大學(xué)生成長(zhǎng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)訓(xùn)練營(yíng)

1、大學(xué)生成長(zhǎng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)訓(xùn)練營(yíng)（一）團(tuán)體名稱：我成長(zhǎng)、我快樂一大學(xué)生成長(zhǎng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)訓(xùn)練營(yíng)（二）團(tuán)體性質(zhì)：異質(zhì)的、封閉式的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)型小組（三）團(tuán)體規(guī)模：由14名大學(xué)生組成 （四）團(tuán)體對(duì)象：本校的本科在校生，5、9、10棟心理輔導(dǎo)室的部分成員，需要比 較強(qiáng)烈的認(rèn)識(shí)自我的意愿，能認(rèn)真的對(duì)待團(tuán)體活動(dòng)，、并且性格活潑外向， 為人真誠(chéng)、友善，能和他人和諧相處，希望得到成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。（五）團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者：04級(jí)應(yīng)用心理學(xué)本科生4名、05級(jí)研究生1名， 有團(tuán)體輔導(dǎo)領(lǐng)導(dǎo)者經(jīng)驗(yàn)，心理學(xué)、團(tuán)體心理咨詢等專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)扎實(shí)。（六）團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)：每周周五晚 7: 00-9: 00,共5次封閉的、安靜的、有活動(dòng)桌椅的團(tuán)體心

2、理輔導(dǎo)室（七）團(tuán)體活動(dòng)目標(biāo)1、總目標(biāo)：認(rèn)識(shí)、了解、悅納自我，提高人際交往能力，改善人際關(guān)、 系，最終達(dá)到自我成長(zhǎng)。2、團(tuán)體具體目標(biāo)（1）剖析自我，正確認(rèn)識(shí)接納自我（2）擴(kuò)大交際范圍，提升人際交往溝通能力（3）在正確認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)他人，接納、信任他人（4）澄清自己的價(jià)值觀，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀（5）體驗(yàn)歸屬感，學(xué)會(huì)尊重、信任、關(guān)心、包容他人（6）增進(jìn)對(duì)心理學(xué)相關(guān)知識(shí)的了解，學(xué)會(huì)在日常生活中運(yùn)用心理常識(shí) 幫助自己并解決別人的困擾（八）理論基礎(chǔ)按照埃里克森的心理發(fā)展觀，青年期主要面臨的問題和困惑是自我同一 性，同一性混亂具體表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)不全面、 不客觀，自我目標(biāo)不明確， 自我與

3、環(huán)境適應(yīng)不良，由此導(dǎo)致了自我認(rèn)識(shí)偏差、自卑、人際關(guān)系不良、 生涯規(guī)劃不明等一系列迷失性的問題。成年早期可能出現(xiàn)的主要問題是 親密感的缺乏，以及和愛情有關(guān)的一些問題，具體表現(xiàn)為孤獨(dú)自我封 閉，戀愛關(guān)系的適應(yīng)不良。因此這一階段的主要發(fā)展任務(wù)就是要建立同 一性和親密關(guān)系，確立自己的正確位置和發(fā)展方向。同時(shí)參考了霍妮的自我人格理論。霍妮將人格分成三個(gè)部分，即真 實(shí)的自我、現(xiàn)實(shí)的自我和理想的自我。真實(shí)的自我包括那些在任何特定 的時(shí)期都能真正體現(xiàn)我們自己的東西，理想的自我反映了人們最希望成 為的那種人。對(duì)正常的人來(lái)說(shuō)，他們的真實(shí)的自我和理想的自我是始終 緊密聯(lián)系在一起的。隨著真實(shí)自我的變化，理想的自我也會(huì)

