健美操專項(xiàng)課理論考試試習(xí)題庫

1、健美操專項(xiàng)課理論考試試題庫一.填空題1.健美操是一項(xiàng)融 體操 、 舞蹈 、 音樂 為一體，以 有氧 練習(xí)為基礎(chǔ)，以 健 、 力 、 美 為特征的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2.現(xiàn)代健美操起源于20世紀(jì)80年代初，美國 簡方達(dá) 作為現(xiàn)代健美操發(fā)起人之一，并且編寫出版了 簡方達(dá)健美術(shù) 書及錄像帶。3.競技健美操按參加人數(shù)可分為 男子單人 、 女子單人、 混雙 、 三人 、 六人 。4.健美操的創(chuàng)編原則是 健身 原則 藝術(shù) 原則 適齡 原則。5.健美操常有手型 掌 型、 拳 型和 五指 型。6.現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)起源于 20 世紀(jì) 80 年代初，其英文原名“Aerobic”，意為 有氧 運(yùn)動(dòng)。7.健美操的基本步伐是組

2、成動(dòng)作組合的最小元素，所有的步伐可分為三類： 無沖擊力動(dòng)作 、 低沖擊力動(dòng)作 和 高沖擊力動(dòng)作 。8.競技健美操主要目的是 競賽 。它在 參賽人數(shù) 、 比賽場地 、成套動(dòng)作時(shí)間、難度動(dòng)作的數(shù)量、 成套動(dòng)作的編排 、 動(dòng)作的完成 等方面都有嚴(yán)格的規(guī)定。9. 美是人類永遠(yuǎn)的主題，特別是人體美?，F(xiàn)代人對人體美的追求分為五個(gè)方面： 健康 、 靜態(tài)形體美 、動(dòng)態(tài)形體美 、 氣質(zhì)美 、 整體美 。10.成功的健美操音樂應(yīng)具備的特性 時(shí)間的準(zhǔn)確性 、 樂意富有通感性 、 音樂旋律必須形象化 。11.健身健美操主要目的是 鍛煉身體 、 增進(jìn)健康 。按練習(xí)的形式可分為：徒手 、 墊上 、 輕器械 、 專門器械

3、。12.健美操三大特征是：“一體性” 特征、 “主體性” 特征和 “群體性” 特征。13.健美操的基本步伐中低沖擊力動(dòng)作踏步類有： 踏步 、 走步 、“邁步”、 “1”字步 、 “V”字步 。14.健美操的創(chuàng)編步驟 創(chuàng)編前的準(zhǔn)備 、 制定總體方案 、 編排與記錄 、 練習(xí)與調(diào)整 、 撰寫文字說明與繪圖 。15.測定一個(gè)人脂肪通常有三種方法： 簡易法 、 脂肪鉗 和 脂肪秤 。16.健美操動(dòng)作名稱是由 方向和移動(dòng) 術(shù)語 + 基本步伐 術(shù)語 + 肢體關(guān)系 術(shù)語 + 上肢動(dòng)作 術(shù)語構(gòu)成。17.健美操的基本步伐中高沖擊力動(dòng)作有： 跑 、 雙腿跳 、 開合跳 、彈踢腿跳 和 點(diǎn)跳 。18.健美操表現(xiàn)力的

4、培養(yǎng)從 基本功入手 、從 規(guī)格上提高 、從 細(xì)節(jié)中完善 、 從 生活中體驗(yàn) 。19.我國規(guī)定的大眾健美操的成套動(dòng)作時(shí)間為 2分30秒至3分 。20.健美操分類按照年齡結(jié)構(gòu)可劃分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操和幼兒健美操。 21.健美操分類按照練習(xí)形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專門器械健美操。22.健美操的節(jié)奏性可分為生理節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、時(shí)空節(jié)奏、色彩節(jié)奏和音樂節(jié)奏。23.競技健美操特定動(dòng)作包括支撐類、俯臥撐類、自由落體類、旋腿類、屈體類、搭肘俯臥撐類、跳躍、踢腿和平衡類。24.中國健美操協(xié)會于1992年，在北京正式成立。25.運(yùn)動(dòng)后飲用水采用少量多次的方

5、法。26.音樂是健美操的靈魂。27. 保健按摩常用手法為推法、拿法、按法、點(diǎn)法、摩法、揉法、拍法、抖法、滾法。28.消除疲勞的方法有靜止性休息、積極性休息、按摩、物理恢復(fù)法、營養(yǎng)與藥物、心理恢復(fù)法。29.學(xué)校體育的本質(zhì)功能是強(qiáng)身健體。30.學(xué)校體育的一般功能有教養(yǎng)功能、教育功能、促進(jìn)社會個(gè)體化功能、美譽(yù)功能、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性全面發(fā)展功能。31.按損傷組織創(chuàng)口界面分為開放性損傷和閉合性損傷。32.按損傷病程分為急性損傷和慢性損傷。33.運(yùn)動(dòng)損傷的原因歸納起來可以分為以下幾個(gè)方面：思想上不夠重視、準(zhǔn)備活動(dòng)缺乏或不合理、技術(shù)上的錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大、身體功能和心理狀態(tài)不良、動(dòng)作粗野或違反規(guī)則、環(huán)境等因素的

