2022開(kāi)學(xué)第一課主題班會(huì)

1、第1頁(yè)共10頁(yè) 2022 開(kāi)學(xué)第一課主題班會(huì)開(kāi)學(xué)第一課主題班會(huì) 一、班會(huì)主題抗擊新冠肺炎，我們共同努力 二、班會(huì)背景 由于突發(fā)的疫情，使得過(guò)年期間正應(yīng)該是走親訪友，與小伙伴玩耍的機(jī)會(huì)沒(méi)有了，學(xué)生被要求進(jìn)行自我保護(hù)，不能與外人進(jìn)行接觸，長(zhǎng)時(shí)間的封閉生活使得學(xué)生出現(xiàn)了浮躁、懶散、害怕、焦慮的情況，影響身體健康。 三、班會(huì)目的 1. 懂得新冠病毒的危害，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)病毒。 2. 做好疫情期間的預(yù)防，學(xué)會(huì)基本預(yù)防常識(shí)。 3. 了解焦慮與突發(fā)狀況的關(guān)系。 四、班會(huì)準(zhǔn)備 1. 將自疫情爆發(fā)以來(lái)的相關(guān)事件進(jìn)行搜集。 2. 分享緩解心理壓力的方法。 五、班會(huì)過(guò)程老師以直播的方式 1. 介紹此次班會(huì)的流程，介紹

2、了班會(huì)召開(kāi)的背景。 2. 將重點(diǎn)部分進(jìn)行詳細(xì)講解，結(jié)合實(shí)例，做正向分析。 (1) 什么是冠狀病毒冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因形態(tài)在顯微鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發(fā)現(xiàn)，冠狀病毒僅感染脊柱動(dòng)物，可引起人和動(dòng)物呼吸道、消化道和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。 本次發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒已命名為“2022-nCOV”，即 2022 新型冠狀病毒。 (2) 臨床表現(xiàn)有哪些一般癥狀包括發(fā)熱、乏力、干咳、逐漸出現(xiàn)呼吸困難等，部分患者起病癥狀輕微，可無(wú)發(fā)熱。嚴(yán)重者可出現(xiàn)急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒、出凝血功能障礙等。多數(shù)患者癥狀為輕、中度，預(yù)后良好，少數(shù)患者病情危重，甚至死亡。 3. 就容

3、易引發(fā)的焦慮情緒與突發(fā)狀況的關(guān)系進(jìn)行明確。 (3) 什么是焦慮心理焦慮：是由生物學(xué)因素(遺傳因素、生化因素)和心理社會(huì)因素共同作用的結(jié)果。 第2頁(yè)共10頁(yè) (1)為什么會(huì)產(chǎn)生焦慮 (2)怎樣緩解焦慮情緒 認(rèn)知療法：改變不良認(rèn)知或進(jìn)行認(rèn)知重建。 正確看待冠形病毒的危害，對(duì)它有一個(gè)深入的認(rèn)識(shí)，了解自己身邊的具體疫情，做好適當(dāng)?shù)姆婪?，不要過(guò)度害怕和緊張，按照要求正常應(yīng)對(duì)即可。比如：做好日常的消殺、測(cè)溫、配合管控、盡量不出門、多關(guān)注時(shí)事。 行為療法：呼吸訓(xùn)練、松弛訓(xùn)練。 做深深呼吸、 眺望遠(yuǎn)方等放松訓(xùn)練， 或是干一些可以使自己放松下來(lái)的事情，比如瑜伽、看書、做手工、畫畫、彈奏樂(lè)器、唱歌等，并且適當(dāng)進(jìn)行

