大學生成長團體心理輔導訓練營

1、大學生成長團體心理輔導訓練營（一）團體名稱：我成長、我快樂一大學生成長團體心理輔導訓練營（二）團體性質(zhì)：異質(zhì)的、封閉式的成長經(jīng)驗型小組（三）團體規(guī)模：由14名大學生組成 （四）團體對象：本校的本科在校生，5、9、10棟心理輔導室的部分成員，需要比 較強烈的認識自我的意愿，能認真的對待團體活動，、并且性格活潑外向， 為人真誠、友善，能和他人和諧相處，希望得到成長的機會。（五）團體領(lǐng)導者：04級應(yīng)用心理學本科生4名、05級研究生1名， 有團體輔導領(lǐng)導者經(jīng)驗，心理學、團體心理咨詢等專業(yè)基礎(chǔ)知識扎實。（六）團體活動時間、地點：每周周五晚 7: 00-9: 00,共5次封閉的、安靜的、有活動桌椅的團體心

2、理輔導室（七）團體活動目標1、總目標：認識、了解、悅納自我，提高人際交往能力，改善人際關(guān)、 系，最終達到自我成長。2、團體具體目標（1）剖析自我，正確認識接納自我（2）擴大交際范圍，提升人際交往溝通能力（3）在正確認識自己的基礎(chǔ)上，學會正確評價他人，接納、信任他人（4）澄清自己的價值觀，樹立正確的人生觀、價值觀（5）體驗歸屬感，學會尊重、信任、關(guān)心、包容他人（6）增進對心理學相關(guān)知識的了解，學會在日常生活中運用心理常識 幫助自己并解決別人的困擾（八）理論基礎(chǔ)按照埃里克森的心理發(fā)展觀，青年期主要面臨的問題和困惑是自我同一 性，同一性混亂具體表現(xiàn)為自我認識不全面、 不客觀，自我目標不明確， 自我與

3、環(huán)境適應(yīng)不良，由此導致了自我認識偏差、自卑、人際關(guān)系不良、 生涯規(guī)劃不明等一系列迷失性的問題。成年早期可能出現(xiàn)的主要問題是 親密感的缺乏，以及和愛情有關(guān)的一些問題，具體表現(xiàn)為孤獨自我封 閉，戀愛關(guān)系的適應(yīng)不良。因此這一階段的主要發(fā)展任務(wù)就是要建立同 一性和親密關(guān)系，確立自己的正確位置和發(fā)展方向。同時參考了霍妮的自我人格理論?；裟輰⑷烁穹殖扇齻€部分，即真 實的自我、現(xiàn)實的自我和理想的自我。真實的自我包括那些在任何特定 的時期都能真正體現(xiàn)我們自己的東西，理想的自我反映了人們最希望成 為的那種人。對正常的人來說，他們的真實的自我和理想的自我是始終 緊密聯(lián)系在一起的。隨著真實自我的變化，理想的自我也會

4、發(fā)生變化； 隨著理想的自我是實現(xiàn)，真實的自我又會提出新的理想。 所以，正常人那里，愿望既符合實際又具有動力。然而，在神經(jīng)質(zhì)患者那里，真實的 自我與理想的自我是分離的，他們會產(chǎn)生一種理想化的自我形象， 把理 想的自我當成真實的自我看待，從而無法理解和認識他的真實的自我。 有些人產(chǎn)生過度的自我優(yōu)越感,/便是把理想自我當作真實自我了。由于 這種工自欺欺人的做法，患者創(chuàng)造出他們認為或感到他們應(yīng)該成為的形 象，如圣人、天才等。但是，有些人由于不滿真實的自我，無法容忍與 理想自我之間存在的巨大差距，因而產(chǎn)生自卑感，造成自我貶低的心理 陰影，同時也影響他在人際關(guān)系中的角色定位， 從而產(chǎn)生許多困惑。大 學生群