6、影響。34.急性損傷是因遭受一次較大外力作用所致，發(fā)病急、病程短、臨床癥狀和體征比較明顯。35.急性軟組織損傷原則上12天內(nèi)不能搓拿和熱敷。36.急性炎癥期處理原則主要是制動(dòng)、止血、防腫鎮(zhèn)痛和減輕炎癥。37.正常人每100毫升血液中葡萄糖含量為80120毫克。38.自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容包括主觀感覺和客觀檢查。39.正常人取得最佳健身效果的心率區(qū)間是120140次/分。40.消除疲勞最有效的靜止性休息是睡眠。41.運(yùn)動(dòng)康復(fù)的特點(diǎn)是主動(dòng)性、全身性、自然性。42.運(yùn)動(dòng)康復(fù)的實(shí)施原則是全面預(yù)檢、個(gè)別對待、循序漸進(jìn)、持之以恒、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、主觀能動(dòng)。43.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間決定其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量。44.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

7、是施加于人體的一種綜合運(yùn)動(dòng)刺激，按其對人體產(chǎn)生刺激的性質(zhì)分為負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量兩個(gè)方面。45.“踏步”時(shí)，身體應(yīng)保持正直，抬頭挺胸。46. 動(dòng)作的“彈性”是健美操的基本特點(diǎn)之一。47. 競技健美操比賽中，場地由5cm寬的黑色標(biāo)記帶圈劃出。48.水中健美操起源于美國49. 自我監(jiān)督中的客觀檢查是健美操鍛煉過程是對自身反應(yīng)最直接的資料。50. 頭頸動(dòng)作包括屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)。二.選擇題1下列哪一位成為80年代風(fēng)靡世界的杰出健美操代表人物（B）A、列戴民 B、簡方達(dá) C、庫博爾2國際健美操聯(lián)合會（IAF）成立于（C）。A1980年 B、1982年 C、1983年31987年，我國舉辦了首屆“（B）”中國

8、健美操電視邀請賽。A、康康杯 B、長城杯 C、青年杯4（A）年2月中國大學(xué)生健美操、藝術(shù)體操協(xié)會在北京成立。A、1992年 B、1995年 C、1998年5（B）年推出第一套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。A、1993 B、1998 C、20006（A）年，我國第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社會開放。A、1987 B、1990 C、19997表演健美操時(shí)間一般為（B）。A、1-2min B、2-5min C、58min8健身健美操比賽時(shí)間一般為（C）。A、2分3分 B、2分15秒3分 C、2分30秒3分9健美操融體操、（B）、音樂于一體。A、武術(shù) B、舞蹈 C、藝術(shù)10健美操運(yùn)動(dòng)能（A）運(yùn)動(dòng)

9、系統(tǒng)的功能。A、增強(qiáng) B、保持 C、降低11、健美操運(yùn)動(dòng)可（C）心血管系統(tǒng)機(jī)能。A、降低 B、保持 C、提高12健美操運(yùn)動(dòng)可（C）呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。A、降低 B、保持 C、改善13健美操運(yùn)動(dòng)可（A）消化系統(tǒng)的機(jī)能。A、促進(jìn) B、保持 C、降低14健美操運(yùn)動(dòng)可（A）神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。A、改善 B、保持 C、降低15下列哪項(xiàng)屬于健身健美操（C）A、男子單人操 B、混合雙人操 C、踏板操16下列哪項(xiàng)屬于一般性健美操（B）A、街舞操 B、形體舞 C、皮筋操17下列哪項(xiàng)屬于時(shí)尚性健美操（B）A、休閑操 B、普拉提 C、啞玲操18下列哪項(xiàng)屬于輕器械健身操（A）A、啦啦隊(duì)操 B、搏擊操 C、形體舞192004年

10、第8屆健美操世界錦標(biāo)賽上，我國健美操健兒奪得了六人操（C），為我國爭得了榮譽(yù)。A、金牌 B、銀牌 C、銅牌20假如你是一位初練者，你最好參加（B）。A、輕器械健美操 B、一般性健美操 C、競技健美操21假如你現(xiàn)在正在為減肥而發(fā)愁，可每天拿出（ A ）的時(shí)間，參加有氧減肥操的鍛煉。A、40分鐘 B、90分鐘 C、120分鐘22在保持（B）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的條件下，有氧運(yùn)動(dòng)會消耗體內(nèi)的多余脂肪。A、低等 B、中等 C、超負(fù)荷23健美操的（A）主要體現(xiàn)在“健、力、美”的項(xiàng)目特征上。A、藝術(shù)性 B、節(jié)奏性 C、廣泛性24健美操動(dòng)作具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性，這一點(diǎn)可通過（C）表現(xiàn)出來。A、力度 B、表現(xiàn)力 C、音樂25

11、（C）都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的內(nèi)容和形式，并從中得到樂趣。A、只有老年人 B、只有大學(xué)生 C、各種人群26如果有出血傾向性的疾病則（A）參加健美操鍛煉。A、不宜 B、保持 C、加倍27如果是心、肺、腎、肝疾病的急性階段，（A）參加健美操鍛煉。A、不宜 B、保持 C、加倍28如果是惡性腫瘤，體溫增高的急性疾病，（A）參加健美操鍛煉。A、不宜 B、保持 C、加倍29如果是患重感冒時(shí)最好（C）健美操運(yùn)動(dòng)。A、保持 B、加倍 C、停止30健美操初練者每次練習(xí)應(yīng)以（B）出汗、略有疲勞感為宜。A、大量出汗 B、少量 C、不31健美操初練者，心率大約掌握在（C）次/分，總的練習(xí)時(shí)間不超過1小時(shí)。A、

