河西小學(xué)健康教育校本課程正文

1、解讀：健康優(yōu)美的校園環(huán)境就象是一部立體的、多彩的、富有吸引力的教科書，它有利于陶冶學(xué)生的情操、美化心靈、激發(fā)靈感、啟迪智慧，也有利于學(xué)生的健康成長。美麗校園通心靈的板報 強體質(zhì)的跑道會說話的墻壁講衛(wèi)生的餐桌1 坐 立 行閱讀提示：小學(xué)生應(yīng)保持正確的坐立行姿勢課意圖：學(xué)會使川求助電話圖：學(xué)會使川求助電話坐立走，要規(guī)范，古有訓(xùn)，記心間。站如松，坐如鐘，行如風(fēng)，喻意明。坐，立，行是體育課程教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，是日常生活中的身體活動。如果從小不注意養(yǎng)成正確的姿勢，時間長了就會形成身體的不良姿態(tài)，以后再矯正會很困難。不僅會影響身心健康，也會給生活、學(xué)習(xí)帶來許多不便。一年級兒童對坐，立，行并不陌生，但

2、姿勢不一定都正確，也不完全了解正確的坐，立，行姿勢的要求。正確的坐的姿勢是：軀干保持挺直，兩肩擺平，抬頭挺胸，兩眼平視，兩小腿與地面垂直，兩腳平放在地上。如果需要伏在桌子上工作，彎屈的部位應(yīng)該在臂部，而不要在腰部或背部。正確的站立姿勢，應(yīng)該是全身呈直立狀態(tài)，抬頭，兩眼向前平視，胸稍向前挺，腹微后收，兩手下垂，足跟靠攏，足尖分開；從側(cè)面看，耳、肩、大粗隆（大腿上端突出的地方）三點在一條直線上；從后面看，兩肩平衡，兩肩胛骨在脊柱兩側(cè)相對稱。正確的行走姿勢，應(yīng)該做到昂首挺胸，身體端正，步伐勻稱。無論是站、坐，還是行走，正確的姿勢可以使身體重心位于最適當(dāng)?shù)牡胤?，也就是可以使維持全身平衡的前后左右的肌肉

3、處于最小的緊張度。在這種情況下，肌肉既不易產(chǎn)生疲勞，又能得到均衡的發(fā)展。小學(xué)生正處于生長發(fā)育階段，姿勢正確與否，對他們的骨骼影響最顯著。他們的骨骼正在鈣化，經(jīng)常保持什么姿勢就長成什么樣子。如果經(jīng)常彎腰（向前彎或左右傾斜），天長日久，就會造成各種各樣的脊柱畸形變屈（后凸或向左右凸）。如果坐立姿勢正確，胸廓發(fā)育正常，就可以使肺部自由呼吸，心臟不受壓迫，才能保證內(nèi)臟器官都處于正常位置，全身生理過程得以正常進行。由此可見，小學(xué)生養(yǎng)成正確的坐立行姿勢，是多么重要??！我知道站如松，坐如鐘，行如風(fēng)，臥如弓。2 怎樣保護眼睛眼睛是心靈的窗口，請大家注意用眼衛(wèi)生！ 1做到科學(xué)用眼（1）讀寫姿勢要正確：人在讀書或

4、寫字時，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。（2）讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。因此，每讀寫一小時左右，應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。（3）光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。當(dāng)然，也不可在強光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔(dān)。（4）看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引

5、起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在1小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。（5）近距離用眼的時間不宜過長，每隔4560分鐘要休息1015分鐘。休息時應(yīng)隔窗遠眺或進行戶外活動,使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。（6）近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。2堅持做眼睛保健操：做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅持不懈。在家學(xué)習(xí)一小時后，可輕輕按摩上、下眼瞼，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。3生活起居宜忌

