第一節(jié) 走向新起點課件

1、中學生活，你曾有中學生活，你曾有過哪些學習的喜悅過哪些學習的喜悅與快樂？請說出來與快樂？請說出來與同學們一起分享。與同學們一起分享。你在學習生活中又你在學習生活中又有哪些煩惱呢有哪些煩惱呢? 生活不能生活不能 沒壓力，沒壓力， 壓力促進壓力促進 我們成長。我們成長。正方正方反方反方 生活不能生活不能 有壓力，有壓力， 壓力阻礙壓力阻礙 我們成長。我們成長。 學習壓力過大具有嚴重消極影響比學習壓力過大具有嚴重消極影響比如：會造成很大的思想負擔和考試焦慮，如：會造成很大的思想負擔和考試焦慮，影響學習效率和正常水平的發(fā)揮、導致影響學習效率和正常水平的發(fā)揮、導致精神崩潰從而阻礙我們健康成長精神崩潰從而

2、阻礙我們健康成長； 沒有學習壓力會讓我們喪失前進的沒有學習壓力會讓我們喪失前進的動力和約束，不利于我們成長進步。動力和約束，不利于我們成長進步。 所以，所以，適當?shù)膲毫梢藻憻捜说倪m適當?shù)膲毫梢藻憻捜说倪m應能力，磨煉我們的意志，提高我們的應能力，磨煉我們的意志，提高我們的生存能力，承受適當?shù)膶W習壓力是我們生存能力，承受適當?shù)膶W習壓力是我們快樂學習的必要內(nèi)容?？鞓穼W習的必要內(nèi)容。 閱讀教材閱讀教材P89賀小剛的賀小剛的煩惱，探討哪些原因?qū)е沦R煩惱，探討哪些原因?qū)е沦R小剛小剛“快崩潰了快崩潰了”？o一是賀小剛自身的原因：一是賀小剛自身的原因：自己所自己所定目標不符合自己的實際，為自定目標不符合自

3、己的實際，為自己增大了學習壓力；己增大了學習壓力；o二是外在方面的原因：二是外在方面的原因：如父母期如父母期望值過高、課業(yè)負擔加重等。望值過高、課業(yè)負擔加重等。外在原因外在原因:父母的期望值父母的期望值過高；課業(yè)太重；學習過高；課業(yè)太重；學習競爭激烈等。競爭激烈等。 自身原因自身原因:對自己制定的對自己制定的目標不切合實際；期望目標不切合實際；期望值過高；準備不充分；值過高；準備不充分；得失心太重等。得失心太重等。1.適當降低自己的目標適當降低自己的目標，使目標更接近自己實際。，使目標更接近自己實際。2.多注重實際多注重實際，扎實復習，扎實復習，少胡思亂想少胡思亂想，少注重結(jié)，少注重結(jié)果，多注

4、重過程。果，多注重過程。3.加強與父母溝通加強與父母溝通， 將自己的想法和自己目前的將自己的想法和自己目前的狀況如實告訴父母，取得父母的理解和支持。狀況如實告訴父母，取得父母的理解和支持。4.辨證對待課業(yè)負擔辨證對待課業(yè)負擔，面臨升學考試，課業(yè)負擔肯，面臨升學考試，課業(yè)負擔肯定會加重，我們可以將它作為一次考驗。若作定會加重，我們可以將它作為一次考驗。若作業(yè)太多承受不了，可以與老師溝通，反映情況，業(yè)太多承受不了，可以與老師溝通，反映情況，取得老師的理解。取得老師的理解。在學習壓力面前，一味抱怨外在因素，在學習壓力面前，一味抱怨外在因素，往往于事無補，反而會加重壓力感；往往于事無補，反而會加重壓力

5、感；積極的態(tài)度是努力調(diào)整自己的心態(tài)，積極的態(tài)度是努力調(diào)整自己的心態(tài)，學會學習，變壓力為動力。學會學習，變壓力為動力。o聊天聊天 聊天是個很好的減壓的方法！找個朋友來閑聊，聊天是個很好的減壓的方法！找個朋友來閑聊，聊得越起勁，越好。把自己所有的心事都說出聊得越起勁，越好。把自己所有的心事都說出來，讓朋友幫你來分享。來，讓朋友幫你來分享。o體育鍛煉體育鍛煉 體育鍛煉同樣也非常有效！當心里不舒服時，體育鍛煉同樣也非常有效！當心里不舒服時，到操場跑幾圈，出一身汗，感覺會很不錯。到操場跑幾圈，出一身汗，感覺會很不錯。o聽音樂聽音樂 找一些柔和、經(jīng)典的歌曲來聽，緩解精神上的找一些柔和、經(jīng)典的歌曲來聽，緩解