5、體由于發(fā)展還未完全成熟，不少學生理想的自我和真實的自我定 位還不明確，往往因為二者之間存在差距而產(chǎn)生巨大的心理落差。 因此, 幫助學生們認清真實自我和理想自我，引導他們接受自我，、是一件十分 有意義的事情。設(shè)計小組的形式、小組結(jié)構(gòu)，確定組長責任和組員責任時，參考了 各學派的團體咨詢理論。主要采用當事人中心治療小組的理念， 充分相 信組員的潛力，相信在小組中，組長的主要任務(wù)是為小組開創(chuàng)出一個滋 潤性和具有治療功能的氣候，而組員主要得到組長起碼的幫助和催化， 就可以找出自己的方向和應(yīng)采取的行動。 因此，強調(diào)為小組開創(chuàng)和維持 一個充溢著真誠、尊重和同感的氣氛，以便組員內(nèi)在的豐碩潛能得到發(fā) 揮，導致個

6、人的自我形象、基本態(tài)度和個人自主的行為有所改變， 邁向 成長。具體的活動單元中，還會結(jié)合運用其他一些學派的治療理論和方法。 比如在探討價值觀單元中，會運用存在主義治療小組的理念和方法； 在 個人展望的單元中，會運用現(xiàn)實治療小組的理念和方法； 在思考人際關(guān) 系的單元中，可能會適當?shù)倪\用交互分析治療小組的理念和方法；而在自我回顧和認識自我性格和優(yōu)點兩個單元中， 可能會更多的用到完行治 療小組的理念和方法。總的來說，成長小組將在當事人中心治療小組的 理念基礎(chǔ)上，各有側(cè)重的參考和運用各學派的治療理念， 并且不同學派 的理念和方法在小組活動的具體運用中并不是割裂開的， 而力圖做到靈 活和融合。（九）團體

7、設(shè)計方案會面 次數(shù)會面名稱活動目標活動內(nèi)容所需材料第一 次會 面相識緣分的 天空主要、目標是相互認 識，增進了解，學會/ 關(guān)注他人擴大交際 圈；簽訂團體承諾 書。對對碰“猜猜我是 誰解開千千 結(jié)團體承諾書 14份、觀察 員量表4份、 活動紙筆若 干、相機等第二 次會 面讓信任飛翔主要目標是建立團 體成員的信任感，依 靠團體力量解決問 題，增進團隊合作精 神/尋找到歸屬感，體驗信任與被信任 感。熱身活動 日線信任之旅丫言任圈眼罩若干、 心形彩色卡 片14張7種 顏色、觀察 員量表4份、 MP3、«、 相機等第三 次會 面同舟共濟主要目標是通過團 體成員之間的合作 練習，促進成員積極 互

8、動，充分體驗團體 對個人的重要，練習 可以強化互助合作 的意識，感受團結(jié)力 量大，從而增強團隊 的凝聚力以及創(chuàng)造 力。熱身活動 大樹 和松鼠 同舟共濟 翻葉子畫圖接力 賽大報紙兩 張、大塊的 步兩塊、圖 畫紙兩張、 毛筆若干 枝、彩色顏 料、相機、 觀察員量表 4 份、MP3、 音箱等第四 次、會 面共享心靈故 事主要目標是通過為 組員營造一個真誠、 尊重和溫暖的小組 氣氛，思考自己的性 格、價值觀、優(yōu)缺點、 人際關(guān)系和人生目 標等內(nèi)容，使組員認 識自己、了解自己、 接納自己，增強自我 尊重和自信，幫助組 員澄清自己的價值 觀，增強自我方向感 和自己解決問題并 抉擇的能力我了解自 己嗎 我的柑

9、橘 我的T恤衫紙筆若干、 柑橘14個、 圖畫紙和彩 色顏料、觀 察員量表4 份、相機、 MP3、X 等 J第五 次會 面揮手再會明 天目標是回顧和總結(jié) 自己的團體經(jīng)驗和 收獲，與具他成員分 享，并聆聽其他成員/ 的感受，了解成員在 團體過程中的進步 與改善，結(jié)束團體，熱身活動 踩地雷我們大家 都來說 真情告白 把心留住紙筆若干、 心形卡片若 干、觀察員 量表4份、 相機、MP3、 音箱等對未來生活適當?shù)?預估。（十）團體活動具體安排1、對對碰/目的：擴大交往圈子，拓展相識面。時間：大約15分鐘。進行：事先準備好的帶有顏色的心形卡片，同種顏色的各兩張共 5對 10張，裝在一個自制的信封中讓成員隨