6、：加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。4定期檢查視力：要定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況對學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進行適當(dāng)調(diào)整。希望我們每一個人都擁有一雙明亮的眼睛。3 正確的寫字姿勢“坐如鐘”就是要堅持正確的寫字姿勢！良好的開端是成功的一半，不良的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就很難糾正，要讓孩子從開始就堅持正確的姿勢，逐漸培養(yǎng)形成良好的習(xí)慣。我們學(xué)校非常重視培養(yǎng)孩子正確的讀寫姿勢。因此，開學(xué)初，我們就狠抓孩子正確的讀書、寫字等姿勢。1坐的正

7、確姿勢。孩子在讀書寫字時，要求他們先坐好、頭正、肩平、身要直、胸稍挺起，兩肩自然下垂、兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿并攏，雙腳平放在地面上。2讀書的正確姿勢。孩子讀書時，雙手捧著書本，書本上端稍抬高與桌面成45度角，頭稍向前傾，這易看清字體，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書豎直或平放在桌上都是不正確的。寫字的正確姿勢。寫字時頭比看書時要再稍向前傾斜。兩臂同時放在桌面，并且長度要相等，不能兩臂一長、一短，或單臂放在桌面，這樣都會使軀干不正而形成畸形。無論讀書、寫字都要注意“三個一”：眼離書本一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸，這樣才能保持姿勢正常。 4合格食品的鑒別方法俗話說：民以食為天。為防止病從

8、口入，小朋友要注意食品鑒別哦！  1從包裝及包裝裝潢上鑒別 名優(yōu)商品包裝比較科學(xué)合理，包裝材料講究。而且名優(yōu)食品的包裝絕大多數(shù)是采用機械化包裝，包裝質(zhì)量好，粘貼口和接口整齊、準確。 裝潢印刷方面。名優(yōu)商品印刷精美，套印精確、光澤度好；而偽劣商品印刷粗制濫造，套色不準，圖案中的幾種顏色有移位現(xiàn)象，顏色暗淡、深淺不一、圖案模糊。 2利用食品標(biāo)簽鑒別 許多名優(yōu)產(chǎn)品的廠家已經(jīng)根據(jù)食品標(biāo)簽通用標(biāo)準的要求標(biāo)明批號、生產(chǎn)日期、保存期等；而許多偽劣食品沒有打上“三期”，尤其是生產(chǎn)日期。所以消費者應(yīng)該購買食品標(biāo)簽完備，有批號、生產(chǎn)日期、和保存期的食品。 3感官鑒別 感官鑒別就是對食品進行色、香、味、形

9、等多個方面的檢查。檢查食品是否有異常的現(xiàn)象，不僅要注意不良的異常現(xiàn)象，還要注意“好”得出奇的現(xiàn)象。 一是觀察顏色。看食品是否有異常的顏色，如果有鮮艷的紅色則可能是加入了色素。干霸王花看起來很黃凈，可能是使用了過多的漂白劑。 二是嗅其氣味。優(yōu)質(zhì)食品有其固有的香味。如全脂牛乳粉比脫脂牛乳粉香味濃；如果是變質(zhì)牛奶有酸臭味，摻入牛尿的牛奶有尿腥氣、牛糞臭等不正常氣味。 三是嘗其滋味。和氣味一樣每種食品都有其獨特的風(fēng)味，稍微品嘗便可辨其真假。 四是觀察食品的組織形態(tài)，以發(fā)現(xiàn)食品的異常情況。如摻了鹽的木耳可見其表面有一些白色晶體；加了石灰水、廣告色的牛奶有混濁、沉淀；不新鮮的豬肉彈性下降等。 感官檢查需要

10、細心，需要一定經(jīng)驗，最好有正品幫助鑒別。只要經(jīng)過細心的觀察，就不難發(fā)現(xiàn)其中的偽劣。 5 正確的刷牙方法個人的口腔保健方法有很多，其中最重要的就是刷牙。目前幾乎人人刷牙，非常遺憾的是能做到有效刷牙的人實在少之又少，雖然造成這種現(xiàn)象的原因是多方面的。但是，無論您刷牙的歷史有多長，每天的刷牙次數(shù)是多少，有效、對牙齒無損傷才是刷牙的硬道理。下面介紹一種公認的有效而易學(xué)的刷牙方法，相信小朋友們掌握后會受益終身。首先將刷毛與要刷的牙面呈45度角，放在牙齦處。如圖示，按照綠色箭頭的方向旋轉(zhuǎn)牙刷，類似于“剔”的動作。按照線路刷，不要遺漏每一個角落。上前牙的刷法：從上往下旋轉(zhuǎn)，千萬不可橫刷。記?。核⒀?/p>

