2019年九年級(jí)物理全冊(cè) 第十六章 電壓 電阻教案 新人教版

1、1Kv=103V1V=103mV一節(jié)干電池1.5V一個(gè)蓄電池2V人體安全電壓：不高于36V電壓表測(cè)量電壓的儀表量程每大格每小格0V3V1V0.1V0V15V5V0.5V2019年九年級(jí)物理全冊(cè)第十六章電壓電阻教案新人教版教學(xué)目標(biāo)一、知識(shí)與技能1. 初步認(rèn)識(shí)電壓，知道電壓的作用.電源是提供電壓的裝置.2. 知道電壓的單位,能對(duì)電壓的不同單位進(jìn)行換算.3. 記住干電池、家庭電路及人體安全電壓的電壓值.4. 知道電壓表用途及符號(hào),會(huì)正確使用電壓表,能正確地讀出電壓表示數(shù).二、過(guò)程與方法1. 通過(guò)實(shí)驗(yàn)觀察小燈泡亮度的變化,獲得電路中電流的強(qiáng)弱信息,使學(xué)生具有初步的觀察能力、分析和推理的能力.三、情感態(tài)

2、度與價(jià)值觀1. 通過(guò)對(duì)學(xué)生正確使用電壓表技能的訓(xùn)練使學(xué)生學(xué)會(huì)閱讀說(shuō)明書,養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度和工作作風(fēng).課程重點(diǎn)(內(nèi)容)1、電壓的有關(guān)內(nèi)容2、記住干電池電壓值和人體安全電壓值3、知道電壓表的用途和符號(hào)，會(huì)正確使用電壓表，能正確讀出電壓表示數(shù)。難點(diǎn)電壓表的正確選擇、連接及讀數(shù)考點(diǎn)電壓表的正確選擇、連接及讀數(shù)教具電壓表、電源、導(dǎo)線、開(kāi)關(guān)、燈泡過(guò)程一、電壓(U)電壓是形成電流的原因電源是提供電壓的裝置電壓?jiǎn)挝唬悍睾?jiǎn)稱“伏”符號(hào)V三、正確使用電壓表1. 電壓表與被測(cè)電路并聯(lián)2. 電流從“+”進(jìn)“-”出3. 被測(cè)電壓不能超過(guò)電壓表的量程，先要估計(jì)，用大量程試觸。4. 電壓表可直接并到電源兩極四、電壓表讀

3、數(shù)1. 看清量程、分度值2. 可按就近原則，也可估讀。例題：如圖A、B、C為電壓表或電流表，請(qǐng)?zhí)钌险_的電表符號(hào)，并標(biāo)出正、負(fù)接線柱小結(jié)：物理呈表示符號(hào)單位測(cè)®學(xué)生用表儀表元件符號(hào)使用規(guī)則1程最小刻度電壓!T伏特（V電壓表©二要、一不、兩看清3V0,1V15V0,5V電流1安培電流表二要、二不、兩看清0,6A0.02A3A0r1A作業(yè)動(dòng)手動(dòng)腦學(xué)物理板書設(shè)計(jì)'概念：電壓是使電路中形成電流的原虱電源是提供電壓的裝置符號(hào)心單位：國(guó)際單位:伏特常用單位：千伏IkV毫伏H1V電壓丿1kV=10：5V1mV=lCi-3V常見(jiàn)電壓值：干電池1”5V家庭電路電壓220V人體安全電壓

4、不高于36V、串聯(lián)電池組電壓：等于各電池電壓之和"符號(hào)®）電壓表丿二要使用規(guī)則彳一不二看清反思§16.2（1）串、并聯(lián)電路的電壓規(guī)律課程重點(diǎn)（內(nèi)容）1、通過(guò)探究實(shí)驗(yàn)，得出串、并聯(lián)電路的電壓規(guī)律。2、在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中掌握連接電路的基本技能3、運(yùn)用串、并聯(lián)電路的電壓規(guī)律解實(shí)際問(wèn)題決難點(diǎn)通過(guò)實(shí)驗(yàn)探索串、并聯(lián)電路的電壓規(guī)律考點(diǎn)串、并聯(lián)電路中的電壓規(guī)律的應(yīng)用教具實(shí)驗(yàn)電路板過(guò)程一、串聯(lián)電路兩端的總電壓等于各用電器兩端電源之和。ALiBL2CUabNJU=U+U總12U=U=BC2、并聯(lián)電路各支路兩端電壓相等。U=U=AB1U=U=CD2U=U=U總12例1、如圖，電源電壓為6V，