10、機抽，同樣顏色的做搭檔，開 始相互認識和了解，當兩個人熟悉了基本情況之后，再擴大范圍，2人變4人，并向其他人介紹自己的搭檔，逐漸擴大，最后變?yōu)?10人。2、猜猜我是誰目的：目的是從他人的反饋中認識自己， 并體會被人理解的感受，從中 認識到個體的獨特性，給每個人一個客觀真實的評價，并從他人對自己 的評價中認識關(guān)注他人。時間：大約20分鐘。操作：每人發(fā)一張紙，寫下自己的特征 5條，包括外部的和內(nèi)部的，不 寫名字。交上后，領(lǐng)導者向大家讀每個人寫的特征， 每讀一個之后讓大 家猜這個人是誰。猜中的人要說明理由。領(lǐng)導者引導團體成員發(fā)表自己 猜中別人或被他人猜中時的感受。3、解開千千結(jié)目的：團體合作，靠集體

11、的力量解決困難，體會團隊支持對個人的意義 和重要性。時間：大約20分鐘。操作：指導者讓全體成員分成兩個組，手拉手成為一個圈，看清楚自己 的左手和右手是誰，確認后松手，在圈內(nèi)自由走動，指導者叫停，成員 定格，位置不動，伸手拉左右手，從而形成許多結(jié)或扣，不能松手，但 可以鉆、跨、繞，要求成員設(shè)法解決難題，回復到起始狀態(tài)。第二種形 式是全組成員站成一圈，所有人舉起右手拉住對面的人的右手，舉起左 手拉住另外個人的手，不能是對面的或者是旁邊的人。過程中如果實在 解不開可以松開一下，但做完后要馬上握上，直至最后全部解開。練習 要求成員有耐心，互相配合，齊心協(xié)力。當排除可能、解決問題時，請 成員分享活動的感

12、受。成員常常會主動談出對團體互助等感受， 體會和 確認團體合作的重要4、生日線/目的：熱身活動，加強團隊內(nèi)部交流與溝通，增強默契意識。時間：15分鐘左右操作：讓學生在空地上圍成一圈聽教師講述游戲規(guī)則。教師給出規(guī)則：每位學生都要按照自己真實生日的月份和日期按順序排成一個U字，1月1日出生的在前面，12月31日出生的在后面。全過程所有學生都不能說話，宣布任務(wù)完成后教師會進行檢查，如果有人站錯位置，受罰的 將是后面一位學生。當每位學生都清楚游戲規(guī)則，活動開始，大約在一 分至一分半左右就基本排好。這時教師從第一位學生開始讓每位學生報 出自己的生日。讓站錯的學生做一個小表演作為懲罰， 對做對的學生給 予

13、掌聲，以完成該游戲5、信任圈/目的：增進彼此合作，建立信任感，培養(yǎng)團體氣氛。時間：大約25分鐘。操作：全體成員圍成一圈，邀請一位成員到中間，其他人手拉手圍圈。練習開始時，圈內(nèi)人閉上眼睛，自覺舒適的倒向任何一方，其他成員必 須手挽手，形成保護圈給予保護，不能讓圈內(nèi)人摔倒。他往哪里倒，團 體就往哪里去接住他，給予保護，將他推到中間位置。途次倒下、接住， 使中間的成員從緊張到很放松。可以換人到圈內(nèi)去體驗。6、信任之旅目的：通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。時間：大約30分鐘。準備：領(lǐng)導者事先選好盲行路線，最好道路不是坦途，有阻礙，如上樓、 下坡、拐彎，室內(nèi)室外結(jié)合。操作：輔導教師說明此活

14、動是讓大家領(lǐng)導者與被領(lǐng)導者；活動中要有7個學生先蒙住眼睛，其他成員任選其一作同伴，站在他旁邊去領(lǐng)導他， 但不可說話，不可讓他知道是誰，試著用其他方式帶領(lǐng)同伴。輔導教師對未蒙住眼睛的成員說明帶領(lǐng)時的要點 （不可讓蒙眼睛的人聽 到）。你現(xiàn)在是領(lǐng)導者，看你如何用自己的方式，帶領(lǐng)同伴去經(jīng)歷他周 遭的世界。你如何借自己的領(lǐng)導，來擴充他的世界。注意自己的態(tài)度， 是保護呢，還是不能太照顧的？對你來說，帶領(lǐng)一個人是否為很重的負 擔？需要很大的努力嗎？按照計劃路線進行，全程有觀察員跟蹤并保護。走之前在原地左轉(zhuǎn)3圈右轉(zhuǎn)3圈，走完后讓蒙眼睛的人猜帶領(lǐng)她的人是誰，然后拿下眼罩。/ 二人先自己分享彼此的感覺 5-10分

