科學(xué)用腦講效率---高中生輔導(dǎo)

1、人類有個(gè)寶，用它來(lái)思考。我們看不見(jiàn)，智慧在里面 大腦的潛能 腦科學(xué)研究結(jié)果表明，人的大腦在理論上的信息腦科學(xué)研究結(jié)果表明，人的大腦在理論上的信息儲(chǔ)存量，相當(dāng)于藏書儲(chǔ)存量，相當(dāng)于藏書1000萬(wàn)冊(cè)的美國(guó)國(guó)會(huì)圖書館萬(wàn)冊(cè)的美國(guó)國(guó)會(huì)圖書館的的5倍，高達(dá)倍，高達(dá)5億本。人具有巨大的潛能。若是一億本。人具有巨大的潛能。若是一個(gè)人能夠發(fā)揮一半的大腦功能，就可以輕易學(xué)會(huì)個(gè)人能夠發(fā)揮一半的大腦功能，就可以輕易學(xué)會(huì)40種語(yǔ)言、背誦整本百科全書，拿種語(yǔ)言、背誦整本百科全書，拿12個(gè)博士學(xué)個(gè)博士學(xué)位位 大腦的潛能，幾乎接近于無(wú)限。換一句話說(shuō)，大腦的潛能，幾乎接近于無(wú)限。換一句話說(shuō)，一個(gè)人的大腦只要沒(méi)有先天性的病理缺陷，

2、就可一個(gè)人的大腦只要沒(méi)有先天性的病理缺陷，就可以說(shuō)他擁有可以成為天才的大腦，只要大腦的潛以說(shuō)他擁有可以成為天才的大腦，只要大腦的潛能得到合理開發(fā)，他的能力就不會(huì)比愛(ài)因斯坦遜能得到合理開發(fā)，他的能力就不會(huì)比愛(ài)因斯坦遜色。色。 丹麥歷史學(xué)家海內(nèi)肯4歲就撰寫了丹麥?zhǔn)罚伺e一度引起了全世界的震驚。正當(dāng)人們津津樂(lè)道地談?wù)撍穆斆鞑胖菚r(shí)，突然傳來(lái)由于大腦負(fù)擔(dān)過(guò)重，4歲半的海內(nèi)肯腦力衰竭最終不幸夭折的噩耗。諸如此類的例子不勝枚舉，許許多多的天才孩子，一夜之間名揚(yáng)四海，不久就銷聲匿跡，或者傳出不幸的消息。 第一法：合理利用人體生物鐘第二法 左右腦結(jié)合，文理交叉耶魯大學(xué)耗時(shí)耶魯大學(xué)耗時(shí)5年的研究成果，年的研究成

3、果，據(jù)說(shuō)，據(jù)說(shuō)，14%的美國(guó)人可以兩的美國(guó)人可以兩個(gè)方向都能看見(jiàn)。順時(shí)針轉(zhuǎn)個(gè)方向都能看見(jiàn)。順時(shí)針轉(zhuǎn)的話的話 ,屬於是用右腦較多的類屬於是用右腦較多的類型，逆時(shí)針轉(zhuǎn)屬於使用左腦型，逆時(shí)針轉(zhuǎn)屬於使用左腦較多的類型。大部分人的眼較多的類型。大部分人的眼里里是逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，但里里是逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，但也有人看來(lái)是順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)也有人看來(lái)是順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)的。順時(shí)針的情況，女性動(dòng)的。順時(shí)針的情況，女性比男性多。看見(jiàn)圖象逆時(shí)針比男性多?？匆?jiàn)圖象逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)的，突然變成順時(shí)針的轉(zhuǎn)動(dòng)的，突然變成順時(shí)針的話，話，IQ是是160以上。以上。 大腦有左右兩半球，兩半球的主要功能不同，左半球主要同抽象的智力活動(dòng)如數(shù)學(xué)計(jì)算、

