情緒調(diào)節(jié)培訓(xùn)課件

1、說一說一說：說：過度而產(chǎn)生危害的例子過度而產(chǎn)生危害的例子中醫(yī)認(rèn)為中醫(yī)認(rèn)為“七情過度則傷人七情過度則傷人”，如喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、如喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾等?？謧I、思傷脾等。林則徐“制怒”6 泄。 情緒調(diào)節(jié)是指個(gè)體為完成目標(biāo)而進(jìn)行的情緒調(diào)節(jié)是指個(gè)體為完成目標(biāo)而進(jìn)行的監(jiān)控、評(píng)估和修正情緒反應(yīng)的內(nèi)在與外監(jiān)控、評(píng)估和修正情緒反應(yīng)的內(nèi)在與外在過程。在過程。 情緒指個(gè)體對(duì)具有什么樣的情緒、情緒情緒指個(gè)體對(duì)具有什么樣的情緒、情緒什么時(shí)候發(fā)生、如何進(jìn)行情緒體驗(yàn)與表什么時(shí)候發(fā)生、如何進(jìn)行情緒體驗(yàn)與表達(dá)施加影響的過程達(dá)施加影響的過程 ,情緒調(diào)節(jié)涉及對(duì)情緒情緒調(diào)節(jié)涉及對(duì)情緒的潛伏期、發(fā)生時(shí)間、

2、持續(xù)時(shí)間、行為的潛伏期、發(fā)生時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、行為表達(dá)、心理體驗(yàn)、生理反應(yīng)等的改變表達(dá)、心理體驗(yàn)、生理反應(yīng)等的改變 。一、Gross的情緒調(diào)節(jié)過程模型 一、Gross的情緒調(diào)節(jié)過程模型一、Gross的情緒調(diào)節(jié)過程模型 （一）控制調(diào)節(jié)（二）預(yù)期調(diào)節(jié)。 （二）預(yù)期調(diào)節(jié)（二）預(yù)期調(diào)節(jié) （二）預(yù)期調(diào)節(jié) （二）預(yù)期調(diào)節(jié) 33（三）探索性調(diào)節(jié) 例如，有趣的高風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)，如攀巖、跳傘。 人們從事這些運(yùn)動(dòng)可能發(fā)展新的技能或發(fā)現(xiàn)新的方法處理消極情緒或增強(qiáng)積極情緒。 記錄情緒：日記 一、一、 愧可以削弱興趣或快樂。一、一、 反應(yīng)調(diào)節(jié)一般是調(diào)整情緒成分中的表情和生理，從而調(diào)節(jié)主觀感受。 個(gè)體情緒激活的閾限、情緒的易感

3、性及情緒生理喚醒水平等方面的差異。 認(rèn)知調(diào)節(jié)。 是不是權(quán)威人物。 第六節(jié)第六節(jié) 情感風(fēng)格情感風(fēng)格 什么是情感風(fēng)格什么是情感風(fēng)格 情感風(fēng)格的主要成分情感風(fēng)格的主要成分 情感風(fēng)格的個(gè)體差異情感風(fēng)格的個(gè)體差異一、什么是情感風(fēng)格一、什么是情感風(fēng)格 情感風(fēng)格：情感風(fēng)格：Davidson 指出，人類情緒一指出，人類情緒一個(gè)顯著特點(diǎn)對(duì)于同樣的情緒刺激或挑戰(zhàn)個(gè)顯著特點(diǎn)對(duì)于同樣的情緒刺激或挑戰(zhàn) ,不同的個(gè)體產(chǎn)生的情緒反應(yīng)質(zhì)與強(qiáng)度不不同的個(gè)體產(chǎn)生的情緒反應(yīng)質(zhì)與強(qiáng)度不同同 ,這種不同情緒情感現(xiàn)象的差異叫情感這種不同情緒情感現(xiàn)象的差異叫情感風(fēng)格。風(fēng)格。 情感風(fēng)格反映了個(gè)體情緒反應(yīng)的強(qiáng)度、持續(xù)情感風(fēng)格反映了個(gè)體情緒反應(yīng)

4、的強(qiáng)度、持續(xù)的時(shí)間、恢復(fù)性、調(diào)節(jié)等方面的廣泛差異。的時(shí)間、恢復(fù)性、調(diào)節(jié)等方面的廣泛差異。二、情感風(fēng)格的主要成分二、情感風(fēng)格的主要成分 情緒反應(yīng)情緒反應(yīng) 情緒調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)（一）情緒反應(yīng)（一）情緒反應(yīng) 情緒反應(yīng)的閾限情緒反應(yīng)的閾限(threshold for emotion reactivity) 反應(yīng)的峰度反應(yīng)的峰度 (peak amplitude of response) 峰度出現(xiàn)的時(shí)間峰度出現(xiàn)的時(shí)間(rise time to peak) 恢復(fù)時(shí)間恢復(fù)時(shí)間(recovery time) 情緒反應(yīng)持續(xù)時(shí)間情緒反應(yīng)持續(xù)時(shí)間 (the duration of response)等等 。（二）情緒調(diào)節(jié)

