體育基礎(chǔ)理論試題

1、大學(xué)體育第五章題庫一 單項(xiàng)選擇1屬于運(yùn)動處方的對象是：（ A ）.從事體育鍛煉者 B.專業(yè)運(yùn)動員 C.任何人.殘疾人運(yùn)動處方鍛煉主要是采用什么運(yùn)動：（A ） A.有氧運(yùn)動 B.無氧運(yùn)動 C.有氧與無氧相結(jié)合的運(yùn)動 D.什么運(yùn)動都可以 3下列哪一項(xiàng)不屬于體育鍛煉的目的：（ D ） A.增強(qiáng)體質(zhì) B.增進(jìn)健康 C.提高抗病能力 D.提高運(yùn)動成績 4有氧運(yùn)動對機(jī)體的影響的效果不包括下列哪個(gè)方面：(D ) A.生理學(xué)的 B.心理學(xué)的 C.社會學(xué)的 D.體育學(xué)的 5持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運(yùn)動稱為：（C ） A.有氧運(yùn)動 B.無氧運(yùn)動 C.恒常運(yùn)動 D.非恒常運(yùn)動 6超量恢復(fù)一般在運(yùn)動后（ ）出現(xiàn)。 A

2、.馬上 B.1-2天 C.3-4天 D.5天以后 7下列屬于有氧運(yùn)動的項(xiàng)目是（ D ） A.舉重 B.籃球 C.跳遠(yuǎn) D.慢跑 8下列不屬于有氧運(yùn)動的項(xiàng)目是（ A ） A.潛泳 B.排球 C.自行車 D.慢跑 9下列屬于無氧運(yùn)動的項(xiàng)目是（ D ）A.橄欖球 B.籃球 C.足球 D.跳高 10下列不屬于無氧運(yùn)動的項(xiàng)目是（ D ）A.舉重 B.籃球 C.跳遠(yuǎn) D.慢跑 11下列屬于有氧無氧混合運(yùn)動的項(xiàng)目是（B ）A.舉重 B.籃球 C.跳遠(yuǎn) D.慢跑 12下列不屬于有氧無氧混合運(yùn)動的項(xiàng)目是（ D ） A.橄欖球 B.籃球 C.足球 D.跳高 13運(yùn)動處方中，鍛煉者選擇運(yùn)動種類的必備條件是（ A ）

3、A.經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查已許可 B.進(jìn)行運(yùn)動的環(huán)境，就近有場所 C.有同伴 D.有指導(dǎo)者 14根據(jù)運(yùn)動時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率160次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（A）.80% B.70% C.60% D.50% 15根據(jù)運(yùn)動時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率140次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（B）.80% B.70% C.60% D.50% 16根據(jù)運(yùn)動時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率120次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（C）.80% B.70% C.60% D.50%17根據(jù)運(yùn)動時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率110次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（D）.80% B.70% C.60% D.50% 18國內(nèi)外科研成果表明，

4、最適宜的鍛煉強(qiáng)度在（ C ）A.50% B.60% C.6575% D.80%以上 19從運(yùn)動生理來說，（ A ）是全身耐力運(yùn)動所需的最短時(shí)間。A.5min B.10min C.15min D.30min 20從運(yùn)動生理角度來說，（D）對于堅(jiān)持正常工作的人是最大限度時(shí)間。A.5min B.15min C.30min D.60min22. 健身鍛煉的運(yùn)動量一般用運(yùn)動強(qiáng)度與( D)的乘積來表示。A. 運(yùn)動量 B.運(yùn)動負(fù)荷 C.心率 D.運(yùn)動時(shí)間23國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%75%，即心率在（ C）之間。A.120130次/min； B.110140次/min；C. 130150次

5、/min； D. 140150次/min；24對青少年學(xué)生來說，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳、脈搏應(yīng)該維持在（）為宜。.120140次/分 B.120170次/分 C.130160次/分D.130170次/分 25每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉 （）鐘，課外活動4050分鐘，晚飯后輕度活動1020分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動10分鐘左右。A. 15 B. 20 C.25 D. 3026. 據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，運(yùn)動鍛煉心率達(dá)到（）次/min時(shí)人體內(nèi)的免役蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動傷病。A.150； B.160； C.170； D.180；27.

