認(rèn)識(shí)自我悅納自我

1、會(huì)計(jì)學(xué)1認(rèn)識(shí)自我悅納自我認(rèn)識(shí)自我悅納自我思考：思考： 你是否知道自我認(rèn)識(shí)的你是否知道自我認(rèn)識(shí)的 重要性？重要性？斯芬克斯之謎斯芬克斯之謎 在古希臘的神話中，一個(gè)名叫斯芬克斯在古希臘的神話中，一個(gè)名叫斯芬克斯的獅身人面女妖坐在忒拜城堡附近的懸崖的獅身人面女妖坐在忒拜城堡附近的懸崖上，向過路的人提出一個(gè)謎語(yǔ)上，向過路的人提出一個(gè)謎語(yǔ)什么東什么東西早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路西早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，傍晚用三條腿走路？過路者如果猜不中，傍晚用三條腿走路？過路者如果猜不中，就要被她吃掉。無數(shù)人為此而喪生。最，就要被她吃掉。無數(shù)人為此而喪生。最后是一個(gè)人猜中了答案。（俄蒂蒲斯）后是一個(gè)

2、人猜中了答案。（俄蒂蒲斯）答案就是答案就是gnothi seauton 這是一行這是一行“天書天書”，在三千多年，在三千多年前的古希臘，被當(dāng)作神諭受到頂禮前的古希臘，被當(dāng)作神諭受到頂禮膜拜。人們把它鐫刻在都城德爾阿膜拜。人們把它鐫刻在都城德爾阿波羅神廟的入口處，好讓城市的每波羅神廟的入口處，好讓城市的每一位居民和每一位訪客都能第一眼一位居民和每一位訪客都能第一眼看到它，都能經(jīng)?？吹剿Ｕ軐W(xué)家看到它，都能經(jīng)?？吹剿?。哲學(xué)家蘇格拉底也最喜歡引用這句話，它蘇格拉底也最喜歡引用這句話，它的意思是：的意思是：人啊，認(rèn)識(shí)你自己！人啊，認(rèn)識(shí)你自己！牛頓的自我認(rèn)識(shí)牛頓的自我認(rèn)識(shí) 力學(xué)之父牛頓，很小的時(shí)候就小有

3、成就，有人贊譽(yù)他力學(xué)之父牛頓，很小的時(shí)候就小有成就，有人贊譽(yù)他為為“力學(xué)泰斗力學(xué)泰斗”。 牛頓卻說：牛頓卻說：“我不知道別人怎么看待我，但我自己我不知道別人怎么看待我，但我自己以為我不過是一個(gè)在海邊玩耍的孩子，常常為發(fā)現(xiàn)一塊以為我不過是一個(gè)在海邊玩耍的孩子，常常為發(fā)現(xiàn)一塊美麗的貝殼沾沾自喜，對(duì)面前浩瀚的真理的海洋，卻全美麗的貝殼沾沾自喜，對(duì)面前浩瀚的真理的海洋，卻全然無知。然無知?！?正是牛頓意識(shí)到還有浩瀚如海洋的真理尚未了解，正是牛頓意識(shí)到還有浩瀚如海洋的真理尚未了解，才使他在確立了三大定律后，又發(fā)現(xiàn)了萬有引力，甚至才使他在確立了三大定律后，又發(fā)現(xiàn)了萬有引力，甚至還在光學(xué)及其他研究上取得了歷

4、史性的突破。還在光學(xué)及其他研究上取得了歷史性的突破。【啟發(fā)啟發(fā)】 牛頓之所以能取得如此大的成就，很大部分牛頓之所以能取得如此大的成就，很大部分原因在于他對(duì)自己有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。因此，原因在于他對(duì)自己有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。因此，若一個(gè)人能對(duì)自我有一個(gè)全面、正確地認(rèn)識(shí)和若一個(gè)人能對(duì)自我有一個(gè)全面、正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)，就能取長(zhǎng)補(bǔ)短，從而控制自己，改變自，就能取長(zhǎng)補(bǔ)短，從而控制自己，改變自己，完善自己，并能根據(jù)實(shí)際情況對(duì)自己的生己，完善自己，并能根據(jù)實(shí)際情況對(duì)自己的生涯做出合理規(guī)劃。涯做出合理規(guī)劃。1/認(rèn)識(shí)自我是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是心理健康的標(biāo)志。2/自我意識(shí)是人對(duì)自己以及自己與周圍世界的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)