12、100次/分 B、110次/分 C、130次/分32健美操鍛煉過程中應(yīng)（A）補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。A、及時(shí) B、禁止 C、無所謂33健美操鍛煉中補(bǔ)充水分的方法最好是（B）。A、多量少飲 B、少量多飲 C、多量多飲34一般在健美操運(yùn)動(dòng)開始前1015分鐘，飲（B）毫升水，作為體內(nèi)水的臨時(shí)儲備。A、200300 B、400600 C、800100ml35健美操運(yùn)動(dòng)對人際關(guān)系具有（A）作用。A、促進(jìn) B、惡化 C、保持36健美操運(yùn)動(dòng)可對練習(xí)者的意志品質(zhì)有（C）作用。A、降低 B、保持 C、促進(jìn)37競技健美操比賽中，目前最高難度級別為（C）。A、0.7 B、0.8 C、0.938健美操運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息（B）分

13、鐘以上再進(jìn)食。A、15 B、30 C、4539健美操運(yùn)動(dòng)前食量不宜過多，應(yīng)吃些（A）于消化的食物。A、易 B、難 C、無所謂40月經(jīng)期的鍛煉應(yīng)（C）。A、禁止 B、加量 C、因人而異41長期空腹鍛煉，會導(dǎo)致體重（A）下降，產(chǎn)生疾患，影響健康。A、急劇 B、均勻 C、慢慢42初練者或很長時(shí)間沒有鍛煉者，應(yīng)從運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率的（B）開始。A、50% B、60% C、70%43根據(jù)測定：一般健美操在做完成套練習(xí)后的（B）分鐘內(nèi)，心率可恢復(fù)到正常水平。A、35 B、510 C、101544在34分鐘的休息間歇里，心率是（A）恢復(fù)到練習(xí)前水平的。A、不可能 B、可能 C、不一定45對于大學(xué)生來說，每次活動(dòng)

14、的時(shí)間應(yīng)不少于（B），心率控制在平均每分鐘130150次左右。A、1020分鐘 B、2030分鐘 C、3040分鐘46健美操競賽的結(jié)果是以（A）獲勝。A、實(shí)力 B、運(yùn)氣 C、關(guān)系47健美操運(yùn)動(dòng)構(gòu)建了一個(gè)平等的（C）都樂于接受的模式。A、老年人 B、女性朋友 C、每個(gè)人48健美操競賽的“公開示分”能體現(xiàn)（B）。A、平等性 B、公平性 C、客觀性49健美操運(yùn)動(dòng)（B）的特點(diǎn)，為培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作意識和群體精神提供了有利條件。A、個(gè)人項(xiàng)目 B、集體項(xiàng)目 C、大眾性50健美操運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人們的（C）健康發(fā)展。A、身體 B、心理 C、身心51通過健美操運(yùn)動(dòng)，（A）使人形成和發(fā)展個(gè)性以及實(shí)現(xiàn)人的社會化的過程。A、

15、可以 B、不可以 C、不一定52健美操運(yùn)動(dòng)可以（C）對身體語言的理解和使用能力。A、降低 B、保持 C、增強(qiáng)53健美操運(yùn)動(dòng)可以（A）精神緊張，調(diào)節(jié)全身的平衡。A、緩解 B、加速 C、保持54健美操運(yùn)動(dòng)可以（B）人們對現(xiàn)代生活節(jié)奏的適應(yīng)性。A、控制 B、提高 C、降低55把健美操運(yùn)動(dòng)作為余暇活動(dòng)內(nèi)容的人們（B）。A、越來越少 B、越來越多 C、沒有變化56健身健美操的種類和練習(xí)形式將更加（C）。A、簡單化 B、一成不變 C、多樣化57健身健美運(yùn)動(dòng)已成為人們的（A）消費(fèi)。A、時(shí)尚 B、傳統(tǒng) C、必需58（C）是保證健身健美操練習(xí)效果的關(guān)鍵。A、客觀化 B、主觀化 C、科學(xué)化59競技健美操以（B）為

16、目的。A、表演 B、競技 C、健身60健美操比（A）更強(qiáng)調(diào)健美和力度。A、藝術(shù)體操 B、基本體操 C、健美運(yùn)動(dòng)61健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體的身體練習(xí)，其中（A）是健美操的靈魂。A、音樂 B、體操 C、舞蹈62競技健美操比賽中，難度分是按照加分的方法評分，從（A）分開始起評。A、0 B、0.5 C、163健身健美操按（A）可分為：頸部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等。A、人體結(jié)構(gòu)和鍛煉部位 B、性別 C、目的64由于健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)人體消耗能量較多，一般情況下食欲應(yīng)是（A）。A、好的 B、下降 C、不穩(wěn)定65健美操鍛煉后如果排汗量增多，甚至出現(xiàn)夜間盜汗，則是身體（B）的表現(xiàn)。A、過度興奮 B