6、精神上的緊張壓力，感覺會有幫助。緊張壓力，感覺會有幫助。 閱讀教材閱讀教材P90的材料，的材料，王小躍出現(xiàn)了什么樣的心王小躍出現(xiàn)了什么樣的心理問題？理問題？ 從客觀上來說，從客觀上來說，它來自于家長和它來自于家長和社會的期望、同學之間的激烈競爭、社會的期望、同學之間的激烈競爭、輿論的壓力；輿論的壓力； 從主觀上講從主觀上講，來自于對考試失敗來自于對考試失敗的嚴重后果的極度關(guān)注。的嚴重后果的極度關(guān)注。將分數(shù)作為將分數(shù)作為衡量能力的惟一指標。衡量能力的惟一指標。 一是過度考試焦慮，一是過度考試焦慮，常常表現(xiàn)為注意力常常表現(xiàn)為注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，不集中，記憶空白，心慌氣短，手

7、腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至暈倒；大腦不聽使喚，甚至暈倒； 二是過低的考試焦慮，二是過低的考試焦慮，則表現(xiàn)為漫不經(jīng)則表現(xiàn)為漫不經(jīng)心，對考試不能引起相應的重視，馬虎大意心，對考試不能引起相應的重視，馬虎大意等。等。 三是適度的考試焦慮，三是適度的考試焦慮，效率最高。效率最高。1、現(xiàn)在，我考試焦慮的程度是：、現(xiàn)在，我考試焦慮的程度是：2、我考試焦慮的主要原因是：、我考試焦慮的主要原因是： 從客觀上講：從客觀上講： 從主觀上講：從主觀上講：A.過低或沒有過低或沒有 B.過度過度 C.適度適度1.積極的自我對話：積極的自我對話： 檢驗我學習的時候到了檢驗我學習的時候到了2.認真學習，充分準備：認真學習，

8、充分準備： 認真復習，多份自信，必要的身體鍛煉。認真復習，多份自信，必要的身體鍛煉。3.積極的行為狀態(tài)：積極的行為狀態(tài)： 早點進考場，閉目深呼吸。早點進考場，閉目深呼吸。A.太好了，顯示我能力的機會來了。太好了，顯示我能力的機會來了。B.實力實力 + 信心信心 = 成功成功C.只要付出，就有收獲，成功始終屬于勤只要付出，就有收獲，成功始終屬于勤 奮者。奮者。D.用美的眼睛看世界，世界上的一切都是用美的眼睛看世界，世界上的一切都是 那么美好。那么美好。E.不求最好，只求更好。不求最好，只求更好。 面對即將到來的升學面對即將到來的升學考試，請你說上幾句自我考試，請你說上幾句自我激勵的話，進行一次積

9、極的自我對話。激勵的話，進行一次積極的自我對話。1.考試的目的是什么？考試的目的是什么？2.分數(shù)的作用是什么？分數(shù)的作用是什么？3.中學階段的學習是為了什么？中學階段的學習是為了什么？ 檢測自身的學習能力，發(fā)現(xiàn)檢測自身的學習能力，發(fā)現(xiàn)知識的缺陷，不是為了選拔，而是為了教育。知識的缺陷，不是為了選拔，而是為了教育。 反映學生的學習情況，診斷學生的學習狀態(tài)，并反映學生的學習情況，診斷學生的學習狀態(tài)，并能調(diào)節(jié)學生努力的方向，給學生的學習起激勵作用。能調(diào)節(jié)學生努力的方向，給學生的學習起激勵作用。 在學習中找到樂趣，豐富自己的生活，不斷完善在學習中找到樂趣，豐富自己的生活，不斷完善自我，實現(xiàn)自我健康發(fā)展

