小學(xué)生飲食與健康(家長進(jìn)課堂_史上最強(qiáng))

1、 健康與長壽取決于下列因素：健康與長壽取決于下列因素： 遺傳因素占遺傳因素占15% 環(huán)境因素占環(huán)境因素占17%-自然環(huán)自然環(huán)境、社境、社 會環(huán)境；會環(huán)境； 醫(yī)療因素占醫(yī)療因素占8% 生活方式占生活方式占60%-飲食、飲食、運(yùn)動、心理運(yùn)動、心理胸部胸部器官器官腹部腹部器官器官心臟心臟肺肺肝肝腸腸胃胃一、人一、人 體體 所所 需需 的的 七七 大大 營營 養(yǎng)養(yǎng) 素素水水蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)脂肪脂肪碳水化合物（糖類）碳水化合物（糖類）維生素維生素礦物質(zhì)礦物質(zhì)纖維素纖維素v首先我們來了解一下自己是胖是瘦首先我們來了解一下自己是胖是瘦v先弄清自己的身高和體重先弄清自己的身高和體重v套公式套公式 ：標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體

2、重=身高身高-105v 胖的同學(xué)這邊看胖的同學(xué)這邊看對你有益的食物：土豆、對你有益的食物：土豆、山藥、紅薯、香菇、牛肉、山藥、紅薯、香菇、牛肉、泥鰍、糯米、泥鰍、糯米、韭菜、蜂蜜韭菜、蜂蜜瘦的同學(xué)這邊瞧瘦的同學(xué)這邊瞧對你有益的食物：黑芝麻對你有益的食物：黑芝麻紅棗、豬肝、藕、胡蘿卜紅棗、豬肝、藕、胡蘿卜桂圓、黑豆、黑木耳、桂圓、黑豆、黑木耳、紅糖紅糖摘自X書膳食平衡v玉米、蕎麥、薯類、燕麥、小米玉米、蕎麥、薯類、燕麥、小米蕎麥?zhǔn)w麥：降血壓、降血脂、降血糖。蕎麥里含降血壓、降血脂、降血糖。蕎麥里含有有18的纖維素，吃蕎麥的人不易得胃腸道的纖維素，吃蕎麥的人不易得胃腸道癌癥，直腸癌、結(jié)腸癌都不易得

3、。癌癥，直腸癌、結(jié)腸癌都不易得。白薯、紅薯、山藥和土豆白薯、紅薯、山藥和土豆等：等： “三吸收三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖類，吸收毒素。吸吸收水分，吸收脂肪和糖類，吸收毒素。吸收水分，潤滑腸道，不易得直腸癌、結(jié)腸癌；收水分，潤滑腸道，不易得直腸癌、結(jié)腸癌；吸收脂肪和糖類，不易得糖尿?。晃斩舅?，吸收脂肪和糖類，不易得糖尿?。晃斩舅?，不易發(fā)生胃腸道炎癥。不易發(fā)生胃腸道炎癥。燕麥：燕麥：燕麥粥、燕麥片，能降血脂、降血壓。燕麥粥、燕麥片，能降血脂、降血壓。 小米：小米：除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠。除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠。v蘿卜、南瓜、苦瓜、西紅柿、大蒜、黑蘿卜、南瓜、苦瓜、西紅柿、大蒜、黑木耳和西

4、蘭花，都是有益保健的食物。木耳和西蘭花，都是有益保健的食物。 南瓜：南瓜：它刺激它刺激細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素?？嗉?xì)胞，產(chǎn)生胰島素。苦瓜，分泌類胰島素物質(zhì)。瓜，分泌類胰島素物質(zhì)。大蒜素大蒜素，是抗癌之王。必須先把大蒜切，是抗癌之王。必須先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空氣里成片，一片一片的薄片，暴露在空氣里15分鐘后食用，這樣吃大蒜才有用。分鐘后食用，這樣吃大蒜才有用。黑木耳：黑木耳：降血脂，提高免疫力降血脂，提高免疫力 大蒜：大蒜：具有抗氧化、防癌作用，增強(qiáng)免具有抗氧化、防癌作用，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，預(yù)防疾病，降低血脂、預(yù)疫系統(tǒng)功能，預(yù)防疾病，降低血脂、預(yù)防動脈粥樣硬化，治療菌痢和腸炎防動脈粥樣

