不同體表部位的保健全科醫(yī)生學(xué)習(xí)教案

1、會(huì)計(jì)學(xué)1不同體表部位不同體表部位(bwi)的保健全科醫(yī)生的保健全科醫(yī)生第一頁，共31頁。第1頁/共30頁第二頁，共31頁。第2頁/共30頁第三頁，共31頁。按摩：Step1 櫛頭：雙手5指分開微屈，插入發(fā)內(nèi)，指尖(zh jin)緊貼頭皮稍用力做環(huán)狀揉動(dòng)，從前發(fā)際開始向后發(fā)際反復(fù)推摩10-20次。step2 推頭部經(jīng)脈：用食指或中指，從督脈開始，向兩邊從前向后，依次推督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)step3 揉按頭部俞穴：頭維、神庭、頭臨泣、前頂、百會(huì)、后頂、風(fēng)府、風(fēng)池、率谷等穴，每穴約半分鐘。第3頁/共30頁第四頁，共31頁。顏面是反映健康的窗口(chungku)。心主血脈，其華在面。左頰屬肝右頰屬肺頭額

2、屬心下頦屬腎鼻屬脾第4頁/共30頁第五頁，共31頁。按摩：彭祖浴面法1、左右手摩擦雙耳，輕拉耳朵；2、按摩頭皮，梳理頭發(fā)；3、雙手摩熱后擦面，從上向下14次。針灸(zhnji)：益氣和血針刺常用穴位：絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車等配中脘、合谷、曲池、足三里、關(guān)元等。灸法常用灸穴：神闕、涌泉、足三里、關(guān)元、中脘、腎俞、脾俞、胃俞等。心理美容：第5頁/共30頁第六頁，共31頁。食養(yǎng)：美容食物：豬蹄“和血脈，潤(rùn)肌膚”、冬瓜“令人悅澤好顏色”、蓮子“久服輕身(qn shn)耐老”。多吃新鮮蔬菜和水果：冬瓜、白蘿卜、大白菜、竹筍、黃豆、黃豆制品、西紅柿、胡蘿卜、蓮藕、菠菜、香菇、黑木耳、猴頭、蘑菇、蘋

3、果、梨、荔枝、龍巖、獼猴桃、西瓜、桃、檸檬等。燕窩粥：潤(rùn)肺益顏；胡蘿卜粥：健胃潤(rùn)膚；苡仁百合粥：清熱潤(rùn)燥，祛斑、扁平疣、痤瘡；阿膠美容膏：養(yǎng)血美容；枸杞子酒：補(bǔ)益肝腎；桃花美容酒：潤(rùn)澤養(yǎng)顏。第6頁/共30頁第七頁，共31頁。百病養(yǎng)生，莫先口齒口腔的功能包括：進(jìn)水谷、辨五味、泌津液(jny)、磨谷食、出語音口腔與臟腑的關(guān)系密切：口腔可以反應(yīng)臟腑的生理及病理變化，口腔保健也能作用于臟腑，促進(jìn)臟腑功能，尤其有利于脾胃的功能的保健第7頁/共30頁第八頁，共31頁。固齒保健法漱口潔齒：“雞初鳴，咸盂漱”禮記；“食畢當(dāng)漱口數(shù)過，令人牙齒不敗口香”千金要方早晚叩齒：可促進(jìn)牙體、牙齦和牙周組織的血液循環(huán)和組織

4、代謝，鍛煉肌肉，促進(jìn)唾液腺分泌，達(dá)到增強(qiáng)牙體穩(wěn)固性和牙周功能的目的。方法：口微閉，上下牙齒有節(jié)律地互相輕叩作響，用力不能太大，所有牙齒都要叩，每日晨起叩齒1次或早晚叩齒。每次叩36下，或每日叩5分鐘。牙齦按摩：右手四指并攏，沿口唇外，分別順時(shí)針和逆時(shí)針揉搓(ru cuo)。正確咀嚼：雙側(cè)或兩側(cè)交替飲食保?。航↓X食物：核桃、枸杞、乳酪、洋蔥、香菇、蜂蜜、綠茶、芹菜等第8頁/共30頁第九頁，共31頁。咽津保健法金津玉泉、瓊漿甘露、華池神水：“玉泉者，口中唾也。朝旦未起，早漱津令滿口乃吞之”（千金要方）“故修養(yǎng)家咽津納氣，謂之清水灌靈根”（李時(shí)珍）作用(zuyng)：幫助消化，保護(hù)消化道，解毒殺菌，

5、延緩衰老咽津法：法一：“平旦睡起時(shí)，即起端坐，凝神息慮，舌抵上腭，閉口調(diào)息，津液自生，漸至滿口，分作三次，以意送下”法二：攪水津：即舌攪口腔，閉唇鼓腮漱唾36下，分3口咽下，意送丹田。常行之能增液補(bǔ)腎強(qiáng)身，防治口咽和腸胃疾病。法三：攪海咽津：用舌在口腔中，牙齒內(nèi)外輕輕攪動(dòng)，以增加唾液，稱“赤龍攪?！保卜Q“翻江倒?！薄Ｈ缓髮⑼僖和滔?。第9頁/共30頁第十頁，共31頁。五臟六腑之精氣(jn q)，皆上注于目肝開竅于目，肝受血而能視，久視傷血目的五輪學(xué)說及臟腑分屬 目眥心（血輪） 白睛肺（氣輪） 黑睛肝（風(fēng)輪） 瞳仁腎（水輪） 眼胞脾（肉輪）第10頁/共30頁第十一頁，共31頁。運(yùn)目保健運(yùn)目：晨起

