中小學教師心理健康知識匯總

1、中小學教師心理健康一、心理健康1,現(xiàn)代健康的含義現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒有病而已。根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋：健康不僅指一個人沒有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。這就是現(xiàn)代關于健康的較為完整的科學概念?，F(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決于生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產(chǎn)生煩惱、焦躁

2、、憂慮、抑郁等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態(tài)。作為身心統(tǒng)一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。2,心理健康心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？我們認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調、人人際關系適應、反應適度、心理特點符合年齡?，F(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：1）具有充分的適應力；2）能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；3）生活的目標切合實際；4）不脫離現(xiàn)實環(huán)境；5）能保持人格的完整與和諧；所謂人格，是指一個人在社會化過程中形成和發(fā)展的思想、情感及行為的特有統(tǒng)合模式，這個模式包括了個體獨具的、有別于他人的

3、、穩(wěn)定而統(tǒng)一的各種特質或特點的總體。6）善于從經(jīng)驗中學習；7）能保持良好的人際關系；8）能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；9）在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；10）在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。教師心理健康1.教師心理健康特質：1）積極的自我觀念-能了解并接受自己。2）對現(xiàn)實有正確的知覺能力-能面對現(xiàn)實的有效適應。3）從事有意義的工作-有工作、勤于工作且熱愛工作。4）良好的人際關系-能有朋友且有親密的朋友。5）平衡過去、現(xiàn)在和未來的比重-活在現(xiàn)實生活中，吸取過去之經(jīng)驗，并策劃未來。6）能自我控制感受與情緒-真實且實際地的感受情緒并恰如其分的控制。2 .教師心理健

4、康意義：振興民族的希望在于教育，振興教育的希望在于教師”學校是一個由學生和教師組成的整體，教師是學校教育的關鍵所在，教師的心理健康狀況直接或間接地影響著學生及其他教師的心理與行為，對于教師個人工作的成敗也有極其重大的作用。在實際的工作中我們也不難發(fā)現(xiàn)，教師心理健康是促進學生心理健康教育的保證，只有健康心理的教師才能培養(yǎng)出健康的學生。教師心理健康直接影響學生的心理健康、學生的社會性和人格品質的發(fā)展。只有心理積極、健康的教師，才能創(chuàng)造出一種和諧與溫馨的學習氣氛，使學生心情愉快；相反，如果教師情緒緊張、煩躁、憂郁會產(chǎn)生一種緊張與壓抑的學習氣氛，使學生惶惑不安；教師存在心理情緒問題及其導致不適宜的教育

5、行為也會直接傷害學生的自尊心、自信心，使學生過度焦慮、壓抑或抗拒、逆反，進而影響學生人格、情感的健康發(fā)展，并極易導致學生喪失學習興趣和積極性，喪失學習與行為努力的動機與進取心，最終直接影響學生的學習過程和效果。還有許多研究表明，教師的心理品質和心理狀態(tài)是其開展教育教學活動的基礎，如果我們忽視教師這一重要的教育因素，而去尋求其他開展心理教育的途徑，其效果會大打折扣。我們在對學生進行心理健康教育的過程中，只有發(fā)掘出教師自身的教育因素，才能保證學生心理健康教育的實效性，才能真正把心育工作落到實處。止匕外，教師心理健康還直接關系到教師能否擁有健康、幸福的人生。因為教師心理健康會直接影響教師的人際交往態(tài)

6、度與行為，影響其師生關系、同事關系,而且還會影響其家庭關系、家庭生活氛圍與質量。因此，教師良好的心理健康狀況不僅是教師職業(yè)規(guī)范的需要，更是教師個體發(fā)展和自我追求的需要。教師是人,既然是人，就會有各種各樣的心理失衡問題，如果這些問題不能及時有效地解決就會產(chǎn)生心理疾病，教師一旦患有心理疾病就會產(chǎn)生負面影響，對教育事業(yè)不利。由此可見，教師的人格特征和心理健康狀況會直接或間接地影響學生及其他教師的心理與行為，而且對教師個人工作的成敗、對學校教育教學質量的提高具有極其重要的作用。3 .教師影響學生的人格特征：?精神振作還是沮喪?興趣廣泛還是狹隘?性格暴燥還是穩(wěn)定?意志堅強還是懦弱?果斷還是猶豫不決?有條

7、理還是雜亂無章三、中小學教師心理健康調查1 .調查目的：?了解中小學教師心理健康狀況。?了解中小學教師心理衛(wèi)生問題的集中、多發(fā)群體。?了解中小學教師心理健康狀況與職業(yè)壓力的關系，及其產(chǎn)生的原因2 .已有調查舉例：中國中小學生心理健康教育課題組曾采用國際公認的SCL-90心理健康量表，由心理學專業(yè)人士對教師進行檢測，檢測表明：69%勺被檢測教師自卑心態(tài)嚴重。另外，嫉妒情緒明顯，焦慮水平偏高等也較為突出；1995年上海市中小學教師心理健康研究課題組對上海市3055名小學教師進行（SCL-90）量表的測試，調查結果為：心理健康問題檢出率為48%,其中12%T明顯的心理癥狀，2%J為嚴重，其余有輕度的

8、心理癥狀。2000年國家中小學生心理健康教育課題組對遼寧省內168所城鄉(xiāng)中小學的2292名教師進行的檢測，結果為：有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于輕度心理障礙，16.56%勺教師屬于中度心理障礙，2.49%的教師已構成心理疾病。上海市小學教師心理健康問題的一項調查顯示，教師心理疾患檢出率為48%與一般群體的“常?！毕啾?，有23.4%的小學教師超出“常?！?人標準差；2002年廣州市天河區(qū)舉行的一次心理保健講座上，用心理健康測試量表對在場教師進行測試，結果顯示：31.51%的教師有輕度心理障礙，12.37%的教師有中度心理障礙，21%勺教師已構成心理疾病，69%勺教師