10、，同時為以后的學習和工作自我，實現(xiàn)自我健康發(fā)展，同時為以后的學習和工作打下堅實的基礎。打下堅實的基礎。 人們常說：活到老，人們常說：活到老，學到老?，F(xiàn)年學到老。現(xiàn)年91歲的歲的英國老翁伯蒂英國老翁伯蒂格拉德格拉德溫就用實際行動踐行了溫就用實際行動踐行了這一說法，他于今年這一說法，他于今年3月獲得了自己的第三個月獲得了自己的第三個學位學位英國白金漢大英國白金漢大學的軍事情報碩士學位。學的軍事情報碩士學位。這是他退休這是他退休25年后所年后所獲得的第三個學位，之獲得的第三個學位，之前的兩個是英國開放大前的兩個是英國開放大學的心理學學士學位和學的心理學學士學位和分子生物學理學學士學分子生物學理學學士

11、學位。位。 艾倫艾倫斯圖爾特，澳大利亞人，斯圖爾特，澳大利亞人，2012年以年以97歲歲高齡獲得南十字星大學的臨床醫(yī)學碩士學位，再創(chuàng)吉高齡獲得南十字星大學的臨床醫(yī)學碩士學位，再創(chuàng)吉尼斯記錄成全球最高齡研究生。這是他的第四個大學尼斯記錄成全球最高齡研究生。這是他的第四個大學學位。學位。 此前，他曾以此前，他曾以91歲高齡在新英格蘭大學獲得法歲高齡在新英格蘭大學獲得法學學位，當時就成為世界上年齡最大的本科畢業(yè)生。學學位，當時就成為世界上年齡最大的本科畢業(yè)生。 小凡是一名工藝美術(shù)學校的大專畢業(yè)生，小凡是一名工藝美術(shù)學校的大專畢業(yè)生，參加工作已經(jīng)六個年頭，一直從事廣告工作，參加工作已經(jīng)六個年頭，一直從

12、事廣告工作，但隨著公司的發(fā)展，她越來越發(fā)現(xiàn)必須不斷但隨著公司的發(fā)展，她越來越發(fā)現(xiàn)必須不斷充實才能適應，每個廣告公司的業(yè)務不同，充實才能適應，每個廣告公司的業(yè)務不同，需要的專業(yè)人才就不同，那就需要活到老、需要的專業(yè)人才就不同，那就需要活到老、學到老。學到老。材料告訴我們要樹立一種怎樣的學習態(tài)度？材料告訴我們要樹立一種怎樣的學習態(tài)度？ 我們需確立終身學習的意識，培養(yǎng)學習自信心，掌握學習方法，養(yǎng)成良好的學習習慣和謙虛的學習品質(zhì)，樹立良好的學習觀念。 閱讀教材閱讀教材P93的材料，的材料，你贊成羅莎莎和余小麗誰的你贊成羅莎莎和余小麗誰的觀點？有什么理由？觀點？有什么理由？我的意見：我的意見：贊成小麗的

13、觀點。贊成小麗的觀點。 1.學習是我們一生的責任和義務，是我學習是我們一生的責任和義務，是我們成長的重要內(nèi)容和必要支持。們成長的重要內(nèi)容和必要支持。 2.跟隨時代的節(jié)拍，我們逐步的進入學跟隨時代的節(jié)拍，我們逐步的進入學習型社會，我們需要不斷地學習，將學習貫習型社會，我們需要不斷地學習，將學習貫徹到我們的一生。徹到我們的一生。我們我們“活到老，學到老活到老，學到老”。 學習型社會是美國學者羅伯特學習型社會是美國學者羅伯特哈欽斯哈欽斯于于1968年首次提出的。年首次提出的。所謂學習型社會所謂學習型社會 就就是有相應的機制和手段促進和保障全民學習是有相應的機制和手段促進和保障全民學習和終身學習的社會

14、，其基本特征是善于不斷和終身學習的社會，其基本特征是善于不斷學習，形成全面學習、不斷學習、積極向上學習，形成全面學習、不斷學習、積極向上的社會風氣。的社會風氣。 終身學習是終身學習是21世紀的生存概念。世紀的生存概念。 終身學習是通過一個不斷的支持過程來終身學習是通過一個不斷的支持過程來發(fā)揮人類的潛能，它激勵并使人們有權(quán)利去發(fā)揮人類的潛能，它激勵并使人們有權(quán)利去獲得他們終身所需要的全部知識、價值、技獲得他們終身所需要的全部知識、價值、技能與理解，并在任何任務、情況和環(huán)境中有能與理解，并在任何任務、情況和環(huán)境中有信心、有創(chuàng)造性和愉快的應用它們。信心、有創(chuàng)造性和愉快的應用它們。 魯迅在南京江南水師

