文山學(xué)院學(xué)生籃球運動中造成損傷的成因及預(yù)防措施郭瑞芳

1、文山學(xué)院學(xué)生籃球運動中造成損傷的成因及預(yù)防措施摘要: 本文通過在對籃球運動中造成損傷的成因進(jìn)行初步分析, 提出相應(yīng)的預(yù)防措施, 以避免或減少在籃球運動中損傷的發(fā)生, 保證學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活, 促進(jìn)籃球這項運動在高校的健康發(fā)展。關(guān)鍵詞: 大學(xué)生; 籃球運動;運動損傷文山學(xué)院學(xué)生籃球運動中造成損傷的成因及預(yù)防措施1 前言隨著學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 在高校的全面實施, 大學(xué)體育活動蓬勃開展, 越來越多的大學(xué)生自覺地投入到體育運動之中。同時, 健康第一的指導(dǎo)思想在學(xué)校體育工作中更多的被重視起來。籃球運動是兩隊相互對抗, 競爭激烈的球類運動項目之一, 深受學(xué)生的喜愛。然而, 籃球運動的對抗性較強, 在籃球教

2、學(xué)、比賽、課外活動中往往出現(xiàn)一些擦、搓傷, 及其他更嚴(yán)重的損傷, 從而影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活。為此, 本文對我校學(xué)生在籃球運動中造成運動損傷的情況進(jìn)行了全面調(diào)查, 通過分析運動損傷的原因, 制定相應(yīng)的預(yù)防措施, 這對于減少運動損傷, 完成教學(xué)訓(xùn)練和比賽, 提高教學(xué)質(zhì)量和提高學(xué)生對籃球運動的積極性有十分重要的意義。2 研究對象與方法2.1研究對象文山學(xué)院45名學(xué)生2.2研究方法問卷調(diào)查法 對我院學(xué)生發(fā)放問卷45份,內(nèi)容涉及受傷部位和原因。回收45份, 回收率100%訪談?wù){(diào)查法 對學(xué)生進(jìn)行走訪, 了解學(xué)生有關(guān)運動損傷的情況。文獻(xiàn)資料法查閱國內(nèi)有關(guān)運動損傷和預(yù)防措施的資料和文獻(xiàn), 對查閱的資料進(jìn)行

3、分析和研究。3 損傷調(diào)查及分析3.1運動損傷的種類表1：運動損傷的種類 挫傷 擦傷 扭傷 拉傷 脫位 其他受傷次數(shù) 9 13 6 4 2 5 % 23.08% 33.33% 15.38% 10.25% 5.12% 12.82%從表中可以看出, 損傷居前三位的是挫傷、擦傷和扭傷。其中擦傷最多, 籃球運動是身體接觸和對抗性非常強的運動項目，特別是防守中鋒的隊員，極易遭遇皮膚擦傷，裂傷運動損傷。擦傷占總數(shù)的%擦傷部位在小腿、手臂肘、膝處較多。其次是挫傷占損傷總數(shù)的, 以急性軟組織損傷為主, 在腿、手指上較為常見。以手指挫傷為例：這是因為手指本身承受的力量有限，當(dāng)遇到球速過快，接球的注意力不集中，或球

4、運外力改變路線，導(dǎo)致接球隊員接球時不能完成緩沖動作，極易發(fā)生運動挫傷。居第三位的是扭傷, 其踝關(guān)節(jié)扭傷較為多見。這幾乎每一個籃球愛好者都遇到過，有的還是多次，形成習(xí)慣性扭傷。其余損傷所占比例較少。3.2運動損傷的原因分析表2：運動損傷的原因 準(zhǔn)備活動不足 運動場地缺點 組織缺點 技術(shù)動作 犯規(guī)動作 自身特點 其它受傷次數(shù) 5 7 2 11 10 3 6 % 11.36% 15.91% 4.55% 25% 22.73% 6.82% 13.64%根據(jù)所調(diào)查的結(jié)果, 造成學(xué)生運動損傷的主要原因有以下幾方面：準(zhǔn)備活動不充分或不做準(zhǔn)備活動。忽視準(zhǔn)備活動, 或準(zhǔn)備活動不充分, 部分學(xué)生缺乏做準(zhǔn)備活動的概念

5、, 輕視準(zhǔn)備活動對預(yù)防運動損傷的效用, 是造成損傷的重要原因之一。在45份調(diào)查問卷中, 有28名學(xué)生選擇了沒有做和做準(zhǔn)備活動馬馬虎虎, 占62.2%。在課外活動和比賽中, 我們也經(jīng)?？梢钥吹綄W(xué)生做準(zhǔn)備活動不充分, 甚至不做準(zhǔn)備活動, 就投入到運動和比賽中。由于運動器官和內(nèi)臟器官未經(jīng)必要的功能動員, 運動器官得不到充足的氧, 致使學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官功能沒有被充分調(diào)動起來, 骨骼肌伸展能力欠佳, 關(guān)節(jié)不夠靈活, 動作不協(xié)調(diào), 靈活性差, 這樣就非常容易發(fā)生運動損傷技術(shù)動作不正確我院學(xué)生, 在基層牧區(qū)中學(xué)中未受過正規(guī)而系統(tǒng)的籃球教學(xué)訓(xùn)練, 對籃球技術(shù)動作掌握不太規(guī)范, 未形成復(fù)雜的技術(shù)的動力定

