李中瑩12天NLP課程筆記(上)

1、李中瑩第50屆NLP執(zhí)行師12天課程第一天課程筆記（一）課程的開始 在開始學(xué)習(xí)之前，我們必須思考下列問題。認真的回答和思考這些問題，意義重大為什么要學(xué)習(xí)這套課程？為什么進行這樣的投資？學(xué)習(xí)的目的和原因是什么？學(xué)習(xí)的意義是什么？這些是最重要的問題。在學(xué)習(xí)的時候，李中瑩老師把個人整合為系統(tǒng)一部分，發(fā)揮作用。四句話介紹自己姓名、來自、職業(yè)、上課的目的大家的上課目的，出現(xiàn)頻率比較高的三句話是：美滿幸福、提升自己、成功快樂。如何理解“成功快樂的人生”這一部分呢？第一，人生不是過牌坊，不是過了、達到了某個目的才是成功的。從一個跑步機跳到另外一個跑步機跑，跑得累死都沒有到達盡頭。即使人生不是到達終點，實現(xiàn)目

2、標才是成功快樂的人生。 第二，人生的十個方面精神、健康、修養(yǎng)、學(xué)問、愛情、家庭、朋友、社會、事業(yè)、財富我們的“成功快樂人生”是一個過程目標：每天、每件事情都是可以成功、快樂的。成功快樂是感覺，不能當做人生目標不要為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，而是要用在實踐中，如果學(xué)的東西已經(jīng)夠用了，就可以了。多不一定有用。學(xué)問如果對成功、快樂沒有幫助，學(xué)問就無用。學(xué)問，為人而服務(wù)。學(xué)問永不停息，把學(xué)問當做老師的，就是停止了。智慧與聰明：聰明是利用資源，達到自己的目的；智慧是懂得取舍，洞見本相，自覺真我。NLP學(xué)習(xí)是用心學(xué)習(xí)的，用心和用腦不一樣?，F(xiàn)場提問在搞個人培訓(xùn)時候，總是在自信與自卑、無力之間矛盾如何處理？培訓(xùn)的人記住一

3、句話把焦點放到自己擁有的就有力量，把焦點放到自己沒有的就沒有力量。講自己會講的，把內(nèi)容融入到自己思想、自己的一部分才是學(xué)會的。自如的講出來，能具體運用到實踐中，才是真正的學(xué)會了。這是一個學(xué)習(xí)的課程，不是一個治療的課程。想治療的，就會阻礙自己的學(xué)習(xí)。（二）對NLP課程的總體介紹本套課程是一套“身心靈的整合”課程。我們首要要把搞明白兩個問題：1、什么是身心靈2、如何整合？身意識，代表著理性，邏輯思維（生活）心潛意識，代表著感性，情緒和感受（人生）靈系統(tǒng)，靈性，是愛與連接（生命）身認知療法心催眠，在潛意識工作靈系統(tǒng)排列。每個人都是孤島，但島嶼與島嶼之間在最深之處相互連接。一個系統(tǒng)擁有整個系統(tǒng)的信息。

4、足療、經(jīng)絡(luò)的思想系統(tǒng)。這就是靈。（三）生活活下去的三個層次生活、人生、生命生活每天的每件事情（見顧客、使用工具）不能脫離系統(tǒng)、社會而活成熟和智慧就是接受允許、承認、接受對方的存在。例如，如何處理內(nèi)心“鬼”進行如下對話：我看到你了，（這是接受）因為我看到你，所以你是存在，因為我看到，我也是存在的。我尊重你的存在，也請你尊重我的存在。我有我的系統(tǒng)，你有你的系統(tǒng)。存在是一個界線的問題。存在就是界線，尊重對方，不輕易越過界線。存在、接受，還是才是愛，我與這個世界同在，不高也不低。生活，是與人、事、物、連接。追求接受與被接受、尊重與被尊重、愛與被愛現(xiàn)場提問1別人不接受和尊重自己如何辦？我們不可能改變對方

5、。我們只能做三件事情改變自己、做一些事情來影響對方、安排好對方不改變自己如何做沒有一個人可以傷害你、操作你，除非你允許他們來傷害、操作你。我們沒有能力來操控人、事、物，有條件的愛（你愛我我才愛你）是操控。管你什么事？如何做事情，我們的人生才是輕松、快樂、愉快的？現(xiàn)場提問2愛與被愛的理解說不清楚的事情，就容易矛盾與沖突。愛是絕對的、單方的、無條件的，愛沒有條件和要求。兩性關(guān)系愛一個人，給你什么權(quán)利：因為我愛他，所以，他就應(yīng)該愛我。這就是愛被加上了條件。愛一個人，給你權(quán)利去操控他？愛一個人，就要求他照顧你的成功，快樂？情感關(guān)系90來源于愛一個人提出了這三個非理性要求。愛一個人的權(quán)利就是：為對方做一

6、些事情，讓他成功快樂，但接受不接受是對方的事情。愛是心靈的空氣，沒有它不行，但不會刻意去追求?，F(xiàn)場提問3如何建立愛母親是愛，父親是力量。意識外在的，生活，人與外界的連接潛意識我們生活內(nèi)在的（四）生命生命不單純?yōu)樽约?，生命是為生命系統(tǒng)服務(wù)的生命是為了生命系統(tǒng)更好的延續(xù)，我們是生命為生命系統(tǒng)服務(wù)下一代比上一代更有資格活下去，下一代更有力量把生命傳下去生命之火，死亡可以拿走你的生命，但無法剝奪自己生命的選擇。接受了自己的生命，就有了生命之火的力量。我們都會武功，都擁有生命之火，就看用不用這種生命的力量。輕松、快樂、滿足、成功，是自己可以選擇和實現(xiàn)的。從明白了，到做到了，是一個過程?，F(xiàn)場提問4孩子學(xué)習(xí)

