糖尿病健康教育PPT[1]

1、糖尿病健康教育糖尿病健康教育 糖尿病飲食與運(yùn)動(dòng)糖尿病飲食與運(yùn)動(dòng) 糖尿病的概念和診斷糖尿病的概念和診斷1.1.什么是糖尿病？什么是糖尿病？ 由多種原因引起的以慢性高血糖為特征由多種原因引起的以慢性高血糖為特征的代謝紊亂的代謝紊亂2.2.可出現(xiàn)以下各種并發(fā)癥：可出現(xiàn)以下各種并發(fā)癥：（1 1）急性：糖尿病酮癥酸中毒、高滲）急性：糖尿病酮癥酸中毒、高滲性昏迷、感染性昏迷、感染（2 2）慢性：冠心病、糖尿病腎病、腦）慢性：冠心病、糖尿病腎病、腦梗塞、糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病眼病、梗塞、糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病眼病、糖尿病病足糖尿病病足3.3.常合并高血壓、高血脂、高尿酸血癥、常合并高血壓、高血脂、高尿酸血癥

2、、冠心病等冠心病等糖尿病的概念和診斷糖尿病的概念和診斷糖尿病的診斷？糖尿病的診斷？空腹血糖空腹血糖7.0mmol/L7.0mmol/L隨機(jī)血糖隨機(jī)血糖11.1mmol/L11.1mmol/L空腹血糖異常空腹血糖異常5.6mmol/L 5.6mmol/L 但但7.0mmol/L7.0mmol/L葡萄糖耐量異常：餐后葡萄糖耐量異常：餐后2 2小時(shí)血糖小時(shí)血糖7.8mmol/L 7.8mmol/L 但但11.1mmol/L11.1mmol/L后兩者位糖尿病預(yù)備隊(duì)員后兩者位糖尿病預(yù)備隊(duì)員糖尿病的病因糖尿病的病因遺傳因素（先天）遺傳因素（先天）環(huán)境因素（后天）環(huán)境因素（后天）上班期間缺乏體力活動(dòng)上班期間

3、缺乏體力活動(dòng)( (自動(dòng)化、計(jì)算機(jī)輔助自動(dòng)化、計(jì)算機(jī)輔助) )業(yè)余時(shí)間缺乏體力活動(dòng)業(yè)余時(shí)間缺乏體力活動(dòng)( (電視、計(jì)算機(jī)游戲、半自動(dòng)化電視、計(jì)算機(jī)游戲、半自動(dòng)化的家務(wù)和庭院勞動(dòng)的家務(wù)和庭院勞動(dòng)上班的路上缺乏體力活動(dòng)（汽車(chē)、火車(chē)等）上班的路上缺乏體力活動(dòng)（汽車(chē)、火車(chē)等）熱量高脂肪高的食物熱量高脂肪高的食物 ( (可口可樂(lè)可口可樂(lè)、麥當(dāng)勞麥當(dāng)勞 食食品品) ) 糖尿病綜合治療的糖尿病綜合治療的“五駕馬車(chē)五駕馬車(chē)” 1 1、糖尿病教育及心理治療。、糖尿病教育及心理治療。 2 2、飲食療法。、飲食療法。 3 3、運(yùn)動(dòng)療法。、運(yùn)動(dòng)療法。 4 4、藥物治療。、藥物治療。 5 5、病情監(jiān)測(cè)。、病情監(jiān)測(cè)。飲食療

4、法飲食誤區(qū)飲食誤區(qū)飲食療法目標(biāo)飲食療法目標(biāo)營(yíng)養(yǎng)相關(guān)因素營(yíng)養(yǎng)相關(guān)因素飲食的計(jì)劃與安排飲食的計(jì)劃與安排一、常見(jiàn)飲食誤區(qū)一、常見(jiàn)飲食誤區(qū)糖尿病飲食治療就是饑餓療法糖尿病飲食治療就是饑餓療法糖尿病飲食就是多吃肉少吃飯?zhí)悄虿★嬍尘褪嵌喑匀馍俪燥執(zhí)悄虿★嬍尘褪嵌喑运夭耍俪匀馓悄虿★嬍尘褪嵌喑运夭?，少吃肉糖尿病患者不能吃甜食糖尿病患者不能吃甜食糖尿病患者不能吃水果糖尿病患者不能吃水果酒精不利用胰島素，可以適當(dāng)喝酒酒精不利用胰島素，可以適當(dāng)喝酒二、二、 飲食治療目標(biāo)(1)l使食物攝入與胰島素或口服降糖藥、體力活使食物攝入與胰島素或口服降糖藥、體力活動(dòng)之間達(dá)到平衡，使血糖水平達(dá)到或盡可能動(dòng)之間達(dá)到平衡，使血糖