6、據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，每次進(jìn)行( C )min的耐力性運(yùn)動鍛煉是比較適宜的。A.1040； B.1550； C.2060； D.3070；28. 據(jù)庫珀研究表明，進(jìn)行全身耐力性運(yùn)動時(shí)，心率維持在150次/min，最少持續(xù)( B ) Min，才可開始收到鍛煉效果。A.4； B.5； C.6； D.729. 為使各生理功能充分發(fā)動起來，達(dá)到恒常運(yùn)動的時(shí)間，輕運(yùn)動時(shí)為( C ) min。A.3； B.4； C.5； D.6；30.( A ) 是單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動量。A. 運(yùn)動強(qiáng)度； B. 運(yùn)動負(fù)荷； C.運(yùn)動訓(xùn)練； D.運(yùn)動時(shí)間；31. 據(jù)庫珀研究表明，心率維持在150次/min，對于堅(jiān)持正常工作的人

7、的最大限度的時(shí)間是 (A)Min。A.40； B.50； C.60； D.70；32. 國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在 （ B ） 。A 60%70%； B. 65%75%； C. 75%85%； D. 70%80%；33. 為使各生理功能充分發(fā)動起來，達(dá)到恒常運(yùn)動的時(shí)間：強(qiáng)運(yùn)動時(shí)間為 ( A ) min。A 3； B. 4； C. 5； D. 6；34. 最適宜的鍛煉頻度是每周進(jìn)行 ( C ) 次。A. 12； B. 23； C. 34； D. 45；35. 所謂恒常運(yùn)動也稱穩(wěn)定運(yùn)動，是 ( A ) 活動時(shí)的一種功能狀態(tài)。A. 人體； B.上肢； C.下肢； D. 全身；36. (

8、A ) 對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。A. 耐力運(yùn)動； B. 有氧運(yùn)動； C. 無氧運(yùn)動； D.恒常運(yùn)動；37. 一次鍛煉課的安排，一般以健身為目的的合計(jì)運(yùn)動時(shí)間為 ( D )。 A. 3040min； B. 3545min； C.3545min； D. 3045min；38. 制定運(yùn)動處方具有五個(gè)步驟，其中第一步應(yīng)是 ( B ) 。A. 臨床檢查； B. 一般體檢； C. 運(yùn)動試驗(yàn)； D. 體力測試；39. 現(xiàn)代運(yùn)動處方要求包括三種運(yùn)動種類，即有氧運(yùn)動、伸展運(yùn)動和力量性運(yùn)動，下面 ( C ) 項(xiàng)目屬于伸展性運(yùn)動。A. 游泳

9、； B. 自行車； C. 廣播操； D. 跳繩；40. 運(yùn)動處方鍛煉主要采用中等強(qiáng)度有氧代謝為主的 ( B ) 運(yùn)動，也稱有氧運(yùn)動。A. 伸展運(yùn)動； B. 耐力性運(yùn)動； C. 混合運(yùn)動； D.無氧運(yùn)動二 判斷題1 從運(yùn)動醫(yī)學(xué)的立場說，以增進(jìn)健康為目的的運(yùn)動應(yīng)考慮以下三種條件：恒常運(yùn)動；有一定節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；近于全身運(yùn)動，不是局部運(yùn)動。 ( ）2 運(yùn)動處方鍛煉主要是采用最大強(qiáng)度無氧代謝為主的耐力性運(yùn)動，也稱無氧運(yùn)動。 （ × ） 3 一般來說，超量恢復(fù)常在運(yùn)動后12天后才出現(xiàn)。（ × ）4 簡單地說，恒常運(yùn)動是持續(xù)5min以上尚有余力的運(yùn)動，而非恒常運(yùn)動

10、是5min以內(nèi)便疲倦了的運(yùn)。 （ ）5 無氧運(yùn)動的耐力性運(yùn)動項(xiàng)目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車等。 （ × ）6 運(yùn)動強(qiáng)度是運(yùn)動處方定量化和科學(xué)性的核心問題，而運(yùn)動量是取得鍛煉效果與安全性的關(guān)。 （）7 運(yùn)動量也稱運(yùn)動負(fù)荷，由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成。（ ）8 由于運(yùn)動時(shí)間和運(yùn)動強(qiáng)度的乘積決定運(yùn)動量，因此，即使等量運(yùn)動量，因運(yùn)動目的不同而有運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間不同的處。 （ ）9 一次必要的運(yùn)動時(shí)間，也是根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻度、運(yùn)動目的、年齡及身體條件而不同，不能一概而定。 （ ）10 一般可在持續(xù)有氧運(yùn)動2060min范圍內(nèi)，按運(yùn)動強(qiáng)度及身體條件決定必要的

11、運(yùn)動時(shí)間，便是運(yùn)動處方的要點(diǎn)。 （ ）11 現(xiàn)代新興的運(yùn)動處方要求包括三種運(yùn)動種類，即有氧運(yùn)動、伸展運(yùn)動及混合。（ × ）12 國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%75%，即心率在130150次/min 。 （ ）13 運(yùn)動強(qiáng)度可分為絕對的強(qiáng)度和相對的強(qiáng)度兩種。 （ ）14 每周鍛煉（23次）是最適宜的頻度。 （ × ）15 主項(xiàng)運(yùn)動的運(yùn)動強(qiáng)度一般定為最大能力的40%60%，同時(shí)還要求達(dá)到一定活動范圍的肌力訓(xùn)練，其強(qiáng)度為最大能力的70%左右。 （ × ）16 在一次運(yùn)動中通常分三部分進(jìn)行，即準(zhǔn)備部分、開始部分和結(jié)束部分。 （ × ）17 運(yùn)動負(fù)荷