7、不好的原因：第一，學(xué)習(xí)中受到創(chuàng)傷第二，父母之間的關(guān)系。第三，孩子最不在乎的是學(xué)習(xí)，而是父母。第四，孩子通過這種方式讓父母明白自己的需要?，F(xiàn)場提問5如何理解接受接受不是投降，接受是允許對方存在的空間。你有存在的空間，我也有存在的空間。你可以存在，我也可以存在。把事物接受下來，我們的心就會大了。接受就會平靜、坦然的。 成人狀態(tài)為自己的幸?？鞓坟撠?zé)，不按照規(guī)則、標準活接受自己的存在接受自己的狀態(tài)。為了父母吵架，自己經(jīng)常做調(diào)解這是孩子減少了自己力量，不能做自己成功、快樂的人生，這是操控，這份被需求可能再源于上一代。沒有人能夠替你做出決定狗圍繞著自己的尾巴轉(zhuǎn)，就會累，就會陷入到自己的圈子中國人是一個特別

8、寬泛、空洞的概念。不要提中國人怎么樣怎么樣。自己要面對。如何決定、面對，都會痛苦，但都要承擔(dān)。現(xiàn)場提問6自己愛的矛盾自己的問題自己做決定。要考慮，自己的人生究竟需要的什么？沒有需要，走哪條路都行。別人都無法替你做決定。現(xiàn)場提問7愛與慈悲慈悲是同理心。什么是公平、什么是道德、教育、溝通？這一類名詞很多，每個人都認為自己很清楚，但真正的想搞清楚很不容易。理性能夠解釋、描述，但我們能夠感受到。感受很重要。用虛幻的、模糊的詞來解釋，更加糊涂。所以，感受到了，不需要一定就解釋出來?，F(xiàn)場提問8如何讓孩子單親家庭不受傷害父母能夠給孩子最好的自己懂的、自己能夠想到的，就是最好的。面對著新的思想、新的思維方式，

9、要把自己的思想暫時放下去。（五）與父母的關(guān)系父母與我們之間的鐵三角關(guān)系每個人內(nèi)心都有一個生父母并不是因為恨而忘記，而是因為需要建立一個連接。愛而得不到就會恨。每個人內(nèi)心都需要在內(nèi)心與父母建立連接。沒有了父母，不會影響幸?？鞓啡松?。父母已經(jīng)為我們做了他們應(yīng)該做的一切賦予了自己的生命。沒有做應(yīng)該做的、做了不應(yīng)該做的事情，父母做了不做，就讓你不成功、快樂嗎？所以，父母不好，不是因為父母做的事情而是因為自己拒絕接受父母，得不到生命傳承的力量。在心理完全不接受父母，就是用不到生命的力量。資格感與父母的連接有關(guān)生命之火會與父母之間的連接：第一，跟父母沒有建立連接，就與父母相似的人完成連接。三階段這個人有力

10、量，他可以替代；短暫的蜜月期；做相反的事情讓其情緒不好、關(guān)系不好（不是我不好，是爸爸趕我走）；兩個人都痛苦注意力集中注意自己的呼吸，肩膀放松，讓自己的放松越來越大，放松，放下防御，安全感有了，容易表達自己的內(nèi)心感受有一些要求與期望，不是對方或這份關(guān)系能夠滿足，而只有父母才能滿足，用你的方式，把這些要求飛回背后的父母那里。你不是我父母，你不能給只有父母才能給我的東西。委屈是孩子才有的，委屈是把自己放的低，把對方放的高，你沒有給我你應(yīng)該給我的才委屈。做討好父母的，做的怎么樣都不會有自己期待想要的部分。與父親無力與母親愛、無法愛別人睡眠是潛意識的問題。潛意識說，有重要的事情要面對、要處理，不能睡覺。

11、創(chuàng)傷，當我們遇到創(chuàng)傷時，我們有三種狀態(tài)戰(zhàn)斗：能量向外走，急躁、激烈逃跑：低沉、消極凍結(jié)：既不能戰(zhàn)斗、也不能逃跑停下來，等待致命一擊，減少痛苦，“創(chuàng)傷膠囊”看到外面、聽到外面，但不能反應(yīng)。只要跟人有關(guān)的事情，就不會有標準答案印跡喜歡某種感覺或滋味，感覺幫助我們記錄。不需要記憶事情的細節(jié)，但只留下感覺。意識與潛意識相連接腦袋感覺到自己身體的感覺睡眠前的自我對話謝謝你一直以來照顧我很多；今天晚上我想要一個好的睡眠，讓我得到很好的休息，我想明天早上七點鐘醒來；我喜歡你的支持，希望你支持我；我七點鐘醒來，我希望很快樂、很放松；一直以來我睡不好，是因為潛意識你想提醒我一些重要的事情要處理；如果我今天晚上睡

12、好，我會更加有力量，請你支持我。與內(nèi)心父母的關(guān)系不好，會給我們帶來很大麻煩：看著眼睛，不要眨眼睛、不要游離，頭、手不動，說話穩(wěn)定、不太快每句話說三次：我有能力不滿意自己；我有資格不滿意自己；我爸爸允許我不滿意自己；我媽媽允許我不滿意自己；創(chuàng)傷消失熱、麻、汗我有資格失敗我有資格成功李中瑩第50屆NLP執(zhí)行師12天課程第二天課程筆記（一）回答學(xué)問提問現(xiàn)場提問1第一，國學(xué)我沒有學(xué)過，所以，你提到的內(nèi)容，我不知道。第二，你沒有興趣聽我回答問題，當我回答的時候，你在思考下面問什么，排斥和拒絕現(xiàn)場提問2父母給了一個箱子，不愿意打開，生命之火，永遠存在我們之中。現(xiàn)場提問3被養(yǎng)父母養(yǎng)大的孩子，如何與父母建立連