11、不是拉鋸！上后牙外面的刷法：從上往下旋轉(zhuǎn)上后牙內(nèi)面的刷法：從上往下旋轉(zhuǎn)，不要遺漏每一個角落。    上后牙的最后面是不容易刷到之處，也是最易生牙病的區(qū)域。慢慢體會，一定能刷到的！下牙也是同樣。上前牙的內(nèi)面要把牙刷豎起來刷，可以來回刷，也可以旋轉(zhuǎn)刷。   不要遺忘此處，哪個牙面都是寶貴的。    咬合面是很容易刷的，您盡管可以來回刷，這里的牙釉質(zhì)耐磨損，不會刷出問題。記?。阂Ш厦媸莾和攸c刷的部位！ 現(xiàn)在開始刷下牙。下前牙的外面和上牙同樣，但方向相反，是從下往上旋轉(zhuǎn)。刷下后牙的外面：從

12、下往上旋轉(zhuǎn)下后牙的內(nèi)面，從下往上旋轉(zhuǎn)。這里也是要重點刷的部位。    下前牙的內(nèi)面，此處最易生“牙石”，一定要認真刷，把牙刷豎過來，可以來回拉鋸式的刷，也可以旋轉(zhuǎn)刷。最后，不要忘記下后牙的最后面和咬合面哦。開始時可以對著鏡子練習(xí)，慢慢體會，相信您很快就會運用自如的。                       漱口手拿花花杯，

13、喝口清清水。含著水、閉上嘴，咕嚕、咕嚕，吐出水。我會刷牙小牙刷，手中拿，張開我的小嘴巴。上面牙齒往下刷，下面牙齒往上刷，左刷刷、右刷刷，里里外外都刷刷。早晨刷、晚上刷，刷得干凈沒蛀牙。刷完牙齒笑哈哈，露出牙齒白花花。護牙情況評價表評價內(nèi)容自評家長評飯后漱口用正確的刷牙方法刷牙早晚刷牙兩次，堅持三分鐘睡前刷牙后不再吃食物不亂咬硬物，不吮吸手指頭6 我們的身體人體根據(jù)外觀特征可以分為頭、頸、軀干、四肢四部分身體的肢體活動由骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉共同完成，不同的運動形式，骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的組合結(jié)構(gòu)也會有不同。人體運動需要氧氣，肺的氣體交換作用將氧氣吸收進血液，將二氧化碳排出體外。運動量越大，消耗的氧氣也就

14、越多，就需要加快肺的呼吸，以吸收進更多的氧氣。經(jīng)常鍛煉身體，可以加大身體的肺活量，這樣有利于身體健康。人體需要的氧氣由肺吸入后進入血液，再由心臟通過血管輸送到身體的各個部位，同時收集二氧化碳等廢物，再排出體外。人體運動量的增加，需要血液運輸更多的氧氣，心臟跳動速度的增加可以加大運輸血液的數(shù)量。鍛煉身體可以增強心臟的力量，有利于身體健康。人體活動需要的能量來自于消化器官對食物中營養(yǎng)的吸收。人體的消化器官有消化管和消化腺組成。人體運動需要的能量來自于消化器官對食物中營養(yǎng)的吸收，食物在口腔里的有良好的初步消化過程，會利于整體消化器官的工作。牙齒、舌和唾液共同參與了食物在口腔里的消化過程，他們的功能各

