小學生健康生活方式的培養(yǎng)和探究

1、淺談中小學生健康生活方式的培養(yǎng)和探究論文摘要：目的了解不同的生活方式對小學生學習的影響，為培養(yǎng)小學生正確的生活方式提供依據(jù)。通過對軍城各小學進行問卷調查發(fā)現(xiàn)，小學生生活方式的不同直接影響學生的學習成績。小學生學習成績與飲食睡眠習慣、課外教育、上網、玩電子游戲有關。小學生的健康生活方式將決定明天全體公民的素養(yǎng)，決定未來社會發(fā)展水平和國家前途，應該引起我們的高度重視。關鍵詞：小學生健康生活方式培養(yǎng)葉圣陶先生說：“什么是教育？教育就是培養(yǎng)良好的習慣?！绷己玫男袨榱晳T，是人一生的財富，一身壞習慣的孩子會讓你一生都不能放心，不得安寧。在小學階段，由于思維水平的限制，他們對于自己的生活方式的選擇還處于一種

2、缺乏理性的階段，帶有很大的任意性和盲目性。這就需要父母、教師從飲食習慣、用眼衛(wèi)生、體育鍛煉、生活態(tài)度等方面來幫助和教導孩子?？偟恼f來，應該注意以下幾個方面的問題。（一）培養(yǎng)學生自立、自主的習慣常聽人抱怨，現(xiàn)在的孩子總是長不大。比如，從小學到中學，不少學生必須有家長送接，甚至到大學還有家長要陪讀。大學畢業(yè)找工作，父母還要陪孩子四處奔波。在學校，老師對學生也不敢有絲毫放松，為了安全考慮，有的連課間自由活動都取消，更多的學校叫停了學生向往的春游，使學生接觸校外社會生活的機會越來越少。如此環(huán)境之下，一些孩子的生活能力低下，有的甚至連基本的生活常識都不了解，更缺乏與他人的正常社交能力。讓孩子學會自立，學

3、會正常的社會交往，成年后順利步入社會生活，本是教育的基本目標和功能。如果在全社會對孩子的教育越來越關注的環(huán)境下，家長與學校傾其心血培養(yǎng)出的學生卻總是長-可編輯修改-不大，連自立自主意識和能力都不具備，導致現(xiàn)在的小學生自立、自主的精神較差，依賴性較強。培養(yǎng)孩子自立、自主的精神，既要從小做起，也要從小事做起。比如，小學一年級的學生可以在父母的指導下整理自己的書包，每天晚上睡覺前將第二天上學要用的課本、文具收拾好；小學二年級開始學著收拾自己的臥室，疊被子、打掃房間等；小學三年級則要開始學習洗自己的衣服?？傊⒆幼约耗軌蜃龅氖虑榫鸵攀肿屗麄內プ?，鼓勵他們去做。不要因為怕孩子做不好、出差錯就大包大攬

4、，這無形中就助長了孩子的依賴性。（二）培養(yǎng)學生良好的睡眠習慣良好的睡眠習慣能保證一個人第二天正常的生活，學習。保證學生正常的思維。因此家長首先對睡眠要有正確的認識，要認識到休息是恢復腦功能的重要手段，睡眠是最重要的休息，一定要讓孩子睡夠應睡的時間。從小要給孩子養(yǎng)成定時睡眠的習慣，睡前不要讓孩子玩得太興奮，不要看過于刺激的電視節(jié)目。睡眠是大腦細胞的全面抑制，如果興奮過頭，就難以抑制。（三）培養(yǎng)學生良好的衛(wèi)生習慣要想讓學生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習慣，必須讓學生知道養(yǎng)成好習慣的重要性。我們只有讓學生從思想上加以認同，明白了道理，才能使學生自覺地按照要求去做。我們通過學生自定班級衛(wèi)生公約，讓孩子們看錄相，