6、型, 有的技術(shù)動作伴有錯誤的或多余的技術(shù)動作。因為錯誤的技術(shù)動作沒有得到及時的糾正, 形成錯誤動作的技術(shù)定型。這不僅會影響技術(shù)的掌握和提高, 而且還容易發(fā)生傷害事故, 損害學(xué)生的身體。有的學(xué)生因身體素質(zhì)有限, 而盲目追求高難動作, 都易引起損傷。在調(diào)查統(tǒng)計中, 因技術(shù)動作不正確致傷11例，占25%犯規(guī)動作我院的大多數(shù)學(xué)生來自農(nóng)牧區(qū), 由于特殊的環(huán)境條件培養(yǎng)了學(xué)生不怕吃苦, 敢于拼博的精神,但由于未經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練, 在場上動作粗野, 不服從裁判的判罰, 致使犯規(guī)動作屢見不鮮。據(jù)統(tǒng)計, 一場籃球比賽中雙方犯規(guī)次數(shù)高達(dá)四十多次犯規(guī)次數(shù)的增多, 是導(dǎo)致?lián)p傷的重要原因。在統(tǒng)計的犯規(guī)致傷者中, 挫傷和擦傷占

7、多種損傷原因的第一位, 占犯規(guī)損傷的75.53%組織比賽方法上以及隊員自身存在的缺點。由于缺乏醫(yī)務(wù)監(jiān)督, 不遵循籃球訓(xùn)練原則, 組織方法上存在缺點, 有的隊員在班內(nèi)不僅參加籃球比賽, 而且參加足球和排球的比賽, 二項比賽安排非常緊湊, 讓隊員在帶病或在過度疲勞的情況下參加比賽, 造成運動損傷。另外, 隊員自身的身體素質(zhì)的限制, 也會帶來損傷?；@球運動是我院學(xué)生較喜愛的項目之一,雖然學(xué)生在彈跳力、耐力、速度方面表現(xiàn)不錯, 但學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性較差, 關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠, 不能及時進(jìn)行自我保護(hù), 易造成受傷。4 運動損傷的預(yù)防措施：4.1加強大學(xué)生的思想教育認(rèn)識不足，思想上不重視，是發(fā)生運動

8、損傷的一個重要原因。據(jù)我們了解，大部分學(xué)生認(rèn)為：“隨便活動一下，打打球，那會受什么傷。”針對學(xué)生思想麻痹，腦子里沒有預(yù)防傷害事故的觀念，對他們加強預(yù)防運動損傷的思想教育，使學(xué)生從思想上重視起來，會起到很好的預(yù)防作用。4.2加強科學(xué)鍛煉的教育許多大學(xué)生參加體育鍛煉，都是隨心所欲，從來不講究科學(xué)性。據(jù)了解，絕大多數(shù)大學(xué)生參加任何體育活動前，從來不做任何形式的準(zhǔn)備活動。一些學(xué)生違反生活規(guī)律，午飯后頂烈日打籃球，甚至不顧機(jī)體能力下降，一時心血來潮，在很疲勞的情況下，自我控制能力差，猛打，從而造成傷害事故，針對學(xué)生缺乏科學(xué)鍛煉的知識，對他們加強科學(xué)鍛煉的教育，使大學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉的方法，懂得在什么時間參

9、加體育鍛煉為宜，懂得體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)等原則。4.3加強競賽管理，指定專人負(fù)責(zé)指導(dǎo)競賽組織管理不善，缺乏正確的指導(dǎo)，也是發(fā)生運動損傷的一個重要因素。大學(xué)階段學(xué)生經(jīng)常自發(fā)組織各類班級、年級、寢室之間的比賽，這些比賽由于缺乏統(tǒng)一管理，專人指導(dǎo)，故形成較多的運動損傷。針對這一現(xiàn)狀，學(xué)生體育管理部門應(yīng)對學(xué)生自發(fā)組織的各類比賽加以引導(dǎo)，派專人負(fù)責(zé)指導(dǎo)，使這類比賽既豐富學(xué)生業(yè)余生活，活躍校園氣氛，又不致發(fā)生各種傷害事故。4.4加強保健知識教育普通大學(xué)生由于缺乏保健常識。往往在受傷后，立即揉、捏、按摩，使受傷部位大量出血、腫脹，給診治帶來不利。為使學(xué)生受傷早日康復(fù)，必須對學(xué)生進(jìn)行各項日常運動損傷及預(yù)防措施的教育，使學(xué)生在參加運動時，注意保護(hù)易受傷部位，以達(dá)到避免或減少運動損傷的發(fā)生。4.5加強學(xué)?；@球場館的合理安排對學(xué)?；@球場館要統(tǒng)一管理，不符合要求的要整修、整改，把教學(xué)用的場館和比賽用的場館要盡量分開。比賽用的場館一定要用符合標(biāo)準(zhǔn)的好場館，這也是預(yù)防運動損傷的一個重要方面。5 總結(jié)學(xué)生參與籃球運動是為了增強體質(zhì)，增進(jìn)大學(xué)生的身心健康。促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，更好