4、語(yǔ)言分析等邏輯思維活動(dòng)有關(guān)；右半球則主要同音樂(lè)、色彩、圖形、空間想象等形象化的思維活動(dòng)有關(guān)。為了克服疲勞，就要使大腦左右兩半球交替使用，把數(shù)學(xué)、哲學(xué)等需要高度抽象思維的活動(dòng)同音樂(lè)、繪畫、文娛體育活動(dòng)交替進(jìn)行，以利于克服疲勞。重要啟示：重要啟示：學(xué)習(xí)、作業(yè)內(nèi)容的安排要文理交替、動(dòng)靜交替、運(yùn)動(dòng)充氧、音樂(lè)調(diào)劑，這樣有利大腦合理利用，又可以減少大腦的疲勞。 第三法 用腦要專心所謂專心，就是指學(xué)習(xí)時(shí)一定要集中注意力，決不三心二意。著名生理學(xué)家巴浦洛夫認(rèn)為，人在聚精會(huì)神從事某種活動(dòng)時(shí)，在大腦皮上，就會(huì)只出現(xiàn)一個(gè)興奮中心，鄰近部分都處在抑制狀態(tài)。此時(shí)，整個(gè)大腦的活動(dòng)都處于這惟一的興奮中心管轄之下。大腦的全部

5、能量都用來(lái)供應(yīng)這個(gè)中心的活動(dòng)，因而大腦的工作效率就特別高，學(xué)習(xí)效果也特別好。 但是，持續(xù)用腦時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)華華在學(xué)習(xí)上很有鉆勁，有時(shí)候一道題做不出來(lái)，能夠連續(xù)思索四五個(gè)小時(shí)，而且，他還專門愛(ài)對(duì)付難題、怪題。同學(xué)們都很佩服他?？墒且惶煸谧鲆坏离y題的時(shí)候，華華眼前一黑，差點(diǎn)暈倒。 第四法 “夢(mèng)中學(xué)習(xí)法”（充足的睡眠） 1）睡眠時(shí)大腦并沒(méi)有休息 2）睡眠增強(qiáng)和鞏固記憶 3）睡眠整理信息，有利于新思維形成 4）睡眠不足的危害 第五法 合理飲食大腦在工作時(shí)，要消耗大量的氧氣和其它營(yíng)養(yǎng)。一個(gè)腦力勞動(dòng)者看似不動(dòng)，但是大腦緊工作所消耗掉的能量，并不亞于一個(gè)體力勞動(dòng)者。為了保證大腦的功能，要從飲食上給予補(bǔ)助以增加

6、腦的能量。要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡，必要的主食外，每餐要有一定比例的雞蛋、魚、肉、豆制品等和新鮮的蔬菜或水果。特別是早餐一定要保證，而且要吃好，不要因?yàn)樵缟蠒r(shí)間緊，而匆匆對(duì)付一口，或者干脆不吃，這樣既會(huì)影響身體健康，也會(huì)妨礙大腦攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。 人腦的重要成分是：蛋白質(zhì)、脂質(zhì)結(jié)構(gòu)脂肪、糖類、維生素B、維生素C和E，以及鈣、磷、鎂等。含有這些成分又容易消化和吸收的食物，都可作為健腦和增進(jìn)腦力的食品。 健腦食物清單：健腦食物清單：含蛋白質(zhì)類：含蛋白質(zhì)類：各種肉類、奶、蛋、魚類、肝、豆類及豆制等各種肉類、奶、蛋、魚類、肝、豆類及豆制等 結(jié)構(gòu)脂肪在野兔、結(jié)構(gòu)脂肪在野兔、豬、牛、羊、雞、鴨、魚等動(dòng)物體內(nèi)以及花生

7、、芝麻、核桃、葵花籽、松子、西豬、牛、羊、雞、鴨、魚等動(dòng)物體內(nèi)以及花生、芝麻、核桃、葵花籽、松子、西瓜籽、南瓜籽和杏仁里含量豐富。瓜籽、南瓜籽和杏仁里含量豐富。糖的攝取主要是米、面食品及食糖。它是增強(qiáng)腦細(xì)胞記憶和思考能力的物質(zhì)。糖的攝取主要是米、面食品及食糖。它是增強(qiáng)腦細(xì)胞記憶和思考能力的物質(zhì)。含維生素含維生素B 的主要有花生、核桃仁、杏仁、芝麻、金針菜、魚肝和鱔魚等，的主要有花生、核桃仁、杏仁、芝麻、金針菜、魚肝和鱔魚等，它們能促進(jìn)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)的功能，使大腦的興奮和抑制機(jī)構(gòu)更好的發(fā)揮作用。它們能促進(jìn)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)的功能，使大腦的興奮和抑制機(jī)構(gòu)更好的發(fā)揮作用。含維生素含維生素C的的：各種新鮮的蔬

