中長跑》教學(xué)設(shè)計

1、中長跑教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想 隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展，而是朝著“育人為本、健康第一、以學(xué)生發(fā)展為中心”的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以“體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動”為主線，重點突出探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí)，力求創(chuàng)造和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍。二、教材分析教材內(nèi)容為中長跑的途中跑的技術(shù)練習(xí)。屬于田徑類模塊教學(xué)內(nèi)容之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到十分重要的影響。在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服“極點”反應(yīng)，完成全程跑。根據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)任務(wù)和學(xué)生的實際情況，培

2、養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣和愛好，使學(xué)生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運用田徑運動項目科學(xué)鍛煉身體，發(fā)展身體，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學(xué)任務(wù)。 三、學(xué)情分析 本課的教學(xué)對象是高中二年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟，認(rèn)識和理解能力也大大提高，能夠接受難度高一點的體育技能教學(xué)。盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿能力等指標(biāo)都不盡相同，但他們的學(xué)習(xí)意識較強，興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用不同的教學(xué)方法，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)。讓學(xué)生樂而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂活動中發(fā)展學(xué)生的途中

3、跑能力。對如何開展學(xué)習(xí)研究有了一定的認(rèn)知基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)充分利用這一資源，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的能力。 四、教學(xué)目標(biāo)： 1、認(rèn)識目標(biāo)：通過創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。 2、技能目標(biāo)：1、通過中長跑學(xué)習(xí)，80%的學(xué)生能說出中長跑技術(shù)的動作要領(lǐng)。2、通過中長跑學(xué)習(xí)，80%的學(xué)生能做出正確動作，其中60%的學(xué)生動作協(xié)調(diào)。3、情感目標(biāo)：通過中長跑學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。五、教學(xué)重點及難點：重點：起跑后的加速跑，途中跑的方法難點：生克服“極點”現(xiàn)象。六、教學(xué)的手段和方法 （1）語言法（2）直觀法（3

4、）完整法和分解法（4）重復(fù)練習(xí)法（5）變換練習(xí)法（6）游戲法和比賽法（7）合作探究法 1、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動練習(xí)積極性。 2、抓住主題，循序漸進(jìn)，因材施教，突破重難點。 3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關(guān)系。 七、教學(xué)程序： （一）、準(zhǔn)備階段： 1、心理的準(zhǔn)備：通過課堂常規(guī)達(dá)到收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容、目標(biāo)使學(xué)生從心理上做好學(xué)前準(zhǔn)備。 2、生理上的準(zhǔn)備：采用花樣跑、雙人操的方式，調(diào)節(jié)學(xué)生的生理機(jī)能，激發(fā)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和興奮性，為課堂教學(xué)做必要的物質(zhì)條件上的準(zhǔn)備。 （二）、學(xué)習(xí)階段 A循序漸進(jìn)教學(xué)，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習(xí)發(fā)展到連續(xù)完整的途中跑蹬擺技術(shù)

5、。從單純的技術(shù)教學(xué)發(fā)展到激烈的比賽教學(xué)上。 B通過反復(fù)練習(xí)、觀摩、對比，采用趣味游戲的練習(xí)形式，調(diào)動和發(fā)揮學(xué)生的主動學(xué)習(xí)潛力和積極性，達(dá)到鞏固、完善、提高途中跑技術(shù)。 （三）、結(jié)束階段 中長跑教學(xué)設(shè)計課程：中長跑 教學(xué)目標(biāo)1、 通過中長跑學(xué)習(xí)，80%的學(xué)生能說出中長跑技術(shù)的動作要領(lǐng)。2、 通過中長跑學(xué)習(xí)，80%的學(xué)生能做出正確動作，其中60%的學(xué)生動作協(xié)調(diào)。3、通過中長跑學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。教學(xué)內(nèi)容1、簡介中長跑技術(shù)過程與項目特點2、中長跑技術(shù)：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑教學(xué)重點難點重點：起跑后的加速跑，途中跑的方法難點：生克服“極點”現(xiàn)象。課的結(jié)構(gòu)時間課的內(nèi)容練 習(xí)分 量