4、發(fā)生變化； 隨著理想的自我是實(shí)現(xiàn)，真實(shí)的自我又會(huì)提出新的理想。 所以，正常人那里，愿望既符合實(shí)際又具有動(dòng)力。然而，在神經(jīng)質(zhì)患者那里，真實(shí)的 自我與理想的自我是分離的，他們會(huì)產(chǎn)生一種理想化的自我形象， 把理 想的自我當(dāng)成真實(shí)的自我看待，從而無(wú)法理解和認(rèn)識(shí)他的真實(shí)的自我。 有些人產(chǎn)生過(guò)度的自我優(yōu)越感,/便是把理想自我當(dāng)作真實(shí)自我了。由于 這種工自欺欺人的做法，患者創(chuàng)造出他們認(rèn)為或感到他們應(yīng)該成為的形 象，如圣人、天才等。但是，有些人由于不滿真實(shí)的自我，無(wú)法容忍與 理想自我之間存在的巨大差距，因而產(chǎn)生自卑感，造成自我貶低的心理 陰影，同時(shí)也影響他在人際關(guān)系中的角色定位， 從而產(chǎn)生許多困惑。大 學(xué)生群

5、體由于發(fā)展還未完全成熟，不少學(xué)生理想的自我和真實(shí)的自我定 位還不明確，往往因?yàn)槎咧g存在差距而產(chǎn)生巨大的心理落差。 因此, 幫助學(xué)生們認(rèn)清真實(shí)自我和理想自我，引導(dǎo)他們接受自我，、是一件十分 有意義的事情。設(shè)計(jì)小組的形式、小組結(jié)構(gòu)，確定組長(zhǎng)責(zé)任和組員責(zé)任時(shí)，參考了 各學(xué)派的團(tuán)體咨詢理論。主要采用當(dāng)事人中心治療小組的理念， 充分相 信組員的潛力，相信在小組中，組長(zhǎng)的主要任務(wù)是為小組開創(chuàng)出一個(gè)滋 潤(rùn)性和具有治療功能的氣候，而組員主要得到組長(zhǎng)起碼的幫助和催化， 就可以找出自己的方向和應(yīng)采取的行動(dòng)。 因此，強(qiáng)調(diào)為小組開創(chuàng)和維持 一個(gè)充溢著真誠(chéng)、尊重和同感的氣氛，以便組員內(nèi)在的豐碩潛能得到發(fā) 揮，導(dǎo)致個(gè)

6、人的自我形象、基本態(tài)度和個(gè)人自主的行為有所改變， 邁向 成長(zhǎng)。具體的活動(dòng)單元中，還會(huì)結(jié)合運(yùn)用其他一些學(xué)派的治療理論和方法。 比如在探討價(jià)值觀單元中，會(huì)運(yùn)用存在主義治療小組的理念和方法； 在 個(gè)人展望的單元中，會(huì)運(yùn)用現(xiàn)實(shí)治療小組的理念和方法； 在思考人際關(guān) 系的單元中，可能會(huì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用交互分析治療小組的理念和方法；而在自我回顧和認(rèn)識(shí)自我性格和優(yōu)點(diǎn)兩個(gè)單元中， 可能會(huì)更多的用到完行治 療小組的理念和方法?？偟膩?lái)說(shuō)，成長(zhǎng)小組將在當(dāng)事人中心治療小組的 理念基礎(chǔ)上，各有側(cè)重的參考和運(yùn)用各學(xué)派的治療理念， 并且不同學(xué)派 的理念和方法在小組活動(dòng)的具體運(yùn)用中并不是割裂開的， 而力圖做到靈 活和融合。（九）團(tuán)體

