幼兒基本動作的正確姿勢與要求講解-共9

1、幼兒基本動作的正確姿勢與要求一、走步的正確姿勢幼兒走步動作應逐步做到；上體正直，自然挺胸，肩部肌肉放松,眼看前方；兩臂前后自然、輕松擺動，向前擺動時，肘關節(jié)稍彎曲;向前邁步方向正，兩腳落地要輕，步幅大小適宜、均勻；精神飽滿,節(jié)奏感強；集體走時，學會保持適宜的間隔、距離。兒歌：上體正直稍挺胸，身體不要亂晃動；頭部正直眼平視，擺臂自然又輕松；腳稍抬起不擦地，步伐均勻走整齊。各年齡班幼兒走步動作的要求與游戲年齡段走的動作要求參考游戲小班上體止直自然走一個跟蓿一個走聽信號向指定方向走等跟著小旗走跟著老師（排頭）走開火車、開飛機、吹泡泡等中班上體止直、上下肢協(xié)調地走聽信號有節(jié)奏的走聽信號變速走等揀豆豆信

2、號燈聽鼓聲走持物走等大班聽信號變換方向走步伐均勻、有精神地走一對一對整齊地走等找朋友學做解放軍兩人三足等二、幼兒跑步的基本要求應逐步做到上體正直稍向前傾；積極向前抬退、用力后蹬，落地輕而穩(wěn)；兩手半握拳，兩臂屈肘前后自然擺動；眼看前方，用鼻子或口鼻同時呼吸，自然而有節(jié)奏。集體跑步時，學會保持適宜的間隔、距離。兒歌：上體正直稍前傾，積極抬腿用力蹬;頭要正直向前看，兩拳半握肩要平;兩臂屈肘前后擺，輕松協(xié)調跑起來;跑時要用鼻吸氣，千萬別把嘴張開。各年齡班幼兒跑步動作的要求與游戲年齡段跑的動作要求參考游戲小班一個跟一個跑聽信號向指定方向跑或沿著規(guī)定路線跑在規(guī)定范圍內四散跑100米慢跑或跑走交替我的車號“

3、103”老貓睡覺醒/、了小孩小孩真愛玩小馬跑喂小動物等中班繞障礙物跑在一定范圍內四散跑1520米快跑接力跑100200米慢跑或走跑交替等捉星星太陽和雪花插紅旗老狼老狼幾點了狡猾的狐貍在那里等大班聽信號變速跑或變換方向跑四散追逐跑、躲閃跑2025米快跑在窄道上跑高抬腿跑、大步跑200300米慢跑或走跑交替等奪紅旗比賽接力比賽人、槍、虎大魚網(wǎng)機器人“8”字接力游戲穿過小樹林等三、幼兒跳躍的基本要求幼兒跳躍動作種類很多，無論那種形式跳躍動作，都包括預備、起跳、騰空、落地四個階段。預備階段包括原地和助跑兩種方式。原地預備動作是屈腿、體前屈、兩臂后擺；助跑動作要求是輕松、自然、不減速。起跳有單腳和雙腳兩

4、種：單腳起跳時，起跳腿用力蹬直，擺動腿快速向起跳方向擺起；雙腳起跳時，兩腿用力蹬地，擺臂跳起。騰空階段要保持身體平衡、完成規(guī)定任務。落地也有兩種形式：單腳落地要繼續(xù)向前跑幾步緩沖；要屈膝緩沖，保持平衡。兒歌：要想跳得遠或高，臂腿配合最重要；用力蹬腿跳起來，同時擺臂前上帶；蹬擺動作盡量快，身體騰空不能歪；落地動作要輕松，屈膝緩沖跳下來；助跑踏跳結合好，整個動作要協(xié)調；落地繼續(xù)向前跑，維持平衡要記牢。各年齡班幼兒跳躍動作的要求與游戲年齡段跳躍的動作要求參考游戲小班雙腳連續(xù)向前跳原地縱跳的同時用頭觸物由一定高度往下跳雙腳跳過一定遠度等大皮球小兔拔步卜毛和麻雀放鞭炮等中班原地縱跳觸物單腳連續(xù)跳雙腳交替