15、不相同。人體的各個不同部分在進行各種生命活動的時候，不是孤立的，而是互相密切配合協(xié)同工作的。我們要呵護好我們身體得每一個部分。思考骨骼能獨立運動嗎？口腔中的牙齒、舌頭、唾液分別起了什么作用？老人們常說的“細嚼慢咽”是什么道理？7 秋季保健秋天來了！涼涼爽爽的好舒服，為了讓同學(xué)們有個健康的秋天，同學(xué)們要注意幾點：當(dāng)秋天到來，天氣轉(zhuǎn)涼，夏天的干擾已不存在，機體逐漸恢復(fù)到良好的運作狀態(tài)，食欲與消化功能自動調(diào)節(jié)到最佳水平，此乃天賜的補償夏季損失的良機，所以應(yīng)強化營養(yǎng)供給，為我們的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一類也應(yīng)增加，做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。 專家認為秋天打蟲效

16、果最佳。從蛔蟲的生活史看，雖然我們一年四季均可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多。如吮手指，致使蟲卵進入體內(nèi)，經(jīng)過一段時間的演變，最后變?yōu)橄x定居于小腸。正值秋天，此時服用打蟲藥（如腸蟲清等）可將其一網(wǎng)打盡，不留后患。 夏天最易患腹瀉病，入秋后腹瀉發(fā)病率呈下降勢頭，但防范之心不可有絲毫懈怠。因為有一種稱為輪狀病毒的微生物正蠢蠢欲動，常在9月份或者10月份侵襲孩子的消化道而致腹瀉，稱為“秋季腹瀉”。秋季天氣變遷無常，同學(xué)們應(yīng)適時增減衣服，防止受涼。為此，同學(xué)們應(yīng)該把握以下幾點：1.注重飲食衛(wèi)生、不吃生冷食物、玩具與食具定期煮沸消毒。3.生病后應(yīng)立即隔離治療。健康兒童應(yīng)避免與患病兒童接觸。8 剪指甲人的指

17、甲會不斷地生長，長指甲容易劃破皮膚，而且臟東西也容易藏到指甲縫里。當(dāng)我們用手拿東西吃的時候，細菌就會偷偷地鉆進嘴里，并且被吃到肚子里去。這樣人就要生病了。所以，為了健康我們必須經(jīng)常剪指甲。正確的方法應(yīng)該是，先剪中間再修兩頭，這樣容易掌控修剪的長度，避免把邊角剪得過深。剪的時候要平著剪，不要將指甲刀硬塞進指甲縫里掏著剪;如果指甲有尖角，務(wù)必把這些尖角修圓。剪完以后如果不夠光滑，還可以用銼刀銼一下。那么，指甲多久剪一次合適呢?人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生長，建議一周剪兩次。腳趾甲生長速度相對較慢，可1個月剪12次。剪指甲的合適長度是：指甲頂端與指頂齊平或稍長一些，留出一小條白邊即可

18、。注意，不要在他人面前剪指甲，那樣會顯得很沒有禮貌哦！手指甲，長又長，小小細菌把身藏。常剪指甲愛干凈，個個長得胖又壯。9止血、包扎的正確方法野外活動中，經(jīng)常會遇到外傷，在體表形成傷口，而外界細菌、異物進入傷口，可引起感染。有血管損傷時出血多，能導(dǎo)致休克。因此，現(xiàn)場傷口處理很重要。 怎樣進行傷口的處理 一般傷口處理：一般傷口較淺，不伴血管神經(jīng)損傷，容易止血?，F(xiàn)場有條件時，有生理鹽水沖洗傷口后，傷口周圍皮膚用75%酒精消毒(注意不要讓酒精進入傷口)。然后用無菌敷料包扎。如現(xiàn)場無條件，可用潔凈布料、毛巾、衣物等壓迫傷口，速轉(zhuǎn)送到醫(yī)院進行清創(chuàng)、縫合術(shù)。 頭部受傷：頭部受傷了怎么辦?頭皮血運豐富、出血較