17、、極度疲勞 C、原因不明66若健美操運(yùn)動(dòng)量適宜，鍛煉者晨脈變化每分鐘不會超出正常的（B）次。A、1-2 B、3-4 C、5-667自我監(jiān)測是鍛煉者通過量化指標(biāo)對（C）進(jìn)行監(jiān)測的方法。A、個(gè)人特點(diǎn) B、運(yùn)動(dòng)心情 C、運(yùn)動(dòng)效果68自我監(jiān)督是通過（C）檢查的方法，對自身健康狀況及鍛煉后的身體反應(yīng)做出定期記錄。A、主觀 B、客觀 C、主、客觀69健美操運(yùn)動(dòng)的代謝特點(diǎn)是熱能和各種營養(yǎng)物質(zhì)的消耗（C）。A、小 B、一般 C、大70參加短時(shí)間、大強(qiáng)度、高難度的競技健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量以（B）代謝系統(tǒng)供給為主。A、有氧 B、無氧 C、不一定71在進(jìn)行健美操鍛煉前應(yīng)將（A）清潔干凈，保持皮膚的通透性。A、面部 B

18、、全身 C、手臂72健美操運(yùn)動(dòng)中的著裝要注意選擇全錦面料且彈性較好，色澤鮮艷，美觀整潔的（C）服裝。A、合身 B、寬松 C、緊身73跳健美操時(shí)要選擇大小合適、輕松柔軟且彈性較好、通透性強(qiáng)的（B）鞋。A、舞蹈 B、運(yùn)動(dòng) C、高跟74參加長時(shí)間、小強(qiáng)度、低難度的健身健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量（A）由有氧代謝系統(tǒng)供給。A、全部 B、少部分 C、大部分75從事健美操鍛煉（B）只注意擺姿勢或出于一時(shí)興趣。A、可以 B、不能 C、無所謂76完成健美操練習(xí)后，應(yīng)做一些（A）活動(dòng)。A、放松 B、劇烈 C、跑800M77熱身練習(xí)時(shí)間一般為（B）分鐘。A、13 B、35 C、5878健美操的基本動(dòng)作是健美操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和（

19、C）。A、保障 B、前提 C、核心79健美操的基本動(dòng)作是（A）單位的動(dòng)作元素。A、最小 B、基本 C、最大80健美操基本動(dòng)作是建立良好基本（B）的有效方法。A、質(zhì)量 B、姿態(tài) C、技術(shù)81健美操手型中的“拳”應(yīng)五指彎曲緊握，大拇指扣在中指第（B）指關(guān)節(jié)上。A、一 B、二 C、三82健美操手型中的“合掌”應(yīng)五指（C）并攏。A、彎曲 B、放松 C、伸直83健美操手型中的“分掌”，五指要（A）伸直張開。A、用力 B、放松 C、隨意84健美操手型中的“分掌”，保腕要保持一定的（B）度。A、松馳 B、緊張 C、彎曲85競技健美操比賽中，由（C）更換被警告后人表現(xiàn)不佳的裁判員。A、組委會 B、裁判長 C

20、、高級裁判組86應(yīng)將基本動(dòng)作作為基礎(chǔ)內(nèi)容來安排健美操教學(xué)和（A）。A、 練習(xí) B、比賽 C、表演87健美操的基本動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡單，并且以（C）動(dòng)作為主。A、多個(gè) B、兩個(gè) C、單個(gè)88健美操的基本動(dòng)作練習(xí)除單個(gè)動(dòng)作以外，還包括（C）動(dòng)作。A、多個(gè) B、特殊 C、組合89健美操動(dòng)作的彈性練習(xí)時(shí)要注意（A）肌肉的收縮和放松。A、控制 B、保持 C、靈活90健美操運(yùn)動(dòng)中良好的節(jié)奏是（C）控制能力的表現(xiàn)。A、腿部 B、大腦 C、肌肉91“踏步”時(shí)，身體應(yīng)保持（A），抬頭挺胸。A、正直 B、放松 C、緊張92踏步下落時(shí)，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有（B）地緩沖。A、意識 B、彈性 C、節(jié)奏93邁步向前走時(shí)，（C）先

21、落地，過渡到全腳掌，向后走時(shí)則相反。A、腳尖 B、前腳掌 C、腳跟94“一字步”屬于（A）。A、交替類 B、邁步類 C、點(diǎn)地類95“V字步”屬于（B）。A、邁步類 B、交替類 C、抬腿類96“一字步”時(shí)，向前向后均要有（C）的過程。A、分腿 B、跳起 C、并腿97“V字步”時(shí)，一腳向（C）方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步。A、前 B、后 C、前側(cè)98“漫步”屬于（A）。A、交替類 B、抬腿類 C、邁步類99“漫步”時(shí)，一腳向前邁出，屈膝，重心隨之應(yīng)（B）。A、不變 B、前移 C、后移100“漫步”時(shí)，一腳向前邁出后，另一腳應(yīng)（A）落下。A、原地B、前移 C、后撤101“跑步”屬于（C）。A、

22、邁步類 B、抬腿類 C、交替類102“側(cè)并步”時(shí)，兩膝始終保持（B）。A、伸直 B、彈動(dòng) C、彎曲103“邁步點(diǎn)地”時(shí)，重心移動(dòng)軌跡是（C）A、直線 B、S形 C、弧形104“邁步點(diǎn)地”時(shí)，上體不要（A）。A、扭動(dòng) B、挺胸 C、正直105“邁步后屈腿”屬于（B）。A、交替類 B、邁步類 C、抬腿類106“側(cè)交叉步”屬于（B）。A、交替類 B、邁步類 C、點(diǎn)地類107“側(cè)交叉步”第一步要（A）先落地。A、腳跟 B、腳尖 C、全腳掌108“側(cè)交叉步”時(shí)，身體重心要（C）隨著腳步而移動(dòng)。A、慢慢 B、不必 C、快速109“擺腿”時(shí)，腿要有（B），上體保持正直。A、彈性 B、控制 C、彎曲110“彈