13、接？父母把我們生下來，我們屬于這個系統(tǒng)。別人把我們養(yǎng)大，我們永遠屬于那個系統(tǒng)。（白人養(yǎng)黑小孩，黑小孩不會改變自己的膚色）對一個孩子來說，只要跟父母在一起，父母不認為是問題，孩子就不認為那是問題。父母在要飯，孩子在旁邊呆著，孩子依然會感覺到快樂。誰在我家看不明白，不是不看的理由。要不斷的拿出來一點一點翻下去。系統(tǒng)要維持平衡，“我不是你的父母，我沒有辦法只有生父母才給你的東西，”現(xiàn)場提問41520個字重新組織自己的故事。這是改變大腦中網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)的表達。有些來訪者在咨詢師身上找父母，咨詢師真的認為如果能夠真正滿足的話，是極其錯誤的。人生就是有痛苦。避免痛苦，就失去了享受快樂的資格、機會。逃避失敗、不能

14、接受失敗，就失去了成功的資格。逃避痛苦、失敗，是倒退。接受痛苦、失敗，就邁向了向上一步?，F(xiàn)場提問5如何讓孩子學(xué)會接受別人不接受自己？接受不是批判，不是投降。成人狀態(tài)自己照顧自己、不需要找個人來照顧我，真正的放下，才能輕松。情感問題最麻煩的是帶著自己系統(tǒng)問題進行到關(guān)系中?，F(xiàn)場提問6“重男輕女”是不合理的。男女在能力是一樣的。中國的女性非常辛苦。有三個角色事業(yè)、母親、妻子。三個角色，總是有一個不如意的。父親背后的有一個大的家庭系統(tǒng)。生活艱苦，父親需要證明自己是系統(tǒng)的一部分。需要證明在自己的家庭存在的資格。系統(tǒng)隱藏動力隸屬于某個系統(tǒng)，就要做一些事情（別人看來不正確的事情）來證明自己有資格隸屬于這個系

15、統(tǒng)。首先感謝過去為系統(tǒng)所做的一切，然后再思考用其他的方式為系統(tǒng)來服務(wù)?，F(xiàn)場提問7自己做練習(xí)，感覺自己就像做母親那樣來心疼來訪者。這是追求完美是一件很麻煩的事情你好、我好、世界好（三贏）再加上“有效”“你自以為自己比別人高”孩子的媽媽、老師，都是人，其次才是朋友、夫妻，每個人絕對平等，相互學(xué)習(xí)、共同提高。我要維持喝茶的資格，必須維持自己是一個受害者的資格，同情心，會讓一個人停止內(nèi)心成長。仁慈、公平不是人類社會自然存在，我們只能加倍的努力用心，才能讓其存在。不要想當然就認為其存在。真相，本我。（二）收回投射法方法步驟：1.用理性來處理效果可能會不理想。一定要放松，“呼吸放松法”讓來訪者與感覺連接。

16、說話不能太快?？炀褪蔷o張，會壞事的。2.“這里是很安全的，你可以隨時停下來”。不斷的多一些時間，讓來訪者放松下來。有一些要求與期望不是對方或這份關(guān)系能夠滿足，而只有父母才能滿足，用你的方式，把這些要求飛回背后的父母那里。3.開始時、結(jié)束時，對來訪者的感覺進行評測。110分評分。（1是好，10分不好）父母兩個人站后面，用手按在來訪者肩膀上，然后來訪者面對著自己的妻子、老公或者自己的領(lǐng)導(dǎo)等，然后旁邊的引導(dǎo)員說話就行了。先評分、然后放松，最后再評分如果來訪者有過多的小動作，則證明不能達到放松狀態(tài)。寧愿沒有效果，也不要有傷害。不要追求一次就有效果，只要有不舒服就可以不做。注意幾個問題為什么是停留在過去

17、，如何是解決問題，是未來。“我牙疼”這是自己的感覺，對方?jīng)]有辦法回答?！拔已劳?，我想知道如何去醫(yī)院”這才是問題。肩膀左邊母親；右邊父親做任何練習(xí)如果有需要，就直接問，不要硬著頭皮、混亂下來。如果你感覺都處理完了，你就點頭，示意我。讓來訪者教給咨詢師如何做。謝謝你一直照顧我很多，我用這個練習(xí)來更好的了解自己，這個練習(xí)是安全的，因為你可以隨時停止。這個連接只會讓我們更好，不會更壞。我完全接受自己，雖然我不愛我自己。我有資格不愛自己，就等于我有理由把自己照顧好。能量心理學(xué)和感覺在一起。問問身體的感覺。讓來訪者發(fā)現(xiàn)自己的能力和能量。創(chuàng)傷治療不是把著方向盤就叫開車，知道如何處理突發(fā)事件才能叫會開車。重復(fù)