5、和評(píng)價(jià)。了解自我意識(shí)的內(nèi)涵、結(jié)構(gòu)和特征3/客觀地認(rèn)識(shí)自我，正確地評(píng)價(jià)自我，積極地悅納自我、有效地控制自我、科學(xué)地發(fā)展自我，有助于增強(qiáng)自信心，建立健康的自我形象。認(rèn)識(shí)自我 自尊、自信、自愛 是成功人生、快樂人生的基礎(chǔ)價(jià)值觀個(gè)性（氣質(zhì)、性格）興趣能力 漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造力的、好奇的、大膽的、堅(jiān)毅的力的、好奇的、大膽的、堅(jiān)毅的 、果斷的、寬容的、果斷的、寬容的、引人注意的、沖動(dòng)的、瘦弱的、矮小的、高大的、引人注意的、沖動(dòng)的、瘦弱的、矮小的、高大的、獨(dú)立的、孤僻的、懶惰的、樂觀的、消極的、能、獨(dú)立的、孤僻的、懶惰的、樂觀的、消極的、能言善道

6、的、有耐心的、強(qiáng)壯的、實(shí)際的、機(jī)智的、言善道的、有耐心的、強(qiáng)壯的、實(shí)際的、機(jī)智的、不合群的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜不合群的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運(yùn)動(dòng)的、體貼忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運(yùn)動(dòng)的、體貼的、誠(chéng)實(shí)的、大方的、受歡迎的、斤斤計(jì)較的、粗的、誠(chéng)實(shí)的、大方的、受歡迎的、斤斤計(jì)較的、粗魯?shù)摹⒂押玫?、魯?shù)摹⒂押玫?、XX班的、受歡迎的班的、受歡迎的 除了這些詞匯，同學(xué)們還可以選擇其他符合自除了這些詞匯，同學(xué)們還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。己特征的詞匯來描述自己。 . 評(píng)估你對(duì)自己的陳述是積極的還是消極的。評(píng)估你對(duì)自己的陳述是

7、積極的還是消極的。 在你列出的每句話的后面加上正號(hào)（在你列出的每句話的后面加上正號(hào)（+）或負(fù)號(hào)）或負(fù)號(hào)（-）。正號(hào)表示）。正號(hào)表示“這句話表達(dá)了你對(duì)自己肯定滿意這句話表達(dá)了你對(duì)自己肯定滿意的態(tài)度的態(tài)度”，負(fù)號(hào)的意義則相反，表示，負(fù)號(hào)的意義則相反，表示“這句話表達(dá)了這句話表達(dá)了你對(duì)自己不滿意、否定的態(tài)度你對(duì)自己不滿意、否定的態(tài)度”?？纯茨愕恼?hào)與負(fù)?？纯茨愕恼?hào)與負(fù)號(hào)的數(shù)量各是多少。號(hào)的數(shù)量各是多少。 如果你正號(hào)的數(shù)量大于負(fù)號(hào)的，說明你的自我接如果你正號(hào)的數(shù)量大于負(fù)號(hào)的，說明你的自我接納狀況良好。相反，你的負(fù)號(hào)將近一半甚至超過一半納狀況良好。相反，你的負(fù)號(hào)將近一半甚至超過一半，這顯示你不能很好地

8、接納自己，你的自尊程度較低，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這時(shí)你需要內(nèi)省一番，尋找問題的根源，比如是否，這時(shí)你需要內(nèi)省一番，尋找問題的根源，比如是否過低地評(píng)價(jià)了自己？是什么原因使你成為這樣？有沒過低地評(píng)價(jià)了自己？是什么原因使你成為這樣？有沒有改善的可能？有改善的可能？ . 將陳述的將陳述的20項(xiàng)內(nèi)容作下列歸類：項(xiàng)內(nèi)容作下列歸類： A身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康等）。形、是否健康等）。編號(hào)：編號(hào)：_B情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂觀開情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂觀開朗、振奮人心、煩惱沮喪等）。朗、振奮人

9、心、煩惱沮喪等）。 編號(hào)：編號(hào)：_ 才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、能干等）。、遲鈍、能干等）。 編號(hào)：編號(hào)：_ 包包括（性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀等個(gè)性特征括（性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀等個(gè)性特征）。編號(hào)）。編號(hào) _ C社會(huì)關(guān)系狀況（與他人的關(guān)系、如何和別人應(yīng)社會(huì)關(guān)系狀況（與他人的關(guān)系、如何和別人應(yīng)對(duì)進(jìn)退、對(duì)他人常持有的態(tài)度、原則，如：樂于助對(duì)進(jìn)退、對(duì)他人常持有的態(tài)度、原則，如：樂于助人的、愛交朋友的、坦誠(chéng)的、孤獨(dú)的等等）。人的、愛交朋友的、坦誠(chéng)的、孤獨(dú)的等等）。 編號(hào)：編號(hào)：_ 根據(jù)剛才同學(xué)們對(duì)自己的根據(jù)剛才同學(xué)們對(duì)自己的描述

