全國啦啦操規(guī)定套路專業(yè)院校舞蹈啦啦操教學大綱

1、 全國啦啦操規(guī)定套路（專業(yè)院校舞蹈啦啦操）教學大綱課程名稱舞蹈啦啦操-花球所屬單位課程類型必修課程 學時20學時編 寫 人負責人授課對象一、 舞蹈啦啦操大綱說明舞蹈啦啦操教學大綱結合促進青少年素質教育和校園體育文化建設為目的，通過啦啦操特有的集體團隊特征，使青少年體驗到理解、信賴、友情、和諧等有利于機體運動所必需的團隊配合的品質。根據(jù)2011年1月國家體育總局體操運動管理中心頒布的全國啦啦操規(guī)定套路將啦啦操創(chuàng)編設計成為全新的校園文化體育課程；其課程遵循了安全性、健身性、時尚性、娛樂性、藝術性的五大原則。課程結構更加符合高校體育教學，使現(xiàn)代體育教學有所創(chuàng)新、有所突破。為高校體育課程設置開創(chuàng)出新的

2、領域，適應社會需要和學生的需求。本課程安排在第X學年第 X學期授課，每學期X學時，總課時為20學時。二、舞蹈啦啦操教學目的與任務主要講授舞蹈啦啦操基本技術、理論、教學方法等。教育學生熱愛體育教育事業(yè)，樹立明確的學習目標。培養(yǎng)良好的體育道德、集體主義、社會主義、愛國主義精神；培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神、積極向上、團結自信、相互包容的理念；在和諧、友愛的運動環(huán)境中感受集體的溫暖和情感的愉悅，樹立良好的主人翁責任感，形成健康的生活方式。努力提高專業(yè)教學方法，系統(tǒng)的學習并掌握舞蹈啦啦操的成套動作，達到具有較高的專業(yè)技術水平和教學的能力，學生能獨立承擔啦啦操的教學、訓練、競賽等組織工作。三、 舞蹈啦啦操教學要求在

3、執(zhí)行教學大綱的同時，要根據(jù)啦啦操本項目發(fā)展的趨勢和特點，及時更新教學內(nèi)容、充實新內(nèi)容，以保持教材內(nèi)容的先進性。注重能力培養(yǎng)并貫穿整個教學當中，運用多種教學方法和手段，充分發(fā)揮學生的學習積極性，通過分層教學和實習創(chuàng)編以及考核、表演、比賽、參與競賽組織和社會實踐等，使理論與實踐相結合，開闊視野，為學生創(chuàng)造提高專業(yè)能力的機會，培養(yǎng)學生具有體育教師、教練工作者的基本素質和技能，有一定的科研能力。四、 教學形式與學時分配舞蹈啦啦操（必修課程）教學形式與學時分配見下表：周 數(shù)周學時總學時理論部分實踐部分講授技術課5420218五、 教學內(nèi)容綱要第一部分 理論內(nèi)容（一）、啦啦操起源與發(fā)展。（二）、我國啦啦操

4、發(fā)展。（三）、啦啦操定義、分類和特點。第二部分 技術內(nèi)容（一）、 啦啦操32基本手位。（二）、 舞蹈啦啦操花球成套。（三）、 創(chuàng)編舞蹈啦啦操-花球成套隊形。六、成績評定考核辦法（一）、理論考試：以讀書報告形式占總成績的20。（二）、技術考試：舞蹈啦啦操（花球）占總成績的50。（三）、能力：占總成績的20。（四）、平時：占總成績的10 。（五）、 總成績100分。第三部分 能力培養(yǎng)1、記寫繪圖文字：記寫課堂筆記；簡圖記錄所學的組合與成套動作；2、語言表達能力：講述動作名稱 、提高語言表達能力。3、教學能力：創(chuàng)編成套隊形，培養(yǎng)教學能力、掌握教學方法。4、組織競賽與評判的能力：參加啦啦操比賽的組織工

5、作與評判工作。六、教材及參考書1、國際全明星啦啦隊競賽評分規(guī)則徐中秋、邱建鋼主編 2006-2009版。2、啦啦操競賽規(guī)則國家體育總局體操運動管理中心 2010年1月。3、全國啦啦操規(guī)定套路國家體育總局體操運動管理中心 2011年1月。 專業(yè)院校啦啦操（必修課）教學進度一、教學目標根據(jù)教學大綱，使學生系統(tǒng)掌握啦啦操的基本技術、成套動作以及教學方法。努力達到具有較高的專業(yè)技術水平和教學的能力，學生能獨立承擔啦啦操的教學、訓練、競賽組織工作；通過啦啦操課程培養(yǎng)學生正確的身體形態(tài)，形成正確優(yōu)美的體態(tài)；培養(yǎng)學生積極向上、團結自信、相互包容的理念；在和諧、友愛的運動環(huán)境中感受集體團隊的溫暖和情感的愉悅，

6、樹立良好的主人翁責任感，形成健康的生活方式。二、教學內(nèi)容：理論：啦啦操概述。技術：舞蹈啦啦操（花球套路）。 能力：創(chuàng)編舞蹈啦啦操花球成套隊形。三、考核內(nèi)容：1、技術：舞蹈啦啦操（花球套路）占50%。2、理論：以讀書報告形式占20%。3、能力：創(chuàng)編占20%。4、平時：出勤占10%。四、教學進度周課次教 學 內(nèi) 容教 學 方 法 教 學 要 求一11、介紹本學期舞蹈啦啦操教學計劃、教學內(nèi)容及教學要求2、準備活動3、學習啦啦操基本手位4、學習舞蹈啦啦操（花球4X8拍）1、介紹啦啦操基本特征2、分解講授3、鏡背面示范4、集體練習1、練習認真、掌握節(jié)奏2、基本掌握啦啦操手位3、基本掌握花球4X8拍21、