7、設(shè)計(jì)方案會(huì)面 次數(shù)會(huì)面名稱活動(dòng)目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容所需材料第一 次會(huì) 面相識(shí)緣分的 天空主要、目標(biāo)是相互認(rèn) 識(shí)，增進(jìn)了解，學(xué)會(huì)/ 關(guān)注他人擴(kuò)大交際 圈；簽訂團(tuán)體承諾 書。對(duì)對(duì)碰“猜猜我是 誰(shuí)解開千千 結(jié)團(tuán)體承諾書 14份、觀察 員量表4份、 活動(dòng)紙筆若 干、相機(jī)等第二 次會(huì) 面讓信任飛翔主要目標(biāo)是建立團(tuán) 體成員的信任感，依 靠團(tuán)體力量解決問 題，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作精 神/尋找到歸屬感，體驗(yàn)信任與被信任 感。熱身活動(dòng) 日線信任之旅丫言任圈眼罩若干、 心形彩色卡 片14張7種 顏色、觀察 員量表4份、 MP3、«、 相機(jī)等第三 次會(huì) 面同舟共濟(jì)主要目標(biāo)是通過(guò)團(tuán) 體成員之間的合作 練習(xí)，促進(jìn)成員積極 互

8、動(dòng)，充分體驗(yàn)團(tuán)體 對(duì)個(gè)人的重要，練習(xí) 可以強(qiáng)化互助合作 的意識(shí)，感受團(tuán)結(jié)力 量大，從而增強(qiáng)團(tuán)隊(duì) 的凝聚力以及創(chuàng)造 力。熱身活動(dòng) 大樹 和松鼠 同舟共濟(jì) 翻葉子畫圖接力 賽大報(bào)紙兩 張、大塊的 步兩塊、圖 畫紙兩張、 毛筆若干 枝、彩色顏 料、相機(jī)、 觀察員量表 4 份、MP3、 音箱等第四 次、會(huì) 面共享心靈故 事主要目標(biāo)是通過(guò)為 組員營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、 尊重和溫暖的小組 氣氛，思考自己的性 格、價(jià)值觀、優(yōu)缺點(diǎn)、 人際關(guān)系和人生目 標(biāo)等內(nèi)容，使組員認(rèn) 識(shí)自己、了解自己、 接納自己，增強(qiáng)自我 尊重和自信，幫助組 員澄清自己的價(jià)值 觀，增強(qiáng)自我方向感 和自己解決問題并 抉擇的能力我了解自 己?jiǎn)?我的柑

9、橘 我的T恤衫紙筆若干、 柑橘14個(gè)、 圖畫紙和彩 色顏料、觀 察員量表4 份、相機(jī)、 MP3、X 等 J第五 次會(huì) 面揮手再會(huì)明 天目標(biāo)是回顧和總結(jié) 自己的團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)和 收獲，與具他成員分 享，并聆聽其他成員/ 的感受，了解成員在 團(tuán)體過(guò)程中的進(jìn)步 與改善，結(jié)束團(tuán)體，熱身活動(dòng) 踩地雷我們大家 都來(lái)說(shuō) 真情告白 把心留住紙筆若干、 心形卡片若 干、觀察員 量表4份、 相機(jī)、MP3、 音箱等對(duì)未來(lái)生活適當(dāng)?shù)?預(yù)估。（十）團(tuán)體活動(dòng)具體安排1、對(duì)對(duì)碰/目的：擴(kuò)大交往圈子，拓展相識(shí)面。時(shí)間：大約15分鐘。進(jìn)行：事先準(zhǔn)備好的帶有顏色的心形卡片，同種顏色的各兩張共 5對(duì) 10張，裝在一個(gè)自制的信封中讓成員隨

10、機(jī)抽，同樣顏色的做搭檔，開 始相互認(rèn)識(shí)和了解，當(dāng)兩個(gè)人熟悉了基本情況之后，再擴(kuò)大范圍，2人變4人，并向其他人介紹自己的搭檔，逐漸擴(kuò)大，最后變?yōu)?10人。2、猜猜我是誰(shuí)目的：目的是從他人的反饋中認(rèn)識(shí)自己， 并體會(huì)被人理解的感受，從中 認(rèn)識(shí)到個(gè)體的獨(dú)特性，給每個(gè)人一個(gè)客觀真實(shí)的評(píng)價(jià)，并從他人對(duì)自己 的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)關(guān)注他人。時(shí)間：大約20分鐘。操作：每人發(fā)一張紙，寫下自己的特征 5條，包括外部的和內(nèi)部的，不 寫名字。交上后，領(lǐng)導(dǎo)者向大家讀每個(gè)人寫的特征， 每讀一個(gè)之后讓大 家猜這個(gè)人是誰(shuí)。猜中的人要說(shuō)明理由。領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)團(tuán)體成員發(fā)表自己 猜中別人或被他人猜中時(shí)的感受。3、解開千千結(jié)目的：團(tuán)體合作，靠集體