5、水平達(dá)到或盡可能接近正常水平。接近正常水平。l達(dá)到最適的血脂水平。達(dá)到最適的血脂水平。l提供適當(dāng)?shù)哪芰浚钩扇司S持或達(dá)到合理的提供適當(dāng)?shù)哪芰浚钩扇司S持或達(dá)到合理的體重；對(duì)兒童和青少年則使之達(dá)到正常的生體重；對(duì)兒童和青少年則使之達(dá)到正常的生長(zhǎng)發(fā)育速率；對(duì)孕期和哺乳期婦女或患消耗長(zhǎng)發(fā)育速率；對(duì)孕期和哺乳期婦女或患消耗性疾病后恢復(fù)期的病人要有最適的營(yíng)養(yǎng)。性疾病后恢復(fù)期的病人要有最適的營(yíng)養(yǎng)。l預(yù)防和治療糖尿病的急性合并癥，如嚴(yán)預(yù)防和治療糖尿病的急性合并癥，如嚴(yán)重低血糖或血糖過(guò)高。重低血糖或血糖過(guò)高。l預(yù)防和治療糖尿病的慢性并發(fā)癥，如腎預(yù)防和治療糖尿病的慢性并發(fā)癥，如腎病、神經(jīng)病變癥、高血壓、高脂血癥

6、和病、神經(jīng)病變癥、高血壓、高脂血癥和心血管疾病。心血管疾病。l通過(guò)最適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)來(lái)改善全面的健康狀通過(guò)最適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)來(lái)改善全面的健康狀況。況。 二、二、飲食治療目標(biāo)治療目標(biāo)(2)(2)食物選擇應(yīng)多樣化，符合平衡膳食的要求飲食的基本構(gòu)成 三大基本要素蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)v占總熱能的占總熱能的10-20%10-20%v我國(guó)成人：我國(guó)成人： 1 g/kg.d1 g/kg.dv動(dòng)物蛋白質(zhì)至少占動(dòng)物蛋白質(zhì)至少占1/31/3v充分利用大豆蛋白質(zhì)及蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用充分利用大豆蛋白質(zhì)及蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用v患有并發(fā)癥具體另作處理患有并發(fā)癥具體另作處理 飲食的基本構(gòu)成 三大基本要素脂肪脂肪v 占總熱能的占總熱能的20-2520-2

7、5或或 總熱能的總熱能的3030 MUFAMUFA： 橄欖、花生、堅(jiān)果橄欖、花生、堅(jiān)果v 脂肪脂肪 PUFAPUFA： 菜籽油、玉米油、豆油菜籽油、玉米油、豆油 SFASFA： 動(dòng)物脂肪、椰子油動(dòng)物脂肪、椰子油vMUFA: PUFA: SFA=1: 1: 1MUFA: PUFA: SFA=1: 1: 1v膽固醇膽固醇300mg/d25 20-25 25 20-25 24 19-24 24 19-24 2525 20-25 20 20-25 24 19-24 24 19-24 19體重指數(shù)體重指數(shù)=85/1.72=29.4 3.3.計(jì)算熱量供應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算熱量供應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)（千卡公斤標(biāo)準(zhǔn)體重）千卡公斤標(biāo)準(zhǔn)

8、體重） 勞動(dòng)強(qiáng)度勞動(dòng)強(qiáng)度體型體型 臥床臥床 輕輕 中中 重重正常正常 15-20 30 35 40肥胖肥胖 15 20-25 30 35消瘦消瘦 20-25 35 40 40-45李四所需的熱量李四所需的熱量=70 20=1400千卡千卡 =70 25=1750千卡千卡4.4.計(jì)算食品交換份份數(shù)計(jì)算食品交換份份數(shù)計(jì)算出的熱卡數(shù)計(jì)算出的熱卡數(shù)90=90=食物份數(shù)食物份數(shù)李四的每日飲食份數(shù)為：李四的每日飲食份數(shù)為： （1400140017501750）90=90=16161919份份表表1 飲食交換份四大組（八小類(lèi)）飲食交換份四大組（八小類(lèi)） 及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值組別組別類(lèi)別類(lèi)別每份重每份重量（克