23、踢腿跳”中，腿彈出時(shí)要有（C）。A、爆發(fā)力 B、緩沖 C、控制111“分腿跳”中，屈膝半蹲時(shí)，大、小腿夾角不要小于（C）。A、145 B、110 C、90112“開合跳”中，分腿屈膝蹲時(shí)，髖部、腳尖要（A）。A、外開 B、朝前 C、內(nèi)合113“弓步”時(shí)，腳跟（A）著地。A、不需要 B、需要 C、用力114上肢動(dòng)作中的“舉”，是指臂應(yīng)（C）向某方向抬起。A、自然 B、放松 C、伸直115“胸前推”是指立掌，臂由（B）部向前推。A、胸 B、肩 C、頸116以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂在（B）度以內(nèi)的運(yùn)動(dòng)稱為“擺動(dòng)”。A、90 B、180 C、270117以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂在（C）之間的運(yùn)動(dòng)稱為“繞”。A、4

24、590 B、90180 C、180270118動(dòng)作的“彈性”是健美操的基本（B）之一。A、方法 B、特點(diǎn) C、節(jié)奏119健美操的基本技術(shù)主要有落地、（A）、半蹲和身體控制技術(shù)。A、彈動(dòng) B、緩沖 C、力度120“落地技術(shù)”的主要目的是使身體盡可能地保持（B），同時(shí)減少地面對關(guān)節(jié)、肌肉的沖擊力。A、緊張 B、穩(wěn)定 C、放松121健美操的（C）技術(shù)是健美操最重要的基本技術(shù)之一，也是用以區(qū)別其他項(xiàng)目之一。A、落地 B、半蹲 C、彈動(dòng)122在健美操練習(xí)的過程中，每一個(gè)動(dòng)作都需要有（B）的出現(xiàn)。A、落地 B、半蹲 C、彈動(dòng)123正式的競技健美操比賽屬（B）動(dòng)作比賽。A、單人 B、自選 C、規(guī)定124競技

25、健美操音樂的速度應(yīng)為每10秒鐘（C）拍以上。A、22 B、24 C、26125競技健美操比賽中，競賽區(qū)為（C）m2 ，內(nèi)含比賽場地。A、1010 B、1111 C、1212126競技健美操比賽中，單人、混雙、三人的比賽場地是（A）m2。A、77 B、1010 C、1212127競技健美操比賽中，集體6人場地是（B）m2。A、77 B、1010 C、1212128競技健美操比賽中，場地由（A）cm寬的黑色標(biāo)記帶圈劃出。A、5 B、6 C、7129競技健美操中，如果運(yùn)動(dòng)員被判為出界，每次扣（B）分。A、005 B、01 C、02130正式的競技健美操比賽還設(shè)置賽臺，賽臺不得小于（C）m2。A、12

26、12 B、1313 C、1414131正式的競技健美操比賽賽臺高度為（B）cm。A、4080 B、80140 C、140200132競技健美操比賽中，藝術(shù)分最高分為（A）分。A、10 B、50 C、100133競技健美操比賽中，完成分最高分為（A）分。A、10 B、50 C、100134對于混雙、三人和集體成套動(dòng)作要求有（A）次托舉，這也包括開始和結(jié)束。A、3 B、4 C、5135競技健美操比賽中，難度動(dòng)作最多為（B）個(gè)。A、10 B、12 C、14136競技健美操比賽中，每組難度動(dòng)作中至少有（A）個(gè)。A、1 B、2 C、3137競技健美操比賽中，地面上的難度動(dòng)作不得超過（C）個(gè)。A、6 B、

27、5 C、4138競技健美操比賽中，成俯撐落地的動(dòng)作不得超過（A）個(gè)。A、2 B、3 C、4139競技健美操比賽中，藝術(shù)裁判、完成裁判和難度裁判將在賽臺的（B）。A、前側(cè)方 B、正前方 C、正后方140競技健美操比賽中，視線員座位安置在賽臺的（A）個(gè)對角。A、2 B、3 C、4141競技健美操比賽中，高級裁判組和裁判長坐在藝術(shù)裁判、完成裁判與難度裁判（B）的高臺上。A、正前方 B、正后方 C、兩側(cè)142競技健美操比賽中，未被大會組委會或FIG正式叫到之前，教練員和運(yùn)動(dòng)員（A）進(jìn)入等候場地。A、禁止 B、必須 C、可以143競技健美操比賽中，教練員和運(yùn)動(dòng)員禁止進(jìn)入裁判區(qū)，違反規(guī)定者將由（B）取消其

