保健與衛(wèi)生教學(xué)設(shè)計(jì)

1、教學(xué)設(shè)計(jì)課程名稱保健與衛(wèi)生課時(shí)數(shù)第1課時(shí)（共1課時(shí)）教學(xué)目標(biāo)1使學(xué)生了解青春期的生理特點(diǎn)及生理、心理變化規(guī)律；2使學(xué)生重視青春期的保健和心理教育，并掌握一些基本方法；3使學(xué)生了解選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本知識(shí)和預(yù)防常見疾病的方法。重點(diǎn)、難點(diǎn)青春期的心理教育教學(xué)方法講授法、談話法、討論法、演示法教 具自制教學(xué)課件主 要 教 學(xué) 過 程主要教學(xué)方式一、青春期保健知識(shí)青春期是指?jìng)€(gè)體的性機(jī)能從還沒有成熟到即將成熟的階段，在生物學(xué)上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時(shí)期，也就是一個(gè)孩子由兒童到成年的過渡時(shí)期。青春期目前在各國(guó)并沒有一致的年齡范圍，一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從9.5歲開始，而男孩子則從

2、11.5歲才開始。不過，由于個(gè)體差異很大，所以，通常把1019歲這段時(shí)間統(tǒng)稱為青春期。（一）青春期生理特點(diǎn)1女性青春期的生理特點(diǎn)對(duì)于女性來說，青春期是從月經(jīng)初潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期，一般是從10歲到18歲左右。這個(gè)時(shí)期女性的生理特點(diǎn)是身高突增，生殖器官發(fā)育很快，第二性征形成，如乳房增大，開始出現(xiàn)月經(jīng)等。骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育，胸、肩部的皮下脂肪增多。2男性青春期的生理特點(diǎn)這個(gè)時(shí)期是男性成長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期，除身高、體重加速增加外，主要是第二性征發(fā)育，如聲音變粗、喉結(jié)突出、胡須生長(zhǎng)等，生殖器官逐漸發(fā)育，睪丸和陰莖增大，性腺發(fā)育成熟，并開始有遺精現(xiàn)象出現(xiàn)。（二）青春期生理和心理變化規(guī)

3、律1青春期的生理變化規(guī)律（1）身體外形變化突出，即身高迅速增長(zhǎng)，體重明顯增加；（2）身體機(jī)能漸趨健全，即神經(jīng)系統(tǒng)伴隨腦的發(fā)育而不斷健全機(jī)體的功能，心臟發(fā)育非常迅速，肺活量顯著增加，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)；（3）男女特征差異更顯著，即生殖器官、第二性征等的發(fā)育和功能差異顯著。2青春期的心理變化規(guī)律，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。（1）獨(dú)立性與依賴性之間的矛盾青春期的少年在心理特點(diǎn)上最突出的表現(xiàn)是出現(xiàn)成人感，由此而增強(qiáng)了少年的獨(dú)立意識(shí)。如他們漸漸地在生活上不愿受父母過多的照顧或干預(yù)，否則心理便產(chǎn)生厭煩情緒；對(duì)一些事物是非曲直的判斷，不愿意聽從父母的意見，并有強(qiáng)烈地表現(xiàn)自己意見的愿望；對(duì)一些傳統(tǒng)的、權(quán)威

4、的結(jié)論持異議，往往會(huì)提出過激的批評(píng)之詞。但由于其社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、生活經(jīng)驗(yàn)的不足，經(jīng)常碰壁，又不得不從父母那尋找方法、途徑或幫助，再加上經(jīng)濟(jì)上不能獨(dú)立，父母的權(quán)威作用又強(qiáng)迫他們?nèi)ヒ蕾嚫改?。?）渴求感與壓抑感的矛盾 青春期的少年由于性的發(fā)育和成熟，出現(xiàn)了與異性交往的渴求。比如喜歡接近異性，想了解性知識(shí)，喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn)朦朧的愛情念頭等。但由于學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)輿論的約束、限制，使青春期的少年在情感和性的認(rèn)識(shí)上存在著既非?？是?，又不好意思表現(xiàn)的壓抑的矛盾狀態(tài)。（3）開放性與封閉性的矛盾 青春期的少年需要與同齡人，特別是與異性同齡人平等交往，他們渴望他人和自己一樣彼此間敞開心靈相待。但由于每

