中醫(yī)防治高血壓

1、中醫(yī)防治高血壓 高血壓病又稱原發(fā)性高血壓，是以動脈壓升高尤其是舒張壓持續(xù)升高為特點(diǎn)的全身性、慢性血管疾病。 收縮壓 140毫米汞柱 舒張壓90毫米汞柱 即稱為高血壓高血壓 遺傳因素 環(huán)境 超重 膳食中高鹽（主要原因） 中度以上飲酒 其他：吸煙、年齡、緊張、血液粘稠度、高脂血癥、社會經(jīng)濟(jì)及心理因素 一般屬中醫(yī)“眩暈”、“頭痛”病范疇 病機(jī)：情志內(nèi)傷、肝腎陰虧陽亢、飲食不節(jié)、痰濁壅滯 治法：滋陰平肝潛陽或除痰祛濕等 如何正確測量血壓 測血壓前，不飲酒、不喝咖啡、濃茶、不吸煙并精神放松，排空膀胱。 室溫20 左右，安靜，休息5-10分鐘后測量 坐位或臥位，肘部及上臂與心臟在同一平面 右上臂連續(xù)測量數(shù)

2、次，每次間隔1分鐘以上，平均值。 降壓達(dá)標(biāo)：一般病人：140/90毫米汞柱糖尿病人：130/80毫米汞柱老年病人：150/90毫米汞柱 “未病先防” 預(yù)防高血壓病的發(fā)生 “既病防變” 控制高血壓病的發(fā)展預(yù)防措施 合理膳食 戒煙少酒 勞逸結(jié)合 堅(jiān)持鍛煉 減輕和控制體重 減輕精神壓力戒煙限酒戒煙限酒適 量 運(yùn) 動適 量 運(yùn) 動合理飲食合理飲食心 理 平 衡心 理 平 衡戒煙限酒 煙：越早戒越好煙：越早戒越好實(shí)在戒不了，每日的吸煙量應(yīng)控制在實(shí)在戒不了，每日的吸煙量應(yīng)控制在5支支以內(nèi)以內(nèi)酒：越少越好酒：越少越好少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁禍?zhǔn)咨倭康木剖墙】抵?，多量的酒是罪魁禍?zhǔn)滓悦咳詹怀^以每

3、日不超過15克酒精為宜克酒精為宜高血壓患者的飲食應(yīng)注意1.限制鹽的攝入。限制鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以每天吃鹽應(yīng)以6克以下為宜。克以下為宜。2.少吃甜食。少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn) 動脈硬化。動脈硬化。3.少吃動物脂肪。少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。4.戒煙少酒。戒煙少酒。有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心肌

4、梗塞，腦中風(fēng)。有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風(fēng)。高血壓患者的飲食應(yīng)注意5.宜多食鉀食物宜多食鉀食物鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。菠蘿、核桃、西瓜等。6.宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。7.鈣食物鈣食物高血壓患者每天堅(jiān)持吃高鈣食物，能使高血壓

5、患者每天堅(jiān)持吃高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、效果。含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。世界衛(wèi)生組織規(guī)定：世界衛(wèi)生組織規(guī)定：每人每日攝鹽量在每人每日攝鹽量在6克以下克以下 放鹽小竅門：比平時(shí)少放1/3合理膳食的主要內(nèi)容 平衡膳食l 總熱量平衡l 結(jié)構(gòu)平衡l 食物多樣化 特殊膳食l 減少食鹽的攝入l 嚴(yán)格限制飲酒l 增加蔬菜水果的攝入l 增加魚、豆、奶的攝入日常膳食 多吃新鮮蔬菜和水果 蔬菜8

6、兩-1斤，水果2-4兩 米、面類食物 300-500克/日 豆類及豆制品 1兩/日 奶類 250克/日 肉、禽類 1-2兩/日 蛋類 3-4個(gè)/周 魚類 6-8兩/周 食用油 0.5兩/日 宗旨是平衡膳食，合理營養(yǎng)，促進(jìn)健康！食療藥膳 葛根粥：粟米100克，水浸一夜濾干，與葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。 山楂晶：亦可用山楂沖劑當(dāng)飲料經(jīng)常沖服，具有降脂、防高血壓之效。 淀粉粥：鮮葛根150克，沙參、白芍各30克，共經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干備用。每次用淀粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。食療藥膳 玉米粥：玉米煮粥，經(jīng)常食之。 鮮牛奶：每日早上喝1瓶，無病可防發(fā)生，有高血壓病者可防發(fā)展。

7、本草述謂其能“滋陰養(yǎng)血，制其陽亢”。牛奶中富含鈣和蛋白質(zhì)，其預(yù)防高血壓病效果明顯。 預(yù)防高血壓病并可降壓的食物還有洋蔥、芹菜、海蜇皮、大蒜、海參、綠豆等。 其他措施 針灸針灸 取穴足三里、合谷；內(nèi)關(guān)、太沖；三陰交、曲池、陽陵泉。用瀉法，不留針，每天取一組穴。交替使用。 其他措施 藥枕藥枕 杭菊花、桑葉、野菊花、辛夷各500克，薄荷、紅花各150克?；旌戏鬯楹罅戆枞氡?0克，裝入布袋作枕頭使用。每劑藥可用36個(gè)月，為防潮，可常取出太陽曬。凡高血壓病、正偏頭痛，既可以此緩解癥狀，又可預(yù)防早期病人復(fù)發(fā)。此外，還有用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，制成藥枕防治之。 其他措施 養(yǎng)生氣功養(yǎng)生氣功 一般以靜功效果較好，血壓過高者宜打太極拳。氣功和太極拳動作柔和，姿勢松緩，能反射性地引起血管放松，使