8、菜水果，其中棗、橘子、蔬菜、辣椒含量最為豐：各種新鮮的蔬菜水果，其中棗、橘子、蔬菜、辣椒含量最為豐富。富。含維生素含維生素E的的有：麥坯油、稻米、大豆、花生、芝麻、豌豆、雞蛋等。有：麥坯油、稻米、大豆、花生、芝麻、豌豆、雞蛋等。鈣的來(lái)源主要是魚類、貝類、蝦、蟹等。含磷多的食品有玉米、粗面粉、黃鈣的來(lái)源主要是魚類、貝類、蝦、蟹等。含磷多的食品有玉米、粗面粉、黃豆、黃豆芽、核桃仁、花生米、鮮肝、奶、蛋、魚和雞湯、骨湯。豆、黃豆芽、核桃仁、花生米、鮮肝、奶、蛋、魚和雞湯、骨湯。鎂能使你保持良好的記憶力，鎂能使你保持良好的記憶力，鎂是構(gòu)成葉綠素的成分，所以綠色的蔬菜、小鎂是構(gòu)成葉綠素的成分，所以綠色的

9、蔬菜、小麥和巧克力都能提供鎂元素。大腦所需的谷胺酸，被人稱之為麥和巧克力都能提供鎂元素。大腦所需的谷胺酸，被人稱之為“智慧酸智慧酸”，主要，主要從鮮奶、鮮肝、啤酒酵母里獲得補(bǔ)充。從鮮奶、鮮肝、啤酒酵母里獲得補(bǔ)充。需要注意的是需要注意的是1，營(yíng)養(yǎng)的攝取要注意一個(gè)量，多了或少了，對(duì)身體健康及補(bǔ)腦，營(yíng)養(yǎng)的攝取要注意一個(gè)量，多了或少了，對(duì)身體健康及補(bǔ)腦都是不利的。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)成年學(xué)生，每天吃大米都是不利的。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)成年學(xué)生，每天吃大米500600克；瘦肉克；瘦肉100250克（一個(gè)雞蛋或克（一個(gè)雞蛋或50克豆類）；油脂類克豆類）；油脂類25克；蔬菜克；蔬菜500克（最好一半是綠葉蔬克（最好一半

10、是綠葉蔬菜）；就能基本保證各種營(yíng)養(yǎng)的需要。復(fù)習(xí)迎考期間，由于腦力消耗大，可適當(dāng)菜）；就能基本保證各種營(yíng)養(yǎng)的需要。復(fù)習(xí)迎考期間，由于腦力消耗大，可適當(dāng)增加一些含蛋白質(zhì)和維生素較高的食物。增加一些含蛋白質(zhì)和維生素較高的食物。注意注意2：為了護(hù)腦慎喝酒；為了護(hù)腦請(qǐng)戒煙：為了護(hù)腦慎喝酒；為了護(hù)腦請(qǐng)戒煙 養(yǎng)成天天讀書看報(bào)的好習(xí)慣。有益有趣的新聞、妙趣養(yǎng)成天天讀書看報(bào)的好習(xí)慣。有益有趣的新聞、妙趣橫生的文章，對(duì)大腦是有利的刺激，能促進(jìn)腦力活動(dòng)，橫生的文章，對(duì)大腦是有利的刺激，能促進(jìn)腦力活動(dòng)，益智健腦。有選擇的看一些情節(jié)曲折、富有邏輯益智健腦。有選擇的看一些情節(jié)曲折、富有邏輯推理、令人思考的影視節(jié)目，激發(fā)積

11、極的思維，充分調(diào)推理、令人思考的影視節(jié)目，激發(fā)積極的思維，充分調(diào)動(dòng)大腦的功能。培養(yǎng)多種愛(ài)好。譬如和孩子們玩動(dòng)大腦的功能。培養(yǎng)多種愛(ài)好。譬如和孩子們玩縱橫填字、拼圖、搭積木等智力游戲，尤其是拼圖游戲縱橫填字、拼圖、搭積木等智力游戲，尤其是拼圖游戲可鍛煉空間感覺(jué)能力。學(xué)一樣樂(lè)器或?qū)W繪畫、練書法、可鍛煉空間感覺(jué)能力。學(xué)一樣樂(lè)器或?qū)W繪畫、練書法、寫文章詩(shī)詞或?qū)?、打牌等，可以眼、手、腦并用，協(xié)寫文章詩(shī)詞或?qū)?、打牌等，可以眼、手、腦并用，協(xié)調(diào)配合，提高心智。應(yīng)多往外走走，參加有益的調(diào)配合，提高心智。應(yīng)多往外走走，參加有益的集體社交活動(dòng)。有專家認(rèn)為，常與才華橫溢、談笑風(fēng)生集體社交活動(dòng)。有專家認(rèn)為，常與才

