行進(jìn)間三步上籃

1、利辛一中 宋永華教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：掌握運(yùn)球和三步上籃的動(dòng)作方法、要領(lǐng)。教學(xué)難點(diǎn)：教學(xué)難點(diǎn)：提高學(xué)生的控球能力和三提高學(xué)生的控球能力和三步上籃的節(jié)奏。步上籃的節(jié)奏。教學(xué)過程：教學(xué)過程：（一）開始部分一）開始部分（1）.課堂常規(guī)：整隊(duì)，安排見習(xí)生（2）.宣布本課內(nèi)容及目標(biāo)（3）.慢跑熱身（4）.熟悉球性練習(xí) （二）基本部分（二）基本部分 (1).教師講解示范動(dòng)作 (2).學(xué)生在教師指導(dǎo)下練習(xí) (3).學(xué)生思考,自己體會(huì) (4).學(xué)生行進(jìn)間三步上籃得分累計(jì)比賽 (5).教師評(píng)價(jià).鼓勵(lì). 三步上籃要訣：三步上籃要訣： 三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二快、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括，既簡明扼要，又便于記憶。

2、 以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二快);然后右腿屈膝上抬，同時(shí)舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。 把“三步上籃”動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二快三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時(shí)可以記一下,有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。 三步上籃分類 上籃按出手時(shí)手與肩的相對(duì)高度，分為高手上籃和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高于肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低于肩部以下；

3、 上籃按手部動(dòng)作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài) 三步上籃，籃球運(yùn)三步上籃，籃球運(yùn)動(dòng)不允許持球隊(duì)員移動(dòng)動(dòng)不允許持球隊(duì)員移動(dòng)軸心腳，否則被吹走步軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個(gè)例外，違例，但有一個(gè)例外，那就是三步上籃，其要那就是三步上籃，其要求球員持球時(shí)分別邁開求球員持球時(shí)分別邁開二步，在第三步起跳的二步，在第三步起跳的同時(shí)出手。同時(shí)出手。 分成兩組進(jìn)行比賽比賽法的主要特征就是它具有很強(qiáng)的競爭性。比賽者情緒激昂,可以促進(jìn)比賽者最大限度地表現(xiàn)出機(jī)體的機(jī)能能力,加強(qiáng)身體練習(xí)對(duì)機(jī)體所起的作用。在進(jìn)行“行進(jìn)間三步上籃技術(shù)”教學(xué)時(shí),首先必須使同學(xué)們掌握三步上籃的基本技術(shù)動(dòng)作,將學(xué)生平均分成人數(shù)相等的組別,在相同的條件下集體進(jìn)行投籃比賽,以此來刺激提高他們投籃的能力