戶外運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)體育課教學(xué)大綱

1、戶外運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)體育課教學(xué)大綱一、課程介紹戶外運(yùn)動(dòng)是指以自然環(huán)境為活動(dòng)區(qū)域，帶有體驗(yàn)、探險(xiǎn)性質(zhì)的一項(xiàng)體育活動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為人們享受生活的一種方式，精神文化生活追求的一部分。在野外的環(huán)境中，個(gè)體可以更好地融入自然、體驗(yàn)自然、感悟自然，團(tuán)隊(duì)在自然的環(huán)境中團(tuán)結(jié)協(xié)作、分享體驗(yàn)和感悟。戶外運(yùn)動(dòng)課程可以鍛煉大學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的戶外生存技能以及戶外運(yùn)動(dòng)所需的心理素質(zhì)，并有效地幫助學(xué)生融入未來的社會(huì)生活當(dāng)中。二、課程目標(biāo)1、通過戶外運(yùn)動(dòng)課程的體育鍛煉過程，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。2、戶外運(yùn)動(dòng)課程融合了高心理挑戰(zhàn)及低危險(xiǎn)度的元素，學(xué)生從個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面，都可透過危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝

2、通、面對(duì)逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。戶外運(yùn)動(dòng)課程強(qiáng)調(diào)學(xué)生去“感受”學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%而要求學(xué)生參與實(shí)際操作的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%能更加有效地將資訊傳授給學(xué)生。拓展培訓(xùn)正是一種典型的體驗(yàn)式培訓(xùn)。3、通過本課程的理論講授與實(shí)踐操作，讓學(xué)生了解戶外運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢(shì)，掌握戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目群所共有的基礎(chǔ)知識(shí)、技術(shù)、技能，重點(diǎn)掌握戶外醫(yī)學(xué)、野外生存訓(xùn)練、攀巖、定向越野、徒步穿越等方面的知識(shí)，了解戶外運(yùn)動(dòng)教學(xué)基本方法和要點(diǎn)，具備戶外運(yùn)動(dòng)的組織和教學(xué)能力。通過本課程的訓(xùn)練實(shí)踐操作，使學(xué)生熟練地掌握戶外運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目的主要技術(shù)、基本原則，及組織戶外

3、運(yùn)動(dòng)的基本流程和方法；使學(xué)生基本掌握戶外運(yùn)動(dòng)教學(xué)與指導(dǎo)的方法和原則，具有從事戶外運(yùn)動(dòng)教練能力；全面發(fā)展與戶外運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目及有關(guān)的身體素質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握戶外運(yùn)動(dòng)規(guī)則、競(jìng)賽方法，熟練掌握戶外運(yùn)動(dòng)的組織和安排，使學(xué)生基本具有組織戶外活動(dòng)、管理戶外俱樂部的能力。4、通過本課程的學(xué)習(xí)，融入愛國(guó)主義品德教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的文化素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，吃苦耐勞和富于創(chuàng)新的精神。5、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握定向運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法和手段，全面提高身體素質(zhì)，強(qiáng)健體魄。三、課程任務(wù)及課程要求1、結(jié)合學(xué)生思想實(shí)際和課的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)思想政治教育、安全教育，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生勤學(xué)苦練的自覺性。2、要以學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生的作用

4、，充分利用分組教學(xué)法、互動(dòng)式教學(xué)法、情景式教學(xué)法提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，并不斷地總結(jié)、改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)效果。認(rèn)真?zhèn)湔n、上課，注重教學(xué)安全。3、重點(diǎn)抓好戶外理論知識(shí)，技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)、不斷加強(qiáng)自身知識(shí)的積累，掌握戶外運(yùn)動(dòng)本身規(guī)律，并與教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合，注意突出本專業(yè)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和教學(xué)特點(diǎn)。四、教學(xué)內(nèi)容以學(xué)時(shí)分配（一）戶外運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)課第一學(xué)期（體育田）類別教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)理論部分戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)理論2實(shí)踐部分基本技術(shù)16專項(xiàng)身體素質(zhì)6基礎(chǔ)身體素質(zhì)4其他技木考核4理論考核2風(fēng)雨天機(jī)動(dòng)等2（二）戶外運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)課第二學(xué)期（體育IV）類別教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)理論部分戶外運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)理論2實(shí)踐部分基本技術(shù)16專項(xiàng)身體素質(zhì)6基礎(chǔ)