12、華橫溢、談笑風(fēng)生的人交往，是促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)達(dá)的最有趣也是最有效的方的人交往，是促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)達(dá)的最有趣也是最有效的方法。堅(jiān)持適宜的體育鍛煉。大腦重量只占體重的法。堅(jiān)持適宜的體育鍛煉。大腦重量只占體重的2%3%，需氧量卻是，需氧量卻是20%，用腦時(shí)高達(dá)，用腦時(shí)高達(dá)32%。只有堅(jiān)。只有堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，才能增強(qiáng)心肺功能，獲得更多的氧。持適宜的體育鍛煉，才能增強(qiáng)心肺功能，獲得更多的氧。適度緊張的運(yùn)動(dòng)對(duì)腦是有益刺激。但注意運(yùn)動(dòng)貴在平衡，適度緊張的運(yùn)動(dòng)對(duì)腦是有益刺激。但注意運(yùn)動(dòng)貴在平衡，動(dòng)靜結(jié)合。應(yīng)做到生活有規(guī)律，保證睡眠，讓大動(dòng)靜結(jié)合。應(yīng)做到生活有規(guī)律，保證睡眠，讓大腦也得到充分休息；膳食平衡，營(yíng)養(yǎng)合理

13、，提供足夠的腦也得到充分休息；膳食平衡，營(yíng)養(yǎng)合理，提供足夠的養(yǎng)分給腦組織；戒除煙酒，保護(hù)大腦。養(yǎng)分給腦組織；戒除煙酒，保護(hù)大腦。智慧支招智慧支招1.練習(xí)腦子急轉(zhuǎn)彎練習(xí)腦子急轉(zhuǎn)彎,嘗試解決難題嘗試解決難題,2.培養(yǎng)雙手并用。嘗試用你的非優(yōu)勢(shì)手刷牙培養(yǎng)雙手并用。嘗試用你的非優(yōu)勢(shì)手刷牙,梳頭梳頭,用鼠標(biāo)用鼠標(biāo);雙手一起寫字雙手一起寫字;使用刀叉的方式調(diào)換下。使用刀叉的方式調(diào)換下。3.接受接受Q義現(xiàn)象。學(xué)會(huì)接受和喜歡悖論和錯(cuò)覺(jué)。義現(xiàn)象。學(xué)會(huì)接受和喜歡悖論和錯(cuò)覺(jué)。4.學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖,5.嘗試關(guān)閉一個(gè)或者更多感覺(jué)通道。蒙著眼睛吃飯嘗試關(guān)閉一個(gè)或者更多感覺(jué)通道。蒙著眼睛吃飯,塞上耳朵穿衣塞上耳朵穿

14、衣,閉著閉著眼睛淋浴。眼睛淋浴。6.嘗試比較測(cè)試。學(xué)會(huì)怎么品酒嘗試比較測(cè)試。學(xué)會(huì)怎么品酒,品嘗巧克力品嘗巧克力,啤酒啤酒,奶酪甚至其它所有可奶酪甚至其它所有可以吃的東西。以吃的東西。7.在看似毫不相干的主題之間尋找相同之處。在看似毫不相干的主題之間尋找相同之處。8.學(xué)習(xí)用不同布局的鍵盤學(xué)習(xí)用不同布局的鍵盤,如如Colemak和和Dvorak,你將頭腦一新。你將頭腦一新。9.發(fā)現(xiàn)常見(jiàn)物品的新奇用處。釘子有多少種不同的用處發(fā)現(xiàn)常見(jiàn)物品的新奇用處。釘子有多少種不同的用處?10種種?100種種?10.推翻你的假設(shè)。推翻你的假設(shè)。11.學(xué)習(xí)創(chuàng)造力技術(shù)。學(xué)習(xí)創(chuàng)造力技術(shù)。12.跳出第一個(gè)跳出第一個(gè)“正確正確

