武術(shù)教學(xué)計(jì)劃

1、武術(shù)長(zhǎng)拳自編套路學(xué)時(shí)教學(xué)計(jì)劃江蘇揚(yáng)中市第二高級(jí)中學(xué) 穆 巖教學(xué)內(nèi)容武術(shù)：自編長(zhǎng)拳套路人數(shù)40人年級(jí)高一課次2/5教學(xué)目標(biāo)1、了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值和攻防含義，明確知道習(xí)武目的。2、90%學(xué)生能較為連貫完成套路1-5動(dòng)作，掌握弓步、馬步及彈腿動(dòng)作方法，初步掌握精氣神表現(xiàn)方法和動(dòng)作節(jié)奏。提高下肢力量素質(zhì)，增強(qiáng)手腳協(xié)調(diào)能力3、具有互相幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)，勇于拼搏、積極進(jìn)取，敢于展現(xiàn)自我。重、難點(diǎn)重點(diǎn)：弓步、馬步及彈腿動(dòng)作規(guī)格難點(diǎn)：動(dòng)作節(jié)奏與精氣神表現(xiàn)場(chǎng)地器材標(biāo)志物、平整場(chǎng)地一片課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教學(xué)法與要求教學(xué)意圖運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度課堂常規(guī) 2體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，宣布課的內(nèi)容組織： 圖

2、示一激情導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生練習(xí)熱情小準(zhǔn)備部分 51、游戲（搶灘）2、武術(shù)基本功1、組織：成一路縱隊(duì)跑進(jìn)2、教法：1、成一路縱隊(duì)，做出一種步法后，進(jìn)行圖形跑，鳴哨后，就近搶點(diǎn)。2、利用標(biāo)志物，進(jìn)行步型與手法練習(xí)。長(zhǎng)哨后繼續(xù)跑動(dòng)。3、要求：保持間距，沿排頭路線跑進(jìn)。鍛煉準(zhǔn)確判斷、快速反應(yīng)能力。步法練習(xí)為教學(xué)內(nèi)容打基礎(chǔ)。4中基本部分 331、教師演練1、組織：四列橫隊(duì)，錯(cuò)點(diǎn)站立。2、觀察動(dòng)作節(jié)奏,說出含有的步型、手法。培養(yǎng)觀察能力，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情2、分步學(xué)習(xí)1） 并步抱拳預(yù)備勢(shì)：并步抱拳，提示眼神的表現(xiàn)方法。要求：擺頭迅速、目光有神強(qiáng)調(diào)：抱拳時(shí)夾肘，增強(qiáng)表現(xiàn)力學(xué)習(xí)精氣神的表現(xiàn)方法。31小2）格擋沖拳教法：

3、1、弓步練習(xí) 組織如下圖 練習(xí)方法：如圖組織弓步練習(xí)，逐步提高要求。要求弓步步幅適當(dāng)，出拳路線正確、迅速有力。2、完整練習(xí)1）請(qǐng)一同學(xué)協(xié)助演示，講解動(dòng)作攻防含義2）左右兩人一組，體驗(yàn)格擋沖拳的攻防。要求：武術(shù)禮儀及武德教育，強(qiáng)調(diào)假意攻防。3）集體練習(xí)，利用口號(hào)提高力度，振奮精神。1、利用行進(jìn)間弓步練習(xí)，減少重復(fù)練習(xí)的枯燥，并實(shí)現(xiàn)隊(duì)列前后轉(zhuǎn)換。2、講解動(dòng)作攻防意義，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解，從而明白動(dòng)作的準(zhǔn)確做法。6321中中3）彈踢推掌教法：1、彈腿練習(xí)組織：男女生各成一個(gè)長(zhǎng)方形隊(duì)列順時(shí)針練習(xí)。左右腳交替練習(xí)，掌握后，結(jié)合沖拳、推掌動(dòng)作。要求：挺胸、直腰、收髖、彈擊有寸勁2、彈踢推掌動(dòng)作完整練習(xí)要