18、自己的創(chuàng)傷就會累。父母把生命給了孩子，父母就把生命力賦予了自己。成功、快樂就不能外求，而必須向內(nèi)求。我接受我就是這樣，我接受我成長就是那個痛苦的過程。放下抱怨、放下連接，如何多一份一切向前看我與父母一切關(guān)系，都是過去的。里面的世界改變了，不要什么事情的賬都算在父母頭上，是自己做事情的時候了。這才是正確的態(tài)度。無病嘗試學(xué)習(xí)課程要有的態(tài)度和取向。人類機體內(nèi)有自我毀滅的傾向。如何防止癌細胞擴散，變成為癌癥，不是消滅身體本已經(jīng)存在的上萬癌細胞。不能追求一次搞定問題。只要出來問題，解決問題即可。沒有什么大不了的。系統(tǒng)不在乎犧牲弱小，系統(tǒng)遵循、尊重有力量的人，會放棄弱小。（三）關(guān)于“自我”的思考沒有自我就

19、會茫然總是聽話、乖，沒有人要說話給自己聽了，就沒有自我了。沒有自我，提升的什么？沒有自我，我們?nèi)フ疹櫿l？所以，我們要建立自我。如果沒有自我覺察，只有照鏡子才能看到自我，就會容易受到外界的影響。羨慕別人，就是否定了自己的表現(xiàn)。對不起，耽誤你時間了這里面暗藏著很多否定自己的：你做錯什么，需要說不起？你還沒有說，就怎么耽誤時間了？明知道耽誤，你還浪費時間干什么？說完了，是否耽誤，要有我來決定？李老師可以給我兩分鐘，我想請教你兩個問題，這個世界上，只有自己才能照顧自己，你自己都不定的否定自己，你還指望別人來抬高你啊？否定自我，才會讓自己痛苦。我們在這樣的狀態(tài)就會累。自我我們的感覺證明我們存在。我們肯定

20、了理性，否定了感性。這很難建立好自我。人有了意識我看到你，我聽到你，同時，我知道我在看你，聽到你。意識到自己。所以，人是通過感覺來感受自己的存在。有感覺，但沒有意識到。不是沒有感覺，是意識不到。潛意識負責(zé)哪些意識上升出來。潛意識通過感覺來和意識相連接。二百塊肌肉支持我們站起來，這是潛意識負責(zé)的，如果意識在干活，容易忙不過來。不允許哭，不許發(fā)脾氣必須把情緒和感受都收回去，至于怎么收回來是自己的事情，生下來就該懂。第一個階段，不知所措。第二個階段，不知道自己是否配存在。第三個階段，不要理睬，自己跟感覺分離。人的困擾在于自己的理性與感受分離。意識跟感覺連接，才能找到、建立自我。讓潛意識操控自己的身體

21、免疫系統(tǒng)、自主系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)呼吸放松法沒有語言來指引潛意識。喝水有利用保持好的狀態(tài)。改變身心分離，用呼吸放松法，調(diào)整到可以工作的自己不配存在，對自己的存在存在諸多不滿。必須接受自己。真實的我虛假的我我不完美，同時我每天可以更好。我的人生在于我自己。爸爸、媽媽不完美，你可以不完美，同時，你可以讓你變得更好。給自己的遲到找各種理由，是對自己的人生、自己不能負責(zé)。對自己的人生的好運、霉運負責(zé)。不需要去解釋和找理由。不要為了敷衍而盲目答應(yīng)，這樣做到“言出必準”如果能夠這樣做，才能做到可靠、可信。不會拒絕，就會沒有自我的界限。沒有尊重界線，就會讓自己感到很累。沒有自我就沒有界線。我們需要自己的空間。自我

22、第一，與本人的感覺相連接。第二，接受自我。第三，界線。自信信賴自己有足夠的能力取得所追求的價值自信的基礎(chǔ)是能力。能力不會自動的轉(zhuǎn)化自信。能力經(jīng)過肯定才能成為自信。我不懂，所以我不做，我沒有經(jīng)驗，所以不做。這都是不是理由。相反，這些都是要去做的理由。這個問題的第三個方法在哪里？當我們想到第三個，我們就能想到第四、五個方法。第三個方法，就是有了網(wǎng)絡(luò)，就能海闊天空。（四）完成與父母之間的連接如何完成與父母之間的連接？許多人為了完成責(zé)任而與父母之間建立連接。第一，父母傳蒙生命，能給的已經(jīng)給了。這里面沒有討價還價。第二，生命里面的父母，可以暫時不接受，但不能作為不接受的理由。生命長河只有向前，向前，沒有

23、逆流?！霸彙标P(guān)系里面有高有低，“接受”和“原諒”不一樣。你們以痛苦的方式讓我成長，我接受。如果這種痛苦是我必須接受的方式，我接受。第三，不接受不是跟別人過不去，而是跟自己過不去。 接受父母法 “爸爸”，您是我唯一的“爸爸”，也是最有資格做我“爸爸”的人，我完全接受您為我的“爸爸”，也接受所有因此而需要付出的代價，也請您接受我為您的孩子。 生命經(jīng)由您和“媽媽”傳承給我，其中已包含所有我需要的愛，力量與支持。就算我有其他的需要，亦能夠運用您給我的，在其他地方取的。 我會運用您所給我的去建立一個成功快樂的人生；我會做很多好事，讓您以我為榮。 我已經(jīng)建立自己的家庭，把生命傳下去。我會好好照顧我的家人

24、，讓孩子很好地成長。 “爸爸”，我把您放在我心里最重要的位置，好讓您每天都看到我的努力與成果；也好讓我每天都感受到您的愛，力量與支持。 “爸爸”，謝謝您?！鞍职?quot;,我愛您。 第二次對自己的潛意識說時，把“爸爸”改成“媽媽” 當我們煩躁、無力感，我們就可以建立與父母建立連接。每個人有權(quán)利、有能力照顧自己的人生。沒有任何一個人能夠代替別人來做決定。李中瑩在自己什么都沒做的時候，人家說他眼神傷了自己，李中瑩就向人家道歉，這是有力量的人，才能做到的。對不起，我的眼光讓你感覺到嚴厲。李中瑩第50屆NLP執(zhí)行師12天課程第三天課程筆記（一）課程的開始人生真正的幸福和快樂很簡單，和自己的感受在一起