15、”的答案。的答案。13.幻想改變現(xiàn)實(shí)。問(wèn)些諸如幻想改變現(xiàn)實(shí)。問(wèn)些諸如“如果如果會(huì)怎樣會(huì)怎樣”此類的問(wèn)題。此類的問(wèn)題。14.SCAMPER!(我不是蹦蹦跳跳我不是蹦蹦跳跳)15.倒置你的圖片和桌面壁紙。倒置你的圖片和桌面壁紙。 15.倒置你的圖片和桌面壁紙。倒置你的圖片和桌面壁紙。16.發(fā)展你的批判性思維。學(xué)會(huì)辨別常見(jiàn)的錯(cuò)誤。發(fā)展你的批判性思維。學(xué)會(huì)辨別常見(jiàn)的錯(cuò)誤。17.學(xué)習(xí)邏輯。解決邏輯難題。學(xué)習(xí)邏輯。解決邏輯難題。18.熟悉科學(xué)方法。熟悉科學(xué)方法。19.畫畫畫畫,亂涂亂畫也無(wú)所謂亂涂亂畫也無(wú)所謂,又不要成為一個(gè)畫家。又不要成為一個(gè)畫家。20.凡事往積極一面思考。凡事往積極一面思考。21.嘗試

16、下藝術(shù)創(chuàng)作嘗試下藝術(shù)創(chuàng)作,如雕刻如雕刻,繪畫繪畫,音樂(lè)演奏音樂(lè)演奏,或者其它藝術(shù)或者其它藝術(shù)形式。形式。22.學(xué)習(xí)雜耍特技。學(xué)習(xí)雜耍特技。23.攝入健腦食品。攝入健腦食品。24.保持微餓狀態(tài)。保持微餓狀態(tài)。25.鍛煉很重要鍛煉很重要!26.正襟危坐。正襟危坐。27.多喝水。多喝水。28.深呼吸。深呼吸。29.哈哈大笑哈哈大笑!30.活躍點(diǎn)兒活躍點(diǎn)兒,愛(ài)好廣泛點(diǎn)兒。愛(ài)好廣泛點(diǎn)兒。 31.睡眠好。睡眠好。32.小睡。小睡。33.聽音樂(lè)。聽音樂(lè)。34.擺脫拖延。擺脫拖延。35.多動(dòng)手腦多動(dòng)手腦,少用科技。少用科技。36.多看些像本文之類的提高腦力的文章。多看些像本文之類的提高腦力的文章。37.勤換衣

17、服勤換衣服,赤腳行走。赤腳行走。38.掌控自我對(duì)話方法。掌控自我對(duì)話方法。39.簡(jiǎn)單化生活。簡(jiǎn)單化生活。40.下象棋或者其它棋盤游戲。下象棋或者其它棋盤游戲。 41.玩益智游戲。數(shù)獨(dú)玩益智游戲。數(shù)獨(dú),填字游戲等等。填字游戲等等。42.孩子氣些孩子氣些!43.玩視頻游戲。玩視頻游戲。44.幽默些幽默些!創(chuàng)作笑話也不錯(cuò)喔創(chuàng)作笑話也不錯(cuò)喔45.寫下你的寫下你的100清單。清單。 46.每天給自己設(shè)定思維計(jì)劃。每天給自己設(shè)定思維計(jì)劃。47.捕獲和收集每一個(gè)想法。捕獲和收集每一個(gè)想法。48.孕育想法。讓想法漸漸滲透孕育想法。讓想法漸漸滲透,隔段時(shí)間回顧下。隔段時(shí)間回顧下。49.使用主題觀察法。嘗試使用主

18、題觀察法。嘗試 每天用紅色標(biāo)注主題每天用紅色標(biāo)注主題,發(fā)現(xiàn)特殊發(fā)現(xiàn)特殊牌子或型號(hào)的汽車。牌子或型號(hào)的汽車。50.寫日志。寫日志。51.學(xué)習(xí)外語(yǔ)。學(xué)習(xí)外語(yǔ)。52.在不同參觀吃飯?jiān)诓煌瑓⒂^吃飯,尤其像清真館之類的民族餐館。尤其像清真館之類的民族餐館。53.學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)編程技術(shù)。學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)編程技術(shù)。54.倒拼長(zhǎng)單詞。看口形倒拼長(zhǎng)單詞。看口形:!gnignellahC55.改變你的環(huán)境。改變下物品或家具的位置改變你的環(huán)境。改變下物品或家具的位置,或者干脆換或者干脆換個(gè)地方。個(gè)地方。56.創(chuàng)作創(chuàng)作!寫一個(gè)故事寫一個(gè)故事,一首詩(shī)一首詩(shī),寫博客。寫博客。57.學(xué)習(xí)肢體語(yǔ)言。學(xué)習(xí)肢體語(yǔ)言。58.學(xué)習(xí)演奏樂(lè)器。學(xué)