10、，概括：我們應(yīng)該從哪些描述，概括：我們應(yīng)該從哪些方面來認(rèn)識(shí)自己，了解自己？方面來認(rèn)識(shí)自己，了解自己？2 2從內(nèi)容上看，自我意識(shí)可分為從內(nèi)容上看，自我意識(shí)可分為自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)生理自我生理自我社會(huì)自我社會(huì)自我心理自我心理自我對(duì)自己的身體、性別、年齡對(duì)自己的身體、性別、年齡、容貌、儀表、健康狀況以、容貌、儀表、健康狀況以及所有物等方面的認(rèn)識(shí)。及所有物等方面的認(rèn)識(shí)。 對(duì)自己在一定的社會(huì)關(guān)系和對(duì)自己在一定的社會(huì)關(guān)系和人際關(guān)系中的角色、地位、人際關(guān)系中的角色、地位、名望等方面的認(rèn)識(shí)。名望等方面的認(rèn)識(shí)。 對(duì)自己的能力、性格、氣對(duì)自己的能力、性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀質(zhì)、興趣、信念、世界觀等

11、個(gè)性特征的認(rèn)識(shí)。等個(gè)性特征的認(rèn)識(shí)。 對(duì)自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和對(duì)自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌、體能、健康狀認(rèn)識(shí)，包括外貌、體能、健康狀況等方面。例如：我是個(gè)高個(gè)子況等方面。例如：我是個(gè)高個(gè)子，我是個(gè)短發(fā)女孩等；，我是個(gè)短發(fā)女孩等；對(duì)自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己的智力、能力、性格、對(duì)自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長(zhǎng)等方面的觀興趣、愛好、特長(zhǎng)等方面的觀察和認(rèn)識(shí)。如我是個(gè)膽小的人察和認(rèn)識(shí)。如我是個(gè)膽小的人，我愛好文學(xué)等；，我愛好文學(xué)等；對(duì)自我社會(huì)地位的觀察和認(rèn)識(shí)對(duì)自我社會(huì)地位的觀察和認(rèn)識(shí)，對(duì)中學(xué)生來說，主要是自己，對(duì)中學(xué)生來說，主要是自己在班級(jí)、年級(jí)

12、、學(xué)校中的位置在班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。如我是現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個(gè)受歡迎的一名中學(xué)生，我是個(gè)受歡迎的人等；人等；生理自我生理自我的認(rèn)識(shí)的認(rèn)識(shí)心理自我心理自我的認(rèn)識(shí)的認(rèn)識(shí)社會(huì)自我社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)的認(rèn)識(shí)啟示：正確認(rèn)識(shí)自我，善于啟示：正確認(rèn)識(shí)自我，善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn)，彌發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的缺陷或不足，我們補(bǔ)自己的缺陷或不足，我們才能取得成功。才能取得成功。認(rèn)識(shí)自己認(rèn)識(shí)自己課堂練習(xí)二課堂練習(xí)二:天生我才天生我才我最欣賞自己的外表是我最欣賞自己的性格是我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是我最欣賞自己對(duì)朋

13、友的態(tài)度是我最欣賞自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是我最欣賞自己做事的態(tài)度是我最欣賞自己的一次成功是人如果不能認(rèn)識(shí)自己接納自己，就會(huì)產(chǎn)生一種角色混淆的感覺。他會(huì)不知道自己是誰(shuí)，也不知道自己將去向何方，與人愉快相處也會(huì)困難。接納自我接納自我 否定自我否定自我喜歡和尊重自己喜歡和尊重自己 不尊重和討厭自己不尊重和討厭自己有安全感和自我肯定有安全感和自我肯定 不安全懷疑自己不安全懷疑自己清楚個(gè)人的能力清楚個(gè)人的能力 不清楚個(gè)人的能力不清楚個(gè)人的能力獨(dú)立自主、自律獨(dú)立自主、自律 依賴他人、情緒化依賴他人、情緒化對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)對(duì)自己的行為負(fù)責(zé) 逃避責(zé)任逃避責(zé)任對(duì)自己有恰當(dāng)?shù)钠谕麑?duì)自己有恰當(dāng)?shù)钠谕?沒有恰當(dāng)?shù)钠谕麤]有恰

