籃球活動記錄

1、課題身體素質(zhì)練習(xí)指導(dǎo)教師活動時間活動地點(diǎn)參加人數(shù)活動目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能,促進(jìn)身體機(jī)能和諧開展活動準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑練習(xí)過程：動作要領(lǐng)：充分活動身體各部位,全身協(xié)調(diào)用力,動作到位.組織形式：分組進(jìn)行一、課堂常規(guī)；二、對學(xué)生進(jìn)行思想發(fā)動,強(qiáng)調(diào)練習(xí)的相關(guān)要求；三、練習(xí)內(nèi)容；(1)繞籃球場慢跑熱身(2)籃球場折返跑2組X15米(3)籃球場變線跑2組X15米(4)俯臥撐3組X20個(間隔1分鐘)(5)原地蹲跳3組X25次(間隔1分鐘)(6)單、雙腳跳4組X15米(7)沖刺跑2組X30M四、放松總結(jié)課題指導(dǎo)教師活動時間活動地點(diǎn)參加人數(shù)活動目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能,促進(jìn)身體機(jī)能和

2、諧開展活動準(zhǔn)備練習(xí)過程：動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)動作連貫,能將球很好的限制在自己的手中,讓人球成為一體.組織形式：分組進(jìn)行一、課堂常規(guī)二、練習(xí)內(nèi)容(1)運(yùn)球慢跑繞圈(2)原地雙手拍打球2組X100次(3)原地左右繞球環(huán)身2組X100次(4)原地持球拉伸肩部2組X20次(5)兩腳前后站立18字形呼T前繞球環(huán)身2組X30次28字形跨在后繞球環(huán)身2組X30次(6)原地拋接局空球練習(xí)2組X100次(7)原地拋接出地球練習(xí)2組X100次8)身體素質(zhì)練習(xí)：跑：沖刺跑2組X30M跳：單、雙腳跳4組X15M滑步：左右滑步4組X5M折返跨步：左右跨步4組X5M折返三、放松總結(jié)課題原地圖運(yùn)球、行進(jìn)1日圖運(yùn)球指導(dǎo)教師活動

3、時間活動地點(diǎn)參加人數(shù)活動目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能,促進(jìn)身體機(jī)能和諧開展活動準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑練習(xí)過程：動作要領(lǐng)：拍打球的部位,手對球的手法,能將球很好的限制在自己的手中,讓人球成為一體.組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)一、課堂常規(guī)二、練習(xí)內(nèi)容三、(1)高運(yùn)球慢跑繞圈(2)原地雙手彈擊球2組X50次(3)原地拋接局空球練習(xí)2組X50次(4)原地拋接出地球練習(xí)2組X50次(5)原地單手彈擊運(yùn)球2組X50次<1>講解動作要領(lǐng),身體姿勢.2拍球的部位匕節(jié)奏(6)行進(jìn)間高運(yùn)球練習(xí)<1>講解動作要領(lǐng),身體姿勢.<2>上肢動作與手拍球的部位和方向<3>

4、下肢的配合,速度與節(jié)奏的合理,腳步與身體姿勢的協(xié)調(diào)(7)身體素質(zhì)練習(xí)：跑：變速跑2組X30M變向跑2組X30M跳：跨步縱跳8組滑步：左右滑步4組X15M折返跨步：跨步急停4組X15M折返(8)技木動作輔助練習(xí)1行進(jìn)1日圖運(yùn)球慢跑< 2>體前義速艾向運(yùn)球< 3>運(yùn)球繞桿跑< 4>S形運(yùn)球跑三、放松總結(jié)課題原地上下運(yùn)球結(jié)合,行進(jìn)1日圖低運(yùn)球指導(dǎo)教師活動時間活動地點(diǎn)參加人數(shù)活動目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能,促進(jìn)身體機(jī)能和諧開展活動準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑動作要領(lǐng)：拍打球的部位,手對球的手法,能將球很好的限制在自己的手中,讓人球成為一體.組織形式：每人一球單獨(dú)練