7、準備活動2、學習啦啦操基本手位3、學習舞蹈啦啦操（花球4X8拍）1、分組、集體復習2、分解講授3、鏡背面示范4、集體練習1、練習認真、掌握節(jié)奏2、基本掌握啦啦操手位3、基本掌握花球8X8拍二31、準備活動2、學習啦啦操基本手位3、學習舞蹈啦啦操（花球4X8拍）1、分組、集體復習2、分解講授3、鏡背面示范4、集體練習1、練習認真、掌握節(jié)奏2、基本掌握啦啦操手位3、基本掌握花球12X8拍41、準備活動2、學習啦啦操基本手位3、學習舞蹈啦啦操（花球4X8拍）1、分組、集體復習2、分解講授3、鏡背面示范4、集體練習1、練習認真、掌握節(jié)奏2、基本掌握啦啦操手位3、基本掌握花球16X8拍三51、準備活動2

8、、學習啦啦操基本手位3、學習舞蹈啦啦操（花球4X8拍）1、分組、集體復習2、分解講授3、鏡背面示范4、集體練習1、練習認真、掌握節(jié)奏2、熟練掌握啦啦操手位3、基本掌握花球18X8拍61、準備活動2、復習啦啦操基本手位3、學習舞蹈啦啦操（花球4X8拍）1、分組、集體復習2、分解講授3、鏡背面示范4、集體練習1、練習認真、掌握節(jié)奏2、熟練掌握啦啦操手位3、基本掌握花球20X8拍四7理論：啦啦操概述多媒體課件、影像認真聽講、做好筆記81、準備活動2、復習啦啦操基本手位3、復習舞蹈啦啦操4、創(chuàng)編花球成套隊形1、段落復習2、個別指導糾正錯誤3、分組創(chuàng)編4、集體練習1、練習認真、掌握節(jié)奏2、熟練完成花球套

9、路3、積極創(chuàng)編隊形五91、準備活動2、復習啦啦操基本手位3、復習舞蹈啦啦操4、創(chuàng)編花球成套隊形1、段落復習2、個別指導糾正錯誤3、分組創(chuàng)編4、集體練習1、練習認真、掌握節(jié)奏2、熟練完成花球套路3、積極創(chuàng)編隊形10舞蹈啦啦操花球套路技術考試以團隊為單位確定考試1、成套完成熟練2、技術特征明顯3、動作與隊形合理運用4、體現(xiàn)啦啦操團隊精神全國大眾啦啦操規(guī)定套路舞蹈啦啦操花球授課教案時間年 月 日（星期 ）上課地點課次第1次班級人數(shù)任課教師課題學習大眾啦啦操規(guī)定套路-舞蹈花球課的任務1、宣布本課程的教學任務、內(nèi)容、要求及考核方法。2、培養(yǎng)同學們的韻律感、節(jié)奏感，使同學們初步掌握舞蹈啦啦操花球的特點以及

10、技術特征。3、學習舞蹈啦啦操規(guī)定套第一個八拍-第四個八拍并基本掌握。4、通過本次課培養(yǎng)學生們集體主義精神和優(yōu)良的學習作風。教具道具CD機、花球結構教 學 內(nèi) 容組 織 教 法 要 求準備部分2530一、課堂常規(guī)：1、班長集合整隊，向老師報告人數(shù)。2、師生問好，教師宣布本次課任務、內(nèi)容和要求。3、教師考勤，安排見習生。二、宣布本課程教學任務、內(nèi)容、要求及考核方法理論與技術（一） 理 論：第一章 啦啦隊概述（二） 技 術：啦啦操32基本手位、舞蹈啦啦操花球規(guī)定套路（三）成績評定與考核方法：1、理論考核進行讀書報告形式；占20%。2、技術考核采用現(xiàn)場評分方法進行；規(guī)定花球套路占50。3、能力：占20

11、%。4、平時根據(jù)課堂考勤進行評分；占10%。本次課的重點與難點：花球4X8拍及音樂節(jié)奏、動作力度的掌握三、原地活動身體各個關節(jié)。四、準備活動:拓展游戲 五、學習32基本手位動作1-61、上M手位（UP M）2、下M手位（hands on hip）3、W手位（muscle man）5、高V手位(high v)6、LOW V手位(low v)組織隊形： ×××××××××× ××××××××××

12、15;學生老師要求：1、動作迅速，精神飽滿。2、服裝整潔，口令清晰。組織：學生成四列橫隊體操隊形散開。教法：1、教師講解并口令指揮進行練習。2、音樂伴奏下教師帶領統(tǒng)一練習。3、學生音樂下獨立練習并完成完成。要求：1、動作與音樂節(jié)奏合拍，保持一致。2、仔細聽音樂，認真練習。教法：1、教師講解并示范，帶領學生進行練習。2、學生在教師口令指揮下完成動作。要求：1、上體保持正直、抬頭、挺胸2、動作完成有力度。結構教 學 內(nèi) 容組 織 教 法 要 求基本部分55一、學習舞蹈花球第一個-第四個八拍： 預備造型：右手扶臀左臂側平舉，兩腿屈膝外開右腳點地。 第一個八拍文字說明：1-3拍手臂垂直于體側同時左右腳

