方艷華的心理健康

1、會計學(xué)1方艷華的心理健康方艷華的心理健康3人貴有自知之明人貴有自知之明知人者智，自知者明知人者智，自知者明吾當(dāng)終日三省吾身吾當(dāng)終日三省吾身知己知彼，百戰(zhàn)不殆知己知彼，百戰(zhàn)不殆要想成功，首先要認(rèn)識自己！要想成功，首先要認(rèn)識自己！ 青少年是在與同齡人相互交往過程中認(rèn)清青少年是在與同齡人相互交往過程中認(rèn)清自我的自我的 著名心理學(xué)家著名心理學(xué)家.艾里克森艾里克森在自己的心中在自己的心中: : “我是誰？我是誰？”比如：比如：1.我是個我是個自信自信的人。的人。2.我是個我是個表面堅強內(nèi)心脆弱表面堅強內(nèi)心脆弱的人。的人。3.我是個我是個剛上高中剛上高中 的人。的人。 （課堂活動）（課堂活動） 用五分鐘時

2、間，在一張白紙上分組（每一組用五分鐘時間，在一張白紙上分組（每一組1010個句子）寫下：個句子）寫下：第一組第一組: 自己眼中的自己眼中的“我我”是個是個的人。的人。第二組：別人眼中的第二組：別人眼中的“我我”是個是個的人。的人。課堂展示：課堂展示： 根據(jù)自愿原則，把大家寫好的文稿無記名進行收集。選出其中的部分文稿進行展示，評價。審視自我：這些問題，你有么？1.對父母過分依從對父母過分依從2.自私自利，只掃自己門前雪，不顧他人瓦上霜。自私自利，只掃自己門前雪，不顧他人瓦上霜。3.心胸狹窄，不寬容，眼界不開闊。心胸狹窄，不寬容，眼界不開闊。4.沒有責(zé)任感，尤其是男生。沒有責(zé)任感，尤其是男生。5.

3、情緒不穩(wěn)定，喜怒無常，大起大落。情緒不穩(wěn)定，喜怒無常，大起大落。6.為了短暫的快樂而不擇手段。為了短暫的快樂而不擇手段。7.對自己，對他人，對世界沒有一個正確的認(rèn)識，稀里糊涂說話，對自己，對他人，對世界沒有一個正確的認(rèn)識，稀里糊涂說話， 拖拖拉拉辦事。拖拖拉拉辦事。8.學(xué)習(xí)不刻苦，勞動不認(rèn)真。學(xué)習(xí)不刻苦，勞動不認(rèn)真。9.沒有知心朋友，不能夠與別人和睦相處。沒有知心朋友，不能夠與別人和睦相處。10.畏手畏腳，小里小氣，因為膽小和懦弱不愿意走向社會。畏手畏腳，小里小氣，因為膽小和懦弱不愿意走向社會。 這些不利因素，將成為你成功路上的絆腳石。這些不利因素，將成為你成功路上的絆腳石。為了自己，你應(yīng)當(dāng)努

4、力避免！為了自己，你應(yīng)當(dāng)努力避免！ 總結(jié)：總結(jié)： 客觀看待別人對自我的評價，經(jīng)常地總結(jié)別人對自己的評價和自己對自身的認(rèn)識，及時地反省修正自己的言行，以積極的心態(tài)面對人生的每一天，才能不斷完善自己的品格，心性，才能不斷走向成熟，擁有完美的自我！ 人是自己性格的設(shè)計師 和創(chuàng)造師 -培根現(xiàn)在，面對學(xué)習(xí)和生活，我現(xiàn)在，面對學(xué)習(xí)和生活，我 （ ） 填寫一個描寫情緒或行為的詞語填寫一個描寫情緒或行為的詞語自信 輕松 緊張 迷茫 失落 微笑。 人與人之間只有很小的人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異！很小往往造成巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是的差異

5、就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。差異就是成功與失敗。拿破倫拿破倫. .希爾希爾心態(tài)心態(tài)行為行為結(jié)果結(jié)果情緒情緒積極的心態(tài)，成功的一半！ 積極的心態(tài)積極的心態(tài). .積極的選擇對每個人來說都非常重要，因積極的選擇對每個人來說都非常重要，因為任何事情都有兩面積極的一面和消極的一面，每人都為任何事情都有兩面積極的一面和消極的一面，每人都有優(yōu)點和缺點，這也是兩面。既然有兩面，就需要我們?nèi)ミx有優(yōu)點和缺點，這也是兩面。既然有兩面，就需要我們?nèi)ミx擇。我們從早到晚都在做著選擇的事情，比如看見老師和同學(xué)擇。我們從早到晚都在做著選擇的事情，比如看見老師和同學(xué)，是