5、去欣賞文明之國、文明城市、文明校園的美，舉行"我愛整潔之美"剪貼報制作等比賽，開展“我做一個怎樣的學生”的討論，使學生真正認識到養(yǎng)成良好習慣的重要性和必要性。古人云：沒有規(guī)矩不成方圓，讓學生知道養(yǎng)成良好習慣的重要性僅僅是第一步，我們還必須讓學生知道怎樣做才能養(yǎng)成好習慣，必備的行為規(guī)范知識是形成良好行為習慣的基礎，讓學生了解衛(wèi)生行為習慣的具體要求，明白哪些該做，哪些不該做，做到事事有標準，樣樣有規(guī)范。-可編輯修改-對于小學，我們可以這樣做。例如：當大家都把手放到桌子上時，如果哪位同學手不干凈，他也會很不好意思，連續(xù)查幾次后，大家的手都會變干凈。在班級里可以開展“衛(wèi)生星”爭創(chuàng)活

6、動，每月授星一次。通過創(chuàng)星活動，激勵同學們發(fā)現(xiàn)不良衛(wèi)生習慣，積極改正，爭做“班級衛(wèi)生小明星”（四）培養(yǎng)學生不挑食的習慣人的習慣不是生來具有的，是受家庭和社會環(huán)境影響而形成和發(fā)展的，飲食習慣則主要由父母自幼培養(yǎng)。有人說：父母是孩子的第一任老師。這話非常有道理。專家認為，現(xiàn)時中小學生流行的偏食與挑食，實際上是一種心理障礙，其根源在家庭。父母給孩子吃的食物單調，孩子長大后便會對從未吃過的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。有的孩子一次吃某種東西太多，以后也會不愿意吃，甚至表現(xiàn)為拒食。所以說，一個人不正確的飲食行為與習慣，是自幼在家庭里形成的。要提倡給孩子吃雜食，從小就什么都吃，就如民間說的，吃“花花飯&

7、quot;，孩子自然不會出現(xiàn)偏食行為，就不至于長大后發(fā)現(xiàn)了問題，才開始矯正。六七歲、十幾歲的中小學生不能掌握自己該吃什么，孩子是憑喜好選擇食物的，所以，需要父母對其進行科學的教育，父母也因此有必要掌握基本的營養(yǎng)學知識。如果父母能按平衡膳食理論安排一日三餐，懂得了孩子該吃什么、不該吃什么。重要的是，家長要自幼培養(yǎng)孩子對各類食物和各種營養(yǎng)誤區(qū)，孩子就會自覺地形成正確的飲食行為。（五）培養(yǎng)學生樹立正確的消費觀隨著生活水平的提高，小學生自己支配的零花錢也慢慢多起來，這也就使得許多孩子養(yǎng)成講排場、好攀比、擺闊氣的壞習慣，同時也增加了家庭負擔。當然，零花錢多并不意味著就一定會出問題，但如果讓一個沒有正確消

8、費觀的小學生擁有過多的零花錢則肯定會出問題。孩子每次在領取零用錢時，都要將賬本交給他過目。如果賬目清楚而且花費得當，則增加零-可編輯修改-用錢數(shù)額作為獎勵，反之則要從零用錢定額中酌情扣掉一部分。因此，對于小學中高年級的孩子，可以試著讓他們來當家理財。做家長的將自己的每月收入告訴孩子，讓孩子對家庭各項花銷一一記錄，到月底進行結算。通過管理家庭開支，孩子就會明白，如果不合理安排家庭的收支，就沒法好好生活；在提出購物要求的時候，也就會為父母、為家庭著想，而不是只顧自己個人愿望的滿足。除此之外，還在避免盲從，理性消費，避免跟風隨大流。而我們應當提倡綠色消費和可持續(xù)消費，以新世紀的接班人的身份重新審視以往的消費觀念，保持人與自然環(huán)境之間的和諧。（六）合理安排時間，科學用腦每個家長都希望自己的孩子在學習上取得好成績。取得好成績但要努力學習，而且還要講究方法。合理安排學習時間，科學用腦，就是其中的方法。首先，小學生每次做功課或者看書，都不要超過一個小時。其次，學習時要充分調動全身感覺器官參與。再次，學習內容可以交替進行。有的人整個晚上都學習語文，到最后只覺得眼里看著的字都從腦子里往外跳。這樣效果肯定不好。正確的做法是語文、數(shù)學、外語等科目每隔半個小時或者一個小時輪換，這樣就可以大大提高學習效率。最后，要保證充分的睡眠，大腦只有得到充分的睡眠才能正常工作，因此不