六、高中生人生規(guī)劃指導(dǎo)

1、“高中生心理開展與學(xué)習(xí)策略研究 系列培訓(xùn)專題課程高中生的生涯輔導(dǎo) 熱愛(ài)生命一、從一些數(shù)據(jù)來(lái)看生命教育的意義 目前全世界每年有100萬(wàn)人死于自殺，其中我國(guó)就有29萬(wàn)人。 在15-34歲的青壯年中，自殺居各種死因的首位。中國(guó)的自殺率是國(guó)際平均數(shù)的2倍多，屬于高自殺率國(guó)家。 一些孩子輕易放棄生命的現(xiàn)象，原因是父母過(guò)于溺愛(ài)孩子以及對(duì)死亡教育的回避，加上一些電子游戲賦予玩主屢次生命復(fù)活時(shí)機(jī)，導(dǎo)致孩子對(duì)生命產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)。因此，在學(xué)校和家庭教育中應(yīng)該有生命教育的內(nèi)容。 另外，WHO調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全球抑郁癥的發(fā)病率約為11%。抑郁癥目前已經(jīng)成為世界第四大疾病，預(yù)計(jì)到2021年它可能成為僅次于心腦血管病的人類第二大疾患

2、。 因此，導(dǎo)致很多大學(xué)生自殺的元兇就是“抑郁癥。 2003年，上海市教育科學(xué)研究院對(duì)上海市9所中小學(xué)自評(píng)問(wèn)卷調(diào)查，在2416份有效調(diào)查問(wèn)卷中發(fā)現(xiàn): 自殺方案者141名，占總?cè)藬?shù)的5.84% 自殺意念者368名，占總?cè)藬?shù)的15.23% 自殺未遂者42名， 占總?cè)藬?shù)的1 .74% 自殺意念的發(fā)生隨年級(jí)上升而升高，所以當(dāng)前中小學(xué)生自殺呈現(xiàn)兩大特點(diǎn)： 一是逐年增多；二是低齡化 生命對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)只有一次，因而顯得非常珍貴。而學(xué)生自殺率的逐年升高足以引起我們的高度重視。我們對(duì)學(xué)生進(jìn)行生命教育的核心就是讓學(xué)生知道生命來(lái)之不易，生命的不可重復(fù)，從而敬畏生命，珍視生命，熱愛(ài)生命。 牢固樹立和落實(shí)科學(xué)開展觀，幫

3、助學(xué)生認(rèn)識(shí)生命、珍惜生命、尊重生命、熱愛(ài)生命，促進(jìn)中小學(xué)生身心健康開展，系統(tǒng)科學(xué)地開展生命教育，是整體提高國(guó)民素質(zhì)的根本要求，是社會(huì)環(huán)境開展變化的迫切要求，是促進(jìn)青少年學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的必要條件，是家庭教育的重要職責(zé)，是現(xiàn)代學(xué)校教育開展的必然要求。 ?上海市中小學(xué)生生命教育指導(dǎo)綱要? 對(duì)高中生進(jìn)行生命教育的意義1、有利于引導(dǎo)學(xué)生熱愛(ài)生活，創(chuàng)造美好人生。2、有利于培養(yǎng)學(xué)生珍愛(ài)生命，關(guān)愛(ài)他人，構(gòu)建和諧社會(huì)。 教師要全面正確把握高中生心理健康，及時(shí)宣傳普及心理健康知識(shí)，讓學(xué)生樹立心理健康意識(shí)， 學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)的方法，有效消除心理困擾，很好地?zé)釔?ài)生活，珍愛(ài)生命。教師二、學(xué)生產(chǎn)生自殺行為的原因 因長(zhǎng)期處于

4、緊張、焦慮、抑郁、絕望等消極情緒之中無(wú)法解脫的心理因素，具體為： 1、家庭因素過(guò)高的期望或是過(guò)分溺愛(ài)等 2、學(xué)校因素學(xué)習(xí)壓力、教師素質(zhì) 3、學(xué)生自身因素 比方：由于承受力低、內(nèi)心的沖突和矛盾、心理素質(zhì)差、學(xué)生缺乏心理調(diào)節(jié)的知識(shí)和方法等，經(jīng)常會(huì)引起一些心理上的“感冒。 心理感冒表現(xiàn)的方式：偏激 、抑郁 、焦慮 、強(qiáng)迫、 悲觀 、自卑 逆反、 恐懼 、懦弱 、失落 、悔恨、 虛榮 猜忌 、孤獨(dú)、性心理等每個(gè)人的健康都是內(nèi)外和諧的狀態(tài)理智情緒生理感官靈性互動(dòng)情境營(yíng)養(yǎng)自我三、高中生生命教育的根本內(nèi)容 生命教育是指在幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)生命、珍惜生命、尊重生命、熱愛(ài)生命，提高生存技能，提升生命質(zhì)量的一種教育活動(dòng)