5、硬化，治療菌痢和腸炎動物類動物類v動物越小蛋白越好，動物越小蛋白越好，四條腿的不如兩四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有退的條腿的，兩條腿的不如沒有退的v吃的原則：吃東西要掌握量，并不是吃的原則：吃東西要掌握量，并不是越多越好。吃七成飽，一輩子不得胃越多越好。吃七成飽，一輩子不得胃病，吃八成飽最多了，若吃十成飽，病，吃八成飽最多了，若吃十成飽，那兩成是多余的，是廢物，沒有用。那兩成是多余的，是廢物，沒有用。v 飲食健康飲食健康維生素缺乏癥維生素缺乏癥：缺乏缺乏維生素維生素A會出現(xiàn)夜盲癥、干眼病和會出現(xiàn)夜盲癥、干眼病和皮膚干燥；缺乏皮膚干燥；缺乏維生素維生素D可患佝僂?。豢苫钾E?。蝗狈θ狈S

6、生素維生素B1可得腳氣病；缺乏可得腳氣病；缺乏維生維生素素B2可患唇炎、口角炎、舌炎；缺乏可患唇炎、口角炎、舌炎；缺乏維生素維生素B12可患惡性貧血；缺乏可患惡性貧血；缺乏維生維生素素C可患壞血病，皮膚斑痕，牙齦出血，可患壞血病，皮膚斑痕，牙齦出血，甚至失去牙齒。甚至失去牙齒。飲料的危害飲料的危害 飲料的危害飲料的危害 可樂、雪碧這類飲品中有大量的二氧化碳，喝多了會導(dǎo)可樂、雪碧這類飲品中有大量的二氧化碳，喝多了會導(dǎo)致胃功能的紊亂。飲料中的糖分還會引起肥胖。飲料還致胃功能的紊亂。飲料中的糖分還會引起肥胖。飲料還會引起骨質(zhì)疏松。但是最恐怖的是會引起骨質(zhì)疏松。但是最恐怖的是 可樂的妙用可樂的妙用便宜

7、的超強(qiáng)洗滌劑：倒一瓶可樂放進(jìn)馬便宜的超強(qiáng)洗滌劑：倒一瓶可樂放進(jìn)馬桶里，等幾小時再刷，保證干干凈凈，而且馬桶瓷器上桶里，等幾小時再刷，保證干干凈凈，而且馬桶瓷器上的一層發(fā)光的釉也沒了。的一層發(fā)光的釉也沒了。 最恐怖的就是最恐怖的就是它有超強(qiáng)的腐它有超強(qiáng)的腐蝕性！（釉被腐蝕了）你的牙齒有蝕性?。ㄓ员桓g了）你的牙齒有 瓷器堅固嗎？瓷器堅固嗎？ 現(xiàn)在你還想喝可樂嗎？現(xiàn)在你還想喝可樂嗎？ 可樂之所以有腐蝕性，是因為可樂之所以有腐蝕性，是因為 它是強(qiáng)酸的（它是強(qiáng)酸的（PHPH值為值為7 7以上，以上， 堿堿;7;7以下，酸。強(qiáng)酸和強(qiáng)堿都有腐蝕性）以下，酸。強(qiáng)酸和強(qiáng)堿都有腐蝕性） 現(xiàn)在我們來做一個實(shí)驗現(xiàn)在

