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文檔簡介

1、<<體育與健康>>學(xué)科教案班級人數(shù)時間教師模塊課時累計課型教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試一一身高、體重測試教學(xué)目標(biāo)1 .認(rèn)知目標(biāo):通過測試,使學(xué)生了解自身情況及體育鍛煉對身高、體重的意義。2 .技能目標(biāo):使學(xué)生掌握身高、體重的測試方法及要求。3 .情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、相互配合完成測量工作。教學(xué)重難點重點:按標(biāo)準(zhǔn)完成身高、體重測試工作難點:正確評價自身情況教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時問教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、拉伸操1 .頸部拉伸2 .肩部拉伸3 .腰部拉伸4 .腿部拉伸2分鐘2分鐘4分鐘1 .查明缺曠學(xué)生情況,并做好記錄。2 .

2、向?qū)W生問好!3 .提問:隨機提問幾位同學(xué)的身高、體重是多少?4 .檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置,安排見習(xí)生協(xié)助測試工作。1 .帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2 .哨音指揮。1 .教師簡介要領(lǐng),井不氾。2 .教師口令指揮。3 .教師巡視指導(dǎo)。1 .課前在指定地點集合。2 .體委清點并報告人數(shù)。3 .向老師問好!4 .積極回答老師提問。OOOO5 .佩飾等放到指定位置,見習(xí)生主動協(xié)助教師測試。1 .學(xué)生在教師的帶領(lǐng)卜圍繞田徑場慢跑。2 .前后對正,左右標(biāo)齊。1 .學(xué)生成廣播體操隊形散開。2 .學(xué)生動作合拍。3 .動作舒展、到位。2圈4X8拍組織如圖(一):XXXXXXXXXXXXOOOOOO。OOOOO符號

3、說明:X:男O:女。:體委:教師要求:集合快、靜、齊。組織如圖(一)組織如圖(一)要求:注意力集中,精神飽滿?;静恳?、教師講解身高、體重測試方法及要求二、教師示范2分鐘1分鐘1分鐘21分鐘1.教師講解身高測試的方法(受試者赤足,頭部止直,軀干挺直,足跟并攏,三點一線)。要求:取卜頭飾,平視讀數(shù),壓板要壓實,以厘米為單位。2.教師講解體重測試的方法(受試者赤足,站在踏板中央,身體平穩(wěn))。要求:動作輕緩,取卜隨身物品,以千克為單位,精確到小數(shù)點后1位。1.教師向?qū)W生示范身高、體重測試方法。1 .教師向?qū)W生示范身高、體重讀數(shù)和記錄方法。2 .根據(jù)測試表的先后順序開始測試。3 .教師指導(dǎo)、督察1 .

4、學(xué)生注意力集中,認(rèn)真聽講。2 .自覺提前取卜頭飾、佩飾等隨身物品,放在教師指導(dǎo)位置。1.學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動作并學(xué)會苴測組織如圖(二)XXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOO分身局、體重測試方法二、教師小范身局、體重讀數(shù)和記錄方法四、開始測試試方法。1 .記住身局、體重的讀數(shù)方法.2 .體委記住記錄力式、方法。1 .上一位測試,下一位讀數(shù),最已-位由體委讀數(shù)。2 .并把讀取數(shù)據(jù)報給體委。3 .體委記錄。4 .測試結(jié)束的同學(xué)練習(xí)一項測試內(nèi)容。1次1 .體委協(xié)助教師在隊中講解笄示范。2 .中間兩排同學(xué)蹲下。3 .注思力集中一、課后常規(guī)1分鐘2分鐘1.教師在指定地點口哨指揮。1.聽到教師哨

5、音后按集合隊形站立。結(jié)束二、放松活動1.放松跳2.放松跳接360度轉(zhuǎn)身2.教師倜整隊形并清點人數(shù)。1 .教師示范。2 .教師口令指揮。2.從左1可右依次報數(shù)。1.學(xué)生跟隨教師口令放松。10次5次組織隊形如(圖一)部分三、本課點評四、回收器材五、師生再見3分鐘1分鐘1 .同學(xué)們現(xiàn)在知道自身身高、體重是多少了嗎?2 .你們都掌握怎樣測試身高、體重了嗎?3 .對個別動作標(biāo)準(zhǔn)、掌握方法比較好的同學(xué)提出表1 .學(xué)生回答。2 .搴聲鼓勵1.體委歸還器材。1.擊掌3次。揚。1 .組織學(xué)生歸還器材,并按要求擺放。2 .下課!3 .同學(xué)們再見!1601場1.田徑場看臺負(fù)150140地2.身高、體重測試一體儀荷1