5、。生命教育要形成各階段有機(jī)銜接、循序遞進(jìn)和全面系統(tǒng)的教育內(nèi)容體系。高中階段的重點(diǎn)內(nèi)容為：1、認(rèn)識(shí)和遵循異性交往的道德標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)會(huì)妥善處理和認(rèn)識(shí)兩性關(guān)系中的情緒問(wèn)題和價(jià)值問(wèn)題。2、了解生理過(guò)程和避孕的方法，認(rèn)識(shí)到人工流產(chǎn)或在非正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)妊娠對(duì)身心的危害。3、學(xué)會(huì)尊重、理解和關(guān)愛(ài)他人，能夠妥善處理人際交往中的沖突和矛盾，建立良好的人際關(guān)系。 4、學(xué)會(huì)用法律和其他適宜的方法去保護(hù)自己、學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)性侵犯、培養(yǎng)良好的網(wǎng)絡(luò)道德素質(zhì)培養(yǎng)，遠(yuǎn)離黃、賭、毒。5、學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折的方法與技能，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)精神創(chuàng)傷的危機(jī)干預(yù)技能。6、理解生與死的意義，培養(yǎng)積極的生命態(tài)度，樹立正確的生命觀和人生觀；學(xué)會(huì)在日常生活中豐富充實(shí)

6、自己，學(xué)習(xí)規(guī)劃自己美好的人生。 教師要全面正確把握高中生心理健康，及時(shí)宣傳普及心理健康知識(shí)，讓學(xué)生樹立心理健康意識(shí)， 學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)的方法，有效消除心理困擾，很好地適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活。四、預(yù)防高中生心理問(wèn)題及產(chǎn)生自殺的策略 1、家庭學(xué)校聯(lián)系，定期舉辦“家長(zhǎng)學(xué)校，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)教子，注重心理安撫和情感交流，學(xué)校和老師要成為學(xué)生和家長(zhǎng)之間心靈溝通的橋梁，而不僅僅是學(xué)生的管理者。 2、完善班級(jí)“心育體系，建立學(xué)生心理檔案，營(yíng)造寬松、民主以人為本的班級(jí)文化。3、開展“生命與死亡教育的探索，通過(guò)觀看災(zāi)難話題的影視作品，組織學(xué)生開展交流，寫觀后感，使學(xué)生珍視生命，樹立科學(xué)的人生觀。4、班主任要轉(zhuǎn)換角色，學(xué)會(huì)與學(xué)生

7、平等相處，學(xué)會(huì)尊重學(xué)生，學(xué)會(huì)理解學(xué)生等，減少師源性心理傷害對(duì)學(xué)生造成的負(fù)面心理影響。5、關(guān)注好學(xué)生的心理健康，注意性格陶冶。五、教會(huì)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的方法1、樹立遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo) 2、 和各種人相處 Get along with all kinds 3、寬容他人 Be tolerant & forgiving 4、保持高度的自信心Keep highly confident5、學(xué)會(huì)悅納自己，接納自己 6、張弛有度 六、關(guān)注學(xué)生自殺征兆1對(duì)自己關(guān)系親近的人，表達(dá)想死的念頭，或在日記、繪畫、信函中流露出來(lái)。2情緒明顯不同于往常，焦躁不安、常常哭泣、行為怪異粗魯。3陷入抑郁狀態(tài)，食欲不良、沉默少語(yǔ)、失眠

8、。4回避與他人接觸，不愿見(jiàn)人。5性格行為突然改變，像變了一個(gè)人似的。6無(wú)緣無(wú)故收拾東西，向人道謝、辭別、歸還所借物品、贈(zèng)送紀(jì)念品。 一、懶：無(wú)原因突然疲乏無(wú)力、自覺(jué)懶散無(wú)能，甚至連日常生活、簡(jiǎn)單的工作或家務(wù)活亦懶于應(yīng)付。 二、呆：動(dòng)作減少，行動(dòng)呆木、被動(dòng)，思維遲鈍、構(gòu)思困難、記憶力和注意力下降，理解力和腦功能明顯減退。 三、變：性格明顯改變，前后判假設(shè)兩人。 四、憂：憂郁悲觀、意志消沉、無(wú)信心和活力，有萬(wàn)念俱灰之感。心情壓抑、苦悶，對(duì)外界一切事物缺乏興趣，并感覺(jué)有許多身體上的不適。 五、慮：多思多慮，焦急不安，胡思亂想，坐立不寧，或是一籌莫展，常常自責(zé)，且自卑。一般而言，久治難愈，或是原因不明