13、依次向前邁步， 4拍雙臂成H上舉雙腿并立，56拍雙臂抱于胸前同時左腳成屈腿弓步， 78拍雙臂向上成上V雙腿保持56拍動作，（58拍兩拍一動）。 第二個八拍文字說明：1-3拍手臂垂直于體側同時左、右腳依次向后邁步；4拍呈H上舉；56拍雙臂抱于胸前同時上左腳向后邁步成右腿在前屈腿弓步；78拍雙臂向下呈下V，下肢雙腿保持56拍動作，（58拍兩拍一動）。 第三個八拍文字說明：1-3拍雙臂垂直于體側邁左腳向左轉體360度， 4拍雙臂屈于胸前雙腿并立。5-6拍手臂成K手位同時左腳屈腿弓步 ， 7-8拍雙臂屈于胸前收左腳雙腿并立。 第四個八拍文字說明：動作同第三個八拍但方向相反。二、身體素質練習：1、肘俯撐

14、控制 30X 2組2、仰臥起坐 20次X 2組 三、放松練習：1、伸拉放松。2、抖動放松。組織：學生成X列橫隊體操隊形散開。教法：1、教師講解、示范手臂與步伐2、教師帶領下學生統(tǒng)一練習。3、學生獨立練習相互糾正錯誤動作。4、音樂伴奏下教師帶領練習。5、學生達到熟練后進行完整練習。要求：1、體會動作發(fā)力特征。2、動作完成清晰有力度。3、動作與音樂節(jié)奏一致?；泳毩暎?、優(yōu)秀學生進行帶領練習2、分團隊進行小集體練習要求：1、體會動作發(fā)力特征。2、動作完成清晰有力度。3、在互動練習中體會團隊集體精神。4、動作與音樂節(jié)奏一致。組織教法：素質練習教師口令指揮下集體完成。要求：1、肘俯撐要頂肩、身體保持平

15、直。2、仰臥起坐要求肩胛骨離地。結束部分5一、小結：1、小結本次課的完成情況。2、布置課后任務。二、師生再見。要求：重視放松伸拉練習，消除大運動量帶來的身體疲勞，促進機體的超量恢復。全國大眾啦啦操規(guī)定套路舞蹈啦啦操花球授課教案時間年 月 日（星期 ）上課地點課次第2次班級人數(shù)任課教師課題學習大眾啦啦操規(guī)定套路-舞蹈花球課的任務1、通過課堂學習，培養(yǎng)學生團隊集體主義精神以及努力進取的拼搏精神。2、學習啦啦操基本手位動作、復習已學手位動作并基本掌握，提高花球動作完成熟練性。3、學習舞蹈啦啦操規(guī)定花球套路第五個八拍-第八個八拍動作并基本掌握。4、通過身體素質練習，培養(yǎng)學生堅強的意志品質和優(yōu)良的學習作

16、風。教具、道具CD機 、花球結構教 學 內(nèi) 容組 織 教 法 要 求準備部分30基本部分50一、一般上課常規(guī)：（一）值日生集合整隊，向老師報告人數(shù)。（二）師生問好。（三）宣布本次課內(nèi)容、要求。（四）安排見習生：協(xié)助老師播放音樂觀摩教學過程。本次課的重點：學習和掌握啦啦操操基本手位。 本次課的難點：動作完成時的短暫加速、制動定位。二、準備活動：（拓展游戲）三、復習上次課學習的基本手位：1、上M手位（UP M）2、下M手位（hands on hip）3、W手位（muscle man）4、高V手位(high v)5、LOW V手位(low v)6、T （T）四、學習32基本手位動作7-12：7、斜線

17、（diagonal）8、短T(halt) 9、前X （front x）10、高X（high X）11、低X （low x） 12、屈臂X（bent x）隊形：×××××××××× ×××××××××××學生老師要求：集合迅速、安靜。組織：學生成X 列橫隊體操隊形散開。組織教法：1、教師敘述動作并示范。2、教師口令指揮下完成。3、教師指揮下配音樂完成。4、指定同學領做。5、獨立完成。要求：

18、動作有力度。結構教 學 內(nèi) 容組 織 教 法 要 求基本部分50一、學習舞蹈花球第五個八拍-第八個八拍： 第五個八拍文字說明：1拍左上L手位，同時左腳向側邁步成半蹲，2拍左腳收回成并步雙臂屈臂于胸前， 3-4 拍方向相反動作相同，5拍右臂前L，左腳上步成前弓步 ， 6拍并步提踵雙臂上舉， 7拍左腳向側邁步半蹲左臂前L，8拍雙腳跳成并步，雙臂垂直于體側。 第六個八拍文字說明：1-2拍右臂高左臂低雙腿跳成右弓步，3-4拍方向相反動作相同。5-6拍雙臂含胸收于胸前雙腿跳成屈腿并步，7-8拍兩手并攏伸直兩臂于胸前同時左腳向前跳成成屈腿弓步。 第七個八拍文字說明：1-2拍左手叉腰右臂上舉左腳向側邁出成分

19、腿站立，3-4拍雙腿開立點頭一次。5-6拍左臂直臂由右下方擺置左上方 ，7-8拍方向相反動作相同雙腿保持開立。 第八個八拍文字說明：1-6拍雙臂垂直于體側左、右腳依次踏步。7-8拍抱于胸前成并步。二、身體素質練習：1、跪地俯臥撐 20次×2組2、仰臥起坐 20次×2組三、放松練習：1、伸拉放松。2、抖動放松。組織教法：1、學生成X列橫隊體操隊形散開。教法：2、教師講解、示范手臂與步伐3、教師帶領下學生統(tǒng)一練習。4、學生獨立練習相互糾正錯誤動作。5、音樂伴奏下教師帶領練習。6、學生達到熟練后進行完整練習?；泳毩暎?、優(yōu)秀學生進行帶領練習2、分團隊進行小集體練習要求：1、體會