28、比賽資格。A、高級裁判組 B、裁判長 C、組委會144競技健美操比賽中，磁帶錄制（A）達(dá)到專業(yè)化水準(zhǔn)。A、必須 B、不必 C、勉強(qiáng)145競技健美操比賽中，高級裁判組由健美操委員會（A）名指定成員組成。A、3 B、5 C、7146高校健美操比賽中，規(guī)定動(dòng)作最高分（C）分。A、30分 B、30分 C、10分147高校健美操比賽中，自選動(dòng)作最高分為（B）分。A、30 B、20 C、10148高校健美操比賽中，裁判長于賽前（B）分鐘召集裁判組人員準(zhǔn)備入場。A、10 B、5 C、3149高校健美操比賽中，發(fā)出比賽開始信號，裁判長領(lǐng)導(dǎo)裁判組現(xiàn)場（B）。A、檢查 B、評分 C、指揮150高校健美操比賽中，規(guī)

29、定和自選動(dòng)作得分之和為（A）成績。A、預(yù)賽 B、決賽 C、最后151高校健美操比賽中，由（B）檢查評分差距，計(jì)算并出示最后得分。A、裁判員 B、裁判長 C、記錄員152高校健美操比賽中，裁判員要精通裁判法進(jìn)行（B）評分。A、商量 B、獨(dú)立 C、共同153高校健美操比賽中，（C）應(yīng)了解比賽規(guī)則，熟悉成套動(dòng)作的規(guī)定時(shí)間。A、檢錄員 B、裁判員 C、計(jì)時(shí)員154高校健美操比賽中，（B）應(yīng)熟練、準(zhǔn)確地向裁判長報(bào)告成套動(dòng)作的時(shí)間。A、放音員 B、計(jì)時(shí)員 C、記錄員155高校健美操比賽中，檢錄員應(yīng)于賽前（B）分鐘負(fù)責(zé)進(jìn)行第1次點(diǎn)名。A、30 B、20 C、10156高校健美操比賽中，檢錄員應(yīng)于賽前（B）分

30、鐘集合運(yùn)動(dòng)員講解有關(guān)比賽的注意事項(xiàng)。A、10 B、5 C、3157高校健美操比賽中，（C）應(yīng)登記并審核記錄員填寫的“比賽評分記錄表”。A、裁判長 B、裁判員 C、總記錄員158高校健美操比賽中，（B）應(yīng)準(zhǔn)確，迅速計(jì)算出運(yùn)動(dòng)員名次，得分和團(tuán)體總分及名次。A、裁判員 B、總記錄員 C、記錄員159高校健美操比賽中，裁判員評分應(yīng)精確到（A）分。A、0.1 B、0.05 C、0.01160高校健美操比賽中，運(yùn)動(dòng)員得分最后應(yīng)精確到（C）分。A、0.1 B、0.05 C、0.01161正式的競技健美操比賽，賽臺后面必須有（B）遮擋。A、簾子 B、背景 C、保安162正式的健身健美操比賽，每隊(duì)（A）人，性別

31、不限。A46人 B、69人 C、912人163正式的競技健美操比賽中，比賽場地為（B）m2的地板或地毯。A、77 B、1010 C、1212164健美操音樂（B）提高對美的欣賞水平。A、不利于 B、有助于 C、不一定165大眾健美操的音樂速度一般為每10秒（B）拍。A、1822 B、2226 C、2628166健美操（C）具有號召力和感染力。A、動(dòng)作 B、表現(xiàn)力 C、音樂167健美操（C）能加強(qiáng)對動(dòng)作的記憶，對動(dòng)作美的欣賞。A、服裝 B、場地 C、音樂168健美操（C）能影響動(dòng)作對身體的作用。A、服裝 B、教練 C、音樂169（A）對創(chuàng)編、設(shè)計(jì)健美操動(dòng)作具有誘導(dǎo)作用。A、音樂 B、服裝 C、場

32、地170、健美操音樂速度通常是以（B）秒鐘為單位計(jì)算的。A、30 B、10 C、1171（B）人的健身健美操和競技健美操多采用速度較快，節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂。A、中老年 B、青年 C、幼兒172（A）人的健身健美操多采用節(jié)奏較緩慢、平穩(wěn)的音樂。A、中老年 B、青年 C、少兒173（C）應(yīng)選擇活潑、輕快、跳躍性的節(jié)奏強(qiáng)的音樂。A、中老年 B、青年人 C、少兒174健身健美操根據(jù)創(chuàng)編對象的（A）可分為兒童健美操，青少年健美操和中老年健美操。A、年齡 B、性別 C、目的175健身健美操根據(jù)創(chuàng)編對象的（C）可分為康復(fù)健美操，保健健美操、健美健美操。A、年齡 B、性別 C、目的176健身健美操根據(jù)創(chuàng)編對象的（

33、B）可分為孕婦健美操，殘疾人健美操。A、目的 B、特殊人群 C、性別177健身健美操根據(jù)創(chuàng)編對象的（C）分為：初級健美操、中級健美操、高級健美操。A、目的 B、主要部位 C、身體狀況178創(chuàng)編幼兒健美操的有效心率負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)為（A）次/分鐘。A、125135 B、140150 X、120140179創(chuàng)編少年健美操的有效心率負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)為（B）次/分鐘。A、125135 B、140150 C、120140180創(chuàng)編幼兒健美操合理控制成套操的時(shí)間應(yīng)為（A）分鐘。A、34 B、5 C、6181創(chuàng)編中老年健美操有效心率負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)為（C）次/分鐘。A、125135 B、140150 C、120140182創(chuàng)

