身體運(yùn)動(dòng)功能干預(yù)方案對(duì)中小學(xué)生身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

1、身體運(yùn)動(dòng)功能干預(yù)方案對(duì)中小學(xué)生身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究摘要： 采用實(shí)驗(yàn)法、文獻(xiàn)資料法、專家訪談法等研究方法對(duì)北京地區(qū)1080 名中小學(xué)生身心健康進(jìn)行分析，確定了3 套身體運(yùn)動(dòng)功能干預(yù)方案，在體育課上進(jìn)行了10 周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，結(jié)果顯示：這 3 套干預(yù)方案對(duì)中、小學(xué)生身心健康有不同程度的影響，并揭示了不同身體運(yùn)動(dòng)功能干預(yù)方案對(duì)中、小學(xué)生身心健康影響的規(guī)律，為今后體育教學(xué)、課余體育訓(xùn)練提供了新穎、 科學(xué)、有效的指導(dǎo)方法，同時(shí)也為身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練進(jìn)入基層學(xué)校做試驗(yàn)推廣，為中小學(xué)生體育教學(xué)服務(wù)。關(guān)鍵詞：身體運(yùn)動(dòng)功能干預(yù)方案；中小學(xué)生；身心健康；實(shí)驗(yàn)研究中圖分類號(hào):G804.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào)：0

2、 前言青少年的身心健康問(wèn)題是當(dāng)今體育工作的重中之重，青少年是民族的未來(lái)，黨中央、國(guó)務(wù)院都十分重視廣大青少年的身心健康。2006年 12月教育部等部委提出全國(guó)各地學(xué)校大力開(kāi)展“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”， 2007年 4月中央政治局召開(kāi)會(huì)議，通過(guò)了中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)，2011 年 2月國(guó)務(wù)院頒布了全民健身計(jì)劃 ( 2011 2015) ,2012 年四部委下發(fā)了關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作若干意見(jiàn)的通知等。 一系列文件的頒布和實(shí)施均表明國(guó)家對(duì)青少年身心健康問(wèn)題的重視，也表明黨和政府努力采取措施改善青少年身心健康問(wèn)題的決心。但是， 自從1985年以來(lái)，我國(guó)進(jìn)行多次全

3、國(guó)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)，結(jié)果顯示，近20年來(lái)青少年體質(zhì)持續(xù)下降，現(xiàn)狀堪憂，肥胖率、近視率也不容樂(lè)觀1 。梳理相關(guān)文獻(xiàn)1不難發(fā)現(xiàn)學(xué)校體育內(nèi)容是造成中小學(xué)生身體素質(zhì)下降的主要原因。傳統(tǒng)的體育教學(xué)內(nèi)容相對(duì)陳舊、過(guò)于偏重某一項(xiàng)目，不能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，嚴(yán)重影響青少年體質(zhì)。為此，改革體育教學(xué)內(nèi)容勢(shì)在必行，引進(jìn)新的教學(xué)內(nèi)容迫在眉睫。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是一種現(xiàn)代新型體能訓(xùn)練方法，近些年從國(guó)外引進(jìn)，有其獨(dú)特的訓(xùn)練理念，以動(dòng)作模式訓(xùn)練為主體，提高動(dòng)力鏈效能為核心，以提高或改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上競(jìng)技表現(xiàn)能力為目標(biāo)的訓(xùn)練系統(tǒng) 2 。梳理相關(guān)文獻(xiàn)2-3 發(fā)現(xiàn)我國(guó)研究身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練比較晚，但是勢(shì)頭非常好，研究多偏重應(yīng)用于競(jìng)