9、感到壓力很大，嫉妒情緒、焦慮情緒的出現(xiàn)率也比較高。調查發(fā)現(xiàn)，教師的心理問題癥狀主要表現(xiàn)為抑郁、精神不振、焦慮、過分擔心、有說不出原因的不安感、無法入睡等。杭州市教科所曾對市區(qū)30所學校的近2000名教師進行的心理健康狀況調查表明，有13%勺教師存在心理問題，76%勺教師感到職業(yè)壓力很大，其中男教師的壓力大于女教師，畢業(yè)班教師和班主任的壓力大于非畢業(yè)班和非班主任教師。北京市也曾對500余名中小學教師的調查顯示，近60%勺教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%勺教師有時忍不住要生氣發(fā)火，教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。也有個別學者親自進行了實證調查，發(fā)現(xiàn)本地的教師中有強迫癥狀的10.3%,有偏

10、執(zhí)心理的8.82%,有人際關系敏感的8.33%,有軀體癥狀的7.3%,有抑郁的6.88%,有敵對情緒的5.88%,有睡眠障礙的5.39%,并指出，教師的強迫癥狀、人際敏感、憂郁化以及偏執(zhí)傾向都比一般人群要高，具體表現(xiàn)為一些教師有時無法控制自己的想法、與人交往不自在、容易猜疑等。也有學者專項研究了中小學骨干教師的心理健康狀況，結果表明：中小學骨干教師心理健康水平顯著高于普通教師，其心理問題檢出率為10.4%;中小學骨干教師在強迫癥狀、恐怖、精神病性三項得分極顯著高于全國成人常模，在人際關系敏感因子上，顯著低于全國成人常模，在敵對因子上則極顯著低于全國成人常模。也有學者針對小學教師的心理健康進行了

11、專題研究，其結果是心理問題檢出率高達44.2%,并認為小學教師群體的心理健康問題是存在的，主要集中在軀體化、憂郁、敵對和焦慮四個方面。上述結論的差異，盡管可能與樣本差異有關，也可能與地區(qū)差異有關，而且用檢出率來判定群體的心理健康水平也不是十分理想。但中小學教師隊伍中的部分教師的確存在著不健康的消極的心理問題，這與教師職業(yè)對教師心理健康水平的高等級要求形成了尖銳的矛盾。而且，人們通過對大量體罰事件的剖析所示，絕大多數(shù)體罰并不是由于教師的師德差而造成的，而是由于教師心理壓力過大，焦慮過度，致使不能控制自己的情緒而造成的，換言之，是由于教師心理問題所帶來的。止匕外，從一些媒體報道的個案中也讓我們強烈

12、地感受到教師心理健康問題的嚴重性:遼寧省昌圖縣學生梁某因作業(yè)字跡稍微潦草，右尺槎骨端被老師打成骨折許多孩子僅僅因為一點點輕微的過失就遭受到惡劣而又殘暴的懲罰：罰“吃蒼蠅”者有之，強迫學生互打耳光者有之，往學生臉上刺字者有之，剪斷幼兒手指者有之，用火鉗燙傷學生者有之陜西一位年僅25歲的女教師因患嚴重心理障礙疾病，撇下還不到一歲的兒子服毒自殺，她在遺書里寫了這樣一段話；“這學期，我不知道怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好學生，心里很難受。感覺自己是在誤學生，想起這些覺得不如死了算了，因為我始終記得一句話，誤人子弟，殺人父兄”人們不禁要問：一向被稱為“人類靈魂工程師”的教師，現(xiàn)在到底怎么啦？盡管

13、在這些現(xiàn)象產(chǎn)生的原因錯綜復雜，但有一點是共同的：這些教師都有一定的心理障礙；中小學教師的心理健康問題已到了必須引起全社會高度重視的時候了。3 .調查顯示：1）女教師、40歲以上年齡的教師、小學教師、干部、非班主任、非語數(shù)外教師、以及已婚的教師心理健康水平相對較高。2）絕大多數(shù)教師感受到第三層次的職業(yè)壓力，即對絕大多數(shù)教師而言，職業(yè)壓力顯然已成為生活中的一個問題。3）以下群體感到的職業(yè)壓力相對更大一些：男教師，40歲以下年齡的教師、非干部、高中教師、畢業(yè)班教師、班主任、未婚教師等。4）中小學教師中心理衛(wèi)生問題的高發(fā)群體：男教師青年教師工作量較大的教師4 .中小學教師常見心理問題：1）怨職情緒主要

14、表現(xiàn)為對教師職業(yè)認同感差，對教學工作缺乏熱情。有調查表明，角色認同因子陽性癥狀檢出率高達90%,其中輕度水平占36.6%,中度水平占4.6%重度水平占8.8%,后兩項合計超過半數(shù),說明此問題的嚴重性。自卑、失落心態(tài)嚴重。教師周圍環(huán)境變化大、工作時間長、面對學生多，而所獲的報酬低，導致心理失衡，產(chǎn)生失落情緒。很多教師覺得自己社會地位低，收入少，物質待遇不盡如人意，從而感到自卑。2）職業(yè)倦怠和職業(yè)行為問題職業(yè)倦怠指個體無法應付外界超出個人能力和資源的過度要求時而產(chǎn)生的一種身心耗竭狀況，表現(xiàn)為情感衰竭，如緊張、易怒、人格解體等。心理壓力過大。素質教育需要復合型教師，隨著入學高峰的下降，教師超編現(xiàn)象嚴

15、重。教師目前的學識能力難以滿足教育發(fā)展之需，必須不斷地進修充實、提高，否則將有淘汰出局的危險。產(chǎn)生挫折感，嫉妒情緒突出。考核、評優(yōu)、晉升又都有指標限制，所以，稍有不當，有的教師就會覺得不公正，主觀挫折感油然而生。教育對策浮躁化。面對復雜的教育問題，有的教師期盼學生行為一步到位有的教師心情憂郁，提不起精神來；有的教師十分煩躁，對學生動輒怒罵體罰。這種偏執(zhí)傾向的顯著表現(xiàn)為教學上采用加壓對策，甚至認為采用加壓是當前教學唯一有效的應付途徑。3）身心不適癥狀調查表明，在被調查的中小學教師中，不同程度地存在焦慮、抑郁、敵對等心理行為問題，伴隨著這些心理行為問題還出現(xiàn)了許多身體不適癥狀，常見的有胃病、神經(jīng)性