34、編中老年健美操合理控制成套操的時(shí)間應(yīng)為（C）分鐘左右。A、34 B、5 C、3183競技健美操中，音樂的（A）和運(yùn)動(dòng)員的興奮心理狀態(tài)有著極大的關(guān)系。A、情緒 B、時(shí)間 C、和聲184（B）編排是競技性健美操發(fā)展的永恒主題。A、整體 B、創(chuàng)新 C、藝術(shù)1852001-2004健美操規(guī)則規(guī)定競技健美操參賽者的年齡為（C）歲。A、1625 B、2030 C、1835186瑜珈起源于（A）。A、印度 B、希臘 C、中國187競技健美操比賽中，運(yùn)動(dòng)員停止表演并不能繼續(xù)做動(dòng)作，最后得分為（C）分。A、5 B、3 C、0188運(yùn)動(dòng)員被叫到后（B）秒內(nèi)未出場，將由裁判長減0.5分。A、10 B、20 C、30

35、189有氧搏擊操起源于（B）。A、印度 B、美國 C、中國190拉丁有氧健身操的（C）部動(dòng)作較多。A、胸部 B、上肢 C、髖191街舞起源于（C）。A、英國 B、法國 C、美國192街舞每拍可做（A）個(gè)動(dòng)作。A、12 B、45 C、56193從有氧搏擊操中可以得到（B）的樂趣。A、時(shí)尚 B、挑戰(zhàn) C、舞蹈194搏擊操的站姿來源于搏擊項(xiàng)目的（C）姿態(tài)。A、攻擊 B、休息 C、防衛(wèi)195瑜珈是通過（B）呼吸的。A、嘴 B、鼻孔 C、嘴鼻同時(shí)196街舞的（A）技術(shù)主要表現(xiàn)在肌肉的用力方式和用力順序兩方面。A、控制 B、緩沖 C、重心移動(dòng)197街舞音樂最好選擇（B）音樂。A、流行音樂 B、HIP-HO

36、P C、輕音樂198踏板操除點(diǎn)板外，應(yīng)盡量用（C）觸板面。 A、腳跟 B、前腳掌 C、整個(gè)腳掌199水中健美操起源于（A）。 A、美國 B、英國 C、法國200我國啦啦隊(duì)操表演在20世紀(jì)90年代的（C）賽場上才開始興起。A、足場 B、排球 C、籃球三.是非題1現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)起源于20世紀(jì)70年代末80年代初。（+）21980年出版的簡方達(dá)健美術(shù)一書及錄像帶被譯成30多種文字，暢銷40多個(gè)國家。（）3國際體操聯(lián)合會健美操委員會（FIG）成立于1981年，并從1995年開始每年舉辦FIG健美操世界錦標(biāo)賽。（+）4健美操一詞源于英文“Aerobics”。（+）51995年，我國首次派隊(duì)參加世界錦標(biāo)賽

37、。（+）62002年，在北京舉辦首屆國際健身大會。（）7根據(jù)健美操鍛煉的目的和任務(wù)，可將其分為健身健美操和表演健美操兩大類。（）8競技健美操比賽時(shí)間一般為1分55秒10秒。（）9長期參加健美操運(yùn)動(dòng)，可使心肌增厚，收縮有力，心輸出量增加，提高供血能力，預(yù)防心血管疾病。（+）10健美操運(yùn)動(dòng)易受時(shí)間、地點(diǎn)、場地、天氣的影響。（）11健美操運(yùn)動(dòng)易受性別、年齡、體質(zhì)狀況和健康水平的限制。（）12健美操運(yùn)動(dòng)易受參與人員的技術(shù)水平、運(yùn)動(dòng)能力的制約。（）13健身健美操可分為徒手健美操和輕器械健美操。（+）14健身健美操是以健身、健美鍛煉為主要目的特殊健身形式。（）15利用輕器械進(jìn)行健美操鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉力量

38、，從而彌補(bǔ)了徒手健美操的不足。（+）16競技健美操與健身健美操最大的不同點(diǎn)是動(dòng)作編排受比賽規(guī)則的制約，但在人數(shù)、時(shí)間、性別上沒有嚴(yán)格的規(guī)定。（）17水中健美操充分利用了水的阻力和浮力的特點(diǎn)，從而塑造完美形體和減少運(yùn)動(dòng)損傷。（+）18競技健美操正式比賽的項(xiàng)目有：男單、女單、混雙、三人、六人。（+）19競技健美操近幾年在我國發(fā)展很快，除全國健美操比賽外，全國體育大會、全國大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會上都有健美操比賽。（+）20競技健美操對參與者的技術(shù)水平、身體素質(zhì)、體能要求、表現(xiàn)力和心理穩(wěn)定性等要求都不太高。（）21街舞和瑜珈都不屬于健身健美操。（）22水中健美操屬于特殊場地健美操。（+）23假如你是一位瘦弱的學(xué)

39、生，建議你從一般性健美操鍛煉開始，每天鍛煉時(shí)間從30分鐘逐漸增至50分鐘。（+）24“力”是健美操的表現(xiàn)形式之一，在一套健美操動(dòng)作中，動(dòng)作的幅度，力度以及難度的完成都是“力”的體現(xiàn)。（+）25研究表明：長期堅(jiān)持中、小強(qiáng)度的健美操鍛煉，能緩解精神壓力，消除憂慮，治療抑郁癥。（+）26健美操不利于自信心的培養(yǎng)。（）27健美操是表演性和觀賞性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（+）28健美操能產(chǎn)生快樂，人們?yōu)榭鞓范\(yùn)動(dòng)。（+）29健美操不能夠提高智能。（）30健美操對維護(hù)心理健康沒有明顯效果。（）31健美操能夠激發(fā)創(chuàng)造力。（+）32健美操可以豐富人們的情緒體驗(yàn)。（+）33空腹參加健美操鍛煉是可取的。（）34健美操鍛煉