15、學堂讀書時，因考魯迅在南京江南水師學堂讀書時，因考試成績優(yōu)異，學校獎給他一枚金質(zhì)獎章。他試成績優(yōu)異，學校獎給他一枚金質(zhì)獎章。他沒有戴此獎章，而是拿到鼓樓大街把它賣了，沒有戴此獎章，而是拿到鼓樓大街把它賣了，買回幾本心愛的書和一串紅辣椒。每當讀書買回幾本心愛的書和一串紅辣椒。每當讀書讀到夜深人靜、天寒體困時，他就摘下一只讀到夜深人靜、天寒體困時，他就摘下一只辣椒，分成幾片，放在嘴里咀嚼，直嚼得額辣椒，分成幾片，放在嘴里咀嚼，直嚼得額頭冒汗，眼里流淚，頓時周身發(fā)暖，困意消頭冒汗，眼里流淚，頓時周身發(fā)暖，困意消除，于是捧起書攻讀。除，于是捧起書攻讀。 抗日戰(zhàn)爭時期，曹禺四川江安國立劇專任抗日戰(zhàn)爭時期

16、，曹禺四川江安國立劇專任教。一年夏天，有一次曹禺的家人準備了澡盤教。一年夏天，有一次曹禺的家人準備了澡盤和熱水要他去洗澡，此時曹禺正在看書，愛不和熱水要他去洗澡，此時曹禺正在看書，愛不釋手，一推再推，最后在再三催促下才一手拿釋手，一推再推，最后在再三催促下才一手拿著毛巾，一手拿著書步入內(nèi)室。一個小時過去著毛巾，一手拿著書步入內(nèi)室。一個小時過去了，未見人出來，房內(nèi)不時響起稀落的水響聲，了，未見人出來，房內(nèi)不時響起稀落的水響聲，又一個小時過去了，情況依舊。家人頓生疑惑，又一個小時過去了，情況依舊。家人頓生疑惑，推門一看，原來曹禺坐在澡盤里，一手拿著書，推門一看，原來曹禺坐在澡盤里，一手拿著書，另一

17、只手拿著毛巾在有意無意的拍水。另一只手拿著毛巾在有意無意的拍水。 古今中外，功成名就者大多以國家和古今中外，功成名就者大多以國家和民族利益為重，他們都是善待學習的楷模，民族利益為重，他們都是善待學習的楷模，都有善待學習而耐人尋味的故事。一代偉都有善待學習而耐人尋味的故事。一代偉人毛澤東，一生學習不止，直到晚年躺在人毛澤東，一生學習不止，直到晚年躺在病榻上還每天聽工作人員讀報，關(guān)心國家病榻上還每天聽工作人員讀報，關(guān)心國家大事。全國人民愛戴的周恩來總理為振興大事。全國人民愛戴的周恩來總理為振興中華而讀書的警言時刻回蕩在我們的耳際。中華而讀書的警言時刻回蕩在我們的耳際。學習要適應社會的發(fā)展，跟上時代

18、的步伐。學習要適應社會的發(fā)展，跟上時代的步伐。要志存高遠，心胸開闊，爭做要志存高遠，心胸開闊，爭做“家事、國家事、國事、天下事事、天下事事事關(guān)心事事關(guān)心”的有心人。的有心人。一、判斷下列觀點是否正確：一、判斷下列觀點是否正確：1.做什么事情都有壓力，學習壓力越大越好（做什么事情都有壓力，學習壓力越大越好（ ）2.考試是檢驗我們已有學習效果的一把尺子（考試是檢驗我們已有學習效果的一把尺子（ ）3.學習是我們成長過程中一個階段的重要內(nèi)容和必學習是我們成長過程中一個階段的重要內(nèi)容和必要支持（要支持（ ）4.終身學習能使我們得到更大的發(fā)展空間，終身學習能使我們得到更大的發(fā)展空間，更好的實現(xiàn)自身價值（更好的實現(xiàn)自身價值（ ）二、單項選擇：二、單項選擇：1.承受適當?shù)膶W習壓力是我們快樂學習的必要內(nèi)容，承受適當?shù)膶W習壓力是我們快樂學習的必要內(nèi)容， 那么適當?shù)膶W習壓力可以（那么適當?shù)膶W習壓力可以（ ）鍛煉人的適應能力鍛煉人的適應能力 磨練我們的意志磨練我們的意志提高我們的生存能力提高我們的生存能力 保證身體健康保證身體健康A.B.C.2.導致學習壓力過大的原因有自身方面