15、鐘，所有人再回到大團體中和團體 分享15-20分鐘。角色互換（可換新伙伴，或仍舊是舊伙伴）繼續(xù)以上之活動，仍先由二人分享，再回到大團體分享。交流討論中集中在以下幾個方面：對于盲人，你看不見后是什么感覺；使你想起什么；你對你的伙伴的幫助是否滿意，/為什么；你對自己或他 人有什么新發(fā)現(xiàn)；對于助人者，你怎樣理解你的伙伴；你是怎樣想方設(shè) 法幫助他的；這使你想起什么。7、大樹與松鼠目的：熱身活動，活躍團隊氣氛，增強成員的注意力和靈活性。時間：15分鐘左右操作：抽簽隨機分組，三人一組，其中兩人扮“大樹”，面向?qū)Ψ缴斐?雙手搭成一個圓圈形成“樹洞”；一人扮“松鼠”，并站在“樹洞”中間; 教師或其他沒成對的學

16、生擔任自由角色。當教師喊“松鼠”時，“大樹”不動，扮演松鼠”的人就必須離開原 來的“大樹”，重新選擇其他的“大樹”；教師或臨時人員成為“自由松 鼠”也趁機尋找“樹洞”，最后沒有“樹洞”的“松鼠”應(yīng)表演節(jié)目。當老師喊“大樹”時，“松鼠”不動，扮演“大樹”的人就必須離開原 先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住某個“松鼠” 教師或臨時人員 扮演“自由大樹”，最后沒有形成“大樹”的人應(yīng)表演節(jié)目。當教師喊“地震”的時候，扮演“大樹”和“松鼠”的人全部打散并重 新組合，扮演大樹的人也可以扮演“松鼠”，“松鼠”也可以扮演“大樹”， 教師和其他臨時人員也加入游戲中，最后落單的人表演節(jié)目。8、同舟共濟目的：集思廣

17、益，團體合作，創(chuàng)新思維，努力嘗試，靠團體力量，克服 可能，達成目的。時間：20分鐘準備：每組一張大報紙，可視為大海中的一條船，每組 7人。操作：練習開始時，指導者要求將報紙鋪在地上，代表汪洋大海中的一 條船，現(xiàn)在，需要團體成員7人同時站在船上，一個也不能少，必須同 生死共命運。隨后讓成員們想辦法，使全體成員同時登上船上。行動之 前團體可以充分討論，拿出最佳方案。當成功完成任務(wù)后，領(lǐng)導者可以 要求將面積減半，繼續(xù)實驗。練習的過程中成員會忽略性別、 年齡等因 素，全組一條心，練習的結(jié)果常常出乎成員們的想象， 成員創(chuàng)造性的發(fā) 揮全組的智慧，也讓成員充分體會團結(jié)合作的力量。9、翻葉子目的：透過肢體接觸

18、，打破人際隔離，活躍團體氣氛。從具有挑戰(zhàn)性的 活動設(shè)計中，學習問題決策與團隊互動。時間：20分鐘準備：每組一塊布（約可以讓整組人站上或稍大）操作：整組人員站上葉子后領(lǐng)導者開始宣布規(guī)則。 所有學生現(xiàn)在是一群 雨后受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，/卻又發(fā)現(xiàn)葉面充 滿了毒液，除非大家可以將葉子翻面，否則又將遭受另一次生命威脅。在葉子成功翻面以前，每隔3分鐘，就有一人中毒失明（或無法說話）， 由團隊自行決定誰是中毒者。. 整個過程都站在葉子上，包含討論。所有 人身體的各個部位均不可碰觸到葉子以外的部分， 否則重來。討論內(nèi)容： 你覺得任務(wù)完成的關(guān)鍵是什么？決策是如何形成的？活動中的關(guān)鍵人 物