11、的力量解決困難，體會(huì)團(tuán)隊(duì)支持對(duì)個(gè)人的意義 和重要性。時(shí)間：大約20分鐘。操作：指導(dǎo)者讓全體成員分成兩個(gè)組，手拉手成為一個(gè)圈，看清楚自己 的左手和右手是誰(shuí)，確認(rèn)后松手，在圈內(nèi)自由走動(dòng)，指導(dǎo)者叫停，成員 定格，位置不動(dòng)，伸手拉左右手，從而形成許多結(jié)或扣，不能松手，但 可以鉆、跨、繞，要求成員設(shè)法解決難題，回復(fù)到起始狀態(tài)。第二種形 式是全組成員站成一圈，所有人舉起右手拉住對(duì)面的人的右手，舉起左 手拉住另外個(gè)人的手，不能是對(duì)面的或者是旁邊的人。過(guò)程中如果實(shí)在 解不開可以松開一下，但做完后要馬上握上，直至最后全部解開。練習(xí) 要求成員有耐心，互相配合，齊心協(xié)力。當(dāng)排除可能、解決問題時(shí)，請(qǐng) 成員分享活動(dòng)的感

12、受。成員常常會(huì)主動(dòng)談出對(duì)團(tuán)體互助等感受， 體會(huì)和 確認(rèn)團(tuán)體合作的重要4、生日線/目的：熱身活動(dòng)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部交流與溝通，增強(qiáng)默契意識(shí)。時(shí)間：15分鐘左右操作：讓學(xué)生在空地上圍成一圈聽教師講述游戲規(guī)則。教師給出規(guī)則：每位學(xué)生都要按照自己真實(shí)生日的月份和日期按順序排成一個(gè)U字，1月1日出生的在前面，12月31日出生的在后面。全過(guò)程所有學(xué)生都不能說(shuō)話，宣布任務(wù)完成后教師會(huì)進(jìn)行檢查，如果有人站錯(cuò)位置，受罰的 將是后面一位學(xué)生。當(dāng)每位學(xué)生都清楚游戲規(guī)則，活動(dòng)開始，大約在一 分至一分半左右就基本排好。這時(shí)教師從第一位學(xué)生開始讓每位學(xué)生報(bào) 出自己的生日。讓站錯(cuò)的學(xué)生做一個(gè)小表演作為懲罰， 對(duì)做對(duì)的學(xué)生給 予

13、掌聲，以完成該游戲5、信任圈/目的：增進(jìn)彼此合作，建立信任感，培養(yǎng)團(tuán)體氣氛。時(shí)間：大約25分鐘。操作：全體成員圍成一圈，邀請(qǐng)一位成員到中間，其他人手拉手圍圈。練習(xí)開始時(shí)，圈內(nèi)人閉上眼睛，自覺舒適的倒向任何一方，其他成員必 須手挽手，形成保護(hù)圈給予保護(hù)，不能讓圈內(nèi)人摔倒。他往哪里倒，團(tuán) 體就往哪里去接住他，給予保護(hù)，將他推到中間位置。途次倒下、接住， 使中間的成員從緊張到很放松?？梢該Q人到圈內(nèi)去體驗(yàn)。6、信任之旅目的：通過(guò)助人與受助的體驗(yàn)，增加對(duì)他人的信任與接納。時(shí)間：大約30分鐘。準(zhǔn)備：領(lǐng)導(dǎo)者事先選好盲行路線，最好道路不是坦途，有阻礙，如上樓、 下坡、拐彎，室內(nèi)室外結(jié)合。操作：輔導(dǎo)教師說(shuō)明此活