4、身體鍛煉，增加身體的免疫力。 4. 就自我防護(hù)過(guò)程中的細(xì)節(jié)部分進(jìn)行講解。 5. 學(xué)生連麥，提出自己的疑問(wèn)，老師對(duì)大會(huì)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)： (1) 正確認(rèn)識(shí)新冠形病毒，從自己身邊做起，做好自我防范，不為醫(yī)療人員麻煩; (2) 正確看待新冠病毒，樹(shù)立正確的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)，積極配合。 六、班會(huì)教學(xué)設(shè)想安排這節(jié)抗擊新冠肺炎，我們共同努力疫情期間緩解心理情緒主 題班會(huì)的目的就是讓學(xué)生真正了解新冠肺炎，調(diào)節(jié)心理情緒，學(xué)會(huì)自我防護(hù)。 2022 開(kāi)學(xué)第一課主題班會(huì) 活動(dòng)背景： 2022 年春節(jié),新型冠狀病毒肺炎的疫情依舊嚴(yán)峻， 學(xué)校延遲開(kāi)學(xué)老師們開(kāi)啟直播，網(wǎng)絡(luò)授課，學(xué)生在家停課不停學(xué)，登錄網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。在這個(gè)時(shí)刻，知識(shí)

5、是力量，學(xué)習(xí)固然重要，但教育的意義不僅僅在于課本 14 億人在打一場(chǎng)終將勝利的戰(zhàn)役，無(wú)數(shù)普通人拼盡全力，僅為守衛(wèi)我們的國(guó)，我們的家。本節(jié)主題班會(huì)讓學(xué)生去了解，去面對(duì)，去感悟，去懂得責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，去自我成長(zhǎng)，國(guó)寫家才有希望。 活動(dòng)對(duì)象:初中學(xué)生 學(xué)情分析: 初中階段是一個(gè)充滿生機(jī)、活力，又是一個(gè)充滿矛盾、困惑的時(shí)期，初中學(xué)第3頁(yè)共10頁(yè) 生思維具有一定的獨(dú)立性，但往往會(huì)以點(diǎn)概面，比較偏激，需要老師的正面引導(dǎo)一場(chǎng)疫情，一場(chǎng)災(zāi)難，值得我們反思的地方很多。本次主題班會(huì)，目的在于引領(lǐng)學(xué)生如何從這次疫情中自我調(diào)適，思考人性問(wèn)題、責(zé)任和擔(dān)當(dāng)問(wèn)題,促進(jìn)學(xué)生的自我成長(zhǎng)。 活動(dòng)目標(biāo)： 1. 知識(shí)與技能：通過(guò)活動(dòng)，學(xué)

6、生在疫情期間能夠進(jìn)行反思和自我調(diào)道，感悟責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，思考自己的成長(zhǎng)。 2. 過(guò)程與方法：通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，觀看視頻、圖片，互動(dòng)交流等活動(dòng)，學(xué)生感悟疫情背景下自我成長(zhǎng)，并在日常生活中踐行。 3. 情感態(tài)度和價(jià)值觀：知識(shí)和本領(lǐng)是力量，直我成長(zhǎng)才是方向。學(xué)生需要和他們的時(shí)代同頻共振。我們現(xiàn)在要給學(xué)生上一節(jié)關(guān)于心理調(diào)適的課，關(guān)于責(zé)任和擔(dān)當(dāng)?shù)恼n，愿我們的學(xué)生成為真心、正義、勇敢和善良的人 活動(dòng)準(zhǔn)備 1. 討論：疫情下的成長(zhǎng)與思考 2. 搜集相關(guān)視頻、圖片;制作 ppt 課件。 活動(dòng)形式：學(xué)生班主任互動(dòng)對(duì)話交流。 活動(dòng)過(guò)程： 導(dǎo)入：教師簡(jiǎn)單介紹新冠肺炎，開(kāi)啟本節(jié)主題班會(huì)。 教師：在肺炎疫情下，知識(shí)是力量，學(xué)習(xí)

7、固然重要，但教育的意義不僅僅在于課本,自我成長(zhǎng)才是方向。這場(chǎng)戰(zhàn)役告訴我們什么我們能學(xué)到什么 （一）迎接挑戰(zhàn)，擁抱變化 1. 教師展示數(shù)據(jù)：大家是什么時(shí)候開(kāi)始關(guān)注疫情的情緒如何教師：在新型冠狀病毒流行和傳播期間，我們關(guān)心、關(guān)注疫情，對(duì)疫情發(fā)展感到焦慮、害怕、甚至恐懼，這些心理活動(dòng)來(lái)源于對(duì)自身和親人安全的關(guān)心，以及對(duì)疫情發(fā)展的可能性無(wú)法判斷，或者對(duì)自己的判斷產(chǎn)生懷疑。（分組討論） 2. 教師提問(wèn)：在這樣一個(gè)嚴(yán)肅的時(shí)期，大家能怎么辦怎樣才能讓自己身心健康（分組討論） 學(xué)生分享：疫情期間的作息時(shí)間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，守護(hù)好自己的身體第4頁(yè)共10頁(yè) 健康。 教師小結(jié)：“巧”視情緒，適時(shí)自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)體