6、30120器預(yù)110100r/男材測9080岸女70010203040.課后反思<<體育與健康>>學(xué)科教案班級人數(shù)時間教師模塊課時累計課型教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試一一肺活量測試教學(xué)目標(biāo)1 .認(rèn)知目標(biāo):通過測試,使學(xué)生了解自身肺部呼吸機能的狀況。2 .技能目標(biāo):使學(xué)生掌握肺活量的測試方法及要求。3 .情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、相互配合完成測試工作。教學(xué)重難點重點:按標(biāo)準(zhǔn)完成肺活量測試工作難點:正確評價自身情況教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時問教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、徒手操1 .頭部運動2 .肩部運動3 .體轉(zhuǎn)運動4 .腹背運動5 .

7、腿部運動2分鐘2分鐘4分鐘1 .查明缺曠學(xué)生情況,并做好記錄。2 .向?qū)W生問好!3 .提問:在小去醫(yī)院,就能知道自己肺部機能的情況,你們相信嗎?4 .檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置,安排見習(xí)生協(xié)助測試工作。1 .帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2 .哨音指揮。1 .教師簡介要領(lǐng),井不氾。2 .教師口令指揮。3 .教師巡視指導(dǎo)。1 .課前在指定地點集合。2 .體委清點并報告人數(shù)。3 .向老師問好!4 .積極回答老師提問。OOOO5 .見習(xí)生主動協(xié)助教師測試。1 .學(xué)生在教師的帶領(lǐng)卜圍繞田徑場慢跑。2 .前后對正,左右標(biāo)齊。1 .學(xué)生成廣播體操隊形散開。2 .學(xué)生動作合拍。3 .動作舒展、到位。2圈4X8拍組織

8、如圖(一):XXXXXXXXXXXXOOOOOO。OOOOO符號說明:X:男O:女。:體委:教師要求:集合快、靜、齊。組織如圖(一)組織如圖(一)要求:注意力集中,精神飽滿?;静糠忠?、肺活量的定義二、肺活量測試儀器的使用方法三、肺活量的測試方法及要求四、教師小范五、開始測試1分鐘1分鐘2分鐘1分鐘20分鐘1 .教師講解肺活量的定義(人在深吸氣后,做一次最大所能呼出的氣量,就是肺一次最大的機能活動量)。2 .儀器放在平穩(wěn)處,接通電源后顯示為0,把吹嘴安裝在進(jìn)氣口。3 .教師講解肺活量測試的方法(自然站立,雙手握柄,盡力吸氣到最大后,將嘴對準(zhǔn)吹嘴緩慢呼氣到最大)要求:先對吹嘴消毒,不能換氣,不能

9、堵出氣口,測試兩次,取最好成績,以毫升為單位。1 .教師向?qū)W生示范肺活量測試方法及讀數(shù)、記錄。2 .宣命卜次課測試內(nèi)容一坐位體前屈。3 .根據(jù)測試表的先后順序開始測試。4 .節(jié)約用酒精、棉球,并愛護(hù)器材。5 .教師指導(dǎo)、督察1 .學(xué)生注意力集中,認(rèn)真聽講。2 .學(xué)生注意力集中,認(rèn)真聽講。3 .學(xué)生注意力集中,認(rèn)真聽講。4 .1 .學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動作,并學(xué)會其測試方法。2 .體委記住記錄方式、方法。3 .上一位測試,下一位讀數(shù)并做好消毒,最后一位由體委讀數(shù)。4 .并把讀取數(shù)據(jù)報給體委。5 .體委記錄。6 .測試結(jié)束的同學(xué)練習(xí)一項測試內(nèi)容。2次組織如圖(二)XXXXXXXXXXXXOOOOO

10、OOOOOOO要求:1 .體委協(xié)助教師在隊中講解笄示范。2 .中間兩排同學(xué)蹲下。3 .注思力集中結(jié)一、課后常規(guī)二、放松活動1.意念放松1分鐘2分1 .教師在指定地點口哨指揮。2 .教師調(diào)整隊形并清點人數(shù)。1 .教師示范。2 .教師語百、口令1 .聽到教師哨音后按集合隊形站立。2 .從左向右依次報數(shù)。1 .調(diào)整呼吸。2 .學(xué)生跟隨教師語言、5次組織隊形如(圖一)束2.跟打節(jié)拍鐘指揮。3.教師用手打節(jié)拍口令進(jìn)行放松。3.重復(fù)教師打出的節(jié)拍。部三、本課點評31.師問:經(jīng)過測試,同學(xué)們現(xiàn)在知道為什么有些同學(xué)的數(shù)1.學(xué)生回答。分值大,有些同學(xué)的分鐘數(shù)值小呢?答:說明數(shù)值大的同學(xué)肺部健康狀況好。2 .但對