16、頭疼、心動過速等。4）人際交往障礙教師的人際交往障礙首先表現(xiàn)為自我封閉。教師職業(yè)的勞動特點決定了教師平時交往的對象和范圍比較固定，主要是在學校和師生交往，交際網(wǎng)絡狹小，從而容易體會到無能或部分無能，容易產(chǎn)生交往退縮、避免與他人接觸、對交往缺乏熱情等現(xiàn)象。教師人際交往障礙的另一個表現(xiàn)就是在與學生和家長的交往過程中，高高在上，養(yǎng)成了指導與命令的單向溝通模式，聽不到學生和家長真實想法，自然也達不到溝通的目的，使教育效果大打折扣。教師心理上的壓抑、苦悶、失落、疲勞、緊張、枯燥、無成就感、易沖動等主觀體驗和行為，直接影響到了教師工作和生活的質量。性格憂郁孤僻、人際交往發(fā)生障礙。教師接觸人和社會少，由此造

17、成部分教師性格比較孤僻，產(chǎn)生憂郁情緒，人際交往發(fā)生障礙。四、影響教師心理健康的主要因素分析1 .社會（職業(yè)特征）因素1）社會對教師的要求不斷提高，造成教師心理矛盾的加劇。隨著教育事業(yè)的發(fā)展，教育對教師的各個方面要求不斷提高。就學歷而言，國家明文規(guī)定到2010年小學教師本科化，在初中、高中教師中要有一定比例的研究生?？墒?，現(xiàn)在在小學教師中有相當比例的是中專學歷和部分?？茖W歷，中學教師?？茖W歷占的比例較大。止匕外，近年來教育主管部門還對教師提出新的考核要求，如：計算機考試、普遍話測試等，教師要想提高學歷層次、要“過關”，就必須在繁重的工作中擠出時間學習，一方面要搞好學校的教學工作，另一方面又要搞好

18、業(yè)務進修，心理壓力自然會增加。2）教師的社會地位、待遇沒有達到應有的高度。自從十一屆三中全會以來，教育被列為國家發(fā)展的重點，教師地位、待遇穩(wěn)步的提高。但是在橫向比較中，教師的付出與收入不成比例，地位遠不如其它相關行業(yè)，這難免造成教師的失落感、自卑感，同時由于教師長期在固定的環(huán)境中工作、在職務上升遷難、外出考察學習機會少等職業(yè)特點，都嚴重影響教師的工作積極性和心態(tài)的平衡性。3）各項改革步伐加快，使得部分教師難以承受。如住房改革、醫(yī)療制度改革。這兩項改革是計劃經(jīng)濟走向市場經(jīng)濟的必然，但是就中老年教師而言，年輕時工資普遍不高，很少積蓄，現(xiàn)在子女已經(jīng)長大，需要房子，自己年老多病需要治療，僅靠微薄的積蓄

19、顯然是不夠的，這樣極易產(chǎn)生焦慮、壓抑等心理反應。4）社會風氣不正，造成教師心理失衡。教師的職業(yè)對教師提出的要求是教書育人，為人師表。教師的一言一行都是以高標準嚴格要求自己，他們時刻以人的楷模去影響學生。可是，面對社會現(xiàn)實他們看到的卻是，公事私辦、公款吃喝、化公為私、貪污腐敗。教師的道德、責任與社會現(xiàn)實形成的巨大反差，造成教師心理極大的不平衡。5）錯誤的教師觀一一社會對教師形象“神化”不把教師當“人”看，政府、社會往往認可宣傳的都是教師模范的一方面，從而人們總是要求教師是榜樣，他們無法接受教師的一些“凡人”的表現(xiàn)，這給教師帶來了很大的角色沖突。6）競爭的加?。焊偁幧蠉?，擇優(yōu)錄用已成為各類人事制度

20、改革的基本原則。教師行業(yè)已不再是鐵飯碗。新實施的“教師資格”制度使中小學教師普遍感受到了工作的壓力。部分學校實行的教師“末位淘汰制”等，使中小學教師感受到隨時可能“下崗”的威脅。2 .工作環(huán)境因素1）職業(yè)壓力的多元性教師的工作要求高、強度大，時間長、責任多，擔子重、地位低。教師工作本身就是一種艱苦的精神操勞、繁復的腦力勞動兼有體力的消耗，尤其是一些地方的中小學在教學要求上要以新課程的理念來指導教學，但在教學績效的評估上仍以考試成績、升學率作為衡量優(yōu)劣的指標，教師們不但不能如期望的那樣輕松一些，反而更忙、更累。教師職業(yè)的特殊性造成的角色模糊、角色過度負荷是很多教師感到壓力和緊張的根源。社會對教師

21、的期望是教好每個學生，但是學生作為具有主動性和差異性的發(fā)展中的個體，其學業(yè)成績較易衡量，但興趣、行為、態(tài)度和價值觀等方面的變化不僅緩慢、難以評價。且往往與教師的付出不成比例，大部分教師難以證明自己到底取得了什么成就。2）角色轉換的多重性心理學研究表明，個人承擔的角色越多，由角色轉換不適引發(fā)心理沖突的可能性越大。教師這個職業(yè)本身要求教師在職業(yè)活動中扮演著多重角色，既是被領導者又是領導者，既是長者又是青少年的知己和朋友，既是教育者又是紀律執(zhí)行者，既是教員又是心理保健者；同時在自己的專業(yè)領域，社會要求教師既是知識的傳授者，又是各種能力的培養(yǎng)者；既是課程的參與者又是課程的開發(fā)者；既要做知識型的教師又要