9、、長(zhǎng)達(dá)數(shù)周甚至數(shù)月的失眠，可能是抑郁癥的重要信號(hào)。 抑郁癥的識(shí)別有5個(gè)特征七、教育者學(xué)會(huì)危機(jī)處理 1、社會(huì)支持模式2、三個(gè)幫助步驟 良好開端 豐富內(nèi)容 有效結(jié)尾 3、絕招就是升華 “寄蜉蝣于天地，渺滄海之一粟。哀吾生之須臾，羨長(zhǎng)江之無(wú)窮。這是人類對(duì)生命的千古思索。 人，有生就有死，任何生命不能例外。死亡是一種自然。學(xué)校與家庭應(yīng)該開展生命教育，生命教育的核心就是“尊重自己、尊重別人、尊重差異、尊重環(huán)境和資源，更核心問(wèn)題是尊重生命。 我們要充分認(rèn)識(shí)到孩子是一個(gè)完整的生命體。學(xué)校教育和家庭教育過(guò)程就是師長(zhǎng)和孩子生命對(duì)話的過(guò)程，不必形成“我教你學(xué)、我說(shuō)你服的局面，而要尊重教育對(duì)象，通過(guò)與生命的對(duì)話 ，

10、表達(dá)我們對(duì)生命狀態(tài)的眷戀，讓學(xué)生更好地感悟、體驗(yàn)生命的價(jià)值與意義，煥發(fā)生命之美。高中生的生涯輔導(dǎo)面向未來(lái) 面向未來(lái)開展生涯教育，幫高中學(xué)生做好生涯規(guī)劃 高中時(shí)期，是有關(guān)一個(gè)人未來(lái)生活面貌的重要階段。莊子云：“吾生也有涯，而知也無(wú)涯。生而有涯，所以需要規(guī)劃。生涯規(guī)劃就是找到引領(lǐng)自己的方向。 高中生對(duì)自己的未來(lái)有著美好憧憬和夢(mèng)想。我們常聽(tīng)到他們說(shuō)“今后我要做記者，“我要上嶺南大學(xué)等等，他們也會(huì)想尋找什么樣的配偶，過(guò)什么樣的生活。涉及最多的就是對(duì)未來(lái)的設(shè)想。無(wú)論選擇什么職業(yè)和生活，都要結(jié)合自己的興趣、能力和性格，還需要了解職業(yè)本身的特點(diǎn)，因此，教師幫助高中生做好生涯規(guī)劃，有利于他們今后的順利開展。

11、如何做好高中學(xué)生的生涯規(guī)劃呢？這四條最重要了解社會(huì)；認(rèn)識(shí)自我；整合信息；生涯規(guī)劃。一、了解社會(huì)社會(huì)給個(gè)人提供了舞臺(tái)和條件，個(gè)人的需要也不可能脫離社會(huì)的現(xiàn)實(shí)，生涯教育幫助高中學(xué)生了解自己所在的社會(huì)。每個(gè)青少年需要理智地看待社會(huì)，心平氣和地處理各種關(guān)系。由個(gè)人而家庭，由家庭而社區(qū)，由社區(qū)而國(guó)家，由國(guó)家而世界。青少年學(xué)生必須充分地清醒地認(rèn)識(shí)社會(huì)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，抱著積極的態(tài)度對(duì)待它，下定決心解決它。事實(shí)上，解決問(wèn)題的過(guò)程也就是奔向奮斗目標(biāo)的過(guò)程。青少年應(yīng)該樹立現(xiàn)代觀念，尤其是公平競(jìng)爭(zhēng)和與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)開展相適應(yīng)的新觀念，必須克服依賴、等待思想，樹立自主、開放、效率、公正等觀念，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，刻苦學(xué)習(xí)，敢創(chuàng)