11、于數(shù)值小的同學(xué)也別灰心,這可以加強跑步鍛煉得到提高,希望同學(xué)們從今天開始,指定一份自己的鍛煉計劃。3 .對個別動作標(biāo)準(zhǔn)、掌握方法比較好且數(shù)值高的同學(xué)提出表揚。2.搴聲鼓勵四、回收器材11.組織學(xué)生歸還器1.體委歸還器材。分材,并按要求擺放。五、師生再見鐘1 .下課!2 .同學(xué)們再見!1.擊掌3次。場1.田徑場看臺負(fù)地2 .肺活量測試儀1臺3 .酒精1瓶4 .棉球若干荷1.平均心率:90次/分器預(yù)2 .練習(xí)密度:3 .負(fù)荷:偏小20%-30%材5.吹嘴若干測110次/分<<體育與健康>>學(xué)科教案班級五(1)班人數(shù)50時間第八周教師模塊課時2累計課型室外教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)生體質(zhì)

12、健康測試一8X50米往返跑教學(xué)目標(biāo)一.認(rèn)知目標(biāo):讓學(xué)生了解8X50米往返跑運動過程中的節(jié)奏、呼吸、運動方式以及測試方法。一.技能目標(biāo):鍛煉學(xué)生心肺功能,加強有氧耐*基礎(chǔ)。三.情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈的精神品質(zhì)和集體主義精神教學(xué)重難點重點:規(guī)范、公平、公正記錄學(xué)生成績。難點:學(xué)生積極參與,并且堅持完成測試任務(wù)。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時問教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備一、課堂常規(guī):1、體育委員集合整隊。2、師生問好。3、檢查人數(shù)、服裝。4、宣布本堂課的內(nèi)容及要求。5、安排見習(xí)生。6、強調(diào)安全意識。二、慢跑2分鐘2分教師提前五分鐘到上課地點準(zhǔn)備器材。調(diào)整隊伍,成做操隊形散開,進(jìn)行準(zhǔn)備活動。提醒學(xué)生

13、注意擺臂幅度及前腳掌著地。1、在教師指定的區(qū)域集合。2、體育委員整隊,向老師匯報出勤情況。由體育委員帶領(lǐng)進(jìn)1次1圈組織:?注:老師,?學(xué)生要求:1:快、靜、齊2:學(xué)生精神狀態(tài)飽滿組織:部分鐘行?學(xué)生老師,一,跑進(jìn)方向要求:隊列整齊,速度適中。三、準(zhǔn)備活動:徒手操1、頭部運動4*8拍2、擴(kuò)胸運動4*8拍3、體轉(zhuǎn)運動4*8拍4、弓步壓腿4*8拍.5、側(cè)壓腿4*8拍8分鐘1、講解示范,以口令形式帶動同學(xué)做練習(xí)。2、認(rèn)真觀察同學(xué)們的動作,及時糾正錯誤。1、隊伍組織做到快、靜、齊。2、動作迅速,積極配合。3、認(rèn)真觀察教師示范動作。4X8拍組織:?要求:1.動作到位認(rèn)真6、手腕、踝關(guān)節(jié)運2.動作整齊、大方

14、;動4*8拍(二)專項練習(xí)1 .小步跑15米x22 .高抬腿15米x23 .擺臂練習(xí),左右手各50次x2有鍛煉效果。(一)學(xué)習(xí)8*501.示范:認(rèn)真聽講,原地模仿米往返跑技術(shù)動作示范完整動作方法動作,知道動作的動組織:動作方法:22.講解:作名稱、順序、重難1?8*50米往返跑起跑分仔細(xì)講解“各就位”“跑”點O次基采用站立式起跑,其鐘或者“鳴槍”2個階段的?過程包括“各就位”注意事項以及完成方法。和“鳴槍”或者“跑”3.強調(diào)動作順序、名稱以要求:兩個階段?!案骶臀弧奔皠幼鞯闹仉y點。學(xué)生認(rèn)真聽講,模本時,被測對象輕快地仿練習(xí)。動作到位走到起跑線后沿,將有力腿放在起跑線后,兩腳前后自然分開,上體前