25、。生活、人生、生命需要做什么。遵循這些要求，就會越來越多的快樂、成功。文字是為意義服務(wù)的。文字不追求完美，這是實用主義的態(tài)度。一個人不能操控、控制和改變另外一個人。每個人是被自己的信念、價值觀、行為準則所控制?！皯?yīng)該”是來源于價值觀。找出他的需要，找出其價值觀，按照他的價值觀去做事情。這是要推動其他人做事情的最重要的原則?，F(xiàn)場提問1重復(fù)舊的做法，心理問題產(chǎn)生的原因：第一，系統(tǒng)問題第二，成長過程的創(chuàng)傷（身份上的扭曲）第三，信念、價值、行為的偏差第四，技能的缺失當老師，只能增加選擇，不能減少選擇（二）幾個觀點分享一、人生三類事：本人的事、別人的事、老天的事本人的事讓自己快樂、自己照顧自己。沒有可能

26、、也不允許自己放棄這份能力。別人的事別人的事情不能操控。每個人靠自己的信念、價值觀活下去，讓別人按自己的價值觀、信念活下去，等于操控這個人。對別人傷害最大的兩句話我這是為你好，我這樣做是對的。老天的事配合老天的事情，自己就會怡然自得、成功、快樂。把自己準備的最好，老天允許情況下，就去做。別人的事情，我們不能操控，我們就徹底去放棄這是極端的思想。我們要收回操控的力量，而去觀察、思考對方的價值觀，做到引導(dǎo)。用拉的方式，不如用食物去吸引。二、困擾來源：不面對、不接受、不學(xué)習(xí)、不放下不面對越早發(fā)現(xiàn)越容易解決。害怕走過，就錯失機會。走過去不接受不批判。不學(xué)習(xí)人生所有的事情，都是讓我們學(xué)習(xí)。只不過，這次學(xué)

27、習(xí)有點痛，有些學(xué)習(xí)快樂。拒絕學(xué)習(xí)，一些事情就會回來咬自己。逃避、不面對，就是不學(xué)習(xí)的機會。不好的東西，都是我們學(xué)習(xí)的機會。不放下讓自己忙，不去想，也不是正確的態(tài)度。一開三效應(yīng)事事情的細節(jié)記憶完好情緒的消除意義的學(xué)習(xí)，經(jīng)驗留在心中，支持未來三、解決的方向我接受謝謝你對不起我愛你不用原諒這是對別人的要求。我們要自己搞定自己，所以，不需要“請原諒”這句。所有問題的解決方向?qū)Σ黄鹗亲约盒欧盍俗约簞?chuàng)造的信條，自己愛一個人就等于擁有，這個人就是我的就像自己花了錢買回來一樣。先挖一個坑，然后自己踏進去，然后說自己很辛苦的。當一個人更有力量的時候，才能靈活。將自己的選擇減少，是危險的事情。學(xué)習(xí)是增加自己的選擇

28、。要保持一份謙虛，不要認為自己做的是對的，就應(yīng)該獲得什么、結(jié)果就是按照我們所設(shè)想的就得到。出發(fā)點是動機不能認為出發(fā)點對了，動機對了，就可以不顧效果。3、 自信、自愛、自尊自信信賴自己有足夠的能力取得所追求的價值給多更多價值的，我就更愛了。烈士不是追求革命成功，而是追求第一個死掉的機會。付出最少的代價，得到最高的榮譽。大家愛自己的表現(xiàn)：跳小水坑：任何人都騙不了自己的心，失去了快樂的資格感。沒有快樂的資格感。害怕別人笑話就沒有快樂的資格感我快樂，我不乎別人是否笑話、是否怎么看我。維持自己的麻木我如何能夠保持停留在坑里，同時能夠跳出來？其他的一切都是借口。避免自己快樂，讓自己維持一個受害者的身份來博

29、得同情。價錢不還的現(xiàn)象：沒有人能傷害、操控你，除非你自己愿意。你沒有好好照顧自己，把借口放到別人身上。別人的事情你也操控不了。界線借多少錢，他不還，我都不生氣。多借就是不愛自己，付出的代價。做任何事情，都需要先愛自己。（三）跟潛意識溝通的技巧1、要處理什么？要知道自己要處理的是注意力不集中、腰痛、胃痛、肝痛。找一個比較容易驗證的地方2、“問題手勢”你希望得到是什么不要用否定詞，用放松代替不緊張。用一個手勢，表示狀態(tài)。3、呼吸放松法觀察，小動作表示沒有進入到放松狀態(tài)。放松是一種自然的狀態(tài)。沒有放松，潛意識就不會出來工作。足夠放松后，手按胸口，致謝謝謝潛意識你一直為我工作，我想用這個方式來了解自己

30、痛的原因，要求支持（不需要問如何來支持），給出“安全保證”和“連接更好保證”安全保證這個練習(xí)是安全的，因為什么時間都可以停下來。連接保證也許這個情況跟父母連接有關(guān)，我保證這個練習(xí)只能讓連接做得更好，不會更壞。理性跟感性打架，贏的總是感性。4、 想一想，可能與什么有關(guān)（問可能性）：第一，也許最近我休息不夠，第二，也許最近跟我夫妻關(guān)系有關(guān)，第三，也許與十歲的事情有關(guān)。5、逐一問潛意識，要求回答“是”、“不是”的答案這個情況跟第一、二、三、四、有關(guān)？對嗎？是。謝謝。然后列出6、找出相關(guān)原因后，想如何解決，給出承諾逐一想如何做能解決事情、清晰的人事物時地資料若想不出解決或者不愿意說，給出清晰的承諾，找