20、動作發(fā)力特征。2、動作完成清晰有力度。3、在互動練習中體會團隊精神。4、動作與音樂節(jié)奏一致。組織教法：素質練習教師口令指揮下集體完成。要求：每個人完成要有質量、按數(shù)量確保動作規(guī)范。結束部分10一、集合小結：二、小結本次課的完成情況。三、布置課外作業(yè)。四、師生再見。要求：重視放松伸拉練習，消除大運動量帶來的身體疲勞，促進機體的超量恢復。全國大眾啦啦操規(guī)定套路舞蹈啦啦操花球授課教案時間年 月 日（星期一）上課地點課次第3次班級人數(shù)任課教師課題學習大眾啦啦操規(guī)定套路-舞蹈花球課的任務1、學習啦啦操基本手位，達到完整掌握動作要領以及啦啦操基本技術特征。2、學習舞蹈啦啦操花球第九個八拍第十二個八拍動作并

21、達到熟練掌握。3、通過教學培養(yǎng)同學們青春活力、健康向上的團隊精神，提高對啦啦操的進一步認識。教具、道具CD機、花球結構教 學 內(nèi) 容組 織 教 法 要 求準備部分35分鐘一、一般上課常規(guī)：（一）值日生集合整隊，向老師報告人數(shù)。（二）師生問好。（三）宣布本次課內(nèi)容、要求。（四）安排見習生：協(xié)助老師播放音樂觀摩教學過程。本次課的重點：學習和啦啦操基本手位、花球套路。 本次課的難點：對比動作完成時節(jié)奏拍節(jié)的掌握。二、準備活動：（拓展游戲）三、復習上次課學習的基本手位：7、斜線（diagonal）8、短T(halt) 9、前X （front x）10、高X（high X）11、低X （low x）12

22、、屈臂X（bent x）四、學習32基本手位動作13-18手位：13、X（X）14、上A（up A）15、下A（down A）16、加油（a pp lauding）17、上H （little H）18、下H （low touch down）隊形：× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×教師×學生要求

23、：動作迅速，服裝整潔 精神飽滿，聲音宏亮組織：1、教師示范、講解帶領學生完成2、教師口令指揮下完成3、教師指揮下配音樂完成4、集體練習24遍要求：1、動作按技術要領完成2、動作完成準確、到位。3、認真對待每一次的練習結構教 學 內(nèi) 容組 織 教 法 要 求基本部分50分鐘一、復習已學舞蹈啦啦操花球動作：分段練習、分組練習二、學習舞蹈花球第九-第十二個八拍拍： 第九個八拍文字說明：1-2拍雙手上舉呈A 雙腳分腿站立，3-4拍雙手向下呈下A雙腿成半蹲。5拍雙臂平行舉向右上角雙腿成半蹲，6拍雙臂下壓扶右腿，7拍雙臂垂直于體側左轉跳成并步，8拍屈臂收于腰間右腳在前成鎖步。 第十個八拍文字說明：1拍雙手

24、上舉呈H同時右腿向側小踢旁跳，2拍雙臂由上向下左腿前落呈鎖步，3-7拍右腿向右前方邁出成半蹲雙手扶右腿，8拍雙臂垂直于體側雙腿并立。 第十一個八拍文字說明：1-3拍雙臂成H上舉分別于右上、前上、左上三個方位各一次同時右腿屈成弓步，4拍雙手于左下方成半蹲。5-7拍雙手扶于左腿膝關節(jié)上，8拍垂直于體側成雙腿并步直立。 第十二個八拍文字說明：1-4拍兩臂屈臂于胸前同時左、右腳依次的原地踏步，5-6拍兩臂屈臂成T左、右腳依次的原地踏步，7-8拍雙腿并立同時兩臂屈臂胸前。三、身體素質練習1、 肘撐控制身體穩(wěn)固性練習2、俯視肘撐控制身體穩(wěn)固性的練習組織教法：1、學生成X列橫隊體操隊形散開。教法：2、 學生

25、分段落、分組復習。3、在音樂伴奏下練習4、教師講解、示范手臂與步伐5、教師帶領下學生統(tǒng)一練習。6、學生獨立練習相互糾正錯誤動作。7、音樂伴奏下教師帶領練習。8、學生達到熟練后進行完整練習?；泳毩暎?、優(yōu)秀學生進行帶領練習2、分團隊進行小集體練習3、團隊進行對比動作練習要求：1、體會動作發(fā)力技術特點。2、動作完成清晰有力度。3、在互動練習中體會團隊精神。4、動作與音樂節(jié)奏一致。5、相互指正、糾正錯誤。組織教法：素質練習教師口令指揮下集體完成。要求：1、 肘支撐肩胛骨離地。2、俯視肘支撐腰腹收緊。結束部分10一、 放松部分1、 意念放松2、 伸拉放松二、 課后小結1、總結上課情況2、布置課下任務