5、L和L都正常發(fā)光，對(duì)于V、V、V三只電壓表的示數(shù)，下列各組數(shù)據(jù)中正確的是（D）A.6V6V6VB.0V6V4VC.2V4V6VD.6V4V2V1!方法：i!1.判斷電路!2.認(rèn)清電壓表測(cè)的誰(shuí)的電壓|!3.運(yùn)用電路電壓特點(diǎn)I例2、如圖V表和V表指針偏角相同廠則L1和L2兩燈的電壓之比為（AA.4:1B.1:4j注意5倍關(guān)系i®-LLi2C.5:1D.1:6例3、電源電壓不變，S1合S2開(kāi)時(shí)，D.1.5V3V小結(jié)通過(guò)我們這次的探究活動(dòng)，同學(xué)們了解了研究問(wèn)題的一般方法：（同學(xué)們一起總結(jié)）提出問(wèn)題猜想或假設(shè)制訂計(jì)劃與設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)與收集證據(jù)分析與論證評(píng)估交流與合作.通過(guò)實(shí)驗(yàn)同學(xué)們還得出了串

6、聯(lián)電路中電壓的規(guī)律.作業(yè)動(dòng)手動(dòng)腦學(xué)物理板書設(shè)計(jì)串聯(lián)電路電壓的規(guī)律：串聯(lián)電路中的總電壓等于各部分電路的電壓之和.并聯(lián)電路中電壓的規(guī)律：并聯(lián)電路各支路電壓相等.探究問(wèn)題的一般方法:提出問(wèn)題一猜想或假設(shè)一制訂計(jì)劃與設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)一進(jìn)行實(shí)驗(yàn)與收集證據(jù)f分析與論證f評(píng)估與交流.反思：§16.2（2）串、并聯(lián)電路的電壓規(guī)律課程重點(diǎn)（內(nèi)容）1、電壓表和電流表的比較2、串、并聯(lián)電路中的電壓、電流規(guī)律的比較3、理解探究電壓規(guī)律實(shí)驗(yàn)的注意事項(xiàng)及故障表現(xiàn)4、運(yùn)用串、并聯(lián)電路中的電壓規(guī)律解題難點(diǎn)辨認(rèn)串、并聯(lián)電路考點(diǎn)運(yùn)用串、并聯(lián)電路中的電壓規(guī)律解題教具電路板過(guò)程電流表電壓表符號(hào)©量程（分度值）00.6A(

7、0.02A)03V(0.1V)03A(0.1A)015V(0.5V)正確使用串聯(lián)并聯(lián)（不能直接接電源兩極）（能測(cè)電源電壓）在電路中視為相當(dāng)于導(dǎo)線相當(dāng)于斷路電流、電壓規(guī)律串聯(lián)：1=1=1二=In12串聯(lián)：U=U+U+-+Un12并聯(lián)：I=I+I+-+In12并聯(lián)：U=U=U=Un12一、電壓表和電流表的比較用實(shí)驗(yàn)來(lái)說(shuō)明二、實(shí)驗(yàn)注意事項(xiàng)1連接電路時(shí)，開(kāi)關(guān)應(yīng)斷開(kāi);2.先畫電路圖，再連實(shí)物圖3.先試觸，再選用合適量程；4.先擺好實(shí)驗(yàn)儀器，按一定順序連接；5.若燈不亮，V表無(wú)示數(shù)，檢查斷路；若燈不亮，V表有示數(shù)，則V表串在了電路中。三、電池的串、并聯(lián)串：U=nX1.5V并：U=1.5V總總例1、電源由3

8、節(jié)干電池串聯(lián)組成，L1和L2是完全相同的兩只燈泡，則 當(dāng)S打開(kāi)，S?閉合時(shí)，V表的示數(shù)是4.5VL 當(dāng)S閉合，S2打開(kāi)時(shí)，V表的示數(shù)是2.25V 當(dāng)S均閉合時(shí)，V表的示數(shù)是v例2、如圖某電路，三個(gè)電壓表示數(shù)分別是U,、U、U，三個(gè)電流表示數(shù)分別是I、I試分別寫出U、I之間數(shù)學(xué)關(guān)系表達(dá)式。分析：首先認(rèn)電路；再認(rèn)每只表測(cè)誰(shuí)的物理量；據(jù)該電路電流、電壓特點(diǎn)即可寫出U、I之間的關(guān)系式。122.25VVI3，R1I=I=I123U=U+U312例3、已知電源電壓為6V,當(dāng)開(kāi)關(guān)S閉合時(shí)，和a、b兩點(diǎn)間的電壓，發(fā)現(xiàn)兩次電壓表示數(shù)均為6V，由此判判斷古一|（選填“L或“丄”）開(kāi)路，用電壓表測(cè)b、c兩點(diǎn)間電壓為