14、動(dòng)是讓大家領(lǐng)導(dǎo)者與被領(lǐng)導(dǎo)者；活動(dòng)中要有7個(gè)學(xué)生先蒙住眼睛，其他成員任選其一作同伴，站在他旁邊去領(lǐng)導(dǎo)他， 但不可說(shuō)話，不可讓他知道是誰(shuí)，試著用其他方式帶領(lǐng)同伴。輔導(dǎo)教師對(duì)未蒙住眼睛的成員說(shuō)明帶領(lǐng)時(shí)的要點(diǎn) （不可讓蒙眼睛的人聽 到）。你現(xiàn)在是領(lǐng)導(dǎo)者，看你如何用自己的方式，帶領(lǐng)同伴去經(jīng)歷他周 遭的世界。你如何借自己的領(lǐng)導(dǎo)，來(lái)擴(kuò)充他的世界。注意自己的態(tài)度， 是保護(hù)呢，還是不能太照顧的？對(duì)你來(lái)說(shuō)，帶領(lǐng)一個(gè)人是否為很重的負(fù) 擔(dān)？需要很大的努力嗎？按照計(jì)劃路線進(jìn)行，全程有觀察員跟蹤并保護(hù)。走之前在原地左轉(zhuǎn)3圈右轉(zhuǎn)3圈，走完后讓蒙眼睛的人猜帶領(lǐng)她的人是誰(shuí)，然后拿下眼罩。/ 二人先自己分享彼此的感覺 5-10分

15、鐘，所有人再回到大團(tuán)體中和團(tuán)體 分享15-20分鐘。角色互換（可換新伙伴，或仍舊是舊伙伴）繼續(xù)以上之活動(dòng)，仍先由二人分享，再回到大團(tuán)體分享。交流討論中集中在以下幾個(gè)方面：對(duì)于盲人，你看不見后是什么感覺；使你想起什么；你對(duì)你的伙伴的幫助是否滿意，/為什么；你對(duì)自己或他 人有什么新發(fā)現(xiàn)；對(duì)于助人者，你怎樣理解你的伙伴；你是怎樣想方設(shè) 法幫助他的；這使你想起什么。7、大樹與松鼠目的：熱身活動(dòng)，活躍團(tuán)隊(duì)氣氛，增強(qiáng)成員的注意力和靈活性。時(shí)間：15分鐘左右操作：抽簽隨機(jī)分組，三人一組，其中兩人扮“大樹”，面向?qū)Ψ缴斐?雙手搭成一個(gè)圓圈形成“樹洞”；一人扮“松鼠”，并站在“樹洞”中間; 教師或其他沒成對(duì)的學(xué)

16、生擔(dān)任自由角色。當(dāng)教師喊“松鼠”時(shí)，“大樹”不動(dòng)，扮演松鼠”的人就必須離開原 來(lái)的“大樹”，重新選擇其他的“大樹”；教師或臨時(shí)人員成為“自由松 鼠”也趁機(jī)尋找“樹洞”，最后沒有“樹洞”的“松鼠”應(yīng)表演節(jié)目。當(dāng)老師喊“大樹”時(shí)，“松鼠”不動(dòng)，扮演“大樹”的人就必須離開原 先的同伴重新組合成一對(duì)大樹，并圈住某個(gè)“松鼠” 教師或臨時(shí)人員 扮演“自由大樹”，最后沒有形成“大樹”的人應(yīng)表演節(jié)目。當(dāng)教師喊“地震”的時(shí)候，扮演“大樹”和“松鼠”的人全部打散并重 新組合，扮演大樹的人也可以扮演“松鼠”，“松鼠”也可以扮演“大樹”， 教師和其他臨時(shí)人員也加入游戲中，最后落單的人表演節(jié)目。8、同舟共濟(jì)目的：集思廣