4、技體育，較少應(yīng)用于體育教學(xué)中，多數(shù)是一次性研究。筆者主要以身體運(yùn)動(dòng)功能干預(yù)方案應(yīng)用于中小學(xué)生體育教學(xué)為主要內(nèi)容，縱向比較3套干預(yù)方案對(duì)中小學(xué)生身心健康發(fā)展的影響，為中小學(xué)校高效的開(kāi)展體育課提供參考和借鑒。2 研究對(duì)象與方法2.1 研究對(duì)象選取北京市5 所中小學(xué)的1080 名學(xué)生為研究對(duì)象，其中小學(xué)組共540 人， 初中組共540人。 實(shí)驗(yàn)班級(jí)的選取采用抓鬮的形式, 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行了身體素質(zhì)測(cè)試，無(wú)明顯差異(見(jiàn)表 1、表2) ，男女比例基本相同。表1小學(xué)組實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)量統(tǒng)計(jì)TP握力/kg19.183.2520.131.56-3.45> 0.05引體向上（男）/次數(shù)1.01 +1

5、.281.34 +0.93-1.32> 0.05仰臥起坐（女）/次數(shù)23.19 + 2.0324.31 + 1.89-2.64> 0.05立定跳遠(yuǎn)/cm168+2.03167+ 3.26+ 21.32> 0.05坐位體前屈/cm12.02 + 0.3612.46 + 5.03-1.64> 0.0550mx 8折返跑/s124.63 ±0.32124.89 + 1.3619.64> 0.05閉眼單腳站立/s31.45 + 0.2330.98 + 3.21+ 1.02> 0.05反應(yīng)時(shí)/s0.155 + 0.360.156 + 0.13-0.45>

6、; 0.05P 0.05P 0.01表2中學(xué)組實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)量統(tǒng)計(jì)指標(biāo)TP握力/kg30.18 + 3.2531.04 + 1.563.45> 0.05引體向上（男）/次數(shù)2.97 ±2.242.84 +2.18+ 1.62> 0.05仰臥起坐（女）/次數(shù)26.01 + 3.2425.23 + 3.24+ 3.32> 0.05立定跳遠(yuǎn)/cm189.32 ±2.56188.32 + 1.46+ 21.12> 0.05坐位體前屈/cm11.54 + 3.5611.04 + 1.49+ 1.83> 0.0550mx 8折返跑/s110.23 +

7、6.04110.35 + 1.4923.45> 0.05閉眼單腳站立/s35.23 + 6.0434.56 + 2.06+ 2.04> 0.05反應(yīng)時(shí)/s0.130 + 0.040.146 + 0.040.05> 0.05P< 0.05 ,表示差異顯著； P< 0.01 ,表示差異非常顯著。2.2 研究方法2.2.1 文獻(xiàn)資料法研究查閱了相關(guān)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練、 功能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練和中小學(xué)生身體素質(zhì)、 心理素 質(zhì)等國(guó)內(nèi)外相關(guān)的文獻(xiàn)資料， 并通過(guò)北京郵電大學(xué)圖書(shū)館查閱相關(guān)的期刊，了解相關(guān)課題的研究現(xiàn)狀和最新動(dòng)態(tài)，從中歸納整理出身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練和身心健康的基本理論，為本

8、研究提供堅(jiān)實(shí)的理論依據(jù)。2.2.2 專家訪談法為了保證實(shí)驗(yàn)干預(yù)手段選取的適合性和身體素質(zhì)測(cè)量指標(biāo)的有效性及研究設(shè)計(jì)的科學(xué) 性，采用口頭和記錄的形式向首都體育學(xué)院、北京體育大學(xué)、北郵體育部的身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練領(lǐng)域?qū)＜疫M(jìn)行訪談，以便為科學(xué)化、合理化設(shè)計(jì)干預(yù)內(nèi)容提供一定的借鑒。2.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法采用spss19統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行協(xié)方差分析。2.2.4 實(shí)驗(yàn)法1）實(shí)驗(yàn)?zāi)康奶接懮眢w運(yùn)動(dòng)功能干預(yù)方案促進(jìn)中、小學(xué)生身心健康發(fā)展的可行性，為進(jìn)一步豐富中小學(xué)生體育課堂內(nèi)容，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣，找出不同干預(yù)方案對(duì)提高中小學(xué)生身心健康變 化的規(guī)律。2） 實(shí)驗(yàn)方案設(shè)計(jì)對(duì)

