久坐傷脾久視傷血詳解

1、久坐傷脾久視傷血一、久坐會(huì)傷脾如果我們白領(lǐng)精英一簇，整天坐著不動(dòng)，除了腦子在動(dòng)，手指在動(dòng)，身上還有哪些地方在運(yùn)動(dòng)做功呢？是在動(dòng)腦子，是在鍵盤上敲打，面姨著屏幕，眼睛、手指的運(yùn)動(dòng),心臟、呼吸的運(yùn)作，人體需要大量血糖，全天只有我們的肝臟在忙碌工作，而肌肉則還是閑得慌。黃帝內(nèi)經(jīng)？素問(wèn)？宣明五氣篇上說(shuō)，“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”?！熬米鴤狻?，傷肉其實(shí)傷的是脾。中醫(yī)認(rèn)為，久坐，就是缺乏運(yùn)動(dòng)，脾的運(yùn)化功能就弱。每天久坐辦公室的人，對(duì)身體傷害很大，也是對(duì)脾的傷害。脾主運(yùn)化，如果運(yùn)化不好，就帶不走水谷精微，造成脾虛或脾濕氣太重，逐漸感覺到?jīng)]口味，飯也吃不香。長(zhǎng)時(shí)間坐的

2、人，是在消耗人體元?dú)?。有朋友?wèn)，沒(méi)動(dòng)怎么會(huì)耗散元?dú)?？其?shí)，人要是天天坐在那兒，不鍛煉最會(huì)損傷元?dú)狻Ｔ谥嗅t(yī)上叫暗耗元?dú)?。古人養(yǎng)生，并不主張過(guò)分鍛煉。久坐傷肉，就是傷脾。脾傷后有兩種表現(xiàn)：越來(lái)越胖或者越來(lái)越瘦。如是思傷脾，思慮過(guò)度人就瘦；如是脾老不運(yùn)化，體內(nèi)垃圾毒素逐漸堆積，人就發(fā)胖。糖尿病，現(xiàn)在是公認(rèn)的很難治病，我們叫富貴病。許多糖尿病患者，往往就是不太喜歡活動(dòng)的，吃的東西營(yíng)養(yǎng)又過(guò)剩。中醫(yī)看來(lái)，脾是人體能量?jī)?chǔ)備利用中心。按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)是為人體提供能量，有糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)，起核心作用的是葡萄糖。學(xué)過(guò)生化的人，知道三竣酸循環(huán)重要能量代謝過(guò)程，脂肪也好，蛋白質(zhì)也罷，若想為身體供能，都要經(jīng)過(guò)生化

3、過(guò)程，而葡萄糖則是整個(gè)過(guò)程能否順利進(jìn)行的關(guān)鍵。因此，人體葡萄糖代謝能力的好壞，是衡量中醫(yī)脾的虛實(shí)。中醫(yī)講脾主肌肉，甘味入脾。其實(shí)，肌肉是人體最大的葡萄糖倉(cāng)庫(kù)，庫(kù)存量為300-500克；肝臟也是一個(gè)葡萄糖庫(kù)，容量?jī)H100克左右。肌肉和肝臟這兩個(gè)葡萄糖庫(kù)在體內(nèi)葡萄糖代謝的過(guò)程中，地位舉足輕重。特別指出，人體肌肉里的葡萄糖，是人體運(yùn)動(dòng)的重要能量。人有沒(méi)有力氣，全賴于此。血液里的葡萄糖，是坐上胰島素的車，源源不斷地運(yùn)進(jìn)肌肉里，但是出不來(lái)了。這是因?yàn)榧∪饫?，缺少相?yīng)的將庫(kù)存葡萄糖變成血糖的酶，葡萄糖就無(wú)法再返回血液里，形成只入不出。因此說(shuō)，肌肉倉(cāng)庫(kù)里的葡萄糖，不是血糖的來(lái)源！那么，你會(huì)問(wèn)平時(shí)維持人清醒的

4、血糖，到底從何來(lái)呢？那是靠在人體肝臟里儲(chǔ)存的100克左右的葡萄糖。血糖隨時(shí)可變成肝糖，肝糖反之也可以補(bǔ)充血糖。血糖在肝臟里是出入自由的。肌肉里的葡萄糖，何時(shí)才能出來(lái)呢？經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)科學(xué)家們的反復(fù)研究，發(fā)現(xiàn)只有運(yùn)動(dòng)才可以！二、久視會(huì)傷血中醫(yī)是特別禁忌“久”，強(qiáng)調(diào)任何事情不能過(guò)度，任何吃的東西不能過(guò)多。就是做任何事情不能淫，“淫”就是過(guò)度的意思。可是現(xiàn)代白領(lǐng)，往往要天天面對(duì)電腦工作，造成不可避免的“久視”！“久視傷血”，是說(shuō)人長(zhǎng)時(shí)間用眼視物，不僅會(huì)雙眼疲勞，視覺能力下降，而且會(huì)導(dǎo)致人體“血”的損傷。中醫(yī)理論認(rèn)為，肝主血。由于肝臟的經(jīng)脈聯(lián)系于目，人的視力又有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開竅于目”、“