8、育鍛煉，否理安排作息。宅護(hù)好自己的身心健康，既是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭和社會(huì)的貢獻(xiàn)。 3. 教師提問(wèn)： 疫情以來(lái)， 大家的心情如何調(diào)整 （學(xué)生代表發(fā)言） 教師追問(wèn)：聽(tīng)了他的發(fā)言，大家有什么感觸（學(xué)生討論）學(xué)生分享：通過(guò)討論，學(xué)生知道要“迎接挑戰(zhàn)，擁抱變化”在校做好新冠肺炎預(yù)防，莫讓“疫恐”困擾著我們。讓我們一起努力，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對(duì)，共克時(shí)艱。 （二）獨(dú)善其身兼濟(jì)天下 1.教師提問(wèn)：而對(duì)疫情，我們?cè)诩矣肿隽耸裁矗ǚ纸M討論）播放圖片;疫情下，我們身邊的普通人是這樣做的。 2.教師追問(wèn)：作為學(xué)生，這場(chǎng)疫情給你什么觸動(dòng)（學(xué)生代表發(fā)言） 3. 教師展示圖片：聽(tīng)了他的

9、發(fā)言，大家有什么感觸除了學(xué)習(xí)，我們還能做些什么（學(xué)生討論） 學(xué)生分享：通過(guò)討論，學(xué)生知道要“獨(dú)善其身，兼濟(jì)天下”。疫情時(shí)間，我們多了獨(dú)處覺(jué)察與反思的機(jī)會(huì)。利用這段宅在家里的時(shí)間做好規(guī)劃，好好提升自己，思考自己未來(lái)的目標(biāo)、理想，并為之奮斗。我們也可以用實(shí)際行動(dòng)詮釋著當(dāng)代新青年的奉獻(xiàn)與擔(dān)當(dāng)。 （三）事不避難義不逃責(zé) 1.教師：肺炎建虐這些人挺身而出，共赴國(guó)難。播放視頻一場(chǎng) 14 億人民的戰(zhàn)疫，我們終將勝利，（學(xué)生分享自己對(duì)進(jìn)行者的感受）。讓學(xué)生感悟到，無(wú)數(shù)普通人拼盡全力，僅為守衛(wèi)我們的國(guó)，我們的家，讓學(xué)生去了解，去感到，無(wú)數(shù)普通人拼盡全力，僅為守衛(wèi)我們的國(guó)，我們的家，讓學(xué)生去了解、去感悟，去懂得責(zé)

10、任與擔(dān)當(dāng)，去自我成長(zhǎng)。 教師小結(jié)：這次疫情，我們看到了國(guó)家的決斷力和行動(dòng)力，我們看到了眾志成城的凝聚力。 學(xué)生分享：反思自己在疫請(qǐng)下的自我成長(zhǎng)。（學(xué)生代表發(fā)言） 2.教師提問(wèn)：聽(tīng)了他們的發(fā)言，大家有什么感觸（學(xué)生討論舉手分享）學(xué)生第5頁(yè)共10頁(yè) 分享：他們是現(xiàn)實(shí)中的英雄，是他們撐起了整個(gè)民族的脊梁，撐起了一個(gè)民族的興衰。在這場(chǎng)戰(zhàn)役面前，每個(gè)人都能成為英雄。 2022 開(kāi)學(xué)第一課主題班會(huì) 一、班會(huì)背景：一場(chǎng)疫情，讓 2022 年的春節(jié)變得與眾不同，在這場(chǎng)疫情中，我們看到了很多用于擔(dān)當(dāng)責(zé)任的人，因?yàn)槌袚?dān)責(zé)任是每個(gè)人應(yīng)盡的義務(wù)，也是人存在的價(jià)值。但是有些人的責(zé)任意識(shí)并不輕，這些人將自己和他人的健康置