9、參與實(shí)驗(yàn)的中小學(xué)生均采用3種方案進(jìn)行干預(yù)，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行了10周身體運(yùn)動(dòng)功能干預(yù)，對(duì)照組正常上體育課。中小學(xué)生干預(yù)時(shí)間均為30min,中小學(xué)生干預(yù)強(qiáng)度有所不同，干預(yù)項(xiàng)目如表3所示。以上項(xiàng)目確定的目的是提高學(xué)生多種身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，容易提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。查閱相關(guān)文獻(xiàn)研究， 確定了運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案制定的4個(gè)因素，即運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（見(jiàn)表3）。表3中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案/F/I/T/T方案一3次/周（220年齡）X （ 40%-80%30min軀干支柱力量練習(xí)+20m加速跑方案二3次/周（220年齡）X （ 40%-80%30min臀大肌激活+繩梯

10、+ 高抬腿方案三3次/周（220年齡）X （ 40%-80%30min快速伸縮負(fù)荷訓(xùn)練+30mK 5折返跑3）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控強(qiáng)度監(jiān)控：使用遙控心率檢測(cè)儀器。 選取8名學(xué)生，在運(yùn)動(dòng)干預(yù)過(guò)程中， 小學(xué)組約3min 進(jìn)行一次心率測(cè)量， 中學(xué)組約4分鐘進(jìn)行一次心率測(cè)量，各進(jìn)彳T了 8次測(cè)量（各組平均心率如圖1 6所示）。%卜次八率心T平均心率IIIII第一次 第二次 第三次 第四次 第五次 第六次 第七次 第八次%卜次八率心圖1小學(xué)組軀干支柱力量練習(xí) +20m加速跑實(shí)驗(yàn)對(duì)象每次活動(dòng) 8名被試平均心率圖2中學(xué)組軀干支柱力量練習(xí) +20m加速跑每次活動(dòng)8名被試平均心率o o o O6 4 2 01 1 1

11、1平均心率第一次第二次第三次第四次第五次第六次第七次第八次圖3小學(xué)組臀大肌激活+繩梯+ 高抬腿實(shí)驗(yàn)對(duì)象每次活動(dòng)8名被試平均心率)nr步次八率心T一平均心率第一次第二次第三次第四次第五次第六次第七次第八次o O 1614o O 1210圖4中學(xué)組臀大肌激活+繩梯+ 高抬腿實(shí)驗(yàn)對(duì)象每次活動(dòng)8名被試平均心率圖5小學(xué)組快速伸縮負(fù)荷訓(xùn)練 +30mK 5折返跑每次活動(dòng)8名被試平均心率T一平均心率圖6中學(xué)組快速伸縮負(fù)荷訓(xùn)練 +30mK 5折返跑每次活動(dòng)8名被試平均心率4）實(shí)驗(yàn)方案指標(biāo)確定與評(píng)定體質(zhì)健康測(cè)試選用了 3個(gè)維度，共12個(gè)指標(biāo)（見(jiàn)表4）,測(cè)試指標(biāo)使用了國(guó)家學(xué)生體質(zhì) 健康測(cè)試儀器、器材與全民體質(zhì)健康測(cè)

12、試儀器。表4中小學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)及測(cè)試儀器身高標(biāo)準(zhǔn)體重/指數(shù)身高體重儀器上臂皮褶厚度/mm皮脂厚度夾身體機(jī)能維度肺活量/ml肺活量?jī)x器臺(tái)階實(shí)驗(yàn)/分值臺(tái)階試驗(yàn)儀器身體素質(zhì)握力/kg握力儀器引體向上（男）/次數(shù)單杠仰臥起坐（女）/次數(shù)秒表立定跳遠(yuǎn)/cm立定跳遠(yuǎn)儀器坐位體前屈/cm坐位體前屈儀器50cmx 8折返跑/s秒表閉眼單腳站立/s閉眼單腳站立儀器反應(yīng)時(shí)/s反應(yīng)時(shí)儀器以2009年周成林編制的“青少年體育鍛煉心理效益問(wèn)卷”作為心理健康測(cè)量工具L4J ,該問(wèn)卷有升維度，共30個(gè)題目，5個(gè)維度分別為主觀體驗(yàn)、情緒活力、身體價(jià)值、人際感知、 困境應(yīng)對(duì)。3實(shí)驗(yàn)結(jié)果及討論3.1 軀干支柱力量練習(xí)+20