19、多，常伴有顱骨骨折和顱腦損傷。頭部傷口要盡快用無菌敷料或潔凈布料壓迫止血，出血較多時用手按壓約15分鐘可達止血目的。頭部傷口包扎較困難，可用三角巾、尼龍網(wǎng)套等固定敷料。 手指傷口：手指最常見的是刀割傷，傷口較齊。受傷后用創(chuàng)口貼直接包扎，能起到止血消炎作用。創(chuàng)口貼纏繞不要太緊，過緊壓迫手指靜脈反而不易止血。傷口壓迫止血：紗布厚度要夠，覆蓋面積要超過傷口，加壓包扎。 指壓止血：準確掌握動脈壓迫點，壓迫力度要適中，壓迫1015分鐘。 填寒止血：紗布放好后用繃帶加壓包扎?，F(xiàn)場如無紗布，可用三角巾、毛巾、衣物等可利用的物品代替。止血帶止血：止血帶要壓住動脈才可止血，但壓力不可過大，否則不利于傷口凝血作用

20、的形成。 包扎的基本方法：繃帶包扎：手臂、小腿等部位用一般的反轉(zhuǎn)纏繞包扎法，頭部用反回包扎法，手腳用八字包扎法。 三角巾包扎：三角巾可以包扎身體的許多部位，用頭頂帽式、風(fēng)帽式、面具式包扎頭部。折成條狀包扎眼部與膝部。折成燕尾式包扎雙肩與胸背臀部。 尼龍網(wǎng)套包扎：尼龍網(wǎng)套有良好的彈性，使用方便。頭部及手指不易用繃帶包扎的部位可用尼龍網(wǎng)套。 自粘貼包扎：自粘貼敷料自帶粘性，透氣性好，還有止血、消炎作用，使用方便。用于表淺傷口包扎。與爸爸媽媽一起進行止血、包扎的方法演練。10拒絕吸煙的方法 在醫(yī)學(xué)上,煙癮的學(xué)名是尼古丁上癮癥或尼古本依賴癥,是指長期吸煙的人對煙草中所含主要物質(zhì)尼古丁產(chǎn)生上癮的癥狀,所

21、以戒煙也叫戒除尼古丁依賴癥或戒除尼古丁上癮癥. 據(jù)調(diào)查我國煙草生產(chǎn)和消費還居八個“世界第一”：烤煙種植面積世界第一；烤煙產(chǎn)量世界第一：烤煙增長速度世界第一；卷煙產(chǎn)銷量世界第一；卷煙增長速度世界第一；吸煙人數(shù)世界第一；吸煙人數(shù)增加數(shù)量世界第一；煙稅增長速度世界第一。 煙草業(yè)稅收占全國總稅收的10。從經(jīng)濟學(xué)的分類來說，雖然政府從煙草中得到稅收，但是，煙草收入永遠彌補不了因煙害而導(dǎo)致的疾病、早亡、病假工資、醫(yī)療費用等損失 吸煙為什么會上癮？ 煙民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長期作用的結(jié)果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開始吸食時并不適應(yīng)，會引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時間久了，血液中的尼古丁

22、達到一定濃度，反復(fù)刺激大腦并使各器官產(chǎn)生對尼古丁的依賴性，此時煙癮就纏身了。若停止吸煙，會暫時出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷癥狀”，加上很多吸煙者對煙草產(chǎn)生一種心理上的依賴，認為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來越大，欲罷不能。 戒煙的方法 1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常34個月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。 4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引

23、誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）： （l）兩餐之間喝68杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。 （4）飯后到戶外散步，做深呼吸1530分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁 戒煙機器人 戒煙電話 戒煙香水戒煙膠母糖 呼氧驗煙器戒煙煙灰缸 戒煙打火機 11設(shè)計食譜< ShowPositionControls=

24、"0" ShowControls="1" invokeURLs="-1" volume="50" AutoStart="0" ShowStatusBar="1">設(shè)計食譜的基本流程 ：·了解使用對象的基本情況。 ·設(shè)定營養(yǎng)素供應(yīng)目標(biāo)。 ·設(shè)定膳食制度和供餐時間。 ·設(shè)定膳食成本、口味、烹調(diào)方法。 ·避免某些不利健康或不可接受的食物。·從食物能量計算出各類食物的份量。·確定主副食的品種。·對食