9、）量（克）熱量熱量（千卡）（千卡）蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)（克）（克）脂肪脂肪（克）（克）碳水化合碳水化合物（克）物（克）谷薯組谷薯組1.1.谷薯類(lèi)谷薯類(lèi)252590902.02.020.020.0菜果組菜果組2.2.蔬菜類(lèi)蔬菜類(lèi)50050090905.05.017.017.03.3.水果類(lèi)水果類(lèi)20020090901.01.021.021.0肉蛋組肉蛋組4.4.大豆類(lèi)大豆類(lèi)252590909.09.04.04.04.04.05.5.奶制品奶制品16016090905.05.05.05.06.06.06.6.肉蛋類(lèi)肉蛋類(lèi)505090909.09.06.06.0油脂組油脂組7.7.硬果類(lèi)硬果類(lèi)1515909

10、04.04.07.07.02.02.08.8.油脂類(lèi)油脂類(lèi)1010909010.010.0表表2 不同熱能飲食內(nèi)容不同熱能飲食內(nèi)容 熱能熱能 總交換份總交換份 谷類(lèi)谷類(lèi) 蔬菜類(lèi)蔬菜類(lèi) 瘦肉類(lèi)瘦肉類(lèi) 豆乳類(lèi)豆乳類(lèi) 水果類(lèi)水果類(lèi) 油脂類(lèi)油脂類(lèi) 單位單位 重量重量 單位單位 重量重量 單位單位 重量重量 單位單位 重量重量 單位單位 重量重量 單位單位 重量重量 1000 12 6 150 1 500 2 100 2 牛奶牛奶250 1 10 豆?jié){豆?jié){200 1200 14 7 175 1 500 2 100 2 同上同上 2 20 1400 16 8 200 1 500 3 150 2 同上同上

11、2 20 1600 18 9 225 1 500 3 150 2 同上同上 1 200 2 20 1800 20 11 275 1 500 3 150 2 同上同上 1 200 2 20 2000 22 12 300 1 500 4 200 2 同上同上 1 200 2 20 2200 24 14 350 1 500 4 200 2 同上同上 1 200 2 20 2400 26 15 375 1 500 5 250 2 同上同上 1 200 2 20表表3 不同熱量糖尿病飲食舉例不同熱量糖尿病飲食舉例 食品名稱(chēng)食品名稱(chēng) 總總 熱熱 量量 ( ( 千卡千卡 ) ) 1200 1500 1800

12、 2100 2400 1200 1500 1800 2100 2400 大米大米( (兩兩) 3.5 4.0 5.0 6.0 7.0) 3.5 4.0 5.0 6.0 7.0 牛奶牛奶( (斤斤) 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5) 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 雞蛋雞蛋( (個(gè)個(gè)) - 1 1 1 1) - 1 1 1 1 瘦豬肉瘦豬肉( (兩兩) - 1 1 1 2) - 1 1 1 2 瘦牛肉瘦牛肉( (兩兩) 1 - 1.5 2 1) 1 - 1.5 2 1 豆腐豆腐( (兩兩) 2 2 2 3 3) 2 2 2 3 3 豆腐干豆腐干( (兩兩) 1 1 1 1 1)

13、1 1 1 1 1 1-3 1-3蔬菜蔬菜( (斤斤) 1-1.5 1-1.5 1-1.5 1-1.5 1-1.5) 1-1.5 1-1.5 1-1.5 1-1.5 1-1.5 4 4以上蔬菜以上蔬菜( (兩兩) - 2 3 3 5) - 2 3 3 5 水果水果( (份份) 0.25 1.5 1.5 1 2) 0.25 1.5 1.5 1 2 植物油植物油( (錢(qián)錢(qián)) 4 2 3 4 3) 4 2 3 4 3 鹽鹽( (克克) 2 2 3 3 3) 2 2 3 3 3李四具體的飲食安排：熱能熱能 總交換份總交換份 谷類(lèi)谷類(lèi) 蔬菜類(lèi)蔬菜類(lèi) 瘦肉類(lèi)瘦肉類(lèi) 豆乳類(lèi)豆乳類(lèi) 水果類(lèi)水果類(lèi) 油脂類(lèi)油脂類(lèi)