13、m加速跑對(duì)中、小學(xué)生身心素質(zhì)影響運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控：在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中隨機(jī)選取 8名學(xué)生做為實(shí)驗(yàn)對(duì)象， 進(jìn)行了 8次撓動(dòng)脈心率 監(jiān)測(cè)，平均心率控制在 120160次/min ,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的要求。軀干支柱力量練習(xí)+20m加速跑分別對(duì)中小學(xué)生身心健康影響的分析與討論：利用協(xié)方 差分析該干預(yù)方案分別對(duì)中、小學(xué)生體質(zhì)健康影響，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)顯示（見(jiàn)表5、6）,小學(xué)實(shí)驗(yàn)組在上臂皮脂厚度、握力、引體向上（男）、立定跳遠(yuǎn)、50mx 8往返跑指標(biāo)具有非常顯著性變化差異；中學(xué)實(shí)驗(yàn)組有與小學(xué)實(shí)驗(yàn)組相同的結(jié)果，但是中學(xué)實(shí)驗(yàn)組中反應(yīng)時(shí)也具有非常顯著性差異。中小學(xué)實(shí)驗(yàn)組肺活量指標(biāo)具有顯著性變化差異。這一結(jié)果表

14、明，軀干支柱力量練習(xí) +20m加速跑對(duì)提高中小學(xué)生力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、耐力素質(zhì)及反應(yīng) 時(shí)具有較好的促進(jìn)作用，但是研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)軀干支柱力量練習(xí)+20m加速跑對(duì)提高小學(xué)生反應(yīng)時(shí)不如中學(xué)生明顯。這是由于軀干支柱力量練習(xí)動(dòng)作模式的設(shè)定是以人體整個(gè)核心肌肉鏈 為主，較好的改善人體腰腹核心區(qū)肌肉力量，通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的傳遞機(jī)能，進(jìn)而影響上下肢力量的發(fā)展，全面提高各方面力量素質(zhì)。利用協(xié)方差分析干預(yù)方案分別對(duì)中小學(xué)生心理健康的影響，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)表明（見(jiàn)表5、6）,實(shí)驗(yàn)組主觀體驗(yàn)、身體價(jià)值指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，進(jìn)一 步說(shuō)明該干預(yù)方案能促進(jìn)中小學(xué)生體育鍛煉的積極性和主動(dòng)參與的熱情。青少年參

15、加軀干支柱力量練習(xí)不僅可以提高青少年身體素質(zhì)，而且可以推動(dòng)學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展，自我身心愉悅感增強(qiáng)。表5軀干支柱力量練習(xí)+20m加速跑促進(jìn)小學(xué)組身心健康協(xié)方差統(tǒng)計(jì):NXSP身體形身高標(biāo)準(zhǔn)體重實(shí)驗(yàn)組9075.8922.380.306態(tài)對(duì)照組9073.6722.03上臂皮脂厚度實(shí)驗(yàn)組908.795.490.000對(duì)照組9013.056.03身體機(jī)臺(tái)階試驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組9056.789.180.606能對(duì)照組9054.0010.22肺活量實(shí)驗(yàn)組902645.23614.250.047對(duì)照組902567.67658.52身體素握力實(shí)驗(yàn)組8925.627.150.000質(zhì)對(duì)照組8823.218.96引體向上（男）