4、求：彈擊有寸勁，身體穩(wěn)，手法正確循序漸進(jìn)，逐步提高要求，讓學(xué)生更準(zhǔn)確掌握握動(dòng)作8821中大基本部分 334)馬步橫打教法：1、支撐馬步動(dòng)作方法組織：兩人一組，對(duì)面站立，相互握手支撐，體驗(yàn)準(zhǔn)確的馬步動(dòng)作2、行進(jìn)間馬步轉(zhuǎn)換，組織如下圖，分為5小組3、馬步橫打完整練習(xí)強(qiáng)調(diào)直臂橫打，手到腳至1、支撐馬步，降低練習(xí)難度，有利于做出標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。2、行進(jìn)間馬步練習(xí)，增加練習(xí)次數(shù)有利于學(xué)生強(qiáng)化馬步動(dòng)作規(guī)格。并實(shí)現(xiàn)隊(duì)列的輪換。283121中大中大中5）歇步亮掌組織：四列橫隊(duì)教法：1、分步練習(xí)，先下肢后上肢，先分解后完整，逐步提高要求。2、把動(dòng)作比作展翅欲飛的老鷹，加強(qiáng)表現(xiàn)力利用形象表述，提高學(xué)生表現(xiàn)力42中大3、

5、 完整練習(xí)（強(qiáng)化幅度）組織：聽口令集體練習(xí)教法：以地面上的標(biāo)志物作參考， 糾正自己弓步、馬步的動(dòng)作幅度以標(biāo)志物作參考，明確動(dòng)作規(guī)格21中4、 鞏固練習(xí)（模型展示）組織教法：1、觀察圖解動(dòng)作，推薦6位同學(xué)，報(bào)出動(dòng)作名稱后，6名同學(xué)依次做出動(dòng)作并定格為模型。2、集體練習(xí)，并請(qǐng)展示的同學(xué)找出做得較好同學(xué)上臺(tái)演練。教師跟做，并請(qǐng)同學(xué)們比較，從而導(dǎo)出3、4動(dòng)作的攻防含義和動(dòng)作之間的節(jié)奏。3、請(qǐng)同學(xué)協(xié)助演練3、4動(dòng)作的節(jié)奏及其包含的攻防含義。4、集體口令下練習(xí)1、利用模型作為直觀教具，提高練習(xí)趣味。并鼓勵(lì)學(xué)生積極展示2、利用攻防幫助學(xué)生掌握動(dòng)作節(jié)奏2311中大中大5、鞏固練習(xí)（記憶動(dòng)作）教法：1、閉眼練習(xí)

6、，記憶動(dòng)作2、口令指揮集體演練閉眼記憶動(dòng)作，誠(chéng)信教育11中6、基本功練習(xí)（接力競(jìng)賽）組織：四列橫隊(duì)教法：請(qǐng)各同學(xué)觀察圖解上的6個(gè)單腿平衡動(dòng)作，比賽開始前各同學(xué)馬步動(dòng)作準(zhǔn)備，哨響后，排頭同學(xué)迅速?gòu)年?duì)前跑至排尾，將標(biāo)志物放到箱中后返回繞過排頭，跑至原位，與下一同學(xué)擊掌接力。原地完成所學(xué)動(dòng)作后，再做出任一平衡動(dòng)作，先完成的小組勝用游戲的方式練習(xí)基本功，鞏固已學(xué)內(nèi)容，提高速度素質(zhì)，學(xué)會(huì)合作，增強(qiáng)集體意識(shí)。3大結(jié)束部分 51、放松練習(xí)2、評(píng)價(jià)、小結(jié)3、歸還器材4、師生再見1、組織：四列橫隊(duì)2、聽音樂，呼吸調(diào)節(jié)，瑜伽拉伸放松3、評(píng)價(jià)小結(jié)：學(xué)生能對(duì)自己、同伴作較客觀、準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)，教師做積極的總結(jié)性評(píng)價(jià)學(xué)會(huì)用調(diào)整呼吸和拉伸的方法放松自己的身體。3小課的預(yù)計(jì)1、 預(yù)計(jì)練習(xí)密度55%左右2、 平均心率115120次/分鐘，最高心率130140次/分鐘課后反思學(xué)生能積極參與練習(xí)與展示，標(biāo)志物