8、我們來做一個實(shí)驗專題：肯德基的危害專題：肯德基的危害 大家都知道，多吃肯德基會導(dǎo)致肥胖，肯德基大家都知道，多吃肯德基會導(dǎo)致肥胖，肯德基食品里還有致癌物質(zhì)，但是大家聽了還是沒什食品里還有致癌物質(zhì)，但是大家聽了還是沒什么反應(yīng)，繼續(xù)吃肯德基么反應(yīng)，繼續(xù)吃肯德基 某次本人在網(wǎng)上看到一個帖子，嚇得我再也不某次本人在網(wǎng)上看到一個帖子，嚇得我再也不敢吃了敢吃了 肯德基的雞都是打了激素的，很短的時間內(nèi)就肯德基的雞都是打了激素的，很短的時間內(nèi)就出籠了，還有為了一只雞身上能有更多的地方出籠了，還有為了一只雞身上能有更多的地方被利用，雞身上都長著幾只腿?。▊髀劊ㄒ脖焕?，雞身上都長著幾只腿！（傳聞）（也都聽過吧）

9、都聽過吧） 接下來看幾張變異雞的圖片！接下來看幾張變異雞的圖片！專題：肯德基的危害 幾張變異雞的圖幾張變異雞的圖 惡心。最嚇人了，第一次看見惡心。最嚇人了，第一次看見還以為是蜘蛛啊！但還是不吃為還以為是蜘蛛啊！但還是不吃為好啊好啊!這就是咱們吃的這就是咱們吃的漢堡里的雞肉！漢堡里的雞肉！西方人用腦和心吃飯，西方人用腦和心吃飯，中國人用嘴和胃吃飯，中國人用嘴和胃吃飯，營養(yǎng)界有種說法：營養(yǎng)界有種說法：時尚？美味？你知道十大垃圾食品是哪些么？你知道十大垃圾食品是哪些么？罐頭類食品罐頭類食品燒烤類食品燒烤類食品奶油類食品奶油類食品方便面方便面話梅，果脯類肥肉，及動物的內(nèi)臟油炸食品冷制品腌制品腌制品肉類

10、加工食品肉類加工食品抗氧化劑抗氧化劑著色劑著色劑膨松劑膨松劑乳化劑乳化劑酶制劑酶制劑漂白劑漂白劑營養(yǎng)強(qiáng)化劑營養(yǎng)強(qiáng)化劑膠姆糖基礎(chǔ)膠姆糖基礎(chǔ)劑劑增味劑增味劑被膜劑被膜劑消泡劑消泡劑護(hù)色劑護(hù)色劑防腐防腐劑劑甜味劑甜味劑食品配料食品配料危害： 1 1、致癌問題、致癌問題 2 2、急、慢性中毒問題、急、慢性中毒問題 3 3、損害神經(jīng)系系統(tǒng)，使人變笨、損害神經(jīng)系系統(tǒng)，使人變笨 十大十大“垃圾垃圾”食品及其危害食品及其危害（一）油炸類食品，主要危害：（一）油炸類食品，主要危害：1油炸淀粉導(dǎo)致心血管油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病；疾病；2含致癌物質(zhì)；含致癌物質(zhì)；3破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。（

11、二）腌制類食品，主要危害是：（二）腌制類食品，主要危害是：1導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌；擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌；2影響粘膜系統(tǒng)影響粘膜系統(tǒng)(對腸胃有害對腸胃有害)；3易得潰瘍和發(fā)炎。易得潰瘍和發(fā)炎。（三）加工類肉食品（三）加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等肉干、肉松、香腸等)，主要危害是：，主要危害是：1含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用防腐和顯色作用)；2含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。（四）餅干類食品（四）餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干不含低溫烘烤和全麥餅干)，主要危害，主要危害是：是：1食用香精和色素過多

12、對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；食用香精和色素過多對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；2嚴(yán)重破壞維生素；嚴(yán)重破壞維生素；3熱量過多、營養(yǎng)成分低。熱量過多、營養(yǎng)成分低。（五）汽水、可樂類食品，主要危害是：（五）汽水、可樂類食品，主要危害是：1含磷酸、碳含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣；酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣；2含糖量過高，喝后有飽脹含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。感，影響正餐。十大十大“垃圾垃圾”食品及其危害食品及其危害（六）方便類食品（六）方便類食品(主要指方便面和膨化食品主要指方便面和膨化食品)，主要危害，主要危害是：是：1鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2只有熱只有熱量，沒有營養(yǎng)。