6、微笑招呼還是形同陌路？清晨是立即起床還是睡懶覺，是微笑招呼還是形同陌路？清晨是立即起床還是睡懶覺？作業(yè)是及時完成還是一拖再拖？一次考試失敗是懊悔許久？作業(yè)是及時完成還是一拖再拖？一次考試失敗是懊悔許久還是迅速擺脫陰影東山再起？無數(shù)成功的事例告訴我們，積還是迅速擺脫陰影東山再起？無數(shù)成功的事例告訴我們，積極的選擇可以幫助人樹立自信，克服自卑，還可以幫助人克極的選擇可以幫助人樹立自信，克服自卑，還可以幫助人克服憂慮和煩惱，調(diào)整心態(tài)。服憂慮和煩惱，調(diào)整心態(tài)。 如何調(diào)整自我？擁抱陽光般的生活。如何調(diào)整自我？擁抱陽光般的生活。如何讓每一天的自己都生機勃勃？如何讓每一天的自己都生機勃勃？1 1、學(xué)會微笑、

7、學(xué)會微笑 莎士比亞曾說：莎士比亞曾說：“如果你一天中沒有笑一笑，那你這一天如果你一天中沒有笑一笑，那你這一天就算白活了。就算白活了?！?心理學(xué)家認(rèn)為：心理學(xué)家認(rèn)為：“會不會笑，是衡量一個人能會不會笑，是衡量一個人能否對周圍環(huán)境適應(yīng)的尺度。否對周圍環(huán)境適應(yīng)的尺度?！?希望同學(xué)們從現(xiàn)在起讓自己微笑起來，微笑著走進校門、希望同學(xué)們從現(xiàn)在起讓自己微笑起來，微笑著走進校門、微笑著向你遇到的每一同學(xué)或老師點頭示意，微笑著面對每一微笑著向你遇到的每一同學(xué)或老師點頭示意，微笑著面對每一道試題。你會發(fā)現(xiàn)，從你微笑的那一刻開始，你的心情會變得道試題。你會發(fā)現(xiàn)，從你微笑的那一刻開始，你的心情會變得開朗起來。這是因為

8、人的身心是相互作用的。開朗起來。這是因為人的身心是相互作用的。 當(dāng)我們心情抑郁的時候，我們的面部表情就會陰沉，反過當(dāng)我們心情抑郁的時候，我們的面部表情就會陰沉，反過來亦然，當(dāng)我們以微笑面對困難時，我們的心情也會隨之積極來亦然，當(dāng)我們以微笑面對困難時，我們的心情也會隨之積極起來。起來。2 2、接納自己，愛自己！、接納自己，愛自己！接受自己目前的狀態(tài)，悅納自己的成績、性格接受自己目前的狀態(tài)，悅納自己的成績、性格。 面對挫折時，不要采取責(zé)備和逃避的態(tài)度，因為這樣會削面對挫折時，不要采取責(zé)備和逃避的態(tài)度，因為這樣會削弱斗志，無益于問題的解決。而遺忘的結(jié)果是越想忘卻越忘不弱斗志，無益于問題的解決。而遺忘

9、的結(jié)果是越想忘卻越忘不掉。并不是考試失敗的成績影響了人的心態(tài)，要知道正是人的掉。并不是考試失敗的成績影響了人的心態(tài)，要知道正是人的心態(tài)影響了成績。心態(tài)影響了成績。 真正的自信來自自我的悅納。悅納自己就是接受自己目前真正的自信來自自我的悅納。悅納自己就是接受自己目前的狀態(tài)，并報以積極的態(tài)度直面它，做到不責(zé)備、不逃避、不的狀態(tài)，并報以積極的態(tài)度直面它，做到不責(zé)備、不逃避、不遺忘。遺忘。 只有真正的悅納自己，人才會超越自身的束縛，釋放出最大只有真正的悅納自己，人才會超越自身的束縛，釋放出最大的能量。的能量。3 3、心懷積極的想法，并努力付于行動、心懷積極的想法，并努力付于行動。課堂活動課堂活動: :

10、學(xué)生朗讀案例并進行討論學(xué)生朗讀案例并進行討論問一問自己：問一問自己：如果你是故事的主角，你會有什么心態(tài)？如果你是故事的主角，你會有什么心態(tài)？你又會采取什么樣的行動？你又會采取什么樣的行動？ 如果你正在郊游，天突然下起了雨，如果你正在郊游，天突然下起了雨， 你會怎么看？你會怎么看？ 是埋怨天氣，讓心情變的比天氣還糟？是埋怨天氣，讓心情變的比天氣還糟？ 還是面帶笑容的感謝老天讓你看到了還是面帶笑容的感謝老天讓你看到了 雨中的郊外美景？雨中的郊外美景？4 4、學(xué)會不再埋怨、學(xué)會不再埋怨 選擇自己的態(tài)度選擇自己的態(tài)度 納粹德國集中營的幸存者維克托納粹德國集中營的幸存者維克托- -弗蘭克爾說：弗蘭克爾說