40、場所最好是選擇空氣清新、噪音少的地方。（+）35水泥地、大理石地或柏油場地等場地都可進(jìn)行健美操練習(xí)。（）36準(zhǔn)備活動(dòng)可以防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。（+）37在月經(jīng)期進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可減輕身體負(fù)擔(dān)和煩燥等不良反應(yīng)，起到調(diào)節(jié)情緒、舒筋活血、減緩疼痛的作用。（+）38美國著名健美操專家簡方達(dá)提出：算出運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率=230年齡。（）39在做健美操練習(xí)時(shí)，可以不要注意達(dá)到動(dòng)作的力度、節(jié)奏和速度方面的要求。（）40健美操鍛煉過程中，休息安排有積極性休息和消極性休息兩種。（+）41健美操運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人們和平相處。（+）42健美操運(yùn)動(dòng)不能培養(yǎng)適應(yīng)社會需要的價(jià)值觀念。（）43健美操運(yùn)動(dòng)只有特殊環(huán)境下才能體現(xiàn)自由和平等

41、。（）44健美操競賽最能體現(xiàn)付出與收獲的關(guān)系。（+）45健美操競賽不能培養(yǎng)適應(yīng)社會需要的競賽意識和競爭手段。（）46人們可以通過健美操鍛煉，培養(yǎng)出拼搏進(jìn)取的人生觀。（+）47所有競技健美操運(yùn)動(dòng)員，無不以吃苦耐勞、持之以恒的精神和驚人的付出，換取領(lǐng)獎(jiǎng)臺上的輝煌。（+）48健美操競賽不能鍛煉參與者承受挫折和失敗的適應(yīng)性。（）49健美操競賽教育每一位參與者必須養(yǎng)成公平性競爭的意識。（+）50健美操運(yùn)動(dòng)包括單人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目。（+） 51健美操運(yùn)動(dòng)對人的個(gè)性形成具有調(diào)整功能。（+）52通過健美操運(yùn)動(dòng)不利于使人形成積極向上的個(gè)性。（）53健美操運(yùn)動(dòng)順應(yīng)了現(xiàn)代人對情感的多方面的需求。（+）54經(jīng)常參與健美

42、操運(yùn)動(dòng)，能夠提高人的溝通能力。（+）55健美操對改善自我意識水平?jīng)]多大作用。（）56健美操運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防和消除現(xiàn)代化生產(chǎn)勞動(dòng)給人們所帶來的生理和心理的不適應(yīng)性。（+）57參與健美操運(yùn)動(dòng)工作的人員，要嚴(yán)守公平、公正、公開的競爭準(zhǔn)則和道德要求。（+）58“科學(xué)化”不是健身健美操運(yùn)動(dòng)自身發(fā)展的需要。（）59“挑戰(zhàn)自我極限”是未來競技健美操追求的目標(biāo)。（+）60健美操運(yùn)動(dòng)不必要講究藝術(shù)性。（）61健美操比健美運(yùn)動(dòng)更具動(dòng)感和彈性。（）62“健力美”是健美操最直接最顯著的內(nèi)在特征。（）63競技健美操側(cè)重于藝術(shù)性和觀賞性。（）64競技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身舞。（+）65健身健美操在保證安全的基礎(chǔ)上，達(dá)到強(qiáng)

43、身健體的目的。（+）66自我監(jiān)測包括運(yùn)動(dòng)心情、一般感覺、睡眠、食欲、排汗量等。（）67健美操自我監(jiān)督的內(nèi)容包括自我感覺和儀器監(jiān)測。（）68健美操每次鍛煉后稍有疲勞和肌肉酸痛，但經(jīng)過休息后身體很快能恢復(fù)。（+）69健美操鍛煉后如果自我感覺異常，則表明一定是運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng)。（）70如果睡眠失常，則要考慮是否運(yùn)動(dòng)量過大。（+）71偶爾一次大運(yùn)動(dòng)量鍛煉后，食欲可能暫時(shí)下降，但很快就能恢復(fù)。（+）72良好的睡眠狀態(tài)應(yīng)該是入睡慢，但醒后感到精力和體力充沛。（）73運(yùn)動(dòng)心情可分為很想?yún)⒓印⒁话?、厭倦?yún)⒓尤齻€(gè)檔次。（）74健美操鍛煉的自我監(jiān)督體系不必經(jīng)常進(jìn)行對比。（）75自我監(jiān)督中的客觀檢查是健美操鍛煉過程是對自身反應(yīng)最直接的資料。（+）76對于體弱者來說，在進(jìn)行健美操鍛煉前，可適當(dāng)?shù)爻孕┨牵怨?jié)省體內(nèi)糖元和低血糖癥狀的發(fā)生，而且可延遲疲勞的出現(xiàn)。（+）77健美操運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)系統(tǒng)因健美操運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和形式而不同。（+）78跳健美操時(shí)，可適當(dāng)戴上手表、手鐲、項(xiàng)鏈、戒指、假發(fā)等，漂亮裝飾物。（）79跳健美操時(shí)，