13、量，沒有營養(yǎng)。（七）罐頭類食品（七）罐頭類食品(包括魚肉類和水果類包括魚肉類和水果類)，主要危害是：，主要危害是：1破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2熱量過多，營養(yǎng)成熱量過多，營養(yǎng)成分低。分低。（八）話梅蜜餞類食品（八）話梅蜜餞類食品(果脯果脯)，主要危害是：，主要危害是：1含三大含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；2鹽分過高，含防腐劑、香鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。精，損肝。（九）冷凍甜品類食品（九）冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕冰淇淋、冰棒和各種雪糕)，主要，主要危害是：危害是：1含奶油極易引起肥胖；含奶油極易引起肥胖；2含糖量過高影響含糖

14、量過高影響正餐。正餐。（十）燒烤類食品，主要危害是：（十）燒烤類食品，主要危害是：1含大量含大量“三苯四丙三苯四丙吡吡”(三大致癌物質(zhì)之首三大致癌物質(zhì)之首)；21只烤雞腿只烤雞腿60支煙的毒性；支煙的毒性；3導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。：童鞋們，：童鞋們， 今天今天 你你 吃了么？吃了么？現(xiàn)在，我們來做一個小測試，看看你的飲食現(xiàn)在，我們來做一個小測試，看看你的飲食習(xí)慣健康不健康習(xí)慣健康不健康以下30個題目請根據(jù)你的實(shí)際情況，選擇“是”、“偶爾”或“否”評分標(biāo)準(zhǔn)1-23題選“是”得0分，選“偶爾”得1分，選“否”得2分； 24-30題選“是”得

15、2分，選“偶爾”得1分，選“否”得0分；測試結(jié)果測試結(jié)果得分在得分在5060：A級健康飲食標(biāo)準(zhǔn)級健康飲食標(biāo)準(zhǔn)(鉆石級鉆石級) 祝賀您！祝賀您！能達(dá)到這個級別的人并不多，說明能達(dá)到這個級別的人并不多，說明您非常了解如何健康地安排飲食，有良好的您非常了解如何健康地安排飲食，有良好的飲食健康意識和生活習(xí)慣，有高水準(zhǔn)的飲食飲食健康意識和生活習(xí)慣，有高水準(zhǔn)的飲食安全與營養(yǎng)方面的知識安全與營養(yǎng)方面的知識。得分在得分在4050：B級健康飲食標(biāo)準(zhǔn)級健康飲食標(biāo)準(zhǔn)(黃金級黃金級) 很出色！很出色！您和您的家人有較高水準(zhǔn)的飲食安您和您的家人有較高水準(zhǔn)的飲食安全與營養(yǎng)知識，有較高水平的健康飲食理念、全與營養(yǎng)知識，有較

16、高水平的健康飲食理念、方式和習(xí)慣。您的健康飲食水平高出平均水方式和習(xí)慣。您的健康飲食水平高出平均水平，但還有可以提升的地方平，但還有可以提升的地方。得分在得分在3040分：分：C級健康飲食標(biāo)準(zhǔn)級健康飲食標(biāo)準(zhǔn)(白銀級白銀級) 您的飲食健康狀況處在中等水平。在越來越注重飲食健康的今天，您還需要努力，才能更好地保持并增進(jìn)健康。您需要關(guān)注食品健康方面的信息，提高健康意識，注重改變健康飲食方式和習(xí)慣。得分在得分在30分以下：分以下：D級健康飲食標(biāo)準(zhǔn)級健康飲食標(biāo)準(zhǔn)(銅鐵級銅鐵級) 很遺憾，您的飲食狀況不健康。如果不加以改變，飲食對身體造成的損害會以您意想不到的方式顯現(xiàn)出來。為了您和您的家人的健康與幸福，請