11、于危險(xiǎn)之中，為此付出了沉重的代價(jià)。我們作為新時(shí)代的小學(xué)生，應(yīng)該要樹(shù)立正確的價(jià)值觀、培養(yǎng)自己的社會(huì)責(zé)任感。 二、班會(huì)目標(biāo)： 1.讓同學(xué)們對(duì)新冠病毒有更深入的了解，消除緊張之心，學(xué)會(huì)防護(hù)措施;2.通過(guò)對(duì)逆行之人的了解，同學(xué)們產(chǎn)生共情，思考“逆行之人”的人生觀、世界觀和價(jià)值觀; 3. 激發(fā)學(xué)生的感恩之心和愛(ài)國(guó)之情，思考我們可以做些什么。 三、 班會(huì)重點(diǎn)： 通過(guò)對(duì)逆行之人的了解， 同學(xué)們產(chǎn)生共情， 思考“逆行之人”的人生觀、世界觀和價(jià)值觀; 激發(fā)學(xué)生的感恩之心和愛(ài)國(guó)之情，思考我們可以做些什么。 四、課前準(zhǔn)備： 1. 教師：班級(jí)教案、課件、新聞、圖片 2.學(xué)生：搜索在本次疫情中履行和未履行公民責(zé)任的民眾

12、新聞，并思考自己作為一名小學(xué)生，可以在本次疫情中肩負(fù)起哪些責(zé)任五、活動(dòng)流程： 1.教師導(dǎo)入：2022 年伊始，紅燭欲燃，年關(guān)將至，萬(wàn)事萬(wàn)物都沉浸在新春的喜悅與祥和之中，卻無(wú)人發(fā)覺(jué)，一場(chǎng)災(zāi)難正悄然生長(zhǎng)。 1 月 23 日，武漢市全面封鎖;一月二十四日至二月二日，武漢市火神山醫(yī)院設(shè)計(jì)方案完成到交付使用，用時(shí)總計(jì) 10 日; 1 月底至 2 月末，全國(guó)千萬(wàn)醫(yī)護(hù)人員乘飛機(jī)高鐵鄂，參與抗疫工作。疫情爆發(fā)之后，工地上建設(shè)者烈日下的汗水、醫(yī)護(hù)人員臉上口罩的勒痕，和海內(nèi)外中華兒女的同心同德， 取代了煙花爆竹， 成為了庚子新春， 成為每個(gè)人心田上的風(fēng)景。 這些人， 在國(guó)家有難時(shí)站出來(lái)， 他們一人行而為世范， 他

13、們就是國(guó)家的脊梁。 第6頁(yè)共10頁(yè) 2. 講人類瘟疫的歷史瘟疫對(duì)人類來(lái)說(shuō)不是陌生的詞語(yǔ)，因?yàn)樯钏?、醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步使得近幾十年來(lái)“瘟疫”一詞對(duì)人們來(lái)說(shuō)漸行漸遠(yuǎn)。 (1) 講講歷史上發(fā)生在歐洲的“黑死病”。這場(chǎng)流行病使歐洲的人口減少一半，資料上是這樣說(shuō)的：“中世紀(jì)的歐洲受到瘟疫的肆虐，凡是得此病者，皮膚會(huì)出現(xiàn)許多黑斑，進(jìn)而全身虛脫，神志不清，發(fā)高燒，最后痛苦死去，所以這種特殊瘟疫被歐洲人叫做黑死病，古中國(guó)稱之為鼠疫。 黑死病發(fā)生于 1348 年1451 年，是在歐洲爆發(fā)的一次大型瘟疫，奪去了數(shù)千萬(wàn)人的生命， 整個(gè)歐洲都差點(diǎn)因此毀掉， 這也是人類歷史上最為嚴(yán)重的瘟疫。 ”鼠疫的傳播途徑通常有四種