5、個(gè)人的性格、想法不一，使他們的這種渴求找不到釋放的對(duì)象，只好訴說在日記里。這些日記里寫下的心里話，又由于自尊心，不愿被他人所知道，于是就形成了既想讓他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理。（4）自制性和沖動(dòng)性的矛盾青春期的少年在心理獨(dú)立性、成人感出現(xiàn)的同時(shí)，自覺性和自制性也得到了加強(qiáng)，在與他人的交往中，他們主觀上希望自己能隨時(shí)自覺地遵守規(guī)則并盡義務(wù)，但客觀上又往往難以較好地控制自己的情感，有時(shí)會(huì)魯莽行事，使自己陷入既想自制，但又易沖動(dòng)的矛盾之中。青春期的心理就是在這樣的矛盾中形成并慢慢趨于成熟的，是一個(gè)自然過程。父母要注意尊重與信任孩子，多與孩子交流感情，了解他們的心理，協(xié)助孩子把自己的生活安排得

6、充實(shí)且有意義。（三）青春期常見的生理問題1女性痛經(jīng)痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，下腹部痙攣性疼痛，并全身不適，嚴(yán)重影響日常生活。青春期少女的痛經(jīng)多是由于子宮尚未發(fā)育完全、宮頸內(nèi)口或?qū)m頸管狹窄、子宮位置過度后傾、經(jīng)血流通不暢等造成的。在大量經(jīng)血排出后疼痛即消失，因而痛經(jīng)多發(fā)生在經(jīng)期的前兩天。2男性遺精首次遺精是男性進(jìn)入青春期的標(biāo)志，屬于正常生理現(xiàn)象。3痤瘡俗稱粉刺、青春痘，是青春期相當(dāng)普遍的一種皮膚問題。由于青春期性腺活動(dòng)增加，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量皮脂不能完全排泄出去，積聚在毛囊口，與毛囊脫落的上皮細(xì)胞混合在一起，栓塞在毛囊口引起毛囊口周圍的皮膚發(fā)炎，在皮膚上形成痤瘡。所以，青春期的少年

7、要注意臉部清潔。（四）青春期保健應(yīng)注意的幾個(gè)方面1充分睡眠，保持旺盛的精力，注意勞逸結(jié)合，刻苦學(xué)習(xí)，積極動(dòng)腦；2加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉。注意調(diào)節(jié)飲食，多吃魚、肉、蛋、蔬菜、水果及雜糧，生活有規(guī)律，多參加體育活動(dòng)；3戒絕煙酒。煙酒中的有害物質(zhì)會(huì)使大腦機(jī)能衰退，智力下降；4保持性器官衛(wèi)生。男生和女生都要注意常清洗外生殖器，勤換內(nèi)褲；5不要緊腰束胸。腰帶過緊，會(huì)影響內(nèi)臟的發(fā)育。女生束胸會(huì)影響乳房、肺和胸部的發(fā)育及呼吸功能；6不要過度節(jié)食。節(jié)食會(huì)使體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)比例失調(diào)，影響發(fā)育；7注意經(jīng)期衛(wèi)生。月經(jīng)是一種常見的生理現(xiàn)象，女生必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。（五）青春期心理教育青春期的少年應(yīng)從以下幾個(gè)方面努力，使自己順利度