22、做研究型的教師。而每一種角色都要求教師有強烈的職業(yè)責任感和奉獻精神，都需要教師假以時間和精力才能逐步完成和實現(xiàn)。止匕外，所有教師在扮演著教育者眾多角色的要求時也是家庭中的兒女、父母。所有職業(yè)的、非職業(yè)的角色混雜在一起，讓教師不可能將所有的角色同時兼顧到，以至經(jīng)常出現(xiàn)角色沖突、角色失調的現(xiàn)象。3）教師的工作負荷、學生管理、工作條件、工作酬勞等客觀因素。在工作負荷上：中小學教師課多量重壓力大，早出晚歸時間長，班主任精神負擔更重，備課、作業(yè)、家訪、學生意外事件的處理等無一不擠占教師上班之外的時間，各種檢查、考核、驗收使教師窮于應付，由此引發(fā)的心理應激容易發(fā)生身心障礙或身心疾病。在學生管理上：問題學生

23、日趨增多，面對厭學、早戀、上網(wǎng)成癮等問題行為，常規(guī)指導效果不大，教師內心不斷處于相當嚴重的困惑之中，教師的成就動機不能滿足。在工作報酬上：教師的勞動報酬與其勞動付出和對社會發(fā)展的促進價值不相適應，相當多教師內心存在不公平感。在工作條件上：一線教師辦公條件偏差，中小學圖書資料缺乏，教師利用資料遇到困難。4）教師評價體系存在的問題目前教師評價模式集中反映了評價者主體對教師評價功能的片面理解。大多數(shù)評價者把教師評價看成了“評比、評優(yōu)”，教師評價變成了簡單的“鑒定”工作，忽視了教師評價的診斷功能與改進功能.忽視了教師職業(yè)的特殊性、創(chuàng)造性、復雜性的特點。對學校競爭及評價機制的“應試色彩”，最終落到教師身

24、上，使其不堪重負。5）學校管理評價與社會文化導向。調查反映教師心境與應試性評價考核有緊密關系。學校對教師的評價一般以升學率來衡量，每次考試結束給學生排名，實際上也就是對教師排位，教師的臉面與考分結果直接掛鉤。在這種應試評價機制下，素質教育期望與應試教育現(xiàn)實反差使教師的職業(yè)規(guī)范與職業(yè)價值取向發(fā)生沖突，教師的教學自由度受到壓抑，教師之間往往以學生的考試成績論成敗。這些加重了教師的心理壓力，增加了教師適應的難度與心理問題。6）教師的心理健康工作沒有受到重視。主要表現(xiàn)有三點：第一，有些學校領導缺乏對教師心理健康教育意義與作用的認識。第二，學校缺乏有效地開展心理健康教育的手段與措施。第三，學校沒有把心理

25、健康教育工作作為經(jīng)常化、制度化、標準化的工作來抓。3 .家庭因素1）子女的學習、就業(yè)。由于教師工作繁忙且工作的時間不固定，每天用在學生身上的時間最多，而用在自己子女身上的時間相對減少了，以至于影響了孩子的學習，使得有的教師在孩子的問題上產(chǎn)生負疚感，覺得對不起自己的孩子。此外，由于社會對教師角色要求極高，甚至把這種要求轉嫁到教師子女的身上，總是要求教師子女是最優(yōu)秀的，不允許教師子女有任何錯誤。這都使得教師在教育子女上面承受著巨大的壓力。由于教師工作是三尺講臺，所以他們的社交面狹窄，在子女工作安排問題上是找人無人，送禮無門，愁悶痛苦可想而知。2）家務負擔沉重。在目前的中小學教師中，女教師居多，他們

26、既要把學校工作搞得有聲有色，又要把家務搞得井井有條，這無形中加大了他們的勞動強度，也加大了他們的心理壓力。即使是男教師，也覺得家庭負擔沉重。3）家庭成員的相互理解。在教師隊伍中，很大一部分的配偶不是教師。他們有的對教師工作十分理解，對配偶的工作特別支持，自己承擔家務，減輕配偶負擔，使他們能用充沛的精力投身教育教學工作。但還有一部分人不理解教師工作，對配偶早走晚歸有意見，不支持配偶工作。個別的家庭因此而產(chǎn)生矛盾，夫妻不和，有的甚至造成不可彌補的遺憾。4 .個體因素1）性格因素：教師的個性特征與心理健康問題有著密切的聯(lián)系。有缺陷的個性是心理疾病發(fā)生的基礎，不同程度地影響著教師的心理健康。有的教師常

27、以自我為中心，榮譽心強；也有的教師情緒不穩(wěn)定，性格反復無常，特別有的教師心胸狹窄，意志脆弱，自我封閉等，這樣的個性特征在處理問題時就會困難重重，引發(fā)心理健康危機。2）軀體素質。軀體素質包括體形大小、體力強弱、營養(yǎng)狀況、健康水平、疾病抵抗力，損傷恢復和代償能力，對體力、精力的消耗的耐受性等，它與機體的代謝類型、內分泌系統(tǒng)功能、免疫系統(tǒng)功能等及遺傳素質有關，也與后天的生活經(jīng)歷有關。以往生活中外界有害因素，包括感染、中毒、外傷等以及困難處境，根據(jù)具體條件可以削弱（或增強）某一方面的軀體素質，形成特殊的易感性（或耐受性），也可全面削弱（或增強）軀體素質。3）機體的功能狀態(tài)。機體的功能狀態(tài)指疾病發(fā)生時機