6、：閉目，眼球從右向左，從左向右，各旋轉(zhuǎn)10次；睜目，用眼睛依次看左右、左上角、右上角、左下角、右下角，反復(fù)5次。睡前：先睜目運(yùn)睛，后閉目運(yùn)睛各10次。遠(yuǎn)眺：調(diào)節(jié)眼球功能，避免眼球變形而導(dǎo)致視力減退。閉目養(yǎng)神：用眼疲勞時(shí)，全身放松(fn sn)，閉目靜坐5-10分鐘。按摩健目：眼保健操第11頁/共30頁第十二頁，共31頁。導(dǎo)引(do yn)健目低頭法：身體下蹲，用雙手分別扳住雙腳五趾，并稍微用力向上扳，用力時(shí)盡量朝下低頭。有助于五臟精氣上榮耳目。吐氣法：腰背挺直坐，以鼻徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢吐氣。折指法：小指向內(nèi)折彎，再向后拉升，30-50次；用拇指和

7、食指揉捏對(duì)側(cè)小指外側(cè)的基部50-100次。 堅(jiān)持練習(xí)，可養(yǎng)腦明目，防治白內(nèi)障和其他眼病。第12頁/共30頁第十三頁，共31頁。飲食養(yǎng)目對(duì)視力有保護(hù)作用的食物：魚類、豬、羊等動(dòng)物肝臟、牛奶、海參、黃鱔、淡菜、豆類、馬鈴薯、核桃、蓮子、蘋果、紅棗、桑椹、葡萄(p to)、胡蘿卜、菠菜、大白菜、芹菜、金針菇、韭菜等。藥物養(yǎng)目明目枕：蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花等中成藥：杞菊地黃丸、明目地黃丸、石斛夜光丸、八珍丸、人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等。第13頁/共30頁第十四頁，共31頁。耳為腎之竅，通于腦，耳的功能(gngnng)與五臟皆有關(guān)系第14頁/共30頁第十五頁，共31頁。疹等，易誘發(fā)中耳炎。疹

8、等，易誘發(fā)中耳炎。n使用藥物物不當(dāng)引起耳聾：耳使用藥物物不當(dāng)引起耳聾：耳毒性抗生素、治療腫瘤的化療藥毒性抗生素、治療腫瘤的化療藥物：氮芥、長(zhǎng)春堿類等。物：氮芥、長(zhǎng)春堿類等。第15頁/共30頁第十六頁，共31頁。(zhngzh)彈擊兩耳彈擊兩耳15次次n鳴天鼓：兩手掌捂住兩耳孔，鳴天鼓：兩手掌捂住兩耳孔，五指置于腦后，用兩手中間的三五指置于腦后，用兩手中間的三指輕輕叩擊后腦部指輕輕叩擊后腦部24次，然后兩手次，然后兩手掌連續(xù)開合掌連續(xù)開合10次。次。n功能：增強(qiáng)耳部氣血流通，防治功能：增強(qiáng)耳部氣血流通，防治耳病，固護(hù)腎氣，延年益壽耳病，固護(hù)腎氣，延年益壽第16頁/共30頁第十七頁，共31頁。頭頸

9、部位的保健(bojin)耳部第17頁/共30頁第十八頁，共31頁。36次。摩鼻尖：分別用兩手手指摩擦鼻尖各36次。按摩印堂：用中指、食指和無名指的指腹點(diǎn)按“印堂”穴16次。頭頸部位的保健(bojin)鼻部第18頁/共30頁第十九頁，共31頁。頭頸部位的保健(bojin)頸椎第19頁/共30頁第二十頁，共31頁。頭頸部位的保健(bojin)頸椎第20頁/共30頁第二十一頁，共31頁。頭頸部位的保健(bojin)頸椎第21頁/共30頁第二十二頁，共31頁。頭頸部位的保健(bojin)頸椎第22頁/共30頁第二十三頁，共31頁。胸背部位的保健(bojin)胸部第23頁/共30頁第二十四頁，共31頁。

10、胸背部位(bwi)的保健背部第24頁/共30頁第二十五頁，共31頁?？擅刻炷Σ?-2次，每次20余下，具有行氣活血、溫經(jīng)散寒、補(bǔ)腎強(qiáng)腰作用。腰腹部位的保健(bojin)腰部第25頁/共30頁第二十六頁，共31頁。n直立扭腰n彎腰觸足腰腹部位的保健(bojin)腹部第26頁/共30頁第二十七頁，共31頁。n中指扣按勞宮法中指扣按勞宮法四肢部位(bwi)的保健手部第27頁/共30頁第二十八頁，共31頁。四肢(szh)部位的保健足部第28頁/共30頁第二十九頁，共31頁。第29頁/共30頁第三十頁，共31頁。NoImage內(nèi)容(nirng)總結(jié)會(huì)計(jì)學(xué)。生理狀態(tài)下：各系統(tǒng)分工合作，共同完成人體的生理活動(dòng)。局部與整體密不可分(m b k fn)，局部保健可調(diào)節(jié)整體功能。方法：以手