5、跳助跑跨跳立定跳遠由一定高度往下跳等小猴摘桃子小青蛙捉害蟲跳水運動員山溝里的狼跳格子等大班直線兩側行進跳向前、后、左、右父換跳轉身跳助跑跨跳或跳過一定高度跳繩跳皮筋跳蹦床等小青蛙跳荷葉跳房子跨步接力跑跳繩比賽跳皮筋比賽跳過石頭河等四、幼兒投擲的基本要求雙手拋投要求：兩手在體前托住投擲物（或小球），用擺臂、抖腕的力量將物體（或小球）向前上方拋出，兩臂用力要均勻。單手肩上揮臂投擲要求：正面投擲時，兩腳前后開立，重心在后腳,上體稍后仰，肩上屈肘高舉臂（肘關節(jié)向前），眼看前方，通過蹬腿、揮臂、甩腕將物體投出。側面投擲時，身體側對投擲方向，兩腳左右開立，重心在一側腿上,投擲臂遠伸，通過蹬腿、轉體、揮臂、

6、甩腕等協(xié)調用力動作，迅速將物體投出。兒歌：蹬腿轉體再挺身，揮臂翻肘肩上行；用力動作要連貫，前上出手快而準；跑投結合投得遠，協(xié)調用力更要緊；出手保持體平衡，兩腳交換降重心。各年齡班幼兒投擲動作的要求與游戲年齡段投擲的動作要求參考游戲小班雙手或單手自然向前上方或遠處揮臂投擲趕小鴨滾球過門拋氣球投飛鏢等中班止面肩上投還滾球擊物打前方投擲架上的“物體”等投過小河火箭上天趕小豬小獵人等大班側面肩上投遠將物體投進固定目標（小網(wǎng)兜、籃筐）投活動目標投圈套物等看誰投得遠看誰投得準打狐貍奔向月球套圈比賽等五、幼兒鉆的動作基本要求鉆的方法一般幼兩種：正面鉆和側面鉆正面鉆的要求是：面向障礙物，屈膝下蹲，低頭彎腰，緊

7、縮身體,兩腳交替向前移動，從障礙物下面鉆過。側面鉆的要求是：身體側向障礙物，屈膝下蹲，一側腿從障礙物下伸過，然后低頭、彎腰，同時，蹬腿移動重心從障礙物下鉆過。兒歌：正面鉆：腿下蹲、上體彎，低頭過、要自然；側面鉆：兩腿先下蹲，一腿向側伸；一腿用力蹬，低頭移重心。（下蹲一腿向側伸，低頭彎腰移重心）。各年齡班幼兒鉆的動作要求與游戲年齡段鉆的動作要求參考游戲小班正面鉆過障礙物鉆山洞等中班側面鉆過障礙物連續(xù)鉆過幾個障礙物撈魚鉆圈移物等大班靈活鉆過各種障礙物鉆圈賽、搶救大熊貓、套圈負7六、幼兒爬的動作基本要求幼兒爬的動作種類很多，有手膝著地爬、手腳著地爬、肘膝著地爬以及側身或腹部著地的匍匐前進等。遇到不同

8、的障礙物，又有爬越和鉆爬動作。爬越較小物體或較低障礙物時，要求從障礙物上爬過時，身體任何部位都不能碰到障礙物；當越過較大或較高障礙物時，可從障礙物上爬過，身體各部位都可以碰到障礙物；當遇到障礙物中間或下方有較大的空隙時，可以從障礙物下用鉆爬動作完成。兒歌：爬越動作并不難，交替支撐是關鍵;手腳配合要協(xié)調，降低重心記心間各年齡班幼兒爬的動作要求與游戲年齡段爬的動作要求參考游戲小班手膝著地協(xié)調地爬手腳著地爬鉆爬越過障礙物等烏龜賽跑帳篷（床）下取物螞蟻搬豆等中班手腳協(xié)調地爬爬越障礙物等小猴摘桃小螞蟻進洞等大班協(xié)調地爬越障礙物不出障礙物爬越等爬越障礙物賽跑爬過鐵絲網(wǎng)等七、幼兒攀登動作的基本要求三歲左右幼