5、身體素質(zhì)4其他技木考核4理論考核2風(fēng)雨天機(jī)動(dòng)等2五、教學(xué)內(nèi)容綱要（一）理論部分1、戶外運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡(jiǎn)介，介紹戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展史，現(xiàn)代戶外運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀，我國(guó)戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展?fàn)顩r2、戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)規(guī)則，介紹戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則，從事戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的基本流程。3、戶外運(yùn)動(dòng)安全事項(xiàng)，戶外運(yùn)動(dòng)中求生原則。（二）實(shí)踐部分1、基礎(chǔ)身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括速度、耐力、力量、靈敏、柔韌及心理方面的基礎(chǔ)訓(xùn)練。2、專項(xiàng)身體訓(xùn)練，重點(diǎn)是專項(xiàng)力量與專項(xiàng)柔韌性方面。3、拓展訓(xùn)練、野外生存、自救急救、攀巖、定向越野等方面的技術(shù)。4、戶外場(chǎng)地住宿穿越。六、成績(jī)考核（一）內(nèi)容1、理論部分占20%（筆試）。2、專項(xiàng)部分占50%3、課堂表現(xiàn)占

6、10%4、12分鐘跑占20%第一學(xué)期：考試內(nèi)容：校園定向（男生1.5km,8個(gè)點(diǎn)標(biāo)；女生1.2km,6個(gè)點(diǎn)標(biāo)）考試方法：兩人一組配備一張地圖和一個(gè)指北針進(jìn)行定向考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（漏一點(diǎn)扣12分，錯(cuò)一點(diǎn)扣6分）：完成時(shí)間13/12/1V10/9/8/7/6/得分30分40分50分60分70分80分90分100分第二學(xué)期：1、理論部分占20%（筆試）。2、專項(xiàng)部分占70%3、課堂表現(xiàn)占10%考試內(nèi)容：野外實(shí)踐綜合技能考核考試方法：每人配備一張地圖和一個(gè)指北針，去野外進(jìn)行綜合實(shí)踐，并從學(xué)生的吃苦耐勞、互相幫助、團(tuán)隊(duì)精神、技能技巧的掌握情況等方面進(jìn)行綜合評(píng)定注：各學(xué)期考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)只作為參考，以當(dāng)學(xué)期各教學(xué)

7、小組制定的標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)!3、課堂表現(xiàn)10%(1)學(xué)習(xí)態(tài)度(2)出勤情況(二)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1、理論部分卷面成績(jī)?yōu)閷W(xué)生實(shí)際得分。2、實(shí)踐部分(1)12分鐘跑評(píng)分表男生距離1600m2000m2100m2200m2300m2400m2500m2600m2700m2800m分值20分60分65分70分75分80分85分90分95分100分女生距離1400m1800m1850m1900m1950m2000m2100m2200m2300m2400m分值20分60分65分70分75分80分85分90分95分100分(2)50米跑評(píng)分表(單位：秒)評(píng)分100959085807876747270女子7.57.67.78r8.318.58.78.99.1r9.3男子6.76.86.977.17.37.57.77.98.1評(píng)分68666462605040302010女子9.59.79.910.1r10.3110.510.710.911.111.3男子8.38.58.78.99.19.39.59.79.910.1七、參考書目拓展錢永健高等教育出版社出版時(shí)間2009-5-1學(xué)校心理拓展訓(xùn)練北京體育大