25、譜進行營養(yǎng)素計算和調(diào)整。 注意以下飲食禁忌：·服用藥物·過敏史·食物不耐反應(yīng)·生理心理因素?zé)o法接受的食物 ·確定三大產(chǎn)能營養(yǎng)素分別占總能量的比例，必須符合碳水化合物55%65%，脂肪20%30%，蛋白質(zhì)10%15%的比例·按照食譜使用者的年齡、健康狀況、口味特點和經(jīng)濟水平等，在推薦范圍內(nèi)自己確定具體比例。為自己的家人設(shè)計一份合理的食譜，注意要符合他們的口味，還要注意營養(yǎng)搭配。12家庭醫(yī)生什么叫家庭醫(yī)生？家庭醫(yī)生是指對服務(wù)對象實行全面的、連續(xù)的、有效的、及時的和個性化醫(yī)療保健服務(wù)和照顧的新型醫(yī)生。 家庭醫(yī)生是指具有全面系統(tǒng)的預(yù)防、保健、

26、醫(yī)療、康復(fù)知識，具有較強語言表達能力、人際溝通能力、工作協(xié)調(diào)能力，能提供及時、有效服務(wù)的，對工作認真負責(zé)，對人們極端熱情的新型醫(yī)療顧問和健康管理者。 家庭醫(yī)生也叫全科大夫，其以家庭醫(yī)療保健服務(wù)為主要任務(wù)，提供個性化的預(yù)防、保健、治療、康復(fù)、健康教育服務(wù)和指導(dǎo)，使您足不出戶就能解決日常健康問題和保健需求、得到家庭治療和家庭康復(fù)護理等服務(wù)。家庭急救知識須知： *救護人員自身要鎮(zhèn)靜。切忌慌張，慌張易出差錯。臂如遇人觸電，首先應(yīng)切斷電源，用木棍等絕緣物撥開電線，再行搶救。 *首先觀察病人的生命活動體征。如心跳、呼吸、血壓以及瞳孔反應(yīng)。一旦心跳呼吸停止，則應(yīng)立刻做人工呼吸，不要忙于包扎傷口和止血，否則連

27、病人死了也不知道。 *不要隨意推搖病人。 *不要舍近求遠，應(yīng)在就近醫(yī)療單位進行初級急救，之后再送大醫(yī)院，避免病人在途中死亡。 *切忌亂用止痛藥。有些家庭備有藥箱，若急性腹痛服用過量止痛藥會掩蓋病情，妨礙診斷。 *六、嚴禁濫進飲料。胃腸外傷病人不可以喝水進食，燒傷病人不宜喝白開水，急性胰腺炎病人應(yīng)禁食，昏迷病人強灌飲料會誤進氣道引起窒息。 怎樣撥打120電話 病人的姓名、性別、年齡，確切地址、聯(lián)系電話。 病人患病或受傷的時間，目前的主要癥狀和現(xiàn)場采取的初步的急救措施。 報告病人最突出、最典型的發(fā)病表現(xiàn)。 過去得過什么疾病，服藥情況。 約定具體的候車地點，準備接車。 實踐園地 查找有關(guān)醫(yī)學(xué)書籍、資

28、料，了解作為家庭醫(yī)生應(yīng)知道的一些常見病理，以便處理突發(fā)事件。13春季保健               春天是萬物生長的季節(jié)，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)，對我們的小學(xué)生來說，春天容易患二大類疾?。阂活愂莻魅拘约膊。ㄖ饕峭ㄟ^空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等），另一類是過敏性疾病（譬如有菜麻疹，過敏性鼻炎，嚴重的甚至發(fā)生支氣管哮喘），但是，小朋友也不要過于擔(dān)

29、心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預(yù)防的。  1.我們在平時學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。2.我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。3.平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場所。4.我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪 指甲。5.根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。6.不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。7.家里的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時候要勤洗、勤曬）8.一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。9.對衛(wèi)生防疫制訂安排的各種預(yù)

