)甚至還打瞌睡。v上語(yǔ)文課他做數(shù)學(xué)題，上數(shù)學(xué)課他看歷史。上語(yǔ)文課他做數(shù)學(xué)題，上數(shù)學(xué)課他看歷史。v教師苦口婆心的規(guī)勸他視為耳邊風(fēng)。教師苦

3、口婆心的規(guī)勸他視為耳邊風(fēng)。v抱怨老師管得太嚴(yán)抱怨老師管得太嚴(yán) 。v被老師批評(píng)過(guò)，就記恨老師一輩子。被老師批評(píng)過(guò)，就記恨老師一輩子。v在我們的身邊，這樣的抱怨每天都在發(fā)生，在我們的身邊，這樣的抱怨每天都在發(fā)生，v大家似乎也習(xí)以為常了。大家似乎也習(xí)以為常了。 有兩件事，我們大多數(shù)人都會(huì)同意：有兩件事，我們大多數(shù)人都會(huì)同意： 1.1.這個(gè)世界有太多的抱怨。這個(gè)世界有太多的抱怨。 2.2.我們過(guò)的不是我們想要的生活。我們過(guò)的不是我們想要的生活。 形成抱怨的原因是什么，我們?yōu)楹螘?huì)抱怨，形成抱怨的原因是什么，我們?yōu)楹螘?huì)抱怨， 抱怨如何破壞我們的生活，我們?cè)撛鯓幼屪员г谷绾纹茐奈覀兊纳?，我們?cè)撛鯓幼屪约汉?/p>

4、周遭的人停止抱怨。己和周遭的人停止抱怨。甲流病人斷掌人斷左下肢人截雙下肢人殘疾人斷臂人斷雙臂人看到他們，有時(shí)我在想，我還有什么可抱怨的看到他們，有時(shí)我在想，我還有什么可抱怨的呢？呢？ v任何地方都會(huì)這樣那樣的問(wèn)題，關(guān)鍵是我們?nèi)魏蔚胤蕉紩?huì)這樣那樣的問(wèn)題，關(guān)鍵是我們?nèi)绾稳?duì)待和改變它，而不是去抱怨它，因如何去對(duì)待和改變它，而不是去抱怨它，因?yàn)楸г钩税褑?wèn)題擴(kuò)大外，對(duì)解決問(wèn)題沒(méi)有為抱怨除了把問(wèn)題擴(kuò)大外，對(duì)解決問(wèn)題沒(méi)有任何作用。任何作用。v建立健康的溝通：直接找和你發(fā)生問(wèn)題的人談，建立健康的溝通：直接找和你發(fā)生問(wèn)題的人談，而且只跟那個(gè)人談。和另外一個(gè)人談就是在抱而且只跟那個(gè)人談。和另外一個(gè)人談就是在抱

5、怨；這會(huì)形成三角問(wèn)題，也會(huì)繼續(xù)制造問(wèn)題，怨；這會(huì)形成三角問(wèn)題，也會(huì)繼續(xù)制造問(wèn)題，而非解決問(wèn)題。而非解決問(wèn)題。v不抱怨是最起碼的道德。不抱怨是最起碼的道德。不抱怨的世界不抱怨的世界 (A Complaint Free World) 作者：威爾鮑溫作者：威爾鮑溫 我們?yōu)楹螘?huì)抱怨我們?yōu)楹螘?huì)抱怨v人們浪費(fèi)了很多寶貴時(shí)間去抱怨別人。這種人們浪費(fèi)了很多寶貴時(shí)間去抱怨別人。這種抱怨不但會(huì)傷害人與人之間的關(guān)系，還會(huì)傷抱怨不但會(huì)傷害人與人之間的關(guān)系，還會(huì)傷害關(guān)系中的人們。害關(guān)系中的人們。v我們來(lái)看看自己平常的抱怨是出于以下哪種我們來(lái)看看自己平常的抱怨是出于以下哪種動(dòng)機(jī)？動(dòng)機(jī)？一、尋求關(guān)注一、尋求關(guān)注 “嘿！快來(lái)