9、_V。abc®LL121R發(fā)現(xiàn)兩燈均不亮，用電壓表分別測(cè):此此判斷a、c例4、將燈L、L相應(yīng)的電路圖。串聯(lián)，用A表測(cè)L的電流，V表測(cè)L兩端的電壓，連實(shí)物圖，并畫出1|注意：1.電池個(gè)數(shù)少，電小量程2. 最好先畫電路圖，再據(jù)電路圖取連實(shí)物。反思:§16.3電阻教學(xué)目標(biāo)一、知識(shí)與技能1. 通過(guò)觀察和實(shí)驗(yàn)，初步學(xué)習(xí)電阻的概念、電阻的單位及其換算關(guān)系.2. 知道電阻的大小跟導(dǎo)體的種類等因素有關(guān).二、過(guò)程與方法1. 通過(guò)觀察和實(shí)驗(yàn)，探究電阻及影響電阻大小的因素，培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、比較、概括的能力.2. 通過(guò)學(xué)生探究活動(dòng)，研究電阻大小與材料種類、長(zhǎng)度、橫截面積的關(guān)系，滲透研究問(wèn)題的一

10、種方法控制變量法.課程重點(diǎn)（內(nèi)容）1、電阻的概念、電阻的單位及電阻的換算關(guān)系2、影響導(dǎo)體電阻的因素3、滲透一種研究問(wèn)題的方法控制變量法難點(diǎn)影響導(dǎo)體電阻的因素考點(diǎn)影響導(dǎo)體電阻的因素教具圖6.31所需器材過(guò)程一、電阻（R）定義一一導(dǎo)體對(duì)電流阻礙作用的大小叫錳銅合金碳鋼合金單位歐姆（Q）1MQ=103kQ=103Q元件符號(hào)一一一二、影響導(dǎo)體電阻的因素1. 材料：導(dǎo)體電阻與導(dǎo)體材料有關(guān)（控制變量法、轉(zhuǎn)換法）注意理解：銅0.017Q錳銅0.44Q鎳鉻1.1Q2. 導(dǎo)體橫切面積（粗細(xì)）：在其它條件相同時(shí)，橫切面積越大，電阻越大。3. 導(dǎo)體長(zhǎng)度：在其它條件相同時(shí)，導(dǎo)體長(zhǎng)度越長(zhǎng)，電阻越大。4. 溫度：導(dǎo)體電阻

11、與溫度有關(guān)大多數(shù)金屬導(dǎo)體電阻隨溫度升高而變大，導(dǎo)體的電阻是導(dǎo)體本身的屬性，與U、I無(wú)關(guān)。三、解讀課本P圖6.331. f導(dǎo)電能力強(qiáng)（絕緣性好2. 導(dǎo)體和絕緣體沒(méi)有明顯的界限小結(jié)引導(dǎo)學(xué)生歸納、總結(jié)本課內(nèi)容：（1）物理學(xué)中用電阻來(lái)表示導(dǎo)體對(duì)電流阻礙作用的大小，導(dǎo)體的電阻是導(dǎo)體本身的一種性質(zhì).（2）電阻的符號(hào)是R，單位是歐姆（Q）,電阻在電路圖中的符號(hào)是.作業(yè)動(dòng)手動(dòng)腦學(xué)物理板書設(shè)計(jì)一、電阻：導(dǎo)體對(duì)電流的阻礙作用叫電阻.電阻的符號(hào)：電阻的單位：（略）電阻在電路圖中的符號(hào)：二、影響電阻大小的因素反思§16.4（1）變阻器教學(xué)目標(biāo)一、知識(shí)與技能1. 鞏固電阻的大小跟導(dǎo)體的種類等因素有關(guān).2. 知