28、體所處的生理與心理狀態(tài)。它本身不是發(fā)病的原因，但是不良的功能狀態(tài)可能誘發(fā)疾病。例如，饑餓、過度疲勞、體力衰竭、睡眠缺乏、精神持續(xù)緊張，或酗酒、藥物依賴所削弱的功能狀態(tài)，均極易誘發(fā)心理異常。青春期內分泌系統(tǒng)、心理生理功能明顯改變的生理狀態(tài)，更年期性功能減退，植物性神經(jīng)功能明顯削弱的功能狀態(tài)，都成為某些潛在的心理異常開始顯現(xiàn)的時機，成為心理異常的誘發(fā)因素。4）自身修養(yǎng)方面。指的是否缺乏應有的心理衛(wèi)生知識；在困難與挫折面前心理承受能力如何？是否缺乏調節(jié)心理障礙的技術與方法；能否很好地適應社會變革及工作、生活、學習環(huán)境的變化等。5）教育教學能力。隨著社會的發(fā)展，素質教育的不斷推進，要求教師在思想觀念方

29、面盡快轉變，在教育教學能力方面盡快提高。可是由于許多教師畢業(yè)后疲于教學工作，沒有重視進修學習，所以在新的要求、新的形勢下就顯得能力不足，力不從心。如果繼續(xù)學習，在時間、精力方面覺得十分緊張，這樣產(chǎn)生煩躁、焦慮的情緒就不足為怪了。五、提高中小學教師心理健康水平的基本途徑和方法1 .社會方面：1）發(fā)動全社會都來關心、支持、配合教師做好教育工作。通過制定各種政策提高教師的社會地位，全社會形成尊師重教的風氣，維護教師的合法權益，改善教師的福利待遇，提高教師工作的積極性，減少并杜絕教師的消極心理。教育行政部門要轉變職能，變控制和管理為服務、指導和幫助，要為教師創(chuàng)設更為寬松的環(huán)境，尊重教師的權利、主體性和

30、個體價值。如降低學生和教師數(shù)的比例，縮短工作時間，減少不必要的會議、檢查、評比，給教師更多的工作靈活度和自主權。2）教育行政部門和學校領導應制定切實可行的教師心理輔導計劃，把它作為學校管理工作的重要組成部分，并列入教師的繼續(xù)教育的重要內容。針對教師共同的心理需要和普遍存在的心理問題，邀請心理衛(wèi)生專家、學者來校給教師講課，開展系列心理輔導講座。讓教師們掌握心理衛(wèi)生保健知識和常見心理問題的自我調節(jié)方法，提高緩解心理壓力與承受挫折的能力。針對不同年齡、不同心理特點的教師進行分類輔導。如，老教師面臨退休，容易產(chǎn)生“夕陽無限好、只是近黃昏”的優(yōu)傷感和失落感；中年教師肩負著家庭和學校多方面的重負，極易產(chǎn)生

31、心理疲勞；青年教師面對入職后的新生活和交友擇偶的人生重大課題，加上心理上尚未完全成熟和生活經(jīng)驗不足，可謂處于人生的多事之秋。因此，對于不同年齡教師的不同心理特點，心理輔導內容的選擇應有所不同。建立教師的心理咨詢、心理援助的機制。定期開展教師心理咨詢，指導教師掌握心理健康的理論知識，正確認識心理問題與心理疾病。建立溫馨的談心室，開展談心交流活動等活動，為教師解決特殊心理問題。進行科學的心理測試，建立教師心理檔案。通過測試，對有輕度和中度心理障礙的教師，應有針對性地進行心理輔導，幫助他們改善心理狀態(tài)；對于在測試中發(fā)現(xiàn)患有嚴重心理疾病的教師，應及時請心理醫(yī)生為其治療。學校應盡量關心這部分教師，并在工

32、作上給予照顧。4.重要的是教育行政部門能結合新一輪課程改革把教育體制的改革落到實處，徹底擺脫“應試教育”的束縛，全面實施“素質教育”。把教師從升學率、分數(shù)的重重包圍中解放出來，不單憑學生考分和升學率來評定教師業(yè)績和教學水平。行政部門和學校要切實建立一套適應素質教育的教師評價考核機制，從“德、能、勤、績”等方面公正客觀地評價教師，只有這樣才能減輕教師過大的工作、心理壓力，激活教師工作的熱情和創(chuàng)造力。學校：1）學校要重視心育工作的管理，要深入了解教師的實際需要，努力營造寬松民主的校園氛圍與和諧的人際關系，關心教師，幫助教師改善工作環(huán)境，為中小學教師創(chuàng)設一種輕松、愉快的心理氣氛研究表明，教師在民主友

33、善的領導氣氛中，容易發(fā)揮積極性；反之在專制氣氛下容易產(chǎn)生壓抑、郁悶等消極情緒。中小學教師作為知識分子的主體隊伍，平均受教育程度較高，民主意識、參與意識相對較濃，因此在學校這個小社會里，率先實行廣泛而真實的民主，不僅是必要的而且是可能的。學校領導要樹立民主平等觀念，多一點人情味，在學校內部營造一種相互尊重、平等相待的寬松和諧的心理氛圍，使教師置身其間能有一種人際安全感，既欣賞自己，又悅納別人，使身心健康得到維護和發(fā)展。中小學校應以人本思想為指導，注重感情投資，營造一種互相尊重、平等相待的寬松心理氛圍，使中小學教師心情舒暢地工作；創(chuàng)造條件使每個教師都有獲得工作成功的可能，從而有效地釋放教師的心理壓

34、力。徹底消除一面推行素質教育一面保留應試評估體系的矛盾現(xiàn)象，把廣大中小學教師從“應試教育”的桎梏中解放出來，合理安排工作量，減輕中小學教師的工作負擔，使他們有一定的自由支配時間，發(fā)揮每個人的個性、特長和積極性。在考核評優(yōu)和職務晉升中務必做到公正、公開、公平,使之成為調動中小學教師工作積極性的動力之一。在處理教師違反校紀校規(guī)問題上，既要按“法”辦事，又要以“情”感人，使教師口服心服地認識自己的錯誤。2）改革學校管理制度，實行“以人為本”的管理，改善評價制度和管理方式。要按照全面實施素質教育的要求，制訂措施，制止主要以學生考試成績和開學率為評價教師教學水平高低的依據(jù)的做法，淡化考試成績的評價作用，