9、兒，逐步學會兩腳交替登上臺階，但下時往往使用并步。幼兒攀登動作要求逐步學會大拇指與其他四指分開抓握橫杠，可由兩手握上一格橫木，然后兩腳先后登上同一格橫木練習開始，逐步過渡到兩手兩腳交替向上攀登。兒歌：要想步步高,蹬拉很重要;手腳配合好,動作要協(xié)調;左手攀、右腳蹬,左右手腳交替行;手腳動作準,安全有保證。各年齡班幼兒攀登的動作要求與游戲年齡段攀登的動作要求參考游戲小班攀登較低的器械、攀登架或肋木等小鴨子上架等中班在各種攀登設備上自由地攀登小哨兵小雜技演員等大班在攀登設備上做鉆、爬、移動或攀上爬下等動作攀登滑梯的斜坡等小猴上山摘桃小消防隊員攀登高峰等八、幼兒懸垂、支撐動作的基本要求幼兒懸垂和支撐動

10、作，一般是由混合懸垂和支撐開始，當幼兒在攀登架上玩時，常常用兩手握住橫木、兩腳蹬橫木，身體成蹲懸垂，或兩手握住橫木，兩腿穿過橫木成仰臥懸垂；有時兩手握橫木、兩腿蹬木站立，成混合支撐等。隨著年齡增長和動作的發(fā)展，幼兒在攀登架上，常常只用兩手握橫木，全身懸空于器械軸下方，形成單純懸垂動作；有時坐在地上，兩手撐地使身體騰空，形成短暫的支撐動作。有時兩人合作，玩推小車游戲，形成俯撐行進。兒歌：懸垂、支撐健身好，生活技能離不了；保護幫助不可少，確保安全很重要。各年齡班幼兒懸垂、支撐的動作要求與游戲年齡段懸垂、支撐的動作要求參考游戲小班在攀登器械上做各種混合懸垂與混合支撐蹲蹲站站稱“小豬”等中班在攀登架上

11、或單杠上做短時間的懸垂動作在長凳子上或墊子上做支撐向前移動動作看誰不掉下騎大馬小兔上山小兔跳等大班在云梯（平梯）上或單杠上做蹲懸垂、直體懸垂小擺動在長凳上做支撐向左右跳躍長凳吊“小猴”小鐘表擺動小松鼠跳樹枝等九、幼兒滾動與滾翻的基本要求團身滾動要求：收腹、抱腿、低頭含胸團身，背部依次著墊前后滾動；前滾翻要求：蹲撐、掖頭、蹬地，以頭后部，肩背、腰愕部依次著地滾動成并腿坐。兒歌：保護技能很重要，滾動、滾翻不可少；低頭抱腿團身緊，滾動圓滑像球形。各年齡班幼兒滾動與滾翻的動作要求與游戲年齡段滾動與滾翻的動作要求參考游戲小班各種自然滾動“驢打滾”中班團身前后滾動“滾雪球”大班前滾翻成并腿坐看誰翻得正十、幼兒平衡能力練習的基本要求幼兒平衡練習包括動力性平衡和靜力性平衡練習兩大類：靜力性平衡包括：閉目站立、提踵站立、單腳站立等，要求做到支持腿撐直站立，身體正立、立腰，保持身體的穩(wěn)定性。動力性平衡原地旋轉、閉目行進、窄道移動、跑步急?；蚣鞭D身、走圓木、走梯子、走斜坡、走梅花樁、買過間隔物體走、踩高蹺、推小車、騎童車、坐轉椅、走蕩橋、蕩秋千等等。窄道移動要求做到頭正、體直、立腰、身體不晃動，步伐均勻，手臂配合協(xié)調。兒歌：平衡動作很重