12、試驗(yàn)無異常的人，才能接受體力測驗(yàn)，即進(jìn)行肌力、爆發(fā)力、柔韌性等運(yùn)動能力和全身耐力測驗(yàn)。 （ ）18 據(jù)研究每次進(jìn)行3060min的耐力性運(yùn)動是比較適宜的。 （ ）19 據(jù)庫珀研究表明，心率維持在150次/min，對于堅(jiān)持正常工作的人的最大限度的時(shí)間是50min。 （ × ）20 據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，年青人有氧鍛煉心率控制在140次/min范圍內(nèi)鍛煉效果明顯。 （ ）21 為使各生理功能充分發(fā)動起來，達(dá)到恒常運(yùn)動的時(shí)間：強(qiáng)運(yùn)動時(shí)間為3min。（ ）22 按庫珀介紹的12min跑鍛煉計(jì)劃，至少要運(yùn)動5周。 （ × ）23 為使各生理功能充分發(fā)動起來，達(dá)到恒常運(yùn)動時(shí)間：輕運(yùn)動時(shí)

13、為4min。 （ × ）24 據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，運(yùn)動鍛煉達(dá)到170次/min是人體內(nèi)的免疫蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動傷病。 （ × ）25 據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率在110次/min以下時(shí)，機(jī)體的血壓、血液、尿和心電圖等指標(biāo)無明顯變化，鍛煉價(jià)值不大。 （ ）26 對青少年學(xué)生來說，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳，脈搏應(yīng)該維持在120140次/min為宜。 （ × ）27 每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘，課外活動4050分鐘，晚飯后輕度活動1020分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動10分鐘左右。 （ 

14、5; ）28 從運(yùn)動醫(yī)學(xué)的立場來說，以增進(jìn)健康為目的所進(jìn)行的運(yùn)動應(yīng)考慮以下三種條件：恒常運(yùn)動；有一定節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；近于全身運(yùn)動，不是局部運(yùn)動。 （ ）29 耐力運(yùn)動對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。 （ ）30 運(yùn)動處方鍛煉主要是采用中、高等強(qiáng)度有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動，也稱有氧運(yùn)動 （ × ）31 有氧運(yùn)動是恒常運(yùn)動，也稱穩(wěn)定運(yùn)動，是人體活動的一種功能狀態(tài)。 （ ）32 停止運(yùn)動后，到了恢復(fù)和超量恢復(fù)階段，機(jī)體內(nèi)環(huán)境（熱、酸堿和水）恢復(fù)平衡，肌肉內(nèi)被消耗的能源物質(zhì)得到補(bǔ)充，并在一段時(shí)間內(nèi)超過原

15、有水平，此現(xiàn)象為恢復(fù)。 （ × ）33 運(yùn)動鍛煉固然重要，但還應(yīng)該保持理想體重，合理膳食，戒煙及控制飲酒等。（ ）34 運(yùn)動量一般用運(yùn)動強(qiáng)度與運(yùn)動時(shí)間的乘積來表示。 （ ）35 庫珀博士提出保持人體全面身心健康的奧秘主要是保持人體生理、心理平衡。（ ）34、人體對一定量的運(yùn)動負(fù)荷刺激有個(gè)適應(yīng)過程，一般分為復(fù)核、恢復(fù)、超量恢復(fù)三個(gè)階段。 （ ）36 運(yùn)動強(qiáng)度是運(yùn)動量和運(yùn)動時(shí)間的乘積。 （ × ）37 運(yùn)動負(fù)荷就是運(yùn)動強(qiáng)度，是由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成的。 （ × ）38 制定運(yùn)動處方的最后一步，善后工作和復(fù)查：原則上醫(yī)生要當(dāng)面為本人制定運(yùn)動處

16、方，不宜只按照體檢資料或由別人代辦。 （ ）39 一次鍛煉課訓(xùn)練結(jié)束后，要是高負(fù)荷的心肺和肢體活動逐漸安靜下來，不要突然停止運(yùn)動。這個(gè)部分就是結(jié)束部分。 （ ）三 多項(xiàng)選擇題1.庫珀提出的有氧代謝運(yùn)動的體力測驗(yàn)包括三種方式，你可任選其中之一，用來檢查和衡量心血管系統(tǒng)的功能。下列屬于這三種運(yùn)動方式的是（A C ）。A. 跑 B.自行車 C.游泳 D.跳繩 2.人體對一定量的運(yùn)動負(fù)荷刺激有個(gè)適應(yīng)過程，一般分為三個(gè)階段。下列(B C)屬于這三個(gè)階段。A.消耗 B.恢復(fù) C.超量恢復(fù) D.能量代謝3. 從運(yùn)動生理學(xué)氧的代謝程度來看，對健康有效的運(yùn)動項(xiàng)目可分三大類，下列（A B）屬于這三大類之一。 A.

17、有氧運(yùn)動 B.無氧運(yùn)動 C.耐力運(yùn)動 D.伸展運(yùn)動 4. 現(xiàn)代新興的運(yùn)動處方要求包括三種運(yùn)動種類，以達(dá)到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運(yùn)動中類的是（A B）。 A.伸展運(yùn)動 B.有氧運(yùn)動 C.無氧運(yùn)動 D.混合運(yùn)動 5. 制定運(yùn)動處方的內(nèi)容包括：（A B）。 A.體格檢查 B.運(yùn)動時(shí)間 C.運(yùn)動方法 D.周圍環(huán)境6. 耐力運(yùn)動對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)（B C）的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。 A.攝取氧 B.載荷氧 C.輸送氧 D.吸收氧 7. 現(xiàn)代運(yùn)動處方要求包括三種運(yùn)動種類，即有氧運(yùn)動、伸展運(yùn)動和力量性運(yùn)動，下面那種 （B C）項(xiàng)目屬于有氧運(yùn)動。A.籃球

18、 B.排球 C.網(wǎng)球 D.足球8. 制定運(yùn)動處方的內(nèi)容包括：（A B）。 A.運(yùn)動強(qiáng)度 B.運(yùn)動頻度 C.運(yùn)動方法 D.周圍環(huán)境9.制定運(yùn)動處方的步驟中，參加體力測驗(yàn)的人必須符合三個(gè)條件之一，下面的條件（A B）屬于這三個(gè)條件。 A.35歲以下，身體健康。 B.有半年以上的運(yùn)動經(jīng)歷。C.18歲以上。D.沒有運(yùn)動經(jīng)歷者。10.制定運(yùn)動處方第二步臨床檢查的目的是（A B）有否潛在性疾病或危險(xiǎn)因素，預(yù)防事故。 A.對現(xiàn)在的健康狀況進(jìn)行評價(jià)。B.判斷能否進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動負(fù)荷試驗(yàn)。C.社會環(huán)境條件 D.運(yùn)動史，如運(yùn)動愛好，現(xiàn)在運(yùn)動情況等。11.在運(yùn)動處方中，對鍛煉者選擇運(yùn)動種類的條件（A D）是必備的。

19、A.經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查已許可。 B.有同伴。 C.有指導(dǎo)者。D.運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動量符合本人的體力。12. 運(yùn)動量也稱運(yùn)動負(fù)荷，構(gòu)成運(yùn)動量的因素是（A B）。 A.強(qiáng)度 B.時(shí)間 C.鍛煉方法 D.環(huán)境因素13. 制定運(yùn)動處方的內(nèi)容包括：（A B）。 A.體格檢查 B.運(yùn)動頻度 C.運(yùn)動方法 D.周圍環(huán)境14. 屬于伸展性運(yùn)動的體育項(xiàng)目是（A B）。 A.廣播體操 B.五禽戲 C.劃船 D.游泳 15. 在一次運(yùn)動中通常分三部分進(jìn)行，屬于其中之一的部分是（A B）。 A.開始部分 B.結(jié)束部分 C.訓(xùn)練部分 D.放松部分 16. 現(xiàn)代運(yùn)動處方要求包括三種運(yùn)動種類，即有氧運(yùn)動、伸展運(yùn)動和力量性運(yùn)動，下面(

20、 A B ) 項(xiàng)目屬于有氧性運(yùn)動。A. 游泳； B. 自行車； C. 廣播操； D. 跳繩；17. 下列不屬于有氧無氧混合運(yùn)動的項(xiàng)目是（A D ）A.排球 B.籃球 C.足球 D.跳高18. 下列屬于無氧運(yùn)動的項(xiàng)目是（ C D）A.排球 B.籃球 C.舉重 D.跳高19. 屬于運(yùn)動處方的對象是：（A D）.從事體育鍛煉者 B.專業(yè)運(yùn)動員 C.任何人.病人20. 現(xiàn)代新興的運(yùn)動處方要求包括三種運(yùn)動種類，以達(dá)到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運(yùn)動中類的是（A D）。 A.伸展運(yùn)動 B. 有氧運(yùn)動 C.無氧運(yùn)動 D.力量性運(yùn)動四、大學(xué)體育第四章多項(xiàng)選擇題1. 體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然因

21、素和衛(wèi)生措施增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的過程，其中的自然因素是指（A B）等。A.日光 B.空氣 C.下雨 D.刮風(fēng)2. 體育鍛煉具有（B C）等特點(diǎn)。 A.增強(qiáng)肌肉力量 B.具有廣泛的群眾性 C.具有廣泛的選擇性 D.預(yù)防疾病3. 下列（A B）是體育鍛煉固有的特點(diǎn)。 A.具有良好的習(xí)慣性 B.具有適應(yīng)性 C.全面增進(jìn)身體健康 D.提高身體素質(zhì)4. 一般來講，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動有（C D）。 A.籃球 B.排球 C.散步 D.太極拳5. 下午課外活動一般在4-6時(shí)，是一天最好的運(yùn)動時(shí)間。較適合的運(yùn)動包括（A B）等。 A.打籃球 B.踢足

22、球 C.散步 D.打臺球6. 為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應(yīng)遵循（C D）等原則。 A.大運(yùn)動量原則 B.中運(yùn)動量原則 C.自覺積極性原則 D.從實(shí)際出發(fā)原則7. 為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應(yīng)遵循（C D）等原則。 A.大運(yùn)動負(fù)荷原則 B.對抗性原則 C.循序漸進(jìn)原則 D.全面鍛煉原則8. 決定運(yùn)動負(fù)荷大小的主要因素是（B C）。 A.運(yùn)動成績 B. 量 C. 強(qiáng)度 D.心率9. 貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意（A C）。 A.堅(jiān)持安排合理的鍛煉間隔時(shí)間 B.只要有時(shí)間就要鍛煉 C.鍛煉要有恒 D.一次鍛煉后要休息幾天10. 正確的體育鍛煉

23、方法包括（C D）等。 A.技術(shù)鍛煉法 B.戰(zhàn)術(shù)鍛煉法 C.重復(fù)鍛煉法 D.間歇鍛煉法11. 正確的體育鍛煉方法包括（C D）等。 A.集體鍛煉法 B.個(gè)人鍛煉法 C.連續(xù)鍛煉法 D.循環(huán)鍛煉法12. 負(fù)重鍛煉法是使用（B C）等重物進(jìn)行身體運(yùn)動來鍛煉身體、增強(qiáng)體力的方法。 A.鉛球 B.杠鈴 C.沙袋 D.雙杠13. 學(xué)校學(xué)生通過國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)需要具備的素質(zhì)有（A C）等。 A.力量 B.對抗 C.速度 D.平衡14. 學(xué)校學(xué)生通過國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)需要具備的素質(zhì)有（A C）等。 A.耐力 B.免疫力 C.靈敏 D.營養(yǎng)均衡15. 力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時(shí)產(chǎn)生的一種能力，這種能力按肌肉收

24、縮的形式可分為 （C D ）。 A.絕對力量 B.相對力量 C.靜力性力量 D.動力性力量16. 心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的（A D ）。 A.循環(huán)系統(tǒng) B.消化系統(tǒng) C.神經(jīng)系統(tǒng) D.呼吸系統(tǒng)17. 日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉和防治慢性病的方法，按波長劃分，日光可分為（A B）和可見光。 A.紅外線 B.紫外線 C.X射線 D.熱光波18. 按空氣的溫度可把空氣浴分為（A B）等3種。 A.熱空氣浴 B.涼空氣浴 C.桑拿 D.潮濕空氣浴19. 冷水浴就使用冷水進(jìn)行鍛煉，進(jìn)行冷水浴時(shí)出現(xiàn)的生理反應(yīng)可分為（A B）等3個(gè)階段。 A.寒冷階段 B.溫暖階段 C.適應(yīng)階段 D.提高階段20

25、. 4周散步健身法是美國的達(dá)拉斯庫珀增氧健身法研究所的蘇珊·約翰遜博士設(shè)計(jì)的一個(gè)為期4周的散步方案，每周的散步計(jì)劃都瞄準(zhǔn)不同的目標(biāo)。第一周和第二周的目標(biāo)是（A D ）。 A.消除壓力 B. 加強(qiáng)力量 C.心臟健康 D. 控制體重體育基礎(chǔ)理論試題：第六章 一、單項(xiàng)選擇題 1、一般認(rèn)為成人所攝人的氨基酸總量中至少需要 B 的必需氨基酸。A、15% B、20% C、25% D、30%2、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，占細(xì)胞內(nèi)固體成分的 C 以上。 A、60% B、70% C、80% D、90%3、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，約占成人體重的 D 。 A、15% B、16% C、17% D、18

26、%4、腦組織中無能量儲備,全靠血糖供應(yīng)能量,大腦每天需要糖約 D ,血糖水平正常能保證大腦的正常生理功能。 A、70-80g B、80-90g C、90-100g D、100-120g5、 A 是眼內(nèi)感光物質(zhì)的主要成分，對維持正常視力有重要作用。 A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素D6、 B 在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。 A、維生素A B、維生素B1 C、維生素C D、維生素B27、運(yùn)動后，補(bǔ)充 C 有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強(qiáng)體能及保護(hù)細(xì)胞免于自由基損傷。但不能過量補(bǔ)充。A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素E8、運(yùn)動后補(bǔ)充 D 有

27、提高最大吸氧量、減少氧債和血乳酸的作用。A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素E9、 A 參與構(gòu)成骨骼及牙齒，維持神經(jīng)肌肉正常興奮，參與凝血過程。 A、鈣 B、鐵 C、鋅 D、碘10、缺乏 B 易患口角炎，口角糜爛，唇炎等。 A、維生素B1 B、維生素B2 C、維生素B6 D、維生素C11、缺乏 C 易引起牙齦腫脹、海綿狀出血。A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素E12、有人用捕捉的野鼠做試驗(yàn)，給野鼠充分營養(yǎng)飼料，發(fā)現(xiàn)吃得越多，死亡越早。進(jìn)食量增加10，死亡率增加 D 。 A、5% B、6% C、7% D、8%13、輕度脫水指脫水量約占體重的 A 。 A、2% B

28、、3% C、4% D、5%14、脫水量占體重的4至6，則減少肌力及耐力，同時(shí)引起熱痙攣，令長時(shí)間活動能力下降 B ，亦會影響體內(nèi)無氧代謝的供能過程。 A、10-20% B、20-30% C、30-40% D、40-50%15、在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小時(shí) B ml 。 A、400-600 B、600-800 C、800-1000 D、1000-120016、月經(jīng)量過多的女性，應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充 A 。 A、鐵 B、鈣 C、維生素 D、蛋白質(zhì)17、如果運(yùn)動的時(shí)間超過 D 以上，可以選擇升糖指數(shù)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成糖類，能夠長時(shí)間地供應(yīng)糖類

29、給運(yùn)動中的肌肉使用。 A、30-40min B、40-50min C、50-60min D、60-90min18、如果運(yùn)動的時(shí)間短于 A ，可以選擇高升糖指數(shù)的食物，例如面包、運(yùn)動飲料，這些食物很快地就被消化，能夠迅速地提供糖類。 A、60min B、65min C、70min D、75min19、研究顯示，在運(yùn)動后的 A 內(nèi)，身體合成肝糖的效率最高。 A、兩小時(shí) B、兩個(gè)半小時(shí) C、三小時(shí) D、三個(gè)半小時(shí)20、 B 是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的重要物質(zhì)，是大腦的唯一能源。 A、脂肪 B、糖 C、蛋白質(zhì) D、維生素21、鐵在人體中的含量，女性為: C 。A、1-1.5g B、1.5-2g

30、C、2-2.5g D、3-3.5g22、鐵在人體中的含量，男性為: D 。A、1-1.5g B、1.5-2g C、2-2.5g D、3-3.5g 23、根據(jù)營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在 A 之間，表示營養(yǎng)良好。 A、100-90 B、85-75 C、75-65 D、65以下24、構(gòu)成細(xì)胞的主要成分是 C 。 A、糖 B、脂肪 C、蛋白質(zhì) D、維生素25、成人每日需鋅為 A 。 A、2.2毫克 B、2毫克 C、2.5毫克 D、3毫克26、運(yùn)動或比賽中的正確飲水方法是：每隔1520min喝水 C ml。A、100200 B、150200 C、200300 D、25030027、根據(jù)胸圍指數(shù)測量法，胸圍與

31、身高之比乘以100所得的指數(shù)，超過或接近 D 的為營養(yǎng)正常。A、20 B、30 C、40 D、5028、下面物質(zhì)中，供給人體的熱能物質(zhì)是 B 。A、水 B、蛋白質(zhì) C、無機(jī)鹽 D、維生素 29、下面物質(zhì)中，對人體生理功能有調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)是 A 。 A、維生素 B、糖 C、脂肪 D、纖維素30、糖是人體所需熱能中最重要的經(jīng)濟(jì)來源，1g糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生的熱能有 C KJ。 A、14.74 B、15.74 C、16.74 D、17.7431、專家建議：運(yùn)動后1530min之后進(jìn)吃 A g糖類，然后每兩小時(shí)進(jìn)吃同量同類型的糖類。A、50100； B、4090； C、3080； D、2070；32、粗

32、脖子病可能缺乏的營養(yǎng)素為 B 。A、鈣 B、碘 C、鋅 D、磷 33、維生素 A 的主要食物來源為粗糙的糧食。A、B1 B、B2 C、A D、C34、成人碘的供給量為每日 D 微克。 A、30 B、50 C、80 D、10035、人體對鈣的吸收是主動的，維生素 C 起運(yùn)輸作用。 A、B2 B、C C、D D、E36、食物中的 B 與乳糖可促進(jìn)鈣的吸收。 A、脂肪 B、蛋白質(zhì) C、維生素 D、無機(jī)鹽37、人體內(nèi)鈣過剩，會妨礙 D 的吸收。 A、鐵 B、鈉 C、氟 D、磷38、人體內(nèi)磷過剩，會妨礙 C 的吸收。 A、鐵 B、鈉 C、鈣 D、氟39、根據(jù)營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在 C 之間，表示輕度營養(yǎng)

33、不良。 A、110-100 B、100-90 C、85-75 D、75-6540、維生素 A 是一種重要的抗氧化劑。 A、C B、B1 C、B2 D、A二、多項(xiàng)選擇題1、營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，具有供給熱能、 A、C ，為機(jī)體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。 A、構(gòu)成機(jī)體組織 B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能 C、調(diào)節(jié)生理機(jī)能 D、保護(hù)肝臟2、脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，脂肪有儲存熱能、 C、D 的作用。 A、促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收與利用 B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能 C、調(diào)節(jié)體溫 D、維持臟器3、脂溶性維生素主要有 A、B、D 維生素K。 A、維生素A B、維生素D C、維生素C D、維生素 E4、水溶性維生

34、素主要有 B、C、D 及維生素PP等。A、維生素A B、維生素B1 C、維生素B2 D、維生素 C5、人體內(nèi)含量較多的無機(jī)鹽有 A、B 、鎂、磷、硫、氯等七種。 A、鈣 B、鈉 C、鋅 D、錳6、含碘豐富的食物有： A、D 及各種海產(chǎn)品。 A、海帶 B、核桃 C、芝麻 D、紫菜7、人體攝入鐵不足，會導(dǎo)致凹形甲、 B、C 。 A、皮膚干燥 B、匙狀甲 C、舟狀甲 D、消瘦8、無機(jī)鹽也稱礦物質(zhì),它包括除碳、氫、 B、D 以外的存在于體內(nèi)的其它各種元素。 A、氟 B、氧 C、氯 D、氮9、其它元素如鐵、銅、 C、D 等存在數(shù)量很少，故稱之為微量元素。 A、鈣 B、鈉 C、鋅 D、錳10、營養(yǎng)素包括糖

35、、 A、B、C 礦物質(zhì)和維生素等六大營養(yǎng)素。 A、蛋白質(zhì) B、脂肪 C、水 D、纖維素11、營養(yǎng)過剩會危害人體健康，具體表現(xiàn)為“四高癥”：高脂肪癥、高蛋白癥 B、C。 A、高礦物質(zhì)癥 B、高糖癥 C、高維生素癥 D、高纖維素癥12、食物中鐵的主要來源為、 C、D 蛋黃、豆類和部分蔬菜。 A、牛奶 B、魚類 C、動物肝臟 D、肉類 13、“三高一低”飲食結(jié)構(gòu)指的是高糖、 A、D 、低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)。 A、高脂肪 B、高礦物質(zhì) C、高維生素 D、高蛋白14、維生素B6 作用于蛋白質(zhì)和氨基酸代謝，促進(jìn)糖元、 A、B、D 合成，并是糖元合成和分解過程中糖元磷酸化酶的一種成分。 A、血紅蛋白 B、肌

36、紅蛋白 C、 脂肪 D、細(xì)胞色素 15、維生素B2主要集中在少數(shù)食物中，以肝、腎含量最豐富，牛奶、 B、C 中也較多。 A、水果 B、黃豆 C、綠葉菜 D、蝦類16、維生素B1的主要食物來源為 A、B 、花生、核桃、芝麻和豆類。 A、米 B、面 C、水果 D、綠葉菜17、攝取過量維生素D會導(dǎo)致食欲不振、 C、D 中毒等。 A、消化不良 B、腹痛 C、血鈣過高 D、組織鈣化18、人體缺乏維生素B1，會導(dǎo)致 A、D 、及可能的膝腱與跟腱的反射消失等。 A、營養(yǎng)性多發(fā)性神經(jīng)炎 B、肌肉萎縮 C、肌肉無力 D、活動減弱19、各種營養(yǎng)素中，供給人體的熱能物質(zhì)有糖、 A、C 。 A、 脂肪 B、無機(jī)鹽 C

37、、蛋白質(zhì) D、維生素 20、各種營養(yǎng)素中，調(diào)節(jié)人體生理功能的物質(zhì)有水、 B、D 。 A、 脂肪 B、無機(jī)鹽 C、纖維素 D、維生素 三、判斷題1、短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動時(shí)的熱能，幾乎全部由糖供給。 （ ）2、氨基酸為能量的“最佳補(bǔ)給手”。 （ × ）3、調(diào)整體內(nèi)水及電解質(zhì)平衡的唯一途徑是喝水或飲料。 （ ） 4、維生素在體內(nèi)能大量合成。 （ × ） 5、維生素A缺乏，則感光物質(zhì)合成受到影響，在黃昏和光線較暗時(shí)失去正常視力，這稱為“夜盲癥”。 （ ×）6、維生素B1在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。 （ ）7、維生素B1對運(yùn)動員肌肉耐力沒有直接影響。 （

38、× ）8、維生素B2與人體細(xì)胞呼吸有關(guān)，因此，在有氧耐力運(yùn)動中起重要作用。 （ ）9、維生素按其溶解性質(zhì)，分為脂溶性和水溶性兩大類。 （ ）10、維生素A是一種重要的抗氧化營養(yǎng)素，有消除自由基，減少脂質(zhì)氧化的作用。 （ × ）11、成年男性每天攝入蛋白質(zhì)70克，女性60克以上，非但對身體無益，還可能破壞體內(nèi)營養(yǎng)素的平衡，影響鈣質(zhì)的正常吸收。 （ ）12、月經(jīng)量過多的女性，應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充鈣。 （ × ）13、月經(jīng)量過少的女性，則要適當(dāng)補(bǔ)充鐵。 （ × ）14、耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動員，三大營養(yǎng)素重量比例可為1：2：7。 （ × ）15、血糖濃度在用餐后

39、二小時(shí)半至三小時(shí)便開始下降，接著引起疲勞感，且降低運(yùn)動效率。 （ ）16、大量進(jìn)食后34小時(shí)，才可進(jìn)行激烈訓(xùn)練。 （ ）17、花粉、蜂王漿富含維生素B、維生素C等。 （ × ）18、在熱環(huán)境下激烈運(yùn)動時(shí)，補(bǔ)充水分的重要性大于補(bǔ)充糖類及電解質(zhì)。 （ ）19、在3060mim的運(yùn)動時(shí)間中，水份可謂是最經(jīng)濟(jì)及實(shí)用的補(bǔ)充液體。 （ ）20、建議在耐力性運(yùn)動前二小時(shí)，最好飲用600ml左右的水（可分兩次喝），拒絕喝水將使身體失去散熱作用。 （ ）21、運(yùn)動及比賽期間的飲水，大部分的研究都認(rèn)為每隔510min喝200300ml 的飲料為較適當(dāng)?shù)姆椒ā?（ × ）22、在運(yùn)動后的恢復(fù)期補(bǔ)

40、充飲料比運(yùn)動前重要。 （ × ）23、運(yùn)動前以低糖類、高脂肪的食物為主。 （ × ）24、人體通過進(jìn)食等方式攝取營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種食物不可能包含人體所需要的一切營養(yǎng)素，因此，人體要從多種食物中獲取各種營養(yǎng)素。 （ ）25、脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，但脂肪不具有儲存熱能、調(diào)節(jié)體溫和維持臟器的作用。 （ × ）26、在有氧或無氧條件下，糖都能分解放出熱能。 （ ）27、人體每天所需要的熱量有1%-14%左右來自糖。 （ × ）28、運(yùn)動后，補(bǔ)充維生素C有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強(qiáng)體能及保護(hù)細(xì)胞免于自由基損傷。但不能過量補(bǔ)充。 （ ）29、體內(nèi)攝入多余的

41、熱量，以蛋白質(zhì)的形式存儲 ，成為機(jī)體的“燃料庫”。 （ × ）30、體內(nèi)攝入多余的熱量，以蛋白質(zhì)的形式存儲 ，成為機(jī)體的“燃料庫”。 （ × ）31、水分流失占體重6%以上時(shí)，則有嚴(yán)重?zé)岑d攣、熱衰竭、中暑、昏迷或死亡的可能。 （ ）32、非運(yùn)動時(shí)不可長期多喝運(yùn)動飲料，以免造成肥胖及體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。 （ ）33、肝糖是運(yùn)動時(shí)的主要能量來源之一，存在于血液和肝臟中。 （ × ）34、食物中的草酸及脂肪酸影響鈣的吸收。 （ ）35、大學(xué)生多從事長跑運(yùn)動對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等有極大的好處。 （ ）36、糖與體內(nèi)生理功能有關(guān)，有維持酸堿平衡的作用。 （ × ）

42、37、腦組織中無能量儲備,全靠血糖供應(yīng)能量,大腦每天需要糖約50-80g ,血糖水平正常才能保證大腦的正常生理功能。 （ × ）38、鐵最突出的功能是運(yùn)輸氧，如缺乏，機(jī)體可出現(xiàn)缺鐵性貧血。 （ ）39、鋅是人體甲狀腺素的組成部分，是人體維持正常新陳代謝的重要物質(zhì)。 （ × ）40、經(jīng)常從事長跑鍛煉者的營養(yǎng)需求以碳水化合物的補(bǔ)充為最重要。 （ ） 第7章基礎(chǔ)理論一,多項(xiàng)選擇AC 1 青春期是什么的一個(gè)重要過渡時(shí)期,也是世界觀形成和信念確立的重要時(shí)期,易受周圍環(huán)境影響,它又稱為什么.a 心理發(fā)展上 b 過渡期 c 危險(xiǎn)期 d 平衡期BC 2 女子肌肉系統(tǒng)是怎樣. a 肌肉重量重 b肌肉重量輕 c 肌肉力量弱 d 肌肉力量強(qiáng)ABC3 女子呼吸機(jī)能, 呼吸頻率快而淺, 呼吸肌力較弱,肺活量等功能如何. a肺通氣量 b 肺容量 c 都小 d 都大 ABCD4 女子它的體形怎樣. a 肩窄 b 骨盆寬底大 c 下肢圍度增長較快 d 身體重心低,穩(wěn)定性高ABC5 一般認(rèn)為女子耐力性成績相當(dāng)于男子的多少,雖然在力量和爆發(fā)力方面不如男子,但它有什么地方不亞于男子. a 60-80 b 持久性耐力 c 抗熱的應(yīng)激功能 d 速度素質(zhì) ABC6 月經(jīng)是女子在青春發(fā)育期,隨著性器官的發(fā)育成熟出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象,此期間有輕度小腹悶脹,腰腿酸痛,乳房脹痛,均屬正常