26、要求：充分放松身體各部位的肌肉，使身體獲得較好的恢復。全國大眾啦啦操規(guī)定套路舞蹈啦啦操花球授課教案時間年 月 日（星期 ）上課地點課次第4次班級 人數(shù) 任課教師課題學習大眾啦啦操規(guī)定套路-舞蹈花球課的任務1、學習啦啦操基本手位，增強其完成動作時的準確性和規(guī)范性。2、學習舞蹈花球規(guī)定套路第十三個八拍第十六個八拍并熟練掌握。3、通過本次課的學習，培養(yǎng)學生良好的學習習慣及相互合作的精神。教具道具CD機、花球結構教 學 內(nèi) 容組 織 教 法 要 求準備部分30分鐘一、一般上課常規(guī)：（一）值日生集合整隊，向老師報告人數(shù)。（二）師生問好。（三）宣布本次課內(nèi)容、要求。（四）安排見習生：協(xié)助老師播放音樂觀摩教

27、學過程。本次課的重點：學習和啦啦操基本手位、花球套路。 本次課的難點：對個性舞蹈動作身體律動感覺的挑戰(zhàn)。二、準備活動：（拓展游戲）三、復習上次課學習的基本手位：13、X（X）14、上A（up A）15、下A（down A）16、加油（a pp lauding）17、上H （little H）18、下H （low touch down）四、學習32基本手位動作1924手位：19、小H （little h H）20、L （L）21、倒L（low L）22、K （K）23、側K （side K）24、R （7R） 25、弓箭(bow and arrow)隊形：× × ×

28、 × × × × ×× × × × × × × ×-教師×-學生要求：集合迅速，快、靜、齊 精神飽滿、聲音宏亮組織教法：1、教師口令指揮下領作完成。2、教師口令指揮學生獨立完成。3、音樂伴奏下學生集體完成。要求：動作規(guī)范有力度。組織：1、教師示范動作2、教師帶領學生進行模仿練習3、教師喊口令學生進行練習4、配音樂完成動作要求：注意軀干姿態(tài) 動作規(guī)范有力度。結構教 學 內(nèi) 容組 織 教 法 要 求基本部分50分鐘一、復習已學舞蹈啦啦操花球動作：分段練習、分組

29、練習二、學習舞蹈花球第十三-第十六個八拍拍： 第十三個八拍文字說明：1-2拍兩臂屈臂于腹前同時吸右腿跳成半蹲，3拍屈臂T字于胸前，4拍左手插腰右手擺置右斜上方前腳掌小跳兩次（3-4拍身體稍向左傾斜，振胸兩次）。 5拍右手插腰左手擺置左上方同34拍小跳一次，6-拍雙臂向右下方分開于體側，上體下壓，7-8拍向上挺胸兩次。 第十四個八拍文字說明：1拍右手扶臀左臂側平舉分腿半蹲腳點地膝蓋外開，2拍左手扶臀，3拍雙臂于身體兩側頭向右側倒，4拍兩臂交叉與胸前。5-6拍兩臂分開于身體兩側雙腿半蹲，7-8拍雙臂經(jīng)左前方舉繞至于胸前同時兩腿開立。 第十五個八拍文字說明：1拍右、左臂依次屈伸右腿屈腿弓步，2拍雙臂

30、向下分腿直立,3-4拍方向相反動作相同。5-6拍小臂上舉由右上方向左繞圈兩腿分腿開立，7拍含胸低頭雙臂屈于胸前成半蹲，8拍跳成并步雙臂上舉成A手位。 第十六個八拍文字說明：1-4拍屈臂依次向側擺動同時左、右腳依次向前邁步，5-7拍雙手叉于腰間，肩依次左、右擺動同時右、左腳依次上步，8拍并步雙臂屈臂于胸前。三、身體素質練習：1、連續(xù)綜合小跳 30次X 2組2、立臥撐 15次X 2組組織教法：1、學生成X列橫隊體操隊形散開。教法：3、 學生分段落、分組復習。3、在音樂伴奏下練習4、教師講解、示范手臂與步伐5、教師帶領下學生統(tǒng)一練習。6、學生獨立練習相互糾正錯誤動作。7、音樂伴奏下教師帶領練習。8、

31、學生達到熟練后進行完整練習。互動練習：1、優(yōu)秀學生進行帶領練習2、分團隊進行小集體練習3、團隊進行對比動作練習要求：1、體會動作發(fā)力技術特點。2、動作完成清晰有力度。3、在互動練習中體會團隊精神。4、動作與音樂節(jié)奏一致。5、相互指正、糾正錯誤。組織教法：素質練習教師口令指揮下集體完成。要求：身體協(xié)調用力，注意關節(jié)緩沖。結束部分10一、 伸拉放松二、 小結本次課完成情況三、 布置下節(jié)課任務四、師生再見要求：使全身各肌肉放松促進機體的恢復。全國大眾啦啦操規(guī)定套路舞蹈啦啦操花球授課教案時間年 月 日（星期 ）上課地點課次第5次班級 人數(shù) 任課教師課題學習大眾啦啦操規(guī)定套路-舞蹈花球課的任務1、培養(yǎng)學

32、生刻苦學習的學習作風和頑強的意志品質。2、學習并掌握啦啦操基本手位，提高動作完成的準確性和力度感。3、學習舞蹈啦啦操花球第十七個八拍第二十個八拍并基本掌握，復習并熟練掌握已學習內(nèi)容。4、通過教學培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和身體律動感覺，提高對運動的審美能力教具CD機 、花球結構教 學 內(nèi) 容組 織 教 法 要 求準備部分30一、一般上課常規(guī)：（一）值日生集合整隊，向老師報告人數(shù)。（二）師生問好。（三）宣布本次課內(nèi)容、要求。（四）安排見習生：協(xié)助老師播放音樂觀摩教學過程。本次課的重點：團隊協(xié)作配合。本次課的難點：個別學生能力差異不同對（柔韌）二、準備活動：（拓展游戲）三、復習上次課學習的基本手位：19、小