5、習(xí)一、課堂常規(guī)二、練習(xí)內(nèi)容(1)高運(yùn)球慢跑繞圈(2)原地雙手彈擊球2組X50次(3)原地拋接高空球練習(xí)2組X50次(4)原地拋接擊地球練習(xí)2組X50次(5)原地單手彈擊低運(yùn)球2組X50次< 1>講解動作要領(lǐng),身體姿勢.< 2拍球的部位與節(jié)奏< 3低運(yùn)球與高運(yùn)球的區(qū)別< 6)行進(jìn)間低運(yùn)球練習(xí)< 1>講解動作要領(lǐng),身體姿勢.< 2>上肢動作與手拍球的部位和方向< 3>下肢的配合,速度與節(jié)奏的合理,腳步與身體姿勢的協(xié)調(diào)統(tǒng)一< 4>行進(jìn)間上下運(yùn)球的區(qū)別與作用5低運(yùn)球在比賽中的運(yùn)用(7)身體素質(zhì)練習(xí)：跑：側(cè)身跑2組X30M后退

6、跑2組X30M跳：跨步縱跳8組跳步急停8組滑步：側(cè)滑步4組X5M折返前滑步4組X5M折返跨步：跨步急停4組X5M折返(8)技術(shù)動作輔助練習(xí)<1>行進(jìn)間低運(yùn)球慢跑<2>體前變速變向低運(yùn)球三、放松總結(jié)課題原地上下運(yùn)球結(jié)合,行進(jìn)1日圖低運(yùn)球指導(dǎo)教師活動時間活動地點(diǎn)參加人數(shù)活動目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能,促進(jìn)身體機(jī)能和諧開展活動準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑練習(xí)過程：動作要領(lǐng)：拍打球的部位,手對球的手法,能將球很好的限制在自己的手中,讓人球成為一體.組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)一、課堂常規(guī)二、練習(xí)內(nèi)容(1)高運(yùn)球慢跑繞圈(2)原地雙手彈擊球2組X50次(3)原地拋接高空球練習(xí)2組

7、X50次(4)原地拋接擊地球練習(xí)2組X50次(5)原地單手彈擊低運(yùn)球2組X50次<1>講解動作要領(lǐng),身體姿勢.2拍球的部位與節(jié)奏3低運(yùn)球與高運(yùn)球的區(qū)別(6)行進(jìn)間低運(yùn)球練習(xí)<1>講解動作要領(lǐng),身體姿勢.<2>上肢動作與手拍球的部位和方向< 3>下肢的配合,速度與節(jié)奏的合理,腳步與身體姿勢的協(xié)調(diào)統(tǒng)一< 4>行進(jìn)間上下運(yùn)球的區(qū)別與作用< 5低運(yùn)球在比賽中的運(yùn)用< 7)身體素質(zhì)練習(xí)：跑：側(cè)身跑2組X30M后退跑2組X30M跳：跨步縱跳8組跳步急停8組滑步：側(cè)滑步4組X5M折返前滑步4組X5M折返跨步：跨步急停4組X5M折返<

8、; 8)技術(shù)動作輔助練習(xí)< 1>行進(jìn)間低運(yùn)球慢跑< 2>體前變速變向低運(yùn)球三、放松總結(jié)課題傳接球的技術(shù)動作(雙手胸前球)指導(dǎo)教師活動時間活動地點(diǎn)參加人數(shù)活動目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能,促進(jìn)身體機(jī)能和諧開展活動準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑練習(xí)過程：動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一,動作連貫,能將球很好的限制在自己的手中,讓人球成為一體.組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)、分組練習(xí)(1)高運(yùn)球慢跑繞圈(2)原地雙手彈擊球2組X100次(3)原地拋接高空球練習(xí)2組X100次(4)原地拋接擊地球練習(xí)2組X100次(5)傳接球的技術(shù)動作(胸前球)的動作要領(lǐng)< 1>講解動作要領(lǐng),身體姿

9、勢.< 2>上肢動作與手出球的部位和方向< 3>下肢的配合,身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一< 4胸前傳接球的技術(shù)動作徒手練習(xí)2組X150次< 5胸前傳接球的技術(shù)動作在比賽中的作用< 6>距離長短對傳接球的技術(shù)要求< 7>距離長短對傳接球的技術(shù)動作要領(lǐng)< 6)身體素質(zhì)練習(xí)：跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組X30M后退跑2組X30M跳：縱跳摸高8組X10蛙跳8組X5滑步：前滑步4組X5M折返后撤步4組X5M折返轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組X10后轉(zhuǎn)身8組X10< 7)技術(shù)動作輔助練習(xí)< 1胸前球傳接球的技術(shù)動作徒手練習(xí)2人一組< 2&