6、注意我呀！嘿！快來(lái)注意我呀！” 試圖得到他人的關(guān)注是人們發(fā)出抱怨的主要試圖得到他人的關(guān)注是人們發(fā)出抱怨的主要原因。原因。v不管到什么時(shí)候，贊美別人都不會(huì)錯(cuò)。不管到什么時(shí)候，贊美別人都不會(huì)錯(cuò)。v但要確認(rèn)自己在說(shuō)這些話時(shí)真的是毫無(wú)惡意，但要確認(rèn)自己在說(shuō)這些話時(shí)真的是毫無(wú)惡意，不具任何威脅性。要保證你不是在巧妙地去不具任何威脅性。要保證你不是在巧妙地去打擊別人，打擊別人， 除非你已經(jīng)做好了收拾殘局的準(zhǔn)除非你已經(jīng)做好了收拾殘局的準(zhǔn)備。備。二、推卸責(zé)任二、推卸責(zé)任 通常，人們之所以抱怨，就是為了把自己從通常，人們之所以抱怨，就是為了把自己從某種責(zé)任中解脫出來(lái)。這些抱怨似乎是在告某種責(zé)任中解脫出來(lái)。這些抱

7、怨似乎是在告訴別人訴別人“這不是我的工作。我沒(méi)有錯(cuò)。我不這不是我的工作。我沒(méi)有錯(cuò)。我不負(fù)責(zé)任。負(fù)責(zé)任?！眝抱怨是在暴露自己的無(wú)能。抱怨是在暴露自己的無(wú)能。三、自我夸耀三、自我夸耀v我們抱怨他人的原因之一：是要讓自己在相我們抱怨他人的原因之一：是要讓自己在相互比較之下，顯得更為優(yōu)秀?；ケ容^之下，顯得更為優(yōu)秀。v抱怨者心里暗暗地說(shuō)：抱怨者心里暗暗地說(shuō)：“我一點(diǎn)也沒(méi)有我所我一點(diǎn)也沒(méi)有我所抱怨的這些缺點(diǎn)，你難道不想像我一樣嗎？抱怨的這些缺點(diǎn)，你難道不想像我一樣嗎？”v抱怨：抱怨：“某個(gè)班委一點(diǎn)也不稱職。某個(gè)班委一點(diǎn)也不稱職?！眝潛臺(tái)詞：潛臺(tái)詞：“我比他有能力多了。我比他有能力多了?！眝抱怨：抱怨：“你

8、真蠢。你真蠢?！眝潛臺(tái)詞：潛臺(tái)詞：“我真機(jī)靈。我真機(jī)靈?！彼?、獲得操縱力四、獲得操縱力v在各種關(guān)系中，人們會(huì)用抱怨把你拉到他那在各種關(guān)系中，人們會(huì)用抱怨把你拉到他那一邊，讓你和他站在一起，以便讓他擁有贏一邊，讓你和他站在一起，以便讓他擁有贏得別人的力量。得別人的力量。v v因此，在人際關(guān)系中，別讓自己為他人的抱因此，在人際關(guān)系中，別讓自己為他人的抱怨所左右怨所左右 ;應(yīng)當(dāng)了解真相，自主做決定。應(yīng)當(dāng)了解真相，自主做決定。五、為欠佳的表現(xiàn)找借口v學(xué)生在考試前一晚抱怨生病，一旦考不好，就有了借口。v有時(shí)遲到了，就說(shuō)下大雨了。v作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完，就說(shuō)老師布置的太多了。v。v抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。抱怨是

9、最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。v悲觀者埋怨刮風(fēng)。v樂(lè)觀者靜候風(fēng)變。v現(xiàn)實(shí)者調(diào)整風(fēng)帆。抱怨帶來(lái)的壞處抱怨帶來(lái)的壞處v v喜歡抱怨的人一定是不快樂(lè)的！喜歡抱怨的人一定是不快樂(lè)的！v其實(shí)抱怨的最大受害者是自己。其實(shí)抱怨的最大受害者是自己。v如果覺(jué)得別人常在抱怨，是因?yàn)槟阋惨粯?。如果覺(jué)得別人常在抱怨，是因?yàn)槟阋惨粯?。v有的人自認(rèn)為才華橫溢，卻得不到重視，他有的人自認(rèn)為才華橫溢，卻得不到重視，他們懷疑環(huán)境不好，對(duì)學(xué)習(xí)總是抱怨不休，不們懷疑環(huán)境不好，對(duì)學(xué)習(xí)總是抱怨不休，不認(rèn)為主動(dòng)學(xué)習(xí)是自己的責(zé)任，而將訴苦和抱認(rèn)為主動(dòng)學(xué)習(xí)是自己的責(zé)任，而將訴苦和抱怨視為理所當(dāng)然。怨視為理所當(dāng)然。 v我們想想：我抱怨的事真有那么嚴(yán)重