35、真正實行而不是只停留于從口頭上講講的多角度評價教學質量的評價體系；降低教師對學生考試分數(shù)的密切關注程度，做到不按學生的成績給教師排隊，少在學生和家長中公布教師的教學成績。減輕他們的精神壓力。對教師的考核、晉級、評優(yōu)等方面的評定，要歷史地、全面地衡量，不能過于強調某一方面。如評定教師專業(yè)技術職務，不能因外語考試或計算機考試一項未合格，就實行一票否決，而應看一位教師絕大多數(shù)方面的條件是否過硬，要從大處著眼，全方位綜合性地衡量教師的專業(yè)技術水平，實事求是、公平合理地下結論，這樣教師就不致心理失衡，就會消除消極的工作態(tài)度和牢騷滿腹的思想情緒。3）學校為中小學教師家庭提供一定的物質和精神支持，幫助緩解教

36、師的心理壓力大多數(shù)教師都有一個普普通通的家庭，部分家庭或許正面臨著子女上學就業(yè)、愛人下崗失業(yè)以及父母年老體弱需要照顧等實際困難，如果能給予一些精神上的關心和物質上的幫助，會使教師心存感激而將更多的熱情投入到工作中去。避免隨意延長教師工作時間，杜絕節(jié)假日加班加點補課現(xiàn)象，嚴格控制考試和競賽次數(shù)等。讓教師心情舒暢地工作。4）學校要為教師提供學習進修的機會，創(chuàng)造學習機會，提高教師的業(yè)務能力，鼓勵支持教師提高學歷層次，幫助教師提高適應形勢的能力。幫助教師提高業(yè)務水平，改進教學方法，提高工作效率，提供成功機會，建立自信心與自豪感。為了使教師適應教育教學改革，要給教師創(chuàng)造各種學習機會，如脫產(chǎn)或在職進修，參

37、加繼續(xù)教育培訓，經(jīng)常組織崗位知識和崗位技能培訓，或經(jīng)常組織觀摩課，提供向骨干教師、優(yōu)秀教師學習的機會，幫助教師提高專業(yè)知識水平，掌握符合素質教育要求的新的教學理念、教學模式、教學方法和基于信息技術的教學手段。對于落聘教師，學校領導不要把他們當作“包袱”放棄不管，而是要給以關心、幫助，除了給他們創(chuàng)造學習機會外，還要給他們創(chuàng)造試崗、轉崗的機會。對于青年教師則要發(fā)揮優(yōu)秀教師傳幫帶的作用，對青年教師的教學進行聽課、評課和指導，幫助他們盡快適應教學工作。學校為中小學教師提供師資培訓和職業(yè)指導，滿足中小學教師發(fā)展的需要，緩解中小學教師的職業(yè)壓力在新的形勢下，教育思想和觀念、教學課程和內容、教育方法和手段日

38、趨變革，對中小學教師的知識結構和能力結構提出了越來越高的要求，加上職業(yè)競爭的加劇，給中小學教師帶來了不少心理壓力。如教師要評定職稱，需要學歷合格，需要外語合格，需要計算機技能合格，需要普通話達標，現(xiàn)在又要求發(fā)表兩篇文章了教師的壓力可想而知。為了幫助中小學教師釋放來自這些方面的心理壓力，學校管理者要創(chuàng)造條件讓中小學教師參加業(yè)務培訓和進修，通過各種途徑幫助教師“充電”和“加油”，使他們趕上時代發(fā)展的步伐。上個世紀!”年代，美國推行的“新教師入門指導計劃”的最直接目的就是為剛出校門、初次任教的教師提供支持和幫助，以減輕他們在過渡階段可能遇到的挫折和孤獨感。英國推行的“新教師入職培訓制度”，主要對獲得

39、合格教師資格（#$%且第一年參加工作的新教師進行為期&1月（可以不連續(xù)，但要在年內完成）的新教師專業(yè)發(fā)展要求和專業(yè)成長計劃等方面內容的培訓?？梢?，教師任職資格的認定和新教師的入門指導，在發(fā)達國家是很普遍的事情，這是保證教師心理健康的首要條件。我們也可以借鑒他們的一些做法，給新老師提供一定的職業(yè)指導，給老教師提供進修培訓的機會，以滿足教師發(fā)展的需要，緩解教師的職業(yè)壓力。5）建立心理咨詢機構，普及心理健康知識建立心理咨詢機構，配備心理咨詢教師，可以為出現(xiàn)心理問題的教師進行心理輔導，以緩解或消除心理問題。同時，要有針對性地對全體教師開展心理健康教育，提高教師的心理保健意識，指導教師掌握一些心

40、理調節(jié)的方法和技術，以提高教師的自我調適能力。增加心理健康方面的課程。學校組織中小學教師心理健康教育基礎知識培訓，使中小學教師掌握一定的心理衛(wèi)生知識和心理調適方法學校通過請高校心理學專家開辦中小學教師心理健康教育基礎知識培訓。通過心理健康教育基礎知識培訓，心理健康教育基礎知識得到了普及，給中小學教師在以后的日常教育教學過程中處理心理問題和解決自己的心理問題起到了一定的指導和幫助作用。心理健康教育基礎知識培訓可以開設“人際關系心理學”和“心理咨詢與輔導”等課程，根據(jù)學習情況頒發(fā)心理健康教育基礎知識培訓合格證書。為了鼓勵中小學教師參加心理健康教育基礎知識培訓，學校可以建立與中小學教師晉升職稱掛鉤機

41、制。凡取得心理健康教育基礎知識合格證書的教師晉升高一級職務在同等條件下可予以優(yōu)先。學校要通過對相關制度措施的調整，建立健全中小學教師心理健康干預機制學校要組織心理專家和機構，運用心理病理學的初級、次級、三級預防手段，檢查和測試教師心理健康狀況。啟動和實施“教師心理健康工程”，發(fā)揮網(wǎng)絡技術優(yōu)勢，開通”教師心理咨詢熱線”，建立“心理健康咨詢室”和“心理衛(wèi)生沙龍”。開設相關心理學講座，幫助教師正確認識自己，引導教師換個角色看問題，正確認識和評價工作生活中的挫折和失敗，對已有的不合理的甚至極端的信念自我辨析，減輕情緒的困擾。要幫助教師樹立正確的職業(yè)觀、人生觀、價值觀和科學的教育觀、學生觀，努力塑造具有