31、時間去好好想清楚。要求潛意識支持，取得后，請潛意識消除情況7、問題手勢解決手勢8、打破狀態(tài)，測試效果咨詢師的能力要與謙虛共同增長。寧可無效，但不要有傷害。李中瑩 TAT法我想請你跟我分享你的勇氣。我給你保證，我跟你分享，你只會更多而不是更少。你愿意跟我分享嗎？撒金粉技術(shù)李中瑩第50屆NLP執(zhí)行師12天課程第四天課程筆記（一）課程的開始現(xiàn)場提問1能不能自己做這些治療？可以做，但如果不熟練，建議兩個人輪流做最重要的不是關(guān)注效果，不是內(nèi)心想做好，就能做好。而是要關(guān)注對方這個人?，F(xiàn)場提問2不是沒有感覺，而是拒絕接受潛意識的感覺。人不會沒有感覺，只是沒現(xiàn)場提問3只要是人的問題，就沒有標準答案。現(xiàn)場提問4

32、做夢是潛意識。睡眠時意識層面不工作。要好好對待自己的潛意識現(xiàn)場提問5酸麻熱汗創(chuàng)傷消除的表現(xiàn)學(xué)習(xí)的三個層次What how why這是什么，那是什么如何用為什么放下，不需要可以放下(最終放下的是自己的身體)餐單不能滿足你，只有餐單后面的內(nèi)容才能滿足你。（生活在標簽世界里，就是生活在虛假的世界）太多的應(yīng)該，心就被包裹。沒有用心來過自己的人生（二）關(guān)于情緒的問題情緒有的時候，操控了人。人、事、物決定了自己的情緒？信念Beliefs價值觀Values行為準則（規(guī)條）Rules態(tài)度Attitude態(tài)度本身沒有辦法改變，只有改變它外面的外殼才能改變態(tài)度。精神病醫(yī)院出來的就想到是精神病，太早做判斷，就容易看

33、不到真相。動物活著最重要的目的：第一，如何海才去？這點必須得到肯定，才能考慮第二點。被排斥、被否定、不被接納，就是我們內(nèi)心感受到的老虎。（鞭子）第二，如何活的更好？（蘿卜）認為蘿卜才能推動力是理想主義者。太早做判斷，就不容易看到真相BVR決定了態(tài)度，不是事情來決定我們的情緒情緒處理：第一，情緒超過七度的不要做第二，跟死亡、跟父母有關(guān)的不要做第三，比較適合職場做，焦慮、壓力、憤怒的比較適合做第四，這不是治療性的情緒處理。1、呼吸放松法只有在放松狀態(tài)下2、回憶情景、定性看電影，聽到什么、看到什么，有感覺出來才開始。需要明確這些感受的內(nèi)容是什么。3、站出，對話想象自己站在凳子上，第一，“分工”的概念

34、你是負責(zé)情緒的，我是負責(zé)想辦法的。在椅子上的是情緒的我，站的是理性的我。第二，提醒我要想辦法，要你先把情緒收回去，第三，求助：4、把情緒送回“情緒的我”（某某情緒就像一道能量，飛回去。）5、意義儲留法。把意義和原來思想的意義結(jié)合。也許你想提醒我，這些情緒中，有些內(nèi)容想讓我學(xué)習(xí)。6、打破狀態(tài)，測試效果學(xué)習(xí)是幫助自己，照顧自己的表現(xiàn)情緒沒有正確和錯誤。每種情緒都是能力、能量的表現(xiàn)。不要情緒，就沒有了能量、能力。沒有給到安全的空間，來訪者就不會做下去。著急，多做，不代表著做的好，做的準、做的對，才能是做的有效。第一，放松要慢，要舍得花時間讓來訪者與自己的潛意識、感覺在一起。情緒沒有正負，只有效無效。

35、情緒不要溜走。情緒是能量不同，沒有負性情緒 都是包裝的力量讓自己更加不明白、更加不行。謙虛、平等、自然。跟對方協(xié)商、只有對方允許，我們才能做。對方不接受，我們就不能做下去。沒有和諧一致，就沒有任何效果。TALP根據(jù)、尊重對方的潛意識的引導(dǎo)與意愿，咨詢師的引導(dǎo)，必須跟隨對方的潛意識。使來訪者不舒服 就不會聽從引導(dǎo) 要讓潛意識安心 尊重來訪者的狀態(tài)意識干活，潛意識一定工作，而且要求潛意識支持工作。潛意識工作，意識不一定工作。（睡眠）追求快的、有創(chuàng)傷的、很難與潛意識溝通。（三）幾個治療分享渴望不是讓自己笨，讓自己受傷害的理由一、工作中必須跟某個人相處，不認同，但必須一起工作。1、呼吸放松法：潛意識謝

