黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

1、黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，我為大家匯聚了一些健康知識和日常養(yǎng)生的文章，今天給大家?guī)淼氖屈S帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法的內(nèi)容，希望大家喜歡。黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法早上7:009:00【胃經(jīng)，一定要吃早餐】辰時血氣流注于胃此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻，所以建議這時段一定要吃早餐喔!早上9:0011:00【脾經(jīng)，禁食辛辣刺激】巳時血氣流注于脾臟此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱,不宜吃冰及辛辣刺激性的食物以免傷胃敗脾，影響發(fā)育生育。中午11:00下午1:00【心經(jīng)，適度午睡佳】午時氣血流注于心經(jīng)此時是人體能量最強的時刻,也是心臟工作最顛峰時期

2、。這時刻應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久。黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法下午1:003:00【小腸經(jīng)，腸胃要休息】未時血氣流注于小腸此時是小腸經(jīng)進行清、濁及吸收的時刻，營養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到?大腸待消化及排除體外。未時過后腸胃功能開始減弱,開始休息。此后的晚餐時間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內(nèi)累積。下午3:005:00【膀胱經(jīng)，多喝水利排泄】申時血氣流注于膀胱膀胱為腎之腑，兩者均屬水。因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進泌尿系統(tǒng)的代謝。下午5:007:00【腎經(jīng)，工作完畢多休息】酉時血氣流注于腎經(jīng)腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于此時是

3、工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。晚上7:009:00【心包經(jīng)，晚餐別太豐盛】戌時血氣流至心包經(jīng)，稱為手厥陰心包經(jīng)血液旺盛的時刻。若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過膩，餐后要休息，運動以散步的方式最好。晚上9:0011:00【三焦經(jīng)，少喝水】亥時氣血流至三焦經(jīng)，稱為手少陽三焦經(jīng)淋巴排毒的時刻,也是內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)調(diào)最重要的時刻。此時陰盛宜休息，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側(cè)的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。深夜11:001:00【膽經(jīng)，勿熬夜】子時血氣流注于膽。膽經(jīng)會引導(dǎo)人體陽氣下降，是身體進入休養(yǎng)及修復(fù)的開始。熬夜會致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，因此這時段最好躺平睡覺。凌晨1:003:00【肝經(jīng)，愉快入眠佳-養(yǎng)肝】丑時血氣流注于肝由于肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養(yǎng)肝，否則將不利肝臟排毒功能。此時期宜在精神愉快下入眠，聽聽輕柔音樂，以免過度壓抑或胡思亂想，致氣血不暢。清晨3:005:00【肺經(jīng)，服用藥物效果好】寅時血氣流注于肺是肺臟排毒時間。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作。有些醫(yī)師認為嚴重氣喘患者，應(yīng)在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。早上5:007:00【大腸經(jīng)，吃蔬果排便順】卯時血氣流注于大腸此時最適宜”如廁排便”，因此很多早起的人就很容易