14、 單位單位 重量重量 單位單位 重量重量 單位單位 重量重量 單位單位 重量重量 單位單位 重量重量 單位單位 重量重量1400 16 8 200 1 500 3 150 2 牛奶牛奶250 2 20 豆?jié){豆?jié){200 1600 18 9 225 1 500 3 150 2 牛奶牛奶250 1 200 2 20 豆?jié){豆?jié){200即：主食即：主食45兩、蔬菜兩、蔬菜1斤、瘦肉斤、瘦肉2兩兩+雞蛋雞蛋1個(gè)（個(gè)（50克）、牛奶半斤克）、牛奶半斤+豆?jié){豆?jié){4兩，調(diào)兩，調(diào)和油和油2勺，水果勺，水果4兩兩 等值谷薯交換表等值谷薯交換表每份谷薯類(lèi)供蛋白質(zhì)每份谷薯類(lèi)供蛋白質(zhì)2 2克，碳水化物克，碳水化物2020克

15、，熱能克，熱能9090千卡千卡 食食 品品 重重 量量（克）（克） 食食 品品 重量重量（克）（克） 大米、小米、糯米、薏米大米、小米、糯米、薏米 25 干粉條、干蓮子干粉條、干蓮子 25 高梁米、玉米碴高梁米、玉米碴 25 油條、油餅、蘇打餅干油條、油餅、蘇打餅干 25 面粉、米粉、玉米面面粉、米粉、玉米面 25 燒餅、烙餅、饅頭燒餅、烙餅、饅頭 35 混合面混合面 25 咸面包、窩窩頭咸面包、窩窩頭 35 燕麥片、莜麥面燕麥片、莜麥面 25 生面條、魔芋生面條生面條、魔芋生面條 35 蕎麥面、苦蕎面蕎麥面、苦蕎面 25 馬鈴薯馬鈴薯 100 各種掛面、龍須面各種掛面、龍須面 25 濕粉皮濕

16、粉皮 150 通心粉通心粉 25 鮮玉米鮮玉米 200 綠豆、紅豆、蕓豆、綠豆、紅豆、蕓豆、 25 等值蔬菜類(lèi)交換表等值蔬菜類(lèi)交換表每份蔬菜類(lèi)供蛋白質(zhì)每份蔬菜類(lèi)供蛋白質(zhì)5克，碳水化物克，碳水化物17克，熱能克，熱能90千卡千卡 食品食品 重量重量（克）（克） 食食 品品 重量重量（克）（克） 大白菜、圓白菜、菠菜大白菜、圓白菜、菠菜 500 白蘿卜、青椒、茭白、冬筍白蘿卜、青椒、茭白、冬筍 400 韭菜、茴香韭菜、茴香 500 倭瓜、南瓜、花菜倭瓜、南瓜、花菜 350 芹菜、苤藍(lán)、萵筍、油菜苔芹菜、苤藍(lán)、萵筍、油菜苔 500 鮮豇豆、扁豆、洋蔥、蒜苗鮮豇豆、扁豆、洋蔥、蒜苗 250 西葫蘆、西

17、紅柿、冬瓜、苦瓜西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜 500 胡蘿卜胡蘿卜 200 黃瓜、茄子、絲瓜黃瓜、茄子、絲瓜 500 山藥、荸薺、藕山藥、荸薺、藕 150 芥藍(lán)菜、瓢菜芥藍(lán)菜、瓢菜 500 茨菇、百合、芋頭茨菇、百合、芋頭 100 蕹菜、莧菜蕹菜、莧菜 500 毛豆、鮮豌豆毛豆、鮮豌豆 70 綠豆芽、鮮蘑菇、綠豆芽、鮮蘑菇、 500 等值肉蛋類(lèi)食品交換表等值肉蛋類(lèi)食品交換表每份肉蛋類(lèi)供蛋白質(zhì)每份肉蛋類(lèi)供蛋白質(zhì)9 9克，脂肪克，脂肪6 6克，熱能克，熱能9090千卡千卡 食食 品品 重量重量 食品食品 重量重量 （ 克）克） （ 克）克） 熟火腿、香腸熟火腿、香腸 20 雞蛋（大個(gè)帶殼）雞蛋（大個(gè)