16、實(shí)驗(yàn)組451.231.660.002對(duì)照組451.341.64仰臥起坐（女）實(shí)驗(yàn)組4428.327.840.613對(duì)照組4526.137.61立定跳遠(yuǎn)實(shí)驗(yàn)組90169.6525.380.000對(duì)照組90167.3225.34坐位體前屈實(shí)驗(yàn)組9012.024.260.529對(duì)照組9012.364.5850 mx 8往返跑實(shí)驗(yàn)組90123.6731.620.000對(duì)照組89124.0429.06閉眼單腳站立實(shí)驗(yàn)組9030.4519.350.440對(duì)照組9029.5618.65反應(yīng)時(shí)實(shí)驗(yàn)組900.1470.0250.503對(duì)照組890.1540.047心理主觀體驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組8926.385.060.00

17、3健康對(duì)照組9024.076.14情緒活動(dòng)實(shí)驗(yàn)組8824.055.080.316對(duì)照組9023.456.12身體價(jià)值實(shí)驗(yàn)組9026.084.630.001對(duì)照組9024.015.63人際感知實(shí)驗(yàn)組9023.425.640.423對(duì)照組8922.655.89困境反對(duì)實(shí)驗(yàn)組9024.165.320.453對(duì)照組8823.746.13P 0.05 ,P 0.01 .,表示差異非常顯著。表6軀干支柱力量練習(xí)+20m加速跑促進(jìn)中學(xué)組身心健康協(xié)方差統(tǒng)計(jì)維度指標(biāo)組別NXSP身體形身高標(biāo)準(zhǔn)體重實(shí)驗(yàn)組9073.2323.010.234態(tài)對(duì)照組8971.2422.89上臂皮脂厚度實(shí)驗(yàn)組908.015.090.00

18、0對(duì)照組9011.536.19身體機(jī)臺(tái)階試驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組8956.8913.010.638能對(duì)照組8854.6713.89肺活量實(shí)驗(yàn)組903652.12747.450.037對(duì)照組903310.67698.45身體素握力實(shí)驗(yàn)組8834.038.430.000質(zhì)對(duì)照組8832.016.78引體向上（男）實(shí)驗(yàn)組452.341.010.000對(duì)照組442.991.13仰臥起坐（女）實(shí)驗(yàn)組4430.176.780.215對(duì)照組4426.894.24立定跳遠(yuǎn)實(shí)驗(yàn)組90191.0216,890.000對(duì)照組90188.8916.24坐位體前屈實(shí)驗(yàn)組8910.456.890.652對(duì)照組889.895.6750m

19、x 8往返跑實(shí)驗(yàn)組90114.6721.450.000對(duì)照組90121.3219.56閉眼單腳站立實(shí)驗(yàn)組8837.0219.450.537對(duì)照組8936.4816.45反應(yīng)時(shí)實(shí)驗(yàn)組900.1260.0120.000對(duì)照組900.1450.034心理健主觀體驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組9024.675.160.000康對(duì)照組8922.456.01情緒活動(dòng)實(shí)驗(yàn)組9021.935.830.627對(duì)照組9021.724.29身體價(jià)值實(shí)驗(yàn)組8924.567.340.000對(duì)照組9022.726.19人際感知實(shí)驗(yàn)組8823.814.980.718對(duì)照組8923.673.91困境反對(duì)實(shí)驗(yàn)組9022.175.710.387對(duì)照組

20、9023.724.49P< 0.05 ,表示差異顯著；P 0.013.2 愕大肌激活+繩梯+高抬腿干預(yù)方案對(duì)中小學(xué)生身心素質(zhì)影響運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控：在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中隨機(jī)選取 8名學(xué)生為受測(cè)對(duì)象， 各進(jìn)彳T了 8次的模動(dòng)脈心 率監(jiān)測(cè)，平均心率控制在 120160次/min ,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的目的。臀大肌激活+繩梯+高抬腿分別對(duì)中小學(xué)生身心健康影響的分析與討論：利用協(xié)方差分析臀大肌激活+繩梯+高抬腿干預(yù)方案對(duì)中小學(xué)生體質(zhì)健康影響，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)顯示（見(jiàn)表7、8）,實(shí)驗(yàn)組在握力、坐位體前屈、50mx 8往返跑、反應(yīng)時(shí)指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，對(duì)立定跳遠(yuǎn)具有顯著性差異。這一結(jié)果表明