10、gt;對墻練習(xí)胸前球傳接球的技術(shù)動作< 3>近距離的快速胸前球傳接球< 4>遠(yuǎn)距離的胸前球傳接球的技術(shù)放松總結(jié)課題傳接球的技術(shù)動作(胸前擊地球)指導(dǎo)教師活動時間活動地點(diǎn)參加人數(shù)活動目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能,促進(jìn)身體機(jī)能和諧開展活動準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑練習(xí)過程:動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一,動作連貫,能將球很好的限制在自己的手中,讓人球成為一體.組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)、分組練習(xí)(1)高運(yùn)球慢跑繞圈(2)原地雙手彈擊球2組X100次(3)原地拋接高空球練習(xí)2組X100次(4)原地拋接擊地球練習(xí)2組X100次(5)傳接球的技術(shù)動作(胸前擊地球)的動作要領(lǐng)< 1

11、>講解動作要領(lǐng),身體姿勢.< 2>上肢動作與手出球的部位和方向< 3>下肢的配合,身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一4胸前擊地傳接球的技術(shù)動作徒手練習(xí)2組X150次< 5胸前擊地傳接球的技術(shù)動作在比賽中的作用< 6>距離長短對胸前擊地傳接球的技術(shù)要求< 7>距離長短對胸前擊地傳接球的技術(shù)動作要領(lǐng)< 6)身體素質(zhì)練習(xí)：2組X30M8組X54組X5M折返102人一組跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組X30M后退跑跳：縱跳摸高8組X10蛙跳滑步：前滑步4組X5M折返后撤步轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組X10后轉(zhuǎn)身8組X< 7)技術(shù)動作輔助練習(xí)(8) 1胸前

12、擊地傳接球的技術(shù)動作徒手練習(xí)(9) <2>對墻練習(xí)胸前擊地傳接球的技術(shù)動作(10) <3>近距離的快速胸前擊地傳接球(11) <4>遠(yuǎn)距離的胸前擊地傳接球的技術(shù)放松總結(jié)課題傳接球的技術(shù)動作(右手單手傳接球)指導(dǎo)教師活動時間活動地點(diǎn)參加人數(shù)活動目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能,促進(jìn)身體機(jī)能和諧開展活動準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑練習(xí)過程:動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一,動作連貫,能將球很好的限制在自己的手中,讓人球成為一體.組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)(1)高運(yùn)球慢跑繞圈(2)胸前傳接球2組X100次(3)胸前擊地傳接球練習(xí)2組X100次(4)快速胸前傳接球練習(xí)2組X100

13、次(5)左手單手接球的動作要領(lǐng)< 1>講解動作要領(lǐng),身體姿勢.< 2>上肢動作與手觸球的部位和力量的限制< 3>下肢的配合,身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)4對墻左手傳接技術(shù)動作徒手練習(xí)2組X150次< 5>單手接球的技術(shù)動作在比賽中的作用<6>距離長短對單手接球的技術(shù)要求<7>單手接球在比賽中的作用(6)身體素質(zhì)練習(xí)：跑：變速跑2組X30M折返跑2組X30M跳：原地縱跳8組X10單腳跳8組X5滑步：左滑步4組X5M折返右滑步4組X5M折返轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組X10(7)技術(shù)動作輔助練習(xí)<1>單手傳接球2人一組后轉(zhuǎn)

14、身8組X102快速單手傳接球2人<3>近距離的快速單手傳接球<4>遠(yuǎn)距離的單手接球的技術(shù)2組X100次放松總結(jié)課題原地單手肩上投球指導(dǎo)教師活動時間活動地點(diǎn)參加人數(shù)活動目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能,促進(jìn)身體機(jī)能和諧開展活動準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑練習(xí)過程：動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一,動作連貫,能將球很好的限制在自己的手中,讓人球成為一體.組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)(1)高運(yùn)球慢跑繞圈(2)原地單手彈擊低運(yùn)球2組X100次(3)原地單手彈擊商運(yùn)球2組X100次(4)原地上下運(yùn)球的結(jié)合2組X100次(5)原地單手肩上投球的動作要領(lǐng)< 1>講解動作要領(lǐng),身體姿勢.&