33、H （little h H）20、L （L）21、倒L（low L）22、K （K）23、側K （side K）24、R （7R）d25、弓箭(bow and arrow)四、學習32基本手位動作26-32手位：26、小弓箭（bow）27、高沖拳（highpunch）28、側下沖拳(low side punch)29、斜下沖拳（low cross punch）30、斜上沖拳（up cross punch）31、短劍（half dagger）32、側上沖拳（high side punch）隊形：××××××××

34、15;× ×××××××××××學生老師要求：集合迅速、安靜、整齊。組織：學生成體操隊形散開。教法：1、講明練習內(nèi)容、次數(shù)、要求。2、教師領做練習。3、配音樂學生集體進行練習。4、強調動作技術要領。5、利用正誤對比的方法及時糾正動作錯誤。要求：1、認真積極完成練習。2、動作規(guī)范，路線、方向正確。教法：1、教師口令講解、示范動作。2、教師提示動作要點，逐一練習。3、糾正錯誤動作。4、完整練習。要求：動作規(guī)范與音樂節(jié)奏一致。結構教 學 內(nèi) 容組 織 教 法 要 求基本部分50一、

35、復習已學舞蹈啦啦操花球動作：1、分段練習2、分組練習二、學習舞蹈花球第十七-第二十個八拍： 第十七個八拍文字說明：1-2拍側平舉，3-4拍屈臂于胸前同時兩腿并腿直立。5-8拍同1-4拍。 第十八個八拍文字說明：1-7拍左、右手經(jīng)胸前依次由上向下繞動同時屈腿彈動（一拍一動），8拍右臂于左臂屈臂重疊胸前，雙腿直立。 第十九個八拍文字說明：1-6拍雙臂垂直于體側同時左、右腳依次邁步左轉360度。7-8拍兩臂呈側平舉雙腿并立。 第二十個八拍文字說明：1-2拍右腿一次吸腿跳，3-4拍一次左腿平行地面踢腿跳，5-8拍動作一樣但方向相反。三、身體素質練習：1、大腿前肌群（雙人配合） 20次×2組2

36、、俯臥背肌 20次×2組四、放松練習：1、伸拉放松、抖動放松。2、意念放松。教法：1、教師口令指揮下完成2、教師指揮下配音樂完成要求：練習認真、動作規(guī)范有力度。組織教法：1、教師講解、示范手臂與步伐2、教師帶領下學生統(tǒng)一練習。3、學生獨立練習相互糾正錯誤動作。4、音樂伴奏下教師帶領練習。5、學生達到熟練后進行完整練習。要求：1、體會動作發(fā)力技術特點。2、動作完成清晰有力度。3、在互動練習中體會團隊精神。4、動作與音樂節(jié)奏一致。互動練習：1、優(yōu)秀學生進行帶領練習。2、分團隊進行小集體練習。要求：1、練習認真，膝關節(jié)自然彈動。2、動作協(xié)調、規(guī)范。教法：腿部力量練習兩人一組進行。要求：服從

37、指揮，練習積極。結束部分10一、 小結本次課的完成情況。三、 布置下節(jié)課任務三、師生再見。要求：通過放松，使身體獲得較好的恢復。全國大眾啦啦操規(guī)定套路舞蹈啦啦操花球授課教案時間年 月 日（星期 ）上課地點課次第6次班級 人數(shù) 任課教師課題學習大眾啦啦操規(guī)定套路-舞蹈花球課的任務1、復習啦啦操基本手位，增強完成動作時的準確性、規(guī)范性其啦啦操手位技術特征顯著。2、學習舞蹈花球規(guī)定套路第二十一個八拍第二十四個八拍并熟練掌握。3、通過本次課的學習，培養(yǎng)學生良好的學習習慣及相互合作的團隊精神。教具CD機、花球結構教 學 內(nèi) 容組 織 教 法 要 求準備部分30分鐘一、一般上課常規(guī)：（一）值日生集合整隊，

38、向老師報告人數(shù)。（二）師生問好。（三）宣布本次課內(nèi)容、要求。（四）安排見習生：協(xié)助老師播放音樂觀摩教學過程。本次課的重點：學習和啦啦操基本手位、花球套路。 本次課的難點：對個性舞蹈動作身體律動感覺的挑戰(zhàn)。二、準備活動：（拓展游戲）三、復習啦啦操32基本手位：1、上M手位（UP M）、2、下M手位（hands on hip）、3、W手位（muscle man）、4、高V手位(high v)、5、LOW V手位(low v)、6、T （T）、7、斜線（diagonal）8、短T(halt) 、9、前X （front x）、10、高X（high X）、11、低X （low x）、12、屈臂X（ben

39、t x）、13、X（X）、14、上A（up A）、15、下A（down A）、16、加油（a pp lauding）、17、上H （little H）、18、下H （low touch down）、19、小H （little h H）、20、L （L）、21、倒L（low L）、22、K （K）、23、側K（side K）、24、R （7R）、25、弓箭(bow and arrow)26、小弓箭（bow）、27、高沖拳（highpunch）、28、側下沖拳(low side punch)、29、斜下沖拳（low cross punch）、30、斜上沖拳（up cross punch）、31、短

