中學(xué)生心理健康主題班會(huì)課件

1、（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有（左）覺得上課很累很枯燥嗎？ （右）他們呢？（左）生氣某人有名牌耐克而你只有愛迪達(dá)？（右）他只有一種牌子。（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒?，F(xiàn)在對(duì)現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：是這樣定義的： 一、具有充分的適應(yīng)力； 二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)； 三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際； 四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 七、能保持良好的人際關(guān)系； 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性； 十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M

2、足個(gè)人的基本需求； 這這些些 你你都都有有嗎嗎？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力； 生活理想切合實(shí)際； 不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 能保持良好的人際關(guān)系； 能適度地宣泄情緒和控制情緒； 在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。擺脫憂郁情緒的方法：擺脫憂郁情緒的方法：1 1、 不要為自己尋找借口不要為自己尋找借口2 2、 再給自己一點(diǎn)愛再給自己一點(diǎn)愛3 3、 分散你的注意力分散你的注意力4 4、 改變你的行為改變你的行為5 5、 了解自己的極限了解自己的極限6 6、 相信自己，也相信他人相信自己，也相信他人7 7、 計(jì)劃一些

3、積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活8 8、 向朋友訴說自己的煩惱向朋友訴說自己的煩惱9 9、 看到事情的光明面看到事情的光明面-寬容、自嘲及寬容、自嘲及“愉快愉快療法療法”1010、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題1111、傾盡全力完成一件事、傾盡全力完成一件事1212、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ) 不久前，登陸一學(xué)校主頁后，發(fā)現(xiàn)有一欄目叫不久前，登陸一學(xué)校主頁后，發(fā)現(xiàn)有一欄目叫“在線在線溝通溝通”，其中有一小欄目叫，其中有一小欄目叫“心理天地心理天地”。里面有這。里面有這 樣樣的一段對(duì)話的一段對(duì)話天煞孤星：天煞孤星：（過客）答復(fù)：

4、（過客）答復(fù)：天煞孤星：天煞孤星： 摘自一位同學(xué)的日記摘自一位同學(xué)的日記 一位品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)的求助信一位品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)的求助信1、就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？2、我們學(xué)習(xí)的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學(xué)狀態(tài)？3、在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？4、而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰主宰？ 例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學(xué)方法發(fā)生例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競爭對(duì)手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)了變化，競爭對(duì)手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，從入學(xué)時(shí)的全年

5、級(jí)前幾名跌落至初中的致學(xué)習(xí)成績下降，從入學(xué)時(shí)的全年級(jí)前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達(dá)到父看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達(dá)到父母的要求。母的要求。” 還有一位男生，自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還可以給他人還有一位男生，自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛、 甚至還會(huì)發(fā)燒，最后不甚至

6、還會(huì)發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來成績也不好。循環(huán)往復(fù)，到是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來成績也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。了一聽考試就緊張就恐懼的地步。 例：有位成績好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊例：有位成績好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時(shí)又會(huì)埋怨老師不時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時(shí)又會(huì)埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了。還有一些因其他公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了。還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不

7、愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對(duì)自己失去信的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對(duì)自己失去信心的等等。心的等等。 主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡 （2）不主動(dòng)理解人，卻渴望理解萬歲 （3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張 （4）花季雨季中的情仇意恨 人格：就是一個(gè)人的人格：就是一個(gè)人的“個(gè)性個(gè)性”，也就是一個(gè)人外在行，也就是一個(gè)人外在行為、內(nèi)在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。為、內(nèi)在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。 人格障礙：意指一個(gè)人長久以來因?yàn)槿烁裾系K：意指一個(gè)人長久以來因?yàn)椤皞€(gè)性個(gè)性”的問題，的問題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時(shí)常遇到困難、

8、或造造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時(shí)常遇到困難、或造成痛苦和傷害。成痛苦和傷害。三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空 霍金的故事 在一次學(xué)術(shù)報(bào)告會(huì)結(jié)束之際，面對(duì)這位已在輪椅上生活了30余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去太多了嗎？” 霍金微笑，用還能活動(dòng)的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上： 常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會(huì)被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負(fù)重登就只會(huì)被悲觀、絕望窒息心智，

9、人生的路途注定是如負(fù)重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達(dá)與堅(jiān)韌去化解并人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達(dá)與堅(jiān)韌去化解并超越苦難。超越苦難。 “人們深受感動(dòng)的，并不是因?yàn)樗?jīng)的苦難，而是他人們深受感動(dòng)的，并不是因?yàn)樗?jīng)的苦難，而是他直面苦難時(shí)的堅(jiān)守、樂觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮直面苦難時(shí)的堅(jiān)守、樂觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為失去的太多落，有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為失去的太多，總受到這個(gè)意念的折磨，誰才是最不幸的人。，

10、總受到這個(gè)意念的折磨，誰才是最不幸的人。”為我們能吃苦不怕累而喝彩。“正在痛苦的人沒有悲觀的權(quán)利，只有歷經(jīng)苦難才真正理解成功的可貴”（尼采）“苦不苦，問問薩達(dá)姆”（不要?jiǎng)硬粍?dòng)就夸大自己的痛苦或困難）記住：心靈上的痛苦比肉體上的痛苦更能折磨人，但也更能考驗(yàn)人。 失意無時(shí)不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；失意無時(shí)不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，學(xué)習(xí)費(fèi)用難以為繼，是失意；得不到別人家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，學(xué)習(xí)費(fèi)用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對(duì)人生的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對(duì)人生的一次考驗(yàn)。嘗過一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗(yàn)，你便

11、跨過人的一次考驗(yàn)。嘗過一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗(yàn)，你便跨過人生的一個(gè)坡坎，你便超越一次自我。生的一個(gè)坡坎，你便超越一次自我。失意，會(huì)使你冷靜地反思自責(zé)，使你能正視自己的缺失意，會(huì)使你冷靜地反思自責(zé)，使你能正視自己的缺點(diǎn)和弱項(xiàng)，努力克服不足。點(diǎn)和弱項(xiàng)，努力克服不足。 失意，會(huì)使人細(xì)細(xì)品味人生，反復(fù)咀嚼苦澀，培養(yǎng)自失意，會(huì)使人細(xì)細(xì)品味人生，反復(fù)咀嚼苦澀，培養(yǎng)自身悟性，不斷完善自己。身悟性，不斷完善自己。 失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。

12、腦清醒。 失意，猶如逆境，而逆境是到達(dá)理想境界的通失意，猶如逆境，而逆境是到達(dá)理想境界的通途。英國一位學(xué)者曾說過：途。英國一位學(xué)者曾說過：“人們最出色的工作，人們最出色的工作，往往在處于逆境的情況下做出，思想上的壓力，甚往往在處于逆境的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑。至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑。”善待失意，常常會(huì)產(chǎn)生一種無形的鞭策，催人奮進(jìn)。善待失意，常常會(huì)產(chǎn)生一種無形的鞭策，催人奮進(jìn)。 失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一種鞭策，失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一種鞭策，它使人自知不足。知不足則思學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)便有知識(shí)；它使人自知不足。知不足則思學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)便有知識(shí)；知識(shí)愈多，愈能善待失意，將失意當(dāng)作攀登時(shí)的手知識(shí)愈多，愈能善待失意，將失意當(dāng)作攀登時(shí)的手杖。杖。 善待失意，因?yàn)槿松揪褪且粓?chǎng)無休止的戰(zhàn)斗，善待失意，因?yàn)槿松揪褪且粓?chǎng)無休止的戰(zhàn)斗，善待失意才能戰(zhàn)勝失意善待失意才能戰(zhàn)勝失意 通過這