42、豁達開放的胸襟、無悔的奉獻精神和健全人格的現(xiàn)代師表形象。建立中小學教師心理檔案，有利于加強和改善中小學教師的心理健康教育，并為中小學教師的心理健康發(fā)展提供動態(tài)的監(jiān)測手段。心理檔案包括中小學教師的綜合資料、心理測評資料以及心理健康教育活動記錄。學校要定期評估本校教師整體的心理狀態(tài)，找出存在的共性心理問題，從而有針對性地加以解決和引導，提高中小學教師的心理素質，使其順利地開展教學工作。心理咨詢室要為有心理問題或心理障礙的中小學教師，及時提供心理輔導和行為矯正或心理訓練。心理訓練的內容一般包括：合理認知訓練、時間管理訓練、減壓訓練、社交技能訓練、班級管理訓練、精神恢復指導等。合理認知訓練：一個人的心

43、理問題常常是受其錯誤的、扭曲的認識影響而產(chǎn)生的。所以心理訓練的重心在于改變或修正扭曲的認識，幫助教師們找出他們頭腦中不現(xiàn)實的、不合理的錯誤，扭曲的觀念，并幫助建立較為現(xiàn)實的認識問題的思維方法。時間管理訓練：沉重的工作負擔是教師職業(yè)所固有的，時間管理可以幫助教師有效地安排時間，消除浪費時間的現(xiàn)象。時間管理的步驟包括：時間分析、目標設定、按優(yōu)先順序排列目標、授權和行動。減壓訓練：放松可以很好地減壓，減壓訓練也即放松訓練。進行放松訓練，并教給他們怎樣得到所希望的放松反應，這對于消除倦怠很有幫助。社交技能訓練：幫助教師們掌握人際交往的技能和溝通技巧。如：教師的有效課堂行為；反映性靜聽；沖突解決；傾聽等

44、。班級管理訓練：給那些被學生問題長期困擾的教師提供班級管理技能方面的幫助，也是非常必要的，可緩解他們的倦怠情緒。精神恢復指導：精神恢復是抵抗壓力、抵御倦怠的重要方式。精神恢復包括以下形式：冥想、閱讀、聽音樂或享受大自然的美麗與寧靜等。教師的心理健康水平可折射出學生的心理健康狀態(tài)，而學校領導的心理健康水平高低，也直接影響教師的心理健康，這一點往往沒有引起教育界、學校的足夠重視。只有建立起學校領導、教師、學生心理健康的良性循環(huán)網(wǎng)絡，消除心理健康問題污染源頭，才能達到正本清源、凝聚人心、提高效率、促進工作的目的。學校領導要實行定期集中學習與自學相結合的方法，認真系統(tǒng)學習教育學、心理學的理論知識。加強

45、理論功底，更新知識，充實自己。勇于探索實踐，提高自身的心理健康水平，積累心理健康教育的經(jīng)驗，使學校管理處于科學、規(guī)范、寬松的環(huán)境之中。學校要加強校園文化建設。利用節(jié)假日經(jīng)常組織豐富多彩、健康文明、喜聞樂見的文體娛樂活動，豐富教師的課余文化生活，讓教師的情感交流、宣泄的渠道暢通，在活動中得到心理補償。培養(yǎng)教師各方面的生活情趣，積極參加各類社交活動，如：學習音樂、繪畫、舞蹈，練習書法、養(yǎng)花、集郵、下棋、旅游等。鼓勵教師不斷豐富生活內容，拓展生活空間，提高生活質量。學校盡可能開辟一些供教師專用的靜養(yǎng)、休息室。為教師創(chuàng)設和諧的心理時空實踐證明，寬松和諧的心理時空是教師心理健康的重要保證。許多教師能夠承

46、受生活的清貧和工作的艱辛，卻要求自己的辛勤勞動得到領導的理解和尊重，有時領導的一句溫暖的話語就可以使教師受到極大的安慰和鼓舞。因此，學校領導要努力改革教師管理模式，變程式化、事務化的管理為人性化的管理，以教師為本，努力為教師創(chuàng)設一種寬松和諧的心理環(huán)境，使管理更貼近教師的心靈世界，更貼近教師的職業(yè)心態(tài)。同時，要努力創(chuàng)造條件.為教師提供揚名和揚長的各種機會，不斷滿足他們的成就需要.使他們時時體驗到被尊重、被關心的情感，從而保持舒暢平和的心情，輕松愉快地投人工作。個人：1.美國著名心理學家艾里斯(Ellis)于20世紀50年代創(chuàng)立合理情緒療法(rationalemotivethera-Py,RET)

47、,對于智力和文化水平較高的教師來說，是教師減輕心理壓力，做好心理自我保健的良方。1) .ABC理論模式。此模式強調認知、情緒、行為三者之間有明顯的交互作用及因果關系，特別強調認知在其中的作用。艾里斯提出了一個重要的心理衛(wèi)生原則一“情緒的ABC!論"，其含義是：A代表引發(fā)事件(外界刺激);B代表個人的信念系統(tǒng)，即一個人對所發(fā)事件的認識、評價與解釋；C代表情緒反應和行為的結果。該理論的核心是直接引起情緒反應的C,并非是事件本身的A,而是人對事件的認識與評價的B,B又分理性信念和非理性信念，非理性信念是心理行為障礙的癥結，治療的目標就是除去不合理的信念，并以正確的信念取代之。教師的心理問題