14、： 蚤叮咬：經(jīng)鼠蚤傳播，鼠蚤叮咬是主要的傳播途徑，“嚙齒動(dòng)物 f 蚤 f人”是腺鼠疫的主要傳播方式; 呼吸道感染：經(jīng)呼吸道飛沫傳播，通過(guò)呼吸、談話、咳嗽等，借飛沫形成“人 f 人”的方式傳播，并可造成人間鼠疫的大流行； 皮膚感染：經(jīng)皮膚傳播，剝食患病嚙齒動(dòng)物的皮、肉或直接接觸患者的膿血或痰，經(jīng)皮膚傷口而感染; 消化道感染：人吃了未徹底煮熟的染菌肉而感染。 (2) 講講清朝末期發(fā)生的鼠疫。當(dāng)時(shí)的情況如何呢資料上介紹：清朝末年，中俄東部交界地帶就爆發(fā)了一 場(chǎng)大規(guī)模流行性肺鼠疫災(zāi)害。而其爆發(fā)，正與人們對(duì)旱獺暴斃原因的無(wú)知有關(guān)。 到了 19 世紀(jì)末，大量外來(lái)者為了生計(jì)，紛紛聚集在西伯利亞草原及蒙古草原

15、地帶。這些外來(lái)務(wù)工人員的新工作主要為礦工、伐木工、皮草獵人，他們?cè)诖龠M(jìn)了清朝末年中俄東部邊境地區(qū)繁榮的同時(shí)，也擴(kuò)大了人群聚居規(guī)模，同時(shí)不擇手段地獵殺動(dòng)物，最終釀成大禍。 在各方的不斷努力下， 這場(chǎng)首發(fā)于東北地區(qū)的近代中國(guó)首次大規(guī)模肺鼠疫災(zāi)害終于在幾個(gè)月內(nèi)結(jié)束。罹難人數(shù)總計(jì)近六萬(wàn)，但事態(tài)沒(méi)有進(jìn)一步擴(kuò)大成全國(guó)級(jí)別的大瘟疫。 (3) 講講許多歷史書籍、文學(xué)書籍中都記載了瘟疫的流行。白鹿原小說(shuō)就寫了一場(chǎng)瘟疫，幾乎一個(gè)村子里的人都死光了，那時(shí)科學(xué)落后，還認(rèn)為是鬼在第7頁(yè)共10頁(yè) 作祟。 2講 2022 年的非典(SARS)2022 年的非典，資料上這樣介紹：SARS 事件是指嚴(yán)重急性呼吸綜合征(英語(yǔ)：S

16、ARS)，于 2022 年在中國(guó)廣東發(fā)生，并擴(kuò)散至東南亞乃至全球，直至 2022 年中期疫情才被逐漸消滅的一次全球性傳染病疫潮。 如今，不少老師、家長(zhǎng)仍有關(guān)于“非典”時(shí)期的特殊記憶，和孩子們講講經(jīng)歷，時(shí)刻保持警醒，學(xué)會(huì)保護(hù)好自己。 3講防控疫情中“逆行者”“擔(dān)當(dāng)者”的故事這次的新冠肺炎病毒傳染性較強(qiáng)，傳染速度也很快，更可怕的是潛伏期長(zhǎng)，即使在潛伏期也會(huì)傳染，所以近距離接觸患者是一件非常危險(xiǎn)的事，但是許多白衣戰(zhàn)士、白衣天使紛紛書寫請(qǐng)戰(zhàn)書奔赴疫區(qū); 許多社區(qū)、鎮(zhèn)鄉(xiāng)、村干部忍受寒冷，頂著風(fēng)雨、冒著感染的風(fēng)險(xiǎn)在祖國(guó)大地守卡，守護(hù)一方平安; 許多企業(yè)家紛紛捐款，有的甚至把外國(guó)的口罩廠買下來(lái)，為祖國(guó)人民送