36、謝你，一直以來，你一直照顧我，我做這個練習(xí)的目的是：我希望你來支持我，可以嗎？這個練習(xí)很安全，因為可以隨時停下來2、 電腦屏幕，看到正本，然后搞一個復(fù)制本，然后開始想自己不能接受的東西。還有不能接受沒有想到的，或者將來會有的，都復(fù)制過去。3、引導(dǎo)語：任何兩個人在一起，唯一的意義就是相互幫助提升，在我和你在一起的過程中，你提升我，我也會提升你，謝謝你，我愿意用這個態(tài)度來和你相處。4、你去過某地嗎？（李中瑩老師的打破狀態(tài)問話）某一天，你看到他向你走過來，你的感覺？我們每個人的價值，都是通過對方來體現(xiàn)的。對方做什么不重要的，重要的是他的方式如何讓我來提升？感覺到自己背后的父親、母親，看看對方，有些委

37、屈、不滿，是對自己父母的期待而不是對我有我的系統(tǒng)在背后支持我，你有你的系統(tǒng)在背后支持你，我尊重你的系統(tǒng)，我也希望你尊重我的父母。如果對你有不合理期待，對不起，我要收回。你也有些對我不合理的期待，我沒有資格我有權(quán)利、有資格，要求你的尊重，這是一分為二法其中包含著收回投射法。二、消減壓力法：第一，如果遇到某個人，或者某件事情帶來壓力，盯著眼睛或者中心，第二，自己升高，自己變得越來高，身體也相應(yīng)變大，第三，將那個人推遠一點，把那人或者物改變成為自己喜歡的一種顏色。感受自己背后父母，還有父母的父母，壓力，內(nèi)心是與眼睛看到的有關(guān)，（面對著顧客壓力大）所以，讓自己不斷的增高。改變不是騙的，只有自己痛苦才是

38、騙的嗎？讓自己成功快樂是騙自己的？不敢享受更輕松的，認為痛苦、累，是沒有資格感來享受成功、快樂。你跳吧，跳吧，跳動的夠高，就能看到問題了。不需要解決問題，我們都可以讓自己感到輕松、滿足、快樂。只要做到三贏，就可以過上美好生活。我們透支了理性或感性，不能將兩者平衡。將理性和感性相結(jié)合，將會真正的生發(fā)出力量。三、處理焦慮法第一，這個焦慮的問題，讓你感到最壞可能發(fā)生的是什么？想一想，死不了。發(fā)生了，也不是因為我們第二，想3種方法，讓最壞的情況不會出現(xiàn)，或者出現(xiàn)了也在自己的能力處理范圍之內(nèi)。一個單訂最大虧損一百萬，自己最大承受30萬，想三種方法找人合作、找人來代替自己做單、用技術(shù)來改進生產(chǎn)第三，做些什

39、么安排讓自己能夠承受最壞結(jié)果。第四，行動計劃寫清單、找銀行，等等。腦袋加上紙筆才是萬能的。焦慮，讓我們掉進泥潭，越滾越不清。不是風(fēng)險有多大，而是我們承擔(dān)風(fēng)險能力有多大。世界上最復(fù)雜的事情，總是可以用15到20字說出來，說不出來，是因為說話的人陷入到自己的困境中。過去（困境）現(xiàn)在未來（解決）四、五步脫困法：1、困境我不能游泳（注1）2、改寫到現(xiàn)在為止（注2），我還未曾學(xué)會（注3）游泳3、因果因為（注4）我沒有時間，又找不到老師，所以到現(xiàn)在為止，我還未曾學(xué)會4、反正當（不要用如果，用當更加合理一些）我安排出時間，并且請朋友介紹老師，我將學(xué)會游泳5、行動你準備怎么做？注1：困境，靜態(tài)，是無能為力的注

40、2：加上時限，未來就有可能性注3：游泳是可以學(xué)的注4：因果：“因”必須是本人能夠操控的注5：負因負果都是負面詞語注6：當是必然發(fā)生，如果如果說起來無力注7：從“負負”轉(zhuǎn)到“正正”方向注8：路在腳下，本人來操控我很努力，但我讓自己不會成功。不愿意去想，是期待有一個人來救自己。現(xiàn)在我有我不能讓她來喜歡我我沒有辦法提升我對她的吸引力李中瑩第50屆NLP執(zhí)行師12天課程第五天課程筆記（一）課程的開始現(xiàn)場提問1系統(tǒng)問題如何處理？一般來說，系統(tǒng)問題，關(guān)于身份定位的問題。老公需要的是老婆還是保姆？妻子會抱怨，自己做的辛苦，落得如此下場。認為自己能夠操控、能夠搞定來訪者的問題，會越做越辛苦。Z型效應(yīng)最壞的可能

41、性是什么，最壞的結(jié)局是什么？沒有后顧之憂，我們就能有力量向前走。最好系統(tǒng)中，犧牲下一代來滿足父母，不是系統(tǒng)的要求。每個人都應(yīng)該有自己的空間。每個人都有自己的空間，退回來，才能不斗爭下去。過敏95都是創(chuàng)傷。不做情緒的努力而做情緒的主人。情緒不是問題。任何情緒都是被包裝的力量。傳統(tǒng)處理情緒的辦法是壓、逃、爆沒有可憐小孩狀態(tài)，我就沒有辦法吸引父母。我要成功，但我沒有情緒：1、不是外界人、事、物決定的。2、無好壞之分。情緒沒有負面、正面之分。（正負之分是道理，有效果才是最重要的）3、情緒是信號，不是問題4、每種情緒都是能力，不得丟棄，必須回收5、情緒與之間，我是主人資格成功。資格感的問題。159513