48、的產(chǎn)生，并不僅僅是因為學生、學校、社會所給與的壓力太大而吃不消，而是因為在他們的頭腦中存在著不合理信念，例如，“學生應該配合教師上課，認真聽講，怎么能調皮搗蛋”；“社會的競爭機制對于自己來說太不公平”，等等。這種不合理的信念導致了不良的情緒和行為反映，從而產(chǎn)生了一系列心理問題。艾里斯認為，非合理信念有三個特點：一是要求絕對化。認為某些事情一定會按照自己的意愿發(fā)生或不發(fā)生，通常是與“必須”和“應該”聯(lián)系在一起。如“我必須獲得優(yōu)質課”，“我必須通過職稱評定”。然而，這種絕對化的要求是不可能完全實現(xiàn)的。因此，當某些事物的發(fā)生與其對事物的絕對化要求相悖時，他就會感到難以接受和適應，從而極易陷入情緒困擾

49、之中。二是過分概括化。以偏概全的不合理的思維方式，就好像是以一本書的封面來判定它的好壞一樣。例如，一些人面對失敗的結果常常認為自己“一無是處”。這種片面的自我否定往往會導致自責自罪、自卑自棄的心理，以及焦慮和抑郁等情緒。一旦將這種評價轉向于他人，就會一味地責備別人，并產(chǎn)生憤怒和敵意等情緒。三是糟糕至極。認為沒有達到期望是非常不幸的事情，不相信現(xiàn)實是可以改變的，這種信念是最不合理的，因為對于任何一件事情來說，都有可能比之更壞的事情發(fā)生。艾里斯認為，人們對事件A所持有的某些諸如上述三種不合理信念B,就是把人們引人了情緒和行為的誤區(qū)。要消除或改善這種誤區(qū)，必須把B當中的不合理因素挖掘出來，進行自我勸

50、導，自我辯解，自我干預，用理性的觀念代替非理性的觀念，這個過程就是Dt等到勸導干預產(chǎn)生了效果，出現(xiàn)新感覺、新觀念E,人們心理的困擾就會減弱或消除，產(chǎn)生積極的情緒及行為。這就是ABC®論完整的操作模式ABCDES程。2) .應用ABc理論模式的具體過程。第一，誘發(fā)事件(A):班里有些學生學習很不認真，拖欠作業(yè)，而且紀律很差，上課說話，和老師作對。第二，挖掘隱藏在頭腦里的不合理信念（B）:每個學生都必須學好功課，不好好學習又屢教不改的學生真是不可救藥；這么不聽話，把教師的話當成耳邊風，這是對教師的不尊敬和蔑視；自己辛辛苦苦工作，學生不配合，同行和領導還以為自己沒本事，影響聲譽；自己備課付

51、出那么多心血，成效卻不大，真是太沒用了，簡直一文不值。第三，異常情緒和行為反應（C）:煩惱、生氣、抱怨、吃不下飯，對學生常常發(fā)火。第四，進行自我勸導和辯論，與不合理信念作斗爭（駁斥D）:學生確實應該認真學習，遵守紀律，但是學生有個體差異，我們不能要求所有學生學得一樣好（克服絕對化要求）；學生不做作業(yè)可能是因為懶惰，不一定是故意跟自己過不去。而且學生功課多，也是很苦很累的（設身處地思考）；其實學習不認真的學生也有許多優(yōu)點，不能否定他們的一切，不能用有色眼鏡看他們（克服以偏概全）；自己是付出大量努力，效果不是不顯著，去年還評上先進了呢（自我效能感）！第五，自我勸導有效果，出現(xiàn)新觀念、新感覺（E）:

52、心理恢復平衡，緩解了心理壓力，心平氣和心情舒暢，能夠寬容地看待一些學生的違紀行為和成績不良，找到了工作的樂趣，教學的渝悅。有的方面做得挺好，受到了領導的表揚，所以自己還是很有價值的（克服“糟糕至極”）。3.樹立合理信念，學會快樂生活。按照情緒的ABC!論，掌握了合理的信念B,就會出現(xiàn)相應的情緒和行為反映C同樣，為了自身的心理健康，教師應該學會樹立合理的信念，這樣才能坦然樂觀地面對生活。第一，樹立正確的教育觀，學會真心愛學生。當你真正樹立了正確的教育觀、人才觀、質量觀，你就會心平氣和地微笑著面對每一個學生，你就會發(fā)現(xiàn)，學生都是可愛的；其實并沒有不可救藥的，都有潛在的資質。這么一想，教師就可以大大

53、減少因“恨鐵不成鋼”而產(chǎn)生的極度焦慮、憤怒和哀怨。在師生交往中體驗人世間最崇高而圣潔的感情。2.建立融洽的人際關系只有建立融洽的人際關系，在遇到困難、挫折和不快時，才能獲得他人的幫助、安慰和關懷，及時擺脫不良情緒的困擾，因此，教師一定要處理好各種人際關系。在學校，要尊重領導，服從領導的安排，不要太計較個人的得失；與同事互相團結、互相支持，互相學習，取長補短，要理解、寬容他人，而不是嫉妒、詆毀他人，互相拆臺；在家庭里，要孝敬老人，關心愛人的生活，支持愛人的工作，尊重孩子，與孩子進行民主、平等的交流。3.學會調節(jié)情緒，保持心理平衡1）善于調控情緒可以運用積極認知方式，即換一個角度看問題，從而調節(jié)情緒，獲得心理平衡?！笆е畺|隅，收之桑榆”，善于從積極的一面看待成敗得失，可以使人增強信心，情緒飽滿。另外也可以通過控制行為來調節(jié)自己的情緒，如參加文體活動；改變面部表情，對自己微笑；改變行走姿勢，抬頭挺胸，昂首闊步：進行肌肉放松訓練：計劃一次遠行等等。這些行為能宣泄情緒，轉移注意，或產(chǎn)生積極暗示，經(jīng)常運用能增強自我對情緒的調控能力。假如我們能用積極樂觀的態(tài)度看學校、看學生、看生活，那么，每一次日出都會像第一次看見那樣美妙，每一朵