11、：“在在任何特定的環(huán)境中，人們還有一種最后的自由，就是選擇任何特定的環(huán)境中，人們還有一種最后的自由，就是選擇自己的態(tài)度。自己的態(tài)度?！?有有3 3個人要被關(guān)進監(jiān)獄個人要被關(guān)進監(jiān)獄3 3年，監(jiān)獄長滿足他們每人一個年，監(jiān)獄長滿足他們每人一個要求，美國人愛抽雪茄，要了三箱雪茄，法國人最浪漫，要求，美國人愛抽雪茄，要了三箱雪茄，法國人最浪漫，要一個美麗的女子相伴，而猶太人說，他要一部與外界溝要一個美麗的女子相伴，而猶太人說，他要一部與外界溝通的電話。通的電話。3 3年后，第一個沖出來的是美國人，嘴里鼻孔年后，第一個沖出來的是美國人，嘴里鼻孔里塞滿了雪茄，大喊：給我火，給我火！原來他忘了要火里塞滿了雪茄

12、，大喊：給我火，給我火！原來他忘了要火。接著出來的是法國人，已經(jīng)孩子成群。最后出來的是猶。接著出來的是法國人，已經(jīng)孩子成群。最后出來的是猶太人，他緊緊握住監(jiān)獄長的手說：這太人，他緊緊握住監(jiān)獄長的手說：這3 3年來我每天與外界年來我每天與外界聯(lián)系，我的生意不但沒有停頓，反而增長了聯(lián)系，我的生意不但沒有停頓，反而增長了200%200%，為表感，為表感謝，我送你一輛謝，我送你一輛勞斯萊斯勞斯萊斯 ！ 5 5、自律、堅持、自律、堅持 自律，是另一種快樂！自律，是另一種快樂！ 別人在看電視、看電影的時候，你能否去學(xué)別人在看電視、看電影的時候，你能否去學(xué)習(xí)？別人在娛樂的時候，你能否去學(xué)習(xí)？別人習(xí)？別人在娛

13、樂的時候，你能否去學(xué)習(xí)？別人在睡懶覺的時候，你能不能早點起來？這一切在睡懶覺的時候，你能不能早點起來？這一切，就是你為成功必須要付出的努力。，就是你為成功必須要付出的努力。 選擇你的目標(biāo)，放棄與此無關(guān)的一選擇你的目標(biāo)，放棄與此無關(guān)的一切東西，堅持到底，永不放棄，直至切東西，堅持到底，永不放棄，直至成功。成功。閉上眼睛：閉上眼睛： 想一想以下幾個問題，請在心中給自己一個答案。想一想以下幾個問題，請在心中給自己一個答案。 1. 今年十五六歲的你，想象一下三年后的自己在什么今年十五六歲的你，想象一下三年后的自己在什么 地方？在做什么？地方？在做什么？ 2. 25歲的你應(yīng)該是什么樣子？歲的你應(yīng)該是什么

14、樣子？ 3.現(xiàn)在你的每一天應(yīng)該怎么度過？現(xiàn)在你的每一天應(yīng)該怎么度過？ 美好的未來，在自己的手中，邁向未來美好的未來，在自己的手中，邁向未來的路始于今日今時，行于此時此刻！的路始于今日今時，行于此時此刻！ 認(rèn)識自我，看重自我，實現(xiàn)自我，我認(rèn)識自我，看重自我，實現(xiàn)自我，我潛力無窮！潛力無窮！ 做最好的自己，我的存在會讓這個世做最好的自己，我的存在會讓這個世界更加美麗！更加精彩！界更加美麗！更加精彩！謝謝，再見！26人貴有自知之明人貴有自知之明知人者智，自知者明知人者智，自知者明吾當(dāng)終日三省吾身吾當(dāng)終日三省吾身知己知彼，百戰(zhàn)不殆知己知彼，百戰(zhàn)不殆要想成功，首先要認(rèn)識自己！要想成功，首先要認(rèn)識自己！ 青少年是在與同齡人相互交往過程中認(rèn)清青少年是在與同齡人相互交往過程中認(rèn)清自我的自我的 著名心理學(xué)家著名心理學(xué)家.艾里克森艾里克森在自己的心中在自己的心中: : “我是誰？我是誰？”比如：比如：1.我是個我是