5、（二）情緒調(diào)節(jié) 情緒調(diào)節(jié)是指個(gè)體為完成目標(biāo)而進(jìn)行的監(jiān)控、情緒調(diào)節(jié)是指個(gè)體為完成目標(biāo)而進(jìn)行的監(jiān)控、評(píng)估和修正情緒反應(yīng)的內(nèi)在與外在過程。評(píng)估和修正情緒反應(yīng)的內(nèi)在與外在過程。 情緒調(diào)節(jié)指個(gè)體對(duì)具有什么樣的情緒、情緒什情緒調(diào)節(jié)指個(gè)體對(duì)具有什么樣的情緒、情緒什么時(shí)候發(fā)生、如何進(jìn)行情緒體驗(yàn)與表達(dá)施加影么時(shí)候發(fā)生、如何進(jìn)行情緒體驗(yàn)與表達(dá)施加影響的過程響的過程 ,情緒調(diào)節(jié)涉及對(duì)情緒的潛伏期、發(fā)情緒調(diào)節(jié)涉及對(duì)情緒的潛伏期、發(fā)生時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、行為表達(dá)、心理體驗(yàn)、生生時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、行為表達(dá)、心理體驗(yàn)、生理反應(yīng)等的改變理反應(yīng)等的改變 。（二）情緒調(diào)節(jié)（二）情緒調(diào)節(jié) 情緒調(diào)節(jié)的過程是一個(gè)放大、削弱或維情緒調(diào)節(jié)的過程

6、是一個(gè)放大、削弱或維持情緒反應(yīng)強(qiáng)度的過程持情緒反應(yīng)強(qiáng)度的過程 ,如抑制不適應(yīng)的如抑制不適應(yīng)的情緒反應(yīng)情緒反應(yīng) ,維持積極的情緒維持積極的情緒 ,離開厭惡的離開厭惡的情緒情景等等。情緒情景等等。 實(shí)際上情緒調(diào)節(jié)伴隨情緒發(fā)生的全過程實(shí)際上情緒調(diào)節(jié)伴隨情緒發(fā)生的全過程 ,情緒發(fā)生的過程就是情緒調(diào)節(jié)的過程情緒發(fā)生的過程就是情緒調(diào)節(jié)的過程 ,情情緒發(fā)生過程中很難區(qū)分哪里是情緒調(diào)節(jié)緒發(fā)生過程中很難區(qū)分哪里是情緒調(diào)節(jié)的開始的開始 ,哪里是情緒調(diào)節(jié)的結(jié)束。哪里是情緒調(diào)節(jié)的結(jié)束。 情緒調(diào)節(jié)能力差異是情緒系統(tǒng)差異的重情緒調(diào)節(jié)能力差異是情緒系統(tǒng)差異的重要體現(xiàn)要體現(xiàn) ,是情感風(fēng)格的一個(gè)重要方面。是情感風(fēng)格的一個(gè)重要方

7、面。二、情感風(fēng)格的個(gè)體差異二、情感風(fēng)格的個(gè)體差異 情緒反應(yīng)差異情緒反應(yīng)差異 情緒調(diào)節(jié)差異情緒調(diào)節(jié)差異（一）情緒反應(yīng)差異（一）情緒反應(yīng)差異 情緒反應(yīng)的閾限：清風(fēng)徐來，水波不興情緒反應(yīng)的閾限：清風(fēng)徐來，水波不興 情緒反應(yīng)的強(qiáng)度：馬錦濤情緒反應(yīng)的強(qiáng)度：馬錦濤 峰度出現(xiàn)的時(shí)間：小豬的故事峰度出現(xiàn)的時(shí)間：小豬的故事 情緒反應(yīng)的恢復(fù)性情緒反應(yīng)的恢復(fù)性（二）情緒調(diào)節(jié)差異（二）情緒調(diào)節(jié)差異 有些人傾向于認(rèn)知重評(píng)、有些人傾向于有些人傾向于認(rèn)知重評(píng)、有些人傾向于表達(dá)抑制。表達(dá)抑制。習(xí)慣于認(rèn)知重評(píng)的個(gè)體能夠以更加積極的習(xí)慣于認(rèn)知重評(píng)的個(gè)體能夠以更加積極的方式理解使人產(chǎn)生挫折、憤怒等負(fù)性情緒的方式理解使人產(chǎn)生挫折、憤怒等負(fù)性情緒的事件或?qū)η榫w事件進(jìn)行合理化評(píng)價(jià)。事件或?qū)η榫w事件進(jìn)行合理化評(píng)價(jià)。是小事情、無關(guān)緊要，改變情緒事件對(duì)個(gè)是小事情、無關(guān)緊要，改變情緒事件對(duì)個(gè)人意義的認(rèn)知。人意義的認(rèn)知。（二）情緒調(diào)節(jié)差異（二）情緒調(diào)節(jié)差異 而習(xí)慣于