12、道滑動(dòng)變阻器的構(gòu)造，會(huì)把滑動(dòng)變阻器正確地連入電路來(lái)改變電路中的電流.二、過(guò)程與方法1. 知道變阻器的使用方法2. 通過(guò)學(xué)生探究活動(dòng)，讓學(xué)生掌握一種探究方法控制變量法.三、情感態(tài)度與價(jià)值觀1. 通過(guò)了解半導(dǎo)體及超導(dǎo)在現(xiàn)代科技中的應(yīng)用,開(kāi)闊視野，激發(fā)學(xué)生求知欲.2. 通過(guò)多種活動(dòng)形式，聯(lián)系學(xué)生生活實(shí)際，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)科學(xué)探索的熱愛(ài).課程重點(diǎn)（內(nèi)容）1、復(fù)習(xí)影響電阻大小的因素：材料種類、長(zhǎng)度、橫切面積、溫度2、知道滑動(dòng)變阻器的構(gòu)造及原理，會(huì)畫變阻器的符號(hào)和結(jié)構(gòu)示意圖。3、正確使用滑動(dòng)變阻器難點(diǎn)根據(jù)要求正確理解變阻器考點(diǎn)變阻器在電路中的作用教具變阻器、電路板過(guò)程、原理：改變接入電路的電阻絲的長(zhǎng)度來(lái)改變電阻

13、。二、構(gòu)造：電阻絲、瓷筒、金屬棒、金屬滑片、四個(gè)接線柱三、結(jié)構(gòu)示意圖：M、N接A、D,P右移，APfRl變暗；接A、C,P右移，APfR!變暗.M、N接B、C，P右移，APlRl變亮接B、D,P右移，AP!R!變亮。（屬錯(cuò)接）接C、D,接入電阻為零，不能改變燈的亮暗四、正確使用滑動(dòng)變阻器1. “一上一下”正確接入2. 不能“同上同下”錯(cuò)誤接入3. 滑片越靠近下端接線柱，接入電阻越小。4. 為防止開(kāi)關(guān)閉合時(shí)I過(guò)大，滑片P開(kāi)始要滑到最大阻值處。五、滑動(dòng)變阻器上的銘牌如1.5A允許通過(guò)的最大電流為1.5A20Q最大阻值為20Q小結(jié)引導(dǎo)學(xué)生歸納、總結(jié)本課內(nèi)容。作業(yè)動(dòng)手動(dòng)腦學(xué)物理板書設(shè)計(jì)滑動(dòng)變阻器原理：

14、通過(guò)改變導(dǎo)體在電路中的長(zhǎng)度來(lái)改變電阻.構(gòu)造：電阻絲繞成的線圈、絕緣管、金屬棒、滑片.結(jié)構(gòu)示意圖：CDAPR電路圖中的符號(hào)：使用規(guī)則：a. 首先觀察變阻器的銘牌，弄清變阻器的最大值和允許通過(guò)的最大電流.b. 連接時(shí)要將滑動(dòng)變阻器的“一上、一下”兩個(gè)接線柱串聯(lián)接入所要控制的電路中.c. 閉合電路前，應(yīng)將滑動(dòng)變阻器滑片調(diào)到阻值最大的位置上.反思§16.4（2）變阻器的應(yīng)用課程重點(diǎn)（內(nèi)容）1、變阻器在電路中的作用2、變阻器的兩種連接方法3、常見(jiàn)變阻器的連接方法4、變阻器的有關(guān)習(xí)題難點(diǎn)根據(jù)要求正確連接及使用變阻器考點(diǎn)一一判斷變阻器在電路中的作用；正確連接變阻器。教具電路板器材過(guò)程一、作用1.調(diào)

15、節(jié)用電器的電流和兩端的電壓2保護(hù)電路（電表、用電器、自己）二、兩種接法1限流三、常見(jiàn)滑劫變阻器的接法1.2.2.分壓3.I例A1、如圖甲、乙兩個(gè)電路中,電源電壓相等且保持不|移動(dòng)滑動(dòng)變阻器戸時(shí)手于燈泡L1和L2亮度變化情況是L變。變暗，L2-S2，都向右亮度不（甲）S1物I理課外探究小組買回一個(gè)擴(kuò)音機(jī)的并畫出了電位器的結(jié)構(gòu)示意圖，若要使音量變大，應(yīng)怎樣連接？音量調(diào)節(jié)旋鈕應(yīng)怎樣旋轉(zhuǎn)?例"2、次徹底的探究,解析：音量變大-R；接1、2，旋鈕逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)針旋轉(zhuǎn)例3、大型電子地磅的電路圖,當(dāng)稱重物時(shí)，滑片P向B端滑動(dòng)，變阻器連入電路的電阻減小二,3電流表示數(shù)增大，這樣把與電流對(duì)應(yīng)的重量刻在電流