19、是誰？扮演什么角色？團隊是如何覺得出中毒者？依據(jù)什么判斷？ 被選中者的心情如何？如何配合團隊運作？等等。10、畫圖接力賽目的：培養(yǎng)成員合作的態(tài)度，訓練思考、討論和創(chuàng)造的能力，學習合作 的行為，培養(yǎng)團隊合作精神。日寸間：35分鐘左右/準備：每組7人，一張畫紙，一套彩色顏料和毛筆，獎品。操作：領(lǐng)導者介紹活動規(guī)則，根據(jù)所規(guī)定的題材，各組成員在限定的時 間內(nèi)，提高充分的討論，發(fā)揮各自的想象，輪流接力將圖畫完成。要求 是成員每人都必須動手，圖畫必須是團體合作的結(jié)果。成員如果各執(zhí)己 見，不能充分討論協(xié)商，會由于意見不集中而耽誤了時間， 無法順利完 成任務(wù)。如果成員協(xié)商充分，意見集中，作品不僅有創(chuàng)意、有特色

20、，而 且所花時間少。成員通過此練習，可以學習團體內(nèi)如何溝通，'促進合作。 成員之間可以提供意見，但不可代畫，每人限畫5分鐘，時間到就換人 接著畫。直到最后一位成員畫完。張貼各組的作品，邀請每組派代表對 圖畫進行解說。根據(jù)各組合作的程度、圖畫的新穎、解說的水平等進行 評比，宣布評獎結(jié)果。11、我了解自己嗎？目的：自我探索，自我了解。時間：20分鐘左右準備：14人每人準備紙筆操作：發(fā)下練習紙，要求成員認真思考后填寫，然后組內(nèi)分享交流。自我探索 請你寫下:1、年齡2、最欣賞自己的2-3項3、你生命中最重要的人物2-3人4、你記得童年最開心的一個經(jīng)驗是5、在你學習或工作中最有滿足感的一個經(jīng)驗是

21、6、如果危機降臨你身上，你生命降至，只有10個小時，你最想做什么?/ 7、現(xiàn)在是50年后，你從空中眺望此處，你的感受是最想對誰說 8、200年后，你希望別人怎樣評價你，記得你？/9、如果現(xiàn)在是一個禮物（活在當下），你最想送自己的一句話是什么？12、我的柑橘目的：提高觀察能力，識別和接納人和事物的獨特性。時間：30分鐘準備：每組7人，每人發(fā)一個柑橘（有可以是核桃、西紅柿等）。操作：每人發(fā)一個柑橘，讓成員花、5分鐘認真觀察自己的柑橘，盡量調(diào) 動一切感覺通道，如視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等，先用眼睛觀察，然后 閉上眼睛，感覺柑橘的觸覺特征。5分鐘后，將自己的柑橘和別人的混 在一起，看看每個人是否能找到自

22、己的柑橘。 而后再次將成員的柑橘混 合，每人閉眼去找自己的柑橘。找到和找不到都要將原因。然后小組分 享自己的柑橘有哪些特點，你是怎樣找到的？找到后感覺如何？找柑橘 的練習給你哪些啟發(fā)？領(lǐng)導者總結(jié)時，可以引導成員認識人和物的獨特 性，學習接納這種獨特性，并學習比較的方法。13、我的T恤衫目的：促進成員探索自己，深化自我認識，促進自我觀察，了解和認識 他人。日寸間：40分鐘左右準備：每人一份作業(yè)紙（T恤衫的正面和反面各一張），彩色顏料和毛 筆。操作：領(lǐng)導者讓成員想一想，如果讓你為自己設(shè)計一件有特點的 T恤 衫，你會選擇怎樣的圖案，試著為自己“量體裁衣”，定做一件等成 員畫完，貼在墻上，讓成員自由觀察。然后圍在一起，請每個設(shè)計師講 自己的考慮，成員可以提出問題促進設(shè)計師進一步思考，比如：色彩、 內(nèi)容、構(gòu)圖等，想表達什么？想展現(xiàn)什么？前胸和后背是否一致等？常 常會讓設(shè)計師對自己有所領(lǐng)悟，增加自我了解。14、踩地雷 目的：熱身活動，增加現(xiàn)場氣氛。時間：大約10分鐘。操