18、帶殼） 60 半肥半瘦豬肉半肥半瘦豬肉 25 鴨蛋、松花蛋鴨蛋、松花蛋(1大個(gè)帶殼大個(gè)帶殼) 60 熟叉燒肉（無(wú)糖）熟叉燒肉（無(wú)糖） 35 鵪鶉蛋（個(gè)帶殼）鵪鶉蛋（個(gè)帶殼） 60 瘦豬、牛、羊肉瘦豬、牛、羊肉 50 雞蛋清雞蛋清 150 帶骨排骨帶骨排骨 50 帶魚(yú)帶魚(yú) 80 鴨肉鴨肉 50 草魚(yú)、鯉魚(yú)、甲魚(yú)、比目魚(yú)草魚(yú)、鯉魚(yú)、甲魚(yú)、比目魚(yú) 80 鵝肉鵝肉 50 大黃魚(yú)、鱔魚(yú)、黑鰱、鯽魚(yú)大黃魚(yú)、鱔魚(yú)、黑鰱、鯽魚(yú) 100 兔肉兔肉 100 蝦、青蝦、鮮貝蝦、青蝦、鮮貝 100 熟醬牛肉、熟醬鴨熟醬牛肉、熟醬鴨 35 蟹肉、水浸魷魚(yú)蟹肉、水浸魷魚(yú) 100 雞蛋粉雞蛋粉 15 水浸海參水浸海參 35

19、0等值水果類(lèi)交換表等值水果類(lèi)交換表每份水果供蛋每份水果供蛋1 1克，碳水化物克，碳水化物2121克，熱能克，熱能9090千卡千卡 食食 品品 重重 量量 食食 品品 重重 量量 （克）（克） （克）（克） 柿子、香蕉、鮮荔枝柿子、香蕉、鮮荔枝 150 李子、杏李子、杏 200 梨、桃、蘋(píng)果梨、桃、蘋(píng)果 200 葡萄葡萄 200 桔子、橙子、柚子桔子、橙子、柚子 200 草莓草莓 300 獼猴桃獼猴桃 200 西瓜西瓜 500等值大豆類(lèi)食品交換表等值大豆類(lèi)食品交換表每份大豆供蛋白質(zhì)每份大豆供蛋白質(zhì)9克，脂肪克，脂肪4克，碳水化物克，碳水化物4克，熱能克，熱能90千卡千卡 食品食品 重量重量 食品

20、食品 重重量量 （克）（克） （克）（克） 腐竹腐竹 20 北豆腐北豆腐 100 大豆大豆 25 南豆腐（嫩豆腐）南豆腐（嫩豆腐） 150 大豆粉大豆粉 25 豆?jié){豆?jié){ 400 豆腐絲、豆腐干豆腐絲、豆腐干 50等值奶類(lèi)食品交換表等值奶類(lèi)食品交換表每份奶類(lèi)供蛋白質(zhì)每份奶類(lèi)供蛋白質(zhì)5 5克，脂肪克，脂肪5 5克，碳水化物克，碳水化物6 6克，熱能克，熱能9090千卡千卡 食品食品 重量重量 食品食品 重量重量 （克）（克） （克）（克） 奶粉奶粉 20 20 牛奶牛奶 160160 脫脂奶粉脫脂奶粉 25 25 羊奶羊奶 160160 乳酪乳酪 25 25 無(wú)糖酸奶無(wú)糖酸奶 130130 等值油

21、脂類(lèi)食品交換表等值油脂類(lèi)食品交換表每份油脂類(lèi)供脂肪每份油脂類(lèi)供脂肪10克，熱能克，熱能90千卡千卡食品食品 重量重量 食品食品 重量重量 （克）（克） （克）（克）花生油、香油（花生油、香油（1湯匙）湯匙） 10 豬油豬油 10玉米油、菜籽油（玉米油、菜籽油（1湯匙）湯匙） 10 牛油牛油 10豆油（豆油（1湯匙）湯匙） 10 羊油羊油 10紅花油（紅花油（1湯匙）湯匙） 10 黃油黃油 10核桃、杏仁、花生米核桃、杏仁、花生米 15 葵花籽（帶殼）葵花籽（帶殼） 25西瓜子（帶殼）西瓜子（帶殼） 405.5.將具體食物安排至各餐飲中，將具體食物安排至各餐飲中，制定平衡飲食制定平衡飲食1/10

22、1/101/102/102/102/101/101/101/103/103/103/101/101/101/102/102/102/10六餐六餐六餐六餐六餐六餐1/101/101/103/103/103/103/103/103/101/101/101/102/102/102/10五餐五餐五餐五餐五餐五餐1/71/71/72/72/72/72/72/72/72/72/72/7四餐四餐四餐四餐四餐四餐2 /52 /52 /5（3/73/73/7）2 /52 /52 /5（2/72/72/7） 1/5 1/5 1/5（2/72/72/7）三餐三餐三餐三餐三餐三餐睡前睡前睡前睡前睡前睡前加餐加餐加餐加