21、，臀大肌激活+繩梯+高抬腿干預(yù)方案對(duì)提高力量素質(zhì)、 靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)及反應(yīng)時(shí)具有較好的影響。臀大肌激活的目的使腰部和骨盆周圍肌肉參與維持穩(wěn)定，并提高臀大肌發(fā)力的意識(shí)， 通過(guò)肌肉激活使肌肉溫度升高，進(jìn)而增加核心區(qū)域穩(wěn)定性，提高上肢運(yùn)動(dòng)鏈和下肢運(yùn)動(dòng)鏈之間的傳遞效能，減少能量泄漏， 提高力量素質(zhì)及柔韌素質(zhì)。課堂中穿插繩梯練習(xí)進(jìn)一步強(qiáng)化靈敏素質(zhì)和反應(yīng)時(shí)，學(xué)生興趣性很高，很樂(lè)意學(xué)習(xí)。利用協(xié)方差分析臀大肌激活 +繩梯+高抬腿干預(yù)方案對(duì)中小學(xué)生心理健康的影響，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)表明（見(jiàn)表7、8）,實(shí)驗(yàn)組困境反對(duì)指標(biāo)差異具有非常顯著性意義，身體價(jià)值指標(biāo)實(shí)驗(yàn)組變化差異具有顯著性意義，臀大肌激活+繩梯+

22、高抬腿干預(yù)方案能較好得提高中小學(xué)生應(yīng)對(duì)困境能力及對(duì)體育價(jià)值觀的認(rèn)識(shí)，臀大肌激活增加了迷你帶練習(xí)，加大了動(dòng)作難度，在練習(xí)過(guò)程中更換迷你帶類型加大阻力，培養(yǎng)了中小學(xué)生克服困難的勇氣，增進(jìn)了戰(zhàn)勝困難的信心。表7臀大肌激活+繩梯+高抬腿干預(yù)方案促進(jìn)小學(xué)生身心健康協(xié)方差統(tǒng)計(jì)維度指標(biāo)組別NXSP身體身高標(biāo)準(zhǔn)體重實(shí)驗(yàn)組9074.3921.320.412形態(tài)對(duì)照組8973.4120.68上臂皮脂厚度實(shí)驗(yàn)組898.135.830.123對(duì)照組8910.276.15身體臺(tái)階試驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組9053.698.010.348機(jī)能對(duì)照組8950.896.67肺活量實(shí)驗(yàn)組901860.12478.360.446對(duì)照組90183

23、5.21381.23身體握力實(shí)驗(yàn)組9016.454.780.000素質(zhì)對(duì)照組9016.234.13引體向上（男）實(shí)驗(yàn)組453.641.780.169對(duì)照組453.261.54仰臥起坐（女）實(shí)驗(yàn)組4433.4610.640.645對(duì)照組4530.219.87立定跳遠(yuǎn)實(shí)驗(yàn)組90162.3214.120.023對(duì)照組89159.6516.12坐位體前屈實(shí)驗(yàn)組8812.183.450.009對(duì)照組8910.214.6350mx 8往返跑實(shí)驗(yàn)組89122.3012.360.000對(duì)照組90125.4512.03閉眼單腳站立實(shí)驗(yàn)組8833.4514.360.118對(duì)照組8829.1213.45反應(yīng)時(shí)實(shí)驗(yàn)組

24、890.1340.0660.000對(duì)照組900.1640.078心理主觀體驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組8823.646.120.171健康對(duì)照組8922.886.31情緒活動(dòng)實(shí)驗(yàn)組8824.655.130.142對(duì)照組8924.135.03身體價(jià)值實(shí)驗(yàn)組8826.484.230.043對(duì)照組8924.215.31人際感知實(shí)驗(yàn)組8824.364.640.145對(duì)照組8923.915.84困境反對(duì)實(shí)驗(yàn)組8826.325.120.000對(duì)照組8923.145.42P 0.05 ,表示差異顯著；P< 0.01 ,表示差異非常顯著。表8臀大肌激活+繩梯+高抬腿干預(yù)方案促進(jìn)中學(xué)生身心健康協(xié)方差統(tǒng)計(jì)維度NXSP身高標(biāo)準(zhǔn)體