6、組織方法與教學(xué)要求次數(shù)時間準(zhǔn)備部分15一、課堂常規(guī)1、集合整隊，由體委報告出勤情況2、師生問好，檢查出勤情況3、宣布本次課教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)要求4、檢查服裝、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1、慢跑2圈 2、徒手操 （1）頭部運動 （2）擴(kuò)胸運動 （3）轉(zhuǎn)體運動 （4）腰部運動 （5）腹背運動 （6）踢腿運動 （7）壓腿運動 （8）指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運動三、游戲：貼膏藥方法：兩至三人一組，組成一個圓圈，教師任意指定兩名學(xué)生，一抓一貼。貼膏藥時必須經(jīng)由內(nèi)圈貼上，被抓到反過來抓別人，循環(huán)往復(fù)。141285組織：*要求：快、靜、齊組織：四路縱隊，繞操場慢跑要求：體育統(tǒng)一口令，學(xué)生步伐整齊，精神飽滿。組織：* *

7、 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：教師示范講解，叫口令領(lǐng)操。學(xué)生聽口令統(tǒng)一練習(xí)，動作準(zhǔn)確、到位、整齊。每節(jié)4×8拍。課的結(jié)構(gòu)時間課的內(nèi)容練 習(xí)分 量組織方法與教學(xué)要求次數(shù)時間基本部分65一、中長跑的概念：中長跑，是中距離跑和長距離跑的簡稱。屬800米以上距離的田徑運動項目。中距離跑項目有男、女800米和1500米；長距離跑項目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。二、中長跑技術(shù)的重要環(huán)節(jié)：1、起跑：中長跑采用站立式起跑，當(dāng)聽到“各就位”口

8、令后，從集合線輕松地走到起跑線后，兩腳前后站立，有力之腿在前，緊靠起跑線后沿，前腳跟與后腳尖的距離約一腳長，左右間隔約半腳，后腳用前腳掌支撐站立，臂的動作有兩種：一種是兩臂一前一后，另一種是在體前自然下垂，兩腿彎曲，上體前傾，重心靠前，頸部放松，眼向前看5-10m處，整個身體保持穩(wěn)定姿勢，注意聽槍聲。聽到槍聲后，兩腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前擺，兩臂配合兩腿的蹬地動作，做快速有力的前后擺動，使身體向前沖出，過度到起跑后的加速跑階段。2、起跑后的加速跑沿切線方向加速，搶占有利位置。3、途中跑（1）動作特征：高步頻，積極有效的伸髖和快速有力的擺動是現(xiàn)代中長跑技術(shù)的要特征。（2）中長跑的呼吸：采用兩

9、步或三步一呼氣，兩步或三步一吸氣（3）極點現(xiàn)象及第二次呼吸。4、沖刺跑（終點跑）1513402022組織方法：四列橫隊，前后兩臂距離左右兩臂間隔成體操隊形散開。 × × × × × × × ×× × × × × × × ×           ×  × × × × &#

10、215; × ×× × × × × × × × 教學(xué)方法：1、講解并示范起跑動作要領(lǐng)，前后各1次。 2、學(xué)生模仿練習(xí)若干次。3、擺臂練習(xí)，教師領(lǐng)做。4、講解呼吸方法，及“極點”現(xiàn)象出現(xiàn)的原因，鼓勵學(xué)生認(rèn)真對待。5、分組跑體會練習(xí)，男生繞跑道10圈，女生八圈。 6、教師巡回觀察,糾正錯誤動作。  教學(xué)要求：1、動作放松自然，身體重心位移平穩(wěn)，并保持良好的節(jié)奏。2、認(rèn)真練習(xí)，積極體會，改進(jìn)提高技術(shù)。3、“極點”出現(xiàn)時，要認(rèn)真對待。課的結(jié)構(gòu)時間課的內(nèi)容練 習(xí)分 量組織方法與教學(xué)要求次數(shù)時間結(jié)束部分10一、放松練習(xí)。二、集合整隊，小結(jié)本次課的完成情況。三、布置課外作業(yè)。四、宣布下課