8、過青春期。1樹立積極、正確的人生觀舉例：毛澤東在青少年時(shí)期就樹立了遠(yuǎn)大的志向。七絕·詠蛙獨(dú)坐池塘如虎踞，綠茵樹下養(yǎng)精神。春來我不先開口，哪個(gè)蟲兒敢作聲。毛澤東16歲作2培養(yǎng)交往能力，建立良好的人際關(guān)系要遵守建立良好人際關(guān)系的原則：如“己所不欲，勿施于人”“與人為善，朋友自然來”“尊重他人，謙虛禮貌”“換位思考”等。3積極參加集體活動(dòng)，培養(yǎng)集體主義精神。通過參加運(yùn)動(dòng)會(huì)、大掃除、班級(jí)體育活動(dòng)、班會(huì)等形式來培養(yǎng)集體主義精神。4培養(yǎng)、發(fā)展自己的興趣愛好如音樂、美術(shù)、運(yùn)動(dòng)、讀書等。5磨練自己的意志，提高自我調(diào)控能力6掌握一些心理保健的具體方法如發(fā)泄、傾訴、轉(zhuǎn)移、自我暗示等。7擇友要慎重，交往要

9、適度古人云：“近朱者赤，近墨者黑”，孔子曰：“益者三友，友直，友諒，友多聞；益矣；友便辟，友善柔，友便佞，損矣?！?“益者三友”，是友直，友諒，友多聞。朋友正直，坦蕩，剛正，或朋友誠(chéng)實(shí)，不做偽；或朋友見聞廣博，這些朋友都是有益的朋友?！皳p者三友”，是指諂媚拍馬的朋友，兩面派的朋友，還有那些夸夸其談、花言巧語的朋友，這些都是有害的朋友。韓愈曰：“善不吾與，吾強(qiáng)與之附；不善不吾惡，吾強(qiáng)與之拒?！表n愈意思為“那些友善的人即便不與我交往，我也要盡量向他們靠攏；那些不善良的人即便對(duì)我沒有惡意，我也一定要與他們保持距離?！倍?、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇（一）依據(jù)年齡段選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目游泳、跑步、球類、武術(shù)、爬山、滑冰、滑

10、雪、體操等。游泳：公元前367年，古希臘哲學(xué)家柏拉圖，為了提醒市民強(qiáng)壯自己的身體，主張“凡是濱海地區(qū)，游泳應(yīng)作為一種普通技能，即使女孩子也要熟悉水性”據(jù)考古發(fā)現(xiàn)，早在公元前5世紀(jì)，古希臘花瓶上就繪有一群可愛的小男孩頭朝下做跳水狀的圖案?！昂⒆娱L(zhǎng)到了能夠?qū)W習(xí)游泳的年齡，而且有人教他游泳的時(shí)候，他就應(yīng)該學(xué)習(xí)游泳游泳可以救許多人的生命，所以羅馬人把它看得很重要，把它和文學(xué)并列。他們有一句慣用的成語，叫做既不知道讀書，又不知道游泳，用來形容一個(gè)人沒有受到好教育、無用?！保ㄓⅲ┘s翰·洛克教育漫話健身跑：俗稱慢跑或跑步，這是一項(xiàng)最簡(jiǎn)單易行的健身項(xiàng)目，被人稱為“有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王”。慢跑可以加快血液

11、循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性，改善心肺功能，能有效地提高血液中高密度脂蛋白的含量，降低和限制膽固醇在血管壁上的沉積，因而跑步是預(yù)防和治療心肌梗死的最好辦法?？茖W(xué)研究證明，經(jīng)常跑步的人，心腦血管硬化比較緩慢。目前健身跑已成為全球大眾體育中最受歡迎的一個(gè)鍛煉項(xiàng)目。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)全國(guó)人口的11%，約兩千三百多萬人，每星期都要跑兩次。巴西前總統(tǒng)庫比契克，每天在太陽剛出來時(shí)，就沿著里約熱內(nèi)盧海灘跑步，在他71歲高齡時(shí)，12分鐘還能跑1600多米。美國(guó)前總統(tǒng)小布什，在2002年的一項(xiàng)比賽中，已年過半百的他，僅用20分鐘29秒就跑完了5公里，顯示了良好的體能。球類運(yùn)動(dòng)：球類運(yùn)動(dòng)很多是混合運(yùn)動(dòng)，即有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的混合