23、餐加餐加餐晚餐晚餐晚餐晚餐晚餐晚餐午后午后午后午后午后午后加餐加餐加餐加餐加餐加餐午餐午餐午餐午餐午餐午餐午前午前午前午前午前午前加餐加餐加餐加餐加餐加餐早餐早餐早餐早餐早餐早餐餐次餐次餐次餐次餐次餐次 根據(jù)自己的飲食習(xí)慣和喜好 選擇并交換食物如把豬肉換算成雞肉、魚(yú)肉等，如把豬肉換算成雞肉、魚(yú)肉等，把大米換算成面條、雜糧等，甚至把大米換算成面條、雜糧等，甚至偶爾把飯量減少而增加水果的量，偶爾把飯量減少而增加水果的量，這樣就可使糖尿病患者的食品多樣這樣就可使糖尿病患者的食品多樣化，便于患者堅(jiān)持?；?，便于患者堅(jiān)持。李四具體的飲食安排：17份總計(jì) 早餐（1/5）上午加餐午餐（2/5）下午加餐晚餐（2

24、/5）睡前加餐17份份 3份份6份份1份份6份份1份份豆?jié){豆?jié){250ml、燒餅燒餅1兩、兩、雞蛋雞蛋1個(gè)、個(gè)、咸菜少許咸菜少許米飯米飯2兩、兩、蔥燒海參蔥燒海參（蔥30g、海參300g）小白菜湯小白菜湯（小白菜150g、油2g）西瓜西瓜1斤斤（或草莓半斤）饅頭饅頭1兩、兩、玉米面粥玉米面粥0.5兩、兩、清蒸魚(yú)清蒸魚(yú)（魚(yú)100g、油2g）素炒菠菜素炒菠菜（菠菜半斤、油8g）牛奶半牛奶半斤斤18份份 3份份1份份6份份1份份6份份1份份 運(yùn)動(dòng)療法運(yùn)動(dòng)療法 前前 言言 作為糖尿病高危人群的基本療作為糖尿病高危人群的基本療法法運(yùn)動(dòng)療法對(duì)糖尿病防治有重運(yùn)動(dòng)療法對(duì)糖尿病防治有重要價(jià)值！要價(jià)值！運(yùn)動(dòng)療法的治

25、療價(jià)值運(yùn)動(dòng)療法的治療價(jià)值(一一)J增強(qiáng)周?chē)M織對(duì)胰島素的敏感性，加速肝糖原、增強(qiáng)周?chē)M織對(duì)胰島素的敏感性，加速肝糖原、肌糖原的分解，增加末梢組織對(duì)糖的利用。肌糖原的分解，增加末梢組織對(duì)糖的利用。J加速脂肪分解，促進(jìn)脂肪、膽固醇、游離脂肪加速脂肪分解，促進(jìn)脂肪、膽固醇、游離脂肪酸的利用。酸的利用。J增加心肺功能。增加心肺功能。J增強(qiáng)體力和運(yùn)動(dòng)能力。增強(qiáng)體力和運(yùn)動(dòng)能力。J改善精神改善精神神經(jīng)調(diào)節(jié)神經(jīng)調(diào)節(jié).運(yùn)動(dòng)療法的治療價(jià)值運(yùn)動(dòng)療法的治療價(jià)值(二二)J對(duì)肥胖、高血壓、高脂血癥、糖耐量即對(duì)肥胖、高血壓、高脂血癥、糖耐量即影響人類(lèi)壽命四大要素有利。影響人類(lèi)壽命四大要素有利。J預(yù)防骨質(zhì)疏松。預(yù)防骨質(zhì)疏松。