10、嗎？我們想想：我抱怨的事真有那么嚴(yán)重嗎？v抱怨不能解決任何問(wèn)題，而且生命中足以讓抱怨不能解決任何問(wèn)題，而且生命中足以讓我們有理由抱怨的事寥寥可數(shù)，我們與其把我們有理由抱怨的事寥寥可數(shù)，我們與其把時(shí)間浪費(fèi)在抱怨上，不如去積極的改變它。時(shí)間浪費(fèi)在抱怨上，不如去積極的改變它。v威爾威爾鮑溫在鮑溫在不抱怨的世界不抱怨的世界一書(shū)中不留情一書(shū)中不留情面地指出，面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。和注意力，以及避免去做我們不敢做的事?！眝 v同性相吸，抱怨的人周圍充滿了喜歡抱怨的同性相吸，抱怨的人周圍充滿了喜歡抱怨的人，而積極快樂(lè)的人會(huì)遠(yuǎn)離抱

11、怨的人。人，而積極快樂(lè)的人會(huì)遠(yuǎn)離抱怨的人。v人生不可能總走上坡路，情緒也會(huì)有高峰和人生不可能總走上坡路，情緒也會(huì)有高峰和低谷，但是，抱怨一切并不會(huì)改變生活的不低谷，但是，抱怨一切并不會(huì)改變生活的不如意。如意。 如何才能做到不抱怨呢？如何才能做到不抱怨呢？v學(xué)會(huì)接受學(xué)會(huì)接受 v一個(gè)人學(xué)會(huì)接受，是個(gè)大智慧。這種接受，一個(gè)人學(xué)會(huì)接受，是個(gè)大智慧。這種接受，更要從接受自己開(kāi)始。更要從接受自己開(kāi)始。v唯一能為你的幸福和人生負(fù)責(zé)的人，就是你。唯一能為你的幸福和人生負(fù)責(zé)的人，就是你。你擁有無(wú)限的潛能，去為自己的幸福作出回你擁有無(wú)限的潛能，去為自己的幸福作出回應(yīng)。應(yīng)。v v反向：父母永遠(yuǎn)不會(huì)理解我、遷就我。反

12、向：父母永遠(yuǎn)不會(huì)理解我、遷就我。v正向正向:父母并非想控制我，他們只是急切地想父母并非想控制我，他們只是急切地想實(shí)現(xiàn)心愿。實(shí)現(xiàn)心愿。v反向：整個(gè)世界好像都在跟我作對(duì)，固執(zhí)的反向：整個(gè)世界好像都在跟我作對(duì)，固執(zhí)的人為什么那么多。人為什么那么多。v正向正向:讓所有人都理解自己太難了，所以還是讓所有人都理解自己太難了，所以還是先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。v反向：我做的一切都是為了他們好，但他們反向：我做的一切都是為了他們好，但他們竟然絲毫不感激。竟然絲毫不感激。v正向：雖然不被理解，但付出總會(huì)有收獲，正向：雖然不被理解，但付出總會(huì)有收獲，我還鍛煉了自己。我還鍛煉了自己。v反向：你真不害臊，你會(huì)遭報(bào)應(yīng)的！反向：你真不害臊，你會(huì)遭報(bào)應(yīng)的！v正向：我們都應(yīng)該從自己身上找原因，如果正向：我們都應(yīng)該從自己身上找原因，如果確實(shí)是我錯(cuò)了，確實(shí)是我錯(cuò)了， 我會(huì)向你道歉。我會(huì)向你道歉。讓我們遠(yuǎn)離抱怨v如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果不喜歡一件事，就改