17、您馬上對你的飲食方式和習(xí)慣做出調(diào)整，密切關(guān)注飲食健康和相關(guān)咨詢，盡力改善現(xiàn)在的飲食狀況。飲食健飲食健康小貼康小貼士士飯前飯后飯前飯后 飯后不好的習(xí)慣飯后不好的習(xí)慣 1.1.飯后喝濃茶飯后喝濃茶 影響蛋白質(zhì)的吸收；長期飯后喝濃茶容易引發(fā)缺鐵性影響蛋白質(zhì)的吸收；長期飯后喝濃茶容易引發(fā)缺鐵性貧血；還會沖淡胃所分泌的消化液影響胃對食物的消化貧血；還會沖淡胃所分泌的消化液影響胃對食物的消化工作。工作。 2.2.飯后運(yùn)動（不用說、）飯后運(yùn)動（不用說、） 嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃痛嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃痛, ,消化不良消化不良, ,潰瘍等胃腸消化疾病潰瘍等胃腸消化疾病, ,還還會引起呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的疾病。會引起呼吸系統(tǒng)

18、和心血管系統(tǒng)的疾病。 3.3.飯后飲水飯后飲水 飯后馬上飲水會稀釋胃液，容易引發(fā)胃腸道疾病。飯后馬上飲水會稀釋胃液，容易引發(fā)胃腸道疾病。 4.4.飯后唱卡拉飯后唱卡拉OKOK 輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。 5.5.飯后放松褲帶飯后放松褲帶 長期如此，嚴(yán)重的引起胃下垂。長期如此，嚴(yán)重的引起胃下垂。一天一個蘋果，大病小病不來找我一天一個蘋果，大病小病不來找我 目前，專家們有兩種看法：目前，專家們有兩種看法： 1、飯前吃水果好。飯后吃水果易導(dǎo)致體、飯前吃水果好。飯后吃水果易導(dǎo)致體重超重和肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。重超重和肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。 2、飯后

19、吃水果好。飯前吃水果就會減少、飯后吃水果好。飯前吃水果就會減少飯量，減少各種營養(yǎng)的攝入。飯量，減少各種營養(yǎng)的攝入。 建議：如把吃水果的時間改在飯前一小時，建議：如把吃水果的時間改在飯前一小時，就不會減少飯量。若要堅持飯后食用水果就不會減少飯量。若要堅持飯后食用水果也必須待一小時后再也必須待一小時后再吃為好吃為好。問題：水果到底是飯前吃還是飯后吃好？問題：水果到底是飯前吃還是飯后吃好？生活小貼士 1.松花蛋不宜食用，含有鉛松花蛋不宜食用，含有鉛 2.臭豆腐不能常吃臭豆腐不能常吃3.味精不能多用，最好不要用，特別不能味精不能多用，最好不要用，特別不能加熱；懷孕時候不能多吃，影響下一代加熱；懷孕時候

20、不能多吃，影響下一代 4.方便面不宜食用方便面不宜食用 5.淘米次數(shù)不能太多淘米次數(shù)不能太多 6.（豬肝含有膽固醇過高，不宜多吃）（豬肝含有膽固醇過高，不宜多吃） 7.烤羊肉串，致癌烤羊肉串，致癌 8.腌菜，致癌腌菜，致癌 9.油條，有害腎臟、腦細(xì)胞油條，有害腎臟、腦細(xì)胞 10.每天八杯水，排出體內(nèi)代謝有毒物質(zhì)每天八杯水，排出體內(nèi)代謝有毒物質(zhì) 11.水杯的選擇：玻璃水杯的選擇：玻璃 陶瓷陶瓷 鋼化杯鋼化杯 塑料塑料 12.一次性紙杯：第一杯水不能喝一次性紙杯：第一杯水不能喝 1.豆?jié){比牛奶更有利吸收，營養(yǎng)價值不次于牛奶豆?jié){比牛奶更有利吸收，營養(yǎng)價值不次于牛奶2.胡蘿卜美容！胡蘿卜美容！ 3.苦

