學(xué)會應(yīng)對壓力和挫折-教學(xué)設(shè)計(共7頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上七年級地方課程 安全教育第二課 學(xué)會應(yīng)對壓力和挫折教學(xué)設(shè)計教學(xué)內(nèi)容： 學(xué)會應(yīng)對壓力和挫折 教學(xué)目標(biāo)： 1、學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，掌握緩解壓力的方法，科學(xué)應(yīng)對壓力。 2、珍愛生命，學(xué)會為生命減壓，對生命絕不輕言、永不放棄； 3、掌握化解心理危機的方法途徑，了解人生是一個風(fēng)雨相伴的歷程。 教學(xué)過程： 故事導(dǎo)入： 播放上海市初中生跳樓自殺視頻 。同學(xué)們在看視頻時思考：面對壓力和挫折我們中學(xué)生能這樣做嗎？生：不能師：對，無論遇到了多大難事，都不能放棄自己的生命，我們要學(xué)會應(yīng)對壓力和挫折。展示課題（出示課題幻燈片）。 新授： 一、成長需要壓力出示兩句話：沒有壓力的重荷，就沒有噴水池噴射

2、出的銀花朵朵。 沒有彈撥振動琴弦，就沒有動人的旋律。學(xué)生思考：我們的成長需要壓力嗎？引出第一個大問題（出示幻燈片：一、成長需要壓力） ppt出示三個小問題：為什么說成長需要壓力？ 生活中面臨的壓力通?？梢苑譃槟男╊?？ 怎樣理解壓力具有雙重性？1、師：下面我們逐一解決這三個小問題，先看第一個小問題：為什么說成長需要壓力？ 請知道的同學(xué)回答。生：踴躍發(fā)言，回答問題師：引導(dǎo)學(xué)生精煉問題的答案。學(xué)生回答的差不多時，ppt出示問題答案：適當(dāng)?shù)膲毫κ怯幸娴?，它可以激勵人高效率的工作或?qū)W習(xí)，是人前進和發(fā)展的動力，是成功的催化劑。沒有壓力的生活則容易消磨人的意志，使人喪失進取心。所以說成長需要壓力。 

3、;2、師：再看第二個小問題：生活中面臨的壓力通常可以分為哪些類？ 請同學(xué)回答。生：踴躍發(fā)言，回答問題師：引導(dǎo)學(xué)生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：生活中面臨的壓力分類：        生理壓力：如饑餓，疼痛 心理壓力：如缺乏安全感，自尊心受辱       個人發(fā)展壓力：如學(xué)業(yè)受挫，考試失敗       人際關(guān)系壓力：如同學(xué)關(guān)系不好  環(huán)境方面壓力

4、：如空氣污染，突發(fā)災(zāi)難       社會文化壓力：如文化環(huán)境差異活動天地敞開心扉：(1)、最近你最擔(dān)心的事情是什么？為此你的感受如何？(2)、你面臨著哪些壓力？這些壓力主要來自于哪些方面？它給你帶來了什么樣的影響？ 生：學(xué)生積極參與活動，討論后踴躍發(fā)言師：分別點評學(xué)生發(fā)言，引導(dǎo)學(xué)生把壓力來自哪些方面進行正確分類。3、師：再看第三個小問題：怎樣理解壓力具有雙重性？ 生：踴躍發(fā)言，回答問題師：引導(dǎo)學(xué)生找到問題的答案。ppt出示問題答案：二、從容應(yīng)對壓力導(dǎo)入：既然壓力具有雙重性，我們要善于利用適度的壓力，將它轉(zhuǎn)化為動力；

5、同時還要從容應(yīng)對壓力，學(xué)會舒緩壓力的策略，提高承受壓力的能力。（出示第二個大問題：從容應(yīng)對壓力）ppt出示兩個小問題：什么是科學(xué)應(yīng)對壓力的5R策略？怎樣讓壓力變成動力？1、師：下面我們逐一解決這兩個小問題，先看第一個小問題：什么是科學(xué)應(yīng)對壓力的5R策略？ 請同學(xué)們舉手回答。生：踴躍發(fā)言，回答問題師：學(xué)生回答后，ppt出示問題答案：策略一：反思。改變自己對周圍世界不合常理的觀念。       策略二：減壓。最大可能地減少生活中壓力的總體數(shù)量。    策略三：放松。采用放松技巧，平和內(nèi)心。