26、運(yùn)動(dòng)療法適應(yīng)癥運(yùn)動(dòng)療法適應(yīng)癥適用于大多數(shù)適用于大多數(shù)2 2型糖尿病人和病型糖尿病人和病情穩(wěn)定的情穩(wěn)定的1 1型患者型患者, ,糖尿病高危人糖尿病高危人群群哪些人不宜運(yùn)動(dòng)哪些人不宜運(yùn)動(dòng)L病情控制不佳，血糖較高，病情控制不佳，血糖較高，或血糖明顯波動(dòng)。或血糖明顯波動(dòng)。L糖尿病合并急性并發(fā)癥，如糖尿病合并急性并發(fā)癥，如酮癥酸中毒，急性感染，高酮癥酸中毒，急性感染，高滲狀態(tài)。滲狀態(tài)。L糖尿病嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥，糖尿病嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥，如心、腎、眼、足、神經(jīng)病如心、腎、眼、足、神經(jīng)病變。變。運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量指運(yùn)動(dòng)所消耗的能量。指運(yùn)動(dòng)所消耗的能量。體重正常的患者，運(yùn)動(dòng)所消耗的能量應(yīng)體重正常的患者，運(yùn)動(dòng)所消耗的能

27、量應(yīng)與攝入的熱量保持平衡；與攝入的熱量保持平衡；超重者運(yùn)動(dòng)所消耗的能量應(yīng)大于攝入量，超重者運(yùn)動(dòng)所消耗的能量應(yīng)大于攝入量，才能達(dá)到減肥目的；才能達(dá)到減肥目的；7070歲以下，無(wú)嚴(yán)重并發(fā)癥者，在控制飲歲以下，無(wú)嚴(yán)重并發(fā)癥者，在控制飲食的條件下，一天運(yùn)動(dòng)消耗在食的條件下，一天運(yùn)動(dòng)消耗在300300千卡千卡左左右。右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度糖尿病患者適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等強(qiáng)度。糖尿病患者適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等強(qiáng)度。 體弱者可選用輕強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)體弱者可選用輕強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)計(jì)算方法計(jì)算方法 簡(jiǎn)易法簡(jiǎn)易法: 運(yùn)動(dòng)時(shí)脈率運(yùn)動(dòng)時(shí)脈率=170-=170-年齡年齡 極量心率極量心率=210-=210-年齡年齡 如，如，50歲者即為

28、歲者即為170-50=120次次/分，即為中等分，即為中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間及頻率中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每日中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每日3060分鐘，每分鐘，每日一次或每周日一次或每周5次為適宜次為適宜肥胖者可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間肥胖者可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)應(yīng)在餐后運(yùn)動(dòng)應(yīng)在餐后12小時(shí)進(jìn)行，空腹運(yùn)動(dòng)易小時(shí)進(jìn)行，空腹運(yùn)動(dòng)易發(fā)生低血糖；餐后立即運(yùn)動(dòng)影響食物的發(fā)生低血糖；餐后立即運(yùn)動(dòng)影響食物的消化吸收消化吸收運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)方式（1）耐力性運(yùn)動(dòng)耐力性運(yùn)動(dòng)可改善心血管功能和代謝功能，適合可改善心血管功能和代謝功能，適合糖尿病患者長(zhǎng)期進(jìn)行糖尿病患者長(zhǎng)期進(jìn)行行走行走慢跑慢跑騎自行車(chē)騎自行車(chē)游泳游泳登山登山上下樓梯上

29、下樓梯乒乓球乒乓球籃球籃球網(wǎng)球網(wǎng)球 各種運(yùn)動(dòng)方式的耗能各種運(yùn)動(dòng)方式的耗能形式形式 耗能耗能Kcal/Kcal/小時(shí)小時(shí)步行步行 200200快走快走 300300騎車(chē)騎車(chē) 300300游泳游泳 300300跳舞跳舞 333333球類(lèi)運(yùn)動(dòng)球類(lèi)運(yùn)動(dòng) 400400500500滑雪滑雪 600600劃船劃船 10001000 運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)方式（2）力量性運(yùn)動(dòng)力量性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練肌肉力量，消除局部脂肪堆積的訓(xùn)練肌肉力量，消除局部脂肪堆積的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)啞鈴啞鈴沙袋練習(xí)沙袋練習(xí)各種組合器械的肌力訓(xùn)練各種組合器械的肌力訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)方式（3）放松性運(yùn)動(dòng)放松性運(yùn)動(dòng)用以放松精神、消除疲勞用以放松精神、消除疲勞散步散步太極拳太極拳健身氣功健身氣功保健體操保健體操運(yùn)動(dòng)三部曲運(yùn)動(dòng)三部曲熱身：熱身：約約5 51010分鐘。如伸腰、踢腿、慢分鐘。如伸腰、踢腿、慢走等，提高心率，調(diào)整呼吸走等，提高心率，調(diào)整呼吸運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)：保持保持20