16、表的刻度盤上，就可直接讀出被稱物體的重量了鈕順時(shí)力作用下,2、3,<A>R例4、設(shè)計(jì)一風(fēng)力測(cè)量?jī)x，0是轉(zhuǎn)動(dòng)軸，OC是金屬木桿B下面連一受風(fēng)板。無(wú)風(fēng)時(shí)OC是豎直的，風(fēng)越強(qiáng)，0C偏角越大，AB是一弧形電阻，P是觸點(diǎn)，可知，0C與AB組合在一起相當(dāng)于一個(gè)滑動(dòng)變阻器，觀察燈泡亮暗,可初略地反映風(fēng)力大小，若提高測(cè)風(fēng)性能，可采取的方法是并聯(lián)；串聯(lián)一個(gè)；可增大受風(fēng)板面積。宀.（v）反思：2019年九年級(jí)科學(xué)下冊(cè)3.1健康教案浙教版一、本章編寫的意圖及背景1生命科學(xué)領(lǐng)域共劃分為五個(gè)主題：A、生命系統(tǒng)的構(gòu)成層次（觀察各種生物、細(xì)胞、種群、生物群落、生態(tài)系統(tǒng)和生物圈）B、生物的新陳代謝；C、生命活動(dòng)的

17、調(diào)節(jié)；D、生命的延續(xù)與進(jìn)化；E、人、健康與環(huán)境（人體保健、健康與環(huán)境、人類與牛態(tài)環(huán)境）2. 以人為中心，根據(jù)“人與自然和諧發(fā)展”的指導(dǎo)思想，以“健康影響健康的微生物因素影響健康的生活方式因素”為線索，構(gòu)建系統(tǒng)的知識(shí)體系。把本章內(nèi)容整合影響健康的因素的概述人類的健康與環(huán)境健康的含義W廠一-身休的防衛(wèi)影響健康的因素非傳染性疾病生活方式因素人類的免疫功能冠心病注意食品衛(wèi)生高血壓和糖尿病平衡膳食遠(yuǎn)離毒品吸煙危害健康照顧好你的身體了解一些急救常識(shí)血型與輸血為五節(jié)內(nèi)容。3本章不但要學(xué)習(xí)一些與人體健康和疾病有關(guān)的概念和知識(shí)，更重要的是在教學(xué)中滲透科學(xué)態(tài)度、情感、價(jià)值觀。本章也是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)情感、態(tài)度、價(jià)值觀

18、的重要載體。如：A、學(xué)習(xí)健康和傳染病知識(shí)后，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自然界存在的普遍聯(lián)系和協(xié)同發(fā)展的觀點(diǎn)，逐步養(yǎng)成與自然界和諧發(fā)展的態(tài)度；B、學(xué)習(xí)傳染病和計(jì)劃免疫后，增強(qiáng)學(xué)生的民族自豪感和社會(huì)責(zé)任感；C、學(xué)習(xí)吸煙、吸毒等知識(shí)后，使學(xué)生樹立正確的倫理道德觀；D、通過(guò)介紹科學(xué)家進(jìn)行科學(xué)研究的事例，從而培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)、良好的合作精神、行為習(xí)慣和心理素質(zhì)；E、通過(guò)學(xué)習(xí)疾病的病理和防治等知識(shí)后，培養(yǎng)學(xué)生尊重科學(xué)原理，提高對(duì)科學(xué)的興趣,關(guān)心科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，反對(duì)迷信，反對(duì)邪教。4突出科學(xué)探究：如：香煙的煙霧對(duì)小白鼠的影響探究活動(dòng)；本章安排了大量的實(shí)驗(yàn)，讀圖分析、制作、討論思考、調(diào)查，引導(dǎo)學(xué)生在探究過(guò)程中尋找答案。對(duì)