15、傾,重心落在前腳上,做好準(zhǔn)備起跑動作,當(dāng)聽到“跑”后,兩腳依序用力蹬地,后腿蹬地后迅速前擺,兩臂配合手臂動作,快速、有力地擺動,使身體擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。當(dāng)前腿充分伸展慌、膝、踝3關(guān)節(jié)蹬離地面認(rèn)真。部分時,后腿已完成前擺且積極下壓著地完成第一步動作。動作重點:站立式起跑的技術(shù)及快速啟動。動作難點:站立式起跑和起跑后加速跑的銜接。(二)進(jìn)行8*50米往返跑的素質(zhì)測試方法:將學(xué)生分成四組進(jìn)行測試,男生平均分成兩組,女生平均分成兩組,每測試一組,男、女生輪流進(jìn)行測試,當(dāng)?shù)谝唤M同學(xué)在進(jìn)行測試時,由教師按照學(xué)號順序依次給學(xué)生發(fā)放相應(yīng)的號碼牌,第二組的同學(xué)在起跑處做好準(zhǔn)備,第三組的同學(xué)可以在旁邊為正在測試的同學(xué)

16、加油助威,也可以在被測同學(xué)身體出現(xiàn)“極點”(身體感到特別難受,出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難、心跳、腿軟、頭暈惡心、步子發(fā)沉等現(xiàn)象)時,提醒被測對象要注意呼吸的節(jié)奏,應(yīng)盡量做到有節(jié)奏地深呼吸,且不要停止跑步,應(yīng)放慢速度,多做深呼吸,這樣極點才會很快消失。第四組的同學(xué)在終點迎接第一組的同學(xué)并將號碼牌交到收集22分鐘1 .安排體育委員發(fā)令,班長記錄成績。2 .提前做好安全方面的措施。3 .安排見習(xí)生在跑道上來回巡視,若有人摔倒或者中暑及時將其攙扶,并根據(jù)情況認(rèn)真處理。4 .按照測試順序依次給被測學(xué)生發(fā)放相應(yīng)的號碼牌。5 .注意提醒被測對象所剩圈數(shù)。6 .看到手旗下壓開表,看到被測對象的軀干(不包括頭、頸和

17、四肢)抵達(dá)終點線后停表。1 .發(fā)令同學(xué)口令清楚,記錄成績的同學(xué)公平、認(rèn)真。2 .參加測試的同學(xué)聽清口令,快速上道。在測試過程中若出現(xiàn)“極點”時,應(yīng)及時調(diào)整呼吸和步伐,并積極迅速有力地進(jìn)行擺臂。3 .未參加測試的同學(xué),在旁邊給正在參加測試的同學(xué)加油或者幫助剛參加完測試的同學(xué)放松。4 .見習(xí)生注意觀察是否有人摔倒或中暑,及時給予需要幫助的同學(xué)提供幫助,并將跑回來的同學(xué)號碼牌收集起來交到老師處。5.到達(dá)終點后,記得用身體的軀干(不包括頭、頸和四肢)越過終點線后沿并牢記教師所報的名次,等本組測試結(jié)束后到教師處報告名1次組織:口(圖二)要求:1、組織好學(xué)生參與測試。2、強調(diào)跑步途中的安全措施以及“極點”

18、出現(xiàn)后的處理方法。3、規(guī)范記錄測試成績。號碼同學(xué)(見習(xí)生)的手里還可為其簡單地放松,以此間隔循環(huán)下去,直至測試結(jié)束。次,聽取成績,并在記錄員處登記。結(jié)束部分1 .集合整隊、放松活動2 .小結(jié)本課,表揚反饋3 .安排學(xué)生歸還器材4 .師生再見4分鐘1 .教師安排并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。2 .肯定學(xué)生成績,鼓勵學(xué)生多多參與體育鍛煉。3 .對課堂中出現(xiàn)的良好現(xiàn)象進(jìn)行稱贊,對表現(xiàn)較差的同學(xué)進(jìn)行規(guī)勸。4 .師生道別1 .認(rèn)真進(jìn)行放松練習(xí)。2 .積極參與課后總結(jié)。3 .按時歸還器材。4 .師生再見。1次組織:?要求:積極放松,認(rèn)真總結(jié)場地器材田徑場一塊手旗1面口哨1個秒表1塊130的號碼牌2套醫(yī)藥箱1個負(fù)

19、荷預(yù)測160150140130120110100908070卜/女010203040.體育與健康學(xué)科教案班級人數(shù)時間教師模塊課時累計課型教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試一一坐位體前屈教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo):通過本次課學(xué)習(xí),學(xué)生育技能目標(biāo):通過本次課學(xué)習(xí),使得n情感目標(biāo):發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)以及歸夠正確的知道坐位體前屈動作技術(shù)要領(lǐng)。(部分學(xué)生掌握坐位體前屈測試方法及要求。勺、調(diào)性,使學(xué)生能夠正確的自評、互評以及密切配合的精神。教學(xué)重難點重點:測試坐位體前屈的質(zhì)量難點:身體協(xié)調(diào)性教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時問教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操1 .頭頸運動2 .伸展運動3 .肩