17、益，團(tuán)體合作，創(chuàng)新思維，努力嘗試，靠團(tuán)體力量，克服 可能，達(dá)成目的。時(shí)間：20分鐘準(zhǔn)備：每組一張大報(bào)紙，可視為大海中的一條船，每組 7人。操作：練習(xí)開始時(shí)，指導(dǎo)者要求將報(bào)紙鋪在地上，代表汪洋大海中的一 條船，現(xiàn)在，需要團(tuán)體成員7人同時(shí)站在船上，一個(gè)也不能少，必須同 生死共命運(yùn)。隨后讓成員們想辦法，使全體成員同時(shí)登上船上。行動(dòng)之 前團(tuán)體可以充分討論，拿出最佳方案。當(dāng)成功完成任務(wù)后，領(lǐng)導(dǎo)者可以 要求將面積減半，繼續(xù)實(shí)驗(yàn)。練習(xí)的過(guò)程中成員會(huì)忽略性別、 年齡等因 素，全組一條心，練習(xí)的結(jié)果常常出乎成員們的想象， 成員創(chuàng)造性的發(fā) 揮全組的智慧，也讓成員充分體會(huì)團(tuán)結(jié)合作的力量。9、翻葉子目的：透過(guò)肢體接觸

18、，打破人際隔離，活躍團(tuán)體氣氛。從具有挑戰(zhàn)性的 活動(dòng)設(shè)計(jì)中，學(xué)習(xí)問題決策與團(tuán)隊(duì)互動(dòng)。時(shí)間：20分鐘準(zhǔn)備：每組一塊布（約可以讓整組人站上或稍大）操作：整組人員站上葉子后領(lǐng)導(dǎo)者開始宣布規(guī)則。 所有學(xué)生現(xiàn)在是一群 雨后受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，/卻又發(fā)現(xiàn)葉面充 滿了毒液，除非大家可以將葉子翻面，否則又將遭受另一次生命威脅。在葉子成功翻面以前，每隔3分鐘，就有一人中毒失明（或無(wú)法說(shuō)話）， 由團(tuán)隊(duì)自行決定誰(shuí)是中毒者。. 整個(gè)過(guò)程都站在葉子上，包含討論。所有 人身體的各個(gè)部位均不可碰觸到葉子以外的部分， 否則重來(lái)。討論內(nèi)容： 你覺得任務(wù)完成的關(guān)鍵是什么？決策是如何形成的？活動(dòng)中的關(guān)鍵人 物

19、是誰(shuí)？扮演什么角色？團(tuán)隊(duì)是如何覺得出中毒者？依據(jù)什么判斷？ 被選中者的心情如何？如何配合團(tuán)隊(duì)運(yùn)作？等等。10、畫圖接力賽目的：培養(yǎng)成員合作的態(tài)度，訓(xùn)練思考、討論和創(chuàng)造的能力，學(xué)習(xí)合作 的行為，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。日寸間：35分鐘左右/準(zhǔn)備：每組7人，一張畫紙，一套彩色顏料和毛筆，獎(jiǎng)品。操作：領(lǐng)導(dǎo)者介紹活動(dòng)規(guī)則，根據(jù)所規(guī)定的題材，各組成員在限定的時(shí) 間內(nèi)，提高充分的討論，發(fā)揮各自的想象，輪流接力將圖畫完成。要求 是成員每人都必須動(dòng)手，圖畫必須是團(tuán)體合作的結(jié)果。成員如果各執(zhí)己 見，不能充分討論協(xié)商，會(huì)由于意見不集中而耽誤了時(shí)間， 無(wú)法順利完 成任務(wù)。如果成員協(xié)商充分，意見集中，作品不僅有創(chuàng)意、有特色