14、當(dāng)?shù)钠谕杏職忾_放表達(dá)自己有勇氣開放表達(dá)自己 羞怯不敢表達(dá)自己羞怯不敢表達(dá)自己對(duì)自己的成就感到自豪對(duì)自己的成就感到自豪 害怕成功害怕成功自我意識(shí)是在人生的每一階段慢慢發(fā)展的，青少年階段是最重要的時(shí)期。自我形象得到良好建立，人會(huì)生活的有信心及有動(dòng)力，了解和接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，能進(jìn)一步達(dá)向成熟的階段。從以下三個(gè)候選人中選擇一位來造福世界，你會(huì)選擇哪一位？從以下三個(gè)候選人中選擇一位來造福世界，你會(huì)選擇哪一位？候選人候選人A：篤信巫醫(yī)和占卜家，有多年的吸煙史：篤信巫醫(yī)和占卜家，有多年的吸煙史候選人候選人B：曾經(jīng)兩次被趕出辦公室，每天要到中午才：曾經(jīng)兩次被趕出辦公室，每天要到中午才肯起床，讀大學(xué)時(shí)曾經(jīng)

15、吸食鴉片，每晚都要喝一夸克肯起床，讀大學(xué)時(shí)曾經(jīng)吸食鴉片，每晚都要喝一夸克的白蘭地。的白蘭地。候選人候選人C：曾是國(guó)家的戰(zhàn)斗英雄，保持著素食的習(xí)慣：曾是國(guó)家的戰(zhàn)斗英雄，保持著素食的習(xí)慣，從不吸煙，只偶爾來點(diǎn)啤酒，年輕時(shí)沒有做過什么，從不吸煙，只偶爾來點(diǎn)啤酒，年輕時(shí)沒有做過什么違法的事？違法的事？A、富蘭克林、富蘭克林羅斯福羅斯福B、溫斯頓、溫斯頓丘吉爾丘吉爾C、阿、阿道夫道夫希特勒希特勒有的同學(xué)認(rèn)為普通人才有缺點(diǎn)，名人有的同學(xué)認(rèn)為普通人才有缺點(diǎn)，名人和偉人都是完美的。從剛才這道題中和偉人都是完美的。從剛才這道題中你得到了什么啟示？你得到了什么啟示？結(jié)論：結(jié)論：“金無足赤金無足赤,人無完人人無完人

16、”十全十美的十全十美的人在現(xiàn)實(shí)生活中是不存在的。每個(gè)人既有人在現(xiàn)實(shí)生活中是不存在的。每個(gè)人既有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)，既有長(zhǎng)處，也有短處。優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)，既有長(zhǎng)處，也有短處。 原則一原則一 要用全面的眼光看問題要用全面的眼光看問題 要全面認(rèn)識(shí)自己就是既要看到自要全面認(rèn)識(shí)自己就是既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要看到自己的缺點(diǎn)。己的優(yōu)點(diǎn)，也要看到自己的缺點(diǎn)。用發(fā)展的眼光看待自己用發(fā)展的眼光看待自己怎樣用發(fā)展的眼光看待自己？怎樣用發(fā)展的眼光看待自己？自我反省自我比較他人比較他人反饋測(cè)試法反面向左對(duì)折我的缺點(diǎn)我的缺點(diǎn) 我的優(yōu)點(diǎn)我的優(yōu)點(diǎn)看到優(yōu)看到優(yōu)點(diǎn)點(diǎn)我的優(yōu)點(diǎn)我的優(yōu)點(diǎn) 看到自己有那么多的優(yōu)點(diǎn)，我感到，現(xiàn)在看到自己有那么

17、多的優(yōu)點(diǎn)，我感到，現(xiàn)在更加更加 請(qǐng)?jiān)谙铝心鼙磉_(dá)的句子前打請(qǐng)?jiān)谙铝心鼙磉_(dá)的句子前打“”“”，或在，或在“其他其他”后面的橫線上寫在你的心情：后面的橫線上寫在你的心情： （ ）喜歡自己）喜歡自己 （ ）覺得自己很重要）覺得自己很重要 （ ）受別人歡迎）受別人歡迎 （ ）被重視）被重視 （ ）有勇氣面對(duì)困難）有勇氣面對(duì)困難 （ ）積極地邁向成長(zhǎng)）積極地邁向成長(zhǎng) （ ）其他）其他_方法三：反面向右對(duì)折我的缺點(diǎn)我的缺點(diǎn) 我的優(yōu)點(diǎn)我的優(yōu)點(diǎn)看到缺看到缺點(diǎn)點(diǎn)我的缺點(diǎn)我的缺點(diǎn)請(qǐng)使用請(qǐng)使用: :我欣賞你我欣賞你. 我喜歡你我喜歡你. 我覺得你我覺得你.我經(jīng)常丟三落四，找不到自己的我經(jīng)常丟三落四，找不到自己的東西。