25、重實(shí)驗(yàn)組9071.3422.230.735身體對(duì)照組8969.5621.89形態(tài)上臂皮脂厚度實(shí)驗(yàn)組889.105.320.621對(duì)照組899.895.89身體臺(tái)階試驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組8856.179.340.609機(jī)能對(duì)照組8851.249.27肺活量實(shí)驗(yàn)組903561.28768.230.513對(duì)照組903207.15698.40身體握力實(shí)驗(yàn)組8832.247.340.009素質(zhì)對(duì)照組8932.456.21引體向上（男）實(shí)驗(yàn)組442.761.980.492對(duì)照組452.451.83仰臥起坐（女）實(shí)驗(yàn)組4527.816.270.517對(duì)照組4527.016.19立定跳遠(yuǎn)實(shí)驗(yàn)組88180.2324.670

26、.030對(duì)照組89178.3423.89坐位體前屈實(shí)驗(yàn)組9011.985.760.001對(duì)照組9011.355.2450mx 8往返跑實(shí)驗(yàn)組88116.1834.710.000對(duì)照組89117.7833.91閉眼單腳站立實(shí)驗(yàn)組8839.1613.260.240對(duì)照組8938.4113.78反應(yīng)時(shí)實(shí)驗(yàn)組900.1320.0510.000對(duì)照組890.1560.023心理主觀體驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組8923.456.230.134健康對(duì)照組9022.344.78情緒活動(dòng)實(shí)驗(yàn)組8922.415.340.524對(duì)照組8821.674.26身體價(jià)值實(shí)驗(yàn)組9024.617.230.036對(duì)照組8922.716.19人際

27、感知實(shí)驗(yàn)組8823.185.670.412對(duì)照組8922.346.19困境反對(duì)實(shí)驗(yàn)組9023.454.890.000對(duì)照組8921.345.92P 0.05P 0.01 :,表示差異非常顯著。3.3 快速伸縮負(fù)荷訓(xùn)練+30亦5折返跑干預(yù)方案對(duì)中小學(xué)身心素質(zhì)影響運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控：在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中隨機(jī)選取 8名學(xué)生為受測(cè)對(duì)象， 各進(jìn)彳T了 8次的模動(dòng)脈心 率監(jiān)測(cè)，平均心率控制在120160次/min ,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的目的?？焖偕炜s負(fù)荷訓(xùn)練+30mx 5折返跑對(duì)中小學(xué)生身心健康影響的分析與討論：利用協(xié)方差分析快速伸縮負(fù)荷訓(xùn)練 +30mx 5折返跑干預(yù)方案對(duì)中小學(xué)生體質(zhì)健康影響，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后

28、數(shù)據(jù)顯示 （見(jiàn)表9、10）,實(shí)驗(yàn)組在臺(tái)階實(shí)驗(yàn)指數(shù)、肺活量、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、50mx 8往返跑指標(biāo)上具有非常顯著性差異，反應(yīng)時(shí)指標(biāo)具有顯著性差異，這一結(jié)果表明， 快速伸縮負(fù)荷訓(xùn)練+30mx 5折返跑干預(yù)方案對(duì)提高腰腹力量、下肢力量、靈敏素質(zhì)、耐力素 質(zhì)具有較好的改善作用。 這可能是因?yàn)榭焖偕炜s復(fù)合練習(xí)增加肌肉收縮速度的機(jī)制，調(diào)整了原動(dòng)肌與拮抗肌間的搭配關(guān)系，使拮抗肌放松，使拉長(zhǎng)與收縮能力提高，加快肌肉收縮速度。在課堂中穿插30m X 5折返跑對(duì)培養(yǎng)學(xué)生靈敏素質(zhì)及耐力素質(zhì)都有極大的影響。利用協(xié)方差分析快速伸縮負(fù)荷訓(xùn)練+30mx 5折返跑干預(yù)方案對(duì)中小學(xué)生心理健康的影響，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)