42、69488從事情中學(xué)習(xí)到了應(yīng)該學(xué)習(xí)到的內(nèi)容，情緒就消失了。婚姻所有的問題都是投射問題。不是父母，就是創(chuàng)傷。這就是經(jīng)營婚姻的困難。維持在小女孩的狀態(tài)，是退行不愿意長大。需要伴侶只能在外面找。我有資格，我所有的都是為我服務(wù)。把所有的目標都放在比我更高的位置，都是從錯的。任何在外面的東西，都是我們所不能操控的。IQ智商EQ情緒智能（Emotinal Intellingece）1.清楚認識本人的情緒，以及有效運用之情緒是為了保護自己。只有死人才沒有感覺。2.了解對方的看法與分享對方的感受（感性和理性）憤怒給自己力量，將改變的力量指向外界委屈沒有給我應(yīng)該得到的東西：世界上沒有誰應(yīng)該給誰什么、處于孩子的狀

43、態(tài)困難你有資格放松，每個人都有資格放松。你回憶過來，是看到的，還是聽到的？第一，改變感覺通道第二，處理負面的情緒痛苦：終止痛苦不一定是好事，委屈是小孩子才有的。困難是種情緒和感受。困難以為需要付出比可以收取的更大。沒有難與不難，只有懂與不懂，能不與不能。不懂就去做不懂我們?nèi)L試，獲得經(jīng)驗，就懂的更多。薪火相傳在你最需要的時候，別人幫助了你，我們的感謝只能是幫助同樣陷入到困境中。沒有活下去的資格感只要我們活著，就不要讓遺憾來撕咬我們的心一些事情，我們永遠沒有辦法償還，我們只能在辛苦、還債中過活下去。恨嫉妒我低，你高，我不服氣你比我高。管理自己的情緒比控制情緒更加合理自己的情緒：1、消除、化淡類技

44、巧2、配合、運用類技巧3、改變思維模式4、修正BVR5、修正身份定位6、調(diào)整系統(tǒng)性的關(guān)系害怕失敗1、呼吸放松法每個人都能能力和資格要求放松，你也是。允許放松走到自己的各個地方按在胸口的位置，引導(dǎo)語謝謝你潛意識，你一直幫助我很多，包括我成功的時候，包括我失敗的時候。我想通過這個練習(xí)我需要你的支持，可以嗎？這個練習(xí)，可以隨時停止，所以，這個練習(xí)很安全2、找出失敗的形象：第一階段：你很大，我很小，你很有力量，我沒有力量，你能操控我，我拿你沒有辦法。你要來的時候，我只可以乖乖接受。第二階段：你的確有可能來找我，你來找我的可能性提醒我，我可以把自己準備的更好。第三階段：你的確曾經(jīng)來找我，你來時候，我痛過

45、，苦過，同時，我成長過，當我從中學(xué)到自己應(yīng)該學(xué)的內(nèi)容，我運用到下一次，我就會更加成功。第四階段：所以，你來找我，讓我成熟、成功，你不來找我，讓我準備更好。所以，不管你找還不找，你都是我朋友，我都感謝你。第五階段：我有能力成功，也有能力失敗。我有資格成功，我也有資格失敗。我接受了我的生命。我的生命包括了各種能力與資格，讓我成功，也讓我失敗。第一階段，接受。第二階段，正面與負面第三階段，正面強化第四階段，修正思維，修正與失敗的關(guān)系第五階段，別人邀請你，你才可以處理。他人的情緒1、接受這種情緒。我看到你的情緒，不假裝看不見，不批評。這就是接受。2、分享：（1）分享感受情緒感覺分離，就要問本體感覺（2

46、）分享事件的細節(jié)3、肯定加引導(dǎo)4、策劃或?qū)W習(xí)：重新來過，你會做些什么？以后你可以做些什么？做些什么你會有些改變。凡事都有三種方法?？咕苁且龑?dǎo)者不夠靈活錯誤的對待情緒的方法：傳統(tǒng)：壓、逃、爆（對自己的情緒）交換、懲罰、冷漠、說教（對他人情緒）不否定、不對接、不教育！拒絕溝通我還沒有準備接受你要覺察自己如果自己想改變別人，就容易發(fā)生偏差。要放棄改變別人的愿意。沒有跟來訪者在一起 對方不信任 沒法進行下去。自己沒有感覺 沒法與對方分享感覺李中瑩第50屆NLP執(zhí)行師12天課程第六天課程筆記（一）課程的開始現(xiàn)場提問1改變來訪者的內(nèi)感覺通道技術(shù)，詢問來訪者左邊還是右邊讓自己感覺比較舒服向下看，傷心、不愉快

47、，向上看，景仰、愉快創(chuàng)傷處理完情緒，需要我們再改變意義儲留方式。“歷代父母傳遞技術(shù)”現(xiàn)場提問2你自己分享了一個觀點，為什么需要知道我的觀點是什么？現(xiàn)場提問3情緒可以成為一種習(xí)慣。經(jīng)常停留在痛苦和憤怒中，我保持在某種狀態(tài)中，可以得到某種我想要的某種他認為重要的東西。只要建立了某種自我回饋的環(huán)路，就會陷入到習(xí)慣中?，F(xiàn)場提問4一次全部消除自己的問題，這是一個錯誤的觀點。做不下去或者有效果但經(jīng)常反復(fù)，這說明可能處理錯誤?，F(xiàn)場提問5自信、自尊、自愛有自信才能自尊，然后才能自愛。愛是因為帶來更多、更大價值現(xiàn)場提問6我們更多的陷入、依賴理性。認同潛意識，潛意識默默為我們做了很多事情。潛意識通過感覺，通過某些情緒和我們在一起。不要把潛意識圈入到意識層面。身心合一，才能達到和諧、最佳的狀態(tài)。感冒出來的時候，與感冒潛意識進行溝通第一，安靜的地方第二，呼吸法第三，邀請、感謝、獲得潛意識的支持，安全保證第四，到地下通