6、 策略四：釋放。采用積極的方式，消除和降低生活中壓力和緊張所導(dǎo)致的副作用。       策略五：重建。通過改變生活方式，構(gòu)建完全的健康心理，達到面對壓力時具有良好的適應(yīng)能力。 2、師：再看第二個小問題：怎樣讓壓力變成動力？知道的同學(xué)請舉手回答。生：踴躍發(fā)言，回答問題師：引導(dǎo)學(xué)生精煉問題的答案。學(xué)生回答的差不多時，ppt出示問題答案： 以積極的思維方式去認(rèn)識事物，為自己確定切實可行的目標(biāo)，積極尋找能給予自己支持的資源，找出適合自己的放松技巧和釋放壓力的方式，養(yǎng)成良好的生活方式，從容應(yīng)對壓力，把壓力轉(zhuǎn)化為積極

7、的動力。三、化解生命危機談話導(dǎo)入：同學(xué)們，我們在剛上課時看的上海市初中生跳樓自殺事件，所有人都為花季生命的凋落而惋惜，那么我們?nèi)绾尾拍鼙苊馔愂录陌l(fā)生呢，這就是我們學(xué)習(xí)的第三個大問題：化解生命危機（出示第三個問題幻燈片）。ppt出示三個小問題：為什么要珍愛花季生命？怎樣理解永不放棄生的希望？如何尋求援助，化解危機？1、師：下面我們逐一解決這三個小問題，先看第一個小問題：為什么要珍愛花季生命？ 請同學(xué)們舉手回答。生：踴躍發(fā)言，回答問題師：引導(dǎo)學(xué)生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：（1）、中學(xué)生正處于青春花季，正是充滿活力、求學(xué)上進的好時期。（2）、生命是寶貴的，我們沒有終止自己生命、毀滅生命

8、的權(quán)利。2、師：再看第二個小問題：為什么說永不放棄生的希望？請同學(xué)回答。生：踴躍發(fā)言，回答問題師：引導(dǎo)學(xué)生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：（1）、生命是美好的，生命屬于我們只有一次，堅守生的希望，永不放棄生的希望，必將創(chuàng)造生命的奇跡。（2）、挫折與痛苦是我們的寶貴財富。3、師：我們再看第三個小問題：如何尋求援助，化解危機？ 生：踴躍發(fā)言，回答問題師：引導(dǎo)學(xué)生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：（1）、向心理熱線尋求救助。如自殺干預(yù)熱線：.（2）、到心理咨詢門診進行咨詢，如醫(yī)院的心理咨詢門診。 （3）、向他人尋求幫助，如家人朋友等。 （4）、化解生命危機，最關(guān)鍵的還在于自己，要控制最初的沖動

9、。四、風(fēng)雨過后是彩虹l 導(dǎo)入：有一首歌真心英雄唱的好“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功”，我們下面來學(xué)習(xí)第四個大問題 。（幻燈片出示：四、風(fēng)雨過后是彩虹）師：那么為什么說人生風(fēng)雨過后是彩虹？生：踴躍發(fā)言，回答問題師：引導(dǎo)學(xué)生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：   （1）、人生是一個風(fēng)雨相伴的歷程 。   （2）、生活中沒有克服不了的困難，沒有跨越不過的坎坷。經(jīng)歷了風(fēng)雨的磨練，我們的生命會變得更加精彩、充實而富有意義。出示幻燈片：兩塊石頭的漫畫師生：談感受課堂小結(jié)：生現(xiàn)談學(xué)到了什么，然后師ppt出示四個問題：一、成長需要壓力 適當(dāng)?shù)膲毫κ怯幸娴?，沒有壓力的生活則容易消磨人的意志，使人喪失進取心。 二、從容應(yīng)對壓力 我們應(yīng)該學(xué)會用反思、減壓、放松、釋放、重建等策略，從容的應(yīng)對壓力，把壓力轉(zhuǎn)化為積極的動力。 三、化解生命危機 我們首先要珍愛花季生命，并永不放棄生的希望，并在出現(xiàn)危機時，學(xué)會選用向心理熱線求助、到心理咨