40、劍（half dagger）、32、側上沖拳（high side punch）隊形：× × × × × × × ×× × × × × × × ×-教師×-學生要求：1、集合迅速，快、靜、齊。2、精神飽滿、聲音宏亮。組織教法：1、教師口述講解動作。2、教師帶領學生進行練習。3、音樂伴奏下學生集體完成。要求：1、動作規(guī)范有力度。2、注意軀干姿態(tài)的控制3、啦啦操手位動作技術特征明顯結構教 學 內(nèi) 容組 織 教 法 要 求基本部分50

41、分鐘一、復習已學舞蹈啦啦操花球動作：分段、分組練習。二、學習舞蹈花球第二十一-第二十四個八拍： 第二十一個八拍文字說明：（雙人配合）1-2拍雙手扶髖同時左轉分腿站立，3-4拍兩臂前平舉（3-4拍兩臂平行駐地），5-6拍向前拋花球（5-6拍向后拋花球），7-8拍握持花球。 第二十二個八拍文字說明：1-4拍左手叉腰右臂上舉同時左、右腳依次向前邁步，5-8拍左手叉腰，右手在上向左、右依次擺動同時髖部左、右擺動。 第二十三個八拍文字說明：1-4拍雙臂向左斜下、右斜下、左斜上、右斜上四個方向推動同時左、右腳依次邁出做十字步，5拍側平舉左腳邁出成弓步，6拍屈臂繞環(huán)成側平舉同時左、右腳向前移動，7拍雙臂垂直

42、于體側右腳邁出向右后方轉體180度，8拍屈臂抱于頭部后方左腳在前鎖步。 第二十四個八拍文字說明：1拍雙臂上舉成高V ，2拍雙臂下舉成下V同時右腳邁出成右弓步，3-6雙臂垂直于體側左、右依次腳邁步左轉180度，7拍雙手握持花球于胸前雙腿并步半蹲，8拍雙臂上舉雙腿直立。 結束動作：右臂于斜前下方，左臂屈臂于頭部后方，雙腿屈腿分腿站立，左腳前腳掌點地屈膝外開。三、身體素質練習：1、連續(xù)綜合小跳 30次X 2組2、立臥撐 15次X 2組組織教法：1、學生成X列橫隊體操隊形散開。教法：4、 學生分段落、分組復習。3、在音樂伴奏下練習4、教師講解、示范手臂與步伐5、教師帶領下學生統(tǒng)一練習。6、學生獨立練習

43、相互糾正錯誤動作。7、音樂伴奏下教師帶領練習。8、學生達到熟練后進行完整練習?；泳毩暎?、優(yōu)秀學生進行帶領練習。2、分團隊進行小集體練習。3、團隊進行雙人配合動作練習。要求：1、體會動作發(fā)力技術特點。2、動作完成清晰有力度。3、在互動練習中體會團隊精神。4、動作與音樂節(jié)奏一致。5、相互指正、糾正錯誤。組織教法：素質練習教師口令指揮下集體完成。要求：身體協(xié)調用力，注意關節(jié)緩沖。結束部分10一、 放松。二、小結本次課完成情況。三、布置下節(jié)課任務。四、師生再見。要求：使全身各肌肉放松達到身體機能恢復。全國大眾啦啦操規(guī)定套路舞蹈啦啦操花球授課教案時間年 月 日（星期 ）上課地點 課次第7次班級 人數(shù)

44、 任課教師 課題啦啦操理論課-啦啦操概述課的任務1、 嚴格課堂紀律，培養(yǎng)學生良好的學風和學習態(tài)度。2、通過理論講述、觀看影像，使同學們掌握啦啦操基本理論知識和啦啦操特有文化內(nèi)涵。教具多媒體課件、影像資料結構教 學 內(nèi) 容組 織 教 法 要 求開始部分教學常規(guī) 31、教師點名、清點人數(shù)、師生問好2、教師宣布本次課的任務、要求?；静糠只静糠忠?、啦啦操概述1、啦啦操發(fā)展史啦啦操是體育運動中的一個新興項目，起源于美國，至今已經(jīng)有100多年的歷史。最初為美式足球吶喊助威的活動發(fā)展，到現(xiàn)在成為世界范圍內(nèi)的一項體育運動。啦啦隊原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奮精神，提振士氣的意

45、思。啦啦隊來源于早期部落社會的儀式。為激勵外出打仗或打獵的戰(zhàn)士們，他們通常會舉行一種儀式，儀式中有族人歡呼、手舞足蹈的表演來鼓勵戰(zhàn)士，希望能凱旋而歸。二、現(xiàn)代啦啦操發(fā)展狀況現(xiàn)代啦啦操是以團隊的形式出現(xiàn)并結合Dance（舞蹈）、Cheer（口號）、Partner Stunts（舞伴特技,是指托舉的難度動作）、Tumbling（技巧）、Basket Toss（轎子拋）、Pyramid（疊羅漢）、Jump（跳躍）等動作技術，配合上音樂、服裝、隊型變化以及標示物品（如彩球、口號板、喇叭與旗幟）等元素。啦啦操分為技巧啦啦操和舞蹈啦啦操。其中技巧啦啦操包括Mixed（男女混合組）、All-Female（全

46、女子組）和 Partner stunts（舞伴特技）；舞蹈啦啦操又包括Pom(花球)、Jazz(爵士)和街舞、自由舞蹈四個組別。世界啦啦操錦標賽、 世界全明星啦啦操錦標賽（All Star）是代表世界啦啦操運動最高水平的賽事，是由代表世界啦啦操最高水平的組織-美國全明星啦啦隊聯(lián)盟（USASF）舉辦。三、中國啦啦操發(fā)展歷程我國啦啦操是一項新興的體育運動項目。1998年中國大學生籃球聯(lián)賽誕生以來，為其加油吶喊的啦啦操表演應運而生，也成為籃球場上一道亮麗的風景線，2001年由中國大學生體育協(xié)會健美操藝術體操協(xié)會(簡稱CSARA)主辦的首屆中國大學生動感啦啦隊比賽在廣州舉行，這也是國內(nèi)首次舉辦啦啦操比