20、部運動4 .擴(kuò)胸運動5 .腰部運動6 .腿部運動7 .膝關(guān)節(jié)運動8 .腕踝關(guān)節(jié)運動2分鐘2分鐘4分鐘1 .查明缺曠學(xué)生情況,并做好記錄。2 .向?qū)W生問好!3 .宣布本課的內(nèi)容及要求。4 .檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置,安排見習(xí)生協(xié)助測試工作。1 .帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2 .哨音指揮。1 .教師簡介要領(lǐng),井不氾。2 .教師口令指揮。1 .課前在指定地點集合。2 .體委清點并報告人數(shù)。3 .向老師問好!4 .佩飾等放到指定位置,見習(xí)生主動協(xié)助教師測試。1 .學(xué)生在教師的帶領(lǐng)卜圍繞田徑場慢跑。2 .前后對正,左右標(biāo)齊。1 .學(xué)生成廣播體操隊形散開。2 .學(xué)生動作合拍。3 .動作舒展、到位。2圈4X8

21、拍組織如圖(一):XXXXXXXXXXXXOOOOOO。OOOOO符號說明:X:男O:女。:體委:教師要求:集合快、靜、齊。組織如圖(一)組織如圖(一)要求:注意力集中,精神飽滿?;静糠忠弧⒆惑w前屈測試1.教師講解坐位體前屈的方法:受試者坐在連接于箱體的軟墊上,兩腿伸直,/、可拶曲,腳跟并攏,腳尖分開約10-15厘米,踩在測量計垂直平板上,兩手并攏;兩臂和手伸直,漸漸使上體前屈,用兩手中指尖輕輕推動標(biāo)尺上的游標(biāo)前滑(不得有突然前伸動作),直到不能繼續(xù)前伸時為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點,向內(nèi)為負(fù)值,向前為正值。記錄以厘米為單位,取小數(shù)點后一位。如為正值則在數(shù)值前加“+”符號,負(fù)值則加

22、“一”符號。教師講解注意事項:1)測試前,受試者應(yīng)在平地上做好準(zhǔn)備活動,以防拉傷。(2)測試時,如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應(yīng)重做。(3)測量計應(yīng)靠墻放置。(4)身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能甯曲01 .學(xué)生注意力集中,認(rèn)真聽講。2 .體育委員組織全班到指定位置,后序組織測試。3 .班長記錄有效成績。4 .教師讀數(shù)。5 ./、及格者待全體測完后進(jìn)行補測。2次結(jié)束部分一、課后常規(guī)二、放松活動1.放松操4節(jié)三、本課點評四、回收器材五、師生再見1 .教師在指定地點口哨指揮。2 .教師調(diào)整隊形并清點人數(shù)。1 .教師口令指揮并領(lǐng)做。2 .對個別成績優(yōu)異的同學(xué)提出表揚。3 .對成績差的同學(xué)指明練習(xí)方

23、法,并安排課后練習(xí)內(nèi)容。1.組織學(xué)生歸還器材,并按要求擺放。1.同學(xué)們再見!1 .聽到教師哨音后按集合隊形站立。2 .從后排至前排依次報數(shù)。1.學(xué)生跟隨教師口令放松。1.體委歸還器材。1.擊掌3次。組織隊形如(圖一)場地器材1 .空地一塊2 .坐位體前屈測試儀一臺,墊子一塊。負(fù)荷預(yù)測160150140130120110100908070010203040課后反體育與健康學(xué)科教案班級人數(shù)時間教師模塊課時累計課型教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試一一50米教學(xué)目標(biāo)測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。教學(xué)重難點重點:在無氧狀態(tài)卜跑完全程難點:保持最大速度沖出終點教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時問教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操1 .頭頸運動2 .伸展運動3 .肩部運動4 .擴(kuò)胸運動5 .腰部運動6 .腿部運動7 .膝關(guān)節(jié)運動8 .腕踝關(guān)節(jié)運動2分鐘2分鐘4分鐘1 .查明缺席學(xué)生情況,并做好記錄。2 .向?qū)W生問好!3 .檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置,安排見習(xí)生協(xié)助測試工作。1 .帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2 .哨音指揮。1 .教師簡介要領(lǐng),井不氾。2 .教師口令指揮。1 .課前在指定地點集合。2

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