12、敢干，自力更生，艱苦創(chuàng)業(yè)，做小康社會(huì)的建設(shè)者。二、認(rèn)識(shí)自我 一了解自我 1、繪畫自己的生命線 準(zhǔn)備：白紙一張，紅筆一支，黑筆一支 做法： 1在白紙上畫一個(gè)有方向的線段，它代表了你的生命長(zhǎng)度。 2在線段的左側(cè)寫上“0，在線段右側(cè)箭頭旁邊寫上自己預(yù)計(jì)的壽命數(shù)。 比方：0 80歲 3在這條線段上找到自己現(xiàn)在生命的位置， 比方16歲。 4回想在16歲前對(duì)自己影響最大或最有成就感、印象最深的事件用紅筆寫下來(lái)。 5在16歲以后，你最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么，用黑筆寫下至少三個(gè)目標(biāo)。 2、我的自畫像 做法： 請(qǐng)讓每位同學(xué)準(zhǔn)備一張圖畫紙和水彩筆，在紙上畫出十年后的自己。 可以有標(biāo)題，如大學(xué)生活中的我、我的夢(mèng)想等。也

13、可以無(wú)標(biāo)題。假設(shè)無(wú)標(biāo)題同學(xué)可以按自己的意思，用任何形式畫出自己，如抽象的、形象的、動(dòng)物或是植物等。 每位同學(xué)畫完后，都要和自己小組的同學(xué)分享自己的畫的內(nèi)容。二發(fā)現(xiàn)自我 發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)興趣類型 下面有六個(gè)島嶼，也許你一輩子都將在上面生活，現(xiàn)在請(qǐng)你來(lái)決定兩個(gè)問(wèn)題。 1、哪個(gè)島是你最想去的？ 2、哪個(gè)島是你最不想去的？ 以下是對(duì)六個(gè)島嶼的描述，你想去哪個(gè)？自然原始的島嶼。島上保存有熱帶的原始植物，自然生態(tài)保持得很好，也有相當(dāng)規(guī)模的動(dòng)物園、植物園、水族館。島上居民以手工為主，喜歡戶外活動(dòng)，自己種植瓜果蔬菜、修繕?lè)课?、打造器物、制作工具。友善親切的島嶼。 島上居民個(gè)性溫和、十分友善、樂(lè)于助人，社區(qū)里的人

14、互相關(guān)心，互相幫助，重視教育，關(guān)心他人，充滿人文氣息。 R島 S島 I島 E島 深思冥想的島嶼島上人跡較少，有多處天文館、科技館、博物館及科學(xué)圖書館等。島上居民喜好沉思、追求真知，常有時(shí)機(jī)和來(lái)自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家交換心得。顯赫富庶的島嶼島上的居民善于企業(yè)經(jīng)營(yíng)和貿(mào)易，能言善道。島上經(jīng)濟(jì)高度開展，處處是高級(jí)飯店、俱樂(lè)部、高爾夫球場(chǎng)。來(lái)往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家和律師等。 A島 C島 美麗浪漫的島嶼。島上充滿了美術(shù)館、音樂(lè)廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。居民保存了傳統(tǒng)的舞蹈音樂(lè)與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來(lái)這里尋找靈感?，F(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步

15、的都市形態(tài)，以完善的互政管理、金融管理見(jiàn)長(zhǎng)。居民個(gè)性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細(xì)致高效。現(xiàn)在選擇吧：哪個(gè)島是你第一想去的？ 第二想去的是？ 第三想去的是？哪個(gè)島是你最不想去的？ 你選擇的島嶼表達(dá)了你最喜歡和最不喜歡的活動(dòng)類型。 選擇R島的人：現(xiàn)實(shí)型 喜歡的活動(dòng)：喜歡具體的事物，喜歡互外活動(dòng)或操作機(jī)器，而不喜歡在辦公室工作。 喜歡的職業(yè)：制造業(yè)、漁業(yè)、野外生活管理業(yè)、貿(mào)易業(yè)、機(jī)械業(yè)、農(nóng)業(yè)、林業(yè)等行業(yè)或軍事領(lǐng)域的技術(shù)人員、操作人員和工程師。選擇S島的人：社會(huì)型 喜歡的活動(dòng)：幫助別人，喜歡與人合作，熱情關(guān)心他人的幸福，愿意幫助別人解決困難。 喜歡的職業(yè)：教師、社會(huì)工作者、牧師、心理咨詢師