29、據(jù)表明（見(jiàn)表9、10）,實(shí)驗(yàn)組人際感知指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，實(shí)驗(yàn)結(jié)果說(shuō)明該干預(yù)方案能激發(fā)中小學(xué)生體育鍛煉積極性和克服困難的勇 氣。在快速伸縮負(fù)荷練習(xí)中增加了跳臺(tái)練習(xí)，內(nèi)容新穎，手段獨(dú)特，激發(fā)學(xué)生興奮點(diǎn)，提高 中小學(xué)生的肺活量和肌肉耐力，也對(duì)調(diào)動(dòng)中小學(xué)生情緒和促進(jìn)人際關(guān)系發(fā)展有一定的作用。表9快速伸縮負(fù)荷訓(xùn)練+30mK 5折返跑干預(yù)方案促進(jìn)小學(xué)組身心健康協(xié)方差統(tǒng)計(jì)維度指標(biāo)組別NXSP身體身高標(biāo)準(zhǔn)體重實(shí)驗(yàn)組8879.1226.070.251形態(tài)對(duì)照組8977.2324.16上臂皮脂厚度實(shí)驗(yàn)組909.134.130.435對(duì)照組9011.285.23身體臺(tái)階試驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組8863.2313.4

30、50.000機(jī)能對(duì)照組8955.2410.26肺活量實(shí)驗(yàn)組902365.32513.200.000對(duì)照組892102.27418.31身體握力實(shí)驗(yàn)組8819.138.340.651素質(zhì)對(duì)照組8916.456.09引體向上（男）實(shí)驗(yàn)組453.211.340.140對(duì)照組452.871.65仰臥起坐（女）實(shí)驗(yàn)組4440.235.780.000對(duì)照組4537.454.67立定跳遠(yuǎn)實(shí)驗(yàn)組90176.3410.670.000對(duì)照組89161.2311.23坐位體前屈實(shí)驗(yàn)組9011.093.450.375對(duì)照組8910.242.5950mx 8往返跑實(shí)驗(yàn)組88105.349.230.000對(duì)照組89121

31、.2813.67閉眼單腳站立實(shí)驗(yàn)組9049.129.130.170對(duì)照組8941.236.31反應(yīng)時(shí)實(shí)驗(yàn)組900.1370.0780.023對(duì)照組900.1670.089心理主觀體驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組8925.345.230.431健康對(duì)照組9024.785.07情緒活動(dòng)實(shí)驗(yàn)組8926.124,370.143對(duì)照組9025.474.67身體價(jià)值實(shí)驗(yàn)組8926.134.450.162對(duì)照組9025.784.55人際感知實(shí)驗(yàn)組8926.515.010.000對(duì)照組9024,034.31困境反對(duì)實(shí)驗(yàn)組8925.624.360.210對(duì)照組9024.455.01（注:P<0.05P< 0.01表10快速伸縮負(fù)荷訓(xùn)練+30mK 5折返跑干預(yù)方案促進(jìn)中學(xué)組身心健康協(xié)方差統(tǒng)計(jì)維度指標(biāo)NXSP身體身高標(biāo)準(zhǔn)體重實(shí)驗(yàn)組9069.3820.450.514形態(tài)對(duì)照組8968.9121.19上臂皮脂厚度實(shí)驗(yàn)組8810.114.890.413對(duì)照組8911.015.17身體臺(tái)階試驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組9054.789.010.000機(jī)能對(duì)照組8951.6710.54肺活量實(shí)驗(yàn)組903589.19619.370.000對(duì)照組893219.56693.45身體握力實(shí)驗(yàn)組8932.656.180.181素質(zhì)對(duì)照組8932.176.51引體向上（男）實(shí)驗(yàn)組452.915.610.817對(duì)照組442.714.98仰臥起坐（