47、賽，充分展現(xiàn)了大學生青春、動感、健康的一面，也標志著啦啦操在中國體育史上寫下了第一頁。由于啦啦操在我國僅有短短幾年的發(fā)展時間,對啦啦操的認識還不夠清晰,只是了解啦啦操的一些初級特征。由兩操協(xié)會CSARA中國大學生健美操藝術體操協(xié)會大力提倡和開展舞蹈啦啦隊，又稱“動感啦啦隊”。2004年, CSARA對啦啦操運動進行了初級研究之后,組織編排了四個成套動作,首次系統(tǒng)的進行了啦啦操運動相關理論和技術的培訓、出版了光碟，并將此項目列為CSARA的正式比賽項目，正式推出中國學生啦啦操專業(yè)評判員等級資格制度。同時在CSARA和啦啦操專項委員會的努力下，完成啦啦操運動中國的第一版啦啦操競賽規(guī)則。啦啦操在中國

48、從此成為一項正式的體育運動。2008年北京奧運會體育展示啦啦操表演將啦啦操運動的開展在全國逐漸普及并奠定了一定的基礎。2011年1月國家體育總局體操運動管理中心頒布了全國啦啦操規(guī)定套路將啦啦操創(chuàng)編設計成為全新的校園文化體育課程；其課程遵循了安全性、健身性、時尚性、娛樂性、藝術性的五大原則。使現(xiàn)代體育教學有所創(chuàng)新、有所突破。為高校體育課程設置開創(chuàng)出新的領域，適應社會需要和學生的需求。三、啦啦操的特點 1、具有團結協(xié)作性、：啦啦操運動是以機體形式展開活動。參賽人數(shù)為630人，性別不限，啦啦操是一個集體項目，只有突出團隊精神才能真正體現(xiàn)啦啦操的無限魅力。2、 具有時尚動感性：啦啦操運動充分體現(xiàn)著一種

49、朝氣蓬勃、健康向上的精神，啦啦操隊員五官端正、青春靚麗、個性張揚、富有時代感，具有當代青少年的青春美和健康美。3、具有風格突出性： 啦啦操技術風格不同于體操、健美操和舞蹈，啦啦操技術特征是通過短暫加速和定位制動來實現(xiàn)啦啦操特有的力度感。通過各種啦啦操基本手位、步伐、跳躍并結合多種舞蹈元素、口號、多種空間、方向與隊形、節(jié)奏的變化展現(xiàn)出啦啦操運動的項目特征。四、啦啦操的分類：1、技巧啦啦操：（1）技巧啦啦操的定義：在音樂的伴奏下，以跳躍、翻騰、托舉、拋接、金字塔組合等技巧性難度動作為主要內(nèi)容，配合口號啦啦操基本手位及舞蹈動作，充分展示運動員高超的技能技巧的團隊競賽項目。（2）技巧啦啦操項目分類：集

50、體技巧啦啦操 ;五人配合技巧; 雙人技巧.2、舞蹈啦啦操 （1）舞蹈啦啦操定義： 在音樂的伴奏下，運用多種舞蹈元素的動作組合，結合轉體 跳步 平衡與柔韌等難度動作以及舞蹈的過渡連接技巧，通過空間 方向與隊形變化表現(xiàn)出不同舞蹈風格的特點，強調速度 力度與運動負荷，展示運動舞蹈技能以及團隊風采的體育項目。（2）舞蹈啦啦操項目分類:花球舞蹈啦啦隊; 爵士舞蹈啦啦隊; 街舞舞蹈啦啦隊; 自由舞蹈啦啦隊五、啦啦操項目特征1、團隊精神團隊精神是啦啦操運動有別于其他運動項目最顯著的特征。它是通過口號、各種動作的配合、難度的展現(xiàn)以及不同隊形的轉換，運動員之間的相互協(xié)調配合來共同完成團隊目標，營造相互信任的組織

51、氛圍，激勵運動員高昂的斗志，提高團隊整體的凝聚力；在啦啦操運動中，既強調團隊完成動作的高度一致性，又重視運動員個體不同能力的展示，使每個隊員在參與團隊的配合只能夠均能在不同位置扮演不同的重要角色，形成一種風險共擔，利益共享的集體意識。它包括：團隊整體的運動能力、表演的激情、自信心、感染力、號召力、表演能力、默契配合等因素。2、技術特征啦啦操的技術特征是主要體現(xiàn)為肢體動作的發(fā)力方式，即通過短暫加速、制動定位來實現(xiàn)啦啦操特有的力度感，動作完成干凈利落，具有清晰的開始和結束；在運動過程中重心穩(wěn)定、移動平穩(wěn)，身體控制精、確位置準確。六、觀看啦啦操國內(nèi)外比賽視頻。結束部分5一、小結本次課的重點、布置課外作業(yè)。1、簡述啦啦操的團隊精神？2、簡述技巧啦啦操的定義？3、簡述舞蹈啦啦操的定義？4、簡述啦啦操的技術特征？全國大眾啦啦操規(guī)定套路舞蹈啦啦操花球授課教案時間年 月 日（星期 ）上課地點課次第8次班級 人數(shù) 任課教師課題大眾啦啦操規(guī)定套路-舞蹈花球套路總復習課的