19、習(xí)演奏樂(lè)器。59.參觀博物館。參觀博物館。60.學(xué)習(xí)大腦如何運(yùn)作的原理。學(xué)習(xí)大腦如何運(yùn)作的原理。 61.練習(xí)速讀。練習(xí)速讀。62.找到自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。找到自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。63.丟掉有形日歷丟掉有形日歷!64.嘗試憑感覺(jué)估計(jì)時(shí)間。嘗試憑感覺(jué)估計(jì)時(shí)間。65.”蒙蒙“吧吧!亞馬遜熱帶雨林里的葉子跟大腦里的神經(jīng)元亞馬遜熱帶雨林里的葉子跟大腦里的神經(jīng)元連接連接,哪個(gè)更多哪個(gè)更多?答案答案66.跟數(shù)學(xué)交朋友。跟數(shù)學(xué)交朋友。BS數(shù)學(xué)盲數(shù)學(xué)盲!67.記憶的容量不夠的話記憶的容量不夠的話,來(lái)建造一個(gè)記憶宮殿來(lái)建造一個(gè)記憶宮殿!68.還不夠還不夠?用心理語(yǔ)言把它們鉤起來(lái)。用心理語(yǔ)言把它們鉤起來(lái)。69.ML 70.

20、記人名。記人名。71.冥想。讓大腦培養(yǎng)專注和空空如也的品質(zhì)。冥想。讓大腦培養(yǎng)專注和空空如也的品質(zhì)。72.觀看不同體裁風(fēng)格的電影。觀看不同體裁風(fēng)格的電影。73.關(guān)掉電視。關(guān)掉電視。 74.改善你的專注力。改善你的專注力。75.接觸自然。接觸自然。 76.嘗試心算。嘗試心算。77.適度的生活節(jié)奏。適度的生活節(jié)奏。78.改變下某些活動(dòng)的速度改變下某些活動(dòng)的速度,嘗試用超高速或者超低速進(jìn)行嘗試用超高速或者超低速進(jìn)行 79.每次只做一件事。每次只做一件事。80.當(dāng)心認(rèn)知偏見(jiàn)。當(dāng)心認(rèn)知偏見(jiàn)。81.換位思考問(wèn)題。別人會(huì)這么想、怎么解決你的問(wèn)題換位思考問(wèn)題。別人會(huì)這么想、怎么解決你的問(wèn)題?一一個(gè)傻瓜怎么解決它

21、個(gè)傻瓜怎么解決它?82.獨(dú)處沉思。獨(dú)處沉思。83.放松消遣。放松消遣。84.終生學(xué)習(xí)。終生學(xué)習(xí)。85.遠(yuǎn)游遠(yuǎn)游 。嘗試不同的生活方式。嘗試不同的生活方式。86.收藏天才的作品。收藏天才的作品。 (達(dá)芬奇是個(gè)不錯(cuò)的選擇喔達(dá)芬奇是個(gè)不錯(cuò)的選擇喔)87.有一個(gè)支持你的朋友圈。有一個(gè)支持你的朋友圈。88.競(jìng)爭(zhēng)。競(jìng)爭(zhēng)。 89.不要總跟志趣相同的人在一起不要總跟志趣相同的人在一起,跟一些志趣迥異的人也跟一些志趣迥異的人也多交往。多交往。90.頭腦風(fēng)暴頭腦風(fēng)暴! 91.變換你的視角變換你的視角:短期長(zhǎng)期切換短期長(zhǎng)期切換,個(gè)人主義集體主義切換個(gè)人主義集體主義切換.92.解題先找源頭。解題先找源頭。93.收集名言。收集名言。94.改變你獲得信息的習(xí)慣的媒體方式。用紙質(zhì)的代替電腦改變你獲得信息的習(xí)慣的媒體方式。用紙質(zhì)的代替電腦,用聲音代替寫作。用聲音代替寫作。95.閱讀經(jīng)典作品。閱讀經(jīng)典作品。96.培養(yǎng)閱讀技能。高效閱讀是一種技能培養(yǎng)閱讀技能。高效閱讀是一種技能,掌握它掌握它!97.給一本書做簡(jiǎn)介。給一本書做簡(jiǎn)介。98.發(fā)展自我意識(shí)。發(fā)展自我意識(shí)。99.大聲說(shuō)出你的問(wèn)題。大聲說(shuō)出你的問(wèn)題。 (這也要學(xué)這也要學(xué)?恩恩!)100.詳細(xì)地描述一次經(jīng)歷。詳細(xì)地描述一次經(jīng)歷。101.學(xué)習(xí)盲文?？梢詮纳舷码娞輹r(shí)學(xué)習(xí)樓層數(shù)字開始。學(xué)習(xí)盲文