5、目為肝之外候”、“心主血脈”之說(shuō)。因此，眼睛過(guò)度疲勞會(huì)傷肝，進(jìn)而影響血的調(diào)節(jié)，就是“久視傷血”。如上面所說(shuō)的現(xiàn)代白領(lǐng)要天天上網(wǎng)，要盯著電腦屏幕長(zhǎng)時(shí)間看，這就會(huì)造成肝和心的損傷。三、久過(guò)則勞傷白領(lǐng)一簇，工作緊張，帶來(lái)的焦慮、失眠、生氣，還有加班、熬夜等外來(lái)的壓力，這些最易傷腎。里外壓力夾擊，腎就虛了，再加上整天坐著，姿勢(shì)整個(gè)壓迫與腎相表里的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血不暢，這也會(huì)牽連到腎。這就是現(xiàn)在辦公室白領(lǐng)一簇亞健康人群多的原因，往往多數(shù)是屬于脾、腎兩虛?，F(xiàn)代人只要有壓力，就有皮質(zhì)醇存在！皮質(zhì)醇可以令人在面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)，匯集身體上能量，讓人能逃生或與之搏斗?，F(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)是消除壓力激素?fù)p害的最好方法。

6、可是白領(lǐng)一簇，伏案工作，只能不斷地制造壓力激素，沒(méi)有消耗的途徑，因此提倡適當(dāng)活動(dòng)。中醫(yī)說(shuō)的“五勞七傷”，是形容人的身體虛弱多病?！拔鍎凇?，即是黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)的“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨,久行傷筋”。如“久臥傷氣”，就是老躺著不運(yùn)動(dòng)，氣脈就運(yùn)行不起來(lái)，就會(huì)傷人的肺氣。如“久立傷骨”，就是老站著，就會(huì)傷骨。傷骨實(shí)質(zhì)是傷腎?？傉局?，就會(huì)傷到的腰、腿、脛這些部位，所以叫久立傷骨。如“久行傷筋”，就是說(shuō)久行的話，就會(huì)傷筋。傷筋就是傷肝。人體過(guò)分勞動(dòng)，過(guò)分地鍛煉，就會(huì)傷肝。中醫(yī)說(shuō)的“五勞”，即發(fā)展到極致，漸成瘠病就難以治愈。早在幾千年前，中醫(yī)精典黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)過(guò)，因此凡長(zhǎng)時(shí)間保持任何姿勢(shì)，都對(duì)人體健

7、康造成嚴(yán)重危害！中醫(yī)描述的“七傷”：即太飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)?，房勞過(guò)度，久坐濕地傷腎，過(guò)食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風(fēng)雨寒暑傷形，恐懼不節(jié)傷志。“太飽傷脾”，日常生活中如果吃得太飽，就要傷脾，增加脾的運(yùn)化負(fù)擔(dān)?！按笈瓪饽?zhèn)巍?，人在大怒的時(shí)候，對(duì)肝臟損傷大。大怒會(huì)傷肝，憋著、忍著也會(huì)傷肝。凡事不動(dòng)情，又不可能。所以，人活著確實(shí)艱難，要靠修行才能化解“房勞過(guò)度，久坐濕地傷腎?！狈縿谶^(guò)度，即說(shuō)房事過(guò)多，會(huì)傷腎。“久坐濕地傷腎”，長(zhǎng)期坐著，愕部渴出汗，就是久坐濕地。中醫(yī)，之所以叫中醫(yī)，就是行個(gè)中道。所有的疾病，都跟太過(guò)與不及有關(guān)，只有把握好度，才是最關(guān)鍵的。附：瑞典科學(xué)家：長(zhǎng)期保持坐姿可對(duì)人體健康造成

8、嚴(yán)重危害瑞典科學(xué)家最近警告稱，長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿將對(duì)人體健康造成危害，可導(dǎo)致癌癥，心臟病，糖尿病以及肥胖癥等疾病。瑞典卡羅林斯卡學(xué)院以及瑞典運(yùn)動(dòng)與健康科學(xué)院的科學(xué)家表示，即使經(jīng)常進(jìn)行體育鍛練，但長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿仍可能對(duì)人體健康造成嚴(yán)重危害，而那些不經(jīng)常做鍛煉的人則健康受損的幾率更大。據(jù)研究小組的帶頭人日inEkblom-Bak博士表示：“我們都知道進(jìn)行日常身體鍛煉對(duì)加強(qiáng)身體健康有很多好處。不過(guò)，根據(jù)我們的研究結(jié)果顯示，如果你長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，那么即使你下班后經(jīng)常做體育鍛煉，也無(wú)法擺脫病魔的魔爪。越來(lái)越多的研究結(jié)果都證實(shí)了這個(gè)論點(diǎn)?！薄霸谄渲幸豁?xiàng)針對(duì)經(jīng)常需要保持坐姿的辦公室人員的研究試驗(yàn)中，試驗(yàn)對(duì)象被分為兩組，其中一組人員試驗(yàn)過(guò)程中會(huì)經(jīng)常起身做一些身體鍛煉活動(dòng)，而另外一組則在全天8個(gè)小時(shí)的工作過(guò)程中一直保持坐姿。試驗(yàn)結(jié)果顯示，經(jīng)常起身鍛煉的那一組人員的血液血脂水平更低，血液的含糖量也更低，另外這些人的肥胖程度也較輕。”Ekblom-Bak博士還表示，要保持身體健康，辦公室工作人員必須經(jīng)常性地起身做運(yùn)動(dòng)，他強(qiáng)調(diào)稱：“每坐45分鐘左右必須起身做5分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。不要光是坐在那里給同事發(fā)電子郵件，你應(yīng)該直接走到同事的身邊，把有關(guān)的信息親口告訴他。另外，經(jīng)常起身喝杯咖啡休息一下，或者把打印機(jī)放到隔壁的房間以促進(jìn)起身的頻率也是很好的方法。我自