30、防接種，我們一定要按時去接種。因為很多的預(yù)防接種，都是針對特定的季節(jié)，特定的疾病，衛(wèi)生防疫部門都是作了精心安排的，和麻腮風(fēng)疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。接種以后，還是可以起到一定預(yù)防的作用的。 對于過敏體質(zhì)的小朋友來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里，鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。 14改改你的壞習(xí)慣老師說：“今天的數(shù)學(xué)卷子，我已初步地看了一遍，現(xiàn)在發(fā)還給你們，我公布正確答案，同學(xué)們對照正確答案自行打分?！毙∶髯笥乙豢?，同學(xué)們都在看自己的試卷，沒人注意他，忙把填空

31、題中的錯誤答案改正過來，并打上100分。這節(jié)課快結(jié)束時，老師說：“同學(xué)們，老師是在做一個誠實測驗，如果你有不誠實的表現(xiàn)要改正?！庇懻摚海?）小明這是一種什么壞習(xí)慣？ （2）不誠實、欺騙老師屬于哪種壞習(xí)慣？ （3）還有哪些習(xí)慣是人際交往中的壞習(xí)慣？ （4）如果你有這其中的壞習(xí)慣，你打算怎么辦？行為妙招 妙招一：簽行為合同。妙招二：制定目標(biāo)。妙招三：設(shè)計記錄表。妙招四：做警示牌。每天，你都可以看到值日的同學(xué)們清掃校園時熱火朝天的場面，也可以看到老師們認真打掃時勞累的身影。此時此刻，你是否想到這樣美麗整潔的環(huán)境，是學(xué)校、老師、同學(xué)共同營造的，我們在這樣的環(huán)境中學(xué)習(xí)、生活、活動是多么幸福。我們是否想過

32、，應(yīng)該如何去回報學(xué)校、老師、同學(xué)的這一份關(guān)愛，如何用自己的實際行動去珍愛這一片潔凈的天空呢？15做快樂的小學(xué)生 快樂是童年最美好的回憶。但我們發(fā)現(xiàn)有時候快樂變了味：在學(xué)校潔白墻壁上面的一個個黑忽忽的掌印，想必是某位同學(xué)興起之時留下的杰作，我們鄙視這樣的“快樂”；我們厭惡這樣的建立在別人痛苦之上的“快樂”。快樂是建立在健康完整的人格之上的，一個沒有公德、道德、良心的人是不配享受快樂的。我們希望看到的是，你能與別人分享快樂，你能在為社會服務(wù)、幫助他人時體驗到快樂！你能在與家人的和睦相處中，在報答和感恩中體驗到快樂。最重要的是，同學(xué)們能明白快樂的真諦，成為一個具有健康人格的人！有一個老太太，她有兩個

33、女兒，大女兒賣草帽，小女兒賣雨傘。她們都很孝順，照說老太太應(yīng)該很快樂，可是，她卻天天愁眉苦臉，為什么呢？原來雨天的時候她愁大女兒的草帽賣不出去，晴天的時候她又愁小女兒的雨傘賣不出去。于是她晴天也愁雨天也愁，總是不快樂。一位鄰居看到了，告訴他一個好方法，她就天天眉開眼笑了。你知道怎么回事嗎？ 16溝通化解小矛盾講個故事 一天，一對平常很要好的朋友哭著來到辦公室，委屈地向我告對方怎么傷害自己的狀。她們能有什么冤仇？無非是些瞌瞌碰碰的事。我笑著聽她們說完，替她們擦干了眼淚，接著問：“聽說你們前一個星期天一起參加了單位舉行的娛樂表演活動，都很開心，能說給老師聽聽嗎？”漸漸地，兩個女孩陷入了愉快的回憶中

34、，她們爭著向我描繪當(dāng)時的愉快情形。此外，她們還爭先恐后地向我述說著她們間的種種友誼，臉色逐漸開朗了，有時還情不自禁地拉起了手。我摸摸她們的頭，說：“兩個好朋友，剛才的小器鬼還在嗎？”她們不好意思地說：“剛才我們都不對?！?“老師希望看到你們在一起時開心的笑臉。”看著她們手拉著手離開了辦公室，我心里比吃了蜜還甜。 一、 微笑：大事化小，小事化無。 二、淡化：冷處理。三、端正自身態(tài)度。四、批評與自我批評相結(jié)合 17      當(dāng)受到批評的時候17當(dāng)受到批評的時候當(dāng)我們受到批評的時候、我們應(yīng)該怎樣去面對呢？你做錯過事情嗎？為什么做錯事？當(dāng)你做錯事時，