17、來(lái)口罩; 海外僑胞、留學(xué)生、中國(guó)旅客在異國(guó)他鄉(xiāng)購(gòu)買醫(yī)用防護(hù)物資想方設(shè)法寄回祖國(guó)，寄到湖北; 居家隔離的你我也紛紛伸出援助之手， 十元、 百元、 千元捐款購(gòu)置醫(yī)療物資。這種“萬(wàn)眾一心、眾志成城”“一方有難、八方相助”的寶貴精神需要孩子們不斷地傳承與發(fā)揚(yáng)。 4. 講疫情防控的做法(1)“自我隔離”，有疫情高發(fā)區(qū)居住史或旅行史的學(xué)生，自離開(kāi)疫區(qū)后居家或指定場(chǎng)所醫(yī)學(xué)觀察 14 天; (2)“居家不外出”，各地學(xué)生盡量居家，不聚餐、不走親訪友，減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng); (3)“異常及時(shí)報(bào)告”，學(xué)生每天自我健康監(jiān)測(cè)，有異常及時(shí)報(bào)告; (4) 外出全程戴好醫(yī)用口罩; (5) “勤洗手、勤消毒、多通風(fēng)”

18、，隨時(shí)保持手衛(wèi)生，減少接觸公眾觸摸的物品、設(shè)施，保持空氣清新; (6) 與人交往相隔三米以上，防止飛沫; (7) 食品要衛(wèi)生，要熟透; 第8頁(yè)共10頁(yè) (8) 發(fā)現(xiàn)有人有可疑癥狀要及時(shí)報(bào)告; (9) 愛(ài)護(hù)野生動(dòng)物，不吃野味，在沒(méi)有防護(hù)措施的情況下不接觸野生動(dòng)物或其他動(dòng)物。 5. 講疫情發(fā)生后給我們的教訓(xùn)這次疫情發(fā)生打了我們一個(gè)措手不及，我們每一個(gè)人或多或少都缺乏“防范于未然”的意識(shí)，缺乏“救急、救災(zāi)”的物資儲(chǔ)備。 面對(duì)災(zāi)難，我們要有憂患意識(shí)，事先可以儲(chǔ)備一些急用物資，哪怕是這些物資永遠(yuǎn)不用， 災(zāi)難有很多， 疫情只是其中的一種， 還有很多自然災(zāi)害， 比如地震、洪水、干旱、饑荒、火災(zāi)等等，面對(duì)這些

19、災(zāi)難我們要有意識(shí)地儲(chǔ)存物資。 還有醫(yī)務(wù)人員資源的緊缺、救援物資的緊缺、醫(yī)療資源的緊缺?？偨Y(jié)經(jīng) 驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，才能更好地面向未來(lái)。 6. 講科學(xué)技術(shù)對(duì)疫情防控的作用這次疫情防控工作，“大數(shù)據(jù)”發(fā)揮了巨大的作用，僅僅從武漢流向全國(guó)各地的人員就達(dá)五百多萬(wàn)，通過(guò)“大數(shù)據(jù)”就可以知道每一個(gè)人流向了哪里，這對(duì)全國(guó)的防疫工作起到了巨大的幫助，全國(guó)各地僅僅在幾天時(shí)間內(nèi)對(duì)這些從疫區(qū)來(lái)的重點(diǎn)人員進(jìn)行了醫(yī)學(xué)隔離、觀察，阻止了疫情的蔓延。也通過(guò)大數(shù)據(jù)，我們了解了確診患者的密切接觸者。 醫(yī)療技術(shù)也取得了發(fā)展和進(jìn)步，疫苗的研制，有效藥物的篩選對(duì)疫情的防控功不可沒(méi)。 7. 講怎么樣才是“健康第一”的理念我們常說(shuō)“要把身體健康放在第一位”，這個(gè)理念很多人還停留在鍛煉身體的層面。一方面，當(dāng)然鍛煉身體是非常重要的，我們每個(gè)人從小要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，也要學(xué)會(huì)并且熱愛(ài)一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，使之陪伴我們終生。 強(qiáng)健的體魄是預(yù)防各種疾病最好的抗體， 這次新冠肺炎再次證明身體素質(zhì)好，不容易感染或即使感染也好得快，有許多與確診患者有過(guò)密切接觸者并沒(méi)有感染，這是為什么這就是身體抵抗力的問(wèn)題， 所以要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣， 這是一個(gè)方面; 第二個(gè)方面，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃野生動(dòng)物，要敬畏大自然，敬畏每一個(gè)生命!第三個(gè)方面，要養(yǎng)成良好的作息