19、于結(jié)論的得出，通常采用創(chuàng)設(shè)情景、引導(dǎo)學(xué)生自己得出結(jié)論、自主獲取知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)能力、多因素變量控制的能力、建模能力、交流合作能力。5滲透科學(xué)史、反映新技術(shù)和社會(huì)問(wèn)題。如本章安排了青霉素的發(fā)現(xiàn)、巴期德接種疫苗的實(shí)驗(yàn)、健康新概念、生物武器、冠心病、腫瘤、及糖尿病、吸毒吸煙等社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題。6本章重點(diǎn)：A、健康的含義及影響人體健康的重要因素；B、傳染病的特點(diǎn)、傳播三環(huán)節(jié)及預(yù)防措施；C、非特異性免疫與特異性免疫，細(xì)胞免疫與體液免疫；D、引起冠心病、腫瘤及糖尿病等疾病的主要因素及其預(yù)防；E、建立平衡膳食的觀念；F、吸煙的危害；G、急救常識(shí)；H、科學(xué)態(tài)度、情感與價(jià)值觀的培養(yǎng)。7本章難點(diǎn)：A、健康的含義

20、；B、細(xì)菌引起的常見(jiàn)疾病和病毒引起的常見(jiàn)疾??；C、非特異性免疫與特異性免疫，細(xì)胞免疫與體液免疫；D、抗原和抗體，人體免疫功能；E、引起冠心病、腫瘤及糖尿病等疾病的主要因素及其預(yù)防；F、建立平衡膳食的觀念；G、急救常識(shí)；H、科學(xué)態(tài)度、情感與價(jià)值觀。教學(xué)目標(biāo)：1、了解健康的概念；2、認(rèn)識(shí)影響人體健康的重要因素。教學(xué)重點(diǎn)：健康的含義，影響人體健康的重要因素。教學(xué)難點(diǎn)：健康的含義。教學(xué)課時(shí)：1課時(shí)教學(xué)過(guò)程：思考引入：健康的人I、一個(gè)人患感冒了，他健康嗎？為什么？不健康因?yàn)樯聿唤】怠?、一個(gè)人對(duì)自己的學(xué)習(xí)沒(méi)信心他健康嗎？為什么？不健康因?yàn)樾睦聿唤】怠?、一個(gè)人不積極參加集體活動(dòng)，他健康嗎？為什么？不健

21、康因?yàn)樯鐣?huì)關(guān)系不健康。4、什么是健康？5、你認(rèn)為自己健康嗎？6、你判斷的標(biāo)準(zhǔn)是什么？世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：1、情緒樂(lè)觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。2、具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會(huì)、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。3、應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。4、善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6、體重適中，不胖不瘦，身體好。7、眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。8、頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)牙齦出血。10、皮膚有光澤有彈性，走路感覺(jué)輕松。你能用自己的語(yǔ)言給健康下個(gè)定義嗎？一、健康的含義健康的含義：健康是指人的生理、心理、社會(huì)關(guān)系這三者處于正常（或

22、最佳）狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織WHO居性環(huán)境健鹿健康的三要素包括：生理健康、心理健康和社會(huì)關(guān)系健康。1、生理健康由身體的功能決定的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)：人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好，生理化指標(biāo)正常，沒(méi)有疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。只有生理健康，人才有精力完成每天的工作。思考：如何確保生理健康？要合理膳食，經(jīng)常參加體育鍛煉，有足夠的睡眠，要避免有害身體健康的生活方式。心理健康心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。心理健康的人能正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，能很好地處理來(lái)自各方面的壓力。3、社會(huì)關(guān)系健康

23、社會(huì)關(guān)系健康含義：社會(huì)關(guān)系健康是指能與他人和諧相處。社會(huì)關(guān)系是指：（1）與家庭和親屬的關(guān)系；（2）工作、學(xué)習(xí)中與同事、同學(xué)的關(guān)系（3）親密的朋友和熟人的關(guān)系；（4）社團(tuán)活動(dòng)，如參加俱樂(lè)部、協(xié)會(huì)等組織；（5）參加其他社會(huì)活動(dòng)，如到動(dòng)物園、美術(shù)館去的情況。生理、心理、社會(huì)關(guān)系健康的三個(gè)要素之間有什么關(guān)系？請(qǐng)舉例說(shuō)明。相互影響、相輔相成、密不可分案例：適應(yīng)不良小悅第一次坐在咨詢室時(shí)，雙手緊抓著放在并攏的腿上的書包，眼神遲疑。她說(shuō)她心情很壞。她家在內(nèi)地，十年寒窗，終于考上了夢(mèng)寐以求的S大學(xué)，接到大學(xué)錄取通知書時(shí)，她幾乎喜極而泣。然而，當(dāng)她步入大學(xué)后，她的生活變得一團(tuán)糟。在她寢室8個(gè)同學(xué)中，有6個(gè)是上海