35、別人批評過你嗎？受到批評時，心情是怎樣的？故事宋奶奶向小孩子道歉。想一想這故事講的是誰，做了什么事？議一議她的這種做法好嗎？為什么？我們要向宋慶齡奶奶和陳海根小朋友學(xué)習(xí)什么？平時你受到批評時，你是怎樣做的？小朋友對待批評的態(tài)度，誰好誰不好？集體匯報，說說誰好誰不好，并說說你們的理由。比一比，哪個小組分析得更好。我們應(yīng)該向哪些小朋友學(xué)習(xí)？“有則改正，無則加勉?！边@名話是什么意思？問問老師或家長。 18正確認識自己      我們每個同學(xué)自從上學(xué)那天起，我們的父母就希望我們都能做一個全面發(fā)展，身心健康的好學(xué)生，因此，我們就要從小就會正確認

36、識自己，怎樣才能正確認識自己呢？  怎樣才能正確認識自己呢？ 1要做一個全面發(fā)展，身心健康的好學(xué)生，就要學(xué)會正確的對待自己。     2我們雖然生活在同一社會里，但每個人都有自己的思想、能力、性格、習(xí)慣和愛好，也有自己的長處、短處。如果在這些方面不能對自己有一個正確的認識，就易產(chǎn)生狂妄自大，消極自插或嫉妒狹隘等不健康的心理，使自己變得孤獨、離群、悲觀、傷感。這樣既不利于自己成長，也影響他人。 學(xué)會正確的認識自己，避免對自己作出過高或過低的評價，要善于開展批評和自我批評，虛心聽取父母、師長和同學(xué)的勸告，發(fā)揮優(yōu)點和長處

37、，只有這樣，我們才能適應(yīng)社會，永葆身心健康。19 同學(xué)之間我們生活在一個班集體，我們逐漸長大了，那么同學(xué)之間應(yīng)該如何交往呢?優(yōu)勢互補 互相尊重 隨著年齡的增長，男女生的性別優(yōu)勢逐漸顯現(xiàn)出來。比如：怒聲更加細心，男生更加堅強。因此，男女同學(xué)應(yīng)該優(yōu)勢互補，互相尊重，互相幫助，共同進步。 我們一起來交流男生女生各有哪些優(yōu)勢？ 男生的優(yōu)勢 女生的優(yōu)勢 過去沒有注意吧！男生女聲就是不一樣！ 議一議既然各有各的優(yōu)勢那么在共同的學(xué)習(xí)和生活中，同學(xué)之間，應(yīng)該怎樣團結(jié)合作，互幫互助呢? 女生對男生的幫助 男生對男生的幫助 正常交往 珍惜友情 你認為同學(xué)之間應(yīng)該怎樣交往？ 主動參加各項集體活動 光明磊出哦珍惜友情

38、友誼名言友誼識人與人之間美好的感情。同學(xué)之間美好的友誼最值得珍惜。 20誰想得最多同學(xué)們在學(xué)習(xí)和生活中如何積極動腦，用自己的智慧去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造，做個有心人呢？比一比1老師要看看誰最聰明，能夠幫老師解決一個大難題。2知道夸有哪些用途嗎? 說一說 說出下列各物的用處，看誰說得最多。報紙、鋼筆、小刀、扇子、球評一評討論，將自己的想法說清楚。誰想得最多，說得最好。想一想，寫一寫。1、說觀察書中的5個圖形，說一說這些圖形象什么?與同學(xué)討論，想好后，將自己的想法寫下來。2、四人一組交流交流自己所寫的。比一比 誰想得最好。只要肯動腦筋，沒有什么難題可以難倒我們的。 實踐園地     請準備好的圖形，用這些不同的圖形進行合理的拼湊，看能拼出哪些實物圖形來。     想拼出我們自己的作品，也要先觀察，再思考，然后耐心拼，