12、。因此，在進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)過程中不僅有氧能力被強(qiáng)化，無氧能力也被強(qiáng)化，還有敏捷性、柔韌性、平衡能力等身體素質(zhì)也變強(qiáng)了。球類運(yùn)動(dòng)從其能提高人對(duì)緊急事態(tài)的處理能力來說也是有意義的。在團(tuán)隊(duì)比賽中，知道自己的職責(zé)，在尊重其他隊(duì)員的個(gè)性和職責(zé)的同時(shí)，要求最大限度地發(fā)揮自己的能力。在這種情況下，團(tuán)隊(duì)比賽對(duì)提高青少年人際關(guān)系處理能力和他們性格的陶冶也很有幫助。（二）依據(jù)身體機(jī)能狀況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目身體的機(jī)能、靈敏性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、力量等方面都處于較低水平時(shí)，應(yīng)以小強(qiáng)度、簡(jiǎn)單易操作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主。身體機(jī)能和素質(zhì)水平有了一定的提高后，方可進(jìn)行正式運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目。（三）運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目數(shù)量的選擇根據(jù)個(gè)人興趣選擇，貴在精，而不在多

13、。（四）運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇根據(jù)國(guó)內(nèi)外的經(jīng)驗(yàn)，如果進(jìn)行耐力性運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)）方面的鍛煉，時(shí)間可從20分鐘到1小時(shí)之間，其中達(dá)到適宜心率的時(shí)間應(yīng)在10分鐘以上才能取得較好的鍛煉效果。一般來說，如果進(jìn)行510分鐘的運(yùn)動(dòng)，則吸氧量要達(dá)到最大吸氧量的60%70%。運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，所需強(qiáng)度越低。如果進(jìn)行1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，只需達(dá)到50%的吸氧量就夠了。運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有密切關(guān)系，運(yùn)動(dòng)量確定后，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的練習(xí)時(shí)間應(yīng)相應(yīng)縮短。同樣的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，體質(zhì)好的學(xué)生可選擇強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間短的練習(xí)；而體弱者或體重超重的學(xué)生則宜選擇強(qiáng)度小而持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的練習(xí)。三、常見疾病的預(yù)防（一）肺結(jié)核肺結(jié)核是一種慢性呼吸道傳染病，在人體抵抗

14、力低下的情況下因肺部感染結(jié)核桿菌而發(fā)病。肺患結(jié)核后，人會(huì)感到全身不適、倦怠，咳嗽，有時(shí)痰中帶血或咯血，下午常伴有低熱、面頰潮紅。肺結(jié)核主要通過飛沫和塵埃傳播，病人的痰中含有大量結(jié)核桿菌。年齡越小，對(duì)結(jié)核病的抵抗力越弱。若精神緊張、負(fù)擔(dān)過重、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足等，也會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，容易感染。肺結(jié)核的預(yù)防方法：按時(shí)接種卡介苗；定期體檢，早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)隔離和治療；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨地吐痰；室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，濕式清掃；制定合理的作息制度，加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力。（二）病毒性肝炎病毒性肝炎是由多種肝炎病毒引起的傳染病?；颊邥?huì)感到食欲減退、惡心、上腹部不適或肝區(qū)疼痛，有的病人會(huì)出現(xiàn)黃疸和發(fā)熱現(xiàn)象。肝炎病毒存在于人的糞便和血液中，一般通過飲食傳播，也可因?yàn)樽⑸鋷Р《镜难破坊蚴褂孟静粡氐椎尼t(yī)療器械而感染。病毒性肝炎的預(yù)防方法：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，嚴(yán)格把住“口”這一關(guān)和“手”這一媒介，搞好飲