21、瓜，防糖尿病苦瓜，防糖尿病4.番茄素，番茄加熱后產(chǎn)生番茄素，生番茄沒有番茄素，番茄加熱后產(chǎn)生番茄素，生番茄沒有番茄素，西紅柿炒雞蛋；抗生殖系統(tǒng)癌、膀胱癌番茄素，西紅柿炒雞蛋；抗生殖系統(tǒng)癌、膀胱癌 5.大蒜素，大蒜切成薄片，空氣中大蒜素，大蒜切成薄片，空氣中15分鐘才產(chǎn)生分鐘才產(chǎn)生大蒜素，不能加熱；抗癌大蒜素，不能加熱；抗癌6.黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林還好林還好7.花生米的紅皮，提高血凝花生米的紅皮，提高血凝*，容易心肌梗塞，容易心肌梗塞，所以最好剝皮吃所以最好剝皮吃 8.花粉，消毒、去皮、脫敏，然后食用，可以延花粉，消毒、去皮、脫敏，然

22、后食用，可以延年益壽；用在臉上可以美容，祛除所有斑點(diǎn)、皺年益壽；用在臉上可以美容，祛除所有斑點(diǎn)、皺紋、痤瘡；食用還可以有利于治療便秘紋、痤瘡；食用還可以有利于治療便秘 1.（醫(yī)學(xué)黃金分割：副食與主食比例（醫(yī)學(xué)黃金分割：副食與主食比例6比比4，粗食與細(xì)食比例，粗食與細(xì)食比例6比比4，靜與動比例，靜與動比例6比比4） 2.（螺旋藻，（螺旋藻，1克螺旋藻克螺旋藻=1000克各種蔬克各種蔬菜的總和，營養(yǎng)最均衡，蛋白最高，最優(yōu)質(zhì)，菜的總和，營養(yǎng)最均衡，蛋白最高，最優(yōu)質(zhì)，所以是太空食品；螺旋藻還有利治療糖尿病）所以是太空食品；螺旋藻還有利治療糖尿病）（20世紀(jì)與原子能并駕齊驅(qū)的發(fā)現(xiàn)螺旋世紀(jì)與原子能并駕齊驅(qū)

23、的發(fā)現(xiàn)螺旋藻）藻） 3.（國際四大殺手：心腦血管疾病、癌（國際四大殺手：心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、高血壓）（中國存在第五殺手：癥、糖尿病、高血壓）（中國存在第五殺手：肝炎）肝炎） 4.（電腦輻射、微波爐輻射（電腦輻射、微波爐輻射7.5米，容米，容易得血癌）（孕婦最好遠(yuǎn)離）（微波爐最好易得血癌）（孕婦最好遠(yuǎn)離）（微波爐最好放在高處）放在高處） 中小學(xué)生食品安全應(yīng)注意的問題中小學(xué)生食品安全應(yīng)注意的問題1到正規(guī)商店里購買，不買校園周邊、街頭巷尾到正規(guī)商店里購買，不買校園周邊、街頭巷尾的的“三無三無”食品。食品。2購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度較購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度較好的品

24、牌。好的品牌。3仔細(xì)查看商品標(biāo)簽，食品標(biāo)簽中必須標(biāo)注：產(chǎn)仔細(xì)查看商品標(biāo)簽，食品標(biāo)簽中必須標(biāo)注：產(chǎn)品名稱、配料表、凈含量、廠名、廠址、保質(zhì)期、品名稱、配料表、凈含量、廠名、廠址、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號等。不買標(biāo)簽不規(guī)范的產(chǎn)品。產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號等。不買標(biāo)簽不規(guī)范的產(chǎn)品。4食品是否適合自己食用。食品是否適合自己食用。5不盲目隨從廣告，廣告的宣傳并不代表科學(xué)，不盲目隨從廣告，廣告的宣傳并不代表科學(xué)，是商家利益的體現(xiàn)。是商家利益的體現(xiàn)。總結(jié)v其實(shí)，我們中國五千年的飲食習(xí)慣還是很好的，天其實(shí)，我們中國五千年的飲食習(xí)慣還是很好的，天然、健康。而隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在的食品、洋快然、健康。而隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在的食品、洋快餐為了口感好，添加了很多添加劑（很多都是化學(xué)餐為了口感好，添加了很多添加劑（很多都是化學(xué)原料），吃了它，里面的有害物質(zhì)就在不知不覺地原料），吃了它，里面的有害物質(zhì)就在不知不覺地傷害我們的身體。我們最好少吃近代