24、人。她覺(jué)得她們是另一個(gè)世界的人：說(shuō)著日語(yǔ)一樣的上海話，知識(shí)豐富，活躍興奮，變著花樣玩兒。在她們面前，她自己就像一個(gè)10歲不到的孩子。而老師在課堂上講著一些莫名其妙又深不可測(cè)的東西。上課時(shí)，她喜歡坐在僻靜的角落里，許多人在一起時(shí)，她從不找別人說(shuō)話，也沒(méi)有人理她。到食堂去買飯，有那么多人排著隊(duì)，她就只好看到什么就買什么，連價(jià)錢和菜名都搞不清楚，所以吃的東西常常是又貴又難吃。她生活在苦惱中?？鄲乐约禾幪幉蝗鐒e人。這段時(shí)間，她常想到死亡，整晚整晚地睡不著，每天都昏昏沉沉的。她說(shuō)她的生命中除了痛苦還是痛苦。她覺(jué)得人活著真沒(méi)意思。她說(shuō)她找不到自己。"我到哪兒去了？我該怎么在眾多天之驕子的狹縫中

25、生存？我的價(jià)值、我存在的意義究竟是什么？"她告訴我："只有我一個(gè)人，孤零零的，似乎被整個(gè)世界遺忘了。我害怕，我害怕自己要瘋掉了。"二：提高健康水平思考下列問(wèn)題：作出“是”或“不是”的判斷？1、你是否每天進(jìn)食早餐、中餐和晚餐？2、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種事物？3、你是否參加體育鍛煉活動(dòng)？4、你每天是否有8小時(shí)的睡眠？5、你是否不吸煙、不酗酒？6、你是否能正確面對(duì)和處理壓抑的狀態(tài)？7、你的大部分時(shí)間是否快樂(lè)？8、你遇到問(wèn)題時(shí)，是否有朋友和家人可以求助？對(duì)照人體健康的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)人能做到的上述項(xiàng)目越多，說(shuō)明人越健康。討論：你能猜中圖中的意義嗎？1、哪些因素會(huì)使

26、人不健康？病毒、細(xì)菌、真菌、寄生蟲等，營(yíng)養(yǎng)不良、維生素缺乏、空氣污染、化學(xué)藥品中毒、遺傳受傷和發(fā)育不良，吸煙、酗酒、吸毒、壓力過(guò)大等等。歸納不健康因素：1）、生物遺傳因素；2）、生活方式因素；3）、環(huán)境因素；4）、保健設(shè)施因素。2、你有不良習(xí)慣嗎？討論：1、怎樣做會(huì)提高你的健康水平？2、怎樣做會(huì)降低你的健康水平？一個(gè)人的健康水平處于“生病健康”這一連續(xù)區(qū)域內(nèi)，并不斷變化著降低健康水平提高健康水平ZV|口A很不健康既不生病也不健康很健康（亞健康）思考：1、為什么“老年病”會(huì)提早出現(xiàn)在很多年輕人的身上？不良生活方式是老年病發(fā)生在年輕人身上的主要原因2、什么是亞健康？所謂亞健康是指處于健康和疾病之間

27、的一種臨界狀態(tài)，是介于健康和疾病之間的連續(xù)過(guò)程中的一個(gè)特殊階段。從亞健康狀態(tài)既可以向好的方向轉(zhuǎn)化恢復(fù)到健康狀態(tài)，也可以向壞的方向轉(zhuǎn)化而進(jìn)一步發(fā)展為各種疾病。“亞健康”狀態(tài)是身體發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，提醒你該注意健康了。比如說(shuō)，張某，你說(shuō)有病他又沒(méi)什么大問(wèn)題，你說(shuō)沒(méi)問(wèn)題他又無(wú)精打采做人都沒(méi)味道。甚至?xí)r常聽(tīng)到一些人嘆氣：“哎呀！我全身沒(méi)勁，我要死了。”思考：“亞健康”有哪些癥狀？亞健康主要表現(xiàn)為：心慌、氣短、胸悶乏力、記憶力減退、失眠、多夢(mèng)、食欲不振、易患感冒、心煩、出汗、體溫異常、甲像異常、面色灰滯、性功能低下等。思考：為什么現(xiàn)代社會(huì)有越來(lái)越多的人處于亞健康狀態(tài)？造成身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的原因主要有以下九個(gè)方面：一