20、，而 且所花時(shí)間少。成員通過(guò)此練習(xí)，可以學(xué)習(xí)團(tuán)體內(nèi)如何溝通，'促進(jìn)合作。 成員之間可以提供意見，但不可代畫，每人限畫5分鐘，時(shí)間到就換人 接著畫。直到最后一位成員畫完。張貼各組的作品，邀請(qǐng)每組派代表對(duì) 圖畫進(jìn)行解說(shuō)。根據(jù)各組合作的程度、圖畫的新穎、解說(shuō)的水平等進(jìn)行 評(píng)比，宣布評(píng)獎(jiǎng)結(jié)果。11、我了解自己?jiǎn)幔磕康模鹤晕姨剿?，自我了解。時(shí)間：20分鐘左右準(zhǔn)備：14人每人準(zhǔn)備紙筆操作：發(fā)下練習(xí)紙，要求成員認(rèn)真思考后填寫，然后組內(nèi)分享交流。自我探索 請(qǐng)你寫下:1、年齡2、最欣賞自己的2-3項(xiàng)3、你生命中最重要的人物2-3人4、你記得童年最開心的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)是5、在你學(xué)習(xí)或工作中最有滿足感的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)是

21、6、如果危機(jī)降臨你身上，你生命降至，只有10個(gè)小時(shí)，你最想做什么?/ 7、現(xiàn)在是50年后，你從空中眺望此處，你的感受是最想對(duì)誰(shuí)說(shuō) 8、200年后，你希望別人怎樣評(píng)價(jià)你，記得你？/9、如果現(xiàn)在是一個(gè)禮物（活在當(dāng)下），你最想送自己的一句話是什么？12、我的柑橘目的：提高觀察能力，識(shí)別和接納人和事物的獨(dú)特性。時(shí)間：30分鐘準(zhǔn)備：每組7人，每人發(fā)一個(gè)柑橘（有可以是核桃、西紅柿等）。操作：每人發(fā)一個(gè)柑橘，讓成員花、5分鐘認(rèn)真觀察自己的柑橘，盡量調(diào) 動(dòng)一切感覺通道，如視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等，先用眼睛觀察，然后 閉上眼睛，感覺柑橘的觸覺特征。5分鐘后，將自己的柑橘和別人的混 在一起，看看每個(gè)人是否能找到自

22、己的柑橘。 而后再次將成員的柑橘混 合，每人閉眼去找自己的柑橘。找到和找不到都要將原因。然后小組分 享自己的柑橘有哪些特點(diǎn)，你是怎樣找到的？找到后感覺如何？找柑橘 的練習(xí)給你哪些啟發(fā)？領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)時(shí)，可以引導(dǎo)成員認(rèn)識(shí)人和物的獨(dú)特 性，學(xué)習(xí)接納這種獨(dú)特性，并學(xué)習(xí)比較的方法。13、我的T恤衫目的：促進(jìn)成員探索自己，深化自我認(rèn)識(shí)，促進(jìn)自我觀察，了解和認(rèn)識(shí) 他人。日寸間：40分鐘左右準(zhǔn)備：每人一份作業(yè)紙（T恤衫的正面和反面各一張），彩色顏料和毛 筆。操作：領(lǐng)導(dǎo)者讓成員想一想，如果讓你為自己設(shè)計(jì)一件有特點(diǎn)的 T恤 衫，你會(huì)選擇怎樣的圖案，試著為自己“量體裁衣”，定做一件等成 員畫完，貼在墻上，讓成員自由觀察。然后圍在一起，請(qǐng)每個(gè)設(shè)計(jì)師講 自己的考慮，成員可以提出問題促進(jìn)設(shè)計(jì)師進(jìn)一步思考，比如：色彩、 內(nèi)容、構(gòu)圖等，想表達(dá)什么？想展現(xiàn)什么？前胸和后背是否一致等？常 常會(huì)讓設(shè)計(jì)師對(duì)自己有所領(lǐng)悟，增加自我了解。14、踩地雷 目的：熱身活動(dòng)，增加現(xiàn)場(chǎng)氣氛。時(shí)間：大約10分鐘。操