18、我認(rèn)識(shí)到自己粗心、馬虎東西。我認(rèn)識(shí)到自己粗心、馬虎的毛病的毛病。那天，我婉轉(zhuǎn)地給老師指出了課那天，我婉轉(zhuǎn)地給老師指出了課堂上的一個(gè)小錯(cuò)誤，老師表?yè)P(yáng)了堂上的一個(gè)小錯(cuò)誤，老師表?yè)P(yáng)了我。我覺得自己很細(xì)心，也挺勇我。我覺得自己很細(xì)心，也挺勇敢。敢。我的同桌為人熱情，同學(xué)們經(jīng)常我的同桌為人熱情，同學(xué)們經(jīng)常找他幫忙，而找我的卻很少。我找他幫忙，而找我的卻很少。我認(rèn)識(shí)到我對(duì)待他人缺乏熱情。認(rèn)識(shí)到我對(duì)待他人缺乏熱情。在這個(gè)世界上，你是獨(dú)一無二的。生在這個(gè)世界上，你是獨(dú)一無二的。生下來你是什么樣的，這是世界給你的下來你是什么樣的，這是世界給你的禮物；你將成為什么，這是你給世界禮物；你將成為什么，這是你給世界的禮

19、物。的禮物。跟自己比，多找找自己的進(jìn)步；跟自己比，多找找自己的進(jìn)步；跟別人比，多看看自己的短處，跟別人比，多看看自己的短處，走自己的路，多聽聽別人的評(píng)述，走自己的路，多聽聽別人的評(píng)述，勇于實(shí)踐，走好人生每一步。勇于實(shí)踐，走好人生每一步。教師寄語(yǔ) . 評(píng)估你對(duì)自己的陳述是積極的還是消極的。評(píng)估你對(duì)自己的陳述是積極的還是消極的。 在你列出的每句話的后面加上正號(hào)（在你列出的每句話的后面加上正號(hào)（+）或負(fù)號(hào)）或負(fù)號(hào)（-）。正號(hào)表示）。正號(hào)表示“這句話表達(dá)了你對(duì)自己肯定滿意這句話表達(dá)了你對(duì)自己肯定滿意的態(tài)度的態(tài)度”，負(fù)號(hào)的意義則相反，表示，負(fù)號(hào)的意義則相反，表示“這句話表達(dá)了這句話表達(dá)了你對(duì)自己不滿意、

20、否定的態(tài)度你對(duì)自己不滿意、否定的態(tài)度”?？纯茨愕恼?hào)與負(fù)?？纯茨愕恼?hào)與負(fù)號(hào)的數(shù)量各是多少。號(hào)的數(shù)量各是多少。 如果你正號(hào)的數(shù)量大于負(fù)號(hào)的，說明你的自我接如果你正號(hào)的數(shù)量大于負(fù)號(hào)的，說明你的自我接納狀況良好。相反，你的負(fù)號(hào)將近一半甚至超過一半納狀況良好。相反，你的負(fù)號(hào)將近一半甚至超過一半，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這時(shí)你需要內(nèi)省一番，尋找問題的根源，比如是否，這時(shí)你需要內(nèi)省一番，尋找問題的根源，比如是否過低地評(píng)價(jià)了自己？是什么原因使你成為這樣？有沒過低地評(píng)價(jià)了自己？是什么原因使你成為這樣？有沒有改善的可能？有改善的可能？ . 將陳述的將陳述的20項(xiàng)內(nèi)容作下列歸類：項(xiàng)內(nèi)容作下列歸類： A身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康等）。形、是否健康等）。編號(hào)：編號(hào)：_B情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂觀開情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂觀開朗、振奮人心、煩惱沮喪等）。朗、振奮人心、煩惱沮喪等）。 編號(hào)：編號(hào)：_ 才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、能干等）。、遲鈍、能干等）。 編號(hào)：編號(hào)：_ 包包括（性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀等