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1、認清形勢認清形勢 正視自己正視自己 改變自己改變自己高三高三B13B13班研一考試總結(jié)與反思班研一考試總結(jié)與反思 平時考試是一種階段性診斷,目平時考試是一種階段性診斷,目的是深度挖掘問題,改進措施,根的是深度挖掘問題,改進措施,根本性解決問題,優(yōu)化復(fù)習(xí)備考策略。本性解決問題,優(yōu)化復(fù)習(xí)備考策略。保持良好心態(tài),不要片面的為分高保持良好心態(tài),不要片面的為分高而喜,不要一味的為分低而憂,高而喜,不要一味的為分低而憂,高度重視每一次考試和考后分析,達度重視每一次考試和考后分析,達到每考一次提升一次的目的。到每考一次提升一次的目的。第一名第一名: 姓名第二名第二名: 姓名第三名第三名: 姓名第四名第四名:
2、 姓名第五名第五名: 姓名第六名第六名: 姓名第七名第七名: 姓名第八名第八名: 姓名第九名第九名: 姓名第十名第十名: 姓名語文:語文: 姓名姓名物理:物理:姓名姓名數(shù)學(xué):數(shù)學(xué):姓名姓名化學(xué):化學(xué):姓名姓名英語:英語:姓名姓名生物:生物:姓名姓名進步最大的10名同學(xué)姓名期中研一進步名次姓名 姓名 姓名 姓名 姓名 姓名 姓名 姓名 姓名 姓名 考試結(jié)束了,大家都有一種如釋重負的感覺??荚嚱Y(jié)束了,大家都有一種如釋重負的感覺。然而,此時的精神狀態(tài)更是不能忽視,因為考試然而,此時的精神狀態(tài)更是不能忽視,因為考試結(jié)束并不意味著心理壓力的自然消失。相反,隨結(jié)束并不意味著心理壓力的自然消失。相反,隨之而
3、來的對考試結(jié)果的預(yù)測和獲知,會讓許多考之而來的對考試結(jié)果的預(yù)測和獲知,會讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突和出現(xiàn)生理紊亂生有不同程度的突發(fā)性心理沖突和出現(xiàn)生理紊亂現(xiàn)象。因此,此時的心理調(diào)適,與考試之前以及現(xiàn)象。因此,此時的心理調(diào)適,與考試之前以及考試之中同樣重要考試之中同樣重要??荚嚭笮膽B(tài)變化大概有這樣幾種考試后心態(tài)變化大概有這樣幾種: 1、不露聲色、不露聲色 2、春風(fēng)得意、春風(fēng)得意 3、懊惱不已、懊惱不已 4、傷心欲絕、傷心欲絕 5、埋怨憤怒、埋怨憤怒 6、滿不在乎、滿不在乎 看看你屬于哪一種看看你屬于哪一種? 請每組同學(xué)想一想這種心理現(xiàn)象的請每組同學(xué)想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)原因和表
4、現(xiàn)1“不露聲色不露聲色”者者 : 原因和表現(xiàn)原因和表現(xiàn) 學(xué)得扎實,考得好。自信心強,勝不驕,敗學(xué)得扎實,考得好。自信心強,勝不驕,敗不餒。有史以來,成績穩(wěn)定,始終保持優(yōu)良的成不餒。有史以來,成績穩(wěn)定,始終保持優(yōu)良的成績??儭?良藥苦口:我們還是要肯定自己,不良藥苦口:我們還是要肯定自己,不斷鼓勵自己。斷鼓勵自己。 2“春風(fēng)得意春風(fēng)得意”者:者: 原因和表現(xiàn)原因和表現(xiàn) 考好后,往往會沾沾自喜,甚至自我吹噓。考好后,往往會沾沾自喜,甚至自我吹噓。這樣雖然能增加信心,但也會導(dǎo)致自滿自足,給這樣雖然能增加信心,但也會導(dǎo)致自滿自足,給以后的學(xué)習(xí)帶來浮躁,導(dǎo)致成績一上一下,不穩(wěn)以后的學(xué)習(xí)帶來浮躁,導(dǎo)致成績
5、一上一下,不穩(wěn)定。定。 良藥苦口:我們應(yīng)該明確學(xué)習(xí)是一個長期的任良藥苦口:我們應(yīng)該明確學(xué)習(xí)是一個長期的任務(wù),需要有韌性,需要有高目標(biāo),知道山外有山、務(wù),需要有韌性,需要有高目標(biāo),知道山外有山、樓外樓,做到勝不驕,敗不餒。樓外樓,做到勝不驕,敗不餒。 3“懊惱不已懊惱不已 ”者者 : 原因和表現(xiàn)原因和表現(xiàn) 考試之后都會對自己的失誤懺悔不已,不是說看考試之后都會對自己的失誤懺悔不已,不是說看錯題目,就是說計算失誤;不是說漏做了,就是說抄錯題目,就是說計算失誤;不是說漏做了,就是說抄錯答案??偸谴嬖谥鴥e幸心理。錯答案??偸谴嬖谥鴥e幸心理。 良藥苦口:我們要從平時的每次作業(yè)開始良藥苦口:我們要從平時的
6、每次作業(yè)開始克服粗心大意的毛病,平時學(xué)習(xí)要認真、扎實、克服粗心大意的毛病,平時學(xué)習(xí)要認真、扎實、細心和一絲不茍。細心和一絲不茍。 4“傷心欲絕傷心欲絕”者者 : 原因和表現(xiàn)原因和表現(xiàn) 對自己認識不夠準(zhǔn)確。考前往往盲目自信,準(zhǔn)備不足。對自己認識不夠準(zhǔn)確??记巴つ孔孕?,準(zhǔn)備不足。所以考試的成績和自己的預(yù)料往往相差很大,心理上不能所以考試的成績和自己的預(yù)料往往相差很大,心理上不能接受眼前的現(xiàn)實。接受眼前的現(xiàn)實。 良藥苦口:我們要認真分析試卷,對自己有一個較為良藥苦口:我們要認真分析試卷,對自己有一個較為客觀的認識。既要克服盲目自信的心理,又要正確認識自客觀的認識。既要克服盲目自信的心理,又要正確
7、認識自己的能力,鼓起前進的勇氣。己的能力,鼓起前進的勇氣。n 5“埋怨憤怒埋怨憤怒”者者 : 原因和表現(xiàn)原因和表現(xiàn) 考試后不檢查自己平時學(xué)習(xí)上存在的問題。不是埋考試后不檢查自己平時學(xué)習(xí)上存在的問題。不是埋怨老師試卷出得不好,就是埋怨老師沒有復(fù)習(xí)到考題。怨老師試卷出得不好,就是埋怨老師沒有復(fù)習(xí)到考題。不是埋怨考試題目太難,就是埋怨老師改卷太嚴(yán)。甚至不是埋怨考試題目太難,就是埋怨老師改卷太嚴(yán)。甚至抱怨沒有作弊成功。抱怨沒有作弊成功。 良藥苦口:我們要好好反省,端正學(xué)習(xí)態(tài)度,良藥苦口:我們要好好反省,端正學(xué)習(xí)態(tài)度,明確學(xué)習(xí)是為什么?為誰學(xué)?學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的同明確學(xué)習(xí)是為什么?為誰學(xué)?學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的同學(xué)
8、,要在學(xué)習(xí)方法加以改進。學(xué),要在學(xué)習(xí)方法加以改進。 6 “滿不在乎滿不在乎”者者 : 原因和表現(xiàn)原因和表現(xiàn) 考試后,瞄一下分?jǐn)?shù),試卷也不看一下,便揚長而去,考試后,瞄一下分?jǐn)?shù),試卷也不看一下,便揚長而去,表現(xiàn)的滿不在乎。表現(xiàn)的滿不在乎。 有的甚至破罐子破摔。有的甚至破罐子破摔。 良藥苦口:我們應(yīng)該對自己負責(zé),這種現(xiàn)象我們班恐良藥苦口:我們應(yīng)該對自己負責(zé),這種現(xiàn)象我們班恐怕不少,相信每一個同學(xué)都想考出好成績,實現(xiàn)自己的怕不少,相信每一個同學(xué)都想考出好成績,實現(xiàn)自己的自我價值。自我價值。 考試后應(yīng)思考的問題你進步或退步的原因是什么?你進步或退步的原因是什么?還有哪些不足需要改進?還有哪些優(yōu)點需要保
9、持?n小的時候,我們畫畫時畫完一小部分,然后就會停下來把畫拿的遠點,仔細觀察整幅畫,這樣我們就會知道剛才畫的好不好,如果畫的不好,我們就會修改并會盡量避免剛才的那種情況發(fā)生,這樣我們最終都會得到一幅另人滿意的畫作.n其實畫畫和考試是一樣的,在失敗中反思,進步中思考,這樣我們就會取得滿意的成績.n三個月后我們將面臨最大的一次考試高考,為取得高考的勝利,我們可以借鑒一些經(jīng)驗,無論是成功的還是失敗的成功者的經(jīng)驗可以模仿借鑒,失敗者的成功者的經(jīng)驗可以模仿借鑒,失敗者的教訓(xùn)也是一筆難得的財富。如果沒有關(guān)注思教訓(xùn)也是一筆難得的財富。如果沒有關(guān)注思考過落榜者為何失敗,也就有可能重蹈失敗考過落榜者為何失敗,也
10、就有可能重蹈失敗者的舊路。者的舊路。 高考成功者的經(jīng)驗大多繽紛多彩,但失高考成功者的經(jīng)驗大多繽紛多彩,但失敗的教訓(xùn)原因多有雷同相似之處。將高考失敗的教訓(xùn)原因多有雷同相似之處。將高考失敗者一些典型常見的教訓(xùn)匯總羅列出來,也敗者一些典型常見的教訓(xùn)匯總羅列出來,也是一面鏡子供同學(xué)們反照自己,提醒警示自是一面鏡子供同學(xué)們反照自己,提醒警示自己,折射出高考復(fù)習(xí)中有待改進完善的地方。己,折射出高考復(fù)習(xí)中有待改進完善的地方。 縱觀往年的考生,大多只是生搬硬套大量縱觀往年的考生,大多只是生搬硬套大量零散知識,并沒有形成體系,也沒有形成零散知識,并沒有形成體系,也沒有形成能力,更別說達到一定境界。更危險的是,能
11、力,更別說達到一定境界。更危險的是,有些考生得了一種高三學(xué)生流行的病有些考生得了一種高三學(xué)生流行的病啟思錄啟思錄一一、忽略基礎(chǔ)忽略基礎(chǔ),過于浮躁過于浮躁 片面強調(diào)復(fù)習(xí)效率和短期內(nèi)追求總分大幅片面強調(diào)復(fù)習(xí)效率和短期內(nèi)追求總分大幅提高易使同學(xué)們心浮氣躁,追求短線行為,一提高易使同學(xué)們心浮氣躁,追求短線行為,一會兒翻這本參考書,一會兒看看那本習(xí)題集,會兒翻這本參考書,一會兒看看那本習(xí)題集,一晚做幾十道題還嫌少,一晚做幾十道題還嫌少,其實都是蜻蜒點其實都是蜻蜒點水,流于表面。水,流于表面。 復(fù)習(xí)是一個潛移默化的復(fù)習(xí)是一個潛移默化的厚積薄發(fā)厚積薄發(fā)的過程,的過程,成績的提高和能力的形成不是立竿見影式的。
12、成績的提高和能力的形成不是立竿見影式的。再說衡量復(fù)習(xí)效率的高低也不是以看書多少做再說衡量復(fù)習(xí)效率的高低也不是以看書多少做題多少為標(biāo)準(zhǔn)。傷其十指不如斷其一指,只要題多少為標(biāo)準(zhǔn)。傷其十指不如斷其一指,只要掌握掌握“真諦真諦”,精做一道題勝過泛做十題,精精做一道題勝過泛做十題,精透一頁知識勝過粗翻一本書。透一頁知識勝過粗翻一本書。 二、主線復(fù)習(xí)進度未能緊跟領(lǐng)悟老師二、主線復(fù)習(xí)進度未能緊跟領(lǐng)悟老師的復(fù)習(xí)戰(zhàn)略意圖。的復(fù)習(xí)戰(zhàn)略意圖。 在高三總復(fù)習(xí)中,完全撇開老師的復(fù)習(xí)安在高三總復(fù)習(xí)中,完全撇開老師的復(fù)習(xí)安排獨立搞自己的復(fù)習(xí)計劃是最容易多走彎路、排獨立搞自己的復(fù)習(xí)計劃是最容易多走彎路、步入歧路的短視行為,這
13、方面慘重失敗的教訓(xùn)步入歧路的短視行為,這方面慘重失敗的教訓(xùn)是屢見不鮮的。就連自學(xué)能力極強,思維素質(zhì)是屢見不鮮的。就連自學(xué)能力極強,思維素質(zhì)扎實全面的高考狀元們以親身的教訓(xùn)再三告誡扎實全面的高考狀元們以親身的教訓(xùn)再三告誡同學(xué)們:同學(xué)們:自己的復(fù)習(xí)小計劃一定要服從老師的自己的復(fù)習(xí)小計劃一定要服從老師的大計劃,千萬不要甩開老師另搞自己的一套。大計劃,千萬不要甩開老師另搞自己的一套。 三、眼高手低,不愿意親自動手進行各科三、眼高手低,不愿意親自動手進行各科復(fù)習(xí)內(nèi)容的復(fù)習(xí)內(nèi)容的自我整理、自我歸納、自我梳自我整理、自我歸納、自我梳理理。許多同學(xué)總以參考資料上面已系統(tǒng)化整理許多同學(xué)總以參考資料上面已系統(tǒng)化整
14、理好復(fù)習(xí)內(nèi)容為借口,不愿意動手做扎實細致繁好復(fù)習(xí)內(nèi)容為借口,不愿意動手做扎實細致繁重的復(fù)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化的整理筆記重的復(fù)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化的整理筆記。 “紙上得來紙上得來終覺淺,要知此事須躬行終覺淺,要知此事須躬行”。自己動手整理的自己動手整理的系統(tǒng)化知識筆記是自己的腦力思維結(jié)晶,深扎系統(tǒng)化知識筆記是自己的腦力思維結(jié)晶,深扎在大腦深處,與大腦神經(jīng)元記憶系統(tǒng)鉤鏈成網(wǎng),在大腦深處,與大腦神經(jīng)元記憶系統(tǒng)鉤鏈成網(wǎng),潛意識對其有感性的潛意識對其有感性的“親切親切”的熟知感,豈止的熟知感,豈止是看參考書上他人代勞整理出來的內(nèi)容所能與是看參考書上他人代勞整理出來的內(nèi)容所能與之相提并論的。之相提并論的。四、未能及時做好
15、復(fù)習(xí)信息的四、未能及時做好復(fù)習(xí)信息的反饋匯總反饋匯總復(fù)習(xí)中的錯題、疑問、焦點、疏漏、遺缺復(fù)習(xí)中的錯題、疑問、焦點、疏漏、遺缺等反饋錯源信息都是很寶貴的增分等反饋錯源信息都是很寶貴的增分“礦礦源源”。針對錯源信息進行自我補救式強化。針對錯源信息進行自我補救式強化復(fù)習(xí),可以把時間、精力用在刀刃上,防復(fù)習(xí),可以把時間、精力用在刀刃上,防止做過多的無用功。止做過多的無用功。 五、不善于制訂科學(xué)的小計劃,時間安五、不善于制訂科學(xué)的小計劃,時間安排不當(dāng),缺乏小計劃,自我復(fù)習(xí)東一榔頭西排不當(dāng),缺乏小計劃,自我復(fù)習(xí)東一榔頭西一錘,漫天撒網(wǎng),沒有階段性復(fù)習(xí)目標(biāo)。一錘,漫天撒網(wǎng),沒有階段性復(fù)習(xí)目標(biāo)。 或者自我支配
16、時間安排過緊,缺乏彈性、機或者自我支配時間安排過緊,缺乏彈性、機動性,是小計劃失敗的通因。制訂一份留有動性,是小計劃失敗的通因。制訂一份留有時間彈性的小計劃是每一位考生應(yīng)切實考慮時間彈性的小計劃是每一位考生應(yīng)切實考慮的。的。 六六、沒有養(yǎng)成每日自我暗示、自我調(diào)節(jié)沒有養(yǎng)成每日自我暗示、自我調(diào)節(jié)進入成功自信、樂觀向上的積極學(xué)習(xí)心態(tài)的進入成功自信、樂觀向上的積極學(xué)習(xí)心態(tài)的好習(xí)慣。好習(xí)慣??茖W(xué)家們做過這樣一個實驗:在演員大腦的科學(xué)家們做過這樣一個實驗:在演員大腦的特定部位貼上微電極,然后按內(nèi)容不同要求特定部位貼上微電極,然后按內(nèi)容不同要求演員們表演各種電影情節(jié)。當(dāng)他們演出與灰演員們表演各種電影情節(jié)。當(dāng)
17、他們演出與灰色、無精打采、消極、沮喪、憤怒有關(guān)的情色、無精打采、消極、沮喪、憤怒有關(guān)的情節(jié)時,實驗監(jiān)測儀顯示腦啡肽的含量隨之降節(jié)時,實驗監(jiān)測儀顯示腦啡肽的含量隨之降低,當(dāng)劇情進入歡樂、健康、愉快、喜悅、低,當(dāng)劇情進入歡樂、健康、愉快、喜悅、自信的內(nèi)容時,腦啡肽的含量也隨之上升。自信的內(nèi)容時,腦啡肽的含量也隨之上升。腦啡肽是調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)心態(tài)的天然快樂劑。養(yǎng)成腦啡肽是調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)心態(tài)的天然快樂劑。養(yǎng)成積極樂觀的積極學(xué)習(xí)心態(tài)有利于大腦分泌腦積極樂觀的積極學(xué)習(xí)心態(tài)有利于大腦分泌腦啡肽的增加。啡肽的增加。 七、七、精力分散,未能把精力長期十分精力分散,未能把精力長期十分專專注于學(xué)習(xí)事務(wù)上注于學(xué)習(xí)事務(wù)上 同學(xué)們的
18、精力就像電燈光源。光源照得同學(xué)們的精力就像電燈光源。光源照得范圍太廣,則光線散亂,亮度暗淡。唯有把范圍太廣,則光線散亂,亮度暗淡。唯有把光線聚焦成光束,才能提高亮度,穿透黑暗。光線聚焦成光束,才能提高亮度,穿透黑暗。同學(xué)們把自己全部的精力像激光一樣聚焦投同學(xué)們把自己全部的精力像激光一樣聚焦投注于學(xué)習(xí)中去,可以鉆透各科學(xué)習(xí)中阻礙成注于學(xué)習(xí)中去,可以鉆透各科學(xué)習(xí)中阻礙成績提高的任何績提高的任何“瓶頸口瓶頸口”,順利完成差科弱,順利完成差科弱科的復(fù)習(xí)升級??频膹?fù)習(xí)升級。 八、自我設(shè)限,缺乏心靈上的八、自我設(shè)限,缺乏心靈上的自我激勵力量自我激勵力量三分鐘熱度三分鐘熱度是同學(xué)們復(fù)習(xí)中常犯的通病。每天是同
19、學(xué)們復(fù)習(xí)中常犯的通病。每天應(yīng)該隨時用應(yīng)該隨時用自我想像、自我暗示、自我談話、自我想像、自我暗示、自我談話、自我反省、自我激勵、自我鞭策自我反省、自我激勵、自我鞭策等多種激發(fā)方等多種激發(fā)方法突破心理上的學(xué)習(xí)高度極限,煥發(fā)出心靈的法突破心理上的學(xué)習(xí)高度極限,煥發(fā)出心靈的巨大潛能,使自己每時每刻處于巨大潛能,使自己每時每刻處于心靜如水激情心靜如水激情似火似火的自信學(xué)習(xí)狀態(tài)。潛意識的學(xué)習(xí)潛能是無的自信學(xué)習(xí)狀態(tài)。潛意識的學(xué)習(xí)潛能是無法想像的,哪怕是平時激發(fā)出一點點,也能迅法想像的,哪怕是平時激發(fā)出一點點,也能迅速速優(yōu)化你的學(xué)習(xí)狀態(tài)。優(yōu)化你的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 九、忽視各科復(fù)習(xí)中的客觀增分規(guī)律九、忽視各科復(fù)習(xí)中的
20、客觀增分規(guī)律 成績的提高也是有規(guī)律可循的。例如:成績的提高也是有規(guī)律可循的。例如:各科記憶知識的梳理成網(wǎng),分類解題收獲的各科記憶知識的梳理成網(wǎng),分類解題收獲的總結(jié)積累,復(fù)習(xí)過程注重知識反芻,注重思總結(jié)積累,復(fù)習(xí)過程注重知識反芻,注重思維方法的遷移,等等。遵循各科的增分規(guī)律維方法的遷移,等等。遵循各科的增分規(guī)律去用功復(fù)習(xí),就等于找到開啟成功之門的鑰去用功復(fù)習(xí),就等于找到開啟成功之門的鑰匙。匙。 十、高三復(fù)習(xí)中沒有百分之百地下定決十、高三復(fù)習(xí)中沒有百分之百地下定決心全力以赴心全力以赴 什么是拼搏高考目標(biāo)過程中百分之百的什么是拼搏高考目標(biāo)過程中百分之百的全力以赴呢?請記住四句話:全力以赴呢?請記住四句話: 比高考狀元們還要專注兩倍!比高考狀元們還要專注兩倍! 比高考狀元們還要認真兩倍!比高考狀元們還要認真兩倍! 比高考狀元們還要努力兩倍!比高考狀元們還要努力兩倍! 比高考狀元們還要好學(xué)兩倍!比高考狀元們還要好學(xué)兩倍! 做到這四點,你就一定能百分之百達成做到這四點,你就一定能百分之百達成自己的高考目標(biāo)!自己的高考目標(biāo)!堅強的學(xué)習(xí)行動力永遠是堅強的學(xué)習(xí)行動力永遠是高考成功的第一要素!高考成
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