16、、效勞性行業(yè)人員。選擇I島的人：研究型 喜歡的活動(dòng)：處理信息、觀點(diǎn)、理論，喜歡探索和了解、研究那些需要分析、思考的抽象問(wèn)題，喜歡獨(dú)立工作。 喜歡的職業(yè)：實(shí)驗(yàn)室工作人員、生物學(xué)家、化學(xué)家、社會(huì)學(xué)家、工程師、物理學(xué)家和程序設(shè)計(jì)員。選擇E島的人：企業(yè)型 喜歡的活動(dòng)：喜歡領(lǐng)導(dǎo)和影響別人，或?yàn)榱说竭_(dá)個(gè)人或組織的目的而善于說(shuō)服別人。希望成就一番事業(yè)。 喜歡的職業(yè)：商業(yè)管理、律師、政治運(yùn)動(dòng)領(lǐng)袖、營(yíng)銷人員、市場(chǎng)或銷售經(jīng)理、公關(guān)人員、采購(gòu)員、投資商、電視制片人和保險(xiǎn)代理。選擇A島的人：藝術(shù)型 喜歡的活動(dòng)：喜歡創(chuàng)造、想象，喜歡自我表達(dá)，追求美，喜歡寫作、音樂(lè)、藝術(shù)和戲劇。 喜歡的職業(yè)：作家、藝術(shù)家、音樂(lè)家、詩(shī)人、

17、漫畫家、演員、戲劇導(dǎo)演、作曲家、樂(lè)隊(duì)指揮和室內(nèi)設(shè)計(jì)人員。選擇C島人：常規(guī)型 喜歡的活動(dòng)：組織和處理數(shù)據(jù)，喜歡固定的、有次序的工作或活動(dòng)，希望確切地知道工作的要求和標(biāo)準(zhǔn)。愿意在一個(gè)大的機(jī)構(gòu)中處于附屬地位。 喜歡的職業(yè)：會(huì)計(jì)師、銀行出納、行政助理、秘書、檔案文書、稅務(wù)專家和計(jì)算機(jī)操作員。 通過(guò)對(duì)照每個(gè)島嶼代表的職業(yè)興趣，你可以觀察自己所喜歡和不喜歡的職業(yè)內(nèi)容，幫助自己在職業(yè)定位的時(shí)候更清晰自己的方向。 你已經(jīng)知道自己的職業(yè)興趣類型了嗎？ 你的職業(yè)興趣類型是哪幾類？ 請(qǐng)寫下來(lái)：三規(guī)劃自我 通過(guò)以上的職業(yè)興趣類型測(cè)試，你的興趣類型是哪一類呢？如果你所選的興趣類型很符合自己，你打算怎樣實(shí)現(xiàn)你的職業(yè)理想呢

18、？具體做法首先找一個(gè)規(guī)劃導(dǎo)師。學(xué)校的，介紹的，家里的，甚至網(wǎng)上的。其次確定一個(gè)人生典范。高中學(xué)生會(huì)有一些偶像，名人、偉人，或自己的長(zhǎng)輩。然后組建一個(gè)成長(zhǎng)小組。志同道合的幾個(gè)人相互提攜、相互監(jiān)督、相互鼓勵(lì)，相互幫助 。最后建一個(gè)成長(zhǎng)日志如果是電子版的成長(zhǎng)日志就更為方便有用，而生涯規(guī)劃就是日志的首頁(yè)。 我理想中的三種職業(yè)是： 1 、 2 、 3 、 選擇這種職業(yè)的理由是： 我理想中的家庭生活是：我理想的大學(xué)是：我理想的專業(yè)是：我實(shí)現(xiàn)以上愿望的具體策略是： 我為今后的上大學(xué)、擇業(yè)和家庭生活將做哪些準(zhǔn)備？ 1 、 2 、 3 、 4 。 有了目標(biāo)， 內(nèi)心的力量才會(huì)找到方向！ 以下職業(yè)供你參考： 21世紀(jì)最熱門職業(yè)有：稅務(wù)會(huì)計(jì)師、電腦系統(tǒng)分析家、環(huán)境工程師、中醫(yī)師、經(jīng)紀(jì)人、索賠估計(jì)師、律師、老人醫(yī)學(xué)專家、專業(yè)公關(guān)人員、商業(yè)效勞代表、生物化學(xué)家、心理學(xué)家三、以其昭昭，使人昭昭生涯規(guī)劃不是一個(gè)點(diǎn)，而是一條線，是幫助學(xué)生樹立理念，學(xué)會(huì)方法，它應(yīng)當(dāng)貫穿人的一生。生涯教育也并非僅僅是一門課程，它應(yīng)當(dāng)是學(xué)校教育必不可少的組成局部