15、lt; 2>上肢動作與手出球的部位和方向< 3>下肢的配合,身體協(xié)調(diào)性匕節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一< 4>原地單手肩上投球的無球徒手練習(xí)2組X150次< 5>原地單手肩上投球在比賽中的做用< 6)身體素質(zhì)練習(xí)：跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組X30M后退跑2組X30M跳：縱跳攪圖8組X10蛙跳8組X5滑步：前滑步4組X5M折返后撤步4組X5M折返轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組X10后轉(zhuǎn)身8組X10< 7)技術(shù)動作輔助練習(xí)< 1>原地單手肩上投球徒手練習(xí)< 2>結(jié)合球的原地單手肩上投球< 3>投籃板：出手點(diǎn)與打擊點(diǎn)的要求放松總結(jié)課題接球

16、與跑位的要領(lǐng)指導(dǎo)教師活動時間活動地點(diǎn)參加人數(shù)活動目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能,促進(jìn)身體機(jī)能和諧開展活動準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑練習(xí)過程：組織形式：分5組進(jìn)行對抗比賽(淘汰制)教法：(1)講解比賽的規(guī)那么(2)對學(xué)生進(jìn)行跑位合理性的示范講解(3)讓學(xué)生分組對抗< 1>在學(xué)生比賽中指出所學(xué)動作的運(yùn)用< 2>在學(xué)生比賽對抗中培養(yǎng)他們的團(tuán)隊精神< 3>在邊上指導(dǎo)學(xué)生如何跑位< 4>在比賽中引導(dǎo)學(xué)生在什么位置接球是合理的,什么時候出手是合理的< 5如何能夠更好的更合理的運(yùn)用傳接球技木< 4)對學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)水平的培養(yǎng)< 1>教會學(xué)生

17、簡單的擋拆配合< 2>教會學(xué)生簡單的單打技術(shù)< 3>教會學(xué)生如何運(yùn)用假動作過人< 4>教會學(xué)生傳球的重要性< 5>教會學(xué)生簡單的防守技術(shù)< 6>教會學(xué)生怎樣去閱讀比賽三、放松總結(jié)課題防守技術(shù)指導(dǎo)教師活動時間活動地點(diǎn)參加人數(shù)活動目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能,促進(jìn)身體機(jī)能和諧開展活動準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑練習(xí)過程：動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一,動作連貫,能將球很好的限制在自己的手中,讓人球成為一體.組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)教法：< 1)一攻一守腳步移動練習(xí)< 2)全一攻一守練習(xí)< 3)防空中投練習(xí)< 4)原地?fù)屒?/p>

18、、打球練習(xí)< 1>講解動作要領(lǐng),身體姿勢.< 2>上、下肢協(xié)調(diào)用力< 3>身體協(xié)調(diào)性匕節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一< 5)身體素質(zhì)練習(xí)：跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組X30M后退跑2組X30M跳：縱跳攪圖8組X10蛙跳8組X5滑步：前滑步4組X5M折返后撤步4組X5M折返轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組X10后轉(zhuǎn)身8組X10< 7)技術(shù)動作輔助練習(xí)< 1>原地單手肩上投球徒手練習(xí)< 2>結(jié)合球的原地單手肩上投球< 3>投籃板：出手點(diǎn)與打擊點(diǎn)的要求三、放松總結(jié)課題搶偏板球技術(shù)指導(dǎo)教師活動時間活動地點(diǎn)參加人數(shù)活動目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能,

19、促進(jìn)身體機(jī)能和諧開展活動準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑練習(xí)過程:動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一,動作連貫,能將球很好的限制在自己的手中,讓人球成為一體.組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)教法:(1)聽教師口令,徒手原地雙腳起跳,模仿單雙手搶籃板球動作< 2)2人一組,聽教師信號,前排學(xué)生前轉(zhuǎn)身擋住后排學(xué)生,分組輪換< 3)每人一球,向頭上拋球后起跳,用雙手或單手空中搶球練習(xí)< 4)向籃板或墻上拋球后,上步起跳,雙手或單手在空中搶反彈球< 1>講解動作要領(lǐng),身體姿勢.< 2>上肢動作與手出球的部位和方向< 3>下肢的配合,身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一< 5)身體素質(zhì)練習(xí)：跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組X30M后退跑2組X30M8組X54組X5M折返跳：縱跳摸高8組X10蛙跳滑步：前滑步4組X5M折返后撤步轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組X10后轉(zhuǎn)身8組X10< 7)技術(shù)動作輔助練習(xí)< 1>原地單手肩上投球徒